Zer egin lagunak zugandik urruntzen direnean

Zer egin lagunak zugandik urruntzen direnean
Matthew Goodman

Gutako gehienentzat, lagunak joan eta etorri. Adiskidetasun asko ez dira bizitza osoan irauten, eta urte asko irauten dutenek ere behera egin dezakete. Ikerketek erakusten dute 7 urtean behin gure talde sozialaren % 50 galtzen dugula.[]

Baina lagun bat zuregandik urrundu izan bada arrazoirik gabe, normala da zergatik galdetzea. Baliteke adiskidetasuna amaitu dela edo haiek haserretzeko zerbait egin duzulako kezkatuta egotea.

Artikulu honetan, lagun bat zuregandik urruntzen edo emozionalki urruntzen ari dela sentitzen duzunean zer egin ikasiko duzu.

Zer egin lagunak zuregandik urruntzen direnean

Zure laguna azkenaldian ez bada harremanetan jarri eta zu saihesten edo baztertzen ari zaituela susmatzen baduzu, hona hemen probatu ditzakezun gauza batzuk:

1. Hartu ekimena eta biltzeko eskatu

Batzuetan, zure adiskidetasuna berpizteko modurik errazena zure lagunari irtetea gustatuko litzaiokeen galdetzea besterik ez da.

Ikuspegi honen abantaila batzuk daude:

  • Zure laguna urrundu bada, ez duelako sentitzen elkartzen ahalegindu zarenik adiskidetasunean ahalegin handirik egin duzulako, baliteke arazoa konponduko duzulako.
  • Zure lagunaren erantzun gogotsu bat jasotzen baduzu, zure adiskidetasunari eutsi nahi dion seinale positiboa da.
  • Zure lagunak aitzakiak jartzen baditu eta ez badirudi bientzat balio duten planak egiteko gogorik, badituzu batzuk.lagunek kanpoan uzten naute?

    Zure lagunek kanpoan uzteko arrazoi asko daude. Ezinezkoa izan daiteke jakitea zuzenean esaten ez badizute. Banandu egin zarela eta komunean ezer gutxi duzula senti dezakete. Bestela, baliteke ohitura batzuk izatea, esate baterako, esamesak egitea, zurekin denbora pasatzeko gogo gutxiago eragiten dutenak.informazio baliagarria: nahiago zaituzte ez ikustea.

  • Biltzeko eskatzea errazagoa izan daiteke zure laguna zergatik bihurtu den urruntzen den elkarrizketa bat izaten saiatzea baino.

Norbaiti ibiltzeko eskatzea deseroso senti daiteke denbora asko ikusi ez baduzu. Saiatu erraza izaten. Adibidez, idatzi dezakezu: "Hey, [Laguna]! Aspaldi ez zaitut ikusi! Asteburu honetan ibiltzea gustatuko litzaizuke? Agian larunbatean bazkalduko genuke».

Norbaiti irteteko eskatzeari buruzko gure gidak lagungarria izan liteke zer esan ziur ez badakizu.

2. Egiaztatu zure itxaropenak errealistak direla

Agian ez duzu ezer egin lagunak urruntzeko. Baliteke haien egoera aldatu delako erretiratu. Adiskidetasuna mantendu nahi baduzu, baliteke zure itxaropenak egokitu behar izatea. Naturala da adiskidetasunak denboran zehar aldatzea, batez ere jendea bizitzako etapa berri batera igarotzen den heinean.

Adibidez, zure lagunak duela gutxi familia bat sortu badu, baliteke guraso berria izateak ekartzen dituen eskakizunetan murgilduta egotea, non lagunei mezuak bidaltzea edo deitzea lehentasunen zerrendatik kanpo gelditzea. Beren seme-alabek adinean aurrera egiten dutenean, baliteke denbora libre gehiago izatea beren bizitza sozialean inbertitzeko.

3. Egiaztatu zure laguna ondo dagoela

Zure laguna urrundu izana haserretu duzulako aukera badago ere, baliteke arazo edo egoera gogor bati aurre egitea.horrek gizarteratzeko astirik edo energiarik gabe uzten ditu.

Adibidez, zure lagunak duela gutxi familiarteko kide bat galdu badu eta depresioa garatu badu, baliteke adiskidetasunari eusteko borroka egitea.

Saiatu ondorioetara ez jauzi egiten. Horren ordez, astiro-astiro galdetu zure lagunari ondo dagoen ala ez. Adibidez, esan dezakezu: “Sally, sentitzen dut ez dugula gehiago hitz egiten edo ibiltzen ez garela. Faltan botatzen zaitut. Dena ondo dago?”

