21 Consellos para socializar coa xente (con exemplos prácticos)

Esta non é outra desas guías pouco profundas que che dicen que debes "ser ti mesmo", "ser máis seguro" ou "non pensar demasiado".

Esta é unha guía escrita por un introvertido que tivo grandes problemas para socializar e pasou anos descubrindo como ser realmente bo niso.

Estou escribindo isto especialmente para persoas que non saben que dicir e non saben sobre as novas sociais.

Como socializar

Ser bo para socializar coa xente é realmente facerse bo en varias habilidades sociais máis pequenas e manexables. Aquí tes 13 consellos que che axudarán a socializar.

1. Fai charlas pequenas, pero non te quedes atrapada nela

Adoitaba ter medo ás charlas pequenas. Isto foi antes de entender que non era tan inútil como pensaba.

As pequenas charlas SI teñen un propósito. Dous descoñecidos necesitan quentar e só falar de algo mentres se acostuman un ao outro.

O tema non é tan importante e, polo tanto, non ten que ser tan interesante. Só temos que dicir algo e, en realidade, é mellor se é cotián e mundano porque entón quitas a presión para dicir cousas intelixentes .

O importante é demostrar que es amigable e accesible. Iso fai que a xente se sienta cómoda ao teu redor.

Se queres coñecer xente, primeiro tes que falar. Non podes comezar desde o primeiro momento con "cal é o propósito da túa vida?"

Pode te preocupes que a xente o fagacousa.

Cando te preguntas se deberías facerte ir a un evento social, recorda isto: O obxectivo non é ser impecable . Está ben cometer erros.

3. Preocuparse por ser aburrido

A maioría da xente preocúpase de que non son o suficientemente interesantes.

Contarlle á xente cousas interesantes que fixeches non necesariamente te fai interesante. Aqueles que intentan resultar interesantes ao facelo adoitan parecer ensimismados.

As persoas verdadeiramente interesantes, por outra banda, son as que poden manter conversacións interesantes . Noutras palabras, poden falar de temas que interesan á xente.

Como iniciar unha conversación con alguén un a un

Aquí tes tres consellos sinxelos para comezar unha conversación cun estraño.

1. Comenta o teu entorno

Na cea, pode ser: “Ese salmón ten moi ben pintado”. Na escola, pode ser, “Sabes cando comezará a próxima clase?”

En lugar de tentar finxir algo que dicir, só deixei saír os meus pensamentos e preguntas internas. (Lembre, está ben se é mundano).

2. Fai unha pregunta un pouco persoal

Nunha festa, pode ser "Como coñeces a xente aquí?" "Que fas?" ou "De onde es?"

Ver tamén: Adestramento en habilidades sociais para adultos: 14 mellores guías para mellorar socialmente

(Aquí fago unha pequena charla sobre o tema no que estamos facendo preguntas de seguimento ou compartindo algo sobre min mesmo)

3. Gravitar cara aos intereses

Fai preguntassobre os seus intereses. "Que queres facer despois da escola?" "Como é que querías dedicarte á política?"

Le a miña guía completa aquí sobre como iniciar unha conversación.

Como achegarte a un grupo de descoñecidos

Moitas veces, nos eventos sociais, todos están en grupos. Pode ser bastante intimidante.

Lembra que aínda que todo o mundo pareza súper implicado, a maioría da xente acaba de ir a un grupo aleatorio e séntese tan fóra de lugar como ti.

Grupos pequenos

Se camiñas ata 2 ou 3 descoñecidos, adoitan recoñecerte despois de 10 ou 20 segundos mirándote ou . Cando o fagan, sorrí, preséntate e fai unha pregunta. Normalmente preparo unha pregunta que se adapte á situación para poder dicir algo así como:

Ver tamén: 9 sinais de que é hora de deixar de contactar a un amigo

"Ola, son Viktor. ¿Como se coñecen?"

Grupos grandes

Escoitade a conversación (en lugar de estar na cabeza tratando de atopar algo que dicir).

Como facer unha reflexión sincera sobre a foto ou facer unha reflexión sobre a imaxe. o teu propio novo tema).

