Do'stlar sizdan uzoqlashganda nima qilish kerak

Ko'pchiligimiz uchun do'stlar keladi va ketadi. Ko'p do'stlik umr bo'yi davom etmaydi, hatto ko'p yillar davom etadigan do'stlik ham susayishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, biz har 7 yilda ijtimoiy guruhimizning 50 foizini yo'qotamiz.[]

Agar do'stingiz hech qanday sababsiz sizdan uzoqlashayotgan bo'lsa, buning sababini o'ylash odatiy holdir. Do‘stlik tugaganidan yoki ularni xafa qiladigan biror narsa qilganingizdan xavotirda bo‘lishingiz mumkin.

Ushbu maqolada do‘stingiz sizdan uzoqlashayotgan yoki hissiy jihatdan uzoqlashayotgandek tuyulsa nima qilish kerakligini bilib olasiz.

Do'stlaringiz sizdan uzoqlashganda nima qilish kerak

Agar do'stingiz so'nggi paytlarda aloqaga chiqmagan bo'lsa va ular sizdan qochayotgan yoki e'tibor bermayapti deb gumon qilsangiz, bu erda bir nechta narsalarni sinab ko'rishingiz mumkin:

1. Tashabbusni o'z qo'lingizga oling va uchrashishni so'rang

Ba'zida do'stligingizni qayta tiklashning eng oddiy yo'li shunchaki do'stingizdan suhbatlashishni xohlashini so'rashdir.

Ushbu yondashuvning bir nechta afzalliklari bor:

• Agar do'stingiz do'stlik uchun siz ko'p kuch sarflaganingizni his qilmagani uchun o'zidan uzoqlashgan bo'lsa, ular sizdan muammoni hal qilishini so'rashingiz mumkin, chunki ular siz bilan uchrashishlari mumkin. do'stingizdan g'ayratli javob bo'lsa, bu ular sizning do'stligingizni davom ettirishni xohlayotganining ijobiy belgisidir.
• Agar do'stingiz uzr so'rasa va ikkalangiz uchun ham foydali bo'lgan rejalar tuzishni istamasa, sizda ba'zi narsa bor.do'stlar meni tashlab ketishyaptimi?

  Do'stlaringiz sizni tark etishiga ko'p sabablar bor. Agar ular sizga to'g'ridan-to'g'ri aytmasa, buni bilish imkonsiz bo'lishi mumkin. Ular sizni bir-biridan ajralganingizni va umumiy narsangiz yo'qligini his qilishlari mumkin. Shu bilan bir qatorda, sizda g'iybat qilish kabi odatlaringiz bo'lishi mumkin, bu ularni siz bilan vaqt o'tkazishga kamroq moyil qiladi

Agar siz uni uzoq vaqtdan beri ko'rmagan bo'lsangiz, kimdir bilan uchrashishni so'rash noqulay bo'lishi mumkin. Buni oddiy saqlashga harakat qiling. Masalan, siz “Salom, [Doʻst]! Sizni anchadan beri ko'rmadim! Ushbu hafta oxiri dam olishni xohlaysizmi? Balki shanba kuni tushlik qilarmiz."

Agar nima deyishni bilmasangiz, kimdir bilan suhbatlashishni soʻrash boʻyicha qoʻllanmamiz yordam berishi mumkin.

2. Sizning taxminlaringiz haqiqatga yaqinligini tekshiring

Siz do'stlaringizni haydash uchun hech narsa qilmagan bo'lishingiz mumkin. Vaziyatlari o'zgargani uchun ular chekingan bo'lishi mumkin. Agar siz do'stlikni saqlamoqchi bo'lsangiz, umidlaringizni o'zgartirishingiz kerak bo'lishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan do'stlik o'zgarishi tabiiy, ayniqsa odamlar hayotning yangi bosqichiga o'tayotganda.

