Sadržaj
Ako se nosite sa anksioznošću, velike su šanse da ste istrošeni i preplavljeni strahom i pretjeranim razmišljanjem koji dolaze s tim. To može učiniti da se osjećate izvan kontrole i može vas spriječiti da doživljavate život na način na koji želite.
Prema nedavnoj studiji, blizu 20% odraslih Amerikanaca pati od anksioznosti.[] Iako se to može osjećati neodoljivo, budite sigurni da niste sami.
Postoji toliko ljudi, uključujući i slavne ličnosti, koji se toliko uspješno bave i ne ispunjavaju svoje živote. odustani još!
Sljedećih 187 citata može biti od pomoći da se nosite sa sobom tokom teškog dana.
Citati o napadima anksioznosti
Ako ste ikada imali napad panike, znate koliko su oni neodoljivi. Odjednom vam je teško disati i osjećate se kao da se svijet zatvara oko vas. Evo 17 citata o suočavanju s napadima anksioznosti.
1. “Jako sam opterećen svime. Došao je do tačke u kojoj čak i mali zadaci čine da se slomim i zaplačem. Sada mi je sve previše.” —Nepoznato
2. “Sjajna stvar, dakle, u cjelokupnom obrazovanju je da naš nervni sistem učinimo našim saveznikom umjesto neprijateljem.” —William James
3. “Tijelo postaje vlastiti korzet. Prošlost, sadašnjost i budućnost postoje kao jedinstvena sila. Ljuljaška bez gravitacije uzdiže se do zastrašujuće visine. Obrisi ljudi i stvari2019
15. „Suočavanje sa anksioznošću može biti izazovno, ali postoji mnogo efikasnih načina da se nosite sa njom. Pronađite kombinaciju koja vam odgovara.” —Margaret Jaworski, Živjeti s anksioznošću , 2020
16. “Uznemiren sam. Anksioznost onemogućava koncentraciju. Pošto je nemoguće koncentrirati se napraviću neoprostivu grešku na poslu. Zbog toga što ću napraviti neoprostivu grešku na poslu, dobiću otkaz. Pošto ću biti otpušten, neću moći da plaćam kiriju.” —Daniel B. Smith, citiran u Živjeti s anksioznošću, 2020
Mogli biste se povezati i s ovim citatima o pretjeranom razmišljanju.
Citati o socijalnoj anksioznosti
Suočavanje sa socijalnom anksioznošću može ostaviti ljude da se osjećaju izolovano i usamljeno. Nadamo se da vam sljedeće izreke mogu pomoći da se osjećate manje usamljeno ako se borite sa socijalnom anksioznošću. Ako tražite više inspiracije, pogledajte ovu listu citata o socijalnoj anksioznosti.
1. “Budite ono što jeste i recite šta osjećate jer oni kojima smeta nisu bitni, a oni koji su važni nemaju ništa protiv.” —Dr. Seuss
2. “Verovatno ne bismo brinuli o tome šta ljudi misle o nama da znamo koliko rijetko to rade.” —Olin Miller
3. “Mnogi od nas prošli su kroz osakaćene strahove i stalnu anksioznost koju proizvodi socijalna anksioznost – i izašli su zdraviji i sretniji s druge strane.” —James Jefferson, Socijalna anksioznostPoremećaj
4. „Duboko u sebi, znala je ko je, i ta osoba je bila pametna, ljubazna, a često čak i duhovita, ali nekako se njena ličnost uvek gubila negde između srca i usta, i otkrivala je da govori pogrešnu stvar ili, češće, baš ništa.” —Julia Quinn
5. „U srcu sam usamljena osoba, trebaju mi ljudi, ali moja socijalna anksioznost me sprečava da budem srećna.“ —Nepoznato
6. “Naučio sam da je osnovni uzrok socijalne anksioznosti strah i mogu taj strah promijeniti u ljubav, prihvaćanje i osnaživanje.” —Katy Morin, Srednji
7. “Poznavanje onoga što je uzrokovalo vašu socijalnu anksioznost važan je prvi korak u izlječenju od socijalne anksioznosti i osnaživanju odnosa s onima oko vas.” —Katy Morin, Srednji
8. „Socijalna anksioznost nije izbor. Voleo bih da ljudi znaju koliko bih voleo da mogu da budem kao i svi drugi i koliko je teško biti pod uticajem nečega što me može baciti na kolena svakog dana.” —Anonimno
9. “Kada ste okruženi puno ljudi, kao u autobusu, počinjete da se osjećate vruće, mučnina, nelagoda, a kako biste spriječili da se to dogodi, počinjete izbjegavati mnoga mjesta zbog kojih se osjećate usamljeno i izolovano.” —Olivia Remes, Kako se nositi s anksioznošću , TED
10. “Osjećam se skoro kao da se odvajate od sebe, kao da je to iskustvo izvan tijela, a vi samo gledatesami pričajte. "Drži se zajedno", kažeš sebi, ali ne možeš." —Olivia Remes, Kako se nositi sa anksioznošću , TED
11. “Mama bi me tjerala da naručim hranu u restoranima i preko telefona, u nadi da će mi pomoći da prevaziđem svoj iracionalni strah od interakcije s drugima.” —Carter Pierce, Kroz moje oči , 2019
12. “Kao klinac, pretpostavljao sam sve što sam radio. Rečeno mi je da sam 'samo stidljiva' i da moram da vežbam da radim stvari koje ne želim da bih se navikla na svoju stidljivost.” —Carter Pierce, Kroz moje oči , 2019
Inspirativni i pozitivni citati za one koji pate od anksioznosti
Ako tražite neke pozitivne citate o prevladavanju anksioznosti, onda ste došli na pravo mjesto. Ako ste zarobljeni u strahu i trebate malo ohrabrenja, onda se nadamo da vam ovi motivacijski citati mogu dati dodatni poticaj koji vam je potreban da se nosite sa svojom anksioznošću.
