Cuprins
Pentru cei mai mulți dintre noi, prietenii vin și pleacă. Nu multe prietenii durează o viață întreagă, și chiar și cele care durează mulți ani pot avea un flux și un reflux. Cercetările arată că avem tendința de a pierde 50% din grupul nostru social la fiecare 7 ani[].
Dar dacă un prieten s-a distanțat de tine fără un motiv aparent, este normal să te întrebi de ce. S-ar putea să te îngrijorezi că prietenia s-a terminat sau că ai făcut ceva care l-a supărat.
În acest articol, vei afla ce trebuie să faci atunci când simți că un prieten se îndepărtează sau se distanțează emoțional de tine.
Ce să faci când prietenii se îndepărtează de tine
Dacă prietenul tău nu a mai luat legătura cu tine în ultima vreme și bănuiești că te evită sau te ignoră, iată câteva lucruri pe care le poți încerca:
1. Luați inițiativa și cereți să vă întâlniți
Uneori, cel mai simplu mod de a-ți reaprinde prietenia este să-ți întrebi prietenul dacă ar vrea să ieșim împreună.
Există câteva avantaje ale acestei abordări:
- Dacă prietenul tău s-a distanțat pentru că are impresia că nu depui prea mult efort în prietenie, dacă îi propui să ne întâlnim ar putea rezolva problema, deoarece va vedea că ești dispus să iei inițiativa.
- Dacă primești un răspuns entuziast din partea prietenului tău, este un semn pozitiv că acesta dorește să vă continuați prietenia.
- Dacă prietenul tău găsește scuze și nu pare dornic să facă planuri care să vă convină amândurora, ai o informație utilă: preferă să nu te vadă.
- Poate fi mai ușor să te rogi să te întâlnești cu el decât să încerci să discuți despre motivul pentru care prietenul tău a devenit distant.
Să inviți pe cineva să iasă cu tine poate fi ciudat dacă nu l-ai mai văzut de ceva vreme. Încearcă să faci lucrurile simple. De exemplu, ai putea trimite un mesaj: "Hei, [prieten]! Nu te-am văzut de ceva vreme! Ai vrea să ieșim în weekend? Poate luăm prânzul împreună sâmbătă".
Ghidul nostru despre cum să inviți pe cineva să iasă cu tine ar putea fi de ajutor dacă nu ești sigur ce să spui.
2. Verificați dacă așteptările dumneavoastră sunt realiste
Este posibil să nu fi făcut nimic pentru a-ți îndepărta prietenii. S-ar putea ca ei să se fi retras pentru că circumstanțele lor s-au schimbat. Dacă vrei să păstrezi prietenia, s-ar putea să trebuiască să-ți ajustezi așteptările. Este firesc ca prieteniile să se schimbe în timp, mai ales când oamenii trec la o nouă etapă a vieții.
De exemplu, dacă prietenul dvs. și-a întemeiat recent o familie, s-ar putea să fie atât de prins în cerințele care vin odată cu statutul de părinte, încât trimiterea de mesaje sau apelarea prietenilor să nu mai fie o prioritate pentru el. Când copiii lor vor crește, s-ar putea să aibă mai mult timp liber pentru a investi în viața socială.
3. Verifică dacă prietenul tău este în regulă
Deși există posibilitatea ca prietenul tău să se fi distanțat pentru că l-ai supărat, s-ar putea să se confrunte cu o problemă sau o situație dificilă care îl lasă fără timp sau energie pentru socializare.
De exemplu, dacă prietenul tău a pierdut recent un membru apropiat al familiei și a dezvoltat depresie, s-ar putea să aibă dificultăți în a-și menține prieteniile.
Încearcă să nu tragi concluzii pripite. În schimb, întreabă-ți cu blândețe prietenul dacă se simte bine. De exemplu, ai putea spune: "Sally, am impresia că nu prea mai vorbim sau nu mai ieșim împreună. Mi-e dor de tine. E totul în regulă?".
