جدول المحتويات
بالنسبة لمعظمنا ، يأتي الأصدقاء ويذهبون. لا تدوم الكثير من الصداقات مدى الحياة ، وحتى تلك التي تستمر لسنوات عديدة قد تنحسر وتتدفق. تظهر الأبحاث أننا نميل إلى فقدان 50٪ من مجموعتنا الاجتماعية كل 7 سنوات. []
ولكن إذا كان أحد الأصدقاء ينأى بنفسه عنك دون سبب واضح ، فمن الطبيعي أن نتساءل عن السبب. قد تكون قلقًا من انتهاء الصداقة أو أنك فعلت شيئًا لإزعاجهم.
في هذه المقالة ، ستتعلم ما يجب فعله عندما تشعر وكأن صديقًا يبتعد عنك أو ينأى بنفسه عاطفيًا عنك.
ماذا تفعل عندما يبتعد أصدقاؤك عنك
إذا لم يكن صديقك على اتصال بك مؤخرًا وتشك في أنه يتجنبك أو يتجاهلك ، فإليك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها:
1. بادر واطلب مقابلة
في بعض الأحيان ، تكون أبسط طريقة لإحياء صداقتك هي أن تسأل صديقك عما إذا كان يرغب في التسكع.
هناك بعض المزايا لهذا الأسلوب:
- إذا ابتعد صديقك عن نفسه لأنه لا يشعر بأنك تبذل الكثير من الجهد في الصداقة ، فإن مطالبتهم بمقابلة صديقك قد يحل المشكلة لأنه سيتقبلها
- . يريدون مواصلة صداقتكما.
- إذا اختلق صديقك الأعذار ولا يبدو حريصًا على وضع خطط تعمل لصالحكما ، فلديك بعضالأصدقاء يتركونني؟
هناك العديد من الأسباب التي تجعل أصدقائك يتركونك. قد يكون من المستحيل معرفة ما لم يخبروك مباشرة. قد يشعرون أنك قد انفصلت عن بعضهم البعض وليس لديك سوى القليل من القواسم المشتركة. بدلاً من ذلك ، قد يكون لديك بعض العادات ، مثل النميمة ، التي تجعلهم أقل ميلًا لقضاء الوقت معك.
قد تشعر بالحرج إذا لم تره منذ فترة. حاول أن تبقيه بسيطًا. على سبيل المثال ، يمكنك إرسال رسالة نصية ، "مرحبًا ، [صديق]! لم أراك منذ فترة! هل ترغب في التسكع في نهاية هذا الأسبوع؟ ربما يمكننا تناول الغداء يوم السبت ".
قد يساعدك دليلنا حول كيفية مطالبة شخص ما بإجراء دردشة فيديو جماعية إذا لم تكن متأكدًا مما ستقوله.
2. تأكد من أن توقعاتك واقعية
ربما لم تفعل أي شيء لإبعاد أصدقائك. ربما انسحبوا لأن ظروفهم تغيرت. إذا كنت ترغب في الحفاظ على الصداقة ، فقد تحتاج إلى تعديل توقعاتك. من الطبيعي أن تتغير الصداقات بمرور الوقت ، لا سيما مع انتقال الأشخاص إلى مرحلة جديدة من الحياة.
على سبيل المثال ، إذا كان صديقك قد أنشأ عائلة مؤخرًا ، فقد ينشغل كثيرًا بالمطالب التي تأتي مع كونه أبًا جديدًا بحيث ينزل إرسال الرسائل النصية أو الاتصال بالأصدقاء في قائمة أولوياتهم. عندما يكبر أطفالهم ، قد يكون لديهم المزيد من وقت الفراغ للاستثمار في حياتهم الاجتماعية.
3. تأكد من أن صديقك على ما يرام
على الرغم من وجود احتمال أن يكون صديقك قد نأى بنفسه لأنك أزعجه ، فربما يتعامل مع مشكلة أو موقف صعبهذا لا يترك لهم وقتًا أو طاقة للتواصل الاجتماعي.
على سبيل المثال ، إذا فقد صديقك مؤخرًا أحد أفراد أسرته المقربين وأصيب بالاكتئاب ، فقد يواجه صعوبة في الحفاظ على صداقاته.
