Mitä tehdä, kun ystävät etääntyvät sinusta?

Useimmilla meistä ystävät tulevat ja menevät. Harva ystävyys kestää koko elämän, ja jopa ne, jotka kestävät monta vuotta, voivat muuttua. Tutkimusten mukaan menetämme 50 prosenttia sosiaalisesta ryhmästämme 7 vuoden välein.[]

Mutta jos ystäväsi on etääntynyt sinusta ilman näkyvää syytä, on normaalia miettiä, miksi. Saatat olla huolissasi siitä, että ystävyys on ohi tai että olet tehnyt jotain, mikä on järkyttänyt häntä.

Tässä artikkelissa opit, mitä tehdä, kun tuntuu siltä, että ystäväsi vetäytyy pois tai etääntyy sinusta emotionaalisesti.

Mitä tehdä, kun ystävät etääntyvät sinusta

Jos ystäväsi ei ole ottanut yhteyttä viime aikoina ja epäilet, että hän välttelee sinua tai jättää sinut huomiotta, voit kokeilla seuraavia asioita:

1. Tee aloite ja pyydä tapaamista.

Joskus yksinkertaisin tapa herättää ystävyys uudelleen henkiin on vain kysyä ystävältäsi, haluaisiko hän hengailla yhdessä.

Tällä lähestymistavalla on muutamia etuja:

• Jos ystäväsi on ottanut etäisyyttä, koska hänestä tuntuu, ettet näe paljon vaivaa ystävyyden eteen, tapaamisen pyytäminen saattaa ratkaista ongelman, koska hän näkee, että olet valmis tekemään aloitteen.
• Jos saat ystävältäsi innokkaan vastauksen, se on myönteinen merkki siitä, että hän haluaa jatkaa ystävyyttänne.
• Jos ystäväsi keksii tekosyitä eikä vaikuta innokkaalta tekemään suunnitelmia, jotka sopisivat teille molemmille, sinulla on hyödyllistä tietoa: hän ei halua nähdä sinua.
• Tapaamisen pyytäminen saattaa tuntua helpommalta kuin yrittää keskustella siitä, miksi ystäväsi on muuttunut etäiseksi.

Toisen pyytäminen voi tuntua kiusalliselta, jos et ole nähnyt häntä vähään aikaan. Yritä pitää asia yksinkertaisena. Voit esimerkiksi kirjoittaa tekstiviestin: "Hei, [ystävä]! En ole nähnyt sinua vähään aikaan! Haluaisitko hengailla viikonloppuna? Ehkä voisimme käydä lounaalla lauantaina."

Oppaamme siitä, miten pyytää jotakuta hengailemaan, saattaa auttaa, jos et ole varma, mitä sanoa.

2. Tarkista, että odotuksesi ovat realistiset

Et ehkä ole tehnyt mitään, mikä olisi saanut ystäväsi lähtemään. He ovat ehkä vetäytyneet pois, koska heidän elämäntilanteensa on muuttunut. Jos haluat säilyttää ystävyyden, sinun on ehkä mukautettava odotuksiasi. On luonnollista, että ystävyyssuhteet muuttuvat ajan myötä, varsinkin kun ihmiset siirtyvät uuteen elämänvaiheeseen.

Jos ystäväsi on esimerkiksi hiljattain perustanut perheen, hän saattaa olla niin kiinni uuden vanhemman vaatimuksissa, että tekstiviestit tai soitot ystäville jäävät hänen prioriteettilistallaan taka-alalle. Kun lapset kasvavat, hänellä saattaa olla enemmän vapaa-aikaa, jota hän voi käyttää sosiaaliseen elämäänsä.

3. Tarkista, että ystäväsi on kunnossa

Vaikka on mahdollista, että ystäväsi on ottanut etäisyyttä, koska olet suututtanut hänet, hänellä saattaa olla jokin ongelma tai vaikea tilanne, jonka vuoksi hänellä ei ole aikaa tai energiaa seurusteluun.

Jos ystäväsi on esimerkiksi hiljattain menettänyt läheisen perheenjäsenen ja sairastunut masennukseen, hän saattaa kamppailla ystävyyssuhteidensa ylläpitämisen kanssa.

Älä tee hätiköityjä johtopäätöksiä, vaan kysy ystävältäsi varovasti, onko hänellä kaikki hyvin. Voit esimerkiksi sanoa: "Sally, minusta tuntuu, ettemme enää puhu tai hengaile paljon yhdessä. Minulla on ikävä sinua. Onko kaikki hyvin?".

