Vidokezo 21 vya Kuchangamana na Watu (Pamoja na Mifano Vitendo)

.

Jinsi ya kujumuika

Kuwa mzuri katika kujumuika na watu kwa kweli ni kuwa mzuri katika ujuzi kadhaa mdogo na unaoweza kudhibitiwa zaidi wa kijamii. Hapa kuna vidokezo 13 ambavyo vitakusaidia kushirikiana.

1. Fanya mazungumzo madogo, lakini usikwama ndani yake

Nilikuwa nikiogopa mazungumzo madogo. Hii ilikuwa kabla sijaelewa kuwa haikuwa kazi bure kama nilivyofikiria.

Mazungumzo madogo yana kusudi. Wageni wawili wanahitaji kupasha joto na kuzungumza tu juu ya jambo fulani huku wakizoeana.

Mada si muhimu hivyo, na kwa hivyo, si lazima yavutie hivyo. Inatubidi tu kusema kitu, na ni bora ikiwa ni ya kila siku na ya kawaida kwa sababu basi inachukua shinikizo la kusema mambo ya busara .

Cha muhimu ni kuonyesha kwamba wewe ni mwenye urafiki na anayeweza kufikiwa. Hilo huwafanya watu wastarehe karibu nawe.

Ikiwa unataka kufahamiana na watu, lazima ufanye mazungumzo madogo kwanza. Huwezi kuanza mara moja na "kusudi la maisha yako ni nini?"

Unaweza kuwa na wasiwasi kwamba watu watafanya hivyojambo.

Unapojiuliza ikiwa unapaswa kujielekeza kwenye hafla ya kijamii, jikumbushe hili: Lengo si kutokuwa na dosari . Ni sawa kufanya makosa.

3. Wasiwasi kuhusu kuchoshwa

Watu wengi wana wasiwasi kwamba hawapendezi vya kutosha.

Kuwaambia watu mambo mazuri ambayo umefanya si lazima kukuvutie. Wale wanaojaribu kujitokeza kama wanaovutia kwa kufanya hivyo mara nyingi huonekana kama watu wa kujishughulisha badala yake.

Watu wanaovutia kweli, kwa upande mwingine, ni wale wanaoweza kufanya mazungumzo ya kuvutia . Kwa maneno mengine, wanaweza kuzungumza kuhusu mada zinazowavutia watu.

Jinsi ya kuanzisha mazungumzo na mtu mmoja mmoja

Hapa kuna vidokezo vitatu rahisi vya kuanzisha mazungumzo na mtu asiyemfahamu.

1. Toa maoni yako kuhusu mazingira yako

Wakati wa chakula cha jioni, inaweza kuwa, “Sammoni huyo anaonekana mzuri sana.” Shuleni, inaweza kuwa, “Je, unajua darasa lijalo litaanza lini?”

Badala ya kujaribu kudanganya ili kusema, nilitoa mawazo na maswali yangu ya ndani. (Kumbuka, ni sawa ikiwa ni ya kawaida).

2. Uliza swali la kibinafsi kidogo

Kwenye sherehe, inaweza kuwa “Unawajuaje watu hapa?” “Unafanya nini?” au “Unatoka wapi?”

(Hapa, ninazungumza kidogo kuhusu mada tunayozungumzia kwa kuuliza maswali ya kufuatilia au kushiriki jambo fulani kunihusu)

3. Shiriki kwenye mambo yanayokuvutia

Uliza maswalikuhusu maslahi yao. “Unataka kufanya nini baada ya shule?” “Vipi ulitaka kuingia katika siasa?”

Angalia pia: "Sina Marafiki wa Karibu" - IMETULIWA

Soma mwongozo wangu kamili hapa kuhusu jinsi ya kuanzisha mazungumzo.

Jinsi ya kuwasiliana na kundi la watu usiowafahamu

Mara nyingi, kwenye hafla za kijamii, kila mtu husimama katika vikundi. Inaweza kuwa ya kutisha sana.

Kumbuka kwamba hata kama kila mtu anaonekana kuhusika sana, watu wengi huko wametoka tu kwenda kwenye kikundi cha nasibu na wanahisi kuwa hawana mahali kama wewe.

Vikundi vidogo

Ukitembea hadi watu 2-3 usiowajua, kwa kawaida wanakukubali baada ya sekunde 10-20 kwa kukutazama au kukutabasamu. Wanapofanya hivyo, tabasamu tena, jionyeshe, na uulize swali. Kwa kawaida mimi huandaa swali linalolingana na hali hiyo ili niweze kusema jambo kama hili:

“Hujambo, mimi ni Viktor. Mnafahamiana vipi?”

