21 vinkkiä ihmisten kanssa seurusteluun (käytännön esimerkkejä)

Tämä ei ole taas yksi niistä pinnallisista oppaista, joissa kehotetaan olemaan "oma itsensä", "olemaan itsevarmempi" tai "olemaan ajattelematta liikaa".

Tämän oppaan on kirjoittanut introvertti, jolla oli suuria vaikeuksia seurustella ja joka vietti vuosia miettien, miten olla siinä todella hyvä.

Kirjoitan tämän nimenomaan ihmisille, jotka eivät tiedä, mitä sanoa sosiaalisissa tilanteissa, varsinkaan uusien ihmisten seurassa.

Miten seurustella

Hyvä sosiaalinen kanssakäyminen ihmisten kanssa on oikeastaan vain sitä, että tulet hyväksi useissa pienemmissä ja helpommin hallittavissa olevissa sosiaalisissa taidoissa. Seuraavassa on 13 vinkkiä, jotka auttavat sinua sosiaalistumaan.

1. Juttele, mutta älä jumiudu siihen.

Ennen pelkäsin small talkia, ennen kuin tajusin, ettei se ollutkaan niin hyödytöntä kuin olin luullut.

Kahden toisilleen tuntemattoman ihmisen on lämmiteltävä ja juteltava jostakin, kun he tottuvat toisiinsa.

Aihe ei ole niin tärkeä, eikä sen siksi tarvitse olla niin kiinnostava, vaan meidän on vain sanottava jotain, ja on itse asiassa parempi, jos se on jokapäiväistä ja arkipäiväistä, koska silloin ei ole paineita sanoa fiksuja asioita. .

Tärkeää on osoittaa, että olet ystävällinen ja helposti lähestyttävä. Se saa ihmiset viihtymään seurassasi.

Jos haluat tutustua ihmisiin, sinun on ensin aloitettava small talk. Et voi aloittaa heti alkuun kysymällä "mikä on elämäsi tarkoitus?".

Saatat pelätä, että ihmiset pitävät sinua tylsänä, jos puhut small talkia. Näin käy vain, jos juuttut small talkiin etkä siirry syvällisempään keskusteluun.

Muutaman minuutin tavallinen small talk ei ole tylsää. Se on normaalia ja saa ihmiset tuntemaan olonsa mukavaksi seurassasi. Se viestii siitä, että olet ystävällinen.

2. Keskity siihen, mitä ympärilläsi on

Jos olet omissa ajatuksissasi murehtimassa, mitä sanot seuraavaksi tai mitä ihmiset saattavat ajatella sinusta, et voi tuntea oloasi mukavaksi tilanteessa. Keskity sen sijaan keskusteluun ja ympäristöön.

Esimerkki:

1. Silloin alkaa herätä ajatuksia, kuten "Onko asentoni outo?" "He eivät pidä minusta." "He eivät pidä minusta."
2. Näe se merkkinä siitä, että haluat tietoisesti keskittyä ympäristöön tai keskusteluun (kuten keskityt, kun elokuva vangitsee sinut).
3. Kun teet niin, tulet vähemmän itsetietoiseksi, ja mitä enemmän keskityt keskusteluun, sitä helpompi on lisätä sitä.

3. Selvitä, mistä ihmiset ovat intohimoisia.

Ihmiset pitävät sinua kiinnostavana, jos he ajattelevat Puhun sinulle. Ajattele vähemmän sitä, mitä voit sanoa kuulostaaksesi kiinnostavalta, ja enemmän sitä, miten voit tehdä keskustelusta mielenkiintoisen teille molemmille.

Toisin sanoen, suuntaudu intohimoihin ja kiinnostuksen kohteisiin.

Näin se tehdään käytännössä:

1. Kysy heiltä, mistä he pitävät eniten työssään.
2. Jos he eivät tunnu pitävän työstään, kysy heiltä, mitä he tekevät mielellään silloin, kun eivät ole töissä.
3. Jos he mainitsevat ohimennen jotain, joka vaikuttaa heitä kiinnostavalta, kysy siitä lisää: "Mainitsit jotain festivaalista. Mikä festivaali se oli?" "En tiedä."

Saat usein lyhyitä vastauksia ensimmäiseen kysymykseesi, mikä on normaalia.

