21 wenke om met mense te sosialiseer (met praktiese voorbeelde)

Hierdie is nie nog een van daardie vlak gidse wat vir jou sê om te "wees jouself", "wees meer selfversekerd" of "nie te veel dink nie".

Hierdie is 'n gids geskryf deur 'n introvert wat groot probleme gehad het om te sosialiseer en jare spandeer het om uit te vind hoe om regtig goed daarmee te wees.

Ek skryf dit spesifiek vir mense wat in sosiale omgewings leeglê en nie weet wat om te sê nie.

Hoe om te sosialiseer

Om goed te wees om met mense te sosialiseer, is eintlik net om goed te word in verskeie kleiner en meer hanteerbare sosiale vaardighede. Hier is 13 wenke wat jou sal help om te sosialiseer.

1. Maak praatjies, maar moenie daarin vashaak nie

Ek het vroeër gevrees vir kleinpraatjies. Dit was voordat ek verstaan ​​het dat dit nie so nutteloos is as wat ek gedink het nie.

Kleinpraatjies het WEL 'n doel. Twee vreemdelinge moet opwarm en net oor iets praat terwyl hulle aan mekaar gewoond raak.

Die onderwerp is nie so belangrik nie, en hoef dus nie so interessant te wees nie. Ons moet net iets sê, en dit is eintlik beter as dit alledaags en alledaags is, want dan neem dit die druk af om slim goed te sê .

Wat belangrik IS, is om te wys dat jy vriendelik en toeganklik is. Dit maak mense gemaklik om jou.

As jy mense wil leer ken, moet jy eers praatjies maak. Jy kan nie dadelik begin met "wat is die doel van jou lewe nie?"

Jy kan bekommerd wees dat mense dit sal doending.

Wanneer jy wonder of jy jouself na 'n sosiale geleentheid moet laat gaan, herinner jouself hieraan: Die doel is nie om foutloos te wees nie . Dit is reg om foute te maak.

3. Bekommerd oor vervelig wees

Die meeste mense is bekommerd dat hulle nie interessant genoeg is nie.

Om vir mense cool dinge te vertel wat jy gedoen het, maak jou nie noodwendig interessant nie. Diegene wat probeer om as interessant af te kom deur dit te doen, kom dikwels eerder af as self-geabsorbeerd.

Werklik interessante mense, aan die ander kant, is diegene wat interessante gesprekke kan voer. Met ander woorde, hulle kan praat oor onderwerpe wat mense interesseer.

Hoe om 'n gesprek met iemand een op een te begin

Hier is drie eenvoudige wenke om 'n gesprek met 'n vreemdeling te begin.

1. Lewer kommentaar oor jou omgewing

By aandete kan dit wees, “Daardie salm lyk baie goed.” Op skool kan dit wees, “Weet jy wanneer die volgende klas sal begin?”

In plaas daarvan om iets te probeer namaak om te sê, het ek net my interne gedagtes en vrae uitgelaat. (Onthou, dit is reg as dit alledaags is).

2. Vra 'n effens persoonlike vraag

By 'n partytjie kan dit wees "Hoe ken jy mense hier?" “Wat doen jy?” of “Waar kom jy vandaan?”

(Hier maak ek 'n klein praatjie oor die onderwerp waaroor ons besig is deur opvolgvrae te vra of iets oor myself te deel)

3. Aangryp na belangstellings

Vra vraeoor hul belange. “Wat wil jy na skool doen?” “Hoekom wou jy in die politiek gaan?”

Lees my volledige gids hier oor hoe om 'n gesprek te begin.

Hoe om 'n groep vreemdelinge te nader

Dikwels, by sosiale geleenthede, staan ​​almal in groepe. Dit kan nogal intimiderend wees.

Onthou dat selfs al lyk almal super betrokke, het die meeste mense daar net na 'n ewekansige groep gestap en voel hulle net so uit plek soos jy.

Klein groepies

As jy na 2-3 vreemdelinge loop, erken hulle jou gewoonlik na 10-20 sekondes deur na jou te kyk of vir jou te glimlag. Wanneer hulle dit doen, glimlag terug, stel jouself voor en vra 'n vraag. Ek berei gewoonlik 'n vraag voor wat by die situasie pas sodat ek iets kan sê soos:

"Hallo, ek is Viktor. Hoe ken julle mekaar?"

Groot groepe

Luister na die gesprek (eerder as om in jou kop te wees om iets te sê uitdink).

Vra 'n opregte byvoeging met 'n nuwe onderwerp as om 'n nuwe onderwerp te probeer breek. ).