4. Kysy ystävältäsi, miksi hänestä on tullut etäinen.

Jos ystäväsi ei ole käynyt läpi vaikeita aikoja etkä ole varma, mikä on hänen käyttäytymismuutoksensa taustalla, rehellinen keskustelu voi auttaa sinua saamaan vastauksia.

Ennen kuin kokeilet tätä lähestymistapaa, muista, että ystäväsi saattaa jättää kysymyksesi huomiotta tai valehdella, jos hänestä tuntuu, että totuuden kertominen voisi loukata tunteitasi.

Jos päätät ottaa yhteyttä ystävääsi, älä käytä syyttävää kieltä, kuten "Sinä et koskaan..." tai "Mikset koskaan...?", koska se voi saada ystäväsi tuntemaan itsensä puolustuskannalle. Sen sijaan kerro hänelle, että olet huomannut muutoksen hänen käytöksessään. Kysy häneltä, oletko tehnyt mitään, mikä on järkyttänyt häntä, ja muistuta häntä siitä, kuinka paljon arvostat häntä.

Voisit esimerkiksi sanoa: "Raj, olen huomannut, ettemme nykyään juuri koskaan tekstaa. Olenko tehnyt jotain, mikä on järkyttänyt sinua? Ystävyytesi merkitsee minulle paljon."

Jos huomaat, että ystäväsi on suuttunut jostain, mitä teit tai sanoit, saatat pitää näistä vinkeistä, mitä tehdä, kun ystäväsi on vihainen sinulle .

5. Vältä hukuttamasta ystävääsi viesteillä.

Kun jonkun käyttäytyminen sinua kohtaan on muuttunut, on luonnollista, että haluat selityksen. Jos kaipaat epätoivoisesti vastauksia, voi olla houkuttelevaa lähettää ystävällesi useita viestejä peräkkäin, varsinkin jos tunnet olevasi hyvin loukkaantunut.

Jos kuitenkin lähetät ystävällesi paljon viestejä tai soitat hänelle toistuvasti, saatat vaikuttaa tarpeelliselta tai takertuvalta, mikä voi karkottaa hänet vielä kauemmas. Yleissääntönä on, että älä lähetä viestejä tai soita hänelle useammin kuin kaksi kertaa peräkkäin. Jos hän ei vastaa, kunnioita hänen tilantarvettaan ja lopeta yhteydenotto.

Saatat myös pitää tästä artikkelista, jossa kerrotaan, miten vältät epätoivoisen vaikutelman.

6. Tutki tarkkaan omaa käyttäytymistäsi.

Ystävyys voi hiipua monesta syystä. Joskus ystäväsi voi kadota sinusta riippumattomista syistä. Ystäväsi voi esimerkiksi muuttaa pois, ja alatte ajautua erilleen.

Ystäväpiirisi voi myös alkaa jättää sinut ulkopuolelle, koska he luulevat, että olet siirtynyt eteenpäin tai kasvanut jollakin tavalla heidän yläpuolelleen. Ehkä he rakastavat juomista tai juhlimista, kun taas sinä olet alkanut elää yksinkertaisempaa ja rauhallisempaa elämäntapaa sen jälkeen, kun olet vakiinnuttanut urasi tai mennyt naimisiin.

Joissakin tapauksissa kannattaa kuitenkin tarkastella käyttäytymistäsi tarkkaan. Voit esimerkiksi kysyä itseltäsi, oletko kehittänyt jotain näistä tavoista, jotka voivat karkottaa ystäväsi:

• Liiallinen negatiivisuus (mukaan lukien valittaminen, kritisointi, negatiivinen suhtautuminen muihin ja itseään halventavat kommentit).
• Huono kuuntelutaito
• Epätasaisuus tai taipumus pettää ihmiset viime hetkellä.
• Ei osoita aitoa kiinnostusta toisen elämää ja mielipiteitä kohtaan.
• Aloitteen tekemättä jättäminen (esim. ei koskaan sovi suunnitelmista, harvoin soittaa tai lähettää viestiä ensin).
• Pyytää paljon palveluksia tai apua
• Ei-toivottujen neuvojen antaminen
• Kehuskelu
• taipumus ottaa esille sopimattomia aiheita.

