Odamlar bilan muloqot qilish uchun 21 ta maslahat (amaliy misollar bilan)

Bu “o‘zing bo‘l”, “ishonchliroq bo‘l” yoki “o‘ylamang” degan sayoz qo‘llanmalarning yana biri emas.

Bu introvert tomonidan yozilgan qo‘llanma bo‘lib, u muloqot qilishda katta qiyinchiliklarga duch kelgan va bunda qanday qilib chindan ham yaxshi bo‘lishni o‘ylab ko‘rishga yillar sarflagan.

Men buni ijtimoiy muhitda nima deyishni bilmaydigan va ayniqsa yangi odamlar nima deyishini bilmaydigan odamlar uchun yozyapman.

Qanday ijtimoiylashish kerak

Odamlar bilan muloqot qilishda yaxshi bo'lish haqiqatan ham bir nechta kichikroq va boshqariladigan ijtimoiy ko'nikmalarga ega bo'lishdir. Bu yerda siz bilan muloqot qilishda yordam beradigan 13 ta maslahat.

1. Kichkina gapiring, lekin unda qolib ketmang

Men mayda gaplardan qo'rqardim. Bu men o'ylaganimdek befoyda emasligini tushunishimdan oldin sodir bo'ldi.

Kichik nutqning maqsadi bor. Ikkita notanish odam isinishlari va bir-biriga o'rganib qolganlarida shunchaki nimadir haqida gapirishlari kerak.

Mavzu unchalik muhim emas va shuning uchun u qadar qiziqarli bo'lishi shart emas. Biz shunchaki nimadir deyishimiz kerak, va bu har kungi va oddiy bo'lsa yaxshi bo'ladi, chunki u aqlli so'zlarni aytish uchun bosimni yo'qotadi .

Muhimi, siz do'stona va oson odam ekanligingizni ko'rsatishdir. Bu sizning atrofingizdagi odamlarga qulaylik yaratadi.

Agar siz odamlar bilan tanishishni istasangiz, avvalo kichik suhbatlar qilishingiz kerak. Siz darhol “hayotingizdan maqsad nima?” deb boshlay olmaysiz.

Odamlar shunday deb xavotirlanishingiz mumkinnarsa.

Ijtimoiy tadbirga borish kerakmi deb o'ylaganingizda, o'zingizga buni eslatib qo'ying: Maqsad - benuqson bo'lish emas . Xato qilish yaxshi.

3. Zerikarli bo'lishdan xavotirlanish

Ko'pchilik ular yetarli darajada qiziq emasligidan xavotirda.

Odamlarga qilgan ajoyib narsalarni aytib berish sizni qiziqtirishi shart emas. Buni qilish orqali qiziqarli bo'lib qolishga urinayotganlar ko'pincha o'zini o'zi o'ylaydigan bo'lib qolishadi.

Haqiqatan ham qiziqarli odamlar, aksincha, qiziqarli suhbatlar o'tkaza oladiganlardir . Boshqacha qilib aytganda, ular odamlarni qiziqtirgan mavzular haqida gapirishlari mumkin.

Kimdir bilan yakkama-yakka suhbatni qanday boshlash kerak

Bu yerda notanish odam bilan suhbatni boshlash uchun uchta oddiy maslahat.

1. Atrofingiz haqida fikr bildiring

Kechki ovqat paytida shunday bo'lishi mumkin: “Bu qizil ikra juda yaxshi ko'rinadi”. Maktabda shunday bo'lishi mumkin: “Keyingi dars qachon boshlanishini bilasizmi?”

Men yolg'on gapirish o'rniga, ichki fikrlarim va savollarimni tashqariga chiqaraman. (Esingizda bo'lsin, agar u oddiy bo'lsa, yaxshi).

2. Bir oz shaxsiy savol bering

Bayramda bu "Bu yerdagi odamlarni qayerdan bilasiz?" “Nima qilyapsan?” yoki “Qaerdansan?”