Consellos xerais sobre como achegarte aos grupos

1. Sempre que te achegues a unha conversación grupal, non "arruinas a festa", senón escoita e fai unha adición reflexiva.
2. Non é raro achegarte a un grupo, aínda que te quedes un minuto en silencio sempre que esteas escoitando. Presta atención, e comezarásnotando que a xente o fai todo o tempo.
3. Se a xente non che fai caso primeiro, non é porque te odie. É porque están metidos na conversa. Probablemente fagas o mesmo sen saber se realmente estás nunha conversa.
4. É doado tensarse e esquecerse de sorrir. Iso pode facerte parecer hostil. Se tenden a fruncir o ceño cando se pon nervioso, restablece e relaxa conscientemente a túa expresión facial.

Que facer se parte de ti só quere evitar a xente

Moitas veces sentíame dividido entre querer coñecer xente e tamén querer estar só.

1. Se pasas MOITO tempo só. Le nun café, senta no parque, etc.
2. Socializa en función dos teus intereses. Únete a un grupo que fai algo que che guste para que poidas coñecer persoas con ideas afines. É máis doado socializar con persoas ás que lles gusta falar das mesmas cousas que ti.
3. Non te presiones para converter a xente en amigos. Concéntrase só en practicar a conversación de ida e volta.

>pensa que estás aburrido se falas pequenas. Iso só ocorre se te quedas atrapado en pequenas conversacións e non avanzas nunha conversación máis profunda.

Facer uns minutos de pequenas charlas mundanas non é aburrido. É normal e fai que a xente se sinta cómoda ao teu redor. Indica que es amigable.

2. Céntrate no que te rodea

Se estás na túa cabeza preocupándote do que dicir a continuación ou do que a xente poida pensar de ti, non poderás sentirte cómodo coa situación. En vez diso, céntrate na conversa e no teu entorno.

Exemplo:

1. Comezan a xurdir pensamentos, como: "É estraña a miña postura?" "Non me gustarán".
2. Víxao como un indicio para escoller conscientemente centrarse no entorno ou na conversación (como se te enfocas cando te captura unha película)
3. Cando o fagas, terás menos conciencia e canto máis te concentres nunha conversa, máis fácil será engadir a ela.

3. Descubra o que lle apaixona á xente

A xente verá como interesante se cre que falar contigo é interesante. Pensa menos no que podes dicir para parecer interesante e máis en como podes facer que a conversa sexa interesante para os dous.

Noutras palabras, gravite polas paixóns e os intereses.

Así é como facelo na práctica:

1. Pregúntalles que é o que máis lles gusta do seu traballo
2. Se parece que non lles gusta o seu traballo, pregúntalles que é o que lles gusta.facendo cando non funcionan.
3. Se mencionan algo de paso que lles parece interesante, pregúntalles máis sobre iso. “Mencionas algo sobre un festival. Que festival foi ese?"

Moitas veces recibirás respostas curtas á túa primeira pregunta. Iso é normal.

4. Fai preguntas de seguimento

A maioría das persoas só responden brevemente á túa primeira pregunta porque non saben se só estás pedindo que sexas educado. Para demostrar que queres falar de algo, fai unha pregunta de seguimento, como:

1. Que fas máis concretamente?
2. Espera, como funciona o kitesurf?
3. Vas a miúdo a festivais?

Isto demostra que es sincero. A xente gústalle falar do que lle apaixona sempre que sinta que a outra persoa está interesada.

5. Comparte sobre ti

Adoitaba cometer o erro de só facer preguntas. Iso fíxome saír como interrogador.

Comparte información sobre ti mesmo. Mostra que es unha persoa real. É incómodo que os estraños se abran sobre si mesmos sen saber nada de ti.

Non é certo que a xente SÓ queira falar de si mesmo. Son conversas de ida e volta as que fan que a xente se vincule.

Aquí tes algúns exemplos de compartir un pouco sobre ti.

1. Nunha conversación sobre o traballo: Si, eu tamén traballaba en restaurantes, e eraesgotador, pero estou feliz de facelo.
2. Nunha conversación sobre o surf: Encántame o océano. Os meus avós viven preto da auga en Florida, polo que estiven alí moitas veces de neno, pero nunca aprendín a surfear porque alí as ondas non son boas.
3. Nunha conversación sobre música: escoito moito música electrónica. Quero ir a este festival en Europa chamado Sensation.

