21 tips for å sosialisere med mennesker (med praktiske eksempler)

Dette er ikke enda en av de overfladiske guidene som forteller deg å "være deg selv", "være mer selvsikker" eller "ikke overtenke".

Dette er en guide skrevet av en introvert som hadde store problemer med å sosialisere seg og brukte mange år på å finne ut hvordan du kan bli veldig god på det.

Jeg skriver dette spesielt for folk som ikke er i sosiale omgivelser og ikke vet hva de skal si.

Hvordan sosialisere

Å være god til å sosialisere med mennesker er egentlig bare å bli god på flere mindre og mer håndterbare sosiale ferdigheter. Her er 13 tips som vil hjelpe deg å sosialisere.

1. Snakk, men ikke bli sittende fast i det

Jeg gruet meg tidligere. Dette var før jeg forsto at det ikke var så ubrukelig som jeg hadde trodd.

Småprat HAR en hensikt. To fremmede trenger å varme seg opp og bare snakke om noe mens de blir vant til hverandre.

Emnet er ikke så viktig, og trenger derfor ikke være så interessant. Vi må bare si noe, og det er faktisk bedre om det er hverdagslig og hverdagslig, for da tar det trykket av å si smarte ting .

Det som ER viktig er å vise at du er vennlig og imøtekommende. Det gjør folk komfortable rundt deg.

Hvis du vil bli kjent med folk, må du snakke litt først. Du kan ikke starte med en gang med "hva er meningen med livet ditt?"

Du kan bekymre deg for at folk vil gjøre detting.

Når du lurer på om du bør få deg selv til å gå på et sosialt arrangement, minn deg selv på dette: Målet er ikke å være feilfri . Det er greit å gjøre feil.

3. Bekymre deg for å være kjedelig

De fleste bekymrer seg for at de ikke er interessante nok.

Å fortelle folk kule ting du har gjort, gjør deg ikke nødvendigvis interessant. De som prøver å fremstå som interessante ved å gjøre det, fremstår ofte som selvopptatte i stedet.

Virkelig interessante mennesker, derimot, er de som kan føre interessante samtaler . Med andre ord kan de snakke om emner som interesserer folk.

Hvordan starte en samtale med noen én mot én

Her er tre enkle tips for å starte en samtale med en fremmed.

1. Kommenter omgivelsene dine

Til middag kan det være «Den laksen ser veldig bra ut.» På skolen kan det være «Vet du når neste time starter?»

I stedet for å prøve å falske noe å si, slapp jeg bare mine interne tanker og spørsmål. (Husk at det er greit hvis det er hverdagslig).

2. Still et litt personlig spørsmål

På en fest kan det være "Hvordan kjenner du folk her?" «Hva gjør du?» eller «Hvor kommer du fra?»

(Her snakker jeg litt om temaet vi er inne på ved å stille oppfølgingsspørsmål eller dele noe om meg selv)

3. Graviter mot interesser

Still spørsmålom deres interesser. "Hva vil du gjøre etter skolen?" «Hvordan har du lyst til å gå inn i politikken?»

Les hele veiledningen min her om hvordan du starter en samtale.

Hvordan henvende deg til en gruppe fremmede

Ofte, på sosiale arrangementer, står alle i grupper. Det kan være ganske skremmende.

Husk at selv om alle ser super involverte ut, har de fleste der nettopp gått opp til en tilfeldig gruppe og føler seg like malplasserte som deg.

Små grupper

Hvis du går opp til 2-3 fremmede, anerkjenner de deg vanligvis etter 10-20 sekunder ved å se på deg eller smile til deg. Når de gjør det, smil tilbake, presenter deg selv og still et spørsmål. Jeg pleier å forberede et spørsmål som passer situasjonen slik at jeg kan si noe sånt som:

«Hei, jeg heter Viktor. Hvordan kjenner dere hverandre?»

Store grupper

Lytt på samtalen (i stedet for å være i hodet og prøve å finne på noe å si).

Still et oppriktig tilføyelse med et nytt spørsmål i stedet for å prøve å legge til et nytt emne i stedet for å stille et nytt spørsmål. ).