Masalan, agar sizning do'stingiz yaqinda oila qurgan bo'lsa, ular yangi ota-ona bo'lishdan kelib chiqadigan talablarga shunchalik berilib ketishi mumkinki, do'stlariga SMS yozish yoki qo'ng'iroq qilish ularning ustuvorliklari ro'yxatidan tushib ketadi. Farzandlari ulg'ayganlarida, ularning ijtimoiy hayotiga sarmoya kiritish uchun ko'proq bo'sh vaqtlari bo'lishi mumkin.

3. Do'stingiz yaxshi ekanligini tekshiring

Do'stingiz sizni xafa qilganingiz uchun uzoqlashgan bo'lsa-da, ular muammo yoki qiyin vaziyatga duch kelayotgan bo'lishi mumkin.Bu ularga muloqot qilish uchun vaqt va kuch qolmaydi.

Masalan, agar sizning do'stingiz yaqinda oila a'zosini yo'qotib qo'ygan bo'lsa va depressiyaga tushib qolgan bo'lsa, ular do'stlikni saqlab qolish uchun qiynalishi mumkin.

Shoshilmasdan xulosa chiqarmaslikka harakat qiling. Buning o'rniga, do'stingizdan ular yaxshi yoki yo'qligini muloyimlik bilan so'rang. Misol uchun, siz shunday deyishingiz mumkin: “Sally, men endi ko'p gaplashmayotganimizni yoki ko'p vaqt o'tkazmayotganimizni his qilyapman. Sizni sog'indim. Hammasi joyidami?"

4. Do'stingizdan nima uchun ular uzoqlashganini so'rang

Agar do'stingiz qiyin vaqtni boshdan kechirmagan bo'lsa va uning xatti-harakatining o'zgarishi ortida nima borligini bilmasangiz, ochiq suhbat sizga javob olishingizga yordam beradi.

Ushbu yondashuvni sinab ko'rishdan oldin, do'stingiz savolingizga e'tibor bermasligini yoki agar ular haqiqatni aytish sizning his-tuyg'ularingizni ranjitib qo'yishi mumkin deb hisoblasa, yolg'on gapirishi mumkinligini yodda tuting.

Siz hech qachon ..." yoki "Nega hech qachon ...?" chunki bu sizning do'stingizni himoyalangan his qilishi mumkin. Buning o'rniga, ularning xatti-harakatlarida o'zgarishlarni sezganingizni ayting. Ularni xafa qiladigan biror narsa qilganmisiz, deb so‘rang va ularni qanchalik qadrlayotganingizni eslatib qo‘ying.

Masalan, siz shunday deyishingiz mumkin: “Raj, men tushundimki, biz bu kunlarda deyarli hech qachon SMS yozmaymiz. Sizni xafa qiladigan biror narsa qildimmi? Sizning do'stligingiz men uchun katta ahamiyatga ega."

Agar do'stingiz qilgan yoki aytgan narsangizdan xafa bo'lganini bilsangiz, sizga ushbu maslahatlar yoqishi mumkindo'stingiz sizga g'azablansa nima qilish kerak.

5. Do'stingizni xabarlar bilan haddan tashqari ko'tarishdan saqlaning

Birovning sizga nisbatan xatti-harakati o'zgarganda, tushuntirishni xohlash tabiiy. Agar javob olishni juda istasangiz, do'stingizga ketma-ket bir nechta xabar yuborish vasvasasi paydo bo'lishi mumkin, ayniqsa o'zingizni juda xafa his qilsangiz.

Ammo, agar siz do'stingizga ko'p xabar yuborsangiz yoki ularga qayta-qayta qo'ng'iroq qilsangiz, siz muhtoj yoki yopishib qolgan bo'lib qolishingiz mumkin, bu esa ularni yanada uzoqlashtirishi mumkin. Umumiy qoida sifatida, ularga ketma-ket ikki martadan ortiq xabar yubormang yoki qo'ng'iroq qilmang. Agar ular javob bermasa, ularning bo‘sh joyga bo‘lgan ehtiyojini hurmat qiling va qo‘l cho‘zishni to‘xtating.

