সুচিপত্র
আমাদের বেশিরভাগের জন্য, বন্ধুরা আসে এবং যায়। অনেক বন্ধুত্ব সারাজীবন স্থায়ী হয় না, এমনকি যেগুলি বহু বছর ধরে স্থায়ী হয় সেগুলি ভাটা এবং প্রবাহিত হতে পারে। গবেষণা দেখায় যে আমরা প্রতি 7 বছরে আমাদের সামাজিক গোষ্ঠীর 50% হারাতে পারি। আপনি চিন্তিত হতে পারেন যে বন্ধুত্ব শেষ হয়ে গেছে বা আপনি তাদের বিরক্ত করার জন্য কিছু করেছেন।
এই নিবন্ধে, আপনি শিখবেন যে যখন মনে হয় কোন বন্ধু আপনার থেকে দূরে সরে যাচ্ছে বা নিজেকে মানসিকভাবে দূরে সরিয়ে দিচ্ছে তখন কী করতে হবে।
বন্ধুরা যখন আপনার থেকে নিজেকে দূরে সরিয়ে নেয় তখন কী করবেন
যদি আপনার বন্ধু ইদানীং যোগাযোগ না করে এবং আপনি সন্দেহ করেন যে তারা আপনাকে এড়িয়ে যাচ্ছে বা উপেক্ষা করছে, এখানে কয়েকটি জিনিস আপনি চেষ্টা করতে পারেন:
1. উদ্যোগ নিন এবং দেখা করার জন্য বলুন
কখনও কখনও, আপনার বন্ধুত্ব পুনরুজ্জীবিত করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল আপনার বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করা যে তারা আড্ডা দিতে চায় কিনা।
এই পদ্ধতির কিছু সুবিধা রয়েছে:
- যদি আপনার বন্ধু নিজেকে দূরে সরিয়ে রাখে কারণ তারা মনে করে না যে আপনি বন্ধুত্বের জন্য বেশি পরিশ্রম করেছেন, তবে তাকে জিজ্ঞাসা করতে বললে তারা হয়তো আপনার সাথে দেখা করার জন্য একটি উদ্যোগ নেবে যাতে আমি সমস্যার সমাধান করতে পারি। আপনার বন্ধুর কাছ থেকে উত্সাহী প্রতিক্রিয়া, এটি একটি ইতিবাচক লক্ষণ যে তারা আপনার বন্ধুত্ব চালিয়ে যেতে চায়।
- যদি আপনার বন্ধু অজুহাত দেখায় এবং আপনার উভয়ের জন্য কাজ করে এমন পরিকল্পনা করতে আগ্রহী বলে মনে হয় না, তবে আপনার কাছে কিছু আছেবন্ধুরা আমাকে ছেড়ে চলে যায়?
আপনার বন্ধুরা আপনাকে ছেড়ে যাওয়ার অনেক কারণ আছে। তারা আপনাকে সরাসরি না বললে এটি জানা অসম্ভব হতে পারে। তারা অনুভব করতে পারে যে আপনি আলাদা হয়ে গেছেন এবং আপনার মধ্যে সামান্য মিল রয়েছে। বিকল্পভাবে, আপনার কিছু অভ্যাস থাকতে পারে, যেমন পরচর্চা, যা তাদের আপনার সাথে সময় কাটানোর প্রবণতা কমিয়ে দেয়।
কাউকে হ্যাংআউট করতে বলা বিশ্রী বোধ করতে পারে যদি আপনি তাকে কিছুক্ষণের মধ্যে না দেখে থাকেন৷ এটি সহজ রাখার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি টেক্সট করতে পারেন, "আরে, [বন্ধু]! অনেকদিন তোমায় দেখি না! আপনি কি এই সপ্তাহান্তে আড্ডা দিতে চান? হয়তো আমরা শনিবার দুপুরের খাবার খেতে পারতাম।"
