21 Tip pikeun Bersosialisasi sareng Jalma (Kalayan Conto Praktis)

Ieu sanés salah sahiji pituduh anu deet anu nyarioskeun ka anjeun "janten diri anjeun", "janten langkung percaya diri", atanapi "henteu overthink".

Ieu mangrupikeun pituduh anu ditulis ku jalma tertutup anu ngagaduhan masalah ageung pikeun sosialisasi sareng nyéépkeun taun-taun pikeun milari kumaha janten saé pisan.

Kuring nyerat ieu khusus pikeun jalma anu kosong dina setélan sosial sareng henteu terang naon anu kedah dicarioskeun ku jalma anyar.

Kumaha carana bersosialisasi

Janten alus dina sosialisasi jeung jalma bener ngan jadi alus dina sababaraha leutik tur leuwih manageable kaahlian sosial. Ieu 13 tip anu bakal ngabantosan anjeun bersosialisasi.

1. Omongan leutik, tapi ulah macét

Dulu mah sieun omongan leutik. Ieu sateuacan kuring ngartos yén éta henteu aya gunana sapertos anu kuring pikirkeun.

Omongan leutik aya waé. Dua strangers kudu haneut nepi na ngan ngobrol ngeunaan hiji hal bari maranéhna meunang dipaké pikeun silih.

Topikna teu pati penting, ku kituna, teu kudu nu matak. Urang ngan kudu ngomong hiji hal, sarta sabenerna leuwih alus lamun éta sapopoé jeung mundane sabab lajeng nyokot tekanan kaluar pikeun nyebutkeun hal pinter .

Anu penting pikeun némbongkeun yén anjeun ramah tur bisa dideukeutan. Éta ngajadikeun jalma nyaman di sabudeureun anjeun.

Mun anjeun hoyong kenal sareng jalma, anjeun kedah nyarios sakedik heula. Anjeun moal tiasa ngamimitian langsung sareng "naon tujuan hirup anjeun?"

Anjeun bisa jadi hariwang yén jalma bakalhal.

Nalika anjeun heran naha anjeun kedah angkat ka acara sosial, ngingetkeun diri anjeun ngeunaan ieu: Tujuanana henteu janten cacad . Ieu OK nyieun kasalahan.

3. Hariwang ngeunaan pikaboseneun

Seuseueurna jalma hariwang yén aranjeunna henteu cukup pikaresepeun.

Ngawartosan jalma-jalma hal-hal anu saé anu anjeun lakukeun henteu merta ngajantenkeun anjeun pikaresepeun. Jalma-jalma anu nyoba nganggap hal anu pikaresepeun ku cara ngalakukeun éta sering nganggap diri nyalira.

Saleresna jalma anu pikaresepeun, sabalikna, nyaéta jalma anu tiasa ngayakeun paguneman anu pikaresepeun . Kalayan kecap sanésna, aranjeunna tiasa nyarioskeun topik anu dipikaresep ku jalma.

Kumaha cara ngamimitian paguneman sareng batur hiji-hiji

Di dieu aya tilu tip basajan pikeun ngamimitian paguneman sareng anu sanés.

1. Koméntar kana lingkungan anjeun

Sawaktos tuang, tiasa waé, "Salmon éta katingalina saé pisan." Di sakola, tiasa waé, "Naha anjeun terang iraha kelas salajengna bakal ngamimitian?"

Tinimbang nyobian nyarios palsu, kuring ngan ukur ngaluarkeun pikiran sareng patarosan internal kuring. (Inget, éta OK lamun éta mundane).

2. Naroskeun patarosan anu rada pribadi

Dina pesta, tiasa janten "Kumaha anjeun terang jalma di dieu?" "Naon anu anjeun lakukeun?" atanapi "Ti mana anjeun?"