(Bu yerda men qoʻshimcha savollar berish yoki oʻzim haqimda nimadir baham koʻrish orqali oʻzimiz koʻrib chiqayotgan mavzu haqida kichik suhbatlar qilaman)

3. Qiziqishlarga intiling

Savollar beringularning manfaatlari haqida. “Maktabdan keyin nima qilishni xohlaysiz?” “Qanday qilib siyosatga kirmoqchi bo‘ldingiz?”

Suhbatni qanday boshlash bo‘yicha mening to‘liq qo‘llanmamni shu yerda o‘qing.

Notanishlar guruhiga qanday munosabatda bo‘lish kerak

Ko‘pincha ijtimoiy tadbirlarda hamma guruhlar bo‘lib turadi. Bu juda qo'rqinchli bo'lishi mumkin.

Har bir kishi o'ta faol ko'rinsa ham, u erdagi ko'pchilik odamlar tasodifiy guruhga yaqinlashib, o'zlarini siz kabi joydan tashqarida his qilishlarini unutmang.

Kichik guruhlar

Agar siz 2-3 tagacha notanish odam bilan yursangiz, ular odatda 10-20 soniyadan keyin sizga qarab yoki jilmayib sizni tan olishadi. Ular buni qilganda, tabassum qiling, o'zingizni ko'rsating va savol bering. Men odatda vaziyatga mos keladigan savol tayyorlayman, shunda men:

“Assalomu alaykum, men Viktorman. Siz bir-biringizni qayerdan bilasiz?”

Katta guruhlar

Suhbatni tinglang (aytmoqchi boʻlgan narsadan koʻra)>

Guruhlarga yaqinlashish bo'yicha umumiy maslahatlar

1. Guruh suhbatiga yaqinlashganingizda, "ziyofatni buzmang", balki tinglang va o'ylangan qo'shimcha qiling.
2. Guruh oldiga borish g'alati emas, hatto u erda bir daqiqa jimgina tursangiz ham agar siz sizga o'xshab ko'rinsangiz E'tibor bering, va siz boshlaysizodamlar buni har doim qilishlarini payqash.
3. Agar odamlar birinchi navbatda sizga e'tibor bermasalar, bu sizni yomon ko'rgani uchun emas. Buning sababi, ular suhbatda ishtirok etishadi. Ehtimol, siz haqiqatan ham suhbatga kirishganingizni bilmasdan ham shunday qilasiz.
4. Zorlanish va tabassum qilishni unutish oson. Bu sizni dushman ko'rinishga olib kelishi mumkin. Agar asabiylashganda qovog'ingizni chimirib qo'ysangiz, ongli ravishda yuz ifodasini o'zgartiring va tinchlantiring.

Agar sizning bir qismingiz shunchaki odamlardan qochmoqchi bo'lsa, nima qilish kerak

Men ko'pincha odamlar bilan uchrashishni xohlayman va shunchaki yolg'iz bo'lishni xohlayman.

1. Agar yolg'iz bo'lsangiz, ko'p vaqtingizni sarflang. Kafeda o'qing, parkda o'tiring va hokazo.
2. Qiziqishlaringizdan kelib chiqqan holda muloqot qiling. O'zingiz yoqtirgan narsani qiladigan guruhga qo'shiling, shunda siz hamfikr odamlar bilan uchrashishingiz mumkin. Siz qiladigan narsalar haqida gapirishni yaxshi ko'radigan odamlar bilan muloqot qilish osonroq.
3. Odamlarni do'stga aylantirishingiz kerak, deb bosim o'tkazmang. Faqat oldinga va orqaga suhbatni mashq qilishga e'tiboringizni qarating. 7>

agar siz kichik gapirsangiz, zerikarli deb o'ylaysiz. Agar siz mayda-chuyda gaplarga yopishib qolsangiz va chuqurroq suhbatga o'tmasangizgina sodir bo'ladi.

Bir necha daqiqa oddiy mayda-chuyda suhbatlar qilish zerikarli emas. Bu normal holat va odamlar sizning yoningizda o'zlarini qulay his qilishadi. Bu sizning do'stona ekanligingizni bildiradi.

