Què fer quan els amics s'allunyen de tu

Per a la majoria de nosaltres, els amics van i vénen. No hi ha moltes amistats que duren tota la vida, i fins i tot les que duren molts anys poden fluir i baixar. Les investigacions mostren que tendim a perdre el 50% del nostre grup social cada 7 anys.[]

Però si un amic s'ha distanciat de tu sense cap motiu aparent, és normal preguntar-se per què. Potser et preocupa que l'amistat s'hagi acabat o que hagis fet alguna cosa per molestar-los.

En aquest article, aprendràs què has de fer quan tinguis la sensació que un amic s'allunya o s'allunya emocionalment de tu.

Què cal fer quan els amics es distancian de tu

Si el teu amic no s'ha posat en contacte darrerament i sospites que t'estan evitant o ignorant-te, aquí tens algunes coses que pots provar:

1. Preneu la iniciativa i demaneu reunir-vos

De vegades, la manera més senzilla de reactivar la vostra amistat és simplement preguntar-li al vostre amic si els agradaria passar l'estona.

Hi ha alguns avantatges d'aquest enfocament:

• Si el vostre amic s'ha distanciat perquè no creu que heu posat molt d'esforç en l'amistat perquè us resoldrà la iniciativa per resoldre'l.
• Si reps una resposta entusiasmada del teu amic, és un senyal positiu que vol continuar amb la teva amistat.
• Si el teu amic s'excusa i no sembla disposat a fer plans que funcionin per a tots dos, tens algunes excuses.els amics em deixen fora?

  Hi ha moltes raons per les quals els teus amics et poden deixar fora. Pot ser impossible saber-ho tret que t'ho diguin directament. Poden sentir que t'has separat i que tens poc en comú. Alternativament, és possible que tingueu alguns hàbits, com ara xafardejar, que els fan menys propensos a passar temps amb vosaltres.informació útil: preferirien no veure't.

• Demanar una trobada pot ser més fàcil que intentar tenir una conversa sobre per què el teu amic s'ha distanciat.

Demanar a algú que es trobi pot resultar incòmode si fa temps que no l'has vist. Intenta fer-ho senzill. Per exemple, pots enviar un missatge de text: "Hola, [amic]! Feia temps que no et veig! T'agradaria passar l'estona aquest cap de setmana? Potser podríem dinar dissabte".

La nostra guia sobre com demanar a algú que faci una estona pot ser útil si no sabeu què dir.

2. Comprova que les teves expectatives siguin realistes

És possible que no hagis fet res per allunyar els teus amics. Podrien haver-se retirat perquè les seves circumstàncies han canviat. Si voleu mantenir l'amistat, potser haureu d'ajustar les vostres expectatives. És natural que les amistats canviïn amb el pas del temps, sobretot a mesura que la gent passa a una nova etapa de la vida.

Per exemple, si el teu amic ha creat recentment una família, pot ser que estigui tan atrapat en les exigències que comporta ser un pare nou que enviar missatges de text o trucar als amics no s'escapa de la seva llista de prioritats. Quan els seus fills es fan grans, poden tenir més temps lliure per invertir en la seva vida social.

Vegeu també: Com mantenir una conversa (amb exemples)

3. Comprova que el teu amic està bé

Tot i que hi ha la possibilitat que el teu amic s'hagi distanciat perquè l'has molestat, pot estar enfrontant un problema o una situació difícilaixò els deixa sense temps ni energia per socialitzar.

Per exemple, si el teu amic recentment ha perdut un familiar proper i ha patit depressió, pot ser que tingui problemes per mantenir les seves amistats.

Intenta no treure conclusions. En comptes d'això, pregunta suaument al teu amic si està bé. Per exemple, podríeu dir: "Sally, tinc la sensació que ja no parlem ni passem l'estona. Et trobo a faltar. Està tot bé?”

4. Pregunteu al vostre amic per què s'ha distanciat

Si el vostre amic no ha passat per un moment difícil i no esteu segur de què hi ha darrere del seu canvi de comportament, una conversa franca us pot ajudar a obtenir respostes.

Abans de provar aquest enfocament, tingueu en compte que el vostre amic pot ignorar la vostra pregunta o pot mentir si creu que no us fa servir la veritat per dir-li la veritat. llenguatge acusatori com "Tu mai..." o "Per què no ho fas mai...?" perquè podria fer que el teu amic se senti a la defensiva. En canvi, digueu-los que heu notat un canvi en el seu comportament. Pregunteu-los si heu fet alguna cosa per molestar-los i recordeu-los quant els valoreu.

