Tabloya naverokê
Ev ne yekî din ji wan rêberên hûrik e ku ji we re dibêje "bi xwe bin", "bêtir ji xwe bawer bin", an "zêde nefikire".
Ev rêbernameyek e ku ji hêla navxweriyek ve hatî nivîsandin ku di civakîbûnê de tengasiyek mezin hebû û bi salan fêhm kir ku meriv çawa bi rastî jêhatî be.
Ez vê yekê bi taybetî ji bo kesên ku di warên civakî de vala derdixin dinivîsim, bi taybetî jî dizanin ku li derdorên civakî çi dibêjin û çi dibêjin.
Meriv çawa civakî dibe
Di civakbûna bi mirovan re başbûn bi rastî tenê di çend jêhatîbûnên civakî yên piçûktir û birêkûpêk de baş dibe. Li vir 13 serişteyên ku dê ji we re bibin alîkar ku hûn civakî bibin hene.
1. Axaftina piçûk bike, lê tê de nemîne
Berê min ji axaftinên piçûk ditirsiya. Ev berî min fêm kir ku ew ne ew qas bêkêr bû ku min difikirî.
Axaftina piçûk armancek heye. Du xerîb hewce ne ku xwe germ bikin û tenê li ser tiştek biaxivin dema ku ew bi hev re bikar bînin.
Mijar ne ew çend girîng e, û ji ber vê yekê, ne pêdivî ye ku ew qas balkêş be. Pêdivî ye ku em tenê tiştek bibêjin, û bi rastî çêtir e ku ew rojane û rojane be, ji ber ku wê hingê ew zexta ku meriv tiştên biaqil bêje radike .
Ya girîng ev e ku hûn nîşan bidin ku hûn dost û nêzîk in. Ev yek mirovan li dora we rehet dike.
Heke hûn dixwazin mirovan nas bikin, divê hûn pêşî biaxivin. Hûn nikarin bi "armanca jiyana we çi ye?"
Dibe ku hûn ditirsin ku mirov wê bitirsintişt.
Dema ku hûn meraq dikin gelo divê hûn xwe bihêlin ku biçin bûyerek civakî, vê yekê bînin bîra xwe: Armanc ne bêqisûrbûn e . Baş e ku meriv xeletiyan bike.
3. Xemgîniya bêzarbûnê
Piraniya mirovan ditirsin ku ew bi têra xwe balkêş nînin.
Tiştên xweş ên ku we kirine ji mirovan re bêjin ne hewce ye ku we balkêş bike. Yên ku bi kirina vê yekê hewl didin ku balkêş bibin, pir caran di şûna xwe de xwe dişoxilînin.
Li aliyek din, mirovên bi rastî balkêş ew in ku dikarin axaftinên balkêş bikin . Bi gotineke din, ew dikarin li ser mijarên ku mirovan eleqedar dikin biaxivin.
Çawa meriv bi yekî re yek bi yek sohbetekê dest pê bike
Li vir sê şîretên hêsan hene ku meriv bi merivekî xerîb re danûstendinê bide destpêkirin.
1. Derdora xwe şîrove bike
Di şîvê de, dibe ku bibe, "Ew salmon bi rastî xweş xuya dike." Di dibistanê de, dibe ku ev be, "Hûn dizanin dersa din dê kengê dest pê bike?"
Li şûna ku ez hewl bidim ku tiştekî bibêjim sexte bikim, min tenê raman û pirsên xwe yên navxweyî derdixim derve. (Bînin bîra xwe, heke nebaş be baş e).
2. Pirsek hinekî kesane bipirsin
Di şahiyekê de, dibe ku ev bibe "Tu çawa mirovên li vir nas dikî?" “Tu çi dikî?” an “Tu ji ku derê yî?”
(Li vir, ez li ser mijara ku em li ser disekinin bi pirskirina pirsên şopandinê an parvekirina tiştekî li ser xwe hin axaftinên piçûk dikim)
3. Ber bi berjewendiyan ve bizivirin
Pirs bipirsinli ser berjewendiyên xwe. "Piştî dibistanê tu dixwazî çi bikî?" “Te çawa xwest ku biçî siyasetê?”
Rêbera min a tevahî li vir bixwîne ka meriv çawa dest bi sohbetê dike.
Çawa meriv nêzikî komeke xerîb dibe
Gelek caran, di bûyerên civakî de, her kes di koman de radiweste. Ew dikare pir tirsnak be.
Bînin bîra xwe ku her çend her kes pir tevlihev xuya bike jî, piraniya mirovên li wir tenê meşiyane komeke rasthatî û xwe wekî we ne li cihê xwe hîs dikin.
