Sadržaj
Ovo nije još jedan od onih plitkih vodiča koji vam govore da "budite ono što jeste", "budite samouvjereniji" ili "nemojte previše razmišljati".
Ovo je vodič koji je napisao introvert koji je imao velikih problema s druženjem i proveo je godine shvaćajući kako biti stvarno dobar u tome.
Ovo pišem posebno za ljude koji su u društvenim okruženjima nesvjesni i ne znaju što bi rekli, posebno u društvu novih ljudi.
Kako se družiti
Biti dobar u druženju s ljudima zapravo je samo postati dobar u nekoliko manjih i lakših društvenih vještina. Evo 13 savjeta koji će vam pomoći u druženju.
1. Vodite male razgovore, ali nemojte zapeti u njima
Prije sam se bojao malih razgovora. To je bilo prije nego što sam shvatio da nije tako beskorisno kao što sam mislio.
Razgovor ima svrhu. Dvoje stranaca treba se ugrijati i samo razgovarati o nečemu dok se ne naviknu jedno na drugo.
Tema nije toliko važna i stoga ne mora biti toliko zanimljiva. Jednostavno moramo nešto reći, i zapravo je bolje ako je to svakodnevno i svakodnevno jer tada oslobađamo pritiska govoreći pametne stvari .
Ono što JESTE važno jest pokazati da ste prijateljski raspoloženi i pristupačni. Zbog toga je ljudima u vašoj blizini ugodno.
Ako želite upoznati ljude, prvo morate malo popričati. Ne možete odmah početi s "koja je svrha vašeg života?"
Možda ćete se brinuti da će ljudistvar.
Kada se pitate trebate li otići na društveni događaj, podsjetite se na ovo: Cilj nije biti besprijekoran . U redu je činiti pogreške.
3. Brinete se da ste dosadni
Većina ljudi brine da nisu dovoljno zanimljivi.
To što ljudima govorite o cool stvarima koje ste radili ne mora vas učiniti zanimljivima. Oni koji na taj način pokušavaju ispasti zanimljivi često umjesto toga ispadnu samozaokupljeni.
Uistinu su zanimljivi ljudi, s druge strane, oni koji mogu voditi zanimljive razgovore . Drugim riječima, mogu razgovarati o temama koje zanimaju ljude.
Kako započeti razgovor s nekim jedan na jedan
Evo tri jednostavna savjeta za početak razgovora sa strancem.
1. Komentirajte svoje okruženje
Za večerom bi to moglo biti: "Taj losos izgleda jako dobro." U školi bi to moglo biti: "Znate li kada počinje sljedeći sat?"
Umjesto da lažiram nešto da kažem, samo pustim svoje unutarnje misli i pitanja. (Zapamtite, u redu je ako je svakodnevno).
2. Postavite pomalo osobno pitanje
Na zabavi bi to moglo biti "Odakle poznaješ ljude ovdje?" "Čime se baviš?" ili "Odakle si?"
(Ovdje vodim kratki razgovor o temi o kojoj se bavimo postavljajući dodatna pitanja ili dijeleći nešto o sebi)
3. Gravitirajte prema interesima
Postavljajte pitanjao svojim interesima. "Što želiš raditi nakon škole?" “Kako to da si se htio baviti politikom?”
Ovdje pročitajte moj puni vodič o tome kako započeti razgovor.
Kako pristupiti grupi stranaca
Često, na društvenim događanjima, svi stoje u grupama. To može biti prilično zastrašujuće.
Zapamtite da čak i ako svi izgledaju super uključeni, većina ljudi je upravo prišla nasumično odabranoj grupi i osjećaju se nesređeno kao i vi.
Male grupe
Ako priđete 2-3 stranca, obično vas prepoznaju nakon 10-20 sekundi gledajući vas ili vam se smiješeći. Kada to učine, uzvratite osmijeh, predstavite se i postavite pitanje. Obično pripremim pitanje koje odgovara situaciji tako da mogu reći nešto poput:
"Bok, ja sam Viktor. Odakle se poznajete?"
Velike grupe
Slušajte razgovor (umjesto da budete u glavi i pokušavate smisliti nešto za reći).
Postavite iskreno pitanje o temi ili napravite promišljeni dodatak (umjesto da pokušavate upasti svojom novom temom).
Opći savjeti o pristupu grupama
- Kad god pristupite grupnom razgovoru, nemojte "upropastiti zabavu", već slušajte i napravite promišljeni dodatak.
- Nije čudno prići grupi, čak i ako mirno stojite minutu sve dok izgledate kao da slušate . Obratite pozornost i počet ćeteprimjećujući da ljudi to rade cijelo vrijeme.
