Tabela e përmbajtjes
Ky nuk është një tjetër nga ata udhëzues të cekët që ju thonë "të jeni vetvetja", "të jeni më të sigurt" ose "mos mendoni shumë".
Ky është një udhëzues i shkruar nga një introvert i cili kishte probleme të mëdha në shoqërimin dhe kaloi vite duke kuptuar se si të ishte vërtet i mirë në të.
Po e shkruaj këtë posaçërisht për njerëzit që nuk dinë veçanërisht se çfarë të thonë dhe çfarë nuk bëjnë njerëzit e rinj në mjedise sociale.
Si të socializoheni
Të jesh i mirë në shoqërimin me njerëzit është në të vërtetë thjesht të bëhesh i mirë në disa aftësi sociale më të vogla dhe më të menaxhueshme. Këtu janë 13 këshilla që do t'ju ndihmojnë të socializoheni.
1. Bëj muhabet, por mos u ngec në të
Dikur i kisha frikë bisedave. Kjo ishte përpara se të kuptoja se nuk ishte aq e kotë sa kisha menduar.
Mbisedimet e vogla KA një qëllim. Dy të huaj duhet të ngrohen dhe thjesht të flasin për diçka ndërsa mësohen me njëri-tjetrin.
Tema nuk është aq e rëndësishme, dhe për këtë arsye, nuk duhet të jetë aq interesante. Thjesht duhet të themi diçka, dhe në fakt është më mirë nëse është e përditshme dhe e zakonshme, sepse atëherë heq presionin për të thënë gjëra të zgjuara .
Ajo që është e rëndësishme është të tregosh se je miqësor dhe i afrueshëm. Kjo i bën njerëzit të rehatshëm rreth jush.
Nëse doni të njihni njerëz, fillimisht duhet të bëni biseda. Ju nuk mund të filloni menjëherë me "cili është qëllimi i jetës suaj?"
Ju mund të shqetësoheni se njerëzit do ta bëjnë këtëgjë.
Kur pyesni veten nëse duhet ta detyroni veten të shkoni në një ngjarje shoqërore, kujtojini vetes këtë: Qëllimi nuk është të jesh i përsosur . Është në rregull të bësh gabime.
Shiko gjithashtu: Si të tallet (me shembuj për çdo situatë)3. Shqetësimi për të qenë të mërzitshëm
Shumica e njerëzve shqetësohen se nuk janë mjaftueshëm interesantë.
T'u thuash njerëzve gjëra interesante që ke bërë, nuk të bën domosdoshmërisht interesant. Ata që përpiqen të bëhen interesantë duke e bërë këtë, shpesh shfaqen si të zhytur në vetvete.
Njerëz me të vërtetë interesantë, nga ana tjetër, janë ata që mund të zhvillojnë biseda interesante . Me fjalë të tjera, ata mund të flasin për tema që u interesojnë njerëzve.
Si të filloni një bisedë me dikë një për një
Këtu janë tre këshilla të thjeshta për të filluar një bisedë me një të panjohur.
1. Komentoni për rrethinën tuaj
Në darkë, mund të jetë, "Ai salmon duket vërtet i mirë." Në shkollë, mund të jetë, "A e dini se kur do të fillojë ora tjetër?"
Në vend që të përpiqem të falsifikoj diçka për të thënë, thjesht lëshoj mendimet dhe pyetjet e mia të brendshme. (Mos harroni, është në rregull nëse është e zakonshme).
2. Bëj një pyetje paksa personale
Në një festë, mund të jetë "Si i njeh njerëzit këtu?" “Çfarë bën?” ose “Nga jeni?”
(Këtu, unë bëj disa biseda të vogla për temën në të cilën jemi duke bërë pyetje vijuese ose duke ndarë diçka për veten time)
3. Gravitoni drejt interesave
Bëni pyetjepër interesat e tyre. "Çfarë doni të bëni pas shkollës?" "Si doje të shkoje në politikë?"
Lexo udhëzuesin tim të plotë këtu se si të nisësh një bisedë.
Si t'i afrohesh një grupi të huajsh
Shpesh, në ngjarje shoqërore, të gjithë qëndrojnë në grupe. Mund të jetë shumë frikësuese.