(Di dieu, kuring nyarios sakedik ngeunaan topik anu urang bahas ku naroskeun patarosan susulan atanapi ngabagi hal ngeunaan diri kuring)

3. Gravitate nuju kapentingan

Tanyakeun patarosanngeunaan kapentingan maranéhanana. "Naon anu anjeun hoyong laksanakeun saatos sakola?" "Kumaha anjeun hoyong lebet kana pulitik?"

Baca pituduh lengkep kuring di dieu ngeunaan cara ngamimitian paguneman.

Kumaha carana ngadeukeutan sakelompok jalma asing

Sering, dina acara sosial, sadayana nangtung dina grup. Bisa jadi rada pikasieuneun.

Tempo_ogé: 31 Cara Pikeun Némbongkeun Panghargaan (Conto Pikeun Kaayaan Sakur)

Inget yen sanajan dulur kasampak super kalibet, lolobana jalma di dinya karek leumpang nepi ka grup acak sarta ngarasa jadi kaluar tempat sakumaha anjeun ngalakukeun.

Grup leutik

Mun anjeun leumpang nepi ka 2-3 strangers, aranjeunna biasana ngaku anjeun sanggeus 10-20 detik ku nempo anjeun atanapi mesem ka anjeun. Nalika aranjeunna ngalakukeun, seuri deui, nampilkeun diri, sareng naroskeun patarosan. Kuring biasana nyiapkeun patarosan anu cocog sareng kaayaan supados kuring tiasa nyarios sapertos kieu:

"Hai, kuring Viktor. Kumaha anjeun saling kenal?"

Grup badag

Dengekeun paguneman (tinimbang dina pikiran anjeun nyoba nyieun hiji hal pikeun diomongkeun).

Tanyakeun topik nu anyar atawa nanya ka diri sorangan). 3>Tips umum ngeunaan ngadeukeutan grup

1. Iraha wae anjeun ngadeukeutan obrolan grup, ulah "ngagabrugkeun pihak," tapi dengekeun tur jieun tambahan wijaksana.
2. Teu aneh mun leumpang nepi ka grup, sanajan anjeun nangtung di dinya pikeun menit salami anjeun saperti anjeun ngadangukeun. Nengetan, tur Anjeun bakal ngamimitianmerhatikeun yén jalma-jalma ngalakukeunana unggal waktos.
3. Lamun jalma-jalma teu malire heula ka anjeun, éta sanés kusabab aranjeunna benci ka anjeun. Ieu sabab nuju kalibet dina paguneman. Anjeun meureun lakonan hal nu sarua tanpa nyaho mun anjeun bener kana paguneman.
4. Gampang tegang sareng hilap seuri. Nu bisa nyieun maneh kasampak mumusuhan. Upami anjeun condong seuri nalika anjeun gugup, sadar ngareset sareng santai ekspresi wajah anjeun.

Naon anu kedah dilakukeun upami bagian anjeun ngan ukur hoyong ngahindarkeun jalma

Kuring sering ngarasa dirobih antara hoyong pendak sareng ogé hoyong nyalira.

1. Upami anjeun nyéépkeun waktos nyalira, gampang. Baca di kafé, linggih di taman, jsb
2. Bersosialisasi dumasar kana kapentingan anjeun. Miluan grup anu ngalakukeun hal anu anjeun pikahoyong ku kituna anjeun tiasa pendak sareng jalma anu sami. Leuwih gampang pikeun sosialisasi jeung jalma anu resep ngobrol ngeunaan hal anu sarua anjeun lakukeun.
3. Tong nempatkeun tekanan dina anjeun nu kudu ngarobah jalma kana babaturan. Ngan fokus kana latihan paguneman bulak-balik>

pikir anjeun bosen upami anjeun nyarios sakedik. Éta ngan ukur kajantenan upami anjeun macét dina omongan leutik sareng henteu maju kana paguneman anu langkung jero.

