İnsanlarla sosiallaşmaq üçün 21 məsləhət (Praktik nümunələrlə)

Bu, "özünüz ol", "daha inamlı ol" və ya "həddindən artıq düşünmə" deyən digər dayaz bələdçilərdən biri deyil.

Bu, ictimailəşməkdə böyük çətinlik çəkən və illərlə bu işdə həqiqətən də yaxşı olmağın yollarını tapmağa sərf edən introvert tərəfindən yazılmış bələdçidir.

Bunu xüsusilə sosial mühitdə boş qalan insanlar üçün yazıram.

Həmçinin bax: Keçmiş səhvləri və utanc verici xatirələri necə buraxmaq olar

Necə sosiallaşmaq olar

İnsanlarla ünsiyyətdə yaxşı olmaq, həqiqətən, bir neçə kiçik və daha idarə oluna bilən sosial bacarıqlara yiyələnməkdir. Sosiallaşmağınıza kömək edəcək 13 məsləhət.

1. Kiçik söhbətlər edin, amma orada ilişib qalma

Mən kiçik söhbətlərdən qorxardım. Bu, düşündüyüm qədər faydasız olmadığını başa düşməzdən əvvəl oldu.

Kiçik danışmağın bir məqsədi var. İki qərib bir-birlərinə öyrəşərkən istiləşməli və sadəcə bir şey haqqında danışmalıdırlar.

Mövzu o qədər də vacib deyil və buna görə də o qədər də maraqlı olmamalıdır. Sadəcə bir şey söyləməliyik, və bu, gündəlik və dünyəvi olsa, daha yaxşı olar, çünki o zaman ağıllı şeylər söyləmək təzyiqini azaldır .

Vacib olan odur ki, mehriban və əlçatan olduğunuzu göstərməkdir. Bu, ətrafınızdakı insanları rahat edir.

İnsanları tanımaq istəyirsinizsə, əvvəlcə kiçik söhbətlər etməlisiniz. Dərhal “həyatınızın məqsədi nədir?” ilə başlaya bilməzsiniz.

İnsanların edəcəyindən narahat ola bilərsinizşey.

İctimai tədbirə getməli olduğunuzu düşünəndə özünüzə bunu xatırladın: Məqsəd qüsursuz olmaq deyil . Səhv etmək yaxşıdır.

3. Darıxdırıcı olmaqdan narahat olmaq

Əksər insanlar kifayət qədər maraqlı olmadıqlarından narahatdırlar.

İnsanlara etdiyiniz gözəl şeyləri söyləmək sizi mütləq maraqlı etmir. Bunu etməklə maraqlı görünməyə çalışanlar, çox vaxt özlərinə qapılırlar.

Əslində maraqlı insanlar isə maraqlı söhbətlər apara bilənlərdir . Başqa sözlə, onlar insanları maraqlandıran mövzular haqqında danışa bilərlər.

Bir insanla təkbətək söhbətə necə başlamaq olar

Budur, tanımadığınız şəxslə söhbətə başlamaq üçün üç sadə məsləhət.

1. Ətrafınız haqqında şərh verin

Nahar zamanı bu ola bilərdi: “Bu qızılbalıq həqiqətən gözəl görünür.” Məktəbdə belə ola bilərdi: “Növbəti dərsin nə vaxt başlayacağını bilirsinizmi?”

Saxta bir şey söyləməyə çalışmaq əvəzinə, mən sadəcə daxili düşüncələrimi və suallarımı açıqladım. (Unutmayın, əgər adidirsə, yaxşıdır).

2. Bir az şəxsi sual verin

Şənlikdə bu "Buradakı insanları necə tanıyırsınız?" “Nə edirsən?” və ya “Haralısan?”

(Burada davam edən suallar verməklə və ya özüm haqqında nəsə paylaşmaqla bağlı olduğumuz mövzu haqqında kiçik söhbətlər edirəm)

3. Maraqlara yönəldin

Suallar verinmaraqları haqqında. "Dərsdən sonra nə etmək istəyirsən?" “Necə oldu ki, siyasətə getmək istədin?”