Per exemple, podríeu dir: "Raj, m'he adonat que gairebé mai ens enviem missatges de text aquests dies. He fet alguna cosa per molestar-te? La teva amistat significa molt per a mi".

Si descobreixes que el teu amic està molest amb alguna cosa que has fet o dit, potser t'agraden aquests consellsper  què fer quan el teu amic està enfadat amb tu .

5. Evita aclaparar el teu amic amb missatges

Quan el comportament d'algú envers tu ha canviat, és natural que vulguis una explicació. Si esteu desesperat per obtenir respostes, pot ser temptador enviar-li diversos missatges seguits al vostre amic, sobretot si us sentiu molt ferit.

No obstant això, si envieu molts missatges al vostre amic o els truqueu repetidament, és possible que us trobeu com a necessitat o enganxós, cosa que podria allunyar-lo encara més. Com a regla general, no els envieu missatges ni els truqueu més de dues vegades seguides. Si no responen, respecteu la seva necessitat d'espai i deixeu de contactar.

També us pot agradar aquest article sobre com no quedar-vos desesperat.

6. Fes un cop d'ull al teu propi comportament

Les amistats poden desaparèixer per moltes raons. De vegades, podeu perdre un amic per motius aliens al vostre control. Per exemple, el teu amic pot marxar i començar a separar-se.

O el vostre grup d'amistat pot començar a deixar-vos fora perquè pensen que els heu passat o els heu superat d'alguna manera. Potser els agrada beure o fer festa, mentre que has començat a viure un estil de vida més senzill i tranquil des que et vas establir a la teva carrera professional o et vas casar.

Però, en alguns casos, val la pena fer un cop d'ull al teu comportament. Per exemple, podeu preguntar-vos si heu desenvolupat algun d'aquests hàbits comuns que us poden impulsaramics lluny:

• Negativitat excessiva (incloent-se queixar-se, criticar, ser negatiu amb els altres i fer comentaris autocrítics)
• Pobres habilitats d'escolta
• Florescència o tendència a decepcionar la gent a l'últim minut
• No mostrar un interès genuí per la vida i les opinions de l'altra persona
• Primer no s'ha de trucar.
• Demanar molts favors o ajuda
• Donar consells no sol·licitats
• Presentar
• Tendència a plantejar temes inadequats

Comet aquests errors no vol dir que siguis una mala persona o que no puguis fer amics. Però sí que vol dir que si vols amistats sòlides en el futur, pot ser que sigui el moment de treballar les teves habilitats socials i els teus hàbits de relació. La nostra guia completa per millorar les teves habilitats socials inclou molts consells pràctics que et poden ajudar.

7. Evita xafardejar o queixar-te del teu amic

Està bé obrir-te als teus amics sobre els teus sentiments, però intenta no criticar ni queixar-te del teu amic llunyà a cap amic o conegut en comú. Sempre hi ha la possibilitat que el teu amic escolti el que has dit sobre ells, i si creu que n'has parlat malament a les seves esquenes, és possible que la teva amistat sobrevisqui menys.

8. Prova noves maneres de comunicar-te amb el teu amic

Si tu o el teu amic has fet recentmentSi heu canviat el vostre estil de vida o la vostra rutina, és possible que hàgiu de trobar una nova manera de mantenir-vos en contacte que us convingui a tots dos.

Per exemple, si el vostre amic acaba de començar una feina nova i exigent, pot ser que no tingui temps per a les llargues videotrucades que abans gaudiu, però és possible que estiguin encantats de posar-se al dia per missatge de text un parell de vegades per setmana.

9. Evita consultar els teus amics a través de les xarxes socials

Intenta resistir la temptació de mirar les xarxes socials del teu amic perquè probablement et farà sentir pitjor, sobretot si publiquen sobre les seves sortides amb altres persones. Pot ser útil ajustar la configuració del vostre compte de manera que no vegeu les actualitzacions del vostre amic cada vegada que inicieu sessió.

Vegeu també: Com no ser groller (20 consells pràctics)

10. Intenta fer nous amics

És normal mantenir l'esperança que el teu amic intentarà tornar a contactar algun dia, però mentrestant, intenta invertir en noves relacions. No podreu trobar un substitut exacte per al vostre vell amic, però crear noves amistats us pot ajudar a seguir endavant.