2. Atrofingizdagi narsalarga e'tibor qarating

Agar siz keyin nima deyish yoki odamlar siz haqingizda nima deb o'ylashlari haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, vaziyatdan o'zingizni qulay his qila olmaysiz. Buning o'rniga, suhbatga va atrofingizga e'tiboringizni qarating.

Masalan:

1. “Mening holatim g'alatimi?” kabi fikrlar kela boshlaydi. “Ular meni yoqtirmaydilar.”
2. Buni ongli ravishda tevarak-atrofga yoki suhbatga e’tibor qaratishni tanlash uchun ishora sifatida ko‘ring (Film sizni suratga olganida e’tiboringizni qaratganingiz kabi)
3. Bunday qilganingizda, siz o‘zingizni his qila olmaysiz va suhbatga qanchalik ko‘p e’tibor qaratsangiz, unga qo‘shish shunchalik oson bo‘ladi.

Odamlar nimaga ishtiyoqi borligini aniqlang

Odamlar siz bilan gaplashish qiziqarli deb o'ylashsa, sizni qiziq deb bilishadi. Qiziqarli bo'lishi uchun nima deyishingiz mumkinligi haqida kamroq o'ylab ko'ring va suhbatni ikkalangiz uchun qanday qiziqarli qilish haqida ko'proq o'ylab ko'ring.

Boshqacha qilib aytganda, ehtiroslar va qiziqishlarga intiling.

Buni amalda qanday qilish mumkin:

1. Ularga o'z ishi haqida nima ko'proq yoqishini so'rang
2. Agar ularga ishi yoqmasa, nimani yoqtirishini so'rang.ular ishlamayotgan paytda qilish.
3. Agar ular o'zlariga qiziqarli bo'lib tuyulgan narsalarni aytib o'tishsa, bu haqda ko'proq so'rang. “Siz festival haqida nimadir aytib oʻtdingiz. Bu qanday festival edi?”

Siz birinchi savolingizga tez-tez qisqa javob olasiz. Bu normal holat.

4. Keyingi savollarni bering

Odamlar ko'pincha birinchi savolingizga qisqagina javob berishadi, chunki ular siz shunchaki xushmuomala bo'lishni so'rayapsizmi yoki yo'qligini bilishmaydi. Biror narsa haqida gapirishni xohlayotganingizni ko'rsatish uchun quyidagi savolni so'rang, masalan:

1. Aniqrog'i nima bilan shug'ullanasiz?
2. To'xtang, kayt-serfing aslida qanday ishlaydi?
3. Festivallarga tez-tez borib turasizmi?

Bu sizning samimiyligingizni ko'rsatadi. Odamlar o'zlari ishtiyoqli bo'lgan narsa haqida gapirishdan zavqlanadilar, agar ular boshqa odamning qiziqishini his qilsalar.

5. O'zingiz haqingizda baham ko'ring

FAQAT FAQAT savol berib xato qilganman. Bu meni tergovchi sifatida qoldirishga majbur qildi.

O'zingiz haqingizda ma'lumotni baham ko'ring. Bu sizning haqiqiy odam ekanligingizni ko'rsatadi. Notanish kishilar siz haqingizda hech narsa bilmay o'zlari haqida gapirishlari noqulay.

Odamlar FAQAT o'zlari haqida gapirishni xohlashlari noto'g'ri. Bu oldinga va orqaga suhbatlar odamlarni bir-biriga bog'laydi.

Mana, o'zingiz haqingizda bir oz bo'lishishning ba'zi misollari.

1. Ish haqida suhbatda: Ha, men restoranlarda ham ishlaganman va shunday bo'lgan.charchagan, lekin men buni qilganimdan xursandman.
2. Sörfing haqida suhbatda: Men okeanni yaxshi ko'raman. Mening bobom va buvim Floridada suvga yaqin yashaydilar, shuning uchun men bolaligimda tez-tez u erda bo'lganman, lekin u erda to'lqinlar yaxshi emasligi sababli men hech qachon bemaqsad qilishni o'rganmaganman.
3. Musiqa haqida suhbatda: Men elektron musiqani ko'p tinglayman. Men Evropada Sensation deb nomlangan ushbu festivalga bormoqchiman.