Söhbətə necə başlamaq haqqında mənim tam bələdçimi burada oxuyun.

Bir qrup yad adama necə yanaşmaq olar

Çox vaxt sosial tədbirlərdə hamı qrup halında dayanır. Bu olduqca qorxuducu ola bilər.

Unutmayın ki, hər kəs çox cəlbedici görünsə belə, oradakı insanların əksəriyyəti təsadüfi bir qrupa yaxınlaşıb və özlərini sizin kimi yersiz hiss ediblər.

Kiçik qruplar

Əgər siz 2-3 yad insanla gəzirsinizsə, onlar adətən sizə baxaraq və ya gülümsəyərək 10-20 saniyədən sonra sizi tanıyırlar. Bunu etdikdə, gülümsəyin, özünüzü təqdim edin və sual verin. Mən adətən situasiyaya uyğun sual hazırlayıram ki, belə bir şey deyə biləcəm:

“Salam, mən Viktor. Siz bir-birinizi necə tanıyırsınız?”

Böyük qruplar

Söhbətə qulaq asın (deyəcək bir şey tapmağa çalışmaq əvəzinə)>

Qruplara yaxınlaşma haqqında ümumi məsləhətlər

1. Qrup söhbətinə yaxınlaşdığınız zaman "ziyafəti pozmayın", əksinə qulaq asın və fikirli əlavə edin.
2. Qrupa yaxınlaşmaq qəribə deyil, hətta orada bir dəqiqə sakit dayansanız belə özünüzə qulaq asdığınız müddətcə Diqqət yetirin və siz başlayacaqsınızinsanların hər zaman bunu etdiyini fərq etmək.
3. Əgər insanlar ilk növbədə sizə məhəl qoymurlarsa, bu, sizə nifrət etdikləri üçün deyil. Çünki söhbətə qarışırlar. Çox güman ki, söhbətə girib-girmədiyinizi bilmədən də eyni şeyi edirsiniz.
4. Gərgin olmaq və gülümsəməyi unutmaq asandır. Bu sizə düşmən görünə bilər. Əgər əsəbləşdiyiniz zaman qaşlarınızı çatmağa meyllisinizsə, üz ifadənizi şüurlu şəkildə bərpa edin və rahatlayın.

Əgər bir hissəniz insanlardan qaçmaq istəyirsə, nə etməli

Mən tez-tez insanlarla tanış olmaq və həm də tək qalmaq istəmək arasında qalırdım.

1. Tək vaxt keçirsəniz, buna çox vaxt ayırın. Kafedə oxuyun, parkda oturun və s.
2. Maraqlarınız əsasında ictimailəşin. Həmfikir insanlarla tanış olmaq üçün sizinlə məşğul olan bir qrupa qoşulun. Etdiyiniz şeylər haqqında danışmağı sevən insanlarla ünsiyyət qurmaq daha asandır.
3. İnsanları dosta çevirmək üçün sizə təzyiq göstərməyin. Yalnız irəli-geri söhbətə diqqət yetirin. 7>

kiçik söhbətlər etsəniz, darıxdığınızı düşünürsünüz. Bu, yalnız kiçik söhbətlərdə ilişib qaldığınız və daha dərin söhbətə getmədiyiniz halda baş verir.

Bir neçə dəqiqəlik adi kiçik söhbət etmək darıxdırıcı deyil. Bu normaldır və ətrafınızda insanların özlərini rahat hiss etmələrini təmin edir. Bu, mehriban olduğunuzu göstərir.

2. Diqqətinizi ətrafınızdakılara yönəldin

Əgər siz bundan sonra nə deyəcəyiniz və ya insanların sizin haqqınızda nə düşünə biləcəyi ilə bağlı narahatsınızsa, vəziyyətlə bağlı özünüzü rahat hiss edə bilməyəcəksiniz. Bunun əvəzinə diqqətinizi söhbətə və ətrafınıza yönəldin.