কিভাবে কাউকে হ্যাংআউট করতে বলবেন সেই বিষয়ে আমাদের নির্দেশিকা সাহায্য করতে পারে যদি আপনি কি বলতে চান তা নিশ্চিত না হন।
2. আপনার প্রত্যাশা বাস্তবসম্মত কিনা তা পরীক্ষা করুন
আপনার বন্ধুদের তাড়িয়ে দেওয়ার জন্য আপনি হয়তো কিছু করেননি। তারা হয়তো প্রত্যাহার করেছে কারণ তাদের পরিস্থিতি বদলে গেছে। আপনি যদি বন্ধুত্ব বজায় রাখতে চান তবে আপনাকে আপনার প্রত্যাশা সামঞ্জস্য করতে হতে পারে। সময়ের সাথে সাথে বন্ধুত্বের পরিবর্তন হওয়া স্বাভাবিক, বিশেষ করে যখন লোকেরা জীবনের একটি নতুন পর্যায়ে স্থানান্তরিত হয়।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বন্ধু সম্প্রতি একটি পরিবার শুরু করে থাকে, তাহলে তারা নতুন অভিভাবক হওয়ার কারণে এমন দাবিতে জড়িয়ে পড়তে পারে যে বন্ধুদের টেক্সট বা কল করা তাদের অগ্রাধিকার তালিকা থেকে সরে যায়। যখন তাদের বাচ্চারা বড় হয়, তখন তাদের সামাজিক জীবনে বিনিয়োগ করার জন্য তাদের আরও বেশি সময় থাকতে পারে।
3. আপনার বন্ধু ঠিক আছে কিনা পরীক্ষা করুন
যদিও একটি সম্ভাবনা আছে যে আপনার বন্ধু নিজেকে বিরক্ত করেছে কারণ সে নিজেকে দূরে সরিয়ে নিয়েছে, সে হয়তো কোনো সমস্যা বা কঠিন পরিস্থিতির সঙ্গে মোকাবিলা করছেযা তাদের সামাজিকীকরণের জন্য কোন সময় বা শক্তি রাখে না।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বন্ধু সম্প্রতি পরিবারের একজন ঘনিষ্ঠ সদস্যকে হারিয়ে ফেলে এবং বিষণ্ণতায় ভুগে থাকে, তবে তারা তাদের বন্ধুত্ব বজায় রাখতে কষ্ট করতে পারে।
সিদ্ধান্তে না যাওয়ার চেষ্টা করুন। পরিবর্তে, আলতো করে আপনার বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করুন সে ঠিক আছে কিনা। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "স্যালি, আমার মনে হয় আমরা আর বেশি কথা বলি না বা আড্ডা দিই না। আমার আপনাকে মনে পরছে. সবকিছু ঠিক আছে তো?"
4. আপনার বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করুন কেন তারা দূরে সরে গেছে
যদি আপনার বন্ধু একটি কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে না এবং আপনি তার আচরণের পরিবর্তনের পিছনে কী রয়েছে তা আপনি নিশ্চিত না হন তবে একটি খোলামেলা কথোপকথন আপনাকে উত্তর পেতে সহায়তা করতে পারে।