- Ako vas ljudi prvo ignoriraju, to nije zato što vas mrze. To je zato što su uključeni u razgovor. Vjerojatno činite isto ne znajući jeste li stvarno za razgovor.
- Lako se napeti i zaboraviti na osmijeh. Zbog toga možete izgledati neprijateljski. Ako ste skloni mrštiti se kad ste nervozni, svjesno vratite i opustite svoj izraz lica.
Što učiniti ako dio vas samo želi izbjegavati ljude
Često sam se osjećao rastrgan između želje za upoznavanjem ljudi i želje da budem sam sa sobom.
- Ako provodite PUNO vremena sami, opustite se. Čitajte u kafiću, sjedite u parku itd.
- Družite se na temelju svojih interesa. Pridružite se grupi koja radi nešto što vas zanima kako biste mogli upoznati istomišljenike. Lakše je družiti se s ljudima koji vole razgovarati o istim stvarima kao i ti.
- Nemoj vršiti pritisak na sebe da ljude trebaš pretvoriti u prijatelje. Samo se usredotočite na vježbanje razgovora naprijed-natrag.
mislite da ste dosadni ako čavrljate. To se događa samo ako zapnete u malom razgovoru i ne napredujete do dubljeg razgovora.
Pravljenje nekoliko minuta običnog razgovora nije dosadno. To je normalno i čini da se ljudi osjećaju ugodno u vašoj blizini. To signalizira da ste prijateljski nastrojeni.
2. Usredotočite se na ono što vas okružuje
Ako u vlastitoj glavi brinete što ćete sljedeće reći ili što bi ljudi mogli misliti o vama, nećete se moći osjećati ugodno u toj situaciji. Umjesto toga, usredotočite se na razgovor i svoje okruženje.
Primjer:
- Počinju dolaziti misli, poput: "Je li moje držanje čudno?" "Neću im se svidjeti."
- Gledajte na to kao na znak da se svjesno odlučite usredotočiti na okolinu ili razgovor (kao što se usredotočujete kada vas uhvati film)
- Kada to učinite, postat ćete manje samosvjesni, a što se više usredotočite na razgovor, lakše ćete mu se pridružiti.
3. Otkrijte oko čega su ljudi strastveni
Ljudi će vas vidjeti kao zanimljivog ako misle da je razgovor s vama zanimljiv. Manje razmišljajte o tome što možete reći da zvuči zanimljivo, a više o tome kako razgovor možete učiniti zanimljivim za oboje.
Drugim riječima, gravitirajte prema strastima i interesima.
Evo kako to učiniti u praksi:
- Pitajte ih što im se najviše sviđa u vezi s njihovim poslom
- Ako se čini da ne vole svoj posao, pitajte ih što volerade kad ne rade.
- Ako usput spomenu nešto što im se čini zanimljivim, pitajte više o tome. “Spomenuli ste nešto o festivalu. Koji je to festival bio?”
Na svoje prvo pitanje često ćete dobiti kratke odgovore. To je normalno.
Vidi također: Kako steći prijatelje ako imate Aspergerov sindrom4. Postavljajte dodatna pitanja
Ljudi najčešće samo kratko odgovaraju na vaše prvo pitanje jer ne znaju tražite li samo da budete pristojni. Kako biste pokazali da želite razgovarati o nečemu, postavite dodatno pitanje, kao što je:
- Čime se konkretno bavite?
- Čekaj, kako zapravo funkcionira surfanje zmajem?
- Ideš li često na festivale?
To pokazuje da si iskren. Ljudi uživaju razgovarati o onome što ih zanima sve dok osjećaju da je druga osoba zainteresirana.
5. Podijelite nešto o sebi
Prije sam griješio postavljajući SAMO pitanja. Zbog toga sam ispao kao ispitivač.
Podijelite djeliće informacija o sebi. To pokazuje da ste prava osoba. Strancima je neugodno govoriti o sebi ne znajući ništa o vama.
Nije istina da ljudi žele pričati SAMO o sebi. Razgovori su ono što povezuje ljude.
Evo nekoliko primjera da kažete nešto o sebi.
- U razgovoru o poslu: Da, i ja sam nekada radio u restoranima, i bilo jeiscrpljujuće, ali sam sretan što sam to učinio.
- U razgovoru o surfanju: Volim ocean. Moji djed i baka žive blizu vode na Floridi, pa sam tamo često bio kao dijete, ali nikad nisam naučio surfati jer tamo valovi nisu dobri.
- U razgovoru o glazbi: Puno slušam elektronsku glazbu. Želim ići na ovaj festival u Europi koji se zove Sensation.