Generelle tips om å nærme seg grupper

1. Når du nærmer deg en gruppesamtale, ikke "crash the party", men lytt og kom med et gjennomtenkt tillegg.
2. Det er ikke rart å gå opp til en gruppe, selv om du står der stille i et minutt så lenge du lytter ut som du . Vær oppmerksom, så begynner dulegger merke til at folk gjør det hele tiden.
3. Hvis folk ignorerer deg først, er det ikke fordi de hater deg. Det er fordi de er engasjert i samtalen. Du gjør sannsynligvis det samme uten å vite om du virkelig er i en samtale.
4. Det er lett å spenne seg opp og glemme å smile. Det kan få deg til å se fiendtlig ut. Hvis du har en tendens til å rynke pannen når du blir nervøs, tilbakestill bevisst og slapp av ansiktsuttrykket ditt.

Hva skal du gjøre hvis en del av deg bare vil unngå mennesker

Jeg følte meg ofte splittet mellom å ville møte folk og også bare å ville være for meg selv.

1. Hvis du bruker mye tid alene. Les på en kafé, sitte i parken osv.
2. Sosialiser deg ut fra dine interesser. Bli med i en gruppe som gjør noe du liker, slik at du kan møte likesinnede. Det er lettere å sosialisere med folk som liker å snakke om de samme tingene du gjør.
3. Ikke legg press på deg at du skal gjøre folk til venner. Bare fokuser på å trene frem og tilbake samtale.

Å lage noen få minutter med hverdagslig småprat er ikke kjedelig. Det er normalt og får folk til å føle seg komfortable rundt deg. Det signaliserer at du er vennlig.

2. Fokuser på det som er rundt deg

Hvis du i ditt eget hode bekymrer deg for hva du skal si neste gang eller hva folk kanskje tenker om deg, vil du ikke kunne føle deg komfortabel med situasjonen. Fokuser i stedet på samtalen og omgivelsene dine.

Eksempel:

1. Tanker begynner å komme opp, som «Er holdningen min rar?» «De vil ikke like meg.»
2. Se det som et signal om å bevisst velge å fokusere på omgivelsene eller samtalen (Som du fokuserer når en film fanger deg)
3. Når du gjør det, vil du bli mindre selvbevisst, og jo mer du fokuserer på en samtale, jo lettere er det å legge til den.

3. Finn ut hva folk brenner for

Folk vil se deg som interessant hvis de synes å snakke med deg er interessant. Tenk mindre på hva du kan si for å høres interessant ut og mer på hvordan du kan gjøre samtalen interessant for dere begge.

Med andre ord, gravitér mot lidenskaper og interesser.

Slik gjør du det i praksis:

1. Spør dem hva de liker best med jobben sin
2. Hvis de ikke ser ut til å like jobben sin, spør dem hva de likergjør når de ikke fungerer.
3. Hvis de nevner noe i forbifarten som ser ut til å være interessant for dem, spør mer om det. «Du nevner noe om en festival. Hvilken festival var det?»

Du vil ofte få korte svar på det første spørsmålet ditt. Det er normalt.

4. Still oppfølgingsspørsmål

Folk svarer oftest bare kort på det første spørsmålet ditt fordi de ikke vet om du bare ber om å være høflig. For å vise at du vil snakke om noe, still et oppfølgingsspørsmål, for eksempel:

1. Hva gjør du mer spesifikt?
2. Vent, hvordan fungerer kite-surfing egentlig?
3. Går du ofte på festivaler?

Dette viser at du er oppriktig. Folk liker å snakke om det de brenner for så lenge de føler at den andre personen er interessert.

5. Del om deg selv

Jeg pleide å gjøre feilen ved å BARE stille spørsmål. Det gjorde at jeg kom ut som en avhører.

Del biter av informasjon om deg selv. Det viser at du er en ekte person. Det er ubehagelig for fremmede å åpne opp om seg selv uten å vite noe om deg.

Det er ikke sant at folk BARE ønsker å snakke om seg selv. Det er samtaler frem og tilbake som får folk til å knytte bånd.

Her er noen eksempler på å dele litt om deg selv.

1. I en samtale om jobb: Ja, jeg pleide å jobbe på restauranter også, og det varutmattende, men jeg er glad jeg gjorde det.
2. I en samtale om surfing: Jeg elsker havet. Besteforeldrene mine bor nær vannet i Florida, så jeg var der ofte som barn, men jeg lærte aldri å surfe fordi bølgene er ikke gode der.
3. I en samtale om musikk: Jeg hører mye på elektronisk musikk. Jeg vil gå på denne festivalen i Europa som heter Sensation.

