197 Angst Quotes (Om je gedachten te verzachten en je te helpen)

Als je te maken hebt met angst, is de kans groot dat je uitgeput en overweldigd bent door de angst en het overdenken die ermee gepaard gaan. Het kan je het gevoel geven dat je geen controle meer hebt en het kan je ervan weerhouden om het leven te ervaren op de manier die je wilt.

Volgens een recent onderzoek heeft bijna 20% van de volwassen Amerikanen last van angsten[] Dus hoewel het misschien overweldigend voelt, kun je er gerust op zijn dat je niet alleen bent.

Er zijn zo veel mensen, beroemdheden inbegrepen, die met angst zijn omgegaan en ongelooflijk succesvolle en bevredigende levens hebben geleid, dus geef de moed nog niet op!

De volgende 187 citaten kunnen helpen om een moeilijke dag door te komen.

Angstaanval citaten

Als je ooit een paniekaanval hebt gehad, weet je hoe overweldigend ze zijn. Ineens is het moeilijk om te ademen en heb je het gevoel dat de wereld om je heen dichtklapt. Hier zijn 17 citaten over omgaan met angstaanvallen.

1. "Ik ben zwaar overweldigd door alles. Het is zover gekomen dat zelfs kleine taken me het gevoel geven dat ik instort en huil. Alles is nu gewoon te veel voor me." -Onbekend

2. "Het belangrijkste in alle onderwijs is dus om van ons zenuwstelsel onze bondgenoot te maken in plaats van onze vijand." -William James

3. "Het lichaam wordt zijn eigen korset. Verleden, heden en toekomst bestaan als een enkele kracht. Een schommel zonder zwaartekracht stijgt naar een angstaanjagende hoogte. De contouren van mensen en dingen lossen op." -Cindy J. Aaronson, Wat veroorzaakt paniekaanvallen , TED

4. "De meeste mensen begrijpen niet hoeveel kracht het kost om jezelf uit een angstaanval te trekken. Dus als je dat ooit hebt gedaan, ben ik trots op je." -Onbekend

5. "Bij een paniekaanval is de perceptie van gevaar door het lichaam voldoende om de reactie teweeg te brengen die we zouden hebben op een echte bedreiging - en dan nog wat." -Cindy J. Aaronson, Wat veroorzaakt paniekaanvallen , TED

6. "Ik vind het respectloos als mensen over paniekaanvallen praten alsof het maar een klein hikje is." -Onbekend

7. "Een paniekaanval gaat in een oogwenk van 0 naar 100. Het houdt het midden tussen het gevoel dat je flauwvalt en het gevoel dat je doodgaat." -Onbekend

8. "De eerste stap om paniekaanvallen te voorkomen is ze te begrijpen." -Cindy J. Aaronson, Wat veroorzaakt paniekaanvallen , TED

9. "Je kunt niet altijd controleren wat er van buiten gebeurt, maar je kunt wel altijd controleren wat er van binnen gebeurt." -Wayne Dyer

10. "Mijn eerste angstaanval voelde alsof mijn huid binnenstebuiten keerde." -Onbekend

11. "Mijn record om een paniekaanval te overleven is 100%." -Onbekend

12. "Nou, tenzij je hebt geleden aan paniekaanvallen en sociale angststoornissen, zoals bij mij werd vastgesteld, is het moeilijk uit te leggen. Maar je gaat het podium op wetende dat je fysiek gaat sterven. Je zult omvallen en sterven." -Donny Osmond

13. "De eerste keer dat ik een paniekaanval kreeg, zat ik in het huis van mijn vriend en ik dacht dat het huis afbrandde. Ik belde mijn moeder en zij bracht me naar huis en de drie jaar daarna hield het maar niet op." -Emma Stone

14. "Ga er niet van uit dat ik zwak ben omdat ik paniekaanvallen heb. Je zult nooit weten hoeveel kracht het kost om de wereld elke dag onder ogen te zien." -Onbekend

15. "Depressie, angst en paniekaanvallen zijn geen tekenen van zwakte. Het zijn tekenen van veel te lang sterk proberen te blijven." -Onbekend

16. "Het ergste gevoel ter wereld is proberen een paniekaanval in te houden in het openbaar." -Onbekend

17. "Tijdens een paniekaanval herinner ik me dat vandaag gewoon vandaag is en dat dat alles is wat het is. Ik adem diep in en realiseer me dat ik op dit moment in orde ben en dat alles oké is. En nog belangrijker, ik word eraan herinnerd dat mijn A.P.C. jeans zo perfect zitten dat ze geschikt zijn voor elk seizoen, en ik ben ineens op mijn gemak." -Max Greenfield

Angst en depressie citaten

Omgaan met zowel angst als depressie kan soms onmogelijk voelen. Je bent te depressief om iets te doen, en je voelt je angstig omdat je niet doet wat je moet doen. Hopelijk kunnen deze citaten ervoor zorgen dat je je minder alleen voelt in je worstelingen met je geestelijke gezondheid.