Nyieun sababaraha menit obrolan leutik biasa henteu pikaboseneun. Éta normal sareng ngajantenkeun jalma betah di sabudeureun anjeun. Éta nunjukkeun yén anjeun ramah.

2. Fokus kana naon anu aya di sabudeureun anjeun

Mun anjeun dina sirah anjeun hariwang ngeunaan naon anu bakal diomongkeun salajengna atanapi naon anu bakal dipikirkeun ku jalma-jalma ngeunaan anjeun, anjeun moal tiasa ngaraosan kaayaanana. Gantina, fokus kana obrolan jeung sabudeureun anjeun.

Conto:

1. Pikiran mimiti muncul, kawas, "Naha sikep kuring aneh?" "Aranjeunna moal resep kuring."
2. Tempo éta salaku isyarat pikeun sadar milih fokus kana sakuliling atanapi paguneman (Sapertos anjeun fokus nalika pilem ngarebut anjeun)
3. Lamun anjeun ngalakukeun, anjeun bakal kurang sadar diri, sareng langkung fokus kana paguneman, langkung gampang pikeun nambihanana.

3. Pilarian naon anu dipikaresep ku jalma

Masarakat bakal ningali anjeun pikaresepeun upami aranjeunna nganggap ngobrol sareng anjeun pikaresepeun. Pikirkeun sakedik ngeunaan naon anu anjeun tiasa nyarios janten pikaresepeun sareng langkung seueur ngeunaan kumaha anjeun tiasa ngajantenkeun paguneman anjeun pikaresepeun pikeun anjeun duaan.

Dina basa sejen, condong kana karep jeung karesep.

Kieu kumaha carana ngalakukeunana dina prakna:

1. Tanyakeun naon anu paling dipikaresep ku maranehna dina pakasabanana
2. Lamun maranehna teu resep kana pagaweanana, tanyakeun naon anu maranehna resep.lakukeun nalika aranjeunna henteu damel.
3. Upami aranjeunna nyebatkeun hiji hal anu sigana pikaresepeun pikeun aranjeunna, tanyakeun langkung seueur ngeunaan éta. "Anjeun nyebut hiji hal ngeunaan festival. Festival naon éta?”

Anjeun bakal sering meunang balesan pondok pikeun patarosan kahiji anjeun. Éta normal.

4. Naroskeun patarosan susulan

Jalma paling sering ngan ukur ngawalon patarosan kahiji anjeun kusabab aranjeunna henteu terang upami anjeun naroskeun janten sopan. Pikeun nunjukkeun yén anjeun hoyong ngawangkong ngeunaan hiji hal, taroskeun patarosan salajengna, sapertos:

1. Naon anu anjeun lakukeun langkung khusus?
2. Antosan, kumaha cara surfing langlayangan?
3. Naha anjeun sering angkat ka festival?

Ieu nunjukkeun yén anjeun ikhlas. Jalma-jalma resep ngadongengkeun naon-naon anu dipikaresepna, asal ngarasa minat baturna.

5. Bagikeun ngeunaan diri anjeun

Kuring biasa nyieun kasalahan ngan naroskeun patarosan. Nu ngajadikeun kuring kaluar salaku interogator.

Bagikeun sakedik inpormasi ngeunaan diri anjeun. Éta nunjukkeun yén anjeun jalma nyata. Teu nyaman keur urang asing mun muka up ngeunaan dirina nyaho nanaon tentang anjeun.

Sanes leres yen jalma ngan hayang ngobrol ngeunaan dirina. Obrolan bolak-balik nu ngajadikeun jalma beungkeutan.

Di dieu aya sababaraha conto babagi saeutik ngeunaan diri anjeun.