حاول ألا تقفز إلى الاستنتاجات. بدلاً من ذلك ، اسأل صديقك بلطف عما إذا كان على ما يرام. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، "سالي ، أشعر أننا لا نتحدث أو نتسكع كثيرًا بعد الآن. أفتقدك. هل كل شيء على ما يرام؟ "
4. اسأل صديقك لماذا أصبح بعيدًا
إذا لم يمر صديقك بوقت عصيب ولم تكن متأكدًا مما وراء تغيير سلوكه ، فقد تساعدك المحادثة الصريحة في الحصول على إجابات.
قبل أن تجرب هذا النهج ، ضع في اعتبارك أن صديقك قد يتجاهل سؤالك ، أو قد يكذب إذا شعر أن قول الحقيقة قد يضر بمشاعرك. ؟ " لأنه قد يجعل صديقك يشعر بأنه دفاعي. بدلاً من ذلك ، أخبرهم أنك لاحظت تغييرًا في سلوكهم. اسألهم عما إذا كنت قد فعلت أي شيء لإزعاجهم ، ثم ذكّرهم بمدى تقديرك لهم.
على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، "يا راج ، لقد أدركت أننا نادرًا ما نرسل الرسائل النصية هذه الأيام. هل فعلت أي شيء يزعجك؟ صداقتكما تعني لي الكثير ".
إذا اكتشفت أن صديقك مستاء من شيء فعلته أو قلته ، فقد تعجبك هذه النصائحعلى ماذا تفعل عندما يكون صديقك غاضبًا منك.
5. تجنب إغراق صديقك بالرسائل
عندما يتغير سلوك شخص ما تجاهك ، فمن الطبيعي أن ترغب في الحصول على تفسير. إذا كنت يائسًا للحصول على إجابات ، فقد يكون من المغري أن ترسل إلى صديقك عدة رسائل متتالية ، خاصة إذا كنت تشعر بأذى شديد.
ومع ذلك ، إذا أرسلت لصديقك الكثير من الرسائل أو اتصلت به بشكل متكرر ، فقد تصادفك محتاجًا أو متشبثًا ، مما قد يدفعهم بعيدًا. كقاعدة عامة ، لا تراسلهم أو تتصل بهم أكثر من مرتين على التوالي. إذا لم يستجيبوا ، احترم حاجتهم إلى المساحة وتوقف عن التواصل.
قد تعجبك أيضًا هذه المقالة حول كيفية تجنب الظهور بمظهر اليائس.
6. ألق نظرة فاحصة على سلوكك
يمكن أن تتلاشى الصداقات لأسباب عديدة. في بعض الأحيان ، قد تفقد صديقًا لأسباب خارجة عن إرادتك. على سبيل المثال ، قد يتحرك صديقك بعيدًا ، وتبدأ في الانجراف بعيدًا.
أو قد تبدأ مجموعة الصداقة الخاصة بك في استبعادك لأنهم يعتقدون أنك تجاوزتهم أو تجاوزتهم بطريقة ما. ربما يحبون الشرب أو الاحتفال ، في حين أنك بدأت تعيش أسلوب حياة أبسط وأكثر هدوءًا منذ أن استقرت في حياتك المهنية أو تزوجت.
ولكن في بعض الحالات ، يجدر إلقاء نظرة فاحصة على سلوكك. على سبيل المثال ، يمكنك أن تسأل نفسك ما إذا كنت قد طورت أيًا من هذه العادات الشائعة التي يمكن أن تدفعك إلىأصدقاء بعيدون:
- السلبية المفرطة (بما في ذلك الشكوى والنقد والتعامل السلبي مع الآخرين وإبداء تعليقات تنم عن الاستنكار الذاتي)
- ضعف مهارات الاستماع
- تردي أو ميل إلى خذلان الناس في اللحظة الأخيرة
- عدم إظهار الاهتمام الحقيقي بحياة الشخص الآخر وآرائه
- الفشل في أخذ زمام المبادرة
- عدم الترتيب مطلقًا تقديم نصيحة غير مرغوب فيها
- التباهي
- الميل إلى طرح مواضيع غير مناسبة
ارتكاب هذه الأخطاء لا يعني أنك شخص سيء أو أنك لا تستطيع تكوين صداقات. لكن هذا يعني أنك إذا كنت تريد صداقات قوية في المستقبل ، فقد حان الوقت للعمل على مهاراتك الاجتماعية وعاداتك في العلاقات. يحتوي دليلنا الكامل لتحسين مهاراتك الاجتماعية على الكثير من النصائح العملية التي يمكن أن تساعدك.
