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如果你有焦虑症，那么你很可能已经被随之而来的恐惧和过度思考弄得心力交瘁、不堪重负。 它会让你感到失控，让你无法以自己想要的方式体验生活。
根据最近的一项研究，将近 20% 的成年美国人患有焦虑症。 因此，虽然您可能会感到难以承受，但请放心，您并不孤单。
有很多人，包括名人，都曾患过焦虑症，但后来都过上了非常成功和充实的生活，所以先不要放弃！
以下 187 句名言可以帮助你度过艰难的一天。
焦虑症发作语录
如果你曾经有过恐慌症发作的经历，你就会知道它是多么令人难以承受。 突然间，你感到呼吸困难，感觉整个世界都在向你逼近。 这里有 17 句关于应对焦虑症发作的名言。
1. "我被所有事情严重压垮了。 现在，即使是很小的事情也会让我感到崩溃和哭泣。 现在，所有事情对我来说都太多了"。 -未知
See_also: 如何谦虚（附示例）2. "那么，在所有教育中，最重要的是让我们的神经系统成为我们的盟友，而不是敌人"。 威廉-詹姆斯
3. "身体成为自己的紧身胸衣，过去、现在和未来作为一种单一的力量而存在，没有重力的秋千翱翔到可怕的高度，人和物的轮廓消失了"。 辛迪-J-阿伦森 恐慌症发作的原因 TED
4. "大多数人都不了解从焦虑发作中振作起来所需要的力量。 所以，如果你做到了，我为你感到骄傲"。 -未知
5. "在恐慌发作时，身体对危险的感知足以引发我们对真实威胁的反应--甚至更多"。 辛迪-J-阿伦森 恐慌症发作的原因 TED
6. "在我看来，当人们谈论恐慌症时，好像它们只是轻微的小插曲，这是对人的不尊重"。 -未知
7. "恐慌发作会在瞬间从0到100，它介于想晕倒和想死之间"。 -未知
8. "预防惊恐发作的第一步是了解惊恐发作"。 辛迪-J-阿伦森 恐慌症发作的原因 TED
9. "你不能总是控制外界的事情，但你总是可以控制内心的事情"。 韦恩-戴尔
10. "第一次焦虑发作时，我感觉自己的皮肤都要从里面翻出来了"。 -未知
11. "我在恐慌症发作时的存活率是100%"。 -未知
12. "好吧，除非你患有恐慌症和社交焦虑症，而我被诊断出患有这种病，否则很难解释。 但你上台时知道自己真的会死。 你会倒下死去。" 唐尼-奥斯孟德
13. "我第一次恐慌症发作时，正坐在朋友家里，我以为房子要被烧掉了。 我给妈妈打了电话，她把我带回了家，接下来的三年里，我的恐慌症一直没有停止过"。 艾玛-斯通
14. "不要因为我有恐慌症就认为我软弱，你永远不会知道每天面对这个世界需要多大的力量"。 -未知
15. "抑郁、焦虑和恐慌发作并不是软弱的表现，而是试图保持坚强太久的表现"。 -未知
16. "世界上最糟糕的感觉就是在大庭广众之下强忍恐慌症发作"。 -未知
17. "在恐慌发作时，我记得今天就是今天，这就是一切。 我深吸一口气，我意识到此时此刻我很好，一切都很好。 更重要的是，我想起我的A.P.C.牛仔裤是如此完美地穿在身上，适合任何季节，我顿时心安理得"。 马克斯-格林菲尔德
焦虑与抑郁名言
有时，同时面对焦虑和抑郁会让人觉得不可能。 你会因为抑郁而什么都做不了，又会因为做不了该做的事而感到焦虑。 希望这些名言能让你在心理健康的挣扎中不再感到孤独。
1. "我担心我的抑郁和焦虑会一直让我无法成为我梦想中的那个人"。 -未知