4. Esitä jatkokysymyksiä

Useimmiten ihmiset vastaavat vain lyhyesti ensimmäiseen kysymykseesi, koska he eivät tiedä, kysytkö vain kohteliaisuudesta. Jos haluat osoittaa, että haluat puhua jostakin asiasta, esitä jatkokysymys, kuten:

1. Mitä teet tarkemmin?
2. Hetkinen, miten leijalautailu oikeastaan toimii?
3. Käytkö usein festivaaleilla?

Tämä osoittaa, että olet vilpitön. Ihmiset puhuvat mielellään siitä, mistä he ovat intohimoisia, kunhan he tuntevat, että toinen henkilö on kiinnostunut.

5. Kerro itsestäsi

Tein ennen sen virheen, että kysyin AINOASTAAN kysymyksiä. Se sai minut vaikuttamaan kuulustelijalta.

Jaa vähän tietoa itsestäsi. Se osoittaa, että olet todellinen ihminen. Tuntemattomien on epämukavaa avautua itsestään tietämättä sinusta mitään.

Ei pidä paikkaansa, että ihmiset haluavat puhua vain itsestään, vaan juuri edestakaiset keskustelut saavat ihmiset sitoutumaan toisiinsa.

Seuraavassa on muutamia esimerkkejä siitä, miten voit kertoa hieman itsestäsi.

1. Keskustelussa työstä: Minäkin työskentelin ennen ravintoloissa, ja se oli uuvuttavaa, mutta olen iloinen, että tein sen.
2. Keskustelussa surffaamisesta: Rakastan merta. Isovanhempani asuvat lähellä vettä Floridassa, joten kävin siellä usein lapsena, mutta en koskaan oppinut surffaamaan, koska aallot eivät ole siellä hyviä.
3. Keskustelussa musiikista: Kuuntelen paljon elektronista musiikkia ja haluan mennä Euroopassa järjestettävälle Sensation-festivaalille.

Jos et keksi mitään, mihin voit liittyä, se ei haittaa. Älä aseta itsellesi paineita. Ota vain tavaksi jakaa jotain aina silloin tällöin, jotta he oppivat vähitellen tuntemaan sinut paremmin.

Kun olet antanut lausuntosi, voit kysyä heiltä siihen liittyvän kysymyksen tai he voivat kysyä sinulta jotain siitä, mitä juuri sanoit.

6. Monia pieniä vuorovaikutustilanteita

Tee pieniä kanssakäymisiä heti, kun sinulla on siihen mahdollisuus, sillä se vähentää ajan myötä pelkoa ihmisten kanssa puhumisesta.

1. Sano terveisiä bussinkuljettajalle
2. Kysy kassanhoitajalta, miten hänellä menee
3. Kysy tarjoilijalta, mitä hän suosittelee
4. jne...

Tätä kutsutaan tottumiseksi: mitä useammin teemme jotain, sitä vähemmän pelottavaa siitä tulee. Jos olet ujo, introvertti tai sosiaalisesti ahdistunut, tämä on erityisen tärkeää, sillä seurustelu ei välttämättä ole sinulle luonnollista.

7. Älkää kirjoittako ihmisiä liian aikaisin alas.

Oletin ennen, että ihmiset olivat melko pinnallisia, mutta todellisuudessa se johtui siitä, etten osannut päästä small talkin ohi.

Small talkin aikana kaikki vaikuttavat pinnallisilta. Vasta kun olet kysynyt jonkun kiinnostuksen kohteista, tiedät, onko teillä jotain yhteistä, ja voit aloittaa mielenkiintoisen keskustelun.

Ennen kuin kirjoitat jonkun pois, voit pitää sitä pienenä tehtävänä selvittää, mistä hän on kiinnostunut.

8. Kehon kieli on helposti lähestyttävä

Hermostuessamme jännittyy helposti. Silloin katkaisemme katsekontaktin ja jännitämme kasvojen lihaksia. Ihmiset eivät ymmärrä, että olet hermostunut - he saattavat vain luulla, ettet halua puhua.

Voit näyttää helpommin lähestyttävältä monin eri tavoin.

1. Harjoittele pitämään hieman enemmän katsekontaktia kuin mihin olet tottunut (kassalla, bussinkuljettajalla, satunnaisissa kohtaamisissa).
2. Hymyile tervehtiessäsi ihmisiä.
3. Jos jännität, rentouta kasvojen lihakset ja näytä rauhalliselta ja helposti lähestyttävältä. Voit kokeilla sitä peilistä.

Sinun ei tarvitse hymyillä koko ajan (se voi vaikuttaa hermostuneelta), mutta hymyile aina, kun kättelet jotakuta tai kun joku sanoo jotain hauskaa.