Se non tes algo co que relacionarte, está ben. Non te presiones. Simplemente faga o hábito de compartir algo de vez en cando, para que gradualmente te coñezan mellor.

Entón, despois de facer a túa declaración, podes facerlles unha pregunta relacionada ou poden facerche algo sobre o que acabas de dicir.

6. Fai moitas pequenas interaccións

Fai pequenas interaccións en canto teñas a oportunidade. Iso fará que falar coa xente teña menos medo co paso do tempo.

1. Salu ao condutor do autobús
2. Pregúntalle ao caixeiro como lle vai
3. Pregúntalle ao camareiro que lle recomendaría
4. Etc...

Isto chámase habituación: canto máis facemos algo, menos asustado dá. Se es tímido, introvertido ou tes ansiedade social, isto é moi importante xa que é posible que a socialización non che resulte natural.

7. Non descartes á xente demasiado pronto

Adoitaba asumir que a xente era bastante superficial. En realidade, foi porque non sabía como pasar da pequena charla.

Durantecharla pequena, todo o mundo parece superficial. Só cando lle preguntas sobre os intereses de alguén saberás se tes algo en común e comezas a manter unha conversa interesante.

Antes de descartar a alguén, podes ver como unha pequena misión descubrir o que lle interesa.

8. Ter unha linguaxe corporal accesible

Cando nos poñemos nerviosos, é fácil tensarse. Fainos romper o contacto visual e tensar os músculos faciais. A xente non entenderá que estás nervioso, só pode pensar que non queres falar.

Hai varias formas en que podes parecer máis accesible.

1. Practica mantendo un pouco máis de contacto visual do que estás acostumado (caixeiro, condutor de autobús, encontros aleatorios)
2. Sorría cando saúdas á xente.
3. Se te tensas, relaxa os músculos da cara para parecer tranquilo e accesible. Podes probalo no espello.

Non necesitas sorrir todo o tempo (isto pode resultar nervioso). Sorrí sempre que lle deas a man a alguén ou cando alguén diga algo divertido.

9. Póñase en situacións nas que coñeces xente

Se traballas nalgún lugar onde coñeces clientes ou fas traballo voluntario, terás un fluxo interminable de persoas nas que practicar. Importa menos se te desordenas.

Se tes a oportunidade de practicar a socialización moitas veces ao día, progresarás máis rápido que se só tesinteraccións.

Aquí tes un comentario que vin en Reddit:

“Despois de traballar nun traballo de merda onde ninguén se socializaba realmente, fixen un traballo en hostalería con xente de todo o mundo, aloxamento do persoal e nunha pequena cidade. Agora son a persoa sociable e extrovertida que pensaba que nunca podería ser."

10. Usa a regra dos 20 minutos para quitarte a presión

Adoitaba ter medo de ir ás festas porque me vía torturado alí durante horas. Cando me decatei de que só tiña que estar alí 20 minutos e despois marchar, quitoume a presión.

11. Usa o truco do saco de palleiro para darte un descanso ao socializar

Adoitaba sentirme "no escenario" cando socializaba. Como se tivese que ser unha persoa entretida e divertida todo o tempo. Esgotou a miña enerxía.

Aprendín que podía, en calquera momento, dar un paso atrás mentalmente e simplemente escoitar unha conversa en grupo en curso; como un saco de palleiro, podería estar na sala sen ter que actuar de ningún xeito.

Despois duns minutos de descanso, podería volver a estar activo.

Combinar isto coa regra dos 20 minutos anterior fixo que a socialización fose máis agradable para min.

12. Practica algúns iniciadores de conversa

Cando estás nun evento no que se supón que debes socializar (unha festa, un evento de empresa, un evento de clase), pode ser bo acumular algunhas preguntas para coñecer.

Como xa falei anteriormente nesta guía, as pequenas preguntas de conversa non fan nada.necesitas ser intelixente. Só tes que dicir algo para indicar que es amigable e que estás dispuesto a socializar.