1. "Ik maak me zorgen dat mijn depressie en angst me er altijd van zullen weerhouden de persoon te zijn die ik wilde worden." -Onbekend

2. "Mogen we genezen van jeugdtrauma's, onzekerheden, depressies, angsten en burn-outs. We verdienen allemaal een leven." -@geli_lizarondo, 15 maart 2022, 16:53PM, Twitter

3. "Geloof niet alles wat je verstand je 's avonds laat vertelt." -Onbekend

4. "We zijn allemaal gebroken, zo komt het licht binnen." -Onbekend

5. "Ik verberg mijn depressie, zelfmoordgedachten en angst achter mijn neplach." -@Emma3am, 14 maart 2022, 5:32AM, Twitter

6. "Een mens kan bijna alles overleven zolang ze het einde in zicht ziet. Maar depressie is zo verraderlijk, en het verergert dagelijks, dat het onmogelijk is om ooit het einde te zien." -Elizabeth Wurtzel

7. "Wees nooit bang voor schaduwen, ze betekenen gewoon dat er ergens in de buurt licht schijnt." -Ruth E. Renkel

8. "Onze bezorgdheid ontdoet morgen niet van zijn zorgen, maar ontdoet alleen vandaag van zijn krachten." -C.H. Spurgeon

9. "Hé jij, blijf leven, het zal niet altijd zo overweldigend zijn." -Jacqueline Whitney

10. "Niets kan je vrede brengen behalve jezelf." -Ralph Waldo Emerson

11. "Angst en depressie zijn geen tekenen van zwakte." -Onbekend

12. "Ik heb al meer dan 10 jaar te maken met zelfmoordgedachten, depressie en angst. Sommige dagen zijn moeilijker dan andere. Vandaag is er zo één." -@youngwulff_, 17 maart 2022, 3:01PM, Twitter

13. "Iedereen ziet wie ik lijk te zijn, maar slechts weinigen kennen de echte ik. Je ziet alleen wat ik verkies te laten zien. Er zit zoveel achter mijn glimlach dat je gewoon niet weet." -Onbekend

14. "Het is heel moeilijk om aan mensen die nog nooit een ernstige depressie of angst hebben gekend, uit te leggen hoe intens het is. Er is geen uitknop." -Matt Haig

15. "Ik denk dat niemand echt begrijpt hoe vermoeiend het is om je goed voor te doen en altijd sterk te zijn terwijl je in werkelijkheid dicht bij de rand zit." -Onbekend

16. "Voor mensen die denken dat er niets is om voor te leven en niets meer te verwachten van het leven, is de vraag om deze mensen te laten beseffen dat het leven nog steeds iets van hen verwacht." -Viktor Frankl geciteerd in Omgaan met angst, TED

Misschien ben je ook geïnteresseerd in deze lijst met citaten over geestelijke gezondheid.

Angst en stress citaten

Of je nu worstelt met angst of je over het algemeen gestrest voelt in je leven, weten dat je niet alleen bent kan helpen. Hopelijk kunnen deze citaten je wat troost bieden.

1. "Je mag best bang zijn. Bang zijn betekent dat je op het punt staat iets heel dappers te doen." -Mandy Hale

2. "Ik zal ademhalen. Ik zal aan oplossingen denken. Ik zal mijn zorgen me niet laten beheersen. Ik zal mijn stressniveau me niet laten breken. Ik zal gewoon ademhalen. En het komt goed. Want ik geef niet op." -Shayne McClendon

3. "Mijn angst komt niet van het denken aan de toekomst, maar van het willen beheersen ervan." -Hugh Prather

4. "Angst is op hetzelfde moment geboren als de mensheid. En omdat we het nooit de baas zullen kunnen, zullen we ermee moeten leren leven - net zoals we geleerd hebben om met stormen te leven." -Paulo Coelho

5. "Het hebben van een angststoornis is als dat moment waarop je stoel bijna omvalt, of je een trede mist als je de trap afloopt, maar het stopt nooit." -Onbekend

6. "Maar ernstige angst is geen moreel of persoonlijk falen. Het is een gezondheidsprobleem, net als keelpijn of diabetes. Het moet met dezelfde ernst behandeld worden." -Jen Gunther, Wat is normale angst? TED

7. "Geef je over aan wat is, laat los wat was en heb vertrouwen in wat zal zijn." -onia Ricotti

8. "Maar de duistere realiteit was dat als ik ook maar één seconde stopte om uit te rusten, ik in een neerwaartse spiraal terecht zou komen. De zelfhaat zou de overhand nemen en paniekaanvallen zouden me in beslag nemen." -Carter Pierce, Door mijn ogen , 2019

9. "Er is maar één weg naar geluk en dat is ophouden met je zorgen te maken over dingen die buiten onze wil liggen." -Epictetus

10. "Stress, zorgen en angst komen gewoon voort uit het projecteren van je gedachten in de toekomst en je iets slechts inbeelden. Blijf gefocust op nu." -Onbekend

11. "Niets vermindert angst sneller dan actie." -Walter Anderson

12. "Stress is een onwetende staat. Het gelooft dat alles een noodgeval is. Niets is zo belangrijk." -Natalie Goldberg