Mos harroni se edhe nëse të gjithë duken shumë të përfshirë, shumica e njerëzve atje sapo kanë shkuar në një grup të rastësishëm dhe ndihen të pavend si ju.
Grupe të vogla
Nëse ecni deri në 2-3 të huaj, ata zakonisht ju pranojnë pas 10-20 sekondash duke ju parë ose duke ju parë. Kur ta bëjnë, buzëqeshni, paraqituni dhe bëni një pyetje. Zakonisht përgatis një pyetje që i përshtatet situatës në mënyrë që të mund të them diçka si:
"Përshëndetje, unë jam Viktori. Si e njihni njëri-tjetrin?"
Grupe të mëdha
Dëgjoni në bisedë (në vend që të jeni në kokën tuaj duke u përpjekur të gjeni diçka për të thënë).
Bëjini një temë të re të re. 7>
Këshilla të përgjithshme për t'iu afruar grupeve
- Sa herë që i afroheni një bisede në grup, mos e "prisni festën", por dëgjoni dhe bëni një shtesë të zhytur në mendime.
- Nuk është e çuditshme të shkoni në një grup, edhe nëse qëndroni në heshtje për një minutë përderisa po dëgjoni look. Kushtojini vëmendje dhe do të filloniduke vënë re se njerëzit e bëjnë atë gjatë gjithë kohës.
- Nëse njerëzit ju injorojnë së pari, nuk është për shkak se ju urrejnë. Kjo është për shkak se ata janë të përfshirë në bisedë. Ju ndoshta bëni të njëjtën gjë pa e ditur nëse jeni vërtet në një bisedë.
- Është e lehtë të tensionohesh dhe të harrosh të buzëqeshësh. Kjo mund t'ju bëjë të dukeni armiqësore. Nëse jeni të prirur të vrenjteni vetullat kur nervozoheni, rivendosni me vetëdije dhe relaksoni shprehjen tuaj të fytyrës.
Çfarë të bëni nëse një pjesë juaj thjesht dëshiron të shmangë njerëzit
Shpesh ndihesha i ndarë mes dëshirës për të takuar njerëz dhe gjithashtu dëshirës për të qenë vetëm.
- Nëse kaloni pak kohë vetëm. Lexoni në një kafene, uluni në park, etj.
- Shoqërohuni në bazë të interesave tuaja. Bashkohuni me një grup që bën diçka që ju pëlqen, në mënyrë që të mund të takoni njerëz me të njëjtin mendim. Është më e lehtë të shoqërohesh me njerëz që pëlqejnë të flasin për të njëjtat gjëra që ju bëni.
- Mos u bëni presion mbi ju se duhet t'i ktheni njerëzit në miq. Thjesht përqendrohuni në ushtrimin e bisedës së bashku.
Të bësh disa minuta biseda të zakonshme të zakonshme nuk është e mërzitshme. Është normale dhe i bën njerëzit të ndihen rehat pranë jush. Kjo sinjalizon se jeni miqësor.
2. Përqendrohuni në atë që është rreth jush
Nëse në kokën tuaj shqetësoheni se çfarë të thoni më pas ose çfarë mund të mendojnë njerëzit për ju, nuk do të jeni në gjendje të ndiheni rehat me situatën. Në vend të kësaj, përqendrohuni te biseda dhe rrethina juaj.
Shembull:
- Fillojnë të vijnë mendime, si: "A është qëndrimi im i çuditshëm?" "Ata nuk do të më pëlqejnë."
- Shihni këtë si një sinjal për të zgjedhur me vetëdije të përqendroheni në mjedisin ose bisedën (sikur fokusoheni kur një film ju kap)
- Kur e bëni këtë, do të jeni më pak të vetëdijshëm dhe sa më shumë të përqendroheni në një bisedë, aq më lehtë është t'i shtoni asaj.
Kuptoni se për çfarë janë të pasionuar njerëzit
Njerëzit do t'ju shohin si interesant nëse mendojnë se të flasin me ju është interesante. Mendoni më pak për atë që mund të thoni që të duket interesante dhe më shumë se si mund ta bëni bisedën interesante për të dy.
Me fjalë të tjera, tërhiquni drejt pasioneve dhe interesave.