9. Aseta itsesi tilanteisiin, joissa tapaat ihmisiä.

Jos työskentelet jossain, missä tapaat asiakkaita, tai jos teet vapaaehtoistyötä, sinulla on loputtomasti ihmisiä, joiden kanssa voit harjoitella. On vähemmän väliä, jos mokaat.

Jos sinulla on mahdollisuus harjoitella sosiaalista kanssakäymistä monta kertaa päivässä, edistyt nopeammin kuin jos olet vain satunnaisesti tekemisissä.

Tässä on kommentti, jonka näin Redditissä:

"Työskenneltyäni paskassa työssä, jossa kukaan ei oikeastaan seurustellut, otin työpaikan vieraanvaraisuudesta, jossa oli ihmisiä eri puolilta maailmaa, henkilökunnan majoitus, ja pienestä kaupungista. Nyt olen seurallinen, ulospäinsuuntautunut ihminen, jota luulin, etten voisi koskaan olla."

10. Käytä 20 minuutin sääntöä ottaaksesi paineita pois itsestäsi.

Ennen pelkäsin juhliin menemistä, koska näin itseni kidutettavan siellä tuntikausia. Kun tajusin, että minun piti olla siellä vain 20 minuuttia ja lähteä sitten, se poisti paineet minusta.

11. Käytä heinäsäkkitemppua antaaksesi itsellesi taukoa seurustellessasi.

Minusta tuntui, että olin "lavalla", kun seurustelin. Kuin minun olisi pitänyt olla koko ajan viihdyttävä ja hauska ihminen. Se vei energiani.

Opin, että voisin milloin tahansa astua henkisesti syrjään ja vain kuunnella jotakin meneillään olevaa ryhmäkeskustelua - kuin heinäsäkki, voisin vain olla huoneessa ilman, että minun tarvitsisi millään tavalla esiintyä.

Muutaman minuutin tauon jälkeen pystyin palaamaan aktiiviseksi.

Tämän yhdistäminen edellä mainittuun 20 minuutin sääntöön teki seurustelusta minulle miellyttävämpää.

12. Harjoittele muutamia keskustelunaloituksia

Kun olet tapahtumassa, jossa sinun on tarkoitus seurustella (juhlissa, yritystapahtumassa, luokkatapahtumassa), voi olla hyvä pinoaa muutama tutustumiskysymys.

Kuten puhuin aiemmin tässä oppaassa, small talk-kysymykset ei tarvitse olla nokkela. Sinun tarvitsee vain sanoa jotain osoittaaksesi, että olet ystävällinen ja valmis seurustelemaan.

Esimerkki:

Hei, hauska tavata! Olen Viktor...

1. Mistä tunnet ihmiset täällä?
2. Mistä olet kotoisin?
3. Mikä tuo sinut tänne / Mikä sai sinut valitsemaan tämän alan opiskelun / työskentelyn täällä?
4. Mistä pidät eniten (siitä, mistä puhuitte)?

Muista, small talk on kiinnostuksen kohteiden ja intohimojen tavoittelua.

13. Anna merkki, kun aiot puhua ryhmissä.

Minulla oli usein vaikeuksia saada itseni kuuluviin sosiaalisissa yhteyksissä ja suurissa ryhmissä.

Äänekkäämpi puhuminen auttaa, mutta on muitakin asioita, joita voit tehdä saadaksesi ihmiset kiinnittämään sinuun huomiota.

Yksi temppu on liikuttaa kättäsi juuri ennen kuin alat puhua ryhmässä. Se saa ihmiset alitajuisesti siirtämään huomionsa sinuun. Teen sitä koko ajan, ja se toimii kuin taikaiskusta.

14. Korvaa negatiivinen itsekehu seurusteluun liittyen.

Me, jotka olemme itsetietoisempia, murehdimme usein liikaa siitä, että kuulostamme tyhmiltä tai oudoilta.

Opiskeltuani käyttäytymistieteiden alaa opin, että tämä on usein oire alhaisesta itsetunnosta tai sosiaalisesta ahdistuksesta.

Toisin sanoen: Kun tuntuu siltä, että muut tuomitsevat meitä, me itse tuomitsemme itseämme.

Mikä on paras tapa lopettaa itsemme tuomitseminen? Puhumme itsellemme niin kuin puhuisimme hyvälle ystävälle.

Tutkijat kutsuvat tätä itsemyötätunnoksi.

Kun tunnet, että ihmiset tuomitsevat sinut, kiinnitä huomiota siihen, miten puhut itsellesi. Korvaa negatiivinen itsekehupuhe tukevammilla lauseilla.