4. Întreabă-ți prietenul de ce a devenit distant
Dacă prietenul tău nu a trecut printr-o perioadă dificilă și nu ești sigur ce se află în spatele schimbării comportamentului său, o conversație sinceră te poate ajuta să obții răspunsuri.
Înainte de a încerca această abordare, țineți cont de faptul că prietenul dvs. vă poate ignora întrebarea sau poate minți dacă simte că dacă spune adevărul vă poate răni sentimentele.
Dacă vă decideți să luați legătura cu prietenul dvs., nu folosiți un limbaj acuzator de genul "Tu niciodată..." sau "De ce nu faci niciodată...?", deoarece ar putea să-l facă pe prietenul dvs. să se simtă în defensivă. În schimb, spuneți-i că ați observat o schimbare în comportamentul său. Întrebați-l dacă a făcut ceva care să-l supere, apoi amintiți-i cât de mult îl prețuiți.
De exemplu, ai putea spune: "Raj, mi-am dat seama că în ultima vreme nu ne mai scriem aproape niciodată mesaje. Am făcut ceva care să te supere? Prietenia ta înseamnă mult pentru mine".
Dacă afli că prietenul tău este supărat din cauza a ceva ce ai făcut sau spus, s-ar putea să-ți placă aceste sfaturi despre ce să faci când prietenul tău este supărat pe tine.
5. Evitați să vă copleșiți prietenul cu mesaje
Atunci când comportamentul cuiva față de tine s-a schimbat, este normal să vrei o explicație. Dacă ești disperat după răspunsuri, poate fi tentant să îi trimiți prietenului tău mai multe mesaje la rând, mai ales dacă te simți foarte rănit.
Cu toate acestea, dacă îi trimiți prietenului tău o mulțime de mesaje sau îl suni în mod repetat, s-ar putea să dai impresia că ai nevoie de el sau că te agăți de el, ceea ce l-ar putea îndepărta și mai mult. Ca regulă generală, nu-i trimite mesaje sau nu-l suna de mai mult de două ori la rând. Dacă nu răspunde, respectă-i nevoia de spațiu și nu-l mai contacta.
S-ar putea să vă placă și acest articol despre cum să evitați să păreți disperat.
6. Privește-ți cu atenție propriul comportament
Prieteniile se pot stinge din mai multe motive. Uneori, poți pierde un prieten din motive independente de voința ta. De exemplu, prietenul tău se poate muta, iar voi începeți să vă îndepărtați.
Sau grupul tău de prieteni poate începe să te lase pe dinafară pentru că ei cred că ai trecut mai departe sau că i-ai depășit într-un fel sau altul. Poate că ei adoră să bea sau să petreacă, în timp ce tu ai început să duci un stil de viață mai simplu și mai liniștit de când te-ai stabilit în carieră sau te-ai căsătorit.
Dar, în unele cazuri, merită să te uiți cu atenție la comportamentul tău. De exemplu, te poți întreba dacă ai dezvoltat vreunul dintre aceste obiceiuri comune care ți-ar putea îndepărta prietenii:
- Negativitate excesivă (inclusiv plângeri, critici, comentarii negative despre alții și comentarii de autoironie)
- Abilități slabe de ascultare
- Flăcărare sau tendința de a dezamăgi oamenii în ultimul moment
- Nu reușește să arate un interes real pentru viața și opiniile celeilalte persoane
- Nu reușește să ia inițiativa (de exemplu, nu aranjează niciodată planuri, rareori sună sau trimite mesaje mai întâi)
- Să ceri multe favoruri sau ajutor
- Oferirea de sfaturi nesolicitate
- Lăudăroșenie
- O tendință de a aduce în discuție subiecte nepotrivite
Faptul că faci aceste greșeli nu înseamnă că ești o persoană rea sau că nu-ți poți face prieteni. Dar înseamnă că, dacă vrei să ai prietenii solide în viitor, poate fi timpul să lucrezi la abilitățile tale sociale și la obiceiurile tale de relaționare. Ghidul nostru complet pentru îmbunătățirea abilităților sociale are o mulțime de sfaturi practice care te-ar putea ajuta.