Grûpên piçûk
Heke hûn bi 2-3 xerîban re bimeşin, ew bi gelemperî piştî 10-20 çirkeyan we qebûl dikin û li we dinêrin an jî li we dinêrin. Gava ku ew dikin, bişirînin, xwe pêşkêş bikin, û pirsek bipirsin. Ez bi gelemperî pirsek li gorî rewşê amade dikim da ku bikaribim tiştekî weha bibêjim:
“Silav, ez Viktor im. Hûn çawa hevûdu nas dikin?”
Grûpên mezin
Guhdarîya axaftinê bikin (li şûna ku hûn di serê xwe de hewl bidin ku tiştekî ku hûn bibêjin).
Li ser mijarên nû ji bo ku hûn bi xwe re veqetînin an jî ji nû ve mijarekê bipirsin. 7>
Serişteyên giştî di derbarê nêzîkbûna koman de
- Dema ku hûn nêzikî sohbeteke komê bibin, “partiyê xera nekin”, lê guhdarî bikin û lêzêdekirinek bi hizir çêkin.
- Ne xerîb e ku meriv ber bi komekê ve bimeşe, tevî ku hûn deqeyekê li wir bêdeng bisekinin wek ku hûn guhdarî dikin look. Bala xwe bidinê, û hûn ê dest pê bikinferq dikin ku mirov tim û tim wiya dikin.
- Eger mirov pêşî we paşguh bikin, ne ji ber ku ew ji we nefret dikin. Ji ber ku ew di axaftinê de ne. Dibe ku hûn heman yekê bikin bêyî ku hûn zanibin ka hûn bi rastî di nav danûstendinê de ne.
- Hanek hêsan e ku meriv bişirîne û ji bîr bike. Ew dikare we dijminî xuya bike. Heke hûn dema ku hûn aciz dibin, bi zaneyî xwe guhê xwe bidinê û rihet bibin.
Çi bikim eger beşek ji we tenê bixwaze xwe ji mirovan dûr bixe
Min gelek caran di navbera xwestekên hevdîtina mirovan de û di heman demê de tenê dixwest ku ez bi xwe bimînim de dilgiran dibûm.
- Heke hûn bi tenê wextê xwe derbas bikin LOTS. Li qehwexaneyekê bixwînin, li parkê rûnin, hwd.
- Li gorî berjewendiyên xwe bicivin. Tevlî grûpek bibin ku tiştek ku hûn tê de ne dikin da ku hûn bi mirovên hemfikir re hevdîtin bikin. Hêsantir e ku meriv bi kesên ku hez dikin li ser heman tiştên ku hûn dikin bipeyivin re têkilî daynin.
- Zextê li we nekin ku hûn mirovan bikin heval. Tenê li ser pratîkkirina sohbeta paş û paş bisekinin.
Çêkirina çend deqeyan axaftinên piçûk ne bêzar e. Ew normal e û dihêle ku mirov li dora we rehet hîs bikin. Ew nîşan dide ku hûn dost in.
2. Bala xwe bidin tiştên ku li dora we ne
Heke hûn di serê xwe de li ser wê yekê ku hûn paşê çi bibêjin an jî mirov dikarin li ser we çi bifikirin, ditirsin, hûn ê nikaribin bi rewşê rehet bibin. Di şûna wê de, bala xwe bidin ser axaftin û derdora xwe.
Binêre_jî: Meriv Çawa Bi Kesên din re Eleqedar bibe (Heke hûn bi xwezayî ne meraq in)Mînakî:
- Fikr dest pê dikin, wek, "Gelo helwesta min xerîb e?" "Ew ê ji min hez nekin."
- Binêrin ku wekî nîşanek ku hûn bi zanebûn hilbijêrin ku bala xwe bidin derdor an axaftinê (Mîna ku hûn bala xwe bidin dema ku fîlimek we dikişîne)
- Gava hûn bikin, hûn ê kêm xwe bihizirin, û her ku hûn bêtir bala xwe bidin axaftinê, ew qas hêsantir e ku meriv lê zêde bike.
Fêm bikin ku mirov bi çi dilşewat in
Mirov dê we balkêş bibînin, ger bifikirin axaftina bi we re balkêş e. Kêm bifikirin ka hûn dikarin çi bibêjin ku balkêş xuya bikin û bêtir li ser ka hûn çawa dikarin danûstendinê ji bo we herduyan jî balkêş bikin.
Bi gotineke din, ber bi hewes û berjewendiyan ve bizivirin.
