사람들과 어울리기 위한 21가지 팁(실용 사례 포함)

이 가이드는 '스스로가 되세요', '자존감을 높이세요' 또는 '과도하게 생각하지 마세요'라고 말하는 얄팍한 가이드가 아닙니다.

이 가이드는 사교 활동에 큰 어려움을 겪었고 몇 년 동안 사회 생활을 잘하는 방법을 알아낸 내성적인 사람이 작성한 가이드입니다.

저는 특히 새로운 사람들과 어울리면서 무엇을 말해야 할지 모르는 사람들을 위해 특별히 이 글을 쓰고 있습니다.

사교하는 방법

사람들과 사교하는 데 능숙하다는 것은 실제로 몇 가지 더 작고 다루기 쉬운 사회적 기술에 능숙해지는 것입니다. 다음은 사교 활동에 도움이 되는 13가지 팁입니다.

1. 잡담은 하되 거기에 얽매이지 마세요

저는 잡담이 두려웠습니다. 이것은 내가 생각했던 것만큼 쓸모가 없다는 것을 이해하기 전이었습니다.

잡담에는 목적이 있습니다. 낯선 두 사람은 몸을 풀고 서로에게 익숙해지는 동안 무언가에 대해 이야기해야 합니다.

주제는 그다지 중요하지 않으므로 그다지 흥미롭지 않아도 됩니다. 우리는 단지 무언가를 말해야 합니다. 실제로 일상적이고 일상적인 것이 더 좋습니다. 그러면 스마트한 말을 해야 한다는 압박감이 사라지기 때문입니다 .

중요한 것은 당신이 친근하고 접근하기 쉽다는 것을 보여주는 것입니다. 그래야 주변 사람들이 편안해집니다.

사람들을 알고 싶다면 먼저 잡담을 해야 합니다. "인생의 목적이 무엇입니까?"로 바로 시작할 수는 없습니다.

또한보십시오: 친구가 없는 사람들을 위한 재미있는 활동

사람들이

사교 행사에 참석해야 하는지 궁금할 때 다음 사항을 기억하세요. 목표는 결점 없는 것이 아닙니다 . 실수해도 괜찮습니다.

3. 지루할까봐 걱정

대부분의 사람들은 자신이 충분히 흥미롭지 않다고 걱정합니다.

당신이 한 멋진 일을 사람들에게 말하는 것이 반드시 당신을 흥미롭게 만드는 것은 아닙니다. 그렇게 함으로써 재미있는 것처럼 보이려고 노력하는 사람들은 오히려 자기 도취에 빠지는 경우가 많습니다.

반면에 진정으로 흥미로운 사람들은 흥미로운 대화 를 할 수 있는 사람들입니다. 즉, 사람들의 관심을 끄는 주제에 대해 이야기할 수 있습니다.

일대일로 누군가와 대화를 시작하는 방법

다음은 낯선 사람과 대화를 시작하기 위한 세 가지 간단한 팁입니다.

1. 주변 환경에 대해 언급하기

저녁 식사할 때는 "저 연어 정말 맛있어 보여요" 학교에서는 "다음 수업 언제 시작하는지 아세요?"

할 말을 속이려고 하기보다 그냥 속마음과 궁금증을 털어놓습니다. (기억하세요, 일상적이라면 괜찮습니다).

2. 약간 개인적인 질문을 하세요

파티에서 "여기 사람들을 어떻게 아세요?" "무슨 일을 하세요?" 또는 "어디 출신이세요?"

(여기서는 후속 질문을 하거나 나에 대해 이야기하면서 우리가 다루고 있는 주제에 대해 잡담을 나눕니다)

3. 관심사에 끌리기

질문하기그들의 관심사에 대해. “방과 후에 무엇을 하고 싶니?” “어떻게 정치에 입문하고 싶었나요?”

여기에서 대화를 시작하는 방법에 대한 전체 가이드를 읽어보세요.

낯선 사람들에게 접근하는 방법

종종 사교 행사에서 모두가 그룹으로 서 있습니다. 꽤 위협적일 수 있습니다.

모든 사람이 매우 참여하는 것처럼 보이더라도 그곳에 있는 대부분의 사람들은 임의의 그룹으로 걸어갔고 당신처럼 어색함을 느낀다는 점을 기억하세요.

