Clàr-innse
Ma tha thu a’ dèiligeadh ri iomagain, tha teansa gu bheil thu sgìth agus air do shàrachadh leis an eagal agus an cus smaoineachadh a thig na cois. Faodaidh e toirt ort a bhith a’ faireachdainn a-mach à smachd agus faodaidh e do chumail bho bhith a’ faighinn eòlas air beatha anns na dòighean a tha thu ag iarraidh.
A rèir sgrùdadh a chaidh a dhèanamh o chionn ghoirid, tha faisg air 20% de dh’ inbhich Ameireaganach a’ fulang le iomagain.[] Mar sin ged a dh’ fhaodadh e a bhith uamhasach, bi cinnteach nach eil thu nad aonar.
Tha uimhir de dhaoine, daoine ainmeil nam measg, a tha air dèiligeadh ri iomagain agus air a dhol air adhart gu bhith a’ toirt seachad beatha cho soirbheachail!
Faodaidh na 187 abairtean a leanas a bhith cuideachail ann a bhith dèiligeadh ri latha cruaidh.
Atharrachaidhean ionnsaigh imcheist
Ma bha ionnsaigh clisgeadh ort a-riamh, tha fios agad cho fìor àrd sa tha iad. Gu h-obann, tha e duilich anail a tharraing, agus tha thu a’ faireachdainn gu bheil an saoghal a’ dùnadh timcheall ort. Seo 17 briathran mu bhith a’ dèiligeadh ri ionnsaighean iomagaineach.
1. “Tha mi air mo shàrachadh leis a h-uile càil. Tha e air tighinn gu ìre far a bheil eadhon gnìomhan beaga a’ toirt orm a bhith a’ faireachdainn mar a bhith a’ briseadh sìos agus a’ caoineadh. Tha a h-uile dad dìreach cus dhòmhsa a-nis." —Neo-aithnichte
2. “Is e an rud sgoinneil, ma-thà, anns a h-uile foghlam, an siostam nearbhach againn a dhèanamh nar càirdeas an àite ar nàmhaid.” —Uilleam Seumas
3. “Bidh an corp na corset fhèin. Tha an àm a dh’ fhalbh, an-diugh agus an àm ri teachd ann mar aon fheachd. Bidh swing gun grabhataidh a’ dol suas gu àirde eagallach. Dealbh de dhaoine agus de rudan a2019
15. “Faodaidh dèiligeadh ri iomagain a bhith dùbhlanach ach tha iomadh dòigh èifeachdach ann airson dèiligeadh ris. Lorg am measgachadh a tha ag obair dhut." —Mairead Jaworski, A’ fuireach le Imcheist , 2020
16. “Tha mi iomagaineach. Tha an iomagain ga dhèanamh do-dhèanta cuimseachadh. Leis gu bheil e do-dhèanta cuimseachadh nì mi mearachd neo-thròcaireach san obair. A chionn gun dèan mi mearachd neo-thròcaireach san obair, bidh mi air mo losgadh. Leis gum bi mi air mo losgadh, chan urrainn dhomh am màl a phàigheadh.” —Daniel B. Mac a’ Ghobhainn, air ainmeachadh ann an Living With Imcheist, 2020
Dh’ fhaodadh tu cuideachd buntainn ris na briathran seo mu bhith a’ smaoineachadh cus.
Abairtean mu dhraghan sòisealta
Ma dhèiligeas iad ri iomagain shòisealta faodaidh daoine a bhith a’ faireachdainn aonaranach agus aonaranach. Tha sinn an dòchas gun cuidich na h-abairtean a leanas thu gus a bhith a’ faireachdainn nas lugha nad aonar ma tha thu a’ strì le iomagain shòisealta. Ma tha thu a’ coimhead airson barrachd brosnachaidh, thoir sùil air an liosta luachan seo mu imcheist shòisealta.
1. “Bi cò thu agus abair na tha thu a’ faireachdainn oir chan eil e gu diofar dhaibhsan aig a bheil inntinn agus an fheadhainn aig nach eil dragh. ” —Dr. Seuss
2. “Is dòcha nach biodh dragh oirnn mu na tha daoine a’ smaoineachadh mu ar deidhinn nam biodh fios againn cho ainneamh ‘s a bhios iad." —Olin Miller
3. “Tha mòran againn air a bhith tro na h-eagal mòr agus an iomagain sheasmhach a tha iomagain shòisealta ag adhbhrachadh - agus air a thighinn a-mach nas fhallaine agus nas toilichte air an taobh eile." —Seumas Jefferson, Iomairt ShòisealtaMì-rian
4. “Gu domhainn a-staigh, bha fios aice cò i, agus bha an duine sin ciallach, coibhneil, agus gu tric eadhon èibhinn, ach dòigh air choireigin chaidh a pearsantachd an-còmhnaidh air chall am badeigin eadar a cridhe agus a beul, agus lorg i i fhèin ag ràdh an rud ceàrr no, nas trice, gun dad idir. —Julia Quinn
5. “’S e duine aonaranach a th’ annam nam chridhe, tha feum agam air daoine ach tha an t-iomagain shòisealta agam a’ cur stad