2. "愿我们从童年的创伤、不安全感、抑郁、焦虑和倦怠中痊愈。 我们都应该有自己的生活"。 -@geli_lizarondo，2022 年 3 月 15 日 4:53PM, Twitter
3. "不要相信你的大脑在深夜告诉你的一切"。 -未知
4. "我们都是残缺的，所以光才能照进来"。 -未知
5. "我把抑郁、自杀念头和焦虑隐藏在假笑背后"。 -@Emma3am，2022 年 3 月 14 日上午 5:32，Twitter
6. "一个人只要能看到尽头，几乎什么事都能挺过去。 但抑郁症是如此阴险，而且每天都在加重，以至于不可能看到尽头"。 伊丽莎白-沃策尔
7. "永远不要害怕阴影，阴影只意味着附近有一束光"。 露丝-伦克尔
8. "我们的焦虑不会清空明天的忧愁，只会清空今天的力量"。 -司布真
9. "嘿，你，继续生活吧，不会总是如此不堪重负"。 杰奎琳-惠特尼
10. "除了你自己，没有什么能给你带来平静"。 拉尔夫-沃尔多-爱默生
11. "焦虑和抑郁不是软弱的表现"。 -未知
12. "十多年来，我一直在面对自杀念头、抑郁和焦虑。 有些日子比其他日子更难熬，今天就是其中之一"。 -@youngwulff_，2022 年 3 月 17 日 3:01PM, Twitter
13. "每个人都能看到我的外表，但只有少数人了解真实的我。 你们只能看到我选择展示的东西。 我的微笑背后有很多东西，只是你们不知道而已"。 -未知
14. "很难向从未了解过严重抑郁症或焦虑症的人解释其持续的强烈程度。 没有开关"。 马特-海格
15. "我想没有人真正理解，当你在现实中接近边缘时，还要表现得很好，总是很坚强，是多么累人的一件事"。 -未知
16. "对于那些认为活着没有什么意义、对生活没有更多期待的人来说，问题是要让这些人意识到，生活仍然在对他们有所期待。" 维克多-弗兰克尔引述于 如何应对焦虑 TED
您可能也会对这份心理健康语录清单感兴趣。
焦虑与压力名言
无论你是在焦虑中挣扎，还是在生活中普遍感到压力，知道你并不孤单都会对你有所帮助。 希望这些名言能给你带来一些安慰。
1. "害怕没关系，害怕意味着你要去做一件非常非常勇敢的事"。 曼迪-黑尔
2. "我会呼吸，我会想办法，我不会让忧虑控制我，我不会让压力击垮我，我会简单地呼吸，一切都会好起来的，因为我不会放弃"。 -谢恩-麦克伦登
3. "我的焦虑不是来自对未来的思考，而是来自对未来的控制"。 休-普拉瑟
4. "焦虑与人类在同一时刻诞生，既然我们永远无法驾驭它，我们就必须学会与它共存--就像我们学会与风暴共存一样"。 保罗-科埃略
5. "患上焦虑症就像你的椅子差点翻倒，或者你下楼梯时走错了一步，但这一切都不会停止"。 -未知
6. "但严重焦虑并不是道德或个人的缺失。 它是一种健康问题，就像链球菌性咽喉炎或糖尿病一样。 它需要得到同样严肃的对待"。 珍-冈瑟 什么是正常焦虑？ TED
7. "屈服于现在，放下过去，相信未来"。 索尼娅-里科蒂
8. "但黑暗的现实是，如果我停下来休息一秒钟，我就会失去控制。 自我厌恶会占据上风，惊恐发作会吞噬我"。 卡特-皮尔斯 通过我的眼睛 , 2019
9. "通往幸福的道路只有一条，那就是不要再为那些超出我们意志力的事情担忧"。 -伊壁鸠鲁
10. "压力、担忧和焦虑只是因为你把想法投射到未来，想象一些不好的事情。 专注于现在"。 -未知
11. "没有什么能比行动更快地减少焦虑"。 沃尔特-安德森
12. "压力是一种无知的状态，它认为一切都很紧急，没有什么是那么重要的"。 娜塔莉-戈德堡