Exemplo:

Ola, Encantado de coñecerte! Son Viktor...

1. Como coñeces a xente de aquí?
2. De onde es?
3. Que te trae aquí/Que che fixo escoller estudar esta materia/traballar aquí?
4. Que é o que máis che gusta (do que falaches)?

Lembra que falar é interesante e apaixonante. . Sinal cando estás a piques de falar en grupo

Moitas veces tiña dificultades para facerme escoitar en ámbitos sociais e en grupos grandes.

Axuda a falar máis alto. Pero hai outras cousas que podes facer para que a xente che preste atención.

Un truco é mover o brazo xusto antes de comezar a falar nun grupo. Fai que a xente inconscientemente mova a súa atención cara a ti. Fágoo todo o tempo e funciona como por arte de maxia.

14. Substitúe as conversacións negativas sobre a socialización

Nós, que somos máis conscientes, adoitamos preocuparnos excesivamente por parecer tontos ou estraños.

Despois de estudar ciencias do comportamento, decateime de que isto adoita ser un síntoma de baixa autoestima ou ansiedade social.

Noutras palabras: cando parece que outros nos xulgan, realmente somos nós os que nos xulgamos a nós mesmos.

Cal é a mellor forma de deixar de xulgarnos a nós mesmos? Para falar con nós mesmos como falaríamos cun bo amigo.

Os científicos chámanlle autocompaixón.

Cando tiséntese xulgado pola xente, presta atención a como falas contigo mesmo. Substitúe a autoconversación negativa por frases máis solidarias.

Exemplo:

Cando te atopas pensando: “Fixen unha broma e ninguén se riu. Hai algo serio en min"

...podes substituír isto por algo así como:

"A maioría da xente fai bromas das que ninguén se ri. É que presto máis atención ás miñas propias bromas. E lembro varias veces onde a xente se ría das miñas bromas, polo que probablemente non teña nada de malo".

Preocupacións comúns que a xente ten por socializar

O maior problema para min foi entender que, baixo a superficie tranquila, a xente está nerviosa, ansiosa e está chea de dúbidas sobre si mesma.

• 1 de cada 10 tivo ansiedade social nalgún momento da vida.
• 50, como eles mesmos, como son, como son, 150. miran.

A próxima vez que entres nunha sala chea de xente, lémbrate que debaixo da superficie tranquila, a xente está chea de inseguridades.

Saber simplemente que a xente está máis nerviosa do que parece pode axudar a sentirse máis cómodo. Aquí tes algunhas das cousas máis comúns polas que a xente se preocupa nos ámbitos sociais.

1. Preocuparme por parecer estúpido ou estúpido

Aquí tes unha cita que vin en Reddit:

“Teño a tendencia a pensar demasiado en todo, polo tanto, normalmente non digo nada por temor a que saia soando.estúpido. Estou celoso da xente que pode falar de calquera cousa con calquera; Gustaríame que fose máis así.”

En realidade, a xente non pensa máis no que dis que no que din.

Cando foi a última vez que pensaches: "Esa persoa di cousas estúpidas e estrañas todo o tempo". Non recordo ter pensado nunca.

Digamos que alguén realmente pensa que dixeches algo estúpido. Non está completamente ben que nalgún momento alguén pense que es un auténtico idiota?

Aquí tes como deixar de preocuparte por dicir cousas estúpidas:

1. Ten en conta que a xente pensa no que dis tan pouco como ti no que di
2. Se alguén pensa que es raro, está ben. O obxectivo da vida non é facer que todos pensen que es normal.

2. Sentir a necesidade de ser impecable

Nun estudo, os científicos viron que as persoas con ansiedade social son obsesivas por non cometer erros diante dos demais.

Cremos que debemos ser perfectos para que a xente nos guste e non se ría de nós.

Cometer erros e identificarnos convértenos en ser humano para sempre

. ke? Persoalmente, só creo que fai que alguén sexa máis simpático.

Os pequenos erros poden facerche agradable. Decir o nome equivocado, esquecer unha palabra ou facer unha broma da que ninguén se ri só fai que se poida identificar porque todos pasaron o mesmo