Shuningdek, umidsizlikka tushib qolmaslik haqida ushbu maqola sizga yoqishi mumkin.

6. O'zingizning xatti-harakatlaringizni diqqat bilan ko'rib chiqing

Do'stlik ko'p sabablarga ko'ra yo'qolishi mumkin. Ba'zida siz o'zingizga bog'liq bo'lmagan sabablarga ko'ra do'stingizni yo'qotishingiz mumkin. Masalan, do'stingiz uzoqlashishi mumkin, siz esa uzoqlasha boshlaysiz.

Yoki sizning do'stlik guruhingiz sizni tark etishi mumkin, chunki ular sizni qaysidir ma'noda o'tib ketdingiz yoki ulardan oshib ketdingiz deb o'ylashadi. Ehtimol, ular ichishni yoki ziyofat qilishni yaxshi ko'radilar, holbuki siz o'z karerangizga joylashganingizdan yoki turmush qurganingizdan beri oddiyroq va tinchroq turmush tarzini boshlagansiz.

Ammo ba'zi hollarda xatti-harakatlaringizga diqqat bilan qarashga arziydi. Misol uchun, o'zingizdan so'rashingiz mumkin, siz ushbu umumiy odatlardan birini rivojlantirdingizmi yoki yo'qmido'stlar uzoqda:

• Haddan tashqari negativlik (shu jumladan shikoyat qilish, tanqid qilish, boshqalarga nisbatan salbiy munosabatda bo'lish va o'zini kamsituvchi izohlar berish)
• Eshitish qobiliyatining pastligi
• Yomonlik yoki odamlarni oxirgi daqiqada tushkunlikka tushirish tendentsiyasi
• Boshqa odamning hayotiga samimiy qiziqish bildirmaslik va hech qachon tashabbus ko'rsatmaslik. birinchi navbatda qo'ng'iroq qilish yoki xabar yuborish)
• Ko'p yaxshilik yoki yordam so'rash
• So'ralmagan maslahatlar berish
• Maqtanish
• Nomaqbul mavzularni ko'tarishga moyillik

Ushbu xatolarga yo'l qo'yish sizning yomon odam ekanligingizni yoki do'st bo'lishingizni anglatmaydi. Ammo bu shuni anglatadiki, agar siz kelajakda mustahkam do'stlikni istasangiz, ijtimoiy ko'nikmalaringiz va munosabatlar odatlaringiz ustida ishlash vaqti bo'lishi mumkin. Ijtimoiy ko'nikmalaringizni yaxshilash bo'yicha to'liq qo'llanmamiz sizga yordam beradigan ko'plab amaliy maslahatlarga ega.

7. Do'stingiz haqida g'iybat qilish yoki shikoyat qilishdan saqlaning

Do'stlaringizga his-tuyg'ularingizni ochiq aytsangiz yaxshi bo'ladi, lekin uzoqdagi do'stingizni umumiy do'stlar yoki tanishlaringizga tanqid qilmaslik yoki shikoyat qilmaslikka harakat qiling. Do'stingiz ular haqida aytganlaringizni eshitishi uchun har doim imkoniyat bor va agar ular sizni ularning orqasidan yomon gapirgan deb o'ylasa, do'stligingiz saqlanib qolishi ehtimoldan yiroq bo'lishi mumkin.

8. Do'stingiz bilan muloqot qilishning yangi usullarini sinab ko'ring

Agar siz yoki do'stingiz yaqinda bo'lsaturmush tarzingizni yoki tartibingizni oʻzgartirgan boʻlsangiz, har ikkingizga ham mos keladigan aloqani davom ettirishning yangi usulini topishingiz kerak boʻlishi mumkin.

Masalan, agar doʻstingiz yangi talabchan ishni boshlagan boʻlsa, ular siz yoqtirgan uzoq video qoʻngʻiroqlarga vaqtlari boʻlmasligi mumkin, lekin ular haftada bir necha marta xabar olishdan xursand boʻlishlari mumkin.