Näiden virheiden tekeminen ei tarkoita, että olet huono ihminen tai ettet pysty saamaan ystäviä. Mutta se tarkoittaa, että jos haluat tulevaisuudessa vakiintuneita ystävyyssuhteita, voi olla aika parantaa sosiaalisia taitojasi ja ihmissuhdetottumuksiasi. Täydellisessä oppaassamme sosiaalisten taitojesi parantamiseen on paljon käytännön vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua.

7. Vältä juoruilua tai valittamista ystävästäsi.

On ihan hyvä, että avaudut ystävillesi tunteistasi, mutta yritä olla arvostelematta tai valittamatta kaukana olevasta ystävästäsi yhteisille ystäville tai tuttaville. On aina mahdollista, että ystäväsi kuulee, mitä olet sanonut hänestä, ja jos hän luulee, että olet puhunut hänestä pahaa hänen selkänsä takana, ystävyytesi säilyminen voi olla epätodennäköisempää.

8. Kokeile uusia tapoja kommunikoida ystäväsi kanssa.

Jos sinä tai ystäväsi olette hiljattain muuttaneet elämäntapaanne tai rutiinejanne, teidän on ehkä löydettävä uusi tapa pitää yhteyttä, joka sopii teille molemmille.

Jos ystäväsi on esimerkiksi juuri aloittanut vaativan uuden työn, hänellä ei ehkä ole aikaa pitkiin videopuheluihin, joista ennen nautitte, mutta hän saattaa mielellään vaihtaa kuulumisia tekstiviestillä pari kertaa viikossa.

9. Vältä ystävien tarkistamista sosiaalisen median kautta.

Yritä vastustaa kiusausta katsoa ystäväsi sosiaalista mediaa, koska se todennäköisesti pahentaa oloasi, varsinkin jos hän postaa retkistään muiden ihmisten kanssa. Saattaa auttaa, jos muutat tilisi asetuksia niin, ettet näe ystäväsi päivityksiä joka kerta, kun kirjaudut sisään.

10. Yritä saada uusia ystäviä

On normaalia pitää kiinni toivosta, että ystäväsi yrittää jonain päivänä ottaa yhteyttä uudelleen, mutta yritä sillä välin panostaa uusiin suhteisiin. Et pysty löytämään täsmällistä korvaajaa vanhalle ystävällesi, mutta uusien ystävyyssuhteiden luominen voi auttaa sinua pääsemään eteenpäin.

Tässä on muutamia tapoja laajentaa sosiaalista piiriänne:

• • Etsi meetup.com-sivustolta paikallisia kerhoja tai ryhmiä, joihin voit liittyä.
  • Liity verkkoyhteisöön, joka keskittyy kiinnostuksen kohteisiisi
  • Yritä tutustua hieman paremmin ympärilläsi oleviin ihmisiin. Voisit esimerkiksi yrittää saada ystäviä töissä.

Meillä on opas siitä, miten voit tavata samanhenkisiä ihmisiä, joka saattaa olla sinulle hyödyllinen.

11. Anna itsellesi aikaa käsitellä tunteitasi

Jos ystävyytesi näyttää hiipuvan, älä ihmettele, jos tunnet itsesi surulliseksi, hylätyksi, yksinäiseksi tai hylätyksi. On normaalia, että tunnet olosi järkyttyneeksi, kun ystävyys muuttuu tai loppuu,[] varsinkin jos toinen henkilö oli läheinen ystävä.

Sinun on ehkä myös hyväksyttävä, ettet koskaan saa varmuutta siitä, miksi ystäväsi on etääntynyt sinusta, mikä voi olla vaikeaa.

Seuraavassa on muutamia tapoja, joilla voit käsitellä tunteitasi:

• Kirjoita "jäähyväiskirje" ystävällesi. Älä lähetä sitä; tämän harjoituksen tarkoitus on antaa sinulle mahdollisuus purkaa tunteitasi.
• Voisit esimerkiksi viettää enemmän aikaa suosikkiharrastuksillesi tai sitoutua uusiin terveellisiin tapoihin, kuten säännölliseen liikuntaan.
• Ilmaise tunteitasi luovalla toiminnalla, kuten piirtämällä tai musisoimalla.

Oppaassamme, miten pääset yli ystävyyssuhteen päättymisestä aikuisena, on paljon vinkkejä, jotka auttavat sinua saamaan asian päätökseen ja siirtymään eteenpäin.

12. Tarkista, ettet ole juorujen uhri.

Jos sinulla on ystäväpiiri, joka on yhtäkkiä lopettanut kaiken yhteydenpidon sinuun selittämättömistä syistä, he ovat saattaneet kuulla sinusta väärän tai pahansuovan huhun. Voit yrittää ottaa yhteyttä johonkin ryhmän jäseneen selvittääksesi, onko tämä mahdollista.