13. "De mens maakt zich niet zozeer zorgen over echte problemen als wel over zijn ingebeelde zorgen over echte problemen." -Epictatus

14. "Duizenden jaren geleden beschreef de Boeddha de chaos en ravage van de apengeest, een toestand waarin onhandelbare apen - gedachten en angsten - op elkaar botsten en stress en angst veroorzaakten." -Margaret Jaworski, Leven met angst , 2020

15. "Angst ontstaat als je denkt dat je alles in één keer moet uitzoeken. Adem. Je bent sterk. Je hebt dit. Neem het dag voor dag." -Karen Samansohn

16. "Ik overanalyseer dingen omdat ik nerveus ben over wat er zou kunnen gebeuren als ik niet voorbereid ben." -Onbekend

17. "Je voelt je opgewonden, maar ook nerveus, en je hebt dat gevoel in je buik, bijna alsof je nog een hartslag hebt." -Olivia Remes, Omgaan met angst , TED

18. "Hoewel ik er aan de buitenkant zelfverzekerd en krachtig uitzag, gingen zowel mijn hoofd als mijn hart tekeer. Gedachten van zelftwijfel en zelfhaat streden om mijn aandacht en overstemden de echte stemmen om me heen." -Carter Pierce, Door mijn ogen , 2019

Leven met angst citaten

Het kan moeilijk zijn voor mensen om te begrijpen dat angst echt is en elke dag tot een uitdaging maakt voor de mensen die ermee leven. Als je nu worstelt met angst, onthoud dan dat er betere dagen aankomen.

1. "Het feit dat ik de gevoelens die mijn angst veroorzaken niet kan verklaren, maakt ze niet minder geldig." -Lauren Elizabeth

2. "De waarheid is dat ik op sommige dagen niet het beste van mezelf geef. Ik geef niet eens alles. Ik kan alleen maar een beetje geven, en dat is niet eens zo geweldig. Maar ik ben er nog steeds en ik probeer het nog steeds." -Nanea Hoffman

3. "Leven met angst is als gevolgd worden door een stem. Het kent al je onzekerheden en gebruikt ze tegen je. Het komt op een punt dat het de luidste stem in de kamer is. De enige die je kunt horen." -Onbekend

4. "Als ik terugdenk aan de meest gedenkwaardige en vreugdevolle momenten van mijn leven, zijn mijn herinneringen doorweven met een donkere, aangrijpende mantel van angst." -Carter Pierce, Door mijn ogen , 2019

5. "Als je je angstig voelt, bedenk dan dat jij nog steeds jij bent. Jij bent geen angst. Als je je anders voelt, bedenk dan dat dat de angst is die praat. Jij bent nog steeds jij en hebt de macht in elk moment." -Deanne Repich

6. "'Twee nachten lang bleef ik de hele nacht op, staarde naar mijn muur en probeerde het te begrijpen', zegt ze. 'Ik kon mijn hersenen niet laten geloven dat er geen bedreiging voor mij was. -Abby Seale, Leven met angst , 2020

7. "Er is niets mis met [angst]. Het enige probleem is als je het negeert en niet behandelt." -Michael Feenster, Leven met angst , 2020

8. "Mijn donkere dagen hebben me sterk gemaakt. Of misschien was ik al sterk en hebben ze me dat laten bewijzen." -Emery Lord

9. "Angst is een echt probleem, niet iets verzonnen. Het is een kwestie van geestelijke gezondheid." -Bisma Anwar, Dating met iemand met angst

10. "Het leven bestaat voor tien procent uit wat je ervaart en voor negentig procent uit hoe je erop reageert." -Anoniem

11. "Mensen met angsten denken veel na over wat ze verkeerd doen, hun zorgen en hoe slecht ze zich voelen... Dus misschien is het tijd om vriendelijker tegen onszelf te zijn, tijd om onszelf te gaan steunen, en een manier om dit te doen is om jezelf te vergeven voor fouten die je net denkt te hebben gemaakt of fouten die je in het verleden hebt gemaakt." -Olivia Remes, Omgaan met angst , TED

12. "Maar al te vaak streven we naar perfectie, maar doen we uiteindelijk niets omdat de lat die we voor onszelf leggen te hoog ligt." -Olivia Remes, Omgaan met angst , TED

13. "Angststoornissen worden echter gekenmerkt door zorgen en op hol geslagen gedachten die slopend worden en het dagelijks functioneren belemmeren." -Bethany Bray, Leven met angst , 2017

14. "Maar mijn angst was er altijd, borrelde een kwart eeuw lang langzaam naar de oppervlakte, tot het uiteindelijk tot een uitbarsting kwam." -Carter Pierce, Door mijn ogen , 2019

15. "Omgaan met angst kan een uitdaging zijn, maar er zijn veel effectieve manieren om ermee om te gaan. Vind de combinatie die voor jou werkt." -Margaret Jaworski, Leven met angst , 2020

16. "Ik ben angstig. Door de angst kan ik me niet concentreren. Omdat ik me niet kan concentreren, zal ik een onvergeeflijke fout maken op mijn werk. Omdat ik een onvergeeflijke fout maak op mijn werk, zal ik ontslagen worden. Omdat ik ontslagen word, zal ik de huur niet kunnen betalen." -Daniel B. Smith, geciteerd in Leven met angst, 2020

Misschien vind je deze citaten over te veel nadenken ook interessant.