7. تجنب النميمة أو الشكوى من صديقك
من الجيد أن تنفتح على أصدقائك بشأن مشاعرك ولكن حاول ألا تنتقد أو تشكو من صديقك البعيد إلى أي أصدقاء أو معارف مشتركين. هناك دائمًا احتمال أن يسمع صديقك ما قلته عنه ، وإذا اعتقد أنك كنت تتحدث عنه بشكل سيء من وراء ظهره ، فقد تقل احتمالية بقاء صداقتك على قيد الحياة.
8. جرب طرقًا جديدة للتواصل مع صديقك
إذا كنت أنت أو صديقك مؤخرًاغيرت نمط حياتك أو روتينك ، فقد تحتاج إلى إيجاد طريقة جديدة للبقاء على اتصال تناسبكما.
على سبيل المثال ، إذا كان صديقك قد بدأ للتو وظيفة جديدة تتطلب الكثير من المتطلبات ، فقد لا يكون لديه وقت لمكالمات الفيديو الطويلة التي كنت تستمتع بها ، ولكن قد يكون من دواعي سروره اللحاق بالرسائل النصية بضع مرات في الأسبوع.
9. تجنب التحقق من أصدقائك عبر وسائل التواصل الاجتماعي
حاول مقاومة إغراء إلقاء نظرة على وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بصديقك لأنه من المحتمل أن يجعلك تشعر بالسوء ، خاصة إذا نشروا معلومات عن نزهاتهم مع أشخاص آخرين. قد يساعدك ضبط إعدادات حسابك بحيث لا ترى تحديثات صديقك في كل مرة تقوم فيها بتسجيل الدخول.
أنظر أيضا: كيفية تكوين صداقات حقيقية (وليس المعارف فقط)10. حاول تكوين صداقات جديدة
من الطبيعي أن تتمسك بالأمل في أن صديقك سيحاول التواصل مرة أخرى يومًا ما ، ولكن في هذه الأثناء ، حاول الاستثمار في علاقات جديدة. لن تتمكن من العثور على بديل دقيق لصديقك القديم ، ولكن بناء صداقات جديدة يمكن أن يساعدك على المضي قدمًا.
فيما يلي بعض الطرق لتوسيع دائرتك الاجتماعية:
-
- ابحث في meetup.com عن النوادي أو المجموعات المحلية التي يمكنك الانضمام إليها
- انضم إلى مجتمع عبر الإنترنت يتمحور حول اهتماماتك
- حاول التعرف على الأشخاص من حولك بشكل أفضل قليلاً. على سبيل المثال ، ربما يمكنك محاولة تكوين صداقات في العمل.
لدينا دليل حول كيفية مقابلة أشخاص متشابهين في التفكير قد تجدهم مفيدًا.
11. امنح نفسك الوقتتعامل مع مشاعرك
إذا بدت صداقتك تتلاشى ، فلا تتفاجأ إذا كنت تشعر بالحزن أو التخلي أو الوحدة أو الرفض. من الطبيعي أن تشعر بالضيق عندما تتغير الصداقة أو تنتهي ، [] خاصة إذا كان الشخص الآخر صديقًا مقربًا.
قد تحتاج أيضًا إلى قبول أنك لن تعرف على وجه اليقين سبب إبعاد صديقك عنك ، الأمر الذي قد يكون صعبًا.
إليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها معالجة مشاعرك:
- اكتب "خطاب وداع" إلى صديقك. لا ترسلها. الهدف من هذا التمرين هو منحك متنفسًا لمشاعرك.
- خذ وقتًا لمزيد من الرعاية الذاتية. على سبيل المثال ، يمكنك قضاء المزيد من الوقت في ممارسة هواياتك المفضلة أو الالتزام ببعض العادات الصحية الجديدة ، مثل ممارسة الرياضة بانتظام.
- استخدم الأنشطة الإبداعية ، مثل الرسم أو تأليف الموسيقى ، للتعبير عن مشاعرك.
يحتوي دليلنا للتغلب على انفصال الصداقة كشخص بالغ على الكثير من النصائح التي ستساعدك على الإغلاق والمضي قدمًا.