7. Evită să bârfești sau să te plângi de prietenul tău
Este în regulă să te deschizi față de prietenii tăi în legătură cu sentimentele tale, dar încearcă să nu critici sau să te plângi de prietenul tău îndepărtat prietenilor sau cunoștințelor comune. Există întotdeauna o șansă ca prietenul tău să audă ce ai spus despre el, iar dacă crede că l-ai vorbit de rău pe la spate, prietenia voastră ar putea avea mai puține șanse să supraviețuiască.
8. Încearcă noi modalități de comunicare cu prietenul tău
Dacă dvs. sau prietenul dvs. v-ați schimbat recent stilul de viață sau rutina, este posibil să trebuiască să găsiți un nou mod de a păstra legătura care să vă convină amândurora.
De exemplu, dacă prietenul dvs. tocmai a început o nouă slujbă solicitantă, s-ar putea să nu aibă timp pentru apelurile video lungi pe care obișnuiați să le purtați cu plăcere, dar ar putea fi bucuros să vorbească prin mesaje text de câteva ori pe săptămână.
9. Evitați să vă verificați prietenii prin intermediul rețelelor de socializare
Încearcă să reziști tentației de a te uita pe rețelele de socializare ale prietenului tău, pentru că probabil că te va face să te simți mai rău, mai ales dacă postează despre ieșirile lor cu alte persoane. Ar putea fi de ajutor să îți ajustezi setările contului tău, astfel încât să nu vezi actualizările prietenului tău de fiecare dată când te conectezi.
10. Încercați să vă faceți prieteni noi
Este normal să vă păstrați speranța că prietenul dvs. va încerca să vă contacteze din nou într-o zi, dar între timp, încercați să investiți în noi relații. Nu veți putea găsi un înlocuitor exact pentru vechiul dvs. prieten, dar construirea de noi prietenii vă poate ajuta să mergeți mai departe.
Iată câteva modalități de a vă extinde cercul social:
- Caută pe meetup.com cluburi sau grupuri locale la care te poți alătura.
- Alăturați-vă unei comunități online axate pe interesele dvs.
- Încercați să cunoașteți puțin mai bine oamenii din jurul dvs. De exemplu, poate ați putea încerca să vă faceți prieteni la serviciu.
Avem un ghid despre cum să întâlnești oameni cu aceleași idei care ți-ar putea fi util.
11. Acordă-ți timp pentru a-ți procesa sentimentele
Dacă prietenia ta pare să se stingă, nu fi surprins dacă te simți trist, abandonat, singur sau respins. Este normal să te simți supărat atunci când o prietenie se schimbă sau se termină,[] mai ales dacă cealaltă persoană a fost un prieten apropiat.
De asemenea, s-ar putea să trebuiască să acceptați faptul că nu veți ști niciodată cu siguranță de ce prietenul dvs. s-a distanțat de dvs., ceea ce poate fi dificil.
Vezi si: Cum să vă reconectați cu un prieten (cu exemple de mesaje)Iată câteva modalități prin care vă puteți procesa sentimentele:
- Scrieți o "scrisoare de adio" pentru prietenul dvs. Nu o trimiteți; scopul acestui exercițiu este de a vă oferi o cale de exprimare a sentimentelor dvs.
- Luați-vă timp pentru o îngrijire suplimentară de sine. De exemplu, ați putea să vă dedicați mai mult timp hobby-urilor preferate sau să vă angajați să adoptați noi obiceiuri sănătoase, cum ar fi să faceți exerciții fizice în mod regulat.
- Folosiți activități creative, cum ar fi desenul sau muzica, pentru a vă exprima sentimentele.
Ghidul nostru pentru a trece peste o despărțire din prietenie ca adult are o mulțime de sfaturi care te vor ajuta să te apropii și să mergi mai departe.
12. Verifică dacă nu ești victima bârfelor
Dacă aveți un grup de prieteni care au încetat brusc orice comunicare cu dumneavoastră din motive inexplicabile, este posibil ca aceștia să fi auzit un zvon fals sau rău intenționat despre dumneavoastră. Ați putea încerca să luați legătura cu un membru al grupului pentru a afla dacă aceasta este o posibilitate.