Algemene wenke oor hoe om groepe te nader

1. Wanneer jy 'n groepgesprek nader, moenie die partytjie "crash" nie, maar luister en maak 'n deurdagte byvoeging.
2. Dit is nie vreemd om na 'n groep toe te stap nie, selfs al staan ​​jy vir 'n minuut stil daar solank jy 7> luister. Gee aandag, en jy sal beginlet op dat mense dit heeltyd doen.
3. As mense jou eers ignoreer, is dit nie omdat hulle jou haat nie. Dit is omdat hulle by die gesprek betrokke is. Jy doen waarskynlik dieselfde sonder om te weet of jy regtig in 'n gesprek is.
4. Dit is maklik om gespanne te raak en te vergeet om te glimlag. Dit kan jou vyandig laat lyk. As jy geneig is om te frons wanneer jy senuweeagtig raak, stel bewustelik terug en ontspan jou gesigsuitdrukking.

Wat om te doen as 'n deel van jou net mense wil vermy

Ek het dikwels verskeur gevoel tussen die wil om mense te ontmoet en ook om net alleen te wil wees.

1. As jy baie tyd alleen spandeer. Lees by 'n kafee, sit in die park, ens.
2. Sosialiseer op grond van jou belangstellings. Sluit aan by 'n groep wat iets doen waarvan jy hou, sodat jy eendersdenkende mense kan ontmoet. Dit is makliker om te sosialiseer met mense wat daarvan hou om oor dieselfde dinge te praat wat jy doen.
3. Moenie die druk op jou plaas dat jy mense in vriende moet verander nie. Fokus net daarop om heen-en-weer gesprek te oefen.

Om 'n paar minute van alledaagse praatjies te maak, is nie vervelig nie. Dit is normaal en laat mense gemaklik voel om jou. Dit dui aan dat jy vriendelik is.

2. Fokus op wat om jou is

As jy in jou eie kop bekommerd is oor wat om volgende te sê of wat mense dalk van jou dink, sal jy nie gemaklik met die situasie kan voel nie. Fokus eerder op die gesprek en jou omgewing.

Voorbeeld:

1. Gedagtes begin opkom, soos: "Is my postuur vreemd?" "Hulle sal nie van my hou nie."
2. Sien dit as 'n aanduiding om bewustelik te kies om op die omgewing of gesprek te fokus (Soos jy fokus wanneer 'n fliek jou vasvang)
3. Wanneer jy dit doen, sal jy minder selfbewus raak, en hoe meer jy op 'n gesprek fokus, hoe makliker is dit om daarby te voeg.
<11. Vind uit waaroor mense passievol is

Mense sal jou as interessant sien as hulle dink om met jou te praat is interessant. Dink minder oor wat jy kan sê om interessant te klink en meer oor hoe jy die gesprek vir julle albei interessant kan maak.

Met ander woorde, aantrek na passies en belangstellings.

Hier is hoe om dit in die praktyk te doen:

1. Vra hulle waarvan hulle die meeste van hul werk hou
2. As dit lyk of hulle nie van hul werk hou nie, vra hulle waarvan hulle houdoen wanneer hulle nie werk nie.
3. As hulle iets terloops noem wat vir hulle interessant lyk, vra meer daaroor. “Jy noem iets van 'n fees. Watter fees was dit?”

Jy sal dikwels kort antwoorde op jou eerste vraag kry. Dis normaal.

4. Vra opvolgvrae

Mense antwoord meestal net kort op jou eerste vraag omdat hulle nie weet of jy net vra om beleefd te wees nie. Om te wys dat jy oor iets wil praat, vra 'n opvolgvraag, soos:

1. Wat doen jy meer spesifiek?
2. Wag, hoe werk vlieërbranderry eintlik?
3. Gaan jy gereeld na feeste?

Dit wys dat jy opreg is. Mense geniet dit om te praat waaroor hulle passievol is solank hulle voel dat die ander persoon belangstel.

5. Deel oor jouself

Ek het vroeër die fout gemaak om NET vrae te vra. Dit het my laat afkom as 'n ondervraer.

Deel stukkies inligting oor jouself. Dit wys dat jy 'n regte mens is. Dit is ongemaklik vir vreemdelinge om oop te maak oor hulself en niks van jou af te weet nie.

Dit is nie waar dat mense NET oor hulself wil praat nie. Dit is heen-en-weer gesprekke wat mense laat bind.

Hier is 'n paar voorbeelde om 'n bietjie oor jouself te deel.

1. In 'n gesprek oor werk: Ja, ek het ook in restaurante gewerk, en dit wasuitputtend, maar ek is bly ek het dit gedoen.
2. In 'n gesprek oor branderplankry: Ek is mal oor die see. My grootouers woon naby die water in Florida, so ek was gereeld daar as kind, maar ek het nooit geleer branderplankry nie, want die golwe is nie lekker daar nie.
3. In 'n gesprek oor musiek: Ek luister baie na elektroniese musiek. Ek wil na hierdie fees in Europa genaamd Sensation gaan.