আপনি এই পদ্ধতিটি চেষ্টা করার আগে, মনে রাখবেন যে আপনার বন্ধু আপনার প্রশ্নটি উপেক্ষা করতে পারে, অথবা তারা যদি মনে করে যে সত্য বলা আপনার বন্ধুর কাছে পৌঁছানোর জন্য আপনার অনুভূতিকে আঘাত করতে পারে না, তাহলে সে মিথ্যা বলতে পারে। আপনি কখনই…” বা “কেন করবেন না…?” কারণ এটি আপনার বন্ধুকে আত্মরক্ষামূলক বোধ করতে পারে। পরিবর্তে, তাদের বলুন যে আপনি তাদের আচরণে পরিবর্তন লক্ষ্য করেছেন। আপনি তাদের বিরক্ত করার জন্য কিছু করেছেন কিনা তা তাদের জিজ্ঞাসা করুন, এবং তারপর তাদের মনে করিয়ে দিন আপনি তাদের কতটা মূল্যবান৷
উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "রাজ, আমি বুঝতে পেরেছি যে আমরা আজকাল খুব কমই টেক্সট করি৷ আমি কি তোমাকে বিরক্ত করার জন্য কিছু করেছি? তোমার বন্ধুত্ব আমার কাছে অনেক অর্থবহ।”
আপনি যদি জানতে পারেন যে আপনার বন্ধু আপনার করা বা বলেছে তাতে বিরক্ত, আপনি এই টিপস পছন্দ করতে পারেনআপনার বন্ধু যখন আপনার উপর রাগ করে তখন কি করবেন।
আরো দেখুন: বন্ধু ছাড়া কিভাবে জীবন যাপন করা যায় (কিভাবে মোকাবিলা করা যায়)5. আপনার বন্ধুকে বার্তা দিয়ে অভিভূত করা এড়িয়ে চলুন
যখন আপনার প্রতি কারো আচরণ পরিবর্তিত হয়, তখন তার ব্যাখ্যা চাওয়া স্বাভাবিক। আপনি যদি উত্তরের জন্য মরিয়া হন, তাহলে আপনার বন্ধুকে পরপর বেশ কয়েকটি বার্তা পাঠাতে প্রলুব্ধ হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি খুব কষ্ট অনুভব করেন৷
তবে, আপনি যদি আপনার বন্ধুকে প্রচুর বার্তা পাঠান বা বারবার কল করেন, তাহলে আপনি অভাবী বা আঁকড়ে ধরার মতো দেখতে পাবেন, যা তাকে আরও দূরে সরিয়ে দিতে পারে৷ একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, তাদের পরপর দুবারের বেশি মেসেজ বা কল করবেন না। যদি তারা সাড়া না দেয়, তাহলে স্থানের জন্য তাদের প্রয়োজনীয়তাকে সম্মান করুন এবং পৌঁছানো বন্ধ করুন।
কীভাবে মরিয়া হয়ে আসা এড়ানো যায় সে সম্পর্কে আপনি এই নিবন্ধটি পছন্দ করতে পারেন।
6. আপনার নিজের আচরণের দিকে নজর দিন
অনেক কারণে বন্ধুত্ব ম্লান হতে পারে। কখনও কখনও, আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরের কারণে আপনি একজন বন্ধুকে হারাতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বন্ধু দূরে সরে যেতে পারে এবং আপনি আলাদা হতে শুরু করেন। 0 সম্ভবত তারা মদ্যপান বা পার্টি করতে পছন্দ করে, যেখানে আপনি আপনার কর্মজীবনে স্থির হওয়ার পর থেকে বা বিয়ে করার পর থেকে আপনি একটি সহজ, শান্ত জীবনযাপন শুরু করেছেন।
কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে, আপনার আচরণের প্রতি সতর্ক দৃষ্টি রাখা মূল্যবান। উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে আপনি এই সাধারণ অভ্যাসগুলির মধ্যে কোনটি তৈরি করেছেন কিনা যা আপনার চালনা করতে পারেবন্ধুদের দূরে রাখুন:
