21 Tips om met mensen om te gaan (met praktische voorbeelden)

Dit is niet weer zo'n oppervlakkige gids die je vertelt om "jezelf te zijn", "meer zelfvertrouwen te hebben" of "niet te veel na te denken".

Dit is een gids geschreven door een introvert persoon die grote problemen had met socialiseren en jarenlang heeft geprobeerd om er echt goed in te worden.

Ik schrijf dit speciaal voor mensen die blanco zijn in een sociale omgeving en niet weten wat ze moeten zeggen, vooral bij nieuwe mensen.

Hoe te socialiseren

Goed zijn in het omgaan met mensen is eigenlijk gewoon goed worden in een aantal kleinere en beter beheersbare sociale vaardigheden. Hier zijn 13 tips die je zullen helpen bij het omgaan met mensen.

1. Maak een praatje, maar blijf er niet in hangen

Vroeger vond ik small talk vreselijk, voordat ik begreep dat het niet zo nutteloos was als ik dacht.

Praten over koetjes en kalfjes heeft wel degelijk een doel. Twee vreemden moeten opwarmen en gewoon over iets praten terwijl ze aan elkaar wennen.

Het onderwerp is niet zo belangrijk en hoeft daarom niet zo interessant te zijn. We moeten gewoon iets zeggen, en het is eigenlijk beter als het alledaags en alledaags is, want dan neemt de druk weg om slimme dingen te zeggen. .

Wat wel belangrijk is, is om te laten zien dat je vriendelijk en benaderbaar bent. Dat zorgt ervoor dat mensen zich op hun gemak voelen bij jou in de buurt.

Als je mensen wilt leren kennen, moet je eerst een praatje maken. Je kunt niet meteen beginnen met "wat is het doel van je leven?".

Je maakt je misschien zorgen dat mensen je saai vinden als je over koetjes en kalfjes praat. Dat gebeurt alleen als je blijft steken in koetjes en kalfjes en niet overgaat tot diepere gesprekken.

Een paar minuten over koetjes en kalfjes praten is niet saai. Het is normaal en zorgt ervoor dat mensen zich op hun gemak voelen. Het geeft aan dat je vriendelijk bent.

2. Focus op wat er om je heen is

Als je in je eigen hoofd zit en je afvraagt wat je gaat zeggen of wat mensen van je zullen denken, zul je je niet op je gemak voelen in de situatie. Concentreer je in plaats daarvan op het gesprek en je omgeving.

Voorbeeld:

1. Gedachten komen op, zoals: "Is mijn houding raar?" "Ze zullen me niet aardig vinden."
2. Zie dat als een hint om er bewust voor te kiezen je te concentreren op de omgeving of het gesprek (zoals je je concentreert als een film je pakt)
3. Als je dat doet, word je minder zelfbewust en hoe meer je je concentreert op een gesprek, hoe makkelijker het is om er iets aan toe te voegen.

3. Zoek uit waar mensen gepassioneerd over zijn

Mensen zullen je interessant vinden als ze denken met je praten Denk minder na over wat je kunt zeggen om interessant te klinken en meer over hoe je het gesprek interessant kunt maken voor jullie allebei.

Met andere woorden, richt je op passies en interesses.

Hier lees je hoe je dat in de praktijk doet:

1. Vraag ze wat ze het leukst vinden aan hun werk
2. Als ze hun baan niet leuk lijken te vinden, vraag ze dan wat ze graag doen als ze niet werken.
3. Als ze terloops iets noemen dat hen interessant lijkt, vraag daar dan meer over. "Je hebt het over een festival, welk festival was dat?"

Je krijgt vaak korte antwoorden op je eerste vraag, dat is normaal.

4. Stel vervolgvragen

Mensen antwoorden meestal maar kort op je eerste vraag omdat ze niet weten of je het gewoon uit beleefdheid vraagt. Om te laten zien dat je ergens over wilt praten, stel je een vervolgvraag, zoals:

1. Wat doe je meer specifiek?
2. Wacht, hoe werkt kitesurfen eigenlijk?
3. Ga je vaak naar festivals?

Dit laat zien dat je oprecht bent. Mensen praten graag over waar ze gepassioneerd over zijn zolang ze het gevoel hebben dat de ander geïnteresseerd is.

5. Vertel over jezelf

Ik maakte altijd de fout om ALLEEN maar vragen te stellen, waardoor ik overkwam als een ondervrager.

Deel stukjes informatie over jezelf. Het laat zien dat je een echt persoon bent. Het is ongemakkelijk voor vreemden om over zichzelf te beginnen als ze niets over jou weten.

Het is niet waar dat mensen ALLEEN over zichzelf willen praten. Het zijn de heen-en-weer-gesprekken die mensen binden.

Hier zijn enkele voorbeelden van hoe je een beetje over jezelf kunt vertellen.