Ikusi ere: Lagunekin neguan egiteko 61 gauza dibertigarri

4. Galdetu zure lagunari zergatik urrutiratu den

Zure lagunak ez badu une zaila igaro eta bere portaera aldaketaren atzean zer dagoen ziur ez badakizu, elkarrizketa zintzo batek erantzunak lortzen lagun zaitzake.

Jokaera hau probatu aurretik, kontuan izan zure lagunak zure galderari ez jaramonik egin diezaiokeela, edo gezurra esango diezaiekeela zure lagunari min egiten diezaiokezula uste baduzu, zure lagunari egia esan ez diezaiokezula erabakitzen baduzu. "Ez duzu inoiz..." edo "Zergatik ez duzu inoiz..." bezalako hizkuntza salatzailea. zure laguna defentsibo sentiarazi baitezake. Horren ordez, esan iezaiezu haien portaeran aldaketa bat nabaritu duzula. Galdetu iezaiezu ezer egin ote duzun haserretzeko, eta, ondoren, gogorarazi zenbat baloratzen dituzun.

Adibidez, esan dezakezu: "Raj, konturatu naiz egun ia inoiz ez dugula mezu mezurik egiten. Zerbait egin al dut zu haserretzeko? Zure adiskidetasunak asko esan nahi du niretzat».

Zure laguna egin edo esan duzun zerbaitekin haserre dagoela jakiten baduzu, baliteke aholku hauek gustatzeazer egin zure laguna zurekin haserre dagoenean .

5. Saihestu zure laguna mezuekin gainditzea

Norbaitek zurekin duen jokabidea aldatu denean, naturala da azalpen bat nahi izatea. Erantzunak nahi gabe bazaude, tentagarria izan daiteke zure lagunari hainbat mezu jarraian bidaltzea, batez ere minduta sentitzen bazara.

Hala ere, zure lagunari mezu asko bidaltzen badituzu edo behin eta berriz deitzen badiozu, behartsuak edo itsatsiak irudituko zaizkizu eta horrek are urrunago eraman dezake. Arau orokor gisa, ez bidali mezu edo deitu bi aldiz jarraian. Erantzuten ez badute, errespetatu espazio-beharra eta utzi harremanetan jartzea.

Baliteke etsi gisa ez egoteari buruzko artikulu hau gustatuko litzaizuke.

6. Begiratu arretaz zure jokabidea

Adiskidetasunak desagertu egin daitezke arrazoi askorengatik. Batzuetan, lagun bat gal dezakezu zure esku ez dauden arrazoiengatik. Esate baterako, zure laguna urrundu egin daiteke eta urruntzen hasiko zara.

Edo zure adiskide-taldea kanpoan uzten has zaitezke, aurrera egin duzula edo haiek gainditu dituzula uste dutelako. Beharbada, edatea edo parranda gustatzen zaie, baina zure karreran hasi zinenetik edo ezkondu zinenetik bizimodu sinpleago eta lasaiago bat egiten hasi zara.

Baina kasu batzuetan, merezi du zure jokaera arretaz aztertzea. Esate baterako, zure buruari galdetu diezaiokezu zure burua bultzatu dezakeen ohitura arrunt horietakoren bat garatu duzunlagunak kanpoan:

  • Negatibotasun gehiegizkoa (kexatzea, kritikatzea, besteekiko negatiboa izatea eta norbere burua gutxiesteko iruzkinak egitea barne)
  • Entzuteko trebetasun eskasak
  • Azken momentuan jendea uzteko joera
  • Beste pertsonaren bizitzan eta iritziak benetako interesik ez erakustea
  • Egitasmo arraroak ez deitzea edo deitzea lehenik eta behin deitzea.
  • Mesede edo laguntza asko eskatzea
  • Eskatu gabeko aholkuak ematea
  • Harrostea
  • Gai desegokiak ateratzeko joera

Akats hauek egiteak ez du esan nahi pertsona txarra zarenik edo lagunak egin ezin dituzunik. Baina esan nahi du etorkizunean adiskidetasun sendoak nahi badituzu, balitekeela zure trebetasun sozialak eta harreman ohiturak lantzeko garaia izango dela. Zure trebetasun sozialak hobetzeko gure gida osoak aholku praktiko ugari ditu lagun zaitzakete.