- অত্যধিক নেতিবাচকতা (অভিযোগ, সমালোচনা, অন্যদের সম্পর্কে নেতিবাচক হওয়া এবং স্ব-অপমানজনক মন্তব্য করা সহ)
- দরিদ্র শ্রবণ দক্ষতা
- লোকদেরকে শেষ মুহূর্তে হতাশ করার প্রবণতা
- অন্য ব্যক্তির প্রতি প্রকৃত আগ্রহ দেখাতে ব্যর্থ হওয়া, অন্যের মতামত নেওয়ার জন্য উদ্যোগ নেওয়ার চেষ্টা করা, কখনোই পরিকল্পনা করা উচিত নয়। , খুব কমই প্রথমে কল করা বা মেসেজ করা)
- অনেক উপকার বা সাহায্য চাওয়া
- অনাকাঙ্ক্ষিত পরামর্শ দেওয়া
- অহংকার করা
- অনুপযুক্ত বিষয়গুলিকে সামনে আনার প্রবণতা
এই ভুলগুলি করার অর্থ আপনি খারাপ ব্যক্তি বা বন্ধু হতে পারেন না৷ তবে এর অর্থ এই যে আপনি যদি ভবিষ্যতে শক্ত বন্ধুত্ব চান তবে এটি আপনার সামাজিক দক্ষতা এবং সম্পর্কের অভ্যাস নিয়ে কাজ করার সময় হতে পারে। আপনার সামাজিক দক্ষতার উন্নতির জন্য আমাদের সম্পূর্ণ গাইডে প্রচুর ব্যবহারিক টিপস রয়েছে যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে৷
7৷ আপনার বন্ধুর সম্পর্কে গসিপ করা বা অভিযোগ করা এড়িয়ে চলুন
আপনার অনুভূতি সম্পর্কে আপনার বন্ধুদের কাছে খোলাখুলি হওয়া ভাল কিন্তু আপনার দূরবর্তী বন্ধুর সম্পর্কে কোনো পারস্পরিক বন্ধু বা পরিচিতদের কাছে সমালোচনা বা অভিযোগ না করার চেষ্টা করুন। আপনি তাদের সম্পর্কে যা বলেছেন তা আপনার বন্ধু শুনতে পাওয়ার সম্ভাবনা সবসময় থাকে এবং তারা যদি মনে করে যে আপনি তাদের পিছনে খারাপভাবে কথা বলছেন, তাহলে আপনার বন্ধুত্ব টিকে থাকার সম্ভাবনা কম হতে পারে।
8. আপনার বন্ধুর সাথে যোগাযোগের নতুন উপায় চেষ্টা করুন
যদি আপনি বা আপনার বন্ধু সম্প্রতি করে থাকেনআপনার লাইফস্টাইল বা রুটিন পরিবর্তন করলে, আপনাকে যোগাযোগ রাখার জন্য একটি নতুন উপায় খুঁজে বের করতে হতে পারে যা আপনার উভয়ের জন্য উপযুক্ত।
আরো দেখুন: কথোপকথনে নীরবতার সাথে কীভাবে আরামদায়ক হবেনউদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বন্ধু সবেমাত্র একটি নতুন চাকরি শুরু করে থাকে, তাহলে আপনি যে দীর্ঘ ভিডিও কলগুলি উপভোগ করতেন তার জন্য তাদের কাছে সময় নাও থাকতে পারে, কিন্তু তারা প্রতি সপ্তাহে কয়েকবার টেক্সট পেয়ে খুশি হতে পারে।
9। সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে আপনার বন্ধুদের চেক আপ করা এড়িয়ে চলুন