Məsələn:

1. “Mənim duruşum qəribədir?” kimi fikirlər ağlınıza gəlməyə başlayır. “Onlar məndən xoşlanmayacaqlar.”
2. Bunu şüurlu şəkildə ətrafa və ya söhbətə fokuslamağı seçmək üçün bir işarə kimi baxın (film sizi çəkəndə diqqətinizi cəmlədiyiniz kimi)
3. Bunu etdiyiniz zaman özünüzdən xəbərsiz olacaqsınız və söhbətə nə qədər çox diqqət yetirsəniz, ona əlavə etmək bir o qədər asan olar.

İnsanların nəyə həvəsli olduğunu anlayın

İnsanlar sizinlə danışmağın maraqlı olduğunu düşünsələr, sizi maraqlı görəcəklər. Maraqlı görünmək üçün nə deyə biləcəyinizi və söhbəti hər ikiniz üçün necə maraqlı edə biləcəyinizi daha çox düşünün.

Başqa sözlə, ehtiraslara və maraqlara diqqət yetirin.

Bunu praktikada necə etmək olar:

1. Onlardan işlərində ən çox nəyi bəyəndiklərini soruşun
2. İşlərini bəyənmirlərsə, nəyi bəyəndiklərini soruşun.işləməyəndə edirlər.
3. Əgər onlar söhbət zamanı onlara maraqlı görünən bir şeyi qeyd etsələr, bu barədə daha çox soruşun. “Festivalla bağlı nəsə qeyd edirsiniz. Bu hansı festival idi?”

Birinci sualınıza tez-tez qısa cavablar alacaqsınız. Bu normaldır.

4. Əlavə suallar verin

İnsanlar çox vaxt ilk sualınıza qısaca cavab verirlər, çünki onlar sizin sadəcə nəzakətli olmağı xahiş etdiyinizi bilmirlər. Bir şey haqqında danışmaq istədiyinizi göstərmək üçün aşağıdakı sualı verin, məsələn:

1. Daha konkret olaraq nə edirsiniz?
2. Gözləyin, uçurtma sörfinqi əslində necə işləyir?
3. Festivallara tez-tez gedirsiniz?

Bu, səmimi olduğunuzu göstərir. İnsanlar digər insanın maraqlandığını hiss etdikcə, ehtiraslı olduqları şey haqqında danışmaqdan həzz alırlar.

5. Özünüz haqqında paylaşın

YALNIZ sual verməklə səhv etmişəm. Bu, məni müstəntiq kimi buraxdı.

Özünüz haqqında məlumatı paylaşın. Bu sizin real insan olduğunuzu göstərir. Yad adamların sizin haqqınızda heç nə bilmədən özləri haqqında açıqlama vermələri narahatdır.

İnsanların YALNIZ özləri haqqında danışmaq istəməsi doğru deyil. İnsanları bir-birinə bağlayan arxa-arxaya söhbətlərdir.

Budur, özünüz haqqında bir az paylaşmaq üçün bəzi nümunələr.

1. İş haqqında söhbətdə: Bəli, mən də restoranlarda işləyirdim və bu da belə idi.yorucu, amma bunu etdiyim üçün xoşbəxtəm.
2. Sörfinq haqqında söhbətdə: Mən okeanı sevirəm. Nənəm və babam Floridada suya yaxın yaşayırlar, ona görə də uşaqlıqda tez-tez orada olurdum, lakin orada dalğalar yaxşı olmadığı üçün sörf etməyi heç vaxt öyrənməmişəm.
3. Musiqi haqqında söhbətdə: Mən elektron musiqiyə çox qulaq asıram. Mən Avropada Sensation adlı bu festivala getmək istəyirəm.