Sociale angst citaten

Omgaan met sociale angst kan ervoor zorgen dat mensen zich geïsoleerd en eenzaam voelen. Hopelijk kunnen de volgende uitspraken je helpen om je minder alleen te voelen als je worstelt met sociale angst. Als je op zoek bent naar meer inspiratie, bekijk dan deze lijst met citaten over sociale angst.

1. "Wees wie je bent en zeg wat je voelt, want degenen die het erg vinden doen er niet toe en degenen die het erg vinden doen er niet toe." -Dr. Seuss

2. "We zouden ons waarschijnlijk geen zorgen maken over wat mensen van ons denken als we wisten hoe zelden ze dat doen." -Olin Miller

3. "Velen van ons hebben de verlammende angsten en constante bezorgdheid die sociale angst met zich meebrengt doorstaan - en zijn er aan de andere kant gezonder en gelukkiger uitgekomen." -James Jefferson, Sociale angststoornis

4. "Diep van binnen wist ze wie ze was, en die persoon was slim, en aardig, en vaak zelfs grappig, maar op de een of andere manier ging haar persoonlijkheid altijd verloren ergens tussen haar hart en haar mond, en merkte ze dat ze de verkeerde dingen zei of, vaker nog, helemaal niets." -Julia Quinn

5. "In mijn hart ben ik een eenzaam persoon, ik heb mensen nodig maar mijn sociale angst weerhoudt me ervan gelukkig te zijn." -Onbekend

6. "Ik heb geleerd dat de hoofdoorzaak van sociale angst angst is en dat ik deze angst kan veranderen in liefde, acceptatie en empowerment." -Katy Morin, Medium

7. "Weten wat de oorzaak is van je sociale angst is een belangrijke eerste stap in het genezen van sociale angst en het hebben van bekrachtigende relaties met de mensen om je heen." -Katy Morin, Medium

8. "Sociale angst is geen keuze. Ik zou willen dat mensen wisten hoe graag ik zou willen dat ik net als iedereen was en hoe moeilijk het is om getroffen te worden door iets dat me elke dag op mijn knieën kan brengen." -Anoniem

9. "Als je omringd bent door veel mensen, zoals in een bus, begin je je warm, misselijk en ongemakkelijk te voelen en om dit te voorkomen ga je veel plaatsen vermijden, waardoor je je eenzaam en geïsoleerd voelt." -Olivia Remes, Omgaan met angst , TED

10. "Het voelt bijna alsof je loskomt van jezelf, alsof het een buitenlichamelijke ervaring is, en je alleen maar naar jezelf kijkt terwijl je praat. 'Hou het bij elkaar,' zeg je tegen jezelf, maar je kunt het niet." -Olivia Remes, Omgaan met angst , TED

11. "Mijn moeder liet me eten bestellen in restaurants en via de telefoon, in de hoop me te helpen mijn irrationele angst voor interactie met anderen te overwinnen." -Carter Pierce, Door mijn ogen , 2019

12. "Als kind twijfelde ik over alles wat ik deed. Er werd me verteld dat ik 'gewoon verlegen' was en dat ik moest oefenen met dingen doen die ik niet wilde doen om aan mijn verlegenheid te wennen." -Carter Pierce, Door mijn ogen , 2019

Inspirerende en positieve citaten voor mensen met angsten

Als je op zoek bent naar een aantal positieve quotes over het overwinnen van angst, dan ben je hier aan het juiste adres. Als je vastzit in angst en wat aanmoediging nodig hebt, dan kunnen deze motiverende quotes je hopelijk de extra boost geven die je nodig hebt om met je angst om te gaan.

1. "Maak je geen zorgen als mensen denken dat je gek bent. Je bent gek. Je hebt dat soort bedwelmende waanzin die andere mensen buiten de lijntjes laat dromen en laat worden wie ze voorbestemd zijn te zijn." -Jennifer Elisabeth

2. "Wie niet elke dag een of andere angst overwint, heeft het geheim van het leven niet geleerd." -Shannon L. Alder

3. "Als je niet kunt vliegen, ren dan. Als je niet kunt rennen, wandel dan. Als je niet kunt lopen, kruip dan, maar blijf vooral in beweging." -Martin Luther King, Jr.