Vikundi vikubwa

Sikiliza kwenye mazungumzo (badala ya kuwa kichwani mwako ukijaribu kuibua jambo la kusema).

Uliza swali la dhati kwa

badala ya kujaribu kupeana mada mpya <3 badala ya kujaribu mada yako 7 ya dhati)>Vidokezo vya jumla kuhusu kukaribia kikundi

1. Kila unapokaribia mazungumzo ya kikundi, usi "vuruge sherehe," lakini sikiliza na uongeze kwa uangalifu.
2. Si ajabu kutembea kwenye kikundi, hata kama unasimama hapo kwa utulivu kwa dakika ilimradi unaonekana kama wewe unasikiliza. Makini, na utaanzakutambua kwamba watu hufanya hivyo wakati wote.
3. Ikiwa watu wanakupuuza kwanza, si kwa sababu wanakuchukia. Ni kwa sababu wanahusika katika mazungumzo. Labda unafanya vivyo hivyo bila kujua ikiwa uko kwenye mazungumzo.
4. Ni rahisi kuhangaika na kusahau kutabasamu. Hiyo inaweza kukufanya uonekane adui. Ikiwa una mwelekeo wa kukunja uso unapopatwa na woga, weka upya uso wako kwa uangalifu na ulegeze sura yako ya uso.

Cha kufanya ikiwa sehemu yako inataka tu kuepuka watu

mara nyingi nilihisi kuchanganyikiwa kati ya kutaka kukutana na watu na pia kutaka kuwa peke yangu.

1. Ikiwa unatumia muda NYINGI peke yako. Soma kwenye mkahawa, keti kwenye bustani, n.k.
2. Shirikiana kulingana na mambo yanayokuvutia. Jiunge na kikundi kinachofanya jambo unalopenda ili uweze kukutana na watu wenye nia moja. Ni rahisi kuchangamana na watu wanaopenda kuzungumzia mambo yale yale unayofanya.
3. Usikuwekee shinikizo kwamba unapaswa kuwageuza watu kuwa marafiki. Zingatia tu mazungumzo ya kurudi-na-nje. 7>

7> fikiria kuwa wewe ni boring ikiwa unazungumza kidogo. Hiyo hutokea tu ikiwa utakwama katika mazungumzo madogo na usiende kwenye mazungumzo ya kina zaidi.

Kutoa dakika chache za mazungumzo madogo ya kawaida hakuchoshi. Ni kawaida na huwafanya watu wajisikie vizuri karibu nawe. Inaashiria kuwa wewe ni rafiki.

2. Zingatia kile kilicho karibu nawe

Ikiwa una wasiwasi kichwani mwako kuhusu cha kusema au kile ambacho watu wanaweza kufikiria kukuhusu, hutaweza kujisikia vizuri na hali hiyo. Badala yake, zingatia mazungumzo na mazingira yako.

Mfano:

1. Mawazo huanza kuja, kama vile, “Je, mkao wangu ni wa ajabu?” “Hawatanipenda.”
2. Ona hiyo kama kidokezo cha kuchagua kwa uangalifu kuangazia mazingira au mazungumzo (Kama vile unavyoangazia filamu inapokuvutia)
3. Ukifanya hivyo, utapungua kujijali, na kadiri unavyozingatia zaidi mazungumzo, ndivyo inavyokuwa rahisi kuyaongeza.

3. Tambua kile ambacho watu wana shauku nacho

Watu watakuona kuwa wa kuvutia ikiwa wanafikiri kuzungumza nawe kunavutia. Fikiria kidogo kuhusu kile unachoweza kusema ili kisikike cha kufurahisha na zaidi kuhusu jinsi unavyoweza kufanya mazungumzo yawavutie nyote wawili.

Kwa maneno mengine, vuta hisia na maslahi.

Hivi ndivyo unavyoweza kufanya kwa vitendo:

1. Waulize ni nini wanachopenda zaidi kuhusu kazi yao
2. Ikiwa inaonekana hawapendi kazi yao, waulize wanachopenda.kufanya wakati hawafanyi kazi.
3. Iwapo watataja jambo fulani katika kupita ambalo linaonekana kuwavutia, uliza zaidi kuhusu hilo. "Unataja kitu kuhusu tamasha. Tamasha gani hilo?”