1. „Ne brini ako ljudi misle da si lud. Ti si lud. Imaš onu vrstu opojnog ludila koje dozvoljava drugim ljudima da sanjaju izvan granica i postanu ono što im je suđeno da budu.” —Jennifer Elisabeth
2. “Onaj ko svakodnevno ne pobjeđuje neki strah, nije naučio tajnu života.” —Shannon L. Alder
3. „Ako ne možeš da letiš, beži. Ako ne možete da trčite, hodajte. Ako ne možete hodati, puzite, ali svakako nastavite da se krećete.” —Martin Luther King,Jr.
4. “Svaki put kada dođete u iskušenje da reagujete na isti stari način, pitajte se da li želite da budete zarobljenik prošlosti ili pionir budućnosti.” —Deepak Chopra
5. „Odvojite trenutak da zastanete i zahvalite sebi koliko ste daleko stigli. Pokušavali ste da unesete promjene u svoj život, i sav vaš trud se računa.” —Nepoznato
6. “Više nasmijanih, manje zabrinutih. Više saosećanja, manje osuđivanja. Više blagoslovljen, manje pod stresom. Više ljubavi, manje mržnje.” —Roy T. Bennett
7. “Ako ste imali napad panike i stidite se zbog toga, oprostite sebi; ako ste hteli da razgovarate sa nekim, ali niste mogli da skupite hrabrost za to, ne brinite o tome, pustite to; oprostite sebi za sve i sve i to će vam dati veće saosećanje prema sebi. Ne možete početi liječiti dok to ne učinite.” —Olivia Remes, Kako se nositi s anksioznošću , TED
8. “Možete preuzeti kontrolu nad svojom anksioznošću i smanjiti je, što mislim da je tako osnažujuće.” —Olivia Remes, Kako se nositi sa anksioznošću , TED
9. „Konačno znam šta su te neprestane misli o sumnji u sebe. Konačno znam kako da prepoznam kada me anksioznost steže. Konačno znam kako da sve to zaustavim.” —Carter Pierce, Kroz moje oči , 2019
10. “Anksioznost nije loša. Ponekad je to spasenje života.” —Margaret Jaworski, Živjeti s anksioznošću , 2020
11. “Nada je bitiu stanju da vidi da postoji svetlost uprkos svoj tami.” —Dezmond Tutu
12. “Nema potrebe da se žuri. Nema potrebe da blista. Ne treba biti bilo ko osim sebe.” —Virginia Woolf
13. “Pustite svoj um i srce na neko vrijeme. Sustizaćete, svet vam neće prestati da se vrti, ali ćete sustići. Odmori se." —Cynthia Go
14. “Ništa nije trajno u ovom opakom svijetu – čak ni naši problemi.” —Charlie Chaplin
15. “Sve na čemu insistiram, i ni na čemu drugom, je da pokažete cijelom svijetu da se ne plašite. Budi tih, ako želiš; ali kad je potrebno, govori – i govori tako da će ljudi to zapamtiti.” —Wolfgang Amadeus Mozart
16. “Ti si nevjerovatna, jedinstvena i predivna. Ne postoji ništa više što trebate biti, raditi ili imati da biste bili sretni. Savršeni ste takvi kakvi jeste. Da stvarno. Zato se nasmijte, dajte ljubav i uživajte u svakom trenutku ovog dragocjenog života.” —Jynell St. James
Vidi_takođe: Kako se ponašati na zabavi (sa praktičnim primjerima)17. “Iako je anksioznost dio života, nikada nemojte dozvoliti da vas kontrolira.” —Paulo Coehlo
18. „Prestani da sumnjaš u sebe! Tako si jak! Pokažite svijetu šta imate.” —Nepoznato
Smiješni citati o anksioznosti
Citati o anksioznosti ne moraju svi biti tužni. Istina je da što se bolje smejete sebi, to će vam biti lakše da život i svoju anksioznost ne shvatate tako ozbiljno. Nadajmo se, sljedeći smiješni citati oanksioznost može pomoći da se osjećate manje sami.