4. "Telkens als je in de verleiding komt om op dezelfde oude manier te reageren, vraag je dan af of je een gevangene van het verleden wilt zijn of een pionier van de toekomst." -Deepak Chopra

5. "Neem nu even de tijd om stil te staan en jezelf te bedanken voor hoe ver je bent gekomen. Je hebt geprobeerd veranderingen in je leven aan te brengen en al je inspanningen tellen." -Onbekend

6. "Meer glimlachen, minder zorgen maken. Meer compassie, minder oordelen. Meer gezegend, minder gestrest. Meer liefde, minder haat." -Roy T. Bennett

7. "Als je een paniekaanval had en je schaamt je ervoor, vergeef jezelf dan; als je met iemand wilde praten, maar de moed niet kon opbrengen om dat te doen, maak je er dan geen zorgen over, laat het los; vergeef jezelf voor alles en nog wat en dit zal je meer compassie voor jezelf geven. Je kunt pas beginnen met genezen als je dit doet." -Olivia Remes, Omgaan met angst , TED

8. "Je kunt je angst de baas worden en verlagen, en dat vind ik zo krachtig." -Olivia Remes, Omgaan met angst , TED

9. "Ik weet eindelijk wat die onophoudelijke gedachten van zelftwijfel zijn. Ik weet eindelijk hoe ik kan herkennen wanneer de angst me in zijn greep krijgt. Ik weet eindelijk hoe ik het allemaal kan stoppen." -Carter Pierce, Door mijn ogen , 2019

10. "Angst is niet alleen maar slecht, soms is het een redder in nood." -Margaret Jaworski, Leven met angst , 2020

11. "Hoop is kunnen zien dat er licht is ondanks alle duisternis." -Desmond Tutu

12. "Je hoeft je niet te haasten. Je hoeft niet te schitteren. Je hoeft niemand te zijn behalve jezelf." -Virginia Woolf

13. "Laat je geest en hart een tijdje rusten. Je zult het inhalen, de wereld zal niet stoppen met draaien voor je, maar je zult het inhalen. Neem rust." -Cynthia Go

14. "Niets is blijvend in deze boze wereld - zelfs onze problemen niet." -Charlie Chaplin

15. "Het enige waar ik op sta, en niets anders, is dat jullie de hele wereld laten zien dat jullie niet bang zijn. Zwijg, als je wilt, maar als het nodig is, spreek - en spreek op zo'n manier dat mensen het zullen onthouden." -Wolfgang Amadeus Mozart

16. "Je bent geweldig, uniek en mooi. Je hoeft niets meer te zijn, te doen of te hebben om gelukkig te zijn. Je bent perfect zoals je bent. Ja, echt. Dus glimlach, geef liefde en geniet van elk moment van dit kostbare leven." -Jynell St. James

17. "Hoewel angst een deel van het leven is, laat het je nooit beheersen." -Paulo Coehlo

18. "Stop met twijfelen aan jezelf! Je bent zo sterk! Laat de wereld zien wat je in huis hebt." -Onbekend

Grappige citaten over angst

Angst quotes hoeven niet allemaal triest te zijn. De waarheid is, hoe beter je bent in het lachen om jezelf, hoe makkelijker het voor je zal zijn om het leven en je angst niet zo serieus te nemen. Hopelijk kunnen de volgende grappige quotes over angst je helpen om je minder alleen te voelen.

1. "Prachtige mooie meisjes hebben sociale angst!" -@l2mnatn, 3 maart 2022, 3:07AM, Twitter

2. "Regel nummer één: maak je niet druk om de kleine dingen. Regel nummer twee: het zijn allemaal kleine dingen." -Robert S. Eliot

3. "Bijna alles werkt weer als je de stekker er een paar minuten uittrekt, ook jij." -Anne Lamott

4. "Een manier om besluiteloosheid en dit gebrek aan controle in het leven te overwinnen, is door het slecht te doen." -Olivia Remes, Omgaan met angst , TED

5. "Als ik één keer per ongeluk raar tegen je deed, weet dan dat ik daar de komende 50 jaar elke avond aan zal denken." -Hana Michels

6. "Ik dacht dat ik sociale angst had, maar nu blijk ik gewoon niet van mensen te houden." -Onbekend

7. "Mijn angst is chronisch, maar deze kont is iconisch." -Onbekend

8. "Ik ben niet nep, ik heb gewoon sociale angst en een sociale batterij met een levensduur van 10 minuten." -@therealkimj, 4 maart 2022, 12:38PM, Twitter

9. "Het menselijk lichaam bestaat voor 90% uit water. Dus eigenlijk zijn we gewoon komkommers met angst." -Onbekend

10. "Als stress calorieën verbrandde, zou ik een supermodel zijn." -Onbekend

11. "Ik kwam, ik zag, ik was bezorgd, dus ging ik weg." -Onbekend

12. "Ik wou dat mijn stofwisseling net zo snel werkte als mijn angst." -Onbekend

13. "Ik heb 99 problemen en 86 daarvan zijn compleet verzonnen scenario's in mijn hoofd waar ik zonder enige logische reden over loop te stressen." -Onbekend

14. "Ik: wat kan er misgaan? Angst: ik ben blij dat je het vraagt..." -Onbekend

15. "Ik probeer me geen zorgen te maken over de toekomst, dus ik neem elke dag één angstaanval per keer." -Thomas Blanchard Wilson Jr.

