सामग्री सारणी
हे त्या उथळ मार्गदर्शकांपैकी आणखी एक नाही जे तुम्हाला “स्वत: व्हा”, “अधिक आत्मविश्वास बाळगा” किंवा “अतिविचार करू नका” असे सांगतात.
हे एका अंतर्मुख व्यक्तीने लिहिलेले मार्गदर्शक आहे ज्यांना समाजीकरणात मोठी अडचण आली होती आणि त्यात खरोखर चांगले कसे असावे हे शोधण्यात अनेक वर्षे घालवली आहेत.
मी हे विशेषतः अशा लोकांसाठी लिहित आहे, ज्यांना समाजात नवीन काय म्हणायचे आहे हे माहित नाही.
समाजीकरण कसे करावे
लोकांसोबत समाजीकरण करण्यात चांगले असणे म्हणजे अनेक लहान आणि अधिक व्यवस्थापित करण्यायोग्य सामाजिक कौशल्यांमध्ये चांगले बनणे होय. येथे 13 टिपा आहेत ज्या तुम्हाला सामाजिक होण्यास मदत करतील.
1. छोटंसं बोला, पण त्यात अडकू नका
मला छोटंसं बोलण्याची भीती वाटायची. हे मला समजण्याआधीच आहे की मी विचार केला होता तितका निरुपयोगी नाही.
छोट्या चर्चेचा एक उद्देश असतो. दोन अनोळखी व्यक्तींना एकमेकांची सवय असताना उबदार होण्याची आणि काहीतरी बोलण्याची आवश्यकता असते.
विषय तितका महत्त्वाचा नाही आणि म्हणून तो इतका मनोरंजक असण्याची गरज नाही. आम्हाला फक्त काहीतरी सांगायचे आहे, आणि ते दैनंदिन आणि सांसारिक असेल तर ते अधिक चांगले आहे कारण नंतर स्मार्ट गोष्टी सांगण्याचा दबाव कमी होतो .
तुम्ही मैत्रीपूर्ण आणि संपर्क साधणारे आहात हे दर्शविणे महत्त्वाचे आहे. त्यामुळे तुमच्या सभोवतालच्या लोकांना आराम मिळतो.
तुम्हाला लोकांना जाणून घ्यायचे असेल, तर तुम्हाला आधी छोटीशी चर्चा करावी लागेल. तुम्ही "तुमच्या जीवनाचा उद्देश काय आहे?" सह बॅटमधून सुरुवात करू शकत नाही.
तुम्ही काळजी करू शकता की लोक करतीलगोष्ट.
तुम्ही स्वत:ला एखाद्या सामाजिक कार्यक्रमात जायला हवे की नाही असा प्रश्न तुम्हाला पडतो, तेव्हा स्वतःला याची आठवण करून द्या: निर्दोष असणे हे ध्येय नाही . चुका करणे ठीक आहे.
3. कंटाळवाणे असल्याची चिंता
बहुतेक लोकांना काळजी वाटते की ते पुरेसे मनोरंजक नाहीत.
आपण केलेल्या छान गोष्टी लोकांना सांगणे आपल्याला स्वारस्यपूर्ण बनवते असे नाही. जे असे करून मनोरंजक बनण्याचा प्रयत्न करतात ते सहसा त्याऐवजी आत्ममग्न बनतात.
खरोखरच मनोरंजक लोक असे आहेत जे रंजक संभाषणे करू शकतात. दुसऱ्या शब्दांत, ते लोकांच्या आवडीच्या विषयांबद्दल बोलू शकतात.
एखाद्याशी संभाषण कसे सुरू करावे
अनोळखी व्यक्तीशी संभाषण सुरू करण्यासाठी येथे तीन सोप्या टिपा आहेत.
1. तुमच्या सभोवतालच्या वातावरणावर टिप्पणी करा
जेवणाच्या वेळी, ते असू शकते, “तो सॅल्मन खरोखर चांगला दिसतो.” शाळेत, असे असू शकते, “पुढील वर्ग कधी सुरू होईल हे तुम्हाला माहीत आहे का?”