12. تأكد من أنك لست ضحية للنميمة
إذا كان لديك مجموعة من الأصدقاء أوقفوا فجأة جميع الاتصالات معك لأسباب غير مبررة ، فربما سمعوا إشاعة كاذبة أو خبيثة عنك. يمكنك محاولة الوصول إلى أحد أعضاء المجموعة لمعرفة ما إذا كان هذا احتمالًا أم لا.
على سبيل المثال ، يمكنك إرسال رسالة نصية تقول ، "مرحبًا يا جيس ، لقد لاحظت أنه قد مر أسبوع منذ أن سمعت أي شيء منأي واحد. ليس لدي أي فكرة عما تغير. بدأت أتساءل عما إذا كان هناك نوع من سوء الفهم؟ هل سمعت شيئًا غريبًا عني مؤخرًا؟ "
أنظر أيضا: كيف تتوقف عن الشكوى (لماذا تفعل ذلك وماذا تفعل بدلاً من ذلك)علامات على أن أصدقائك يبتعدون عنك
ليس من السهل دائمًا معرفة ما إذا كان شخص ما يبتعد عنك. يمكن أن تكون العلامات خفية. على سبيل المثال ، قد يقلل أحد الأصدقاء تدريجيًا من عدد الرسائل النصية التي يرسلها على مدار بضعة أسابيع أو شهور ، مما يتركك تتساءل عما إذا كان يقطعك شيئًا فشيئًا أم لا.
عندما يتعلق الأمر باكتشاف العلامات التي تشير إلى أن أحد الأصدقاء يبتعد عن نفسه ، ابحث عن الأنماط على مدى بضعة أسابيع بدلاً من الحوادث التي تحدث لمرة واحدة. تذكر ، لا تكن متسرعًا في افتراض أن صديقك لم يعد يحبك بعد الآن أو أنه يخدعك عمدًا.
مع وضع هذه النقاط في الاعتبار ، إليك بعض العلامات التي تدل على أن صديقًا يبتعد عنك:
- عليك في كثير من الأحيان أو دائمًا بدء محادثات
- إنهم يقدمون أعذارًا لتجنب الالتقاء بك أو يلغونك كثيرًا
- إنهم يساهمون
- في محادثاتك كثيرًا
- يبدون غير مرتاحين أو خائفين من حولك ؛ قد تكون لغة جسدهم قاسية ، أو قد يتجنبون التواصل بالعين
- لقد بدأوا في خوض مشاجرات أو بدء جدال حول أشياء تافهة
- صداقتكما تبدو أحادية الجانب ؛ تشعر كما لو أنك أكثر استثمارًا في ذلكصديقك أكثر مما هو عليه فيك
- يقضون وقتًا طويلاً مع أصدقاء جدد ولا يدعونك أبدًا أو نادرًا ، مما يجعلك تشعر بالإهمال أو الاستبدال
- قد يقترحون أن تلتقي فقط كجزء من مجموعة حتى لا يضطروا للتحدث معك وجهًا لوجه عندما تكونان معًا
صداقة؟
عندما تسبب لك الصداقة قلقًا أكثر من الفرح ، أو لم تعد تشعر بالراحة في رفقة صديق ، فقد تكون هذه علامة على أنه يمكنك الاستفادة من قضاء وقت أقل معهم. إذا كان صديقك غالبًا ما يكون مسيئًا أو سامًا أو يستغلك ، فمن الأفضل الابتعاد عنه.
في هذه الحالة ، قد ترغب في قراءة هذه المقالة حول كيفية إنهاء الصداقة.
كيف تعرف أن الصداقة قد انتهت حقًا؟
إذا لم يبدأ صديقك محادثات ، أو دعوتك للخروج أو الرد على رسائلك ، فقد تكون صداقتكما قد انتهت. ومع ذلك ، لا يمكنك أن تعرف على وجه اليقين ما إذا كان صديقك يعتبر أن الصداقة قد انتهت حقًا ما لم يخبرك بذلك بشكل مباشر.
كيف تعرف أن صديقك لا يحترمك؟
غالبًا ما يتجاهل الأصدقاء غير المحترمين مشاعرك ، ويتجاوزون حدودك ، ولا يظهرون سوى القليل من الاهتمام بحياتك وآرائك. قد يثرثر الصديق الذي لا يحترمك أيضًا ، ويحاول أن يحبطك ، أو يستغلك بشكل متكرر.
لماذا أفعل ذلك.