소규모 그룹

낯선 사람 2~3명에게 다가가면 그들은 보통 10~20초 후에 당신을 쳐다보거나 미소를 지으며 당신을 알아봅니다. 그럴 때 미소를 지으며 자신을 소개하고 질문을 하십시오.

"안녕하세요, 저는 Viktor입니다. 서로 어떻게 아십니까?"

대규모 그룹

대화에 귀를 기울입니다(머리 속으로 할 말을 생각해내려고 하기보다는).

주제에 대해 진지한 질문을 하거나 사려 깊은 추가를 합니다(새로운 주제에 끼어들려고 하기보다는 주제).

그룹 접근에 대한 일반적인 도움말

1. 그룹 대화에 접근할 때마다 "파티를 망가뜨리지" 말고 경청하고 사려 깊게 추가하십시오.
2. 1분 동안 조용히 서 있더라도 그룹으로 걸어가는 것이 이상하지 않습니다. 당신이 듣고 있는 것처럼 보이면 주의를 기울이면 시작됩니다사람들이 항상 그렇게 한다는 것을 알게 됩니다.
3. 사람들이 당신을 먼저 무시한다면 당신을 미워해서가 아닙니다. 대화에 참여하고 있기 때문입니다. 당신이 정말로 대화에 빠져 있는지도 모른 채 아마 똑같이 할 것입니다.
4. 긴장을 하고 미소 짓는 것을 잊어버리기 쉽습니다. 적대적으로 보일 수 있습니다. 긴장할 때 얼굴을 찌푸리는 경향이 있다면 의식적으로 표정을 재설정하고 긴장을 푸세요.

당신의 일부가 사람들을 피하고 싶을 때 해야 할 일

나는 종종 사람들을 만나고 싶은 것과 혼자 있고 싶은 것 사이에서 갈등을 느꼈습니다.

1. 혼자 있는 시간이 많다면, 마음을 가라앉히세요. 카페에서 책을 읽고, 공원에 앉아 등.
2. 관심사에 따라 사귀어 보세요. 같은 생각을 가진 사람들을 만날 수 있도록 관심 있는 일을 하는 그룹에 가입하세요. 당신과 같은 일에 대해 이야기하기를 좋아하는 사람들과 사귀는 것이 더 쉽습니다.
3. 사람들을 친구로 만들어야 한다는 압박을 가하지 마십시오. 주고받는 대화 연습에 집중하세요. 7>

잡담을 하면 지루하다고 생각하세요. 잡담에 빠져 더 깊은 대화로 이어지지 않는 경우에만 발생합니다.

평범한 잡담을 몇 분간 하는 것은 지루하지 않습니다. 그것은 정상이며 주변 사람들을 편안하게 만듭니다. 친근하다는 신호입니다.

2. 주변 상황에 집중하세요.

다음에 무슨 말을 해야 할지, 사람들이 당신을 어떻게 생각할지 머리 속으로 걱정하고 있다면 상황이 편치 않을 것입니다. 대신 대화와 주변 환경에 집중하세요.

예:

1. '내 자세가 이상해?' 같은 생각이 들기 시작합니다. "그들은 나를 좋아하지 않을 것입니다."
2. 주변이나 대화에 집중하도록 의식적으로 선택하라는 단서로 보세요(영화가 당신을 포착할 때 집중하는 것처럼)
3. 그렇게 하면 자의식이 줄어들고 대화에 더 집중할수록 더 쉽게 대화를 추가할 수 있습니다.

3. 사람들이 무엇에 열정을 갖고 있는지 파악하세요.

사람들은 당신과 대화 하는 것이 재미있다고 생각하면 당신을 흥미롭게 볼 것입니다. 흥미롭게 들리도록 말할 수 있는 것이 아니라 두 사람 모두에게 대화를 흥미롭게 만드는 방법에 대해 더 많이 생각하십시오.

즉, 열정과 관심에 끌리십시오.

실제 방법은 다음과 같습니다.

