21 nasvetov za druženje z ljudmi (s praktičnimi primeri)

To ni še eden od tistih površnih vodnikov, ki vam svetujejo, da "bodite sami", "bodite bolj samozavestni" ali "ne razmišljajte preveč".

To je vodnik, ki ga je napisal introvert, ki je imel velike težave z druženjem in je leta ugotavljal, kako biti v tem res dober.

To pišem posebej za ljudi, ki v družabnem okolju ne vedo, kaj naj rečejo, zlasti v družbi novih ljudi.

Kako se družiti

Biti dober pri druženju z ljudmi je pravzaprav le postati dober v več manjših in lažje obvladljivih socialnih veščinah. Tukaj je 13 nasvetov, ki vam bodo pomagali pri druženju.

1. Pogovarjajte se, vendar se ne zapletajte v pogovore

Včasih sem se strašno bala pogovorov, preden sem spoznala, da niso tako nekoristni, kot sem mislila.

Dva neznanca se morata ogreti in se pogovoriti o nečem, da se navadita drug na drugega.

Tema ni tako pomembna, zato ni nujno, da je tako zanimiva, ampak moramo le nekaj povedati, in pravzaprav je bolje, če so vsakdanje in vsakdanje, saj se tako zmanjša pritisk, da bi govorili pametne stvari. .

Pomembno je, da pokažete, da ste prijazni in dostopni. To ljudem omogoča, da se ob vas počutijo dobro.

Če želite spoznati ljudi, se morate najprej pogovarjati. Ne morete takoj začeti z vprašanjem: "Kakšen je cilj vašega življenja?"

Morda vas skrbi, da bodo ljudje mislili, da ste dolgočasni, če se boste pogovarjali. To se zgodi le, če se zataknete pri pogovoru in ne preidete na globlji pogovor.

Nekajminutni vsakdanji pogovor ni dolgočasen. To je normalno, ljudje se ob vas počutijo prijetno in sporoča, da ste prijazni.

2. Osredotočite se na to, kar je okoli vas

Če ste v svoji glavi in razmišljate o tem, kaj boste rekli ali kaj si bodo ljudje mislili o vas, se v situaciji ne boste počutili dobro. Namesto tega se osredotočite na pogovor in svojo okolico.

Primer:

1. Pojavijo se misli, kot so: "Ali je moja drža čudna?" "Ne bodo me imeli radi."
2. To je znak, da se zavestno osredotočite na okolico ali pogovor (tako kot se osredotočite, ko vas prevzame film).
3. Ko boste to storili, boste manj v zadregi in bolj ko se boste osredotočili na pogovor, lažje ga boste dopolnjevali.

3. Ugotovite, kaj ljudi navdušuje

Ljudje vas bodo videli kot zanimivega, če bodo mislili. pogovarjanje s teboj manj razmišljajte o tem, kaj lahko rečete, da bo zvenelo zanimivo, in več o tem, kako lahko pogovor naredite zanimiv za oba.

Z drugimi besedami, usmerite se k strastem in interesom.

Tukaj je opisano, kako to narediti v praksi:

1. Vprašajte jih, kaj jim je pri njihovem delu najbolj všeč.
2. Če se zdi, da jim delo ni všeč, jih vprašajte, kaj radi počnejo, ko ne delajo.
3. Če mimogrede omenijo nekaj, kar se jim zdi zanimivo, vprašajte več o tem. "Omenili ste nekaj o festivalu. Kateri festival je bil to?"

Na prvo vprašanje boste pogosto dobili kratke odgovore. To je normalno.

4. Postavljajte dodatna vprašanja

Ljudje najpogosteje odgovorijo le na kratko na vaše prvo vprašanje, saj ne vedo, ali sprašujete le iz vljudnosti. Če želite pokazati, da se želite o nečem pogovoriti, postavite nadaljnje vprašanje, kot npr:

1. Kaj natančneje počnete?
2. Čakajte, kako pravzaprav deluje kajtanje na deski?
3. Ali pogosto obiskujete festivale?

S tem pokažete, da ste iskreni. Ljudje se radi pogovarjajo o tem, kar jih navdušuje, če čutijo, da to drugo osebo zanima.

5. Delite informacije o sebi

Včasih sem delal napako, da sem postavljal samo vprašanja. Zaradi tega sem bil videti kot zasliševalec.

Delite koščke informacij o sebi. S tem pokažete, da ste resnična oseba. Za neznance je neprijetno, da se odpirajo o sebi in ne vedo ničesar o vas.

Ni res, da se ljudje želijo pogovarjati samo o sebi. Ljudje se povežejo prav zaradi pogovorov, ki potekajo v smeri nazaj in naprej.

Tukaj je nekaj primerov, kako povedati nekaj o sebi.