Agar siz biror narsa bilan bog'liq bo'lmasangiz, bu yaxshi. O'zingizga bosim o'tkazmang. Vaqti-vaqti bilan nimadir bo'lishishni odat qiling, shunda ular sizni asta-sekin yaxshiroq bilishadi.

Keyin, bayonot berganingizdan so'ng, ularga tegishli savol berishingiz mumkin yoki ular sizdan hozirgina aytgan so'zlaringiz haqida biror narsa so'rashlari mumkin.

6. Ko'p kichik o'zaro ta'sirlarga ega bo'ling

Imkoniyatingiz bo'lishi bilanoq kichik o'zaro ta'sirlarni qiling. Bu vaqt o'tishi bilan odamlar bilan gaplashishni kamroq qo'rqitadi.

1. Avtobus haydovchisiga salom ayting
2. Kassirdan uning ahvolini so'rang
3. Ofitsiantdan nima tavsiya qilishini so'rang
4. Va hokazo...

Bu odatiylik deyiladi: Biz qanchalik ko'p biror narsa qilsak, shunchalik qo'rqinchli bo'lmaydi. Agar siz uyatchan, introvert yoki ijtimoiy tashvishga ega bo'lsangiz, bu juda muhim, chunki muloqot qilish sizga tabiiy ravishda kelmasligi mumkin.

7. Odamlarni juda tez yozmang

Men odamlarni juda sayoz deb o'ylardim. Aslida, bu kichik suhbatdan qanday o'tishni bilmaganim uchun edi.

Ushbu vaqtkichik gap, hamma sayoz ko'rinadi. Birovning qiziqishlari haqida so'raganingizdagina, sizda umumiy narsa bor yoki yo'qligini bilib olasiz va qiziqarli suhbatni boshlaysiz.

Kimdirni yozishdan oldin, buni u nimaga qiziqayotganini aniqlashning kichik missiyasi sifatida ko'rishingiz mumkin.

8. Ko‘ngilga qulay tana tiliga ega bo‘ling

Asabiylashganimizda, taranglashish oson. Bu bizni ko'z bilan aloqani buzadi va yuz mushaklarimizni tortadi. Odamlar sizni asabiylashayotganingizni tushunishmaydi - ular sizni gapirishni xohlamaysiz deb o'ylashlari mumkin.

Sizga yaqinroq ko'rinishning bir necha yo'li mavjud.

1. Ko'nikkandan ko'ra bir oz ko'proq ko'z bilan aloqada bo'lishni mashq qiling (kassir, avtobus haydovchisi, tasodifiy uchrashuvlar)
2. Odamlar bilan salomlashganda tabassum qiling.
3. Agar zo'riqish paydo bo'lsa, xotirjam va yaqinroq ko'rinish uchun yuz mushaklarini bo'shashtiring. Siz buni oynada sinab ko'rishingiz mumkin.

Doim tabassum qilishingiz shart emas (bu asabiylashishi mumkin). Birovning qo‘lini silkitganingizda yoki kimdir kulgili gap aytganida tabassum qiling.

9. O'zingizni odamlar bilan uchrashadigan vaziyatlarga qo'ying

Agar siz mijozlar bilan uchrashadigan joyda ishlasangiz yoki ko'ngilli ish qilsangiz, sizda mashq qilish uchun cheksiz odamlar oqimi bo'ladi. Agar siz chalkashsangiz, bu kamroq ahamiyatga ega.

Agar siz kuniga ko'p marta muloqot qilish imkoniyatiga ega bo'lsangiz, vaqti-vaqti bilan bo'lgandan ko'ra tezroq muvaffaqiyatga erishasiz.o'zaro ta'sirlar.

Mana, men Reddit'da ko'rgan sharh:

“Hech kim haqiqatan ham muloqot qilmagan yomon ishda ishlaganimdan so'ng, men butun dunyodan kelgan odamlar bilan mehmondo'stlik, xodimlarni joylashtirish va kichik shaharchada ishga joylashdim. Endi men hech qachon bo'la olmayman deb o'ylagan ochiqko'ngil, ochiq odamman.”