Esimerkki:

Kun huomaat ajattelevasi, "Tein vitsin, eikä kukaan nauranut. Minussa on todella jotain vikaa"

...voit korvata sen jollakin seuraavanlaisella:

"Useimmat ihmiset tekevät vitsejä, joille kukaan ei naura. Minä vain kiinnitän enemmän huomiota omiin vitseihini. Ja muistan useita kertoja, jolloin ihmiset ovat nauraneet vitseilleni, joten minussa ei varmaan ole mitään vikaa."

Yleiset huolet, joita ihmisillä on seurustelusta

Minulle suurin käänteentekevä asia oli sen ymmärtäminen, että rauhallisen pinnan alla ihmiset ovat hermostuneita, ahdistuneita ja täynnä epäilyksiä itsestään.

• Yksi kymmenestä on kärsinyt sosiaalisesta ahdistuksesta jossain vaiheessa elämäänsä.
• 5 kymmenestä pitää itseään ujoina..,
• Viisi kymmenestä ei pidä siitä, miltä ne näyttävät.

Kun seuraavan kerran astut huoneeseen, joka on täynnä ihmisiä, muistuta itseäsi siitä, että rauhallisen pinnan alla ihmiset ovat täynnä epävarmuutta.

Pelkkä tieto siitä, että ihmiset ovat hermostuneempia kuin miltä he näyttävät, voi auttaa tuntemaan olonsa mukavammaksi. Seuraavassa on joitakin yleisimpiä asioita, jotka huolestuttavat ihmisiä sosiaalisissa tilanteissa.

1. Huolestuminen siitä, että näytät tyhmältä tai typerältä.

Tässä on lainaus, jonka näin Redditissä:

"Minulla on taipumus miettiä kaikkea liikaa, joten en yleensä sano mitään peläten, että se kuulostaa tyhmältä. Olen kateellinen ihmisille, jotka voivat puhua mistä tahansa kenelle tahansa; olisinpa enemmän sellainen."

Todellisuudessa ihmiset eivät ajattele sen enempää sitä, mitä sinä sanot, kuin sitä, mitä sinä ajattelet siitä, mitä he sanovat.

Milloin viimeksi ajattelit: "Tuo henkilö sanoo koko ajan tyhmiä ja outoja asioita." En muista koskaan ajatelleeni niin.

Oletetaan, että joku todella on sitä mieltä, että sanoit jotain typerää. Eikö ole täysin ok, että joku pitää sinua jossain vaiheessa todellisena idioottina?

Näin lakkaat murehtimasta tyhmien asioiden sanomisesta:

1. Ole tietoinen siitä, että ihmiset ajattelevat sitä, mitä sinä sanot, yhtä vähän kuin sinä ajattelet sitä, mitä he sanovat.
2. Jos joku pitää sinua outona, se ei haittaa. Elämän tavoitteena ei ole saada kaikki pitämään sinua normaalina.

2. Tunne tarpeesta olla virheetön.

Eräässä tutkimuksessa tutkijat näkivät, että ihmiset, joilla on sosiaalista ahdistusta, ovat pakkomielteisiä koskien ei tehdä virheitä muiden edessä.

Uskomme, että meidän on oltava täydellisiä, jotta ihmiset pitävät meistä eivätkä naura meille.

Virheiden tekeminen tekee meistä inhimillisiä ja ymmärrettäviä.

Oletko koskaan inhonnut jotakuta pienen sosiaalisen virheen vuoksi? Itse olen sitä mieltä, että se tekee jostakusta vain sympaattisemman.

Pienet virheet voivat tehdä sinusta sympaattisen. Väärän nimen sanominen, sanan unohtaminen tai vitsi, jolle kukaan ei naura, tekee sinusta sympaattisen, koska kaikki ovat kokeneet saman asian.

Kun mietit, pitäisikö sinun pakottaa itsesi menemään sosiaaliseen tapahtumaan, muistuta itseäsi tästä: Tavoitteena ei ole olla virheetön - . On OK tehdä virheitä.

3. Huolestuminen siitä, että olet tylsä

Useimmat ihmiset pelkäävät, etteivät he ole tarpeeksi kiinnostavia.

Se, että kerrot ihmisille hienoista asioista, joita olet tehnyt, ei välttämättä tee sinusta kiinnostavaa. Ne, jotka yrittävät vaikuttaa kiinnostavilta tekemällä niin, vaikuttavat sen sijaan usein itsekeskeisiltä.