Hvis du ikke finner på noe å forholde deg til, er det greit. Ikke legg press på deg selv. Bare gjør det til en vane å dele noe innimellom, slik at de gradvis blir bedre kjent med deg.

Deretter, etter at du har uttalt deg, kan du stille dem et relatert spørsmål, eller de kan spørre deg noe om det du nettopp sa.

6. Ha mange små interaksjoner

Gjør små interaksjoner så snart du har sjansen. Det vil gjøre det mindre skummelt å snakke med folk over tid.

1. Si hei til bussjåføren
2. Spør kassereren hvordan hun har det
3. Spør kelneren hva han vil anbefale
4. Ov..

Dette kalles tilvenning: Jo mer vi gjør noe, jo mindre skummelt blir det. Hvis du er sjenert, innadvendt eller har sosial angst, er dette ekstra viktig ettersom sosialisering kanskje ikke faller naturlig for deg.

7. Ikke avskriv folk for tidlig

Jeg pleide å anta at folk var ganske grunne. I virkeligheten var det fordi jeg ikke visste hvordan jeg skulle komme forbi småpraten.

I løpet avsmåprat, alle virker grunne. Det er først når du har spurt om noens interesser at du vet om du har noe til felles og begynner å ha en interessant samtale.

Før du skriver av noen, kan du se det som et lite oppdrag å finne ut hva de er interessert i.

8. Ha et tilgjengelig kroppsspråk

Når vi blir nervøse, er det lett å bli spent. Det får oss til å bryte øyekontakten og spenne ansiktsmusklene våre. Folk vil ikke forstå at du er nervøs - de tror kanskje bare at du ikke vil snakke.

Det er flere måter du kan se mer tilgjengelig på.

1. Øv deg på å holde litt mer øyekontakt enn du er vant til (kasserer, bussjåfør, tilfeldige møter)
2. Smil når du hilser på folk.
3. Hvis du spenner deg opp, slapp av musklene i ansiktet for å se rolige og tilgjengelige ut. Du kan prøve det i speilet.

Du trenger ikke å smile hele tiden (det kan virke nervøst). Smil hver gang du håndhilser på noen eller når noen sier noe morsomt.

9. Sett deg selv i situasjoner der du møter folk

Hvis du jobber et sted hvor du møter kunder eller du gjør frivillig arbeid, vil du ha en uendelig strøm av mennesker å øve på. Det betyr mindre om du roter til.

Hvis du får sjansen til å trene på sosialt samvær mange ganger om dagen, vil du gjøre fremgang raskere enn om du bare har sporadiskinteraksjoner.

Her er en kommentar jeg så på Reddit:

«Etter å ha jobbet i en drittjobb der ingen virkelig sosialiserte seg, tok jeg en jobb innen gjestfrihet med folk fra hele verden, medarbeiderinnkvartering og i en liten by. Nå er jeg den omgjengelige, utadvendte personen jeg trodde jeg aldri kunne bli.»

10. Bruk 20-minutters regelen for å ta trykket av deg selv

Jeg gruet meg til å gå på fester fordi jeg så meg selv bli torturert der i timevis. Da jeg innså at jeg bare måtte være der i 20 minutter og så dra, tok det trykket av meg.

Se også: Hvordan håndtere besittende venner (som krever for mye)

11. Bruk høysekk-trikset for å gi deg selv en pause når du sosialiserer

Jeg pleide å føle at jeg var "på scenen" når jeg var sosial. Som om jeg måtte være en underholdende, morsom person hele tiden. Det tappet energien min.

Jeg lærte at jeg når som helst kunne gå mentalt tilbake og bare lytte til en pågående gruppesamtale – som en høysekk kunne jeg bare være i rommet uten på noen måte å måtte prestere.

Etter noen minutters pause kunne jeg gå tilbake til å være aktiv.

Å kombinere dette med 20-minutters regelen ovenfor gjorde sosial omgang morsommere for meg.

12. Øv på noen samtalestartere

Når du er på et arrangement der du skal sosialisere (en fest, et firmaarrangement, et klassearrangement), kan det være greit å stable opp noen få bli-kjent-spørsmål.

Som jeg snakket om tidligere i denne guiden, er det ikke snakk om småpratspørsmål må være smart. Du trenger bare å si noe for å signalisere at du er vennlig og klar for sosialt samvær.