16. "Angst is als een schommelstoel: het geeft je iets te doen, maar je komt er niet ver mee." -Jodie Picoult

17. "Sommige dagen kan ik de wereld veroveren, andere dagen kost het me drie uur om mezelf ervan te overtuigen dat ik moet douchen." -Onbekend

Korte citaten over angst

De volgende angstcitaten zijn kort en krachtig. Je kunt ze naar een vriend sturen van wie je weet dat hij of zij worstelt met angst of ze gebruiken in een Instagram-onderschrift om positiviteit online te helpen verspreiden.

1. "Het beste gebruik van verbeelding is creativiteit. Het slechtste gebruik van verbeelding is angst." -Deepak Chopra

2. "Je kunt de golven niet stoppen, maar je kunt wel leren surfen." -John Kabat-Zinn

3. "Als je iets niet leuk vindt, verander het dan. Als je het niet kunt veranderen, verander dan je houding." -Maya Angelou

4. "Zorgen maken is een aanbetaling op een probleem dat je misschien nooit zult hebben." -Onbekend

5. "Het is nog geen tijd om je zorgen te maken." -Harper Lee

6. "Deze bergen die je draagt, had je alleen maar moeten beklimmen." -Najwa Zebian

7. "Doe rustig aan met jezelf, wat je vandaag ook doet, laat het genoeg zijn." -Onbekend

8. "Angst is de duizeligheid van vrijheid." -Soren Kierkegaard

9. "Elk moment is een nieuw begin." -T.S. Eliot

10. "Je kunt niet teruggaan en een nieuw begin maken, maar je kunt nu beginnen en een gloednieuw einde maken." -James R. Sherman

11. "Mensen die het gevoel hebben dat ze meer controle hebben over hun leven, hebben een betere geestelijke gezondheid." -Olivia Remes, Omgaan met angst , TED

12. "Als ik stil ben, heb ik donder in me verborgen." -Rumi

13. "Piekeren is mijn ergste vijand. Een vijand die ik op mezelf loslaat." -Terri Guillemets

14. "Notitie voor mezelf: alles komt goed." -Onbekend

15. "Niet alle wonden zijn zichtbaar." -Onbekend

16. "Je hoeft niet de hele trap te zien, neem gewoon de eerste stap." -Martin Luther King

Citaten over relatieangst

Als je worstelt met angsten, dan heb je misschien ook te maken met verlatingsangst in je relaties. De overpeinzingen en onzekerheid die kunnen optreden als je gescheiden bent van je partner kunnen overweldigend zijn. Maar met de tijd kun je leren om je veiliger te voelen in je connecties.

1. "Ik heb het grootste deel van mijn leven en het grootste deel van mijn vriendschappen besteed aan mijn adem inhouden en hopen dat als mensen dichtbij genoeg komen ze niet weggaan, en bang zijn dat het een kwestie van tijd is voordat ze me doorhebben en weggaan." -Shauna Niequist

2. "Telkens als mijn man het huis verlaat, begint mijn hond te huilen. Ik houd haar gewoon vast en zeg: 'Ik weet het, ik weet het. Ik mis hem ook.' We moeten allebei werken aan onze verlatingsangst." -Onbekend

3. "Angst is de grootste moordenaar van de liefde. Het geeft je het gevoel zoals een verdrinkende man je vasthoudt. Je wilt hem redden, maar je weet dat hij je zal wurgen met zijn paniek." -Anais Nin

4. "Ik wil niet zeggen dat ik verlatingsangst heb als je weg bent, maar ik zou een stuk gelukkiger zijn als je gewoon nooit wegging." -Onbekend

5. "Ik denk dat ik bang ben om tot last te zijn en door te liegen probeer ik mezelf te beschermen tegen buitengesloten en achtergelaten worden, wat uiteindelijk precies is wat ik mezelf aandoe." -Kelly Jean, Liegen vanwege sociale angst

6. "Ze zeggen dat verlatenheid een wond is die nooit heelt. Ik zeg alleen dat een verlaten kind nooit vergeet." -Mario Balotelli

7. "Ik denk dat mijn grootste tekortkoming [...] is dat ik veel geruststelling nodig heb, omdat mijn angst en ervaringen uit het verleden me ervan hebben overtuigd dat je me eigenlijk niet wilt en dat je uiteindelijk gewoon weggaat zoals iedereen." -Onbekend

8. "Ik legde mijn pijn uit en werd nog steeds gekwetst, dus leerde ik te stoppen met praten." -Onbekend

9. "Ik ben erachter gekomen dat geweldige relaties hard werk en kwetsbaarheid vergen, het is niet 24/7 zonneschijn en rozengeur en maneschijn." -Relatieangst, Je houdt van en je leert blog

10. "Als iemand die uitgaat met wat ik denk dat de beste persoon ter wereld is, vind ik het beangstigend dat ik twijfel of ik wel de 'juiste partner' heb." - Relatieangst , Je houdt van en je leert Blog

11. "Mensen met relatieangst kunnen hun relatie beëindigen uit angst, of ze kunnen de relatie voortzetten maar met grote angst." -Jessica Caporuscio, Wat is relatieangst?