Mara nyingi utapata majibu mafupi kwa swali lako la kwanza. Hiyo ni kawaida.

4. Uliza maswali ya kufuatilia

Watu mara nyingi hujibu swali lako la kwanza kwa muda mfupi tu kwa sababu hawajui ikiwa unaomba tu kuwa na adabu. Ili kuonyesha kuwa unataka kuzungumza kuhusu jambo fulani, uliza swali la kufuatilia, kama vile:

1. Unafanya nini hasa zaidi?
2. Subiri, je, mchezo wa kite unafanya kazi gani?
3. Je, huwa unahudhuria sherehe mara kwa mara?

Hii inaonyesha kuwa wewe ni mwaminifu. Watu hufurahia kuzungumza juu ya kile wanachokipenda mradi tu wanahisi kwamba mtu mwingine anapendezwa.

5. Shiriki kukuhusu

Nilikuwa nikifanya makosa ya kuuliza maswali TU. Hilo lilinifanya niwe mhoji.

Shiriki maelezo yanayokuhusu. Inaonyesha kuwa wewe ni mtu halisi. Haipendezi kwa wageni kufunguka kuhusu wao wenyewe bila kujua chochote kukuhusu.

Si kweli kwamba watu wanataka kujizungumzia TU. Ni mazungumzo ya kurudi na mbele ambayo huwafanya watu wawe na uhusiano wa karibu.

Hii hapa ni baadhi ya mifano ya kushiriki kidogo kukuhusu.

1. Katika mazungumzo kuhusu kazi: Ndiyo, nilikuwa nikifanya kazi katika mikahawa pia, na ilikuwa hivyo.ya kuchosha, lakini nina furaha nilifanya hivyo.
2. Katika mazungumzo kuhusu kuteleza kwenye mawimbi: Ninapenda bahari. Babu na nyanya yangu wanaishi karibu na maji huko Florida, kwa hivyo nilikuwa huko mara nyingi nikiwa mtoto, lakini sikuwahi kujifunza kuteleza kwa sababu mawimbi si mazuri huko.
3. Katika mazungumzo kuhusu muziki: Mimi husikiliza sana muziki wa kielektroniki. Ninataka kwenda kwenye tamasha hili barani Ulaya linaloitwa Sensation.

Ikiwa hutakuja na jambo la kuhusisha, ni sawa. Usijitie shinikizo. Fanya tu kuwa na mazoea ya kushiriki kitu kila baada ya muda fulani, ili wakujue zaidi hatua kwa hatua.

Kisha, baada ya kutoa kauli yako, unaweza kuwauliza swali linalohusiana, au wanaweza kukuuliza kitu kuhusu ulichosema hivi punde.

6. Kuwa na mwingiliano mdogo mdogo

Fanya maingiliano madogo mara tu upatapo nafasi. Hilo litafanya kuzungumza na watu kusiwe na hofu kwa muda.

1. Msalimie dereva wa basi
2. Muulize keshia anaendeleaje
3. Muulize mhudumu nini angependekeza
4. Etc…

Hii inaitwa tabia: Kadiri tunavyofanya jambo, ndivyo hali inavyopungua. Ikiwa wewe ni mtu mwenye haya, mjuzi, au una wasiwasi wa kijamii, hii ni muhimu zaidi kwa vile huenda usijitokeze kwa urahisi.

7. Usiwaachishe watu upesi

Nilikuwa nikidhani kuwa watu hawakuwa na kina. Kwa kweli, ni kwa sababu sikujua jinsi ya kupita mazungumzo madogo.

Wakatimazungumzo madogo, kila mtu anaonekana kuwa duni. Ni wakati tu umeuliza kuhusu mambo yanayokuvutia mtu ndipo utajua ikiwa mna kitu sawa na kuanza kuwa na mazungumzo ya kuvutia.

Kabla ya kumfukuza mtu, unaweza kuiona kama dhamira ndogo ya kugundua kile anachovutiwa nacho.

8. Kuwa na lugha ya mwili inayoweza kufikiwa

Tunapopata woga, ni rahisi kuhangaika. Inatufanya tuvunje mguso wa macho na kukaza misuli yetu ya uso. Watu hawataelewa kuwa una wasiwasi - wanaweza kufikiria tu kuwa hutaki kuzungumza.

Kuna njia kadhaa ambazo unaweza kuonekana kuwa mtu wa kufikika zaidi.