काही खोटे बोलण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी, मी माझे अंतर्गत विचार आणि प्रश्न सोडले. (लक्षात ठेवा, जर ते सांसारिक असेल तर ते ठीक आहे).
2. थोडासा वैयक्तिक प्रश्न विचारा
पार्टीमध्ये, तो असू शकतो “तुम्ही इथल्या लोकांना कसे ओळखता?” "तुम्ही काय करता?" किंवा "तुम्ही कोठून आहात?"
(येथे, फॉलो-अप प्रश्न विचारून किंवा माझ्याबद्दल काहीतरी शेअर करून आम्ही ज्या विषयावर आहोत त्याबद्दल मी काही लहान चर्चा करतो)
हे देखील पहा: कंटाळवाणे मित्र असल्यास काय करावे3. स्वारस्यांकडे लक्ष द्या
प्रश्न विचारात्यांच्या स्वारस्यांबद्दल. “शाळेनंतर तुम्हाला काय करायचे आहे?” “तुम्हाला राजकारणात कसे जायचे आहे?”
संभाषण कसे सुरू करावे याबद्दल माझे संपूर्ण मार्गदर्शक येथे वाचा.
अनोळखी लोकांच्या गटाकडे कसे जायचे
अनेकदा, सामाजिक कार्यक्रमांमध्ये, प्रत्येकजण गटात उभा असतो. हे खूपच घाबरवणारे असू शकते.
लक्षात ठेवा की जरी प्रत्येकजण खूप गुंतलेला दिसत असला तरीही, तेथील बहुतेक लोक एका यादृच्छिक गटात गेले आहेत आणि तुमच्यासारखेच बाहेर गेले आहेत.
लहान गट
तुम्ही 2-3 अनोळखी व्यक्तींपर्यंत चालत असाल तर ते सहसा 10-20 सेकंदांनंतर तुमच्याकडे पाहून किंवा तुमच्याकडे पाहून हसतात. जेव्हा ते करतात, तेव्हा परत हसा, स्वतःला सादर करा आणि प्रश्न विचारा. मी सहसा परिस्थितीशी जुळणारा प्रश्न तयार करतो जेणेकरून मी असे काहीतरी म्हणू शकेन:
“हाय, मी व्हिक्टर आहे. तुम्ही एकमेकांना कसे ओळखता?”
मोठे गट
संभाषण ऐका (तुमच्या डोक्यात काहीतरी सांगण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी).
त्यानंतर नवीन विचार करण्याऐवजी किंवा नवीन विषयावर विचारा. विषय).
समूहांशी संपर्क साधण्याबद्दल सामान्य टिपा
- जेव्हा तुम्ही एखाद्या गट संभाषणाकडे जाता तेव्हा "पार्टी क्रॅश" करू नका, परंतु ऐका आणि एक विचारपूर्वक जोडणी करा.
- तुम्ही तिथे एक मिनिट शांतपणे उभे असले तरीही जोपर्यंत तुम्ही ऐकत आहात तोपर्यंत <31>> <31>> आवडले आहे <31><71>> >>>>>>>>>
एक मिनिट शांतपणे उभे असले तरीही, एखाद्या गटापर्यंत चालणे विचित्र नाही. लक्ष द्या, आणि तुम्ही सुरू कराललोक हे नेहमी करतात हे लक्षात घेणे.
तुमच्यापैकी काही भाग लोकांना टाळू इच्छित असल्यास काय करावे
लोकांना भेटण्याची इच्छा आणि फक्त एकटे राहण्याची इच्छा यांच्यात मला अनेकदा फाटल्यासारखे वाटले.
- तुम्ही एकटे वेळ घालवला तर आराम करा. कॅफेमध्ये वाचा, उद्यानात बसा, इ.
- तुमच्या स्वारस्यांवर आधारित सामाजिकीकरण करा. अशा गटात सामील व्हा जे तुम्ही ज्यामध्ये आहात असे काहीतरी करतो जेणेकरून तुम्ही समविचारी लोकांना भेटू शकता. ज्यांना तुम्ही करता त्याच गोष्टींबद्दल बोलायला आवडते अशा लोकांशी समाजात मिसळणे सोपे आहे.