1. V pogovoru o delu: Ja, tudi sama sem delala v restavracijah in bilo je naporno, vendar sem vesela, da sem to počela.
2. V pogovoru o deskanju: Obožujem ocean. Moji stari starši živijo blizu vode na Floridi, zato sem bil kot otrok pogosto tam, vendar se nikoli nisem naučil deskati, ker valovi tam niso dobri.
3. V pogovoru o glasbi: Veliko poslušam elektronsko glasbo. Želim iti na festival v Evropi, ki se imenuje Sensation.

Če ne najdete ničesar, s čimer bi se lahko povezali, nič hudega. Ne izvajajte pritiska nase. Samo imejte navado, da občasno nekaj delite, da vas bodo postopoma bolje spoznali.

Ko podate izjavo, jim lahko zastavite s tem povezano vprašanje ali pa vas vprašajo nekaj o tem, kar ste pravkar povedali.

6. Imajo veliko majhnih interakcij

Takoj ko imate priložnost, vzpostavite majhne stike. Sčasoma bo pogovor z ljudmi manj strašljiv.

1. Pozdravite voznika avtobusa
2. Vprašajte blagajničarko, kako se počuti.
3. Vprašajte natakarja, kaj bi vam priporočil
4. itd...

Temu pravimo habituacija: bolj ko nekaj počnemo, manj strašljivo postaja. Če ste sramežljivi, introvertirani ali imate socialno anksioznost, je to še posebej pomembno, saj vam druženje morda ne bo naravno.

7. Ne odpisujte ljudi prehitro

Včasih sem mislil, da so ljudje precej površni. V resnici je bilo tako zato, ker nisem vedel, kako se izogniti bežnemu pogovoru.

Med bežnim pogovorom se vsi zdijo površni. Šele ko nekoga povprašate o njegovih interesih, boste vedeli, ali imata kaj skupnega, in se boste začeli zanimivo pogovarjati.

Preden nekoga odpišete, ga lahko vzamete kot majhno nalogo, da odkrijete, kaj ga zanima.

8. Imejte dostopen jezik telesa

Ko smo nervozni, se zlahka napnemo. Zaradi tega prekinemo očesni stik in napnemo obrazne mišice. Ljudje ne bodo razumeli, da ste nervozni - morda bodo samo mislili, da ne želite govoriti.

Obstaja več načinov, kako lahko izgledate bolj dostopno.

1. vadite malo več očesnega stika, kot ste vajeni (blagajničarka, voznik avtobusa, naključna srečanja).
2. Ko pozdravljate ljudi, se nasmehnite.
3. Če ste napeti, sprostite obrazne mišice, da boste videti mirni in dostopni. To lahko poskusite v ogledalu.

Ni se vam treba ves čas smejati (to lahko deluje nervozno). Nasmehnite se, ko komu stisnete roko ali ko kdo reče kaj smešnega.

9. Postavite se v situacije, v katerih spoznavate ljudi

Če delate nekje, kjer se srečujete s strankami, ali opravljate prostovoljno delo, boste imeli neskončno veliko ljudi, na katerih boste lahko vadili. Manj pomembno je, če se vam kaj zalomi.

Če boste imeli priložnost za druženje večkrat na dan, boste napredovali hitreje, kot če bi se družili le občasno.

Tukaj je komentar, ki sem ga videl na Redditu:

"Po tem, ko sem delala v neugledni službi, kjer se nihče ni zares družil, sem se zaposlila v gostinstvu z ljudmi z vsega sveta, v majhnem mestu in z osebjem. Zdaj sem družabna in odprta oseba, za katero sem mislila, da ne morem biti."

10. Uporabite pravilo 20 minut, da se znebite pritiska

Včasih sem se bala hoditi na zabave, ker sem se videla, kako se tam mučim več ur. Ko sem spoznala, da moram biti tam le 20 minut in potem oditi, sem se znebila pritiska.

11. Uporabite trik z vrečo sena, da si pri druženju oddahnete

Včasih sem se počutila, kot da sem na odru, ko sem se družila. Kot da bi morala biti ves čas zabavna in zabavna oseba. To mi je jemalo energijo.

Naučil sem se, da se lahko kadar koli mentalno umaknem in samo poslušam pogovor v skupini - kot vreča sena sem lahko samo v prostoru, ne da bi mi bilo treba kakor koli nastopati.

Po nekajminutnem odmoru sem se lahko vrnil k aktivnemu delu.

Če to združim z zgornjim pravilom 20 minut, mi je druženje postalo prijetnejše.

12. Izvedite nekaj vaj za začetek pogovora

Ko ste na dogodku, na katerem naj bi se družili (zabava, dogodek v podjetju, dogodek v razredu), je dobro, da si pripravite nekaj spoznavnih vprašanj.