Aquí teniu algunes maneres d'ampliar el vostre cercle social:

• • Mireu a meetup.com els clubs o grups locals als quals podeu unir-vos
  • Uneix-te a una comunitat en línia centrada en els teus interessos
  • Intenta conèixer una mica més la gent del teu entorn. Per exemple, potser podríeu provar de fer amics a la feina.

Tenim una guia sobre com conèixer persones amb idees afins que us pot ser útil.

11. Doneu-vos tempsprocessa els teus sentiments

Si la teva amistat sembla que s'esvaeix, no et sorprenguis si et sents trist, abandonat, sol o rebutjat. És normal sentir-se molest quan una amistat canvia o s'acaba,[] especialment si l'altra persona era un amic íntim.

També haureu d'acceptar que mai no sabràs amb certesa per què el teu amic s'ha distanciat de tu, cosa que pot ser difícil.

A continuació t'expliquem algunes maneres de processar els teus sentiments:

• Escriu una "carta d'adéu". No l'enviïs; l'objectiu d'aquest exercici és donar-vos una sortida als vostres sentiments.
• Preneu-vos temps per cuidar-vos més. Per exemple, pots dedicar més temps a les teves aficions preferides o dedicar-te a nous hàbits saludables, com ara fer exercici regularment.
• Fes servir activitats creatives, com dibuixar o fer música, per expressar els teus sentiments.

La nostra guia per superar una ruptura d'amistat com a adult té molts consells que t'ajudaran a tancar-te i seguir endavant.

12. Comprova que no ets víctima de xafarderies

Si tens un grup d'amics que de sobte ha aturat tota comunicació amb tu per motius inexplicables, és possible que hagin sentit un rumor fals o maliciós sobre tu. Podeu provar de posar-vos en contacte amb un membre del grup per esbrinar si això és una possibilitat.

Per exemple, podeu enviar un missatge de text que digui: "Hola, Jess, m'he adonat que fa una setmana que no vaig sentir res deningú. No tinc ni idea de què ha canviat. Estic començant a preguntar-me si hi ha hagut algun tipus de malentès? Has sentit alguna cosa estranya sobre mi últimament?”

Signals que els teus amics s'estan distanciant de tu

No sempre és fàcil saber amb certesa si algú s'està allunyant de tu. Els signes podrien ser subtils. Per exemple, un amic pot reduir gradualment el nombre de missatges de text que envia al llarg d'unes poques setmanes o mesos, fent-te preguntar-te si t'estan tallant lentament.

Quan es tracta de detectar signes que un amic s'està distanciant, busca patrons durant unes poques setmanes en lloc d'incidents puntuals. Recorda, no t'afanyes a suposar que el teu amic ja no t'agrada o que t'està fantasma deliberadament.

Tenint aquests punts en ment, aquí hi ha alguns senyals que un amic s'està distanciant de tu:

• Sovint o sempre has d'iniciar converses
• Em donen excuses per evitar que et trobis
• La vida no t'interessen
• 6>. te molt a les teves converses
• No confien en tu
• Semblan incòmodes o distants al teu voltant; el seu llenguatge corporal pot ser rígid, o poden evitar el contacte visual
• Han començat a barallar-se o a discutir sobre coses trivials
• La teva amistat se sent unilateral; et sents com si estiguessis molt més invertitel teu amic del que està en tu
• Pasen molt de temps amb nous amics i mai o poques vegades et conviden, fent-te sentir abandonat o substituït
• Poden suggerir que només et trobis com a part d'un grup perquè no hagin de parlar amb tu un a un quan estigues junts

per acabar amb una amistat?

Quan una amistat et provoca més ansietat que alegria, o ja no et sents a gust en companyia d'un amic, pot ser un signe que et podria beneficiar passar menys temps amb ells. Si el teu amic és sovint abusiu, tòxic o s'aprofita de tu, probablement el millor sigui marxar.

En aquest cas, potser t'agradaria llegir aquest article sobre com acabar amb una amistat.

Com saps quan s'ha acabat una amistat?

Si el teu amic no inicia converses, convida't a passar l'estona, o pot arribar a posar fi al teu amic per acabar amb els teus missatges. Tanmateix, no pots saber amb certesa si el teu amic considera que l'amistat s'ha acabat de veritat, tret que t'ho digui directament.

Com saps si un amic no et respecta?

Els amics irrespectuosos sovint ignoren els teus sentiments, traspassen els teus límits i mostren poc interès per la teva vida i opinions. Un amic irrespectuós també pot xafardejar de tu, intentar defraudar-te o aprofitar-te repetidament.

Per què el meu