12. "En als ze je niet steunen of veroordelen, dan zijn zij degenen met het probleem, niet jij." -Kelly Jean, Liegen vanwege sociale angst

13. "Ik wilde er zo graag met iemand over praten, maar ik was te bang om iets te zeggen." -Kelly Jean, Liegen vanwege sociale angst

Citaten over houden van iemand met angst

Als je uitgaat met iemand met angsten, dan kan het een uitdaging zijn om te weten hoe je diegene het beste kunt steunen op zijn of haar slechte dagen. De volgende citaten kunnen je helpen om je partner met angsten beter te steunen.

1. "Soms is er gewoon voor iemand zijn en niets zeggen het grootste geschenk dat je kunt geven." -Kelly Jean, 6 eenvoudige manieren om iemand met sociale angst te helpen

2. "Als mijn vriendin op het punt staat een angstaanval te krijgen en ik merk het van tevoren, begin ik te zingen om haar te kalmeren. Werkt elke keer." -Onbekend

3. "Het kan verwarrend en hartverscheurend zijn om de persoon om wie je geeft op deze manier te zien lijden." -Kelly Jean, 6 eenvoudige manieren om iemand met sociale angst te helpen

4. "Angst hoeft je relatie niet kapot te maken of zo onder druk te zetten dat het moeilijk wordt om ervan te genieten." -Bisma Anwar, Dating met iemand met angst

5. "Mijn relatieangst voelt misschien ongemakkelijk, maar het duwt me om te groeien en mijn relatie verder te versterken. En daar ben ik dankbaar voor." - Relatieangst, Je houdt van en je leert Blog

6. "Daten met iemand met angstproblemen of een angststoornis kan een uitdaging zijn." -Bisma Anwar, Dating met iemand met angst

7. "Ik wil gewoon niet van ze gescheiden worden." -Kati Morton, Wat is verlatingsangst? YouTube

8. "Mensen met verlatingsangst kunnen zich te beschaamd voelen om met anderen over hun probleem te praten." -racey Marks, 8 tekenen dat je als volwassene last hebt van verlatingsangst, YouTube

9. "Het wordt tijd dat we allemaal toegeven aan onze worstelingen - om de wankele plekken in onze geest te schetsen zodat we elkaars hand kunnen vasthouden als we aan de rand staan." -Trina Holden

10. "Een goed rolmodel zijn voor de sociaal angstige persoon in je leven zal heel nuttig zijn." -Kelly Jean, 6 eenvoudige manieren om iemand met sociale angst te helpen

11. "In plaats van tegen je geliefde te zeggen dat hij of zij iets sociaals moet doen en gefrustreerd te raken als hij of zij dat niet kan, kun je proberen om meer positieve vibraties op tafel te leggen." -Kelly Jean, 6 eenvoudige manieren om iemand met sociale angst te helpen

12. "Je vrienden en familie zijn je ondersteunende netwerk." -Kelly Jean, Sociale angst uitleggen

13. "Geef je familie en vrienden een kans om er voor je te zijn en je te helpen. Daar zijn ze voor en ik weet zeker dat jij hetzelfde voor hen zou doen!" -Kelly Jean, Sociale angst uitleggen

14. "Het is niet erg als ze het niet begrijpen." -Kelly Jean, Sociale angst uitleggen

Kalmerende citaten over angst

Leren hoe je je kalm kunt voelen als je het gevoel hebt dat er een storm in je woedt, is moeilijk. Maar leren hoe je de golven van angst kunt beheersen, kan een belangrijk onderdeel zijn van de genezing van sommige mensen. De volgende citaten zullen je helpen om je op je gemak te voelen op je stormachtige dagen.

1. "Je geest zal de meeste vragen beantwoorden als je leert te ontspannen en op het antwoord te wachten." -William S. Burroughs

2. "Wees mild voor jezelf, je doet je best." -Onbekend

3. "Net toen de rups dacht dat de wereld eindigde, werd hij een vlinder." -Barbara Haines Howette

4. "Ik geef mezelf gewoon toestemming om te zuigen... Ik vind dit enorm bevrijdend." -John Green

5. "Elk moment is een nieuw begin." -T.S. Eliot

6. "Vertrouw op jezelf, je hebt al veel overleefd en je zult alles overleven wat komen gaat." -Robert Tew

7. "Blijf door de storm lopen, je regenboog wacht aan de andere kant." -Heather Stillufsen

8. "Soms is het belangrijkste van een hele dag de rust tussen twee diepe ademhalingen." -Etty Hillesum

9. "Angst is niet iets dat weggaat; het is iets dat je leert beheersen." -Onbekend

10. "Maar met therapie en zelfzorg heb ik geleerd om te genieten van de alledaagse dingen en om de momenten te accepteren waarop ik er helemaal niet van geniet." -Carter Pierce, Door mijn ogen , 2019

11. "Gevoelens komen en gaan als wolken in een winderige lucht. Bewust ademen is mijn anker." -Thich Nhat Hanh

12. "Ik beloof je dat niets zo chaotisch is als het lijkt. Niets is het waard om je gezondheid aan te tasten. Niets is het waard om jezelf te vergiftigen met stress, angst en vrees." -Steve Maraboli

13. "Doe wat je kunt, met wat je hebt, waar je bent." -Theodore Roosevelt

14. "De manier waarop je tegen jezelf spreekt is belangrijk." -Onbekend

15. "Ik moet mezelf er letterlijk voortdurend aan herinneren dat bang zijn dat dingen verkeerd gaan niet de manier is om dingen goed te laten gaan." -Onbekend

16. "Alles wat je ooit hebt gewild, zit aan de andere kant van de angst." -George Addair

Droevige angst citaten

Als je lijdt aan sociale angst, of gewoon aan angst in het algemeen, kun je je soms verdrietig en hulpeloos voelen. De volgende citaten kunnen je helpen om je niet alleen te voelen in je strijd met angst.