Kot sem že omenil v tem priročniku, vprašanja za pogovor ni treba biti pameten. Samo reči morate. nekaj s čimer sporočate, da ste prijazni in pripravljeni na druženje.

Primer:

Pozdravljeni, lepo vas je spoznati! Sem Viktor...

1. Kako poznate ljudi tukaj?
2. Od kod ste?
3. Kaj vas je pripeljalo sem/ zakaj ste se odločili za študij tega predmeta/delo tukaj?
4. Kaj vam je najbolj všeč pri (tem, o čemer ste se pogovarjali)?

Ne pozabite, pri pogovorih v družbi je pomembno, da se usmerite k interesom in strastem.

13. Signalizirajte, ko se boste pogovarjali v skupinah.

Pogosto sem se težko slišal v družabnem okolju in velikih skupinah.

Pomaga, če govorite glasneje. Vendar lahko storite še kaj drugega, da bodo ljudje pozorni na vas.

Eden od trikov je, da tik preden začnete govoriti v skupini, premaknete roko. Ljudje tako podzavestno preusmerijo pozornost na vas. To počnem ves čas in deluje kot čarovnija.

14. Zamenjajte negativni samogovor o druženju

Tisti, ki smo bolj nesamozavestni, pogosto pretirano skrbimo, da bomo zveneli neumno ali čudno.

Po študiju vedenjske znanosti sem se naučil, da je to pogosto simptom nizkega samospoštovanja ali socialne anksioznosti.

Z drugimi besedami: ko se zdi, da nas drugi obsojajo, smo v resnici mi tisti, ki obsojajo sami sebe.

Kakšen je najboljši način, da se nehamo obsojati? Pogovarjati se s seboj, kot bi se pogovarjali z dobrim prijateljem.

Znanstveniki temu pravijo sočutje do sebe.

Ko se počutite, da vas ljudje obsojajo, bodite pozorni na to, kako se pogovarjate sami s seboj. Negativne samogovore zamenjajte z bolj spodbudnimi stavki.

Primer:

Ko razmišljate, "Naredil sem šalo in nihče se ni smejal. Z mano je res nekaj narobe."

...lahko to nadomestite z naslednjimi besedami:

"Večina ljudi dela šale, ki se jim nihče ne smeje. Samo jaz sem bolj pozoren na svoje šale. In spomnim se več primerov, ko so se ljudje smejali mojim šalam, tako da z mano verjetno ni nič narobe."

Najpogostejše skrbi ljudi v zvezi z druženjem

Najbolj me je zlomilo spoznanje, da so ljudje pod mirno površino nervozni, zaskrbljeni in polni dvomov vase.

• Vsak deseti človek je imel kdaj v življenju socialno anksioznost.
• 5 od 10 jih meni, da so sramežljivi,
• 5 od 10 jih ne mara njihovega videza.

Ko boste naslednjič vstopili v sobo, polno ljudi, se spomnite, da so pod mirno površino ljudje polni negotovosti.

Že samo zavedanje, da so ljudje bolj nervozni, kot so videti, lahko pripomore k bolj udobnemu počutju. Tukaj je nekaj najpogostejših stvari, ki ljudi skrbijo v družabnem okolju.

1. Skrb za to, da bi bili videti neumni ali nevedni

Tukaj je citat, ki sem ga videl na Redditu:

"Nagnjen sem k temu, da o vsem preveč premišljujem, zato ponavadi sploh ničesar ne rečem, ker se bojim, da bo zvenelo neumno. Zavidam ljudem, ki se lahko pogovarjajo o vsem s komer koli; želim si, da bi bil takšen."

V resnici ljudje ne razmišljajo bolj o tem, kaj govorite, kot vi razmišljate o tem, kaj govorijo oni.

Kdaj ste nazadnje pomislili: "Ta oseba ves čas govori neumne, čudne stvari." Ne spomnim se, da bi kdaj pomislil na to.

Recimo, da nekdo res misli, da ste rekli nekaj neumnega. Ali ni povsem v redu, da vas ima nekdo v nekem trenutku za pravega idiota?

Kako prenehati skrbeti, da boste govorili neumnosti:

1. Zavedajte se, da ljudje razmišljajo o tem, kaj govorite, prav tako malo kot vi o tem, kaj govorijo oni.
2. Če se komu zdite čudni, je to v redu. Cilj življenja ni, da bi vsi mislili, da ste normalni.

2. Občutek, da morate biti brezhibni

Znanstveniki so v študiji ugotovili, da so ljudje s socialno anksioznostjo obsedeni z ne delajo napak pred drugimi.

Prepričani smo, da moramo biti popolni, da nas bodo ljudje imeli radi in se nam ne bodo smejali.

Zaradi napak smo pravzaprav človeški in sorodni.