7. Saihestu zure lagunari buruz esamesak egitea edo kexatzea

Ondo dago zure lagunei zure sentimenduei buruz zabaltzea, baina saiatu ez kritikatzen edo kexatzen zure urruneko laguna elkarrekiko lagun edo ezagunei. Beti dago aukera zure lagunak haiei buruz esan duzuna entzuteko, eta haien atzetik gaizki hitz egiten ari zarela uste badute, baliteke zure adiskidetasunak bizirauteko aukera gutxiago izatea.

8. Probatu zure lagunarekin komunikatzeko modu berriak

Zuk edo zure lagunak duela gutxizure bizimodua edo errutina aldatu duzun, baliteke biei egokitzen zaizun harremana mantentzeko modu berri bat bilatu behar izatea.

Adibidez, zure lagunak lan berri bat hasi berri badu, agian ez du denborarik izango gozatzen zenituen bideo-dei luzeetarako, baina baliteke astean pare bat aldiz testuaren bidez harrapatzea.

9. Saihestu zure lagunak sare sozialen bidez egiaztatzea

Saiatu zure lagunaren sare sozialak begiratzeko tentazioari eusten, ziurrenik okerrago sentituko zaituelako, batez ere beste pertsona batzuekin egindako irteeren berri ematen badute. Baliteke zure kontuaren ezarpenak doitzea lagunen eguneraketak ez ikusteko saioa hasten duzun bakoitzean.

10. Saiatu lagun berriak egiten

Normala da zure laguna egunen batean harremanetan jartzen saiatuko den itxaropenari eustea, baina bitartean, saiatu harreman berrietan inbertitzen. Ezin izango duzu zure lagun zaharraren ordezko zehatzik aurkitu, baina adiskidetasun berriak eraikitzeak aurrera egiten lagunduko dizu.

Hona hemen zure zirkulu soziala zabaltzeko modu batzuk:

    • Begiratu meetup.com-en sartu zaitezkeen tokiko klub edo taldeetan
    • Sartu zure interesen inguruan oinarritutako sareko komunitate batean
    • Saiatu zure inguruko jendea hobeto ezagutzen. Adibidez, agian lanean lagunak egiten saia zaitezke.

Bidagarri irudituko zaizun jendea ezagutzeko gida bat dugu.

11. Eman denbora zure buruariprozesatu zure sentimenduak

Zure adiskidetasuna itzaltzen ari dela dirudi, ez harritu triste, abandonatua, bakardadea edo baztertua sentitzen bazara. Normala da adiskidetasuna aldatzen edo amaitzen denean atsekabea sentitzea,[] batez ere bestea lagun min bat bazen.

Baliteke inoiz ez duzula ziur jakingo zure laguna zuregandik urrundu den eta hori zaila izan daiteke.

Hona hemen zure sentimenduak prozesatzeko modu batzuk:

  • Idatzi "agur" gutun bat. Ez bidali; ariketa honen helburua zure sentimenduei irteera bat ematea da.
  • Hartu denbora gehiago norbere burua zaintzeko. Esaterako, denbora gehiago eman dezakezu gogoko dituzun zaletasunetan edo ohitura osasuntsu berri batzuetara konprometitu, adibidez, ariketa fisikoa erregularki egitea.
  • Erabili sormen-jarduerak, hala nola marraztea edo musika egitea, zure sentimenduak adierazteko.

Heldu gisa adiskidetasun haustura bat gainditzeko gure gidak aholku asko ditu, itxi eta aurrera egiten lagunduko dizuten aholkuak.

12. Egiaztatu ez zarela esamesaren biktima

Zurekin komunikazio guztiak bat-batean azaldu gabeko arrazoiengatik bat-batean eten dituen lagun talde bat baldin baduzu, baliteke zure inguruko zurrumurru faltsu edo maltzurren bat entzun izana. Saia zaitezke taldeko kide batekin harremanetan jartzen hori aukera bat den ala ez jakiteko.

Adibidez, honela dioen testu bat bidal dezakezu: "Hey Jess, ohartu naiz astebete igaro dela ezer entzun nuela.edonork. Ez dakit zer aldatu den. Gaizki-ulerturen bat egon den galdetzen hasia naiz? Entzun al duzu ezer arraro niri buruz azkenaldian?”

Zure lagunak zuregandik urruntzen ari direnaren seinaleak

Ez da beti erraza ziur esatea norbait zugandik urruntzen ari den ala ez. Seinaleak sotilak izan daitezke. Esaterako, lagun batek pixkanaka-pixkanaka bidaltzen dituen testu-kopurua murrizten du aste edo hilabete batzuetan, poliki-poliki mozten zaituen ala ez galdetzen utziz.