1. In een gesprek over werk: Ja, ik heb ook in restaurants gewerkt en het was vermoeiend, maar ik ben blij dat ik het gedaan heb.
2. In een gesprek over surfen: Ik hou van de oceaan. Mijn grootouders wonen dicht bij het water in Florida, dus als kind was ik daar vaak, maar ik heb nooit leren surfen omdat de golven daar niet goed zijn.
3. In een gesprek over muziek: Ik luister veel naar elektronische muziek en ik wil naar een festival in Europa dat Sensation heet.

Als je niet met iets komt waarmee je je kunt identificeren, is dat prima. Zet jezelf niet onder druk. Maak er gewoon een gewoonte van om af en toe iets te delen, zodat ze je geleidelijk aan beter leren kennen.

Dan, nadat je je verklaring hebt afgelegd, kun je hen een gerelateerde vraag stellen, of ze kunnen jou iets vragen over wat je net hebt gezegd.

6. Veel kleine interacties hebben

Ga kleine interacties aan zodra je de kans krijgt. Zo wordt het na verloop van tijd minder eng om met mensen te praten.

1. Zeg hallo tegen de buschauffeur
2. Vraag de caissière hoe het met haar gaat
3. Vraag de ober wat hij zou aanraden
4. Enz...

Dit heet gewenning: hoe vaker we iets doen, hoe minder eng het wordt. Als je verlegen of introvert bent of sociale angst hebt, is dit extra belangrijk omdat socialiseren misschien niet je natuurlijke manier van doen is.

7. Schrijf mensen niet te snel af

Ik ging er altijd van uit dat mensen oppervlakkig waren, maar in werkelijkheid was dat omdat ik niet wist hoe ik voorbij de small talk moest komen.

Tijdens small talk lijkt iedereen oppervlakkig. Pas als je naar iemands interesses hebt gevraagd, weet je of je iets gemeen hebt en kun je een interessant gesprek beginnen.

Voordat je iemand afschrijft, kun je het zien als een kleine missie om te ontdekken waarin hij geïnteresseerd is.

8. Heb een benaderbare lichaamstaal

Als we nerveus worden, raken we gemakkelijk gespannen. We verbreken dan het oogcontact en spannen onze gezichtsspieren. Mensen zullen niet begrijpen dat je nerveus bent - ze denken misschien dat je niet wilt praten.

Er zijn verschillende manieren om er toegankelijker uit te zien.

1. Oefen wat meer oogcontact dan je gewend bent (caissière, buschauffeur, willekeurige ontmoetingen)
2. Glimlach wanneer je mensen begroet.
3. Als je gespannen bent, ontspan dan de spieren in je gezicht om er kalm en benaderbaar uit te zien. Je kunt het in de spiegel proberen.

Je hoeft niet de hele tijd te glimlachen (dat kan nerveus overkomen). Glimlach wel als je iemand de hand schudt of als iemand iets grappigs zegt.

9. Breng jezelf in situaties waar je mensen ontmoet

Als je ergens werkt waar je klanten ontmoet of vrijwilligerswerk doet, heb je een eindeloze stroom mensen om op te oefenen. Het maakt minder uit als je het verprutst.

Als je de kans krijgt om vaak per dag te oefenen met socialiseren, zul je sneller vooruitgang boeken dan wanneer je slechts af en toe interacties hebt.

Hier is een commentaar dat ik zag op Reddit:

"Na een rotbaan waar niemand echt met elkaar omging, nam ik een baan in de horeca met mensen van over de hele wereld, accommodatie voor personeel en in een kleine stad. Nu ben ik de gezellige, extraverte persoon die ik dacht nooit te kunnen zijn."

10. Gebruik de 20-minutenregel om de druk van jezelf te halen

Vroeger vond ik het vreselijk om naar feestjes te gaan omdat ik mezelf daar urenlang gekweld zag worden. Toen ik me realiseerde dat ik er maar 20 minuten hoefde te zijn en dan weer weg hoefde, nam de druk van me af.

11. Gebruik de truc met de hooizak om jezelf een pauze te gunnen tijdens het socializen

Ik had altijd het gevoel dat ik "op het podium stond" als ik met anderen omging. Alsof ik de hele tijd een onderhoudend, leuk persoon moest zijn. Het putte mijn energie uit.

Ik leerde dat ik op elk moment mentaal een stapje terug kon doen en gewoon kon luisteren naar een lopende groepsconversatie - als een hooizak kon ik gewoon in de kamer zijn zonder op enigerlei wijze te hoeven presteren.

Na een paar minuten pauze kon ik weer actief worden.

Door dit te combineren met de 20-minutenregel hierboven, werd socializen leuker voor mij.

12. Oefen een paar gespreksstarters

Als je op een evenement bent waar je verondersteld wordt te socializen (een feest, een bedrijfsevenement, een klassenevenement), kan het goed zijn om een paar kennismakingsvragen op te stellen.