Ali ste že kdaj ne marali nekoga zaradi majhne družbene napake? Osebno mislim, da je zaradi tega nekdo bolj simpatičen.

Zaradi majhnih napak lahko postanete simpatični. Če izrečete napačno ime, pozabite besedo ali izrečete šalo, ki se ji nihče ne smeje, postanete simpatični, ker je vsakdo doživel isto.

Ko se boste spraševali, ali naj se prisilite iti na družabni dogodek, se spomnite na to: Cilj ni biti brezhiben ... Nič ni narobe, če delamo napake.

3. Skrb, da bi bil dolgočasen

Večino ljudi skrbi, da niso dovolj zanimivi.

Če ljudem pripoveduješ o zanimivih stvareh, ki si jih naredil, še ne pomeni, da si zanimiv. Tisti, ki s tem poskušajo biti zanimivi, pogosto izpadejo kot vase zagledani ljudje.

Resnično zanimivi ljudje pa so tisti, ki lahko držijo zanimivi pogovori Z drugimi besedami, lahko govorijo o temah, ki ljudi zanimajo.

Kako začeti pogovor z nekom na štiri oči

Tukaj so trije preprosti nasveti za začetek pogovora z neznancem.

1. Komentirajte svojo okolico

Pri večerji je lahko, "Losos je videti zelo dober." V šoli je to lahko, "Ali veste, kdaj se bo začel naslednji razred?"

Namesto da bi se trudila, da bi si izmislila nekaj, kar bi povedala, sem preprosto dala duška svojim notranjim mislim in vprašanjem. (Ne pozabite, da ni nič narobe, če je to vsakdanje.)

2. Postavite nekoliko osebno vprašanje

Na zabavi je lahko "Od kod poznate ljudi tukaj?" "Kaj počnete?" ali "Od kod ste?"

(Pri tem se pogovarjam o temi, ki jo obravnavamo, tako da postavim dodatna vprašanja ali povem nekaj o sebi.)

3. Težite k interesom

Sprašujte o njihovih interesih. "Kaj želiš početi po šoli?" "Kako to, da si se želel ukvarjati s politiko?"

Tukaj preberite moj celoten vodnik o tem, kako začeti pogovor.

Kako se približati skupini neznancev

Na družabnih dogodkih pogosto vsi stojijo v skupinah. To je lahko precej zastrašujoče.

Ne pozabite, da čeprav so vsi videti zelo zavzeti, je večina ljudi pravkar prišla v naključno skupino in se počuti enako neprimerno kot vi.

Majhne skupine

Če pristopite k 2-3 neznancem, vas po 10-20 sekundah običajno potrdijo s pogledom ali nasmehom. Ko to storijo, se nasmehnite nazaj, se predstavite in postavite vprašanje. Običajno si pripravim vprašanje, ki ustreza situaciji, tako da lahko rečem nekaj takega:

"Pozdravljeni, jaz sem Viktor. Kako se poznate?"

Velike skupine

Prisluhnite pogovoru (namesto da v glavi razmišljate, kaj bi rekli).

Postavite iskreno vprašanje v zvezi s temo ali pa jo premišljeno dopolnite (namesto da poskušate vdreti s svojo novo temo).

Splošni nasveti o pristopu k skupinam

1. Ko se približujete skupinskemu pogovoru, ne "vdirjajte na zabavo", temveč poslušajte in premišljeno prispevajte k pogovoru.
2. Nič čudnega ni, če se približate skupini, tudi če tam mirno stojite le minuto. dokler videti kot vi poslušate Bodite pozorni in opazili boste, da ljudje to počnejo ves čas.
3. Če vas ljudje najprej ignorirajo, to ni zato, ker vas sovražijo, temveč zato, ker so vključeni v pogovor. Verjetno počnete enako, ne da bi vedeli, ali ste zares vključeni v pogovor.
4. Zlahka se napnemo in pozabimo na nasmeh. Zaradi tega ste lahko videti sovražno nastrojeni. Če ste nagnjeni k mrmranju, ko ste nervozni, zavestno ponastavite in sprostite izraz obraza.

Kaj storiti, če se del vas želi izogibati ljudem

Pogosto sem se počutila razpeta med željo po spoznavanju ljudi in željo po tem, da bi bila sama.

1. Če veliko časa preživite sami, se v to sprostite. Berite v kavarni, sedite v parku itd.
2. Družite se na podlagi svojih interesov. Pridružite se skupini, ki se ukvarja z nečim, kar vas zanima, da boste lahko spoznali podobno misleče. Lažje se boste družili z ljudmi, ki se radi pogovarjajo o istih stvareh kot vi.
3. Ne izvajajte pritiska, da morate iz ljudi narediti prijatelje. Osredotočite se na vadbo pogovora nazaj in naprej.