Ja se si ta bëni atë në praktikë:
- Pyetini se çfarë u pëlqen më shumë në punën e tyre
- Nëse duket se nuk u pëlqen puna e tyre, pyetini se çfarë u pëlqenduke bërë kur nuk punojnë.
- Nëse përmendin diçka kalimthi që u duket interesante, pyesni më shumë për këtë. “Ju përmendni diçka për një festival. Çfarë festivali ishte ai?”
Shpesh do të merrni përgjigje të shkurtra për pyetjen tuaj të parë. Kjo është normale.
4. Bëni pyetje vijuese
Njerëzit më shpesh i përgjigjen vetëm pak pyetjes suaj të parë sepse nuk e dinë nëse thjesht po kërkoni të jeni të sjellshëm. Për të treguar se dëshironi të flisni për diçka, bëni një pyetje vijuese, si p.sh.:
- Çfarë bëni më konkretisht?
- Prisni, si funksionon në të vërtetë kite-surfing?
- A shkoni shpesh në festivale?
Kjo tregon se jeni i sinqertë. Njerëzve u pëlqen të flasin për atë që janë të pasionuar për aq kohë sa mendojnë se personi tjetër është i interesuar.
Shiko gjithashtu: 46 librat më të mirë se si të bësh bisedë me këdo5. Ndani për veten tuaj
Kam bërë gabimin duke bërë VETËM pyetje. Kjo më bëri të dilja si hetues.
Ndani informacione për veten tuaj. Kjo tregon se ju jeni një person real. Është e pakëndshme për të huajt të hapen për veten e tyre duke mos ditur asgjë për ju.
Nuk është e vërtetë që njerëzit duan të flasin VETËM për veten e tyre. Janë bisedat e ndërsjella që i bëjnë njerëzit të lidhen.
Këtu janë disa shembuj të ndarjes pak për veten tuaj.
- Në një bisedë rreth punës: Po, kam punuar edhe në restorante, dhe ishterraskapitëse, por jam i lumtur që e bëra.
- Në një bisedë rreth sërfit: Më pëlqen oqeani. Gjyshërit e mi jetojnë afër ujit në Florida, kështu që unë isha shpesh atje si fëmijë, por nuk mësova kurrë të bëj sërf sepse dallgët nuk janë të mira atje.
- Në një bisedë rreth muzikës: Unë dëgjoj shumë muzikë elektronike. Unë dua të shkoj në këtë festival në Evropë të quajtur Sensation.
Nëse nuk keni diçka për t'u lidhur, është mirë. Mos i bëni presion vetes. Thjesht bëjeni zakon të ndani diçka herë pas here, në mënyrë që ata gradualisht t'ju njohin më mirë.
Më pas, pasi të keni bërë deklaratën tuaj, mund t'i bëni një pyetje të lidhur, ose ata mund t'ju pyesin diçka për atë që sapo thatë.
6. Keni shumë ndërveprime të vogla
Bëni ndërveprime të vogla sa më shpejt që të keni mundësi. Kjo do ta bëjë bisedën me njerëzit më pak të frikshëm me kalimin e kohës.
- Thuaj përshëndetje shoferit të autobusit
- Pyete arkëtaren se si po bën ajo
- Pyet kamerierin se çfarë do të rekomandonte
- Etj…
Kjo quhet zakon: Sa më shumë të bëjmë diçka, aq më pak e frikshme bëhet. Nëse jeni i turpshëm, introvert ose keni ankth social, kjo është shumë e rëndësishme pasi shoqërimi mund të mos ju vijë natyrshëm.
7. Mos i shkruani njerëzit shumë shpejt
Unë mendoja se njerëzit ishin mjaft të cekët. Në realitet, ishte sepse nuk dija si t'i kaloja muhabetit.
Gjatëmuhabet, të gjithë duken të cekët. Vetëm kur të kesh pyetur për interesat e dikujt, do të kuptosh nëse ke diçka të përbashkët dhe do të fillosh të bësh një bisedë interesante.
Para se të fshish dikë, mund ta shohësh si një mision të vogël për të zbuluar se çfarë i intereson.