1. 직업에서 가장 좋아하는 것이 무엇인지 물어보십시오.
2. 직장이 마음에 들지 않는 것 같으면 좋아하는 것이 무엇인지 물어보십시오.그들이 일하지 않을 때 하는 것입니다.
3. 그들이 흥미로워 보이는 것을 지나가는 말로 언급하면 ​​그것에 대해 더 물어보십시오. “당신은 축제에 대해 뭔가를 언급했습니다. 무슨 축제였어?”

첫 번째 질문에 대한 짧은 답변을 자주 듣게 될 것입니다. 정상입니다.

4. 후속 질문을 하십시오.

대부분의 사람들은 귀하가 단지 예의를 갖추도록 요청하는 것인지 모르기 때문에 귀하의 첫 번째 질문에 짧게 대답하는 경우가 많습니다. 무엇인가에 대해 이야기하고 싶다는 것을 보여주기 위해 다음과 같은 후속 질문을 합니다.

1. 더 구체적으로 무엇을 하시나요?
2. 잠깐, 카이트 서핑은 실제로 어떻게 하나요?
3. 축제에 자주 가세요?

이것은 당신이 진심이라는 것을 보여줍니다. 사람들은 상대방이 관심을 갖고 있다고 느낄 때까지 자신이 열정을 갖고 있는 것에 대해 이야기하는 것을 즐깁니다.

5. 자기 소개하기

저는 질문만 하는 실수를 저질렀습니다. 그것은 나를 심문관으로 만들었습니다.

자신에 대한 간단한 정보를 공유하세요. 그것은 당신이 진짜 사람임을 보여줍니다. 낯선 사람이 당신에 대해 아무것도 모르는 자신에 대해 이야기하는 것은 불편합니다.

사람들이 자신에 대해서만 이야기하고 싶어한다는 것은 사실이 아닙니다. 주고받는 대화가 사람들의 유대감을 형성합니다.

다음은 자신에 대해 약간 공유하는 몇 가지 예입니다.

1. 업무에 대한 대화에서: 네, 저도 예전에 식당에서 일했는데,힘들지만 해낸 것이 기쁩니다.
2. 서핑에 대한 대화에서: 저는 바다를 좋아합니다. 플로리다의 조부모님이 물가에 사셔서 어렸을 때 자주 갔었는데 그곳은 파도가 좋지 않아서 서핑을 배우지 못했습니다.
3. 음악에 대한 대화에서: 저는 전자 음악을 많이 듣습니다. 센세이션이라는 유럽 페스티벌에 가보고 싶어요.

공감할 만한 게 없으면 안 돼요. 자신에게 압력을 가하지 마십시오. 가끔 무언가를 공유하는 습관을 들이면 그들이 점차 당신에 대해 더 잘 알게 됩니다.

그런 다음 진술을 마친 후 관련 질문을 하거나 방금 말한 내용에 대해 질문할 수 있습니다.

6. 소소한 교류를 많이 하세요

기회가 되는 대로 소소한 교류를 하세요. 그러면 시간이 지남에 따라 사람들과 대화하는 것이 덜 무섭게 될 것입니다.

1. 버스 기사에게 인사하기
2. 계산원에게 안부 묻기
3. 웨이터에게 무엇을 추천할 것인지 묻기
4. 기타…

이것을 습관화라고 합니다. 수줍음이 많거나 내성적이거나 사회적 불안이 있는 경우 사교 활동이 자연스럽게 이루어지지 않을 수 있으므로 이는 매우 중요합니다.

7. 사람들을 너무 빨리 무시하지 마십시오.

나는 사람들이 상당히 천박하다고 생각하곤 했습니다. 사실 잡담을 어떻게 넘길지 몰라서 그랬다.

중잡담, 모두가 얕아 보인다. 누군가의 관심사에 대해 물어야 공통점이 있는지 알 수 있고 흥미로운 대화를 시작할 수 있습니다.

누군가에게 편지를 쓰기 전에 상대방이 무엇에 관심이 있는지 알아내는 것이 작은 임무라고 볼 수 있습니다.

8. 친근한 바디 랭귀지를 사용하세요.

초조해지면 긴장하기 쉽습니다. 눈맞춤을 끊고 안면 근육을 긴장시킵니다. 사람들은 당신이 긴장하고 있다는 것을 이해하지 못할 것입니다. 단지 당신이 말하고 싶지 않다고 생각할 수도 있습니다.