- तुम्ही लोकांना मित्र बनवावे असा दबाव तुमच्यावर ठेवू नका. फक्त पुढे-मागे संभाषणाचा सराव करण्यावर लक्ष केंद्रित करा.
7>आपण लहान बोलल्यास आपण कंटाळवाणे आहात असे वाटते. हे तेव्हाच घडते जेव्हा तुम्ही छोट्याशा चर्चेत अडकलात आणि सखोल संभाषणात प्रगती करत नाही.
काही मिनिटांचे सांसारिक छोटेसे बोलणे कंटाळवाणे नसते. हे सामान्य आहे आणि आपल्या सभोवतालच्या लोकांना आरामदायक वाटते. हे सूचित करते की तुम्ही मैत्रीपूर्ण आहात.
2. तुमच्या आजूबाजूला काय आहे यावर लक्ष केंद्रित करा
पुढे काय बोलावे किंवा लोक तुमच्याबद्दल काय विचार करतील याची काळजी तुमच्या स्वतःच्या डोक्यात असेल, तर तुम्ही या परिस्थितीशी सहजतेने वागू शकणार नाही. त्याऐवजी, संभाषण आणि तुमच्या सभोवतालच्या परिस्थितीवर लक्ष केंद्रित करा.
उदाहरण:
- विचार येऊ लागतात, जसे की, "माझी मुद्रा विचित्र आहे का?" "त्यांना मी आवडणार नाही."
- हे सभोवताल किंवा संभाषणावर जाणीवपूर्वक लक्ष केंद्रित करण्याची निवड करण्यासाठी पहा (जसे की तुम्ही चित्रपट तुम्हाला कॅप्चर करतो तेव्हा तुम्ही लक्ष केंद्रित करता)
- जेव्हा तुम्ही असे कराल, तुम्हाला कमी स्वत:ची जाणीव होईल आणि तुम्ही संभाषणावर जितके अधिक लक्ष केंद्रित कराल तितके त्यात जोडणे सोपे होईल.
- त्यांना त्यांच्या नोकरीबद्दल सर्वात जास्त काय आवडते ते त्यांना विचारा
- त्यांना त्यांची नोकरी आवडत नसल्यास, त्यांना काय आवडते ते विचाराजेव्हा ते काम करत नाहीत तेव्हा करतात.
- त्यांनी पासिंगमध्ये काहीतरी नमूद केले असेल जे त्यांना मनोरंजक वाटत असेल तर त्याबद्दल अधिक विचारा. “तुम्ही सणाबद्दल काहीतरी सांगता. तो कोणता सण होता?”
- तुम्ही अधिक विशिष्टपणे काय करता?
- थांबा, काइट-सर्फिंग प्रत्यक्षात कसे कार्य करते?
- तुम्ही अनेकदा उत्सवांना जाता का?
- कामाबद्दलच्या संभाषणात: होय, मी रेस्टॉरंटमध्येही काम करायचो आणि ते होतेथकवणारा, पण मी ते केले याचा मला आनंद आहे.
- सर्फिंगबद्दल संभाषणात: मला समुद्र आवडतो. माझे आजी-आजोबा फ्लोरिडामध्ये पाण्याच्या जवळ राहतात, म्हणून मी लहानपणी अनेकदा तिथे होतो, पण तिथे लाटा चांगल्या नसल्यामुळे मी सर्फ करायला कधीच शिकले नाही.
- संगीताच्या संभाषणात: मी इलेक्ट्रॉनिक संगीत खूप ऐकतो. मला युरोपमधील सेन्सेशन नावाच्या या फेस्टिव्हलमध्ये जायचे आहे.
- बस ड्रायव्हरला हाय म्हणा
- कॅशियरला विचारा की ती कशी चालली आहे
- वेटरला विचारा की तो काय सुचवेल
- इत्यादि…
- तुम्ही सवयीपेक्षा थोडे अधिक डोळा संपर्क ठेवण्याचा सराव करा (कॅशियर, बस ड्रायव्हर, यादृच्छिक भेटी)
- तुम्ही लोकांना अभिवादन करता तेव्हा स्मित करा.