1. „Prelepe prelepe devojke imaju socijalnu anksioznost!“ —@l2mnatn, 3. mart 2022., 3:07 ujutro, Twitter
2. „Pravilo broj jedan: Ne brinite se o malim stvarima. Pravilo broj dva: sve su to male stvari.” —Robert S. Eliot
3. “Skoro sve će ponovo raditi ako ga isključite na nekoliko minuta, uključujući i vas.” —Anne Lamott
4. “Način da se prevaziđe neodlučnost i nedostatak kontrole u životu je da se to uradi loše.” —Olivia Remes, Kako se nositi sa anksioznošću , TED
5. “Ako sam vam jednom slučajno bio čudan, samo znajte da ću o tome razmišljati svake noći sljedećih 50 godina.” —Hana Michels
6. “Mislio sam da imam socijalnu anksioznost, a ispostavilo se da jednostavno ne volim ljude.” —Nepoznato
7. “Moja anksioznost je hronična, ali ovo dupe je ikonično.” —Nepoznato
8. “Nisam lažan, samo imam socijalnu anksioznost i društvenu bateriju sa životnim vijekom od 10 minuta.” —@therealkimj, 4. mart 2022, 12:38, Twitter
9. “Ljudsko tijelo je 90% vode. Dakle, mi smo u suštini samo krastavci od anksioznosti.” —Nepoznato
10. “Kada bi stres sagorio kalorije, bio bih supermodel.” —Nepoznato
11. „Došao sam, video sam, imao sam anksioznost, pa sam otišao.” —Nepoznato
12. „Volio bih da moj metabolizam radi jednako brzo kao i moja anksioznost.” —Nepoznato
13. “Imam 99 problema, a 86 od njih su potpuno izmišljeni scenariji u mojoj glavi na koje se trudimapsolutno bez logičnog razloga.” —Nepoznato
14. „Ja: šta bi moglo poći po zlu? Anksioznost: Drago mi je što ste pitali...” —Nepoznato
15. “Trudim se da ne brinem o budućnosti – tako da svaki dan uzimam jedan po jedan napad anksioznosti.” —Thomas Blanchard Wilson Jr.
16. „Anksioznost je poput stolice za ljuljanje. To vam daje nešto da radite, ali vas ne vodi daleko.” —Jodie Picoult
17. “Neke dane mogu osvojiti svijet, drugih dana mi treba tri sata da se uvjerim da se istuširam.” —Nepoznato
Kratki citati o anksioznosti
Sljedeći citati o anksioznosti su kratki i slatki. Mogu se poslati prijatelju za kojeg znate da se bori s anksioznošću ili se koristiti u natpisu na Instagramu kako bi se pomoglo u širenju pozitivnosti na mreži.
1. „Najbolja upotreba mašte je kreativnost. Najgora upotreba mašte je anksioznost.” —Deepak Chopra
2. "Ne možete zaustaviti talase, ali možete naučiti da surfujete." —John Kabat-Zinn
3. “Ako vam se nešto ne sviđa, promijenite to. Ako to ne možete promijeniti, promijenite svoj stav.” —Maya Angelou
4. “Briga je predujam za problem koji možda nikada nećete imati.” —Nepoznato
5. “Još nije vrijeme za brigu.” —Harper Lee
6. “Ove planine koje nosiš samo si se trebao popeti.” —Najwa Zebian
7. „Polako sa sobom. Šta god da uradite danas, neka vam bude dovoljno.” —Nepoznato
8. „Anksioznost je vrtoglavicaslobode.” —Soren Kierkegaard
Vidi_takođe: Kako steći prijatelje u srednjoj školi (15 jednostavnih savjeta)9. “Svaki trenutak je novi početak.” —T.S. Eliot
10. “Ne možete se vratiti i započeti novi početak, ali možete početi odmah i napraviti potpuno novi kraj.” —James R. Sherman
11. “Ljudi koji osjećaju da više kontrolišu svoj život imaju bolje mentalno zdravlje.” —Olivia Remes, Kako se nositi sa anksioznošću , TED
12. „Kad ćutim, u sebi imam skrivenu grmljavinu.” —Rumi
13. „Briga je moj najgori neprijatelj. Neprijatelj kojeg oslobađam na sebe. “ —Teri Guillemets
14. “Napomena sebi: sve će biti u redu.” —Nepoznato
15. “Nisu sve rane vidljive.” —Nepoznato
16. “Ne morate vidjeti cijelo stepenište, samo napravite prvi korak.” —Martin Luther King
Citati o anksioznosti u vezi
Ako se borite sa anksioznošću, možda ćete se nositi i sa anksioznošću odvajanja u svojim vezama. Pretjerano razmišljanje i nesigurnost do kojih može doći kada ste odvojeni od partnera mogu biti neodoljivi. Ali s vremenom, možete naučiti da se osjećate sigurnije u svojim vezama.