আপনার বন্ধুর সোশ্যাল মিডিয়া দেখার প্রলোভন প্রতিহত করার চেষ্টা করুন কারণ এটি সম্ভবত আপনাকে খারাপ বোধ করবে, বিশেষ করে যদি তারা অন্য লোকেদের সাথে তাদের বেড়াতে যাওয়ার বিষয়ে পোস্ট করে। এটি আপনার অ্যাকাউন্ট সেটিংস সামঞ্জস্য করতে সাহায্য করতে পারে যাতে আপনি প্রতিবার লগ ইন করার সময় আপনার বন্ধুর আপডেটগুলি দেখতে না পান৷
10. নতুন বন্ধু তৈরি করার চেষ্টা করুন
আপনার বন্ধু একদিন আবার যোগাযোগ করার চেষ্টা করবে এই আশা ধরে রাখা স্বাভাবিক, কিন্তু এর মধ্যে, নতুন সম্পর্কে বিনিয়োগ করার চেষ্টা করুন। আপনি আপনার পুরানো বন্ধুর জন্য সঠিক প্রতিস্থাপন করতে পারবেন না, তবে নতুন বন্ধুত্ব গড়ে তোলা আপনাকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারে।
আপনার সামাজিক বৃত্তকে প্রসারিত করার কয়েকটি উপায় এখানে রয়েছে:
-
- স্থানীয় ক্লাব বা গোষ্ঠীগুলির জন্য meetup.com দেখুন যা আপনি যোগ দিতে পারেন
- আপনার আগ্রহকে কেন্দ্র করে একটি অনলাইন সম্প্রদায়ে যোগদান করুন
- আপনার আশেপাশের কিছু লোককে আরও ভালভাবে জানার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, সম্ভবত আপনি কর্মক্ষেত্রে বন্ধু বানানোর চেষ্টা করতে পারেন।
একজন সমমনা লোকের সাথে কিভাবে দেখা করতে হয় সে বিষয়ে আমাদের কাছে একটি নির্দেশিকা রয়েছে যা আপনার কাজে লাগতে পারে।
11. নিজেকে সময় দিনআপনার অনুভূতি প্রক্রিয়া করুন
যদি আপনার বন্ধুত্ব ম্লান হয়ে যাচ্ছে বলে মনে হয়, আপনি দুঃখিত, পরিত্যক্ত, একাকী বা প্রত্যাখ্যাত বোধ করলে অবাক হবেন না। বন্ধুত্বের পরিবর্তন বা শেষ হলে মন খারাপ হওয়া স্বাভাবিক, পাঠাবেন না; এই অনুশীলনের মূল বিষয় হল আপনার অনুভূতির জন্য আপনাকে একটি আউটলেট দেওয়া।
বয়স্ক হিসাবে বন্ধুত্ব বিচ্ছেদ কাটিয়ে উঠতে আমাদের গাইডে অনেক টিপস রয়েছে যা আপনাকে বন্ধ করতে এবং সরাতে সাহায্য করবে।
12. আপনি গসিপের শিকার নন তা পরীক্ষা করুন
যদি আপনার এমন একদল বন্ধু থাকে যারা হঠাৎ করেই আপনার সাথে সমস্ত যোগাযোগ বন্ধ করে দিয়েছে ব্যাখ্যাতীত কারণে, তারা আপনার সম্পর্কে একটি মিথ্যা বা দূষিত গুজব শুনে থাকতে পারে। এটি একটি সম্ভাবনা কিনা তা খুঁজে বের করার জন্য আপনি গ্রুপের একজন সদস্যের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করতে পারেন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি পাঠ্য পাঠাতে পারেন যাতে বলা হয়, "আরে জেস, আমি লক্ষ্য করেছি যে এক সপ্তাহ হয়ে গেছে যখন আমি কিছু শুনেছিযে কেউ. কি পরিবর্তন হয়েছে আমার কোন ধারণা নেই। আমি ভাবতে শুরু করছি যে কোন ধরণের ভুল বোঝাবুঝি হয়েছে কিনা? আপনি কি ইদানীং আমার সম্পর্কে অদ্ভুত কিছু শুনেছেন?”