Ako ne smisliš nešto s čime bi se mogao povezati, u redu je. Nemojte sami sebi stvarati pritisak. Neka vam prijeđe u naviku da s vremena na vrijeme nešto podijelite, tako da vas postupno bolje upoznaju.
Zatim, nakon što ste dali svoju izjavu, možete im postaviti povezano pitanje ili vas mogu pitati nešto o onome što ste upravo rekli.
6. Imajte mnogo malih interakcija
Ostvarite male interakcije čim imate priliku. To će s vremenom učiniti razgovor s ljudima manje strašnim.
- Pozdravi vozača autobusa
- Pitaj blagajnicu kako je
- Pitaj konobara što bi on preporučio
- Id…
Ovo se zove navikavanje: Što više nešto radimo, manje je strašno. Ako ste sramežljivi, introvertirani ili imate socijalnu anksioznost, ovo je posebno važno jer vam druženje možda neće doći prirodno.
7. Nemojte prerano otpisivati ljude
Prije sam pretpostavljao da su ljudi prilično plitki. U stvarnosti, to je bilo zato što nisam znao kako preskočiti male razgovore.
Tijekommali razgovor, svi se čine plitki. Tek kada ste nekoga pitali o nečijim interesima, znat ćete imate li nešto zajedničko i započeti zanimljiv razgovor.
Prije nego što nekoga otpišete, možete to shvatiti kao malu misiju da otkrijete što ih zanima.
8. Imajte pristupačan govor tijela
Kad smo nervozni, lako se napeti. Tjera nas da prekinemo kontakt očima i napnemo mišiće lica. Ljudi neće razumjeti da ste nervozni – mogli bi samo pomisliti da ne želite razgovarati.
Postoji nekoliko načina na koje možete izgledati pristupačnije.
- Vježbajte održavati malo više kontakta očima nego što ste navikli (blagajnik, vozač autobusa, slučajni susreti)
- Nasmiješite se kada pozdravljate ljude.
- Ako ste napeti, opustite mišiće na licu kako biste izgledali smireno i pristupačno. Možete to isprobati u ogledalu.
Ne morate se stalno smijati (to može djelovati kao nervozno). Nasmiješite se kad god se s nekim rukujete ili kad netko kaže nešto smiješno.
9. Stavite se u situacije u kojima susrećete ljude
Ako radite negdje gdje susrećete klijente ili radite volonterski, imat ćete beskrajan niz ljudi na kojima možete vježbati. Manje je važno ako zabrljaš.
Ako imate priliku prakticirati druženje mnogo puta dnevno, napredovat ćete brže nego ako imate samo povremenointerakcije.
Evo komentara koji sam vidio na Redditu:
“Nakon usranog posla u kojem se nitko nije družio, zaposlio sam se u ugostiteljstvu s ljudima iz cijelog svijeta, smještajem osoblja i u malom gradu. Sada sam društvena, otvorena osoba kakva sam mislila da nikad neću biti.”
10. Upotrijebite pravilo od 20 minuta da skinete pritisak sa sebe
Prije sam se bojao ići na zabave jer sam vidio kako me tamo satima muče. Kad sam shvatio da moram biti tamo samo 20 minuta i onda otići, skinuo sam pritisak s mene.
11. Upotrijebite trik s vrećom sijena da biste se odmorili tijekom druženja
Prije sam se druženja osjećala kao da sam "na pozornici". Kao da moram biti zabavna, zabavna osoba cijelo vrijeme. To mi je iscrpilo energiju.
Naučio sam da se u bilo kojem trenutku mogu mentalno odmaknuti i samo slušati neki tekući grupni razgovor – poput vreće sijena, mogao sam samo biti u sobi bez ikakvog nastupa.
Nakon nekoliko minuta pauze mogao sam se vratiti aktivnom.
Kombinacija ovoga s gornjim pravilom od 20 minuta učinila mi je druženje ugodnijim.
12. Vježbajte nekoliko početnih razgovora
Kada ste na događaju na kojem biste se trebali družiti (zabava, događaj u tvrtki, školski događaj), može biti dobro naslagati nekoliko pitanja za upoznavanje.
Kao što sam govorio ranije u ovom vodiču, pitanja za mali razgovor nemorate biti pametni. Samo trebate reći nešto da biste signalizirali da ste prijateljski raspoloženi i spremni za druženje.
Primjer:
Bok, drago mi je što smo se upoznali! Ja sam Viktor…
- Kako ovdje poznajete ljude?
- Odakle ste?
- Što vas dovodi ovdje/što vas je natjeralo da ovdje proučite ovu temu/radite?