Zoals ik al eerder in deze gids zei, vragen over koetjes en kalfjes hoeft niet slim te zijn. Je hoeft alleen maar te zeggen iets om aan te geven dat je vriendelijk bent en in voor een praatje.

Voorbeeld:

Hoi, leuk je te ontmoeten! Ik ben Viktor...

1. Hoe ken je de mensen hier?
2. Waar kom je vandaan?
3. Wat brengt je hier/Waarom heb je ervoor gekozen dit vak te studeren/ hier te werken?
4. Wat vind je het leukst aan (waar je het over had)?

Onthoud, Praten over koetjes en kalfjes draait om interesses en passies.

13. Geef een signaal wanneer je in een groep gaat praten

Ik vond het vaak moeilijk om mezelf te laten horen in sociale omgevingen en in grote groepen.

Het helpt om harder te praten. Maar er zijn nog andere dingen die je kunt doen om ervoor te zorgen dat mensen aandacht voor je hebben.

Een truc is om je arm te bewegen net voordat je begint te praten in een groep. Hierdoor verplaatsen mensen onbewust hun aandacht naar jou. Ik doe het altijd en het werkt als bij toverslag.

14. Negatieve zelfpraat over socialiseren vervangen

Wij die zelfbewuster zijn, maken ons vaak overmatig zorgen dat we dom of raar klinken.

Na het bestuderen van gedragswetenschappen leerde ik dat dit vaak een symptoom is van een laag zelfbeeld of sociale angst.

Met andere woorden: als het voelt alsof anderen over ons oordelen, zijn we het zelf die over onszelf oordelen.

Wat is de beste manier om te stoppen met onszelf te veroordelen? Om tegen onszelf te praten zoals we tegen een goede vriend zouden praten.

Wetenschappers noemen dit zelfcompassie.

Als je je beoordeeld voelt door mensen, let dan op hoe je tegen jezelf praat. Vervang negatieve zelfpraat door meer ondersteunende zinnen.

Voorbeeld:

Als je merkt dat je denkt, "Ik maakte een grapje en niemand lachte. Er is echt iets mis met mij."

...kun je dat vervangen door iets als:

"De meeste mensen maken grappen waar niemand om lacht. Het is gewoon zo dat ik meer aandacht besteed aan mijn eigen grappen. En ik kan me verschillende keren herinneren dat mensen om mijn grappen hebben gelachen, dus er is waarschijnlijk niets mis met mij".

Veelvoorkomende zorgen die mensen hebben over socialiseren

De grootste spelbreker voor mij was het besef dat mensen onder de kalme oppervlakte nerveus, angstig en vol zelftwijfel zijn.

• 1 op de 10 heeft ooit sociale angst gehad.
• 5 van de 10 zien zichzelf als verlegen..,
• 5 van de 10 vinden ze er niet mooi uitzien.

De volgende keer dat je een kamer vol mensen binnenstapt, herinner jezelf er dan aan dat mensen onder de kalme oppervlakte vol onzekerheden zitten.

Simpelweg weten dat mensen nerveuzer zijn dan ze eruit zien, kan helpen om je comfortabeler te voelen. Hier zijn enkele van de meest voorkomende dingen waar mensen zich zorgen over maken in sociale omgevingen.

1. Je zorgen maken dat je er dom of stom uitziet

Hier is een citaat dat ik zag op Reddit:

"Ik heb de neiging om over alles na te denken, daarom zeg ik meestal helemaal niets uit angst dat het misschien dom overkomt. Ik ben jaloers op de mensen die over alles kunnen praten met iedereen; ik wou dat ik meer zo was."

In werkelijkheid denken mensen niet meer na over wat jij zegt dan jij over wat zij zeggen.

Wanneer heb je voor het laatst gedacht: "Die persoon zegt de hele tijd domme, rare dingen." Ik kan me niet herinneren dat ik dat ooit heb gedacht.

Laten we zeggen dat iemand echt denkt dat je iets stoms hebt gezegd. Is het dan niet helemaal prima dat iemand op een gegeven moment denkt dat je een echte idioot bent?

Zo maak je je geen zorgen meer dat je domme dingen zegt:

1. Wees je ervan bewust dat mensen net zo weinig nadenken over wat jij zegt als jij over wat zij zeggen
2. Als iemand je raar vindt, is dat oké. Het doel van het leven is niet om iedereen te laten denken dat je normaal bent.

2. De behoefte voelen om foutloos te zijn

In een onderzoek zagen wetenschappers dat mensen met sociale angst obsessief bezig zijn met geen fouten maken in het bijzijn van anderen.

We geloven dat we perfect moeten zijn zodat mensen ons leuk vinden en ons niet uitlachen.

Fouten maken maakt ons menselijk en herkenbaar.