1. Dina paguneman ngeunaan pagawean: Hehehehe, kuring kungsi digawé di réstoran ogé, sarta étacapé, tapi kuring bagja ngalakukeunana.
2. Dina paguneman ngeunaan surfing: Abdi bogoh sagara. Nini-nini kuring cicing deukeut cai di Florida, jadi kuring mindeng aya di dinya salaku budak leutik, tapi kuring pernah diajar surfing sabab ombak teu alus di dinya.
3. Dina paguneman ngeunaan musik: Kuring ngadangukeun pisan musik éléktronik. Abdi hoyong angkat ka festival ieu di Éropa anu disebut Sensasi.

Upami anjeun henteu mendakan anu aya hubunganana, henteu kunanaon. Ulah nempatkeun tekanan dina diri. Ngan jadikeun kabiasaan pikeun ngabagikeun hiji hal unggal-unggal, supados aranjeunna laun-laun langkung kenal sareng anjeun.

Salajengna, saatos anjeun nyarioskeun pernyataan anjeun, anjeun tiasa naroskeun patarosan anu aya hubunganana, atanapi aranjeunna tiasa naroskeun naon anu anjeun carioskeun.

6. Boga loba interaksi leutik

Jieun interaksi leutik pas anjeun boga kasempetan. Éta bakal ngajantenkeun ngobrol sareng jalma-jalma kirang pikasieuneun kana waktosna.

1. Ucapkeun salam ka supir angkot
2. Tanyakeun ka kasir kumaha kaayaanana
3. Tanyakeun ka palayan naon anu bakal direkomendasikeun
4. Jsb...

Ieu disebut habituation: Beuki urang ngalakukeun hiji hal, beuki teu pikasieuneunana. Upami anjeun isin, introvert, atanapi gaduh kahariwang sosial, ieu langkung penting sabab sosialisasi tiasa henteu alami pikeun anjeun.

7. Tong geura-giru ngareuah-reuahkeun jalma

Abdi nganggap jalma-jalma rada deet. Dina kanyataanana, éta alatan kuring teu nyaho kumaha carana meunang kaliwat obrolan leutik.

Salilaomongan leutik, dulur sigana deet. Ngan nalika anjeun naroskeun karesep batur, anjeun bakal terang upami anjeun gaduh hal anu sami sareng mimiti gaduh paguneman anu pikaresepeun.

Saméméh nyerat batur, anjeun tiasa ningali éta salaku misi sakedik pikeun mendakan naon anu dipikaresep ku anjeunna.

Tempo_ogé: 183 Conto Patarosan Openended vs Closedended

8. Boga basa awak anu gampang dideukeutan

Nalika urang gugup, gampang tegang. Éta ngajadikeun urang megatkeun kontak panon jeung tense otot raray urang. Jalma-jalma moal ngarti yén anjeun gugup - aranjeunna panginten panginten anjeun henteu hoyong ngobrol.

Aya sababaraha cara anjeun tiasa katingali langkung gampang dideukeutan.

1. Praktek ngajaga kontak panon sakedik langkung seueur tibatan anu biasa anjeun (kasir, supir beus, patepang acak)
2. Seuri nalika anjeun ngabagéakeun jalma.
3. Upami anjeun tegang, santaikeun otot raray anjeun supados katingali tenang sareng gampang dideukeutan. Anjeun tiasa nyobian éta dina eunteung.

Anjeun teu kedah seuri sepanjang waktos (anu tiasa janten gugup). Seuri iraha waé anjeun sasalaman ka batur atanapi nalika aya anu nyarios anu lucu.

9. Pasang diri anjeun dina kaayaan dimana anjeun pendak sareng jalma

Upami anjeun damel di tempat dimana anjeun pendak sareng palanggan atanapi anjeun damel sukarelawan, anjeun bakal ngagaduhan aliran jalma anu teu aya tungtungna pikeun latihan. Éta kirang penting upami anjeun ngaco.

Upami anjeun ngagaduhan kasempetan pikeun latihan sosialisasi sababaraha kali sadinten, anjeun bakal kamajuan langkung gancang tibatan ngan ukur sakali-kali.interaksi.