Əlaqədar olmaq üçün nəsə fikirləşmirsinizsə, yaxşıdır. Özünüzə təzyiq göstərməyin. Sadəcə arabir nəyisə paylaşmağı vərdiş halına salın ki, onlar sizi tədricən daha yaxşı tanısınlar.

Sonra, siz bəyanat verdikdən sonra onlara müvafiq sual verə bilərsiniz və ya onlar sizdən indicə dediklərinizlə bağlı nəsə soruşa bilərlər.

6. Çoxlu kiçik qarşılıqlı əlaqəyə sahib olun

İmkanınız olan kimi kiçik qarşılıqlı əlaqə qurun. Bu, zamanla insanlarla danışmağı daha az qorxunc edəcək.

1. Avtobus sürücüsünə salam deyin
2. Kassirdən onun işini soruşun
3. Ofisiantdan nə tövsiyə edəcəyini soruşun
4. Va s...

Buna vərdiş deyilir: Nə qədər çox şey ediriksə, o qədər qorxulu olur. Əgər utancaqsınızsa, introvertsinizsə və ya sosial narahatlığınız varsa, bu, çox vacibdir, çünki ictimailəşmək sizə təbii gəlməyə bilər.

7. İnsanları çox tez yazmayın

Mən insanların kifayət qədər dayaz olduğunu düşünürdüm. Əslində, bu, kiçik söhbətlərdən necə keçəcəyimi bilmədiyim üçün idi.

Bu müddət ərzindəkiçik söhbət, hamı dayaz görünür. Yalnız kiminsə maraqları barədə soruşduqda ümumi nəsə olub-olmadığını biləcəksiniz və maraqlı söhbətə başlaya bilərsiniz.

Kimsəni silməzdən əvvəl bunu onun nə ilə maraqlandığını kəşf etmək üçün kiçik bir missiya kimi görə bilərsiniz.

8. Əlverişli bədən dilinə sahib olun

Əsəbiləşəndə ​​asanlıqla gərginləşərik. Bu, göz təmasını pozur və üz əzələlərimizi gərginləşdirir. İnsanlar əsəbi olduğunuzu başa düşməyəcəklər - sadəcə danışmaq istəmədiyinizi düşünə bilərlər.

Daha əlçatan görünməyin bir neçə yolu var.

1. Adət etdiyinizdən bir az daha çox göz təması saxlamağı məşq edin (kassir, avtobus sürücüsü, təsadüfi görüşlər)
2. İnsanlarla salamlaşarkən gülümsəyin.
3. Əgər gərginsinizsə, sakit və əlçatan görünmək üçün üzünüzün əzələlərini rahatlayın. Siz bunu güzgüdə sınaya bilərsiniz.

Hər zaman gülümsəməyə ehtiyac yoxdur (bu, əsəbi ola bilər). Kiminsə əlini sıxdığınız zaman və ya kimsə gülməli bir şey deyəndə gülümsəyin.

9. Özünüzü insanlarla görüşdüyünüz situasiyalara qoyun

Müştərilərlə görüşdüyünüz yerdə işləyirsinizsə və ya könüllü işlə məşğul olsanız, məşq etmək üçün heç vaxt bitməyən insan axını olacaq. Qarışıq olsanız, daha az əhəmiyyət kəsb edir.

Gündə dəfələrlə sosiallaşmaq imkanı əldə etsəniz, təsadüfi ünsiyyətdən daha sürətli irəliləyiş əldə edəcəksiniz.qarşılıqlı əlaqələr.

Budur, Reddit-də gördüyüm bir şərh:

“Heç kimin həqiqətən sosiallaşmadığı çirkin bir işdə işlədikdən sonra dünyanın hər yerindən insanlarla qonaqpərvərlik, işçilərin yerləşdirilməsi və kiçik bir şəhərdə iş tapdım. İndi mən heç vaxt ola bilməyəcəyimi düşündüyüm ünsiyyətcil, ünsiyyətcil insanam.”