13. "人类担心的不是现实问题，而是对现实问题的想象焦虑"。 -Epictatus
14. "几千年前，佛陀描述了猴子心灵的混乱和破坏，在这种状态下，不羁的猴子--思想和恐惧--相互碰撞，造成压力和焦虑"。 玛格丽特-雅沃斯基 与焦虑为伴 , 2020
15. "当你认为必须一下子弄清所有事情时，焦虑就会发生。 深呼吸，你很坚强，你能做到，一天一天来"。 -凯伦-萨曼索恩
16. "我过度分析事情，因为我担心如果没有准备好会发生什么，所以我很紧张"。 -未知
17. "你会感到兴奋，但也会紧张，你的胃里有一种感觉，几乎就像另一次心跳"。 奥利维亚-雷姆斯 如何应对焦虑 TED
18. "虽然我外表看起来自信而强大，但我的头脑和内心都在飞速运转。 自我怀疑和自我憎恨的想法争先恐后地占据了我的注意力，几乎淹没了我周围真实的声音"。 卡特-皮尔斯 通过我的眼睛 , 2019
生活在焦虑中的名言
人们可能很难理解焦虑是真实存在的，它让焦虑患者的每一天都充满挑战。 如果你现在正与焦虑作斗争，请记住，好日子正在到来。
1. "我无法解释导致焦虑的感觉，但这并不意味着它们不那么有效"。 -劳伦-伊丽莎白
2. "事实上，有些时候我并没有尽全力，我甚至没有全力以赴。 我只能尽力而为，甚至没有那么好。 但我还在这里，我还在努力"。 -娜娜-霍夫曼
3. "生活在焦虑中就像被一个声音跟着，它知道你所有的不安全感，并利用它们来对付你。 到了一定程度，它就是房间里最响亮的声音，你唯一能听到的声音"。 -未知
4. "如果我回想起一生中最难忘、最快乐的时刻，我的记忆中就会披上一层黑暗的、令人窒息的焦虑外衣"。 卡特-皮尔斯 通过我的眼睛 , 2019
5. "当你感到焦虑时，记住你仍然是你，你不是焦虑。 每当你有其他感觉时，记住那是焦虑在说话。 你仍然是你，在每一刻都掌握着力量"。 德安妮-雷皮奇
6.她说："'有两个晚上，我彻夜未眠，盯着我的墙壁，试图弄明白，''我无法让我的大脑相信我没有受到威胁'"。 艾比-西尔 与焦虑为伴 , 2020
7."[焦虑]没有错，唯一的问题是你忽视它，不治疗它"。 迈克尔-芬斯特 与焦虑为伴 , 2020
8. "黑暗的日子让我变得坚强，或者说我本来就很坚强，是黑暗的日子让我证明了这一点"。 埃默里-洛德
9. "焦虑是一个真实的问题，不是编造出来的，它是一个心理健康问题"。 比斯玛-安瓦尔 与焦虑症患者约会
10. "人生百分之十是你的经历，百分之九十是你的反应"。 -匿名
11. "焦虑症患者总是在想他们做错了什么，他们的担忧，以及他们的感觉有多糟糕......所以，也许是时候开始对自己好一点了，是时候开始支持自己了，而做到这一点的方法就是原谅自己，原谅自己认为自己刚才可能犯的任何错误，或者原谅自己过去犯过的错误"。 奥利维亚-雷姆斯 如何应对焦虑 TED
12. "我们常常追求完美，但最终却一事无成，因为我们为自己设定的标准太高了"。 奥利维亚-雷姆斯 如何应对焦虑 TED
13. "然而，焦虑症的特点是忧心忡忡，思绪万千，使人丧失能力，影响日常工作"。 贝瑟妮-布雷 与焦虑为伴 , 2017
14. "但我的焦虑始终存在，在四分之一个世纪里慢慢浮出水面，直到最终爆发"。 卡特-皮尔斯 通过我的眼睛 , 2019
15. "应对焦虑可能具有挑战性，但有许多有效的方法来应对焦虑。 找到适合自己的组合"。 玛格丽特-雅沃斯基 与焦虑为伴 , 2020