1. „Proveo sam većinu svog života i većinu svojih prijateljstava zadržavajući dah i nadajući se da kada se ljudi dovoljno zbliže neće otići, i bojeći se da je pitanje vremena kada će me shvatiti i otići.” —Shauna Niequist
2. “Kad god moj muž izađe iz kuće, moj pas počne da plače. Samo čekamnju i reci: „Znam, znam. I on mi nedostaje.’ Oboje moramo da poradimo na svojoj tjeskobi zbog razdvajanja.” —Nepoznato
3. “Anksioznost je najveći ubica ljubavi. Čini se kao da se osjećate kada vas davljenik drži. Želiš da ga spasiš, ali znaš da će te zadaviti svojom panikom.” —Anais Nin
4. „Ne želim da kažem da imam anksioznost kada te nema, ali bio bih mnogo srećniji da nikada ne odeš. —Nepoznato
5. „Mislim da se plašim da budem teret, a laganjem pokušavam da se zaštitim od toga da budem zatvorena i ostavljena, što na kraju bude upravo ono što sebi radim." —Kelly Jean, Laganje zbog socijalne anksioznosti
6. “Kažu da je napuštanje rana koja nikad ne zacjeljuje. Kažem samo da napušteno dijete nikad ne zaboravlja.” —Mario Balotelli
7. “Mislim da je moja najveća mana […] to što mi je potrebno mnogo uvjeravanja, jer su me moja anksioznost i prošla iskustva uvjerili da me zapravo ne želiš i da ćeš na kraju otići kao i svi ostali.” —Nepoznato
8. “Objasnio sam svoju povrijeđenost i još uvijek sam bio povrijeđen, tako da sam naučio da prestanem da pričam.” —Nepoznato
9. „Došao sam da saznam da za neverovatne veze je potreban naporan rad i ranjivost, nisu samo sunce i ruže 24/7.” —Blog za anksioznost u vezi, voliš i učiš
10. “Kao neko ko izlazi sa onim što mislim da je najbolja osoba na svijetuplaši me činjenica da sumnjam u to da li sam sa 'pravim partnerom'." — Anksioznost u vezi , blog voliš i učiš
11. “Ljudi sa anksioznošću u vezi mogu prekinuti svoje veze iz straha, ili mogu izdržati vezu, ali sa velikom tjeskobom.” —Jessica Caporuscio, Šta je anksioznost u vezi?
12. “A ako vas ne podržavaju, ili vas osuđuju, onda su oni ti koji imaju problem. Ne ti." —Kelly Jean, Laganje zbog socijalne anksioznosti
13. „Očajnički sam želeo da razgovaram sa nekim o tome, ali sam se previše plašio da nešto kažem.” —Kelly Jean, Laganje zbog socijalne anksioznosti
Citati o tome da volite nekoga s anksioznošću
Ako izlazite s nekim tko je anksiozan, znati kako ga najbolje podržati u njegovim lošim danima može biti izazov. Sljedeći citati mogu pomoći da se obrazujete i inspirišete da bolje podržite svog partnera sa anksioznošću.
1. “Ponekad samo biti tu za nekoga i ništa ne reći može biti najveći dar koji možete dati.” —Kelly Jean, 6 jednostavnih načina da se pomogne nekome sa socijalnom anksioznošću
2. „Kada će moja devojka imati napad anksioznosti, a ja ga prethodno uhvatim, počnem da pevam da je smirim. Radi svaki put.” —Nepoznato
3. “Može biti zbunjujuće i srceparajuće vidjeti osobu do koje vam je stalorastvoriti.” —Cindy J. Aaronson, Šta uzrokuje napade panike , TED
4. “Većina ljudi ne razumije snagu koja je potrebna da se izvučete iz napada anksioznosti. Dakle, ako ste to ikada radili, ponosan sam na vas.” —Nepoznato
5. “U napadu panike, tjelesna percepcija opasnosti dovoljna je da pokrene odgovor koji bismo morali imati na stvarnu prijetnju – a onda i neku.” —Cindy J. Aaronson, Šta uzrokuje napade panike , TED
6. “Po mom mišljenju, to je nepoštovanje kada ljudi govore o napadima panike kao da su samo mala štucanja.” —Nepoznato
7. “Napad panike ide od 0 do 100 u trenu. To je na pola puta između osjećaja da ćeš se onesvijestiti i osjećaja da ćeš umrijeti.” —Nepoznato
8. “Prvi korak ka prevenciji napada panike je njihovo razumijevanje.” —Cindy J. Aaronson, Šta uzrokuje napade panike , TED
9. “Ne možete uvijek kontrolisati ono što se dešava spolja, ali uvek možete kontrolisati ono što se dešava unutra.” —Wayne Dyer
10. “Moj prvi napad anksioznosti osjećao sam se kao da mi se koža izvrće naopačke.” —Nepoznato
11. “Moj rekord u preživljavanju napada panike je 100%.” —Nepoznato