더 친근해 보일 수 있는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

1. 예상했던 것보다 조금 더 눈을 맞추는 연습을 하세요(출납원, 버스 운전사, 무작위 만남)
2. 웃으며 인사하세요.
3. 긴장감을 느끼면 얼굴 근육을 이완시켜 차분하고 친근해 보이도록 하세요. 거울을 보며 시도해 볼 수 있습니다.

항상 웃을 필요는 없습니다(긴장감이 들 수 있음). 악수를 하거나 재미있는 말을 할 때 미소를 지으십시오.

9. 사람을 만나는 상황에 처해보기

고객을 만나는 곳에서 일하거나 봉사활동을 하다 보면 연습할 사람들이 끊이지 않습니다. 엉망이면 덜 중요합니다.

하루에 여러 번 사교 활동을 연습할 기회가 있다면 가끔씩만 할 때보다 더 빨리 발전할 것입니다.

다음은 Reddit에서 본 댓글입니다.

“아무도 사귀지 않는 형편없는 일을 한 후 저는 전 세계에서 온 사람들과 접대하고 직원 숙소와 작은 마을에서 일했습니다. 지금은 결코 될 수 없다고 생각했던 사교적이고 외향적인 사람이 되었습니다.”

10. 20분 규칙을 사용하여 부담을 덜 수 있습니다.

파티에서 몇 시간 동안 고문당하는 것을 보았기 때문에 파티에 가는 것이 두려웠습니다. 그곳에 20분만 있다가 떠나면 된다는 사실을 깨달았을 때 부담감이 사라졌습니다.

11. 사교 활동을 할 때 건초 자루 트릭을 사용하여 휴식을 취하세요.

사교 활동을 할 때 "무대 위에" 있는 것 같은 느낌이 들곤 했습니다. 마치 내가 항상 즐겁고 재미있는 사람이어야 하는 것처럼. 그것은 에너지를 고갈시켰습니다.

언제든지 정신적으로 물러나 진행 중인 그룹 대화를 들을 수 있다는 것을 배웠습니다. 마치 건초 자루처럼 어떤 식으로든 연주하지 않고 방에 있을 수 있다는 것입니다.

몇 분의 휴식 후 활동으로 돌아갈 수 있었습니다.

위의 20분 규칙과 결합하면 사교 활동이 더 즐거워졌습니다.

12. 몇 가지 대화 시작 연습

사교 행사(파티, 회사 행사, 학급 행사)에 있을 때 몇 가지 알아가는 질문을 쌓는 것이 좋을 수 있습니다.

또한보십시오: 타인에 대한 열등감(열등감 콤플렉스 극복법)

이 가이드의 앞부분에서 언급한 것처럼 잡담 질문은 영리해야 합니다. 무언가 라고 말하여 친근하고 친목을 도모할 준비가 되어 있다는 신호를 보내면 됩니다.

예:

안녕하세요, 만나서 반가워요! 저는 Viktor입니다...

1. 여기 사람들을 어떻게 아나요?
2. 어디서 왔나요?
3. 여기에 온 이유/여기서 이 주제를 연구/일하기로 선택한 이유는 무엇인가요?
4. 가장 좋아하는 것은 무엇입니까(말한 내용)?

잡담은 관심과 열정에 끌리는 것입니다.

13. 그룹에서 이야기하려고 할 때 신호를 보냅니다.

사교적인 환경이나 대규모 그룹에서 내 목소리를 내는 데 종종 어려움을 겪었습니다.

더 크게 말하는 것이 도움이 됩니다. 하지만 사람들이 당신에게 관심을 갖도록 할 수 있는 다른 방법이 있습니다.

한 가지 요령은 그룹에서 이야기를 시작하기 직전에 팔을 움직이는 것입니다. 사람들이 무의식적으로 당신에게 관심을 돌리게 만듭니다. 나는 항상 그것을 하고, 그것은 마술처럼 작동합니다.

14. 사회화에 대한 부정적인 자기 대화 대체하기

자기 의식이 강한 우리는 종종 멍청하거나 이상하게 들리는 것에 대해 과도하게 걱정합니다.

행동 과학을 공부한 후 이것이 종종 낮은 자존감이나 사회적 불안의 증상이라는 것을 알게 되었습니다.