16. "我很焦虑，焦虑使我无法集中精力。 因为无法集中精力，我将在工作中犯下不可饶恕的错误。 因为我将在工作中犯下不可饶恕的错误，我将被解雇。 因为我将被解雇，我将无法支付房租"。 丹尼尔-B-史密斯，引自 与焦虑共存 2020
这些关于过度思考的名言或许也能让你有所感悟。
社交焦虑语录
患上社交焦虑症会让人感到孤立和孤独。 希望下面的格言能帮助正在与社交焦虑症作斗争的你减少孤独感。 如果你想寻找更多灵感，请查看这份关于社交焦虑症的格言清单。
1. "做你自己，说出你的感受，因为介意的人不重要，重要的人也不介意"。 -苏斯博士
2. "如果我们知道人们很少这样想，我们可能就不会担心他们会怎么想我们了"。 奥林-米勒
3. "我们中的许多人都经历过社交焦虑症所带来的令人崩溃的恐惧和持续的焦虑--但他们都走到了更健康、更快乐的另一面"。 詹姆斯-杰斐逊 社交焦虑症
4. "在内心深处，她知道自己是谁，这个人聪明、善良，甚至常常风趣幽默，但不知何故，她的个性总是迷失在心与口之间的某个地方，她发现自己说错了话，或者更经常的情况是，什么也没说"。 茱莉亚-奎恩
5. "我是一个内心孤独的人，我需要人，但我的社交焦虑让我无法快乐。 -未知
6. "我知道了社交焦虑的根源是恐惧，我可以将这种恐惧转化为爱、接纳和力量"。 凯蒂-莫林 中型
7. "了解社交焦虑症的成因是治愈社交焦虑症并与周围人建立良好关系的重要第一步"。 凯蒂-莫林 中型
8. "社交焦虑不是一种选择，我希望人们知道我有多希望自己能像其他人一样，也希望人们知道每天被这种能让我跪下来的东西影响有多难"。 -匿名
9. "当你被很多人包围时，比如在公共汽车上，你会开始感到燥热、恶心、不安，为了防止这种情况发生，你开始回避很多地方，这让你感到孤独和寂寞"。 奥利维亚-雷姆斯 如何应对焦虑 TED
10. "这种感觉就像是你在与自己分离，就像是一种灵魂出窍的体验，你只是在看着自己说话。 你对自己说'保持冷静'，但你做不到"。 奥利维亚-雷姆斯 如何应对焦虑 TED
11. "我妈妈会让我在餐馆和电话上点菜，希望能帮助我克服对与人交往的非理性恐惧"。 卡特-皮尔斯 通过我的眼睛 , 2019
12. "小时候，我做什么事都会猜测，有人说我'只是害羞'，我需要练习做一些我不想做的事，以适应我的害羞"。 卡特-皮尔斯 通过我的眼睛 , 2019
焦虑症患者的励志积极语录
如果你正在寻找一些关于克服焦虑的积极语录，那么你来对地方了。 如果你被恐惧所困，需要一些鼓励，那么希望这些励志语录能给你带来额外的动力，帮助你应对焦虑。
1. "不要担心别人会认为你疯了，你就是疯了，你有那种让人沉醉的疯狂，让其他人的梦想超越界限，成为他们注定要成为的人"。 珍妮弗-伊丽莎白
2. "不能每天战胜某种恐惧的人，还没有学会生活的秘诀"。 -Shannon L. Alder
3. "如果你不能飞，那就跑吧，如果你不能跑，那就走吧，如果你不能走，那就爬吧，但无论如何，都要继续前进"。 马丁-路德-金
4. "每当你想以老一套的方式做出反应时，问问自己是想成为过去的囚徒还是未来的先锋"。 -迪帕克-乔普拉
5. "现在花点时间停下来，感谢自己已经走了这么远。 你一直在努力改变自己的生活，你的所有努力都是有意义的"。 -未知
6. "多一些微笑，少一些忧虑；多一些同情，少一些评判；多一些祝福，少一些压力；多一些爱，少一些恨"。 罗伊-贝内特