Heb je ooit een hekel aan iemand gehad omdat hij een kleine sociale fout maakte? Persoonlijk denk ik dat het iemand alleen maar sympathieker maakt.

Kleine fouten kunnen je sympathiek maken. Een verkeerde naam zeggen, een woord vergeten of een grap maken waar niemand om lacht maakt je alleen maar sympathiek omdat iedereen hetzelfde heeft meegemaakt.

Als je je afvraagt of je jezelf moet dwingen om naar een sociaal evenement te gaan, herinner jezelf hier dan aan: Het doel is niet om foutloos te zijn Het is OK om fouten te maken.

3. Je zorgen maken over saai zijn

De meeste mensen maken zich zorgen dat ze niet interessant genoeg zijn.

Mensen leuke dingen vertellen die je hebt gedaan, maakt je niet per se interessant. Degenen die proberen interessant over te komen door dat te doen, komen vaak over als in zichzelf gekeerd.

Echt interessante mensen, aan de andere kant, zijn degenen die kunnen houden boeiende gesprekken Met andere woorden, ze kunnen praten over onderwerpen die mensen interesseren.

Hoe begin je een gesprek met iemand één op één?

Hier zijn drie eenvoudige tips om een gesprek te beginnen met een vreemde.

1. Geef commentaar op je omgeving

Tijdens het diner zou dat kunnen, "Die zalm ziet er echt goed uit." Op school zou dat kunnen, "Weet je wanneer de volgende les begint?"

In plaats van te doen alsof ik iets te zeggen had, liet ik gewoon mijn interne gedachten en vragen de vrije loop (vergeet niet dat het niet erg is als het alledaags is).

2. Stel een licht persoonlijke vraag

Op een feestje kan het zijn "Hoe ken je de mensen hier?" "Wat doe je?" of "Waar kom je vandaan?"

(Hier maak ik een praatje over het onderwerp door vervolgvragen te stellen of iets over mezelf te vertellen)

3. Naar interesses neigen

Stel vragen over hun interesses. "Wat wil je na school gaan doen?" "Waarom wilde je de politiek in?"

Lees hier mijn volledige gids over hoe je een gesprek begint.

Hoe benader je een groep vreemden

Op sociale evenementen staat iedereen vaak in groepjes. Dat kan behoorlijk intimiderend zijn.

Vergeet niet dat zelfs als iedereen er super betrokken uitziet, de meeste mensen daar gewoon naar een willekeurige groep zijn gelopen en zich net zo misplaatst voelen als jij.

Kleine groepen

Als je op 2-3 vreemden afloopt, erkennen ze je meestal na 10-20 seconden door naar je te kijken of naar je te glimlachen. Als ze dat doen, glimlach dan terug, stel jezelf voor en stel een vraag. Ik bereid meestal een vraag voor die bij de situatie past, zodat ik iets kan zeggen als:

"Hoi, ik ben Viktor. Hoe kennen jullie elkaar?"

Grote groepen

Luister naar het gesprek (in plaats van in je hoofd te zitten en te proberen iets te verzinnen om te zeggen).

Stel een oprechte vraag over het onderwerp of maak een doordachte toevoeging (in plaats van te proberen in te breken met je eigen nieuwe onderwerp).

Algemene tips over het benaderen van groepen

1. Wanneer je een groepsgesprek benadert, "verstoor het feest dan niet", maar luister en geef een doordachte toevoeging.
2. Het is niet raar om naar een groep toe te lopen, zelfs niet als je daar een minuut stil blijft staan. zolang je eruitzien zoals jij luisteren Let goed op en je zult merken dat mensen het de hele tijd doen.
3. Als mensen je eerst negeren, is dat niet omdat ze je haten, maar omdat ze bezig zijn met het gesprek. Jij doet waarschijnlijk hetzelfde zonder te weten of je echt in een gesprek zit.
4. Het is makkelijk om gespannen te raken en te vergeten te glimlachen. Daardoor kun je vijandig overkomen. Als je de neiging hebt om te fronsen als je nerveus wordt, reset en ontspan je gezichtsuitdrukking dan bewust.

Wat je moet doen als een deel van je mensen gewoon wil vermijden

Ik voelde me vaak verscheurd tussen het willen ontmoeten van mensen en het alleen willen zijn.

1. Als je veel tijd alleen doorbrengt, doe het dan rustig aan. Lees in een café, ga in het park zitten, enz.
2. Ga om met mensen op basis van je interesses. Word lid van een groep die iets doet wat je leuk vindt, zodat je gelijkgestemden kunt ontmoeten. Het is gemakkelijker om om te gaan met mensen die graag over dezelfde dingen praten als jij.
3. Leg niet de druk op je dat je van mensen vrienden moet maken. Richt je gewoon op het oefenen van heen-en-weer gesprekken.