- तुम्ही तणावग्रस्त असाल तर, शांत आणि जवळ येण्याजोगे दिसण्यासाठी तुमच्या चेहऱ्यावरील स्नायू शिथिल करा. तुम्ही ते आरशात वापरून पाहू शकता.
- तुम्ही इथल्या लोकांना कसे ओळखता?
- तुम्ही कोठून आहात?
- तुम्हाला इथे कशामुळे आणले आहे/तुम्ही या विषयाचा अभ्यास करायला/येथे काम करण्यास कशामुळे निवडले आहे?
- तुम्हाला सर्वात जास्त कशाबद्दल आवडते (तुम्ही कशाबद्दल बोललात)?
- 10 पैकी 1 व्यक्तीला जीवनात कधीतरी सामाजिक चिंता होती.
- स्वतःला 195 पैकी 5 लाजाळू दिसत होते. .
- तुम्ही जे बोलतात त्याबद्दल तुम्ही जितके कमी विचार करता तितके लोक विचार करतात याची जाणीव ठेवा
- तुम्ही विचित्र आहात असे कोणाला वाटत असेल तर ते ठीक आहे. आपण सामान्य आहात असे प्रत्येकाला वाटणे हे जीवनाचे ध्येय नाही.
>1111 लोक कशाबद्दल उत्कट आहेत ते शोधा
लोकांना तुमच्याशी बोलणे मनोरंजक वाटत असल्यास ते तुम्हाला मनोरंजक समजतील. मनोरंजक वाटण्यासाठी आपण काय म्हणू शकता याबद्दल कमी आणि आपण दोघांसाठी संभाषण कसे मनोरंजक बनवू शकता याबद्दल अधिक विचार करा.
दुसर्‍या शब्दात, आवडी आणि आवडींकडे लक्ष द्या.
ते व्यवहारात कसे करायचे ते येथे आहे:
तुम्हाला तुमच्या पहिल्या प्रश्नाची लहान उत्तरे मिळतील. ते सामान्य आहे.
4. फॉलो-अप प्रश्न विचारा
लोक बहुतेकदा तुमच्या पहिल्या प्रश्नाला थोड्याच वेळात उत्तर देतात कारण तुम्ही फक्त सभ्य राहण्यासाठी विचारत आहात की नाही हे त्यांना माहीत नसते. तुम्हाला एखाद्या गोष्टीबद्दल बोलायचे आहे हे दाखवण्यासाठी, फॉलो-अप प्रश्न विचारा, जसे की:
यावरून तुम्ही प्रामाणिक आहात हे दर्शवते. जोपर्यंत त्यांना समोरच्या व्यक्तीला स्वारस्य आहे असे वाटत असेल तोपर्यंत लोक त्यांना कशाविषयी उत्कटतेने बोलतात.
हे देखील पहा: आपल्या आवडीच्या माणसाला कसे पाठवायचे (पकडण्यासाठी आणि स्वारस्य राखण्यासाठी)5. तुमच्याबद्दल शेअर करा
मी फक्त प्रश्न विचारण्याची चूक करायचो. त्यामुळं मी प्रश्नकर्ता म्हणून बाहेर पडलो.
स्वतःबद्दलची माहिती शेअर करा. हे दर्शवते की आपण एक वास्तविक व्यक्ती आहात. अनोळखी व्यक्तींना तुमच्याबद्दल काहीही माहिती नसताना स्वतःबद्दल उघड करणे अस्वस्थ आहे.
लोकांना फक्त स्वतःबद्दल बोलायचे असते हे खरे नाही. हे मागून-पुढचे संभाषण लोकांशी बंध बनवतात.
तुमच्याबद्दल थोडेसे शेअर करण्याची ही काही उदाहरणे आहेत.
तुम्ही याच्याशी संबंधित काहीतरी घेऊन येत नसल्यास, ते ठीक आहे. स्वतःवर दबाव आणू नका. वेळोवेळी काहीतरी शेअर करण्याची सवय लावा, जेणेकरून ते हळूहळू तुम्हाला अधिक चांगल्या प्रकारे ओळखतील.