7. "如果你恐慌症发作，并为此感到尴尬，请原谅自己；如果你想找人倾诉，却鼓不起勇气，别担心，让它过去吧；原谅自己的一切，这会让你对自己有更大的同情心。 只有做到这一点，你才能开始痊愈"。 奥利维亚-雷姆斯 如何应对焦虑 TED
8. "你可以掌控自己的焦虑并降低它，我认为这非常有力量"。 奥利维亚-雷姆斯 如何应对焦虑 TED
9. "我终于知道那些不断自我怀疑的念头是什么了。 我终于知道如何识别焦虑何时会紧紧抓住我。 我终于知道如何停止这一切了"。 卡特-皮尔斯 通过我的眼睛 , 2019
10. "焦虑并不全是坏事，有时它是救命稻草"。 玛格丽特-雅沃斯基 与焦虑为伴 , 2020
11. "希望就是在黑暗中仍能看到光明"。 德斯蒙德-图图
12. "无需匆忙，无需闪耀，无需做任何人，只做自己"。 维吉尼亚-伍尔夫
13. "让你的思想和心灵休息一会儿吧，你会赶上的，世界不会因为你而停止转动，但你会赶上的。 休息一下吧"。 -辛西娅-戈
14. "在这个邪恶的世界上，没有什么是永恒的，甚至我们的问题也是如此"。 查理-卓别林
15. "我所坚持的，不是别的，而是你们应该向整个世界表明，你们并不害怕。 如果你们选择沉默，那就沉默吧；但在必要的时候，要说话--而且要以人们会记住的方式说话"。 -莫扎特
16. "你是惊人的、独一无二的、美丽的。 你不需要再成为什么、做什么或拥有什么才能快乐。 你就是你，你就是完美的。 是的，真的。 所以，微笑，付出爱，享受这宝贵生命中的每一刻"。 杰内尔-圣詹姆斯
17. "虽然焦虑是生活的一部分，但永远不要让它控制你"。 保罗-科埃洛
18. "不要再怀疑自己了！你是如此强大！向世界展示你的实力"。 -未知
关于焦虑的有趣引语
焦虑语录不一定都是悲伤的。 事实上，你越善于自嘲，就越容易不把生活和焦虑看得那么严重。 希望以下关于焦虑的有趣语录能帮你减少孤独感。
1. "华丽的美女都有社交焦虑症！" -@l2mnatn，2022 年 3 月 3 日，凌晨 3:07，推特
2. "规则一：不要为小事烦恼 规则二：这都是小事"。 罗伯特-S-艾略特
3. "只要拔掉插头几分钟，几乎所有东西都能恢复正常，包括你在内"。 安妮-拉莫特
4. "克服优柔寡断和这种对生活缺乏控制的方法就是做不好"。 奥利维亚-雷姆斯 如何应对焦虑 TED
5. "如果我不小心对你做了一次怪事" "你要知道，在接下来的50年里，我每晚都会想起这件事" -哈娜-米歇尔斯
6. "我以为我有社交焦虑症，原来我只是不喜欢人"。 -未知
7. "我的焦虑是长期的，但这个屁股是标志性的"。 -未知
8. "我不是假的，我只是有社交焦虑症，社交电池的寿命只有10分钟"。 -@therealkimj，2022 年 3 月 4 日 12:38PM, Twitter
9. "人体90%都是水，所以我们基本上就是焦虑的黄瓜"。 -未知
10. "如果压力能燃烧卡路里，我就会成为超级名模"。 -未知
11. "我来了，我看到了，我感到焦虑，所以我离开了"。 -未知
12. "我希望我的新陈代谢能像我的焦虑一样快"。 -未知
13. "我有99个问题，其中86个完全是我在脑子里编造出来的，我完全没有任何逻辑理由地为这些问题而紧张"。 -未知
14. "我：还能出什么问题？ 焦虑：很高兴你这么问......" -未知
15. "我试着不去担心未来，所以我每天都在焦虑中度过"。 -小托马斯-布兰查德-威尔逊
16. "焦虑就像一把摇椅，让你有事可做，却走不远"。 朱迪-皮库尔特