9. Ijtimoiy tarmoqlar orqali do'stlaringizni tekshirishdan saqlaning

Do'stingizning ijtimoiy tarmoqlariga qarash vasvasasiga qarshi turishga harakat qiling, chunki bu sizning his-tuyg'ularingizni yomonlashtirishi mumkin, ayniqsa ular boshqa odamlar bilan sayohatlari haqida yozsa. Bu har safar tizimga kirganingizda doʻstingizning yangilanishlarini koʻrmasligingiz uchun hisob sozlamalarini oʻzgartirishga yordam berishi mumkin.

10. Yangi do'stlar orttirishga harakat qiling

Do'stingiz bir kun kelib yana bog'lanishga harakat qiladi, deb umid qilish odatiy hol, ammo bu orada yangi munosabatlarga sarmoya kiritishga harakat qiling. Eski doʻstingizning oʻrnini topa olmaysiz, lekin yangi doʻstlar oʻrnatishingiz davom etishingizga yordam beradi.

Ijtimoiy doirangizni kengaytirishning bir necha yoʻli:

• • Qoʻshilishingiz mumkin boʻlgan mahalliy klublar yoki guruhlar uchun meetup.com sahifasini qidiring
  • Oʻz qiziqishlaringizga asoslangan onlayn hamjamiyatga qoʻshiling
  • Atrofingizdagi odamlar bilan biroz yaqinroq tanishishga harakat qiling. Masalan, ish joyingizda doʻstlar orttirishingiz mumkin.

Bizda sizga oʻxshagan odamlar bilan tanishish boʻyicha qoʻllanma mavjud boʻlib, u sizga foydali boʻlishi mumkin.

11. O'zingizga vaqt beringhis-tuyg'ularingizni qayta ishlang

Agar do'stligingiz so'nib borayotgandek tuyulsa, o'zingizni qayg'uli, tashlandiq, yolg'iz yoki rad etilgan his qilsangiz hayron bo'lmang. Do'stlik o'zgarganda yoki tugasa, xafa bo'lish odatiy holdir[], ayniqsa, agar boshqa odam yaqin do'st bo'lsa.

Shuningdek, do'stingiz nima uchun sizdan uzoqlashganini hech qachon aniq bilmasligingizni ham tan olishingiz kerak, bu qiyin bo'lishi mumkin.

Bu yerda his-tuyg'ularingizni qayta ishlashning ba'zi usullari:

• Do'stingizga "xayr maktubi" yozing. Uni yubormang; Ushbu mashqning maqsadi sizning his-tuyg'ularingizdan xalos bo'lishdir.
• O'zingizga qo'shimcha g'amxo'rlik qilish uchun vaqt ajrating. Masalan, sevimli mashg‘ulotlaringizga ko‘proq vaqt ajratishingiz yoki muntazam ravishda mashq qilish kabi yangi sog‘lom odatlarga berilishingiz mumkin.
• O‘z his-tuyg‘ularingizni ifodalash uchun rasm chizish yoki musiqa yaratish kabi ijodiy mashg‘ulotlardan foydalaning.

Voyaga yetganlardek do‘stlik ajralishini yengib o‘tish bo‘yicha qo‘llanmamizda yopilish va harakatni davom ettirishga yordam beradigan ko‘plab maslahatlar mavjud.

12. G'iybat qurboni emasligingizni tekshirib ko'ring

Agar siz bilan tushunarsiz sabablarga ko'ra birdaniga barcha muloqotni to'xtatgan bir guruh do'stlaringiz bo'lsa, ular siz haqingizda yolg'on yoki yomon niyatli mish-mishlarni eshitgan bo'lishi mumkin. Buning imkoni bor yoki yoʻqligini bilish uchun siz guruh aʼzosi bilan bogʻlanib koʻring.