12. “Pa, osim ako niste patili od napada panike i socijalnog anksioznog poremećaja, što je meni dijagnosticirano, teško je to objasniti. Ali izlazite na pozornicu znajući da ćete zapravo fizički umrijeti. Prevrnut ćeš se i umrijeti.” —Donnypate na ovaj način.” —Kelly Jean, 6 jednostavnih načina da se pomogne nekome sa socijalnom anksioznošću
4. “Anksioznost ne mora da prekine vašu vezu ili da je opterećuje do tačke u kojoj je teško uživati.” —Bisma Anwar, Zabavljanje s nekim sa anksioznošću
5. “Moja anksioznost u vezi možda je neugodna, ali me tjera da rastem i dodatno ojačam svoju vezu. I zbog toga sam zahvalan.” — Anksioznost u vezi, Blog voliš i učiš
6. “Izlazak sa nekim ko ima problema sa anksioznošću ili anksiozni poremećaj može biti izazov.” —Bisma Anwar, Zabavljanje s nekim sa anksioznošću
7. "Jednostavno ne želim da se odvojim od njih." —Kati Morton, Šta je separacija? YouTube
8. “Ljudi s anksioznošću odvajanja mogu se osjećati previše posramljenim da pričaju o svom problemu s drugima.” —Tracey Marks, 8 znakova da ste odrasla osoba koja pati od separacijske anksioznosti, YouTube
9. “Vrijeme je da svi priznamo svoje borbe – da ocrtamo klimava mjesta u svom umu kako bismo se mogli držati za ruku kada smo blizu ivice.” —Trina Holden
10. “Biti dobar uzor socijalno anksioznoj osobi u svom životu bit će vrlo korisno.” —Kelly Jean, 6 jednostavnih načina da se pomogne nekome sa socijalnom anksioznošću
11. “Umjesto da svojoj voljenoj osobi kažete da učini nešto društveno i da budete frustrirani kada ne može, pokušajte je donijetiviše pozitivnih vibracija za stolom.” —Kelly Jean, 6 jednostavnih načina da se pomogne nekome sa socijalnom anksioznošću
12. “Vaši prijatelji i porodica su vaša mreža podrške.” —Kelly Jean, Kako objasniti socijalnu anksioznost
13. „Dajte svojoj porodici i prijateljima priliku da budu uz vas i pomognu vam. Zbog toga su oni tu, i samo znam da biste i vi učinili isto za njih!” —Kelly Jean, Kako objasniti socijalnu anksioznost
14. “U redu je ako ne razumiju.” —Kelly Jean, Kako objasniti društvenu anksioznost
Smirujući citati o anksioznosti
Teško je naučiti kako se osjećati smireno kada se osjećate kao da je oluja u vama. Ali učenje kako savladati valove anksioznosti može biti važan dio iscjeljenja nekih ljudi. Sljedeći citati će vam pomoći da se osjećate opušteno u vašim olujnim danima.
1. “Vaš um će odgovoriti na većinu pitanja ako naučite da se opustite i čekate odgovor.” —William S. Burroughs
2. „Budite nežni prema sebi. Radiš najbolje što možeš.” —Nepoznato
3. "Upravo kada je gusjenica pomislila da je kraj svijeta, postala je leptir." —Barbara Haines Howette
4. „Samo sebi dajem dozvolu da pušim... Smatram da je ovo izuzetno oslobađajuće.” —John Green
5. “Svaki trenutak je novi početak.” —T.S. Eliot
6. "Vjerovati sebi. Preživio si mnogo, i preživjet ćeš šta god budedolazi.” —Robert Tew
7. “Nastavi hodati kroz oluju. Vaša duga čeka na drugoj strani.” —Heather Stillufsen
8. “Ponekad je najvažnija stvar u cijelom danu odmor između dva duboka udaha.” —Etty Hillesum
9. „Anksioznost nije nešto što nestaje; to je nešto što naučiš da kontrolišeš.” —Nepoznato
10. “Ali uz terapiju i brigu o sebi, naučio sam uživati u svakodnevnim stvarima i prihvatiti trenutke u kojima uopće ne uživam.” —Carter Pierce, Kroz moje oči , 2019
11. “Osjećaji dolaze i odlaze kao oblaci na vjetrovitom nebu. Svesno disanje je moje sidro.” —Thich Nhat Hanh
12. „Obećavam vam da ništa nije tako haotično kao što se čini. Ništa nije vrijedno umanjivanja vašeg zdravlja. Ništa nije vrijedno da se trujete stresom, anksioznošću i strahom.” —Stiv Maraboli
13. „Radi šta možeš, sa onim što imaš, gde si.” —Teodor Ruzvelt
14. „Važan je način na koji razgovarate sami sa sobom.” —Nepoznato
15. “Doslovno se stalno moram podsjećati da strah od toga da stvari pođu naopako nije način da stvari krenu kako treba.” —Nepoznato
16. “Sve što ste ikada poželjeli sjediti s druge strane straha.” —George Addair
Citati o tužnoj anksioznosti
Ako patite od socijalne anksioznosti, ili samo anksioznosti općenito, to može učiniti da se ponekad osjećate tužno i bespomoćno. Thesljedeći citati mogu vam pomoći da se osjećate kao da niste sami u svojoj borbi sa anksioznošću.