17. "有的时候我可以征服世界，有的时候我却要花三个小时才能说服自己去洗澡"。 -未知
关于焦虑的短语
以下的焦虑语录简短而温馨，可以发给你知道正在与焦虑作斗争的朋友，也可以用在 Instagram 的标题中，帮助在网上传播积极的信息。
1. "最好的想象力是创造力，最糟糕的想象力是焦虑"。 -迪帕克-乔普拉
2. "你无法阻止海浪，但你可以学会冲浪"。 约翰-卡巴特-津恩
3. "如果你不喜欢某样东西，那就改变它；如果你无法改变它，那就改变你的态度"。 玛雅-安杰洛
4. "忧虑是对你可能永远不会遇到的问题的首付"。 -未知
5. "现在还不是担心的时候"。 哈珀-李
6. "你背负的这些高山，你只应该去攀登"。 -纳杰瓦-泽比安
7. "对自己好一点，无论今天做什么，让它足够"。 -未知
8. "焦虑是自由的眩晕"。 -克尔凯郭尔
9. "每一刻都是新的开始"。 -艾略特
10. "你无法回到过去，重新开始，但你可以从现在开始，创造一个全新的结局"。 詹姆斯-R-谢尔曼
11. "感觉自己更能掌控生活的人，心理健康水平更高"。 奥利维亚-雷姆斯 如何应对焦虑 TED
12. "当我沉默时，我内心藏着雷声"。 -鲁米
13. "忧虑是我最大的敌人，是我自己给自己找的敌人"。 -特里-吉耶梅兹
14. "告诫自己：一切都会好起来的"。 -未知
15. "并非所有的伤口都是可见的"。 -未知
16. "你不必看到整个楼梯，只要迈出第一步"。 马丁-路德-金
关于人际关系焦虑的引语
如果您在焦虑中挣扎，那么您可能也会在人际关系中遇到分离焦虑。 与伴侣分离时可能产生的过度思考和不安全感会让您不知所措。 但随着时间的推移，您可以学会在人际关系中感到更安全。
1. "我生命中的大部分时间和大部分友谊都是屏住呼吸，希望当人们走得足够近时，他们不会离开，又害怕他们迟早会发现我，然后离开"。 肖娜-尼奎斯特
2. "每当我丈夫离开家，我的狗就开始哭，我就抱着它说'我知道，我知道，我也想他'，我们都需要解决分离焦虑"。 -未知
3. "焦虑是爱情的最大杀手。 它让人感觉就像一个溺水的人抓住你一样。 你想救他，但你知道他会用他的恐慌勒死你"。 阿奈-宁
4. "我不想说你不在的时候我会有分离焦虑症，但如果你永远不离开，我会快乐很多"。 -未知
5. "我想我害怕成为负担，通过撒谎，我试图保护自己不被拒之门外，不被抛弃，而这正是我对自己所做的"。 凯莉-简 因社交焦虑而说谎
6. "有人说，被遗弃是永远无法愈合的伤口。 我只想说，被遗弃的孩子永远不会忘记"。 马里奥-巴洛特利
7. "我觉得我最大的缺点[......]是我需要很多保证，因为我的焦虑和过去的经历让我相信你其实并不想要我，你最终只会像其他人一样离开"。 -未知
8. "我解释了我的伤害，但还是受到了伤害，所以我学会了停止说话"。 -未知
9. "我逐渐发现，美妙的人际关系需要付出艰辛的努力和脆弱的心灵，并不是全天候的阳光和玫瑰"。 -恋爱焦虑，你爱你学博客
10. "作为一个正在与我认为是世界上最好的人约会的人，发现自己对是否与'正确的伴侣'在一起产生怀疑，这让我感到害怕"。 - 人际关系焦虑症 , 你爱你学博客
11. "人际关系焦虑症患者可能会因为恐惧而结束人际关系，也可能会忍受这段关系，但却非常焦虑"。 杰西卡-卡普鲁西奥 什么是人际关系焦虑症？
12. "如果他们不支持你，或者对你评头论足，那么有问题的是他们，而不是你"。 凯莉-简 因社交焦虑而说谎