Todella mielenkiintoisia ihmisiä ovat toisaalta ne, jotka pystyvät pitämään kiinni - mielenkiintoisia keskusteluja Toisin sanoen he voivat puhua aiheista, jotka kiinnostavat ihmisiä.

Miten aloittaa keskustelu jonkun kanssa yksi kerrallaan?

Seuraavassa on kolme yksinkertaista vinkkiä, joilla voit aloittaa keskustelun tuntemattoman kanssa.

1. Kommentoi ympäristöäsi

Illallisella se voisi olla, "Lohi näyttää todella hyvältä." Koulussa se voi olla, "Tiedätkö, milloin seuraava tunti alkaa?"

Sen sijaan, että yrittäisin keksiä jotain sanottavaa, päästän vain sisäiset ajatukseni ja kysymykseni julki (muista, että ei haittaa, jos ne ovat arkipäiväisiä).

2. Kysy hieman henkilökohtainen kysymys

Juhlissa se voi olla "Mistä tunnet ihmiset täällä?" "Mitä teet työksesi?" tai "Mistä olet kotoisin?"

(Tällöin puhun hieman aiheesta, jota käsittelemme, esittämällä jatkokysymyksiä tai kertomalla jotain itsestäni).

3. Painovoima kohti kiinnostuksen kohteita

Kysy kysymyksiä heidän kiinnostuksen kohteistaan. "Mitä haluat tehdä koulun jälkeen?" "Miksi halusit lähteä politiikkaan?"

Lue täältä koko oppaani siitä, miten aloittaa keskustelu.

Miten lähestyä tuntemattomien ryhmää

Usein sosiaalisissa tapahtumissa kaikki seisovat ryhmissä, mikä voi olla melko pelottavaa.

Muista, että vaikka kaikki näyttäisivätkin olevan mukana, useimmat ihmiset ovat vain kävelleet satunnaiseen ryhmään ja tuntevat itsensä yhtä ulkopuolisiksi kuin sinäkin.

Pienryhmät

Jos kävelet 2-3 tuntemattoman ihmisen luo, he yleensä kuittaavat sinut 10-20 sekunnin kuluttua katsomalla sinua tai hymyilemällä sinulle. Kun he hymyilevät, hymyile takaisin, esittäydy ja esitä kysymys. Valmistelen yleensä tilanteeseen sopivan kysymyksen, jonka voin sanoa esimerkiksi näin:

"Hei, olen Viktor. Mistä te tunnette toisenne?"

Suuret ryhmät

Kuuntele keskustelua (sen sijaan, että yrität keksiä jotain sanottavaa omassa päässäsi).

Kysy vilpitön kysymys aiheesta tai tee harkittu lisäys (sen sijaan, että yrität aloittaa oman uuden aiheesi).

Yleisiä vinkkejä ryhmien lähestymisestä

1. Kun lähestyt ryhmäkeskustelua, älä "ryntää juhliin" vaan kuuntele ja anna harkittu lisäys.
2. Ei ole outoa kävellä ryhmän luokse, vaikka seisoisit siinä hiljaa hetken... kunhan näyttää sinulta kuuntelevat Kiinnitä huomiota, niin huomaat, että ihmiset tekevät niin koko ajan.
3. Jos ihmiset jättävät sinut ensin huomiotta, se ei johdu siitä, että he vihaavat sinua, vaan siitä, että he ovat mukana keskustelussa. Sinä teet luultavasti samoin tietämättä, oletko todella mukana keskustelussa.
4. On helppo jännittää ja unohtaa hymyillä. Se voi saada sinut näyttämään vihamieliseltä. Jos sinulla on tapana rypistää otsaasi hermostuessasi, nollaa ja rentouta kasvojen ilmeesi tietoisesti.

Mitä tehdä, jos osa sinusta haluaa vain välttää ihmisiä?

Minulla oli usein ristiriitainen olo sen välillä, että halusin tavata ihmisiä ja halusin vain olla yksin.

1. Jos vietät paljon aikaa yksin, totuttele siihen rauhallisesti. Lue kahvilassa, istu puistossa jne.
2. Liity ryhmään, joka harrastaa jotain, mistä olet kiinnostunut, jotta voit tavata samanhenkisiä ihmisiä. On helpompi seurustella sellaisten ihmisten kanssa, jotka puhuvat mielellään samoista asioista kuin sinä.
3. Älä aseta itsellesi paineita siitä, että sinun pitäisi tehdä ihmisistä ystäviä. Keskity vain harjoittelemaan edestakaista keskustelua.