즉, 다른 사람이 우리를 판단하는 것처럼 느껴질 때 실제로 우리 자신을 판단하는 것은 우리 자신입니다.

자신을 판단하지 않는 가장 좋은 방법은 무엇인가요? 좋은 친구에게 말하듯 혼잣말을 하다.

과학자들은 이것을 자기 연민이라고 부릅니다.

당신이사람들에게 판단받는다고 느끼고 자신에게 말하는 방식에 주의를 기울이십시오. 부정적인 혼잣말을 지지하는 문구로 바꾸십시오.

예:

“내가 농담을 했는데 아무도 웃지 않았어. 나에게 심각한 문제가 있습니다.”

…다음과 같이 바꿀 수 있습니다.

“대부분의 사람들은 아무도 웃지 않는 농담을 합니다. 그저 내 농담에 더 신경을 쓰는 것뿐이다. 그리고 사람들이 내 농담에 비웃었던 것을 여러 번 기억할 수 있으므로 나에게 문제가 없을 것입니다.”

사교 활동에 대한 사람들의 일반적인 걱정

저에게 가장 큰 문제는 사람들이 차분한 표면 아래에 초조하고 불안하며 자기 회의로 가득 차 있다는 사실을 깨닫는 것이었습니다.

• 10명 중 1명은 인생의 어느 시점에서 사회적 불안을 경험했습니다.
• 10명 중 5명은 자신을 수줍음이 많다고 생각합니다.
• 10명 중 5명은 자신의 외모가 마음에 들지 않습니다.

다음에 사람들로 가득 찬 방에 들어갈 때는 고요한 표면 아래에 사람들이 불안으로 가득 차 있다는 사실을 상기하십시오.

사람들이 보이는 것보다 더 긴장한다는 사실을 아는 것만으로도 편안함을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 사람들이 소셜 환경에서 걱정하는 가장 일반적인 사항은 다음과 같습니다.

1. 어리석거나 멍청해 보일까봐 걱정

다음은 Reddit에서 본 인용문입니다.

“나는 모든 것을 지나치게 생각하는 경향이 있어서 보통은 아무 말도 하지 않습니다.멍청한. 나는 누구에게나 무엇이든 말할 수 있는 사람들이 부럽다. 내가 더 그랬으면 좋겠어요.”

실제로 사람들은 그들이 말하는 것에 대해 당신이 생각하는 것보다 당신이 말하는 것에 대해 더 많이 생각하지 않습니다.

마지막으로 "저 사람은 항상 멍청하고 이상한 말만 한다"고 생각한 적이 언제였습니까? 그런 생각을 해본 기억이 없습니다.

누군가 당신이 어리석은 말을 했다고 정말로 생각한다고 가정해 보겠습니다. 어느 시점에서 누군가가 당신을 진짜 바보라고 생각해도 괜찮지 않나요?

멍청한 말을 하는 것에 대해 걱정하지 않는 방법은 다음과 같습니다.

1. 사람들은 당신이 말하는 것에 대해 생각하는 것만큼이나 당신이 말하는 것에 대해서도 생각한다는 점에 유의하세요.
2. 누군가가 당신을 이상하게 생각한다면 괜찮습니다. 인생의 목표는 모두가 당신을 정상이라고 생각하게 만드는 것이 아닙니다.

2. 완벽해야 할 필요성을 느끼기

한 연구에서 과학자들은 사회적 불안이 있는 사람들이 다른 사람들 앞에서 실수하지 않는 데 집착한다는 사실을 확인했습니다.

사람들이 우리를 좋아하고 비웃지 않으려면 우리는 완벽해야 한다고 믿습니다.

실수는 실제로 우리를 인간적이고 공감할 수 있는 사람으로 만듭니다.

사소한 사회적 실수를 저지른 사람을 싫어한 적이 있습니까? 개인적으로, 나는 그것이 누군가를 더 좋아하게 만든다고 생각합니다.

작은 실수가 호감이 갈 수 있습니다. 이름을 잘못 부르거나, 단어를 잊어버리거나, 아무도 웃지 않는 농담을 하면 모두가 같은 일을 겪었기 때문에 공감할 수 있습니다.