As jy nie iets uitdink om mee te verwant nie, is dit goed. Moenie druk op jouself plaas nie. Maak dit net 'n gewoonte om af en toe iets te deel, sodat hulle jou geleidelik beter leer ken.

Dan, nadat jy jou stelling gemaak het, kan jy hulle 'n verwante vraag vra, of hulle vra jou dalk iets oor wat jy sopas gesê het.

6. Hou baie klein interaksies

Maak klein interaksies sodra jy die kans het. Dit sal mettertyd minder skrikwekkend maak om met mense te praat.

1. Sê hallo vir die busbestuurder
2. Vra die kassier hoe dit met haar gaan
3. Vra die kelner wat hy sal aanbeveel
4. Ens...

Dit word gewoonte genoem: Hoe meer ons iets doen, hoe minder skrikwekkend raak dit. As jy skaam, introvert is of sosiale angs het, is dit ekstra belangrik aangesien sosialisering dalk nie vir jou natuurlik kom nie.

7. Moenie mense te gou afskryf nie

Ek het vroeër aangeneem dat mense redelik vlak was. In werklikheid was dit omdat ek nie geweet het hoe om verby die praatjies te kom nie.

Sien ook: Onderhoud met Wendy Atterberry van dearwendy.com

Gedurendekleinpraatjies, almal lyk vlak. Dit is eers wanneer jy oor iemand se belangstellings gevra het dat jy sal weet of jy iets in gemeen het en 'n interessante gesprek begin voer.

Voordat jy iemand afskryf, kan jy dit sien as 'n klein missie om te ontdek waarin hulle belangstel.

8. Het 'n toeganklike lyftaal

Wanneer ons senuweeagtig raak, is dit maklik om gespanne te raak. Dit laat ons oogkontak verbreek en ons gesigspiere span. Mense sal nie verstaan ​​dat jy senuweeagtig is nie – hulle dink dalk net dat jy nie wil praat nie.

Daar is verskeie maniere waarop jy meer toeganklik kan lyk.

1. Oefen om 'n bietjie meer oogkontak te hou as waaraan jy gewoond is (kassier, busbestuurder, ewekansige ontmoetings)
2. Glimlag wanneer jy mense groet.
3. As jy gespanne raak, ontspan die spiere in jou gesig om kalm en toeganklik te lyk. Jy kan dit in die spieël probeer.

Jy hoef nie heeltyd te glimlag nie (dit kan as senuweeagtig afkom). Glimlag wanneer jy iemand se hand skud of wanneer iemand iets snaaks sê.

Sien ook: Hoe om 'n vriend te hanteer wat altyd besig is (met voorbeelde)

9. Plaas jouself in situasies waar jy mense ontmoet

As jy iewers werk waar jy kliënte ontmoet of jy vrywilligerswerk doen, sal jy 'n nimmereindigende stroom mense hê om op te oefen. Dit maak minder saak as jy mors.

As jy die kans kry om baie keer per dag te sosialiseer, sal jy vinniger vorder as wanneer jy net af en toeinteraksies.

Hier is 'n opmerking wat ek op Reddit gesien het:

“Nadat ek 'n kak werk gewerk het waar niemand regtig sosiaal verkeer het nie, het ek 'n werk in gasvryheid geneem met mense van regoor die wêreld, personeelverblyf en in 'n klein dorpie. Nou is ek die gesellige, uitgaande persoon wat ek gedink het ek nooit kan wees nie.”

10. Gebruik die 20-minute-reël om die druk van jouself af te haal

Ek het vroeër gevrees om na partytjies te gaan, want ek het gesien hoe ek ure lank daar gemartel word. Toe ek besef dat ek net 20 minute daar hoef te wees en dan weg te gaan, het dit die druk van my afgehaal.

11. Gebruik die hooisak-truuk om jouself 'n blaaskans te gee wanneer jy sosialiseer

Ek het vroeër gevoel of ek "op die verhoog" was toe ek gekuier het. Soos as ek heeltyd ’n vermaaklike, prettige mens moet wees. Dit het my energie uitgeput.

Ek het geleer dat ek, op enige stadium, geestelik kan terugstap en net na die een of ander voortgesette groepgesprek kan luister – soos 'n hooisak kan ek net in die kamer wees sonder om op enige manier te hoef op te tree.

Na 'n paar minute se pouse kon ek weer aktief wees.

Deur dit te kombineer met die 20-minute-reël hierbo, het sosialisering vir my lekkerder gemaak.

12. Oefen 'n paar gesprekstarters

Wanneer jy by 'n geleentheid is waar jy veronderstel is om gesellig te verkeer ('n partytjie, 'n maatskappygeleentheid, 'n klasgeleentheid), kan dit goed wees om 'n paar leer kenvrae op te tel.