Masalan, siz quyidagi matnni yuborishingiz mumkin: “Hey Jess, men hech narsa eshitmaganimga bir hafta boʻlganini payqadim.har kim. Men nima o'zgarganini bilmayman. Men hayron bo'ldim, qandaydir tushunmovchilik bo'lganmi? So'nggi paytlarda men haqimda g'alati bir narsa eshitdingizmi?"

Do'stlaringiz sizdan uzoqlashayotganining belgilari

Kimdir sizdan uzoqlashayotganini aniq aytish har doim ham oson emas. Belgilar nozik bo'lishi mumkin. Misol uchun, do'stingiz bir necha hafta yoki oy davomida yuboradigan matnlar sonini asta-sekin kamaytirishi mumkin va bu sizni ular sizni sekin-asta kesib tashlayaptimi yoki yo'qmi degan savol tug'diradi.

Do'stingiz o'zidan uzoqlashayotgani belgilarini aniqlashga kelganda, bir martalik voqealarni emas, balki bir necha hafta ichida namunalarni izlang. Esingizda bo'lsin, do'stingiz sizni endi yoqtirmaydi yoki ular sizni atayin arvoh qilishmoqda deb o'ylashga shoshilmang.

Mana shu fikrlarni hisobga olgan holda, do'stingiz sizdan uzoqlashayotganining bir necha belgilari mavjud:

• Siz tez-tez yoki doim suhbatni boshlashingizga to'g'ri keladi
• Ular siz bilan uchrashishdan qochish uchun bahona topadilar yoki hayotingizga ko'p qiziqish bildirmaydi
• suhbatlaringizga
• Ular sizga sir emas
• Atrofingizda ular noqulay yoki qarama-qarshi ko'rinadi; ularning tana tili qattiq bo'lishi mumkin yoki ular ko'z bilan aloqa qilishdan qochishlari mumkin
• Ular janjal qilishni yoki arzimas narsalar haqida tortishishni boshlashdi
• Do'stligingiz bir tomonlama tuyuladi; o'zingizni ko'proq investitsiya qilgandek his qilasizdo'stingiz sizdagidan ko'ra
• Ular yangi do'stlar bilan ko'p vaqt o'tkazadilar va sizni hech qachon yoki kamdan-kam taklif qiladilar, bu sizni chetda qolgan yoki o'rnini bosgandek his qiladi
• Ular birga bo'lganingizda siz bilan yakkama-yakka gaplashishga majbur bo'lmasliklari uchun faqat guruhning bir qismi sifatida uchrashishingizni taklif qilishlari mumkin

Bundan keyin nima qilish kerak? do'stlikmi?

Agar do'stlik sizni quvonchdan ko'ra ko'proq tashvishga solsa yoki do'stingiz bilan muloqotda o'zingizni erkin his qilmasangiz, bu ular bilan kamroq vaqt o'tkazish sizga foyda keltirishi mumkinligining belgisi bo'lishi mumkin. Agar do'stingiz tez-tez haqoratli, zaharli yoki sizdan foydalansa, ketishingiz ma'qul.

Bunday holatda siz do'stlikni qanday tugatish haqida ushbu maqolani o'qib chiqishingiz mumkin.

Do'stlik qachon tugashini qayerdan bilasiz?

Agar do'stingiz suhbatni boshlamasa, sizni suhbatga taklif qiling yoki do'stligingiz tugashi uchun javob yozing. Ammo, agar do'stingiz sizga to'g'ridan-to'g'ri aytmasa, do'stingiz do'stlikni haqiqatdan tugagan deb hisoblaydimi yoki yo'qligini aniq bila olmaysiz.

Do'stingiz sizni hurmat qilmasligini qayerdan bilasiz?

Hurmatsiz do'stlar ko'pincha sizning his-tuyg'ularingizni mensimaydi, chegaralaringizni chetlab o'tadi va hayotingiz va fikrlaringizga unchalik qiziqmaydi. Hurmatsiz do'st ham siz haqingizda g'iybat qilishi, sizni pastga tushirishga urinishi yoki sizdan qayta-qayta foydalanishi mumkin.

Nega mening