10. Təzyiqləri özünüzdən çıxarmaq üçün 20 dəqiqəlik qaydadan istifadə edin

Mən məclislərə getməkdən qorxurdum, çünki orada saatlarla işgəncəyə məruz qaldığımı görürdüm. Mən başa düşdüm ki, orada cəmi 20 dəqiqə qalıb, sonra getməliyəm, bu, mənim təzyiqimi götürdü.

11. Sosiallaşarkən özünüzə fasilə vermək üçün saman torbası hiyləsindən istifadə edin

Əvvəllər sosiallaşanda özümü “səhnədə” hiss edirdim. Sanki hər zaman əyləncəli, əyləncəli bir insan olmalıydım. Bu, enerjimi tükəndirdi.

Mən öyrəndim ki, istənilən məqamda zehni olaraq geri çəkilə və sadəcə olaraq davam edən qrup söhbətinə qulaq asa bilərəm – saman kisəsi kimi, heç bir şəkildə çıxış etmədən otaqda ola bilərəm.

Bir neçə dəqiqəlik fasilədən sonra mən aktivliyə qayıda bildim.

Bunu yuxarıdakı 20 dəqiqəlik qayda ilə birləşdirmək mənim üçün sosiallaşmanı daha zövqlü etdi.

12. Bir neçə söhbətə başlamaq üçün məşq edin

İctimaiyyətdə olmağınız lazım olan tədbirdə (ziyafət, şirkət tədbiri, sinif tədbiri) olduğunuz zaman, tanışlıq üçün bir neçə sual üzərində toplaşsanız yaxşı olar.

Bu təlimatda əvvəllər danışdığım kimi, kiçik müzakirə sualları deyil.ağıllı olmaq lazımdır. Siz sadəcə olaraq dost olduğunuzu və ictimailəşməyə hazır olduğunuzu bildirmək üçün nəsə söyləməlisiniz.

Məsələn:

Salam, sizinlə tanış olmaqdan məmnun oldum! Mən Viktor...

1. Buradakı insanları necə tanıyırsınız?
2. Haralısınız?
3. Sizi bura gətirən nədir/Bu fənni/burada işləməyi seçmənizə nə səbəb oldu?
4. Ən çox nəyi xoşlayırsan (nə danışırsan)?

Unutma ki, söhbət xeyli maraqlıdır. Qruplarda danışmaq istəyəndə siqnal verin

Mən tez-tez sosial mühitlərdə və böyük qruplarda özümü eşitdirməkdə çətinlik çəkirdim.

Daha yüksək səslə danışmağa kömək edir. Amma insanların diqqətini sizə yönəltmək üçün edə biləcəyiniz başqa şeylər də var.

Bir hiylə qrupda danışmağa başlamazdan əvvəl qolunuzu tərpətməkdir. Bu, insanların şüuraltı olaraq diqqətlərini sizə yönəltməsinə səbəb olur. Mən bunu hər zaman edirəm və o, sehr kimi işləyir.

Həmçinin bax: Dostlarınıza Deyəcək 100 Zarafat (Və Onları Güldürün)

14. Sosiallaşmaqla bağlı mənfi öz-özünə danışanları əvəz edin

Biz daha çox özümüzə şüurlu olan bizlər tez-tez lal və ya qəribə görünməkdən həddən artıq narahat oluruq.

Davranış elmini öyrəndikdən sonra bunun çox vaxt özünə hörmətin aşağı olmasının və ya sosial narahatlığın əlaməti olduğunu öyrəndim.

Başqa sözlə: Başqalarının bizi mühakimə etdiyini hiss etdikdə, özümüzü mühakimə edən bizik.

Özümüzü mühakimə etməyi dayandırmağın ən yaxşı yolu nədir? Yaxşı bir dostla danışdığımız kimi özümüzlə danışmaq.

Alimlər bunu özünə şəfqət adlandırırlar.