1. Jizoeze kuweka mtazamo wa macho zaidi ya ulivyozoea (mshika pesa, dereva wa basi, kukutana bila mpangilio)
2. Tabasamu unaposalimia watu.
3. Ikiwa unasisimka, tuliza misuli ya uso wako ili uonekane mtulivu na wa kufikika. Unaweza kuijaribu kwenye kioo.

Huhitaji kutabasamu kila wakati (hiyo inaweza kutokea kama wasiwasi). tabasamu kila unapopeana mkono na mtu au mtu anaposema jambo la kuchekesha.

9. Jiweke katika hali ambapo unakutana na watu

Ikiwa unafanya kazi mahali ambapo unakutana na wateja au unafanya kazi ya kujitolea, utakuwa na mkondo usioisha wa watu wa kufanya mazoezi. Ni muhimu kidogo ikiwa utaharibu.

Ukipata nafasi ya kufanya mazoezi ya kujumuika mara nyingi kwa siku, utakuwa unafanya maendeleo kwa haraka zaidi kuliko kama unapata mara kwa mara tu.mwingiliano.

Haya ni maoni niliyoyaona kwenye Reddit:

“Baada ya kufanya kazi ya kihuni ambapo hakuna mtu aliyeshirikiana na watu wengine, nilipata kazi ya kukaribisha watu kutoka duniani kote, makao ya wafanyakazi, na katika mji mdogo. Sasa mimi ni mtu mwenye urafiki na mtu ambaye nilifikiri singeweza kamwe kuwa.”

10. Tumia sheria ya dakika 20 kujiondoa presha mwenyewe

Nilikuwa naogopa kwenda kwenye sherehe kwa sababu nilijiona nateswa huko kwa masaa. Nilipogundua kwamba nilipaswa kuwa hapo kwa dakika 20 tu kisha niondoke, iliniondolea shinikizo.

11. Tumia ujanja wa gunia la nyasi kujipumzisha wakati wa kujumuika

Nilikuwa nahisi kama niko "jukwaani" nilipochangamana. Kama vile ilinibidi niwe mtu wa kuburudisha, wa kufurahisha kila wakati. Ilimaliza nguvu zangu.

Nilijifunza kwamba ningeweza, wakati wowote, kurudi nyuma kiakili na kusikiliza mazungumzo ya kikundi yanayoendelea - kama gunia la nyasi, ningeweza tu kuwa chumbani bila kulazimika kwa njia yoyote ile.

Baada ya dakika chache za mapumziko, ningeweza kurudia kuwa hai.

Kuchanganya hii na sheria ya dakika 20 iliyo hapo juu kulifanya ushirika unifurahishe zaidi.

12. Fanya mazoezi ya kuanzisha mazungumzo machache

Unapokuwa kwenye tukio ambalo unafaa kujumuika (sherehe, tukio la kampuni, tukio la darasa), inaweza kuwa vyema kukusanya maswali machache ya kujuana.

Kama nilivyozungumzia awali katika mwongozo huu, maswali madogo ya mazungumzo usifanyeunahitaji kuwa mwerevu. Unahitaji tu kusema kitu ili kuashiria kuwa wewe ni rafiki na unafaa kwa ajili ya kujumuika.

Mfano:

Hujambo, Nimefurahi kukutana nawe! I’m Viktor…

1. Unawajuaje watu hapa?
2. Unatoka wapi?
3. Ni nini kinakuleta hapa/Ni nini kilikufanya uchague kusoma somo/kazi hii hapa?
4. Je, unapenda nini zaidi (ulichozungumza)?

Kumbuka, kuvutia3>mazungumzo madogo-3 ni kuhusu shauku 1.3> shauku 3. Mawimbi unapokaribia kuzungumza katika vikundi

Mara nyingi nilikuwa na wakati mgumu kujifanya nisikike katika mipangilio ya kijamii na katika vikundi vikubwa.

Inasaidia kuongea kwa sauti zaidi. Lakini kuna mambo mengine unaweza kufanya ili kuwafanya watu wakusikilize.

Ujanja mmoja ni kusogeza mkono wako kabla tu ya kuanza kuzungumza katika kikundi. Huwafanya watu wasogeze usikivu wao kwako bila kujua. Ninaifanya wakati wote, na inafanya kazi kama uchawi.

Angalia pia: Jinsi ya kupata marafiki wengi (ikilinganishwa na kufanya marafiki wa karibu)

14. Badilisha mazungumzo yasiyofaa kuhusu kushirikiana

Sisi ambao tunajijali zaidi mara nyingi huwa na wasiwasi kupita kiasi kuhusu kuonekana kama bubu au ajabu.