Ieu koméntar anu kuring ningal dina Reddit:

"Saatos damel padamelan anu teu aya anu leres-leres sosialisasi, abdi nyandak padamelan di silaturahmi sareng jalma-jalma ti sakumna dunya, akomodasi staf, sareng di kota leutik. Ayeuna kuring jadi jalma anu ramah, kaluar, anu panginten kuring moal tiasa janten. "

10. Anggo aturan 20 menit pikeun ngaleungitkeun tekanan diri anjeun

Kuring biasa sieun angkat ka pesta sabab kuring ningali kuring disiksa di dinya salami sababaraha jam. Nalika kuring sadar yén kuring ngan ukur kedah aya 20 menit teras angkat, éta ngaleungitkeun tekanan kuring.

11. Anggo trik karung jarami pikeun masihan istirahat diri nalika bersosialisasi

Kuring biasa ngarasa "di panggung" nalika kuring sosialisasi. Kawas lamun kuring kungsi jadi hiji entertaining, fun jalma sadaya waktu. Ieu lemes énergi kuring.

Kuring diajar yén kuring bisa, iraha wae titik, mental mundur tur ngan ngadangukeun sababaraha paguneman grup lumangsung - kawas karung jarami, abdi ngan bisa di kamar tanpa sagala cara kudu nedunan.

Sanggeus istirahat sababaraha menit, abdi tiasa aktip deui.

Ngagabungkeun ieu sareng aturan 20 menit di luhur ngajantenkeun sosialisasi langkung pikaresepeun pikeun kuring.

12. Praktek sababaraha starters paguneman

Nalika anjeun dina hiji acara dimana anjeun sakuduna dituju sosialisasi (pesta, acara perusahaan, acara kelas), bisa jadi alus pikeun tumpukan up dina sababaraha patarosan dibere nyaho.

Sapertos kuring ngobrol ngeunaan saméméhna dina pituduh ieu, patarosan obrolan leutik ulahkudu pinter. Anjeun ngan kudu ngomong hiji hal tanda yén anjeun ramah tur siap pikeun sosialisasi.

Conto:

Hai, Wilujeng tepang sareng anjeun! Abdi Viktor…

1. Kumaha anjeun terang jalma-jalma di dieu?
2. Ti mana anjeun?
3. Naon anu nyababkeun anjeun ka dieu/Naon anu nyababkeun anjeun milih diajar subjek ieu/didamel di dieu?
4. Naon anu anjeun pikahoyong ngeunaan (naon anu anjeun carioskeun)?

Emut, pikaresepeun

minat <1. Sinyal nalika anjeun badé ngobrol dina grup

Kuring sering sesah ngadangukeun diri dina setélan sosial sareng di grup ageung.

Éta ngabantosan nyarios langkung keras. Tapi aya hal séjén nu bisa Anjeun pigawé sangkan jalma merhatikeun anjeun.

Salah sahiji trik nyaéta ngagerakkeun panangan saméméh ngamimitian ngobrol dina grup. Ieu ngajadikeun jalma subconsciously mindahkeun perhatian maranéhanana ka anjeun. Kuring ngalakukeun eta sadaya waktu, sarta gawéna kawas magic.

14. Ngaganti omongan diri négatip ngeunaan sosialisasi

Urang anu leuwih sadar diri mindeng salempang kaleuleuwihan ngeunaan sounding belet atawa aneh.

Sanggeus diajar elmu behavioral, abdi diajar yén ieu téh mindeng gejala low harga diri atawa kahariwang sosial.

Aya basa sejen: Lamun ngarasa batur ngahukum urang, bener-bener urang nu nganilai diri urang sorangan.

Naon cara nu panghadéna pikeun eureun ngahakiman diri sorangan? Ngomong ka diri sorangan kawas urang ngobrol jeung babaturan alus.

Para élmuwan nyebut ieu karep diri.