Voisit esimerkiksi lähettää tekstiviestin, jossa lukee: "Hei Jess, olen huomannut, etten ole kuullut kenestäkään mitään viikkoon. En tiedä, mikä on muuttunut. Alan miettiä, onko tapahtunut jokin väärinkäsitys? Oletko kuullut minusta mitään outoa viime aikoina?".

Merkkejä siitä, että ystäväsi etääntyvät sinusta.

Aina ei ole helppoa sanoa varmasti, onko joku etääntymässä sinusta. Merkit voivat olla hienovaraisia. Ystävä voi esimerkiksi vähitellen vähentää tekstiviestiensä määrää muutaman viikon tai kuukauden aikana, jolloin voit miettiä, onko hän hiljalleen katkaisemassa suhteesi.

Kun havaitset merkkejä siitä, että ystäväsi etääntyy, etsi mieluummin muutamien viikkojen aikana esiintyviä malleja kuin yksittäisiä tapauksia. Muista, että älä oleta liian nopeasti, että ystäväsi ei enää pidä sinusta tai että hän tarkoituksella haamukuvittelee sinua.

Tässä on muutamia merkkejä siitä, että ystäväsi etääntyy sinusta:

• Sinun on usein tai aina aloitettava keskustelut.
• He keksivät tekosyitä välttääkseen tapaamisia tai peruvat usein tapaamisesi.
• He osoittavat vähän tai eivät lainkaan kiinnostusta elämääsi
• Ne eivät juurikaan vaikuta keskusteluihinne.
• He eivät luota sinuun
• Hän vaikuttaa epämukavalta tai etäiseltä seurassasi; hänen kehonkielensä voi olla jäykkää tai hän saattaa välttää katsekontaktia.
• He ovat alkaneet riidellä tai riidellä mitättömistä asioista.
• Ystävyytesi tuntuu yksipuoliselta; sinusta tuntuu kuin olisit panostanut ystävääsi paljon enemmän kuin hän sinuun.
• He viettävät paljon aikaa uusien ystävien kanssa eivätkä koskaan tai vain harvoin kutsu sinua mukaan, jolloin tunnet itsesi ulkopuoliseksi tai syrjäytetyksi.
• He saattavat ehdottaa, että tapaatte vain osana ryhmää, jotta heidän ei tarvitse puhua kanssasi kahden kesken, kun olette yhdessä.

Yleiset kysymykset

Mistä tiedät, milloin on aika lopettaa ystävyys?

Kun ystävyys aiheuttaa sinulle enemmän ahdistusta kuin iloa tai kun et enää tunne oloasi mukavaksi ystäväsi seurassa, se voi olla merkki siitä, että sinun kannattaisi viettää vähemmän aikaa hänen kanssaan. Jos ystäväsi on usein väkivaltainen, myrkyllinen tai käyttää sinua hyväkseen, on luultavasti parasta lähteä pois.

Tässä tapauksessa saatat haluta lukea tämän artikkelin ystävyyden lopettamisesta.

Mistä tiedät, milloin ystävyys on todella ohi?

Jos ystäväsi ei enää aloita keskusteluja, kutsu sinua ulos tai vastaa viesteihisi, ystävyytesi on saattanut päättyä. Et kuitenkaan voi tietää varmasti, pitääkö ystäväsi ystävyyttä todella päättyneenä, ellei hän kerro sitä sinulle suoraan.

Mistä tiedät, jos ystävä ei kunnioita sinua?

Epäkunnioittavat ystävät eivät usein välitä tunteistasi, ylittävät rajasi ja osoittavat vain vähän kiinnostusta elämääsi ja mielipiteitäsi kohtaan. Epäkunnioittava ystävä saattaa myös juoruilla sinusta, yrittää alentaa sinua tai käyttää sinua toistuvasti hyväkseen.

Miksi ystäväni jättävät minut ulkopuolelle?

On monia syitä siihen, miksi ystäväsi saattavat jättää sinut ulkopuolelle. Sitä voi olla mahdotonta tietää, elleivät he kerro sitä suoraan. He saattavat kokea, että olette erkaantuneet toisistanne ja että teillä on vain vähän yhteistä. Vaihtoehtoisesti sinulla voi olla tapoja, kuten juoruilu, joiden vuoksi he eivät halua viettää aikaa kanssasi.