1. "Užasava me da čak i ako dam sve od sebe, ipak neću biti dovoljno dobar." —Nepoznato
2. “Odrastao sam misleći da nešto nije u redu sa mnom i da me drugi negativno procjenjuju jer postojim. Ovaj način razmišljanja manifestirao se u strahu i socijalnoj anksioznosti.” —Katy Morin, Srednji
3. “Anksioznost je kada vam je previše stalo do svega. Depresija je kada vam nije stalo do ničega. Imati oboje je kao pakao.” —Nepoznato
4. “Svaka misao je bitka, svaki dah je rat, i mislim da više ne pobjeđujem.” —Nepoznato
5. „Samo zato što ne mogu da objasnim osećanja koja izazivaju moju anksioznost ne čini ih manje validnim.’ —Nepoznato
6. “Nisam se osjećao dobro, davio sam se u strahu i niskom samopoštovanju.” —Kelly Jean, Laganje zbog socijalne anksioznosti
7. “Mi sečemo i ubijamo cvijeće jer mislimo da je lijepo. Sečemo se i ubijamo jer mislimo da nismo.” —Nepoznato
8. "Mislim da me niko ne bi mogao oštrije kritikovati od načina na koji ja sam sebe zlobno kritikujem." —Nepoznato
9. “Davila se, ali niko je nije vidio kako se bori.” —Nepoznato
10. “Iscrpljen sam od pokušaja da budem jači nego što se osjećam.” —Nepoznato
11. “Više od svega želim da oboje budemo sretni, ali bojim seto će značiti da ćemo biti sretni odvojeno.” —Nepoznato
12. “Čvrsto vjerujem da je moja briga zasnovana na zemlji fantazija... Ali još uvijek se smrtno bojim da ću izgubiti ženu koju volim.” —Elizabeth Bernstein, Kad nikad ne bude lakše reći zbogom
13. “Društvena anksioznost ima ovaj izokrenuti način da truje vaš um, tjera vas da vjerujete u strašne stvari koje nisu istinite.” —Kelly Jean, Anksiozna djevojka
14. “Niko ne shvata da neki ljudi troše ogromnu energiju samo da bi bili normalni.” —Albert Camus
Biblijski citati za anksioznost
Biblija ima nekoliko prekrasnih odlomaka o anksioznosti. Bez obzira da li ste osoba od vjere ili ne, oni mogu biti lijepi podsjetnici na loše dane. Evo 10 citata o anksioznosti iz Biblije.
1. „Kada je tjeskoba u meni bila velika, tvoja utjeha donosi radost u moju dušu.” —Psalam 94:19, Nova međunarodna verzija
2. “Umiri se i znaj da sam ja Bog.” —Psalam 46:10, Nova međunarodna verzija
3. „Ne brinite se ni za šta, nego u svakoj situaciji, molitvom i molbom, sa zahvalnošću, iznesite svoje zahtjeve Bogu.” —Filipljanima 4:6, Nova međunarodna verzija
4. “Teskoba opterećuje srce, ali ljubazna riječ ga oraspoloži.” —Izreke 12:25, Novi živi prevod
5. “Svu svoju brigu prebacite na njega jer mu je stalo do vas.” —1 Petrova 5:7, Nova InternacionalaVerzija
6. „Sada neka vam sam Gospodar mira podari mir u svako doba na svaki način. Gospod sa svima vama.” —2 Solunjanima 3:16, Nova međunarodna verzija
7. “Ostavljam vam dar mira – moj mir. Ne ona vrsta krhkog mira koji daje svijet, već moj savršeni mir. Nemojte se prepustiti strahu ili biti uznemireni u svojim srcima – umjesto toga, budite hrabri!” —Jovan 14:27, Prevod strasti
8. „Čak i kada hodam najmračnijom dolinom, ne bojim se opasnosti jer si ti sa mnom. Tvoj štap i tvoj štap – oni me štite.” —Psalam 23:4, Zajednička engleska Biblija
9. "Kad je tjeskoba bila velika u meni, tvoja utjeha raduje moju dušu." —Psalam 95:19, Nova međunarodna verzija
10. „Dođite k meni svi koji se trudite i opterećeni ste, i ja ću vas odmoriti. Uzmite jaram moj na sebe i učite se od mene, jer sam blag i ponizna srca, i naći ćete pokoj dušama svojim.” —Matej 11:28-30, Engleski standardVerzija
> 7> >Osmond
13. “Prvi put kada sam imao napad panike, sjedio sam u kući svog prijatelja i mislio sam da kuća gori. Pozvao sam mamu i ona me dovela kući, a naredne tri godine to jednostavno nije prestajalo.” —Ema Stoun
14. “Nemojte misliti da sam slab jer imam napade panike. Nikada nećete znati koliko je snage potrebno da se svaki dan suočite sa svijetom.” —Nepoznato
15. “Depresija, anksioznost i napadi panike nisu znakovi slabosti. To su znaci pokušaja da predugo ostanete jaki.” —Nepoznato
16. “Najgori osjećaj na svijetu je pokušaj suzbijanja napada panike u javnosti.” —Nepoznato
17. “Tokom napada panike, sjećam se da je danas samo danas i to je sve. Duboko udahnem i shvatim da sam u ovom trenutku dobro i da je sve u redu. Što je još važnije, podsjetio sam se da moj A.P.C. farmerke su tako savršeno nošene da su prikladne za svako godišnje doba i odjednom sam opuštena.” —Max Greenfield
Citati o anksioznosti i depresiji
Suočavanje i sa anksioznošću i sa depresijom ponekad može biti nemoguće. Previše ste depresivni da biste bilo šta uradili i osećate tjeskobu zbog toga što ne radite ono što trebate. Nadamo se da će ovi citati učiniti da se osjećate manje usamljeno u svojim borbama za mentalno zdravlje.