আপনার বন্ধুরা আপনার থেকে নিজেকে দূরে সরিয়ে দিচ্ছেন এমন লক্ষণ
কেউ আপনার কাছ থেকে দূরে সরে যাচ্ছে কিনা তা নিশ্চিত করা সবসময় সহজ নয়। লক্ষণ সূক্ষ্ম হতে পারে. উদাহরণ স্বরূপ, একজন বন্ধু ধীরে ধীরে কয়েক সপ্তাহ বা মাস ধরে তাদের পাঠানো টেক্সটের সংখ্যা কমিয়ে দিতে পারে, এতে আপনি ভাবতে পারেন যে তারা আপনাকে ধীরে ধীরে কেটে ফেলছে কিনা।
যখন কোনো বন্ধু নিজেকে দূরে সরিয়ে দিচ্ছে এমন লক্ষণের কথা আসে, এক-একটি ঘটনার পরিবর্তে কয়েক সপ্তাহের নিদর্শনগুলি দেখুন। মনে রাখবেন, খুব তাড়াতাড়ি অনুমান করবেন না যে আপনার বন্ধু আপনাকে আর পছন্দ করে না বা তারা ইচ্ছাকৃতভাবে আপনাকে ভুতুড়ে ফেলছে।
এই পয়েন্টগুলি মনে রেখে, এখানে কিছু লক্ষণ রয়েছে যে একজন বন্ধু আপনার থেকে নিজেকে দূরে সরিয়ে দিচ্ছে:
- আপনাকে প্রায়শই বা সর্বদা কথোপকথন শুরু করতে হয়
- তারা আপনার সাথে দেখা এড়াতে অজুহাত তৈরি করে অথবা আপনার জীবনে সামান্য আগ্রহ দেখাতে পারে না> আপনার কথোপকথনে খুব বেশি অবদান রাখবেন না
- তারা আপনাকে বিশ্বাস করে না
- তারা আপনার চারপাশে অস্বস্তিকর বা স্থবির বলে মনে হয়; তাদের শারীরিক ভাষা কঠোর হতে পারে, অথবা তারা চোখের যোগাযোগ এড়াতে পারে
- তারা তুচ্ছ বিষয় নিয়ে ঝগড়া বা তর্ক শুরু করেছে
- আপনার বন্ধুত্ব একতরফা মনে হয়; আপনি মনে করেন যেন আপনি অনেক বেশি বিনিয়োগ করেছেনআপনার বন্ধুরা আপনার চেয়ে বেশি সময় কাটায়
- তারা নতুন বন্ধুদের সাথে অনেক সময় ব্যয় করে এবং কখনই বা খুব কমই আপনাকে আমন্ত্রণ জানায় না, যার ফলে আপনি বাদ বা প্রতিস্থাপিত বোধ করেন
- তারা পরামর্শ দিতে পারে যে আপনি শুধুমাত্র একটি গ্রুপের অংশ হিসাবে দেখা করবেন যাতে আপনি যখন একসাথে থাকেন তখন তাদের আপনার সাথে কথা বলতে না হয় >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> বন্ধুত্ব শেষ করার সময়?
যখন একটি বন্ধুত্ব আপনাকে আনন্দের চেয়ে বেশি উদ্বেগের কারণ করে, বা আপনি আর বন্ধুর সঙ্গে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না, তখন এটি একটি লক্ষণ হতে পারে যে আপনি তাদের সাথে কম সময় কাটাতে উপকৃত হতে পারেন। যদি আপনার বন্ধু প্রায়শই আপত্তিজনক, বিষাক্ত বা আপনার সুবিধা গ্রহণ করে, তাহলে সম্ভবত দূরে চলে যাওয়াই ভাল৷
এই ক্ষেত্রে, আপনি কীভাবে বন্ধুত্ব শেষ করবেন সে সম্পর্কে এই নিবন্ধটি পড়তে পছন্দ করতে পারেন৷
আপনি কীভাবে বুঝবেন কখন একটি বন্ধুত্ব সত্যিই শেষ হয়?
যদি আপনার বন্ধু কথোপকথন শুরু না করে, তাহলে আপনাকে আমন্ত্রণ জানান, হ্যাং আউট করার জন্য, অথবা আপনার বন্ধুর বার্তার উত্তর দিতে আসতে পারে৷ যাইহোক, আপনি নিশ্চিতভাবে জানতে পারবেন না যে আপনার বন্ধু আপনাকে সরাসরি না বললে বন্ধুত্বকে সত্যিকার অর্থে শেষ হয়ে গেছে কিনা।
কোন বন্ধু আপনাকে সম্মান না করলে আপনি কীভাবে বুঝবেন?
অসম্মানজনক বন্ধুরা প্রায়ই আপনার অনুভূতিকে উপেক্ষা করে, আপনার সীমানা অতিক্রম করে এবং আপনার জীবন ও মতামতের প্রতি সামান্য আগ্রহ দেখায়। একজন অসম্মানজনক বন্ধু আপনার সম্পর্কে গপ্পো করতে পারে, আপনাকে নিচে নামানোর চেষ্টা করতে পারে বা বারবার আপনার সুবিধা নিতে পারে।
কেন আমার