8. Keni një gjuhë trupore të afrueshme
Kur nervozohemi, është e lehtë të tensionohemi. Na bën të ndërpresim kontaktin me sy dhe të tensionojmë muskujt e fytyrës. Njerëzit nuk do ta kuptojnë se jeni nervoz – ata thjesht mund të mendojnë se nuk doni të flisni.
Ka disa mënyra se si mund të dukeni më të afrueshëm.
- Praktikoni të mbani pak më shumë kontakt me sy se sa jeni mësuar (arkëtar, shofer autobusi, takime të rastësishme)
- Buzëqeshni kur përshëndetni njerëzit.
- Nëse jeni të tensionuar, relaksoni muskujt e fytyrës tuaj për t'u dukur i qetë dhe i afrueshëm. Mund ta provoni në pasqyrë.
Nuk keni nevojë të buzëqeshni gjatë gjithë kohës (kjo mund të duket si nervoze). Buzëqesh sa herë që i shtrëngon dorën dikujt ose kur dikush thotë diçka qesharake.
9. Vendoseni veten në situata ku takoni njerëz
Nëse punoni diku ku takoni klientë ose bëni punë vullnetare, do të keni një rrjedhë të pafund njerëzish për t'u praktikuar. Ka më pak rëndësi nëse ngatërroni.
Nëse keni mundësinë të praktikoni shoqërimin shumë herë në ditë, do të përparoni më shpejt sesa nëse keni vetëm rastendërveprimet.
Këtu është një koment që pashë në Reddit:
“Pasi punova në një punë të ndyrë ku askush nuk shoqërohej me të vërtetë, unë mora një punë në mikpritje me njerëz nga e gjithë bota, strehim stafi dhe në një qytet të vogël. Tani unë jam personi i shoqërueshëm dhe i shoqërueshëm që mendoja se nuk mund të isha kurrë.”
10. Përdorni rregullin e 20 minutave për të hequr presionin nga vetja
Dikur kisha frikë të shkoja në festa, sepse e shihja veten duke u torturuar atje për orë të tëra. Kur kuptova se duhej të isha aty vetëm 20 minuta dhe më pas të largohesha, më hoqi presionin.
11. Përdorni trukun me thasë sanë për t'i dhënë vetes një pushim kur shoqërohesha
Ndihesha sikur isha "në skenë" kur shoqërohesha. Sikur të më duhej të isha një person argëtues dhe argëtues gjatë gjithë kohës. Më zbrazte energjinë.
Mësova se në çdo moment mund të tërhiqesha mendërisht dhe thjesht të dëgjoja një bisedë të vazhdueshme në grup - si një thes bari, mund të isha vetëm në dhomë pa pasur nevojë të performoja në asnjë mënyrë.
Pas disa minutash pauzë, mund të kthehesha në aktivitet.
Kombinimi i kësaj me rregullin 20-minutësh të mësipërm e bëri shoqërimin më të këndshëm për mua.
12. Praktikoni disa fillime bisedash
Kur jeni në një ngjarje ku supozohet të shoqëroheni (një festë, një ngjarje kompanie, një ngjarje në klasë), mund të jetë mirë të grumbulloni disa pyetje të njohjes.
Siç fola më herët në këtë udhëzues, pyetjet e bisedave të vogla mosduhet të jesh i zgjuar. Thjesht duhet të thuash diçka për të sinjalizuar se je miqësor dhe i gatshëm për t'u shoqëruar.
Shembull:
Përshëndetje, Gëzuar që të njohëm! Unë jam Viktor ...
- Si i njihni njerëzit këtu?
- Nga jeni? Sinjalizo kur do të flasësh në grup
Shpesh e kam pasur të vështirë të dëgjoj veten në mjediset sociale dhe në grupe të mëdha.
Ndihmon të flasësh më me zë të lartë. Por ka gjëra të tjera që mund të bëni për t'i bërë njerëzit t'ju kushtojnë vëmendje.
Një mashtrim është të lëvizni krahun pak para se të filloni të flisni në grup. Kjo i bën njerëzit në mënyrë të pandërgjegjshme të lëvizin vëmendjen e tyre tek ju. E bëj gjatë gjithë kohës dhe funksionon si magji.
14. Zëvendëso vetë-flasin negativ për shoqërimin
Ne që jemi më të vetëdijshëm shpesh shqetësohemi tepër se mos dukemi budallenj ose të çuditshëm.