13. "我迫切地想找人倾诉，但又不敢说出来"。 凯莉-简 因社交焦虑而说谎
关于爱患有焦虑症的人的名言
如果你正在与患有焦虑症的人约会，那么知道如何在他们糟糕的日子里为他们提供最好的支持可能会让你感觉很有挑战性。 下面的名言可以帮助你了解并激励你更好地支持患有焦虑症的伴侣。
1. "有时候，只要陪伴在别人身边，什么都不说，就是你能给予的最大礼物"。 凯莉-简 帮助社交焦虑症患者的 6 个简单方法
2. "当我的女朋友要焦虑发作，而我提前发现了，我就开始唱歌让她平静下来。 每次都有效"。 -未知
3. "看到你所关心的人遭受这样的痛苦，你会感到困惑和心碎"。 凯莉-简 帮助社交焦虑症患者的 6 个简单方法
4. "焦虑不一定会破坏你们的关系，也不一定会给你们的关系带来压力，以至于难以享受"。 比斯玛-安瓦尔 与焦虑症患者约会
5. "我的关系焦虑可能会让我感觉不舒服，但它促使我成长，进一步巩固我的关系。 为此，我很感激"。 - 人际关系焦虑症 你爱你学博客
6. "与有焦虑问题或焦虑症的人约会可能具有挑战性"。 比斯玛-安瓦尔 与焦虑症患者约会
7. "我只是不想和他们分开" 卡蒂-莫顿 什么是分离焦虑症？ YouTube
8. "患有分离焦虑症的人可能会觉得不好意思与他人谈论自己的问题"。 特蕾西-马克斯 成年人患上分离焦虑症的 8 个迹象、 YouTube
9. "现在是时候让我们都承认自己的挣扎了--勾勒出我们心中的动摇之处，这样我们就能在接近边缘时握住彼此的手"。 -特里娜-霍尔登
10. "为你生活中的社交焦虑症患者树立一个好榜样，将大有裨益"。 凯莉-简 帮助社交焦虑症患者的 6 个简单方法
11. "与其告诉你的爱人去做一些社交活动，并在他们做不到时感到沮丧，不如试着给他们带来更多积极的氛围"。 凯莉-简 帮助社交焦虑症患者的 6 个简单方法
12. "你的朋友和家人就是你的支持网络"。 凯莉-简 如何解释社交焦虑
13. "给你的家人和朋友一个机会，让他们陪伴你、帮助你。 他们就是为你而存在的，我知道你也会为他们做同样的事！" 凯莉-简 如何解释社交焦虑
14. "如果他们不理解也没关系"。 凯莉-简 如何解释社交焦虑
关于焦虑的平和语录
当你感觉内心充满暴风雨时，学会如何保持平静是很困难的。 但是，学会如何驾驭焦虑的波涛可能是一些人治愈疾病的重要部分。 下面的名言将帮助你在暴风雨来临的日子里感到自在。
1. "如果你学会放松并等待答案，你的大脑会回答大多数问题"。 威廉-S-巴勒斯
2. "对自己温柔点，你已经尽力了"。 -未知
3. "就在毛毛虫以为世界末日来临的时候，它变成了蝴蝶"。 芭芭拉-海因斯-豪韦特
4. "我只是允许自己很烂......我发现这极大地解放了我自己"。 约翰-格林
5. "每一刻都是新的开始"。 -艾略特
6. "相信自己，你已经经历了很多，无论未来发生什么，你都能挺过去"。 罗伯特-特乌
7. "继续走过风雨，彩虹就在彼岸"。 -Heather Stillufsen
8. "有时，一天中最重要的事情就是两次深呼吸之间的休息"。 -埃蒂-希勒苏姆
9. "焦虑不会消失，而是要学会控制"。 -未知
10. "但通过治疗和自我保健，我学会了享受平凡的事情，也学会了接受那些我根本不喜欢的时刻"。 卡特-皮尔斯 通过我的眼睛 , 2019
11. "感觉来来去去，就像风中的云朵，有意识的呼吸是我的锚"。 -翟纳汉
12. "我向你保证，一切都不像看上去那么混乱，没有什么值得你去损害健康，没有什么值得你把自己毒死在压力、焦虑和恐惧中"。 史蒂夫-马拉博利