10. O'zingizdan bosimni olib tashlash uchun 20 daqiqalik qoidadan foydalaning

Men ziyofatlarga borishdan qo'rqardim, chunki u erda soatlab qiynoqqa solinganini ko'rdim. U yerda bor-yo'g'i 20 daqiqa bo'lishim va keyin ketishim kerakligini tushunganimda, bu mendan bosimni olib tashladi.

Shuningdek qarang: Qizlar bilan qanday gaplashish kerak: uning qiziqishini ushlash uchun 15 ta maslahat

11. Ijtimoiy aloqada o'zingizga dam berish uchun pichan qop nayrangidan foydalaning

Men muloqot qilganimda o'zimni "sahnada" bo'lgandek his qilardim. Go'yo men har doim qiziqarli va qiziqarli odam bo'lishim kerak edi. Bu mening energiyamni so‘ndirdi.

Men har qanday vaqtda aqlan orqaga chekinishim va shunchaki davom etayotgan guruh suhbatini tinglashim mumkinligini bilib oldim – xuddi pichan qopiga o‘xshab, xonada hech qanday ijro qilmasdan turib bo‘lishim mumkin edi.

Shuningdek qarang: Qanday qilib har qanday ijtimoiy vaziyatda ajralib turish va esda qolarli bo'lish

Bir necha daqiqalik tanaffusdan so'ng men faol bo'lishga qaytishim mumkin edi.

Buni yuqoridagi 20 daqiqalik qoida bilan birlashtirib, muloqot qilishni men uchun yanada yoqimli qildi.

12. Bir nechta suhbatni boshlash uchun mashq qiling

Siz muloqot qilishingiz kerak bo'lgan tadbirda (ziyofat, kompaniya tadbiri, sinf tadbiri) bo'lganingizda, tanishish uchun bir nechta savollarni to'plash yaxshi bo'lishi mumkin.

Ushbu qo'llanmada avval aytib o'tganimdek, kichik suhbat savollari emas.aqlli bo'lish kerak. Siz do'stona va muloqot qilishga tayyor ekanligingizni bildirish uchun nimadir aytishingiz kerak.

Masalan:

Salom, tanishganimizdan xursandman! Men Viktor...

1. Siz bu yerdagi odamlarni qayerdan bilasiz?
2. Qaerdansiz?
3. Sizni bu yerga nima olib keldi/Bu fanni/ishni shu yerda o‘rganishingizga nima sabab bo‘ldi?
4. Sizga nima ko‘proq yoqadi (nima haqida gapirgansiz)?

Esingizda bo‘lsin, suhbatlashish kichik. Guruhlarda gaplashmoqchi bo'lganingizda signal bering

Men ko'pincha ijtimoiy muhitda va katta guruhlarda o'zimni eshitishga qiynalardim.

Bu balandroq gapirishga yordam beradi. Ammo odamlarning sizga e'tiborini qaratish uchun siz boshqa narsalarni qilishingiz mumkin.

Bir hiyla - bu guruhda gaplashishni boshlashdan oldin qo'lingizni harakatlantirishdir. Bu odamlarning e'tiborini ongsiz ravishda sizga qaratishga majbur qiladi. Men buni har doim qilaman va u sehr kabi ishlaydi.

14. Ijtimoiylashuv haqidagi salbiy o'z-o'zidan gapirishni almashtiring

Biz o'zini o'zi anglaydiganlar ko'pincha soqov yoki g'alati tuyulishidan haddan tashqari tashvishlanamiz.

Xulq-atvor fanini o'rganganimdan so'ng, men bu ko'pincha o'z-o'zini hurmat qilishning pastligi yoki ijtimoiy tashvish belgisi ekanligini bilib oldim.

Boshqacha qilib aytganda: Boshqalar bizni hukm qilayotgandek tuyulsa, aslida o'zimizni hukm qilamiz.