Eksempel:

Hei, hyggelig å møte deg! I'm Viktor…

1. Hvordan kjenner du folk her?
2. Hvor kommer du fra?
3. Hva bringer deg hit/Hva fikk deg til å velge å studere dette emnet/arbeidet her?
4. Hva liker du best (det du snakket om)?

Husk, lidenskapelig3><1 er om interesse og lidenskapelig3. Signal når du er i ferd med å snakke i grupper

Jeg hadde ofte vanskelig for å gjøre meg hørt i sosiale sammenhenger og i store grupper.

Det hjelper å snakke høyere. Men det er andre ting du kan gjøre for å få folk til å ta hensyn til deg.

Et triks er å bevege armen rett før du begynner å snakke i en gruppe. Det gjør at folk ubevisst flytter oppmerksomheten til deg. Jeg gjør det hele tiden, og det fungerer som magi.

14. Erstatt negativ selvsnakk om sosialt samvær

Vi som er mer selvbevisste bekymrer oss ofte overdrevent for å høres dumme eller rare ut.

Etter å ha studert atferdsvitenskap lærte jeg at dette ofte er et symptom på lav selvtillit eller sosial angst.

Med andre ord: Når det føles som om andre dømmer oss, er det egentlig vi som dømmer oss selv.

Hva er den beste måten å slutte å dømme oss selv på? Å snakke til oss selv som vi ville snakket med en god venn.

Forskere kaller dette selvmedfølelse.

Når duføl deg dømt av folk, vær oppmerksom på hvordan du snakker til deg selv. Bytt ut negativ selvsnakk med mer støttende setninger.

Eksempel:

Når du tenker, «Jeg spøkte, og ingen lo. Det er seriøst noe galt med meg"

...du kan erstatte det med noe sånt som:

"De fleste lager vitser som ingen ler av. Det er bare det at jeg legger mer merke til mine egne vitser. Og jeg kan huske flere ganger hvor folk har ledd av vitsene mine, så det er nok ikke noe galt med meg».

Vanlige bekymringer folk har angående sosialt samvær

Den største avtalebryteren for meg var å innse at under den rolige overflaten er folk nervøse, engstelige og fulle av selvtillit.

• 1 av 10 har hatt sosial angst på et tidspunkt i livet.
• 5 av 5 ser ut av seg selv. 0>

Neste gang du går inn i et rom fullt av mennesker, minn deg selv på at under den rolige overflaten er folk fulle av usikkerhet.

Bare å vite at folk er mer nervøse enn de ser ut, kan bidra til å føle seg mer komfortable. Her er noen av de vanligste tingene folk bekymrer seg for i sosiale omgivelser.

Se også: Føles samtalene dine tvunget? Her er hva du skal gjøre

1. Bekymrer meg for å se dum eller dum ut

Her er et sitat jeg så på Reddit:

“Jeg har en tendens til å overtenke alt, derfor sier jeg vanligvis ikke noe i det hele tatt i frykt for at det kan høres utdum. Jeg er sjalu på folk som kan snakke om hva som helst med hvem som helst; Jeg skulle ønske jeg var mer sånn.»

I virkeligheten tenker ikke folk mer på det du sier enn du tenker på det de sier.

Når var sist gang du tenkte: "Den personen sier dumme, rare ting hele tiden." Jeg kan ikke huske at jeg noen gang har tenkt det.

La oss si at noen virkelig tror at du sa noe dumt. Er det ikke helt greit at noen på et tidspunkt tror du er en skikkelig idiot?

Slik slutter du å bekymre deg for å si dumme ting:

1. Vær oppmerksom på at folk tenker like lite på det du sier som du tenker på det de sier
2. Hvis noen synes du er rar, er det OK. Målet med livet er ikke å få alle til å tro at du er normal.

2. Føler et behov for å være feilfri

I en studie så forskerne at mennesker med sosial angst er tvangstanke i å ikke gjøre feil foran andre.

Vi mener at vi må være perfekte for at folk skal like oss og ikke le av oss.

Å gjøre feil gjør oss faktisk menneskelige og kan relateres til en liten sosial feil for deg.

Personlig synes jeg bare det gjør noen mer sympatiske.

Små feil kan gjøre deg sympatisk. Å si feil navn, glemme et ord eller lage en vits som ingen ler av, gjør deg bare relatert fordi alle har vært gjennom det samme