Li vir çawa di pratîkê de tê kirin:
- Ji wan bipirsin ku ew ji karê xwe herî zêde ji çi hez dikin
- Eger xuya dike ku ew ji karê xwe hez nakin, ji wan bipirsin ka ew çi hez dikindema ku ew nexebitin dikin.
- Heke ew di derbasbûnê de behsa tiştekî ku ji wan re balkêş xuya dike, li ser vê yekê bêtir bipirsin. “Hûn behsa festîvalekê dikin. Ew çi festîval bû?”
Hûn ê pir caran bersivên kurt ji pirsa xweya yekem re bistînin. Ew normal e.
4. Pirsên şopandinê bipirsin
Mirov pir caran tenê di demek kurt de bersiva pirsa weya yekem didin ji ber ku ew nizanin ka hûn tenê dipirsin ku hûn jêhatî bin. Ji bo ku nîşan bidin ku hûn dixwazin li ser tiştekî bipeyivin, pirsek dûvdar bipirsin, wek:
- Tu bi taybetî çi dikî?
- Biserve, kate-surfing bi rastî çawa dixebite?
- Ma tu pir caran diçî festîvalan?
Ev nîşan dide ku tu dilpak î. Mirov kêfa xwe ji axaftinên li ser tiştên ku ew jê re dilşewat dikin, heya ku hest dikin ku kesê din eleqedar e.
5. Li ser xwe parve bikin
Min xeletiya TENÊ pirsan dikir. Vê yekê kir ku ez wekî lêpirsîner derkevim.
Agahiyên der barê xwe de parve bikin. Ew nîşan dide ku hûn kesek rastîn in. Ji bo kesên xerîb nerehet e ku li ser xwe vebin û li ser we tiştek nizanin.
Ne rast e ku mirov TENÊ dixwazin li ser xwe biaxivin. Ew axaftinên paş û paş in ku mirovan bi hev ve girêdide.
Li vir çend mînakên parvekirina hinekî li ser xwe hene.
- Di sohbetek li ser kar de: Erê, min berê li xwaringehan jî dixebitî, û ew bû.westiyayî ye, lê ez kêfxweş im ku min ew kir.
- Di axaftinek li ser surfkirinê de: Ez ji deryayê hez dikim. Dapîr û bapîrên min li Florîdayê li nêzî avê dijîn, ji ber vê yekê ez di zarokatiya xwe de gelek caran li wir bûm, lê ez qet fêrî surfkirinê nebûm ji ber ku pêlên li wir ne baş in.
- Di axaftinek li ser muzîkê de: Ez gelek muzîka elektronîkî guhdarî dikim. Ez dixwazim biçim vê festîvala li Ewropayê ya bi navê Sensation.
Heke hûn tiştekî ku pê re têkildar nebin, baş e. Zextê li xwe nekin. Tenê bikin adet ku hûn her carê tiştek parve bikin, da ku ew hêdî hêdî we çêtir nas bikin.
Piştre, piştî ku te îfadeya xwe da, tu dikarî pirseke pêwendîdar ji wan bipirsî, an jî dibe ku ew tiştekî li ser gotina te bipirsin.
6. Gelek danûstendinên piçûk hebin
Gava ku şansê we hebe, têkiliyên piçûk çêkin. Ew ê bi demê re axaftina bi mirovan re kêmtir tirsnak bike.
- Silav ji şofêrê otobusê re bêje
- Ji kaseyê bipirse ka ew çawa dike
- Ji garson bipirse ka ew ê çi pêşniyar bike
- Hww...
Ji vê re tê gotin adet: Her ku em tiştekî bikin, ew qas kêmtir tirsnak dibe. Ger hûn şermok in, navxwe ne, an dilgiraniya weya civakî heye, ev yek pir girîng e ji ber ku dibe ku civakbûn ji we re xwezayî nebe.
7. Mirov zû nenivîse
Berê min texmîn dikir ku mirov pir kêm in. Di rastiyê de, ji ber ku min nizanibû ku meriv çawa ji axaftina piçûk derbas bikim.
Di demaaxaftina piçûk, her kes hûr xuya dike. Tenê gava ku we li ser berjewendîyên yekî pirs kir, hûn ê zanibin ka tiştek we ya hevpar heye an na û dest bi sohbetek balkêş bikin.
Berî ku kesek ji xwe binivîsin, hûn dikarin wê wekî mîsyonek piçûk bibînin ku ew bi çi re eleqedar dibin.