Pas studimit të shkencës së sjelljes, mësova se kjo është shpesh një simptomë e vetëvlerësimit të ulët ose ankthit social.
Me fjalë të tjera: Kur ndihet sikur të tjerët na gjykojnë, jemi në të vërtetë ne që gjykojmë veten.
Cila është mënyra më e mirë për të ndaluar së gjykuari veten? Të flasim me veten si do të flisnim me një mik të mirë.
Shkencëtarët e quajnë këtë vetë-dhembshuri.
Kur jundjehuni të gjykuar nga njerëzit, kushtojini vëmendje mënyrës se si flisni me veten. Zëvendëso vetë-flasin negativ me fraza më mbështetëse.
Shembull:
Kur e gjen veten duke menduar, “Bëra një shaka dhe askush nuk qeshi. Ka diçka seriozisht që nuk shkon me mua”
…mund ta zëvendësoni atë me diçka si:
“Shumica e njerëzve bëjnë shaka me të cilat askush nuk qesh. Thjesht i kushtoj më shumë rëndësi batutave të mia. Dhe mund të kujtoj disa herë ku njerëzit kanë qeshur me shakatë e mia, kështu që ndoshta nuk kam asgjë të keqe me mua”.
Shqetësimet e zakonshme që njerëzit kanë për shoqërimin
Shqetësimi më i madh për mua ishte të kuptova se nën sipërfaqen e qetë, njerëzit janë nervozë, të shqetësuar dhe plot dyshime për veten.
- 1 në 10 ka pasur ankth social në një moment të jetës.
- 5 nga 10 nga 10 duken si mos,
>
- Kini kujdes që njerëzit mendojnë për atë që thoni aq pak sa mendoni për atë që thonë ata
- Nëse dikush mendon se jeni i çuditshëm, kjo është në rregull. Qëllimi i jetës nuk është që të gjithë të mendojnë se je normal.
Herën tjetër që të hyni në një dhomë plot me njerëz, kujtojini vetes se nën sipërfaqen e qetë, njerëzit janë plot me pasiguri.
Thjesht të dish se njerëzit janë më nervozë sesa duken, mund t'ju ndihmojë të ndiheni më rehat. Këtu janë disa nga gjërat më të zakonshme për të cilat njerëzit shqetësohen në mjediset sociale.
1. Shqetësimi për t'u dukur budalla apo budalla
Këtu është një citim që pashë në Reddit:
"Unë kam tendencën të mendoj shumë për gjithçka, prandaj zakonisht nuk them asgjë nga frika se mund të dalë e tingëlluarbudallaqe. Unë jam xheloz për njerëzit që mund të flasin për çdo gjë me këdo; Do të doja të isha më i tillë.”
Në realitet, njerëzit nuk mendojnë më shumë për atë që thoni ju sesa mendoni për atë që thonë.
Kur ishte hera e fundit që menduat, "Ai person thotë gjëra memece, të çuditshme gjatë gjithë kohës." Nuk mbaj mend të kem menduar ndonjëherë.
Le të themi se dikush me të vërtetë mendon se ke thënë diçka marrëzi. A nuk është plotësisht mirë që dikush në një moment mendon se jeni një idiot i vërtetë?
Ja se si të ndaloni së shqetësuari për të thënë gjëra të kota:
2. Ndjenja e nevojës për të qenë pa të meta
Në një studim, shkencëtarët panë se njerëzit me ankth social janë të fiksuar për të mos bëjnë gabime para të tjerëve.
Ne besojmë se duhet të jemi të përsosur që njerëzit të na pëlqejnë dhe të mos qeshin me ne.
Bërja e gabimeve në fakt na bën që të bëjmë një gabim njerëzor dhe të papëlqyeshëm përgjithmonë.
Personalisht, mendoj vetëm se kjo e bën dikë më të pëlqyeshëm.
Gabimet e vogla mund t'ju bëjnë të pëlqyeshëm. Të thuash emrin e gabuar, të harrosh një fjalë ose të bësh një shaka me të cilën askush nuk qesh, vetëm se të bën të afërm, sepse të gjithë kanë kaluar të njëjtën gjë.