मग, तुम्ही तुमचे विधान दिल्यानंतर, तुम्ही त्यांना संबंधित प्रश्न विचारू शकता किंवा तुम्ही नुकतेच काय म्हटले आहे याबद्दल ते तुम्हाला काही विचारू शकतात.
6. अनेक लहान संवाद साधा
तुम्हाला संधी मिळताच लहान संवाद करा. यामुळे कालांतराने लोकांशी बोलणे कमी भितीदायक होईल.
याला सवय म्हणतात: आपण जितके जास्त काही करू तितके कमी भीतीदायक होईल. जर तुम्ही लाजाळू, अंतर्मुखी असाल किंवा तुम्हाला सामाजिक चिंता असेल, तर हे जास्त महत्त्वाचे आहे कारण समाजीकरण तुम्हाला नैसर्गिकरित्या येत नाही.
7. लोकांना खूप लवकर लिहू नका
मी असे गृहीत धरायचे की लोक खूप उथळ आहेत. खरं तर, कारण लहानशा चर्चेतून कसे जायचे हे मला माहित नव्हते.
दरम्यानछोटीशी चर्चा, प्रत्येकजण उथळ वाटतो. जेव्हा तुम्ही एखाद्याच्या स्वारस्यांबद्दल विचारले असेल तेव्हाच तुम्हाला कळेल की तुमच्यात काहीतरी साम्य आहे का आणि तुम्ही एक मनोरंजक संभाषण सुरू कराल.
एखाद्याला लिहिण्यापूर्वी, त्यांना कशात स्वारस्य आहे हे शोधण्यासाठी तुम्ही ते एक छोटेसे मिशन म्हणून पाहू शकता.
8. अंगप्रदर्शन करण्यायोग्य देहबोली घ्या
जेव्हा आपण चिंताग्रस्त होतो, तेव्हा तणावग्रस्त होणे सोपे असते. यामुळे आपल्याला डोळ्यांचा संपर्क तुटतो आणि चेहऱ्याच्या स्नायूंना ताण येतो. तुम्ही चिंताग्रस्त आहात हे लोकांना समजणार नाही - त्यांना असे वाटेल की तुम्ही बोलू इच्छित नाही.
तुम्ही अधिक जवळ येण्याजोगे दिसण्याचे अनेक मार्ग आहेत.
तुम्हाला नेहमी हसण्याची गरज नाही (त्यामुळे चिंताग्रस्त होऊ शकते). जेव्हा तुम्ही कोणाचा हात हलवा किंवा कोणी काही मजेदार बोलेल तेव्हा हसा.
9. तुम्ही लोकांना भेटता अशा परिस्थितीत स्वतःला ठेवा
तुम्ही ग्राहकांना भेटत असलेल्या ठिकाणी काम करत असाल किंवा तुम्ही स्वयंसेवक काम करत असाल, तर तुमच्याकडे सराव करण्यासाठी लोकांचा कधीही न संपणारा प्रवाह असेल. गडबड केली तर कमी फरक पडतो.
तुम्हाला दिवसातून अनेक वेळा समाजकारणाचा सराव करण्याची संधी मिळाल्यास, तुम्ही फक्त अधून मधून होत असल्‍यापेक्षा तुम्ही वेगाने प्रगती करालपरस्परसंवाद.
मी Reddit वर पाहिलेली ही एक टिप्पणी आहे:
“कोणीही खरोखरच सामाजिक नसलेली क्षुल्लक नोकरी केल्यानंतर, मी जगभरातील लोकांशी आदरातिथ्य, कर्मचार्‍यांची निवास व्यवस्था आणि एका लहान गावात नोकरी स्वीकारली. आता मी मिलनसार, आउटगोइंग व्यक्ती आहे ज्याबद्दल मला वाटले की मी कधीही होऊ शकत नाही.”
10. स्वत:वरचा दबाव कमी करण्यासाठी 20-मिनिटांचा नियम वापरा
मला पार्ट्यांमध्ये जायची भीती वाटायची कारण मी स्वतःवर तासनतास अत्याचार होत असल्याचे पाहिले. जेव्हा मला कळले की मला तिथे फक्त 20 मिनिटे राहायचे आहे आणि नंतर निघायचे आहे, तेव्हा माझ्यावरील दबाव कमी झाला.