8. Zimanek bedenê ya nêzîk hebe
Dema ku em aciz dibin, tewandin hêsan e. Ew me dike ku têkiliya çavan qut bike û masûlkeyên rûyê me teng bike. Mirov dê fêm nekin ku hûn aciz in - dibe ku ew tenê bifikirin ku hûn naxwazin biaxivin.
Gelek awayên ku hûn dikarin nêzîktir xuya bikin hene.
Binêre_jî: Têkoşîna Jiyana Civakî ya Jinên 20 û 30 salî- Paktîv bikin ku hûn hinekî zêdetir têkiliya çavê xwe bidin hev (qesye, ajokarê otobusê, hevdîtinên rasthatî)
- Dema ku hûn silavan didin mirovan bişirîn.
- Heke hûn tengezar dibin, masûlkeyên rûyê xwe rehet bikin da ku aram û nêzik xuya bikin. Hûn dikarin wê di neynikê de biceribînin.
Hûn ne hewce ne ku her dem bişirîn (ku dibe ku wekî nervê derkeve). Dema ku hûn destên yekî bihejînin an jî gava ku kesek tiştekî pêkenok bibêje, bişirî.
9. Xwe têxe rewşên ku hûn bi mirovan re hevdîtin dikin
Heke hûn li cîhek ku hûn lê bi xerîdar re hevdîtin dikin bixebitin an jî hûn karê dilxwazî bikin, hûn ê bibin xwedî lehiyek bêdawî ya mirovan ku hûn li ser pratîkê bikin. Ger hûn tevlihev bikin kêmtir girîng e.
Heke şansê we hebe ku hûn rojê gelek caran tevbigerin, hûn ê zûtir pêşkeftinê bikin ji ya ku we tenê carinan hebe.danûstendinan.
Li vir şîroveyek e ku min li Reddit dît:
“Piştî ku ez karek şêt kir ku tê de kes bi rastî civakî nebû, min karekî mêvanperweriyê bi mirovên ji çar aliyên cîhanê re, rûniştina karmendan û li bajarekî piçûk girt. Naha ez ew mirovê civakî, derbider im ku min digot qey ez çu carî nikarim bibim."
10. Rêzika 20 deqîqeyan bikar bînin da ku zextê ji ser xwe derxînin
Min ji çûna şahiyan ditirsiya ji ber ku min dît ku ez bi saetan li wir di îşkenceyê de hatim. Dema ku min fêm kir ku divê ez tenê 20 deqeyan li wir bim û piştre biçim, zextê ji min kişand.
11. Di dema civakîbûnê de fêlbaziya tûrikê bikar bînin da ku xwe bihêlin
Dema ku ez civakî bûm min hest dikir ku ez "li ser sehnê" me. Mîna ku pêdivî bû ku ez her dem bibim mirovek dilşewat, kêfê. Ew enerjiya min rijand.
Min fêr bû ku ez di her kêliyê de dikarim bi derûnî paşde gav biavêjim û tenê guhdariya hin sohbetên komê yên domdar bikim - mîna kîsikê gewriyê, ez dikarim tenê li jûreyê bim bêyî ku bi tu awayî pêdivî bi performansê bikim.
Piştî çend hûrdeman bêhnvedanê, ez dikarim vegerim aktîvbûna xwe.
Tevhevkirina vê bi qaîdeya 20-deqeyan ya li jor, ji bo min civakîbûn xweştir kir.
12. Çend destpêkên sohbetê biceribînin
Dema ku hûn li bûyereke ku divê hûn tê de bicivin (partiyek, bûyerek pargîdanî, bûyerek polê) ne, dikare baş be ku hûn li ser çend pirsên naskirî bisekinin.
Mîna ku min berê di vê rênîşandanê de li ser behs kir, pirsên axaftinê yên piçûk nebinPêdivî ye ku hûn jîr bin. Hûn tenê hewce ne ku tiştekî bêjin ku nîşan bide ku hûn dost in û ji bo civakîbûnê amade ne.
Mînak:
Silav, Bi we re hevdîtin xweş bû! Ez viktor im ...
- Tu ji vir çawa yî?
- <
Dema ku hûn dixwazin di koman de biaxivin îşaret bikin
Min gelek caran zehmetî dikişand ku ez xwe li cîhên civakî û di komên mezin de bibihîzim.
Arîkariya bilindtir axaftinê dike. Lê hin tiştên din jî hene ku hûn dikarin bikin ku meriv bala xwe bidin we.
Tiştek ew e ku meriv milê xwe berî ku hûn di komekê de dest bi axaftinê bikin bihejînin. Ew dihêle ku mirov bêhiş bala xwe bikişîne ser we. Ez her dem wiya dikim, û ew mîna sêrbaziyê dixebite.