1. “Brinem se da će me moja depresija i anksioznost uvijek spriječiti da budem osoba o kojoj sam sanjaopostajanje.” —Nepoznato
2. „Izliječimo se od traume iz djetinjstva, nesigurnosti, depresije, anksioznosti i izgaranja. Svi zaslužujemo život.” —@geli_lizarondo, 15. mart 2022, 16:53, Twitter
3. “Ne vjerujte u sve stvari koje vam um govori kasno u noć.” —Nepoznato
4. “Svi smo slomljeni, tako ulazi svjetlo.” —Nepoznato
5. “Skrivam svoju depresiju, samoubilačke misli i anksioznost iza svog lažnog osmeha.” —@Emma3am, 14. mart 2022, 5:32 ujutro, Twitter
6. “Ljudsko biće može preživjeti gotovo sve dok vidi kraj na vidiku. Ali depresija je toliko podmukla i svakodnevno se povećava da je nemoguće ikada vidjeti kraj.” —Elizabeth Wurtzel
7. „Nikad se ne plašite senki. Oni jednostavno znače da svjetlo sija negdje u blizini.” —Ruth E. Renkel
8. “Naša tjeskoba ne isprazni sutrašnji dan od njegovih tuga, već samo danas prazni od njegovih snaga.” —C.H. Spurgeon
9. „Hej ti, nastavi da živiš. Neće uvijek biti ovako neodoljivo.” —Jacqueline Whitney
10. “Ništa vam ne može donijeti mir osim vas samih.” —Ralph Waldo Emerson
11. “Anksioznost i depresija nisu znakovi slabosti.” —Nepoznato
12. “Suicidalnim mislima, depresijom i anksioznošću se bavim više od 10 godina. Neki dani su teži od drugih. Danas je jedan od takvih.” —@youngwulff_, 17. mart 2022, 15:01, Twitter
13. “Svi videko izgledam da jesam, ali samo nekolicina poznaje pravog mene. Vidite samo ono što ja odlučim da pokažem. Toliko je toga iza mog osmeha da jednostavno ne znaš.” —Nepoznato
14. “Vrlo je teško objasniti ljudima koji nikada nisu poznavali ozbiljnu depresiju ili anksioznost njen neprekidni intenzitet. Nema prekidača za isključivanje.” —Matt Haig
15. "Mislim da niko zaista ne razume koliko je zamorno ponašati se dobro i uvek biti jak kada si u stvarnosti blizu ivice." —Nepoznato
16. “Za ljude koji misle da nema za šta da žive i da ništa više od života očekuju, pitanje je da te ljude nateramo da shvate da život ipak nešto očekuje od njih.” —Viktor Frankl citirao u Kako se nositi s anksioznošću, TED
Možda će vas zanimati i ova lista citata o mentalnom zdravlju.
Citati o anksioznosti i stresu
Bilo da se borite sa anksioznošću ili se općenito osjećate pod stresom u svom životu, ne možete sami biti od pomoći. Nadamo se da vam ovi citati mogu pružiti utjehu.
1. „U redu je biti uplašen. Biti uplašen znači da ćete se spremati učiniti nešto zaista, zaista hrabro.” —Mandy Hale
2. “Ja ću disati. Smislit ću rješenja. Neću dozvoliti svojoj brizi da me kontroliše. Neću dozvoliti da me nivo stresa slomi. Jednostavno ću disati. I biće u redu. Zato što ne odustajem.” —Shayne McClendon
3. “Moja anksioznostne dolazi iz razmišljanja o budućnosti već iz želje da je kontrolišemo.” —Hugh Prather
4. „Anksioznost je rođena u istom trenutku kada i čovečanstvo. A pošto to nikada nećemo moći da savladamo, moraćemo da naučimo da živimo s tim – baš kao što smo naučili da živimo sa olujama.” —Paulo Koeljo
5. “Imati anksiozni poremećaj je poput onog trenutka kada vam se stolica skoro prevrne, ili vam nedostaje korak da se spustite niz stepenice, ali on nikada ne prestane.” —Nepoznato
6. „Ali teška anksioznost nije moralni ili lični nedostatak. To je zdravstveni problem, baš kao i strep u grlu ili dijabetes. To treba tretirati sa istom ozbiljnošću.” —Jen Gunther, Šta je normalna anksioznost? TED
7. “Predaj se onome što jeste, pusti ono što je bilo i imaj vjeru u ono što će biti.” —Sonia Ricotti
8. „Ali mračna stvarnost je bila da ako se zaustavim da se odmorim na jednu sekundu, oteću kontroli. Prezir bi sebe preuzeo, a napadi panike bi me progutali.” —Carter Pierce, Kroz moje oči , 2019
9. "Postoji samo jedan put do sreće, a to je da prestanemo da brinemo o stvarima koje su izvan moći naše volje." —Epiktet
10. “Stres, briga i anksioznost jednostavno proizlaze iz projektovanja vaših misli u budućnost i zamišljanja nečeg lošeg. Ostanite fokusirani sada.” —Nepoznato