- O čemu najviše volite (o čemu ste razgovarali)?
<20>, pamtimo, a kamate. Signalizirajte kada se spremate razgovarati u grupama
Često mi je bilo teško da me čuju u društvenim okruženjima iu velikim grupama.
Pomaže govoriti glasnije. Ali postoje druge stvari koje možete učiniti kako biste privukli pozornost ljudi na vas.
Jedan trik je da pomaknete ruku neposredno prije nego što počnete razgovarati u grupi. To tjera ljude da podsvjesno usmjere pažnju na vas. Radim to cijelo vrijeme i djeluje poput magije.
14. Zamijenite negativne razgovore o sebi o druženju
Mi koji smo samosvjesniji često se pretjerano brinemo hoćemo li zvučati glupo ili čudno.
Nakon proučavanja znanosti o ponašanju naučio sam da je to često simptom niskog samopoštovanja ili socijalne anksioznosti.
Drugim riječima: kada se osjećamo kao da nas drugi osuđuju, mi smo ti koji sami sebe osuđujemo.
Koji je najbolji način da prestanemo osuđivati sami sebe? Razgovarati sami sa sobom kao s dobrim prijateljem.
Znanstvenici to nazivaju samosuosjećanjem.
Kada viosjećati da vas ljudi osuđuju, obratite pozornost na to kako razgovarate sami sa sobom. Zamijenite negativan samogovor frazama koje vas više podržavaju.
Primjer:
Kada se uhvatite kako razmišljate, "Našalio sam se, a nitko se nije nasmijao. Nešto ozbiljno nije u redu sa mnom"
...to možete zamijeniti s nečim poput:
"Većina ljudi zbija šale kojima se nitko ne smije. Samo što više obraćam pažnju na vlastite šale. I mogu se sjetiti nekoliko puta gdje su se ljudi smijali mojim šalama, tako da je vjerojatno sve u redu sa mnom.”
Uobičajene brige koje ljudi imaju oko druženja
Najveća prepreka za mene je bila spoznaja da su ljudi ispod smirene površine nervozni, tjeskobni i puni sumnje u sebe.
- 1 od 10 je u nekom trenutku života imao socijalnu anksioznost.
- 5 od 10 vidi sebe kao sramežljive.,
- 5 od 10 ne sviđa im se kako izgledaju.<1 0>
Sljedeći put kada uđete u prostoriju punu ljudi, podsjetite se da su ispod mirne površine ljudi puni nesigurnosti.
Samo saznanje da su ljudi nervozniji nego što izgledaju može pomoći da se osjećate ugodnije. Evo nekih od najčešćih stvari o kojima ljudi brinu u društvenim okruženjima.
1. Brinem se hoću li izgledati glupo ili glupo
Evo citata koji sam vidio na Redditu:
"Imam tendenciju previše razmišljati o svemu, stoga obično ne kažem ništa u strahu da bi to moglo zvučatiglupo. Ljubomoran sam na ljude koji mogu pričati o bilo čemu; Volio bih da sam više takav.”
U stvarnosti ljudi ne razmišljaju više o onome što vi kažete nego vi o onome što oni govore.
Kada ste zadnji put pomislili: "Ta osoba cijelo vrijeme govori glupe, čudne stvari." Ne mogu se sjetiti da sam to ikada pomislio.
Recimo da netko stvarno misli da si rekao nešto glupo. Nije li potpuno u redu da netko u nekom trenutku misli da ste pravi idiot?
Vidi također: Kako pomoći prijatelju u prekidu (i što ne činiti)Evo kako se prestati brinuti o tome da govorite gluposti:
- Budite svjesni da ljudi razmišljaju o onome što kažete onoliko malo koliko vi razmišljate o onome što oni govore
- Ako netko misli da ste čudni, to je u redu. Cilj života nije da svi misle da ste normalni.
2. Osjećaj potrebe da budemo besprijekorni
U studiji su znanstvenici otkrili da su ljudi sa socijalnom anksioznošću opsjednuti ne griješiti pred drugima.
Vjerujemo da moramo biti savršeni da bi nas ljudi voljeli, a ne da bi nam se smijali.
Pravljenje pogrešaka zapravo nas čini ljudima i pouzdanima.
Je li vam se ikada netko sviđao zbog male društvene pogreške? Osobno, samo mislim da to nekoga čini simpatičnijim.
Male pogreške mogu vas učiniti simpatičnima. Izgovaranje krivog imena, zaboravljanje riječi ili šala kojoj se nitko ne smije samo vas čini bliskima jer su svi prošli kroz isto