14. Dewsa xwe-gotinên neyînî yên li ser civakîbûnê bikin
Em ku bêtir xwe bihişyar in, pir caran ji ber ku lal an xerîb xuya bikin, pir ditirsin.
Piştî xwendina zanistiya behremendiyê, ez fêr bûm ku ev bi gelemperî nîşanek kêmbûna xwebaweriyê an dilgiraniya civakî ye.
Bi gotineke din: Gava ku ew hîs dike ku yên din me dadbar dikin, bi rastî em in ku xwe dadbar dikin.
Riya herî baş ji bo rawestandina dadbarkirina xwe çi ye? 12 Ji bo ku em bi xwe re mîna ku em bi hevalek baş re bipeyivin bipeyivin.
Zanyar ji vê re dibêjin xwe-şehmî.
Dema ku hûnji hêla mirovan ve têne darizandin, bala xwe bidin ka hûn bi xwe re çawa diaxivin. Dewsa xwe-axaftina negatîf bi biwêjên piştgirtir bigire.
Mînak:
Dema ku hûn xwe difikirîn, “Min henekek kir, kes ne keniya. Bi giranî tiştek bi min re xelet e"
…hûn dikarin wê bi tiştek wekî:
“Piraniya mirovan henekên ku kes pê nakene dikin. Tenê ew e ku ez bêtir bala xwe didim henekên xwe. Û çend caran tê bîra min ku mirov bi henekên min keniyan, ji ber vê yekê belkî tiştek bi min re tune."
Xemên hevpar ên mirovan di derbarê civakbûnê de hene
Ji bo min şikestineke herî mezin ev bû ku ez fêhm bikim ku di bin rûbera aram de, mirov bi tirs in, bi fikar in û tijî guman ji xwe re ne.
- 1 ji 10 di hin deqên jiyanê de xwedî fikarên civakî ye.
- 5 ji 10 kesan xwe wek xwe dibînin
- >
- Haşyar bin ku mirov li ser tiştên ku hûn dibêjin jî hindik difikirin ku hûn li ser tiştên ku ew dibêjin difikirin
- Eger kesek difikire ku hûn xerîb in, baş e. Armanca jiyanê ne ew e ku her kes bifikire ku tu normal î.
Cara din ku hûn têkevin jûreyek tijî mirov, bînin bîra xwe ku di binê rûxara aram de mirov tijî bêewlehî ne.
Tenê zanibin ku mirov ji ya ku xuya dikin bêtir aciz in, dikare bibe alîkar ku xwe rehettir hîs bikin. Li vir hin tiştên herî gelemperî hene ku mirov di navgînên civakî de xema wan dikin.
1. Xemgîniya ku ez ehmeq an gêj dibînim
Li vir gotinek min li Reddit dît:
“Meyla min heye ku ez her tiştî zêde bifikirim, ji ber vê yekê ez bi gelemperî ji tirsa ku ew deng derbikeve qet tiştek nabêjim.balûle. Ez ji kesên ku dikarin ji her kesî re li ser her tiştî biaxivin hesûd im; Xwezî ez bêtir wisa bûma.”
Di rastiyê de, mirov li ser tiştên ku tu dibêjî ji yên ku tu dibêjî zêdetir nafikirî.
Tu cara dawî kengê fikirî, "Ew kes her gav tiştên lal û xerîb dibêje." Nayê bîra min ku tu carî wisa bifikirim.
Em bibêjin ku kesek bi rastî difikire ku te tiştek ehmeqî gotiye. Ma ne baş e ku kesek di demekê de bifikire ku tu ehmeqek rastîn î?
Li vir meriv çawa dev ji xema gotina tiştên bêaqil berde:
2. Hest dikin ku bêqisûr bin
Di lêkolînekê de, zanyaran dîtin ku kesên bi fikarên civakî re mijûl in ku li pêşberî kesên din xeletiyan nekin.
Em bawer dikin ku divê em bêkêmasî bin da ku mirov ji me hez bikin û bi me nekenin.
Çêşiyan bi rastî jî me dike mirovek û ji we re mirovekî piçûk dike.
Bi kesane, ez tenê difikirim ku ew kesek xweştir dike.
Şaşiyên biçûk dikarin we xweş bikin. Gotina navekî xelet, jibîrkirina peyvekê, an henekek ku kes pê nakene, we dike ku meriv jê re têkildar be ji ber ku her kes di heman demê de derbas bûye.