11. “Ništa ne umanjuje anksioznost brže od akcije.” —WalterAnderson
12. „Stres je stanje neznanja. Vjeruje da je sve hitno. Ništa nije toliko važno.” —Natalie Goldberg
13. “Čovjeka ne brinu toliko stvarni problemi koliko njegova zamišljena strepnja oko stvarnih problema.” —Epictatus
14. “Pre više hiljada godina, Buda je opisao haos i pustoš majmunskog uma, stanje u kojem su se neposlušni majmuni – misli i strahovi – sudarali jedni s drugima stvarajući stres i anksioznost. —Margaret Jaworski, Živjeti s anksioznošću , 2020
15. “Anksioznost se dešava kada mislite da morate sve shvatiti odjednom. Diši. ti si jak. Imaš ovo. Uzmi iz dana u dan.” —Karen Samansohn
16. “Preterano analiziram stvari jer sam nervozan zbog toga šta bi se moglo dogoditi ako nisam spreman.” —Nepoznato
17. „Osećate se uzbuđeno, ali i nervozno, a taj osećaj u stomaku imate skoro kao još jedan otkucaj srca. —Olivia Remes, Kako se nositi sa anksioznošću , TED
18. „Iako sam spolja izgledao samouvereno i moćno, i um i srce su mi jurili. Misli o sumnji u sebe i samomržnji nadmetale su se za moju pažnju, sve samo ne prigušujući prave glasove oko mene.” —Carter Pierce, Through My Eyes , 2019
Živjeti s citatima anksioznosti
Ljudima može biti teško razumjeti da je anksioznost stvarna i da svaki dan čini izazovom za ljude koji s njom žive.Ako se trenutno borite sa anksioznošću, samo zapamtite da dolaze bolji dani.
1. "Samo zato što ne mogu da objasnim osećanja koja izazivaju moju anksioznost ne čini ih manje validnim." —Lauren Elizabeth
2. „Istina je da ponekad ne dam sve od sebe. Čak ni ne dajem sve od sebe. Mogu samo da mu dam svoje, a nije ni tako sjajno. Ali ja sam još uvijek ovdje i još uvijek pokušavam.” —Nanea Hoffman
3. „Živjeti sa anksioznošću je kao da te prati glas. Poznaje sve vaše nesigurnosti i koristi ih protiv vas. Dođe do tačke kada je to najglasniji glas u prostoriji. Jedini kojeg možete čuti.” —Nepoznato
4. “Ako se sjetim svih najupečatljivijih i najradosnijih trenutaka svog života, moja sjećanja su protkana mračnim, zadivljujućim plaštom tjeskobe.” —Carter Pierce, Through My Eyes , 2019
5. „Kada se osećate anksiozno, setite se da ste još uvek vi. Ti nisi anksioznost. Kad god se osjećate drugačije, zapamtite da anksioznost govori. Ti si i dalje ti i držiš moć u svakom trenutku.” —Deanne Repich
6. „Dve noći ostala sam budna celu noć, zureći u svoj zid, pokušavajući da shvatim to“, kaže ona. ‘Nisam mogao natjerati svoj mozak da povjeruje da nema prijetnje za mene.’” —Abby Seale, Living With Anxiety , 2020
7. “Nema ništa loše u [anksioznosti]. Jedini problem je ako to ignorišete i ne liječite." —Michael Feenster, Živjeti s anksioznošću , 2020
8. „Moji mračni dani su me ojačali. Ili sam možda već bio jak, pa su me natjerali da to dokažem.” —Emeri Lord
9. “Anksioznost je pravi problem, a ne nešto izmišljeno. To je problem mentalnog zdravlja.” —Bisma Anwar, Zabavljanje s nekim sa anksioznošću
10. “Život je deset posto onoga što doživljavate i devedeset posto kako na njega reagirate.” —Anonimno
11. „Ljudi sa anksioznošću mnogo razmišljaju o tome šta rade pogrešno, o svojim brigama i o tome koliko se loše osećaju... Dakle, možda je vreme da počnemo da budemo ljubazniji prema sebi, vreme da počnemo da podržavamo sebe, a način da to uradimo je da sebi oprostimo sve greške za koje mislite da ste možda napravili samo nekoliko trenutaka ili greške koje ste napravili u prošlosti.” —Olivia Remes, Kako se nositi sa anksioznošću , TED
12. “Suviše često težimo savršenstvu, ali nikada ne završimo ništa jer su standardi koje sami sebi postavljamo previsoki.” —Olivia Remes, Kako se nositi s anksioznošću , TED
13. “Anksiozni poremećaji, međutim, obilježeni su brigom i utrkujućim mislima koje postaju iscrpljujuće i ometaju svakodnevno funkcioniranje.” —Bethany Bray, Živjeti s anksioznošću , 2017
14. „Ali moja anksioznost je uvek bila tu, polako je izbijala na površinu četvrt veka, dok na kraju nije buknula.” —Carter Pierce, Kroz moje oči ,