Sən zamaninsanlar tərəfindən mühakimə olunduğunu hiss edin, özünüzlə necə danışdığınıza diqqət edin. Mənfi öz-özünə danışığı daha çox dəstəkləyici ifadələrlə əvəz edin.

Məsələn:

Özünüzü düşünəndə “Mən zarafat etdim və heç kim gülmədi. Məndə ciddi bir problem var”

…bunu aşağıdakı kimi bir şeylə əvəz edə bilərsiniz:

“Əksər insanlar heç kimin gülmədiyi zarafatlar edir. Sadəcə olaraq mən öz zarafatlarıma daha çox fikir verirəm. İnsanların zarafatlarıma güldüyü bir neçə dəfə xatırlaya bilirəm, buna görə də yəqin ki, məndə pis bir şey yoxdur”.

İnsanların sosiallaşmaqla bağlı ümumi narahatçılıqları

Mənim üçün ən böyük problem, insanların sakit səthin altında əsəbi, narahat və özlərinə şübhə ilə dolu olduğunu başa düşmək idi.

• 10-dan 1-i həyatın hansısa məqamında sosial narahatçılıq keçirib.
• 5-i özlərini utancaq kimi görürlər.
• 1950 kimi görünürlər. .

Növbəti dəfə insanlarla dolu otağa daxil olanda özünüzə xatırlatın ki, sakit səthin altında insanlar etibarsızlıqlarla doludur.

Sadəcə insanların göründüklərindən daha əsəbi olduğunu bilmək özlərini daha rahat hiss etməyə kömək edə bilər. Sosial mühitlərdə insanların ən çox narahat olduqları şeylər bunlardır.

1. Axmaq və ya lal görünməkdən narahatam

Reddit-də gördüyüm bir sitat:

“Mən hər şeyi çox düşünməyə meylliyəm, ona görə də adətən onun səslənəcəyindən qorxaraq heç nə demirəm.axmaq. Hər kəsə hər şey haqqında danışa bilən insanlara qısqanıram; Kaş ki, mən daha çox belə olaydım.”

Əslində insanlar sizin dedikləriniz haqqında sizin dedikləriniz haqqında daha çox düşünmürlər.

Axırıncı dəfə nə vaxt fikirləşmisiniz ki, “Bu adam hər zaman lal, qəribə şeylər deyir”. Heç vaxt belə düşündüyümü xatırlamıram.

Tutaq ki, kimsə həqiqətən sizin axmaq bir şey dediyinizi düşünür. Bir anda kiminsə sizin əsl axmaq olduğunuzu düşünməsi tamamilə yaxşı deyilmi?

Axmaq şeylər söyləməkdən narahat olmağı bu şəkildə dayandırın:

1. Bilin ki, insanlar sizin dedikləriniz haqqında sizin dediklərini düşündüyünüz qədər az fikirləşirlər
2. Əgər kimsə sizi qəribə hesab edirsə, bu, yaxşıdır. Həyatın məqsədi hamıya sizin normal olduğunuzu düşünməyə məcbur etmək deyil.

2. Qüsursuz olmaq ehtiyacını hiss etmək

Alimlər bir araşdırmada sosial narahatlığı olan insanların başqalarının yanında səhv etməmək mövzusunda obsesif olduğunu gördülər.

İnsanların bizi bəyənmələri və bizə gülməmələri üçün mükəmməl olmalıyıq.

Səhv etmək əslində bizi insan və yaxın edir.

Heç bir zaman kimisə sosial cəhətdən xoşagəlməz bir şəkildə səhv etmisinizmi? Şəxsən mən yalnız düşünürəm ki, bu, kimisə daha sevimli edir.

Kiçik səhvlər sizi sevimli edə bilər. Səhv ad söyləmək, bir sözü unutmaq və ya heç kimin gülmədiyi zarafat etmək, hamı eyni şeyi yaşadığı üçün sizi yaxın edir