13. "尽你所能，用你所拥有的，在你所在的地方"。 西奥多-罗斯福
14. "你对自己说话的方式很重要"。 -未知
15. "我必须时刻提醒自己，害怕事情出错并不是让事情变好的办法"。 -未知
16. "你想要的一切，就在恐惧的另一边"。 乔治-阿戴尔
悲伤焦虑语录
如果你患有社交焦虑症或一般的焦虑症，它有时会让你感到悲伤和无助。 下面的这些名言可以让你感觉到，在与焦虑的斗争中，你并不孤单。
1. "我很害怕，即使我拼尽全力，我还是不够好"。 -未知
2. "我从小就认为自己有问题，别人对我的存在有负面评价。 这种心态表现为恐惧和社交焦虑"。 凯蒂-莫林 中型
3. "焦虑是你对一切都太在乎，抑郁是你对什么都不在乎，两者兼而有之就像地狱"。 -未知
4. "每一个念头都是一场战斗，每一次呼吸都是一场战争，我想我再也赢不了了"。 -未知
5. "我无法解释导致焦虑的感觉，但这并不意味着它们就不成立。 -未知
6. "我不是感觉良好，而是沉浸在恐惧和自卑中"。 凯莉-简 因社交焦虑而说谎
7. "我们砍杀花朵，是因为我们认为它们美丽；我们砍杀自己，是因为我们认为自己不美丽"。 -未知
8. "我想没有人能够比我恶毒地批评自己更严厉地批评我了"。 -未知
9. "她溺水了，但没人看到她挣扎"。 -未知
10. "我已经筋疲力尽，因为我想变得比自己感觉的更强大"。 -未知
11. "我最希望我们俩都能幸福，但我担心这意味着我们要分开幸福"。 -未知
12. "我坚信我的担心是建立在幻想的基础上......但我仍然非常害怕失去我心爱的女人"。 伊丽莎白-伯恩斯坦 当告别不再容易时
13. "社交焦虑会以这种扭曲的方式毒害你的心灵，让你相信那些不真实的可怕事情"。 凯莉-简 焦虑的小姑娘
14. "没有人意识到，有些人仅仅为了保持正常，就耗费了巨大的精力"。 -加缪
消除焦虑的圣经名言
圣经》中有一些关于焦虑的优美经文。 无论你是否有信仰，它们都能在糟糕的日子里给你美好的提醒。 以下是《圣经》中关于焦虑的 10 句名言。
See_also: 如何判断一个人是否想成为你的朋友1. "当我内心焦虑不安的时候，你的安慰使我的灵魂喜乐"。 -诗篇 94:19 新国际版本
2. "你们要静默，知道我是神"。 -诗篇 46:10 新国际版本
3. "凡事不要忧虑，只要在各样的境遇中，借着祷告和祈求，带着感谢，将你们的祈求献给神"。 -腓立比书》4:6、 新国际版本
4. "焦虑使人心情沉重，而亲切的话语却能使人振奋"。 -箴言 12：25 新生活译本
5. "你们要将一切忧虑卸给他，因为他顾念你们"。 -彼得前书 5：7、 新国际版本
主与你们同在"。 -帖撒罗尼迦后书》3:16、 新国际版本
7. "我把平安的礼物留给你们--我的平安。 不是世人给予的那种脆弱的平安，而是我完美的平安。 不要屈服于恐惧，也不要心中不安--相反，要勇敢！" -约翰福音 14：27 激情译本
8. "即使走过最黑暗的山谷，我也不怕危险，因为你与我同在。 你的杖和竿--它们保护我"。 -诗篇 23：4、 通用英语圣经
9. "当我内心焦虑不安的时候，你的安慰使我的灵魂喜悦"。 -诗篇 95:19 新国际版本
10. "凡劳苦担重担的人，可以到我这里来，我就使你们得安息；我心里柔和谦卑，你们当负我的轭，向我学习，这样，你们的灵魂就必得享安息"。 -马太福音 11：28-30 英语标准版本