11. समाजीकरण करताना स्वत:ला विश्रांती देण्यासाठी गवताच्या पोत्याची युक्ती वापरा
मी जेव्हा समाजीकरण करत होतो तेव्हा मला “स्टेजवर” असल्यासारखे वाटायचे. जसे की मी नेहमीच एक मनोरंजक, मजेदार व्यक्ती असणे आवश्यक आहे. यामुळे माझी उर्जा संपुष्टात आली.
मी हे शिकलो की, कोणत्याही क्षणी, मी मानसिकदृष्ट्या मागे पडू शकतो आणि काही चालू असलेले गट संभाषण ऐकू शकतो – गवताच्या पोत्याप्रमाणे, मी कोणत्याही प्रकारे परफॉर्म न करता खोलीत असू शकते.
काही मिनिटांच्या विश्रांतीनंतर, मी सक्रिय होण्यासाठी परत येऊ शकेन.
हे वरील 20-मिनिटांच्या नियमासह एकत्र केल्याने माझ्यासाठी सामाजिकीकरण अधिक आनंददायक झाले.
12. काही संभाषण सुरू करणार्‍यांचा सराव करा
जेव्हा तुम्ही एखाद्या इव्हेंटमध्ये असाल जिथे तुम्हाला सामंजस्य (पार्टी, कंपनी इव्हेंट, क्लास इव्हेंट) करायचे आहे, तेव्हा काही जाणून घेण्यासारखे प्रश्न उभे करणे चांगले असू शकते.
जसे मी या मार्गदर्शकामध्ये आधी बोललो होतो, लहान चर्चा प्रश्न करू नका.हुशार असणे आवश्यक आहे. तुम्ही मैत्रीपूर्ण आहात आणि समाजीकरणासाठी तयार आहात हे दर्शवण्यासाठी तुम्हाला फक्त काहीतरी बोलणे आवश्यक आहे.
उदाहरण:
हाय, तुम्हाला भेटून आनंद झाला! मी व्हिक्टर आहे…
लक्षात ठेवा, आणि <12 व्याज बद्दल चर्चा करा.
हितसंबंध 3 बद्दल चर्चा करा>१३. जेव्हा तुम्ही गटांमध्ये बोलणार असाल तेव्हा सिग्नल द्या
सामाजिक सेटिंग्जमध्ये आणि मोठ्या गटांमध्ये मला स्वतःला ऐकण्यात खूप कठीण वेळ येत होता.
हे मोठ्याने बोलण्यास मदत करते. परंतु लोकांकडे लक्ष वेधण्यासाठी तुम्ही इतरही काही गोष्टी करू शकता.
एक युक्ती म्हणजे तुम्ही गटात बोलणे सुरू करण्यापूर्वी तुमचा हात हलवा. हे लोकांना अवचेतनपणे त्यांचे लक्ष तुमच्याकडे वळवते. मी हे नेहमी करतो, आणि ते जादूसारखे काम करते.
14. सामाजिकतेबद्दल नकारात्मक स्व-चर्चा बदला
आम्ही जे अधिक आत्म-जागरूक आहोत ते सहसा मूर्ख किंवा विचित्र वाटण्याची जास्त काळजी घेतात.
वर्तणूक विज्ञानाचा अभ्यास केल्यानंतर, मला समजले की हे सहसा कमी आत्मसन्मान किंवा सामाजिक चिंताचे लक्षण आहे.
दुसर्‍या शब्दात: जेव्हा असे वाटते की इतर आपला न्याय करतात, तेव्हा आपणच स्वतःचा न्याय करतो.
स्वतःचा न्याय करणे थांबवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग कोणता आहे? स्वतःशी बोलणे जसे आपण एखाद्या चांगल्या मित्राशी बोलतो.
शास्त्रज्ञ याला आत्म-करुणा म्हणतात.
जेव्हा तुम्हीलोकांद्वारे न्याय केल्यासारखे वाटते, तुम्ही स्वतःशी कसे बोलता याकडे लक्ष द्या. नकारात्मक स्व-चर्चा अधिक समर्थनीय वाक्यांशांसह बदला.