Lamun anjeunngarasa judged ku jalma, perhatikeun kumaha anjeun ngobrol sorangan. Ganti omongan diri négatip ku frasa anu leuwih ngadukung.

Conto:

Nalika anjeun mikir, “Kuring nyieun lulucon, teu aya anu seuri. Aya anu lepat sareng abdi"

...anjeun tiasa ngagentos sapertos kieu:

"Kaseueuran jalma ngadamel lulucon anu teu aya anu seuri. Ngan kuring leuwih merhatikeun lulucon sorangan. Sareng kuring émut sababaraha kali dimana jalma-jalma seuri kana guyonan kuring, janten sigana mah teu aya anu lepat sareng kuring ".

Kahariwang umum anu dipiboga ku jalma ngeunaan sosialisasi

Pegatna anu paling ageung pikeun kuring nyaéta nyadar yén dina kaayaan anu tenang, jalma-jalma gugup, hariwang, sareng pinuh ku karaguan diri.

• 1 dina 10 ngagaduhan kahariwang sosial dina sababaraha waktos dina kahirupan.
• 5 ti 10, aranjeunna katingalina siga anu teu raoseun.

  5. 0>

Waktu anjeun asup ka kamar anu pinuh ku jalma-jalma, ingetkeun diri anjeun yén di handapeun permukaan anu tenang, jalma-jalma pinuh ku kaseueuran.

Kantun terang yén jalma-jalma langkung gugup tibatan anu katingali tiasa ngabantosan janten langkung nyaman. Ieu sababaraha hal anu paling umum dipikahariwang ku jalma dina setélan sosial.

1. Hariwang ngeunaan katingal bodo atanapi belet

Ieu mangrupikeun kutipan anu kuring tingali dina Reddit:

"Kuring ngagaduhan kacenderungan pikeun overthink sadayana, janten kuring biasana henteu nyarios nanaon kusabab sieun sigana bakal disada.bodo. Abdi timburu jalma anu bisa ngobrol ngeunaan nanaon ka saha; Abdi ngarepkeun kuring langkung sapertos kitu."

Saleresna, jalma-jalma henteu langkung mikirkeun naon anu anjeun carioskeun tibatan anu anjeun pikirkeun ngeunaan naon anu diomongkeun.

Iraha panungtungan anjeun mikir, "Éta jalma ngomong bodo, aneh unggal waktu". Abdi henteu émut kantos mikir éta.

Hayu urang nyarios yén batur leres-leres mikir yén anjeun nyarios hal anu bodo. Henteu leres-leres upami aya anu nganggap anjeun bodo nyata?

Ieu kumaha carana ngeureunkeun hariwang ngeunaan nyarios hal-hal anu bodo:

1. Sadar yén jalma-jalma mikirkeun naon anu anjeun nyarios sakedik sapertos anjeun mikirkeun naon anu aranjeunna nyarios
2. Upami aya anu nyangka anjeun anéh, éta OK. Tujuan hirup sanés ngajantenkeun sadayana nganggap anjeun normal.

2. Ngarasa kudu sampurna

Dina hiji ulikan, élmuwan nempo yén jalma nu boga kahariwang sosial téh obsesip ngeunaan teu nyieun kasalahan di hareupeun batur.

Urang yakin yén urang kudu jadi sampurna pikeun jalma nu resep ka urang jeung teu seuri ka urang.

Nyieun kasalahan sabenerna ngajadikeun urang manusa jeung relatable.

Naha anjeun pernah nyieun kasalahan sosial leutik? Pribadi, kuring ngan ukur nganggap éta ngajantenkeun batur langkung resep.

Kasalahan leutik bisa ngajadikeun anjeun resep. Nyebutkeun ngaran anu salah, mopohokeun hiji kecap, atawa nyieun lelucon anu teu aya anu seuri ngan ukur ngajadikeun anjeun relatable sabab sadayana parantos ngalaman hal anu sami.