Soos ek vroeër in hierdie gids gepraat het, moet kleinpraatjies nie.moet slim wees. Jy moet net iets sê om aan te dui dat jy vriendelik is en lus is vir sosialisering.

Voorbeeld:

Hallo, lekker om jou te ontmoet! Ek is Viktor…

1. Hoe ken jy mense hier?
2. Waar kom jy vandaan?
3. Wat bring jou hierheen/Wat het jou laat kies om hierdie vak/werk hier te studeer?
4. Waarvan hou jy die meeste (waaroor jy gepraat het)?

Onthou, passie3> is oor groot belangstelling1.

Sein wanneer jy op die punt is om in groepe te praat

Ek het dikwels gesukkel om myself in sosiale omgewings en in groot groepe te laat hoor.

Dit help om harder te praat. Maar daar is ander dinge wat jy kan doen om mense aan jou aandag te gee.

Een truuk is om jou arm te beweeg net voor jy in 'n groep begin praat. Dit laat mense hul aandag onbewustelik na jou toe verskuif. Ek doen dit heeltyd, en dit werk soos towerkrag.

14. Vervang negatiewe selfgesprek oor sosialisering

Ons wat meer selfbewus is, bekommer ons dikwels oormatig daaroor om dom of vreemd te klink.

Nadat ek gedragswetenskap bestudeer het, het ek geleer dat dit dikwels 'n simptoom van lae selfbeeld of sosiale angs is.

Met ander woorde: Wanneer dit voel asof ander ons oordeel, is dit regtig ons wat onsself oordeel.

Wat is die beste manier om op te hou om onsself te oordeel? Om met onsself te praat soos ons met 'n goeie vriend sou praat.

Wetenskaplikes noem dit selfdeernis.

Wanneer jyvoel geoordeel deur mense, let op hoe jy met jouself praat. Vervang negatiewe selfgesprek met meer ondersteunende frases.

Voorbeeld:

Wanneer jy dink, “Ek het 'n grap gemaak, en niemand het gelag nie. Daar is ernstig iets fout met my”

…jy kan dit vervang met iets soos:

“Die meeste mense maak grappies waarvoor niemand lag nie. Dis net dat ek meer aandag gee aan my eie grappies. En ek kan 'n paar keer onthou waar mense vir my grappies gelag het, so daar is seker niks fout met my nie."

Algemene bekommernisse wat mense oor sosialisering het

Die grootste transaksiebreker vir my was om te besef dat mense onder die kalm oppervlak senuweeagtig, angstig en vol selftwyfel is.

• 1 uit 10 het op 'n sekere stadium in die lewe sosiale angs gehad. 0>

Die volgende keer as jy 'n kamer vol mense binnegaan, herinner jouself dat mense onder die kalm oppervlak vol onsekerhede is.

Om bloot te weet dat mense meer senuweeagtig is as wat hulle lyk, kan help om meer gemaklik te voel. Hier is 'n paar van die mees algemene dinge waaroor mense bekommerd is in sosiale omgewings.

1. Bekommerd om dom of dom te lyk

Hier is 'n aanhaling wat ek op Reddit gesien het:

"Ek het die neiging om alles te oordink, daarom sê ek gewoonlik glad nie enigiets nie uit vrees dat dit dalk klinkonnosel. Ek is jaloers op die mense wat met enige iemand oor enigiets kan praat; Ek wens ek was meer so.”

In werklikheid dink mense nie meer oor wat jy sê as wat jy dink oor wat hulle sê nie.

Wanneer laas het jy gedink: "Daardie persoon sê die heeltyd dom, vreemde dinge." Ek kan nie onthou dat ek dit ooit gedink het nie.

Kom ons sê iemand dink regtig dat jy iets dom gesê het. Is dit nie heeltemal goed dat iemand een of ander tyd dink jy is 'n regte idioot nie?

Hier is hoe om op te hou om bekommerd te wees oor dom dinge:

1. Wees bewus daarvan dat mense net so min dink oor wat jy sê as wat jy dink oor wat hulle sê
2. As iemand dink jy is vreemd, is dit reg. Die doel van die lewe is nie om almal te laat dink jy is normaal nie.

2. Voel 'n behoefte om foutloos te wees

In 'n studie het wetenskaplikes gesien dat mense met sosiale angs obsessief is oor nie om foute voor ander te maak nie.

Ons glo dat ons perfek moet wees vir mense om van ons te hou en nie vir ons te lag nie.

Om foute te maak maak ons ​​eintlik menslik en verwant om iemand ooit 'n klein sosiale fout te maak.

Persoonlik dink ek net dit maak iemand meer vriendelik.

Klein foute kan jou aangenaam maak. Om die verkeerde naam te sê, 'n woord te vergeet of 'n grap te maak waarvoor niemand lag nie, maak jou net verwant omdat almal dieselfde deurgemaak het