Lagun bat urruntzen ari den seinaleak antzemateko orduan, bilatu ereduak aste batzuetan zehar, gertakari puntualak baino. Gogoratu, ez izan azkarregi pentsatzeko zure laguna ez zaituela gehiago gustatzen edo nahita mamua egiten zaituela.

Punto hauek kontuan izanda, hona hemen lagun bat zuregandik urruntzen ari den seinale batzuk:

  • Askotan edo beti hasi behar dituzu elkarrizketak
  • Aitzakiak jartzen dituzte zure bizitzan elkartzea saihesteko edo ez maiz interesatzen zaituzten
  • . asko zure elkarrizketei
  • Ez dute zugan konfiantzarik ematen
  • Zure inguruan deseroso edo paregabeak dirudite; haien gorputz-hizkera zurruna izan daiteke, edo baliteke begi-harremana egitea saihestea
  • Gauza hutsalen inguruan borrokak jasotzen hasi dira edo eztabaidak hasten dira
  • Zure adiskidetasuna alde bakarrekoa da; askoz gehiago inbertitu zarela sentitzen duzuzure laguna zure baitan baino
  • Denbora asko pasatzen dute lagun berriekin eta inoiz edo gutxitan gonbidatzen zaituzte, baztertuta edo ordezkatuta sentiaraziz
  • Baliteke talde batean elkartzea bakarrik iradokitzen dizute, elkarrekin zaudenean zurekin banan-banan hitz egin behar izan ez dezaten. adiskidetasuna amaitzeko?

    Adiskidetasunak poz baino antsietate gehiago eragiten dizunean, edo lagun baten konpainian jada lasai sentitzen ez zarenean, haiekin denbora gutxiago pasatzeak mesede egin diezazukeen seinale izan daiteke. Zure laguna sarritan tratu txarrak, toxikoa bada edo zutaz aprobetxatzen badu, seguruenik hobe da alde egitea.

    Kasu honetan, baliteke adiskidetasunari amaiera emateko artikulu hau irakurtzea gustatuko litzaizuke.

    Nola dakizu adiskidetasuna benetan amaitu den?

    Zure lagunak ez baditu elkarrizketak hasten, gonbidatzen zaitu zure mezuak zintzilikatzeko, edo zure laguna bukatzera gonbidatzen zaitu. Hala ere, ezin duzu jakin ziur zure lagunak adiskidetasuna benetan amaitutzat jotzen duen ala ez, zuzenean esaten badizute behintzat.

    Ikusi ere: 2022an lagunak egiteko 10 webgune onenak

    Nola dakizu lagun batek errespetatzen ez zaituen?

    Errespetu gabeko lagunek askotan ez dituzte zure sentimenduak aintzat hartzen, zure mugak gainditzen dituzte eta zure bizitza eta iritziekiko interes gutxi erakusten dute. Errespetu faltako lagun batek ere zutaz esamesak egin, zu zapaltzen saiatzea edo behin eta berriz zutaz aprobetxatu.

    Zergatik egiten dut nire




Matthew Goodman
Matthew Goodman
Jeremy Cruz komunikazio zalea eta hizkuntza aditua da pertsonei elkarrizketarako gaitasunak garatzen eta edonorekin modu eraginkorrean komunikatzeko duten konfiantza areagotzen laguntzeko. Hizkuntzalaritzan ikasia eta kultura ezberdinetarako zaletasuna duen, Jeremyk bere ezagutza eta esperientzia uztartzen ditu aholku praktikoak, estrategiak eta baliabideak emateko, oso ezaguna den bere blogaren bidez. Tonu atsegin eta erlazionagarriarekin, Jeremyren artikuluek irakurleei antsietate sozialak gainditzeko, konexioak eraikitzeko eta inpresioak iraunkorrak uzteko ahalmena eman nahi diete elkarrizketa eragingarrien bidez. Ezarpen profesionaletan, topaguneetan edo eguneroko interakzioetan nabigatzen ari den ala ez, Jeremyk uste du denek dutela komunikaziorako gaitasuna desblokeatzeko. Idazteko estilo erakargarriaren eta aholku ekingarrien bidez, Jeremyk bere irakurleak gidatzen ditu komunikatzaile konfiantzazko eta artikulatzaile bihurtzera, harreman esanguratsuak sustatuz euren bizitza pertsonalean zein profesionalean.