उदाहरण:
जेव्हा तुम्ही विचार करत आहात, “मी एक विनोद केला आहे आणि कोणीही हसले नाही. माझ्यामध्ये गंभीरपणे काहीतरी चूक आहे”
…तुम्ही ते यासारखे काहीतरी बदलू शकता:
“बहुतेक लोक विनोद करतात ज्यावर कोणीही हसत नाही. मी माझ्या स्वत:च्या विनोदांकडे अधिक लक्ष देतो एवढेच. आणि मला अनेक वेळा आठवते की लोक माझ्या विनोदांवर हसले आहेत, त्यामुळे कदाचित माझ्यामध्ये काहीही चूक नाही.”
समाजीकरणाविषयी लोकांच्या सामान्य काळजी
माझ्यासाठी सर्वात मोठा करार तोडणारा म्हणजे शांत पृष्ठभागाखाली लोक चिंताग्रस्त, चिंताग्रस्त आणि आत्म-संशयाने भरलेले आहेत.
पुढच्या वेळी तुम्ही लोकांच्या खचाखच भरलेल्या खोलीत प्रवेश कराल तेव्हा स्वतःला आठवण करून द्या की शांत पृष्ठभागाखाली लोक असुरक्षिततेने भरलेले आहेत.
लोक दिसण्यापेक्षा अधिक चिंताग्रस्त आहेत हे फक्त जाणून घेतल्याने अधिक आरामदायी वाटू शकते. येथे काही सामान्य गोष्टी आहेत ज्यांबद्दल लोक सामाजिक सेटिंग्जमध्ये काळजी करतात.
1. मूर्ख किंवा मूर्ख दिसण्याबद्दल काळजी वाटणे
मी Reddit वर पाहिलेला एक कोट येथे आहे:
“माझ्याकडे प्रत्येक गोष्टीचा अतिविचार करण्याची प्रवृत्ती आहे, म्हणून मी सहसा काहीही बोलत नाही या भीतीने मी काहीही बोलत नाहीमूर्ख मला अशा लोकांचा हेवा वाटतो जे कोणाशीही काहीही बोलू शकतात; माझी इच्छा आहे की मीही असेच असते.”
वास्तविक, लोक ते काय बोलतात त्यापेक्षा तुम्ही काय बोलता याचा जास्त विचार करत नाहीत.
तुम्ही शेवटच्या वेळी कधी विचार केला होता की, "ती व्यक्ती नेहमी मूर्ख, विचित्र गोष्टी बोलते." असे कधी विचारल्याचे मला आठवत नाही.
तुम्ही काहीतरी मूर्खपणाचे बोललात असे एखाद्याला खरोखर वाटते असे समजू या. एखाद्या वेळी तुम्ही खरे मूर्ख आहात असे एखाद्याला वाटते हे पूर्णपणे ठीक नाही का?
मूर्ख गोष्टी बोलण्याबद्दल काळजी करणे कसे थांबवायचे ते येथे आहे:
2. निर्दोष असण्याची गरज भासत आहे
अभ्यासात, शास्त्रज्ञांनी पाहिले की सामाजिक चिंता असलेले लोक इतरांसमोर चुका करत नाहीत याबद्दल वेडसर असतात.
आमचा विश्वास आहे की लोकांना आम्हाला आवडेल आणि आमच्यावर हसू नये यासाठी आम्ही परिपूर्ण असणे आवश्यक आहे.
चुका करणे खरोखरच आम्हाला मानव बनवते आणि एखाद्या व्यक्तीला नापसंत करण्यासाठी सामाजिक बनवते? व्यक्तिशः, मला असे वाटते की ते एखाद्याला अधिक आवडते बनवते.
लहान चुका तुम्हाला आवडू शकतात. चुकीचे नाव बोलणे, एखादा शब्द विसरणे, किंवा कोणीही हसत नाही असा विनोद करणे हे केवळ तुम्हाला नातेसंबंध बनवते कारण प्रत्येकजण सारखाच अनुभवत आहे