Baada ya kusoma sayansi ya tabia, nilijifunza kwamba mara nyingi hii ni dalili ya kutojiheshimu au wasiwasi wa kijamii.

Kwa maneno mengine: Inapohisiwa kama wengine wanatuhukumu, ni sisi wenyewe tunajihukumu.

Ni ipi njia bora ya kuacha kujihukumu? Kuzungumza na sisi wenyewe kama vile tungezungumza na rafiki mzuri.

Wanasayansi wanaita hali hii kujihurumia.

Wakati wewekujisikia kuhukumiwa na watu, makini na jinsi unavyozungumza na wewe mwenyewe. Badilisha mazungumzo hasi ya kibinafsi na misemo inayounga mkono zaidi.

Mfano:

Unapojikuta unafikiria, “Nilifanya mzaha, na hakuna aliyecheka. Kuna kitu kibaya sana kwangu”

…unaweza kubadilisha hiyo na kitu kama:

“Watu wengi hufanya vicheshi ambavyo hakuna mtu anayewacheka. Ni kwamba mimi huzingatia zaidi utani wangu mwenyewe. Na ninaweza kukumbuka mara kadhaa ambapo watu wamecheka utani wangu, kwa hivyo labda hakuna kitu kibaya kwangu ".

Wasiwasi wa kawaida ambao watu wanakuwa nao kuhusu kujumuika

Jambo lililovunja mpango mkubwa kwangu lilikuwa ni kutambua kwamba chini ya hali tulivu, watu wana wasiwasi, wasiwasi, na wamejaa mashaka.

• 1 kati ya 10 amekuwa na wasiwasi wa kijamii wakati fulani maishani.
• 5 kati ya 10 wanajiona kama aibu 10>

  10>

  10 <09>

Wakati mwingine unapoingia kwenye chumba kilichojaa watu, jikumbushe kwamba chini ya eneo tulivu, watu wamejaa hali ya kutojiamini.

Kujua tu kwamba watu wana wasiwasi zaidi kuliko wanavyoonekana kunaweza kusaidia kujisikia vizuri zaidi. Haya hapa ni baadhi ya mambo ya kawaida ambayo watu huwa na wasiwasi nayo katika mipangilio ya kijamii.

1. Kuhangaika kuonekana mjinga au bubu

Hapa kuna nukuu niliyoona kwenye Reddit:

“Nina tabia ya kufikiria kila kitu kupita kiasi, kwa hivyo huwa sisemi chochote kwa kuhofia kwamba huenda kikasikika.mjinga. Ninawaonea wivu watu ambao wanaweza kuzungumza chochote kwa mtu yeyote; Natamani ningekuwa hivyo zaidi.”

Kwa kweli, watu hawafikirii zaidi kile unachosema kuliko unavyofikiria kuhusu kile wanachosema.

Ni lini mara ya mwisho ulifikiri, "Mtu huyo anasema mambo ya bubu, ya ajabu kila wakati." Sikumbuki niliwahi kufikiria hivyo.

Tuseme kwamba mtu fulani anafikiri kwamba ulisema jambo la kijinga. Je, si sawa kabisa kwamba mtu fulani wakati fulani anafikiri kuwa wewe ni mjinga kweli?

Hivi ndivyo unavyoweza kuacha kuhangaika kuhusu kusema mambo ya kipumbavu:

1. Fahamu kwamba watu hufikiria kile unachosema kidogo kadri unavyofikiria kuhusu kile wanachosema
2. Ikiwa mtu anadhani wewe ni wa ajabu, hiyo ni sawa. Lengo la maisha si kufanya kila mtu afikiri kuwa wewe ni mtu wa kawaida.

2. Kuhisi hitaji la kutokuwa na dosari

Katika utafiti, wanasayansi waliona kwamba watu walio na wasiwasi wa kijamii wanazingatia kutofanya makosa mbele ya wengine.

Tunaamini kwamba tunahitaji kuwa wakamilifu ili watu watupende na wasitucheke.

Kufanya makosa hutufanya kuwa binadamu na wanaohusiana.

Je, umewahi kutopenda mtu fulani katika jamii? Binafsi, nadhani tu inamfanya mtu apendeke zaidi.

Makosa madogo yanaweza kukufanya upendeke. Kusema jina lisilofaa, kusahau neno, au kufanya mzaha ambao hakuna mtu anayecheka kunakufanya tu uwe na uhusiano kwa sababu kila mtu amepitia sawa.