1. "Ik ben doodsbang dat zelfs als ik mijn best doe, ik nog steeds niet goed genoeg zal zijn." -Onbekend

2. "Ik groeide op met het idee dat er iets mis met me was en dat anderen me negatief beoordeelden omdat ik bestond. Deze mentaliteit uitte zich in angst en sociale angst." -Katy Morin, Medium

3. "Angst is wanneer je te veel om alles geeft. Depressie is wanneer je eigenlijk nergens om geeft. Beide hebben is net de hel." -Onbekend

4. "Elke gedachte is een strijd, elke ademhaling is een oorlog, en ik denk niet dat ik nog win." -Onbekend

5. "Het feit dat ik de gevoelens die mijn angst veroorzaken niet kan verklaren, maakt ze niet minder geldig. -Onbekend

6. "Ik voelde me niet goed, ik verdronk in angst en een laag zelfbeeld." -Kelly Jean, Liegen vanwege sociale angst

7. "We snijden en doden bloemen omdat we denken dat ze mooi zijn. We snijden en doden onszelf omdat we denken dat we dat niet zijn." -Onbekend

8. "Ik denk niet dat iemand me ooit ernstiger zou kunnen bekritiseren dan de manier waarop ik mezelf venijnig bekritiseer." -Onbekend

9. "Ze verdronk, maar niemand zag haar worstelen." -Onbekend

10. "Ik ben uitgeput van het proberen sterker te zijn dan ik me voel." -Onbekend

11. "Ik wil vooral dat we allebei gelukkig zijn, maar ik ben bang dat dat betekent dat we apart gelukkig moeten zijn." -Onbekend

12. "Ik ben ervan overtuigd dat mijn zorgen in fantasieland zijn... Maar ik ben nog steeds doodsbang om de vrouw van wie ik hou te verliezen." -Elizabeth Bernstein, Wanneer het nooit makkelijker wordt om afscheid te nemen

13. "Sociale angst heeft een verdraaide manier om je geest te vergiftigen, waardoor je vreselijke dingen gaat geloven die niet waar zijn." -Kelly Jean, Angstig meisje

14. "Niemand realiseert zich dat sommige mensen enorm veel energie steken in alleen maar normaal zijn." -Albert Camus

Bijbelcitaten voor angst

De Bijbel heeft een aantal prachtige passages over angst. Of je nu gelovig bent of niet, ze kunnen mooie herinneringen zijn op slechte dagen. Hier zijn 10 citaten over angst uit de Bijbel.

1. "Toen de angst in mij groot was, bracht uw troost vreugde in mijn ziel." -Palm 94:19, Nieuwe Internationale Versie

2. "Wees stil en weet dat ik God ben." -Palm 46:10, Nieuwe Internationale Versie

3. "Wees nergens bezorgd over, maar leg in elke situatie, door gebed en verzoek, met dankzegging, uw verzoeken voor aan God." -Filippenzen 4:6, Nieuwe Internationale Versie

4. "Bezorgdheid weegt op het hart, maar een vriendelijk woord vrolijkt het op." -Spreuken 12:25, Nieuwe Levende Vertaling

5. "Werp al je zorgen op Hem, want Hij zorgt voor jou." -1 Petrus 5:7, Nieuwe Internationale Versie

6. "Nu moge de Heer van de vrede zelf u vrede schenken te allen tijde en in alle opzichten. De Heer zij met u allen." -2 Tessalonicenzen 3:16, Nieuwe Internationale Versie

7. "Ik laat jullie het geschenk van vrede na - mijn vrede. Niet het soort broze vrede dat de wereld geeft, maar mijn volmaakte vrede. Geef niet toe aan angst of wees niet verontrust in je hart - wees in plaats daarvan moedig!" -Johannes 14:27, De passie vertaling

8. "Zelfs als ik door het donkerste dal loop, vrees ik geen gevaar, want U bent bij mij. Uw stok en uw staf - zij beschermen mij." -Palm 23:4, Bijbel

9. "Toen de bezorgdheid in mij groot was, heeft uw troost mijn ziel verblijd." -Palm 95:19, Nieuwe Internationale Versie

10. "Komt tot Mij, allen die arbeiden en zwaar beladen zijn, en Ik zal u rust geven. Neemt mijn juk op u en leert van Mij, want Ik ben zachtmoedig en nederig van hart, en gij zult rust vinden voor uw zielen." -Matteüs 11:28-30, Engelse standaardversie