O'zimizni hukm qilishni to'xtatishning eng yaxshi yo'li nima? Yaxshi do'st bilan gaplashganday o'zimiz bilan gaplashish.

Olimlar buni o'z-o'ziga hamdardlik deb atashadi.

Siz qachonodamlar tomonidan hukm qilinganini his eting, o'zingiz bilan qanday gaplashayotganingizga e'tibor bering. Salbiy o‘z-o‘zidan gapiradigan gaplarni ko‘proq qo‘llab-quvvatlovchi iboralar bilan almashtiring.

Misol:

O‘zingizni o‘ylaganingizda, “Men hazil qildim, hech kim kulmadi. Menda jiddiy xatolik bor”

...buni quyidagi narsa bilan almashtira olasiz:

“Ko‘pchilik hazil qiladi, hech kim kulmaydi. Shunchaki, men o'zimning hazillarimga ko'proq e'tibor beraman. Va men bir necha bor odamlar hazillarim ustidan kulishganini eslayman, shuning uchun menda hech qanday yomon narsa yo'q.

Odamlarning muloqot qilish borasidagi umumiy tashvishlari

Men uchun eng katta muammo bu tinch muhit ostida odamlar asabiy, xavotirli va o‘ziga ishonchsizlikka to‘la ekanligini anglash edi.

• 10 kishidan 1 nafari hayotning qaysidir qismida ijtimoiy tashvishga tushib qolgan. .

Keyingi safar odamlar bilan to'la xonaga kirganingizda, osoyishta yuzaning ostida odamlar ishonchsizlikka to'la ekanligini eslatib turing.

Odamlar tashqi ko'rinishidan ko'ra asabiyroq ekanligini bilish o'zini qulayroq his qilishiga yordam beradi. Ijtimoiy tarmoqlarda odamlarni tashvishga soladigan eng koʻp uchraydigan baʼzi narsalar.

1. Ahmoq yoki soqov ko‘rinishdan xavotirdaman

Mana Reddit-da ko‘rgan iqtibos:

“Men hamma narsani o‘ylab ko‘rishga moyilman, shuning uchun men odatda hech narsa demayman.ahmoq. Men har kimga har qanday narsa haqida gapira oladigan odamlarga hasad qilaman; Qaniydi, men ham shunday bo‘lsam.”

Aslida, odamlar siz aytgan gaplar haqida o‘ylaganingizdan ko‘ra ko‘proq o‘ylamaydilar.

Oxirgi marta qachon "Bu odam doim g'alati va g'alati narsalarni aytadi" deb o'ylagansiz. Men buni hech qachon o‘ylaganimni eslay olmayman.

Aytaylik, kimdir sizni ahmoqona gap aytdingiz deb o‘ylaydi. Kimdir qachondir sizni chinakam ahmoq deb hisoblasa, bu juda yaxshi emasmi?

Mana bu yerda soqov gaplarni aytishdan tashvishlanishni to‘xtatish kerak:

1. Ogoh bo‘lingki, odamlar siz aytgan so‘zlar haqida o‘ylaganchalik kam o‘ylashadi
2. Agar kimdir sizni g‘alati deb hisoblasa, bu yaxshi. Hayotning maqsadi hamma sizni oddiy odam deb o'ylash emas.

2. Kamchiliksiz bo'lish zarurligini his qilish

Tadqiqotda olimlar ijtimoiy tashvishli odamlar boshqalar oldida xato qilmaslikka obsesif bo'lishlarini ko'rishdi.

Biz odamlar bizni yoqtirishlari va ustidan kulmasliklari uchun mukammal bo'lishimiz kerak, deb hisoblaymiz.

Xato qilish haqiqatan ham bizni insoniy va hurmatli qiladi.

Biror kishini ijtimoiy jihatdan yomon ko'rganmi? Shaxsan menimcha, bu kimnidir yanada yoqimli qiladi.

Kichik xatolar sizni yoqtirishi mumkin. Noto'g'ri ism aytish, biron bir so'zni unutish yoki hech kim kulmaydigan hazil qilish sizni yaqinlashtiradi, chunki hamma bir xil narsalarni boshidan kechirgan