De exemplu, ai putea trimite un text care să spună: "Hei Jess, am observat că a trecut o săptămână de când nu am mai auzit nimic de la nimeni. Nu am nicio idee despre ce s-a schimbat. Încep să mă întreb dacă nu cumva a fost vreo neînțelegere? Ai auzit ceva ciudat despre mine în ultima vreme?".
Semne că prietenii tăi se distanțează de tine
Nu este întotdeauna ușor să îți dai seama cu siguranță dacă cineva se îndepărtează de tine. Semnele ar putea fi subtile. De exemplu, un prieten poate reduce treptat numărul de mesaje pe care le trimite pe parcursul câtorva săptămâni sau luni, ceea ce te face să te întrebi dacă nu cumva se îndepărtează încet de tine.
Când vine vorba de a detecta semnele că un prieten se distanțează, căutați mai degrabă tipare pe parcursul câtorva săptămâni decât incidente punctuale. Nu uitați, nu vă grăbiți să presupuneți că prietenul dvs. nu vă mai place sau că vă respinge în mod deliberat.
Ținând cont de aceste aspecte, iată câteva semne că un prieten se distanțează de tine:
- Adesea sau întotdeauna trebuie să inițiați conversații
- Își găsesc scuze pentru a evita să se întâlnească sau anulează frecvent întâlnirea cu tine
- Se arată puțin sau deloc interesați de viața ta
- Nu contribuie prea mult la conversațiile voastre
- Ei nu se încredințează în tine
- Pare inconfortabil sau distant în preajma ta; limbajul corpului poate fi rigid sau poate evita contactul vizual.
- Au început să se certe sau să se certe din cauza unor lucruri banale
- Prietenia ta pare unilaterală; simți că ești mult mai implicat în prietenul tău decât el în tine.
- Își petrec mult timp cu noii prieteni și nu te invită niciodată sau foarte rar, făcându-te să te simți exclus sau înlocuit.
- Ar putea sugera să vă întâlniți doar ca parte a unui grup, astfel încât să nu fie nevoiți să vă vorbească individual când sunteți împreună.
Întrebări frecvente
Cum știi când e timpul să pui capăt unei prietenii?
Atunci când o prietenie îți provoacă mai multă anxietate decât bucurie sau nu te mai simți în largul tău în compania unui prieten, ar putea fi un semn că ți-ar prinde bine să petreci mai puțin timp cu el. Dacă prietenul tău este adesea abuziv, toxic sau profită de tine, probabil că este mai bine să te îndepărtezi.
În acest caz, s-ar putea să doriți să citiți acest articol despre cum să puneți capăt unei prietenii.
Cum știi când o prietenie s-a terminat cu adevărat?
Dacă prietenul tău nu mai inițiază conversații, nu te mai invită să ieși cu el sau nu îți mai răspunde la mesaje, este posibil ca prietenia voastră să se fi încheiat. Cu toate acestea, nu poți ști cu siguranță dacă prietenul tău consideră că prietenia s-a încheiat cu adevărat decât dacă ți-o spune direct.
Vezi si: Cum să fii mai fermecător (& Fă-i pe alții să-ți iubească compania)Cum îți dai seama dacă un prieten nu te respectă?
Prietenii lipsiți de respect adesea nu țin cont de sentimentele tale, îți depășesc limitele și arată puțin interes față de viața și opiniile tale. Un prieten lipsit de respect poate, de asemenea, să te bârfească, să încerce să te pună la pământ sau să profite în mod repetat de tine.
De ce mă lasă prietenii mei pe dinafară?
Există mai multe motive pentru care prietenii tăi te pot lăsa deoparte. Poate fi imposibil de știut dacă nu ți le spun direct. Ei pot simți că v-ați îndepărtat și că aveți puține lucruri în comun. Alternativ, poți avea anumite obiceiuri, cum ar fi bârfa, care îi fac să fie mai puțin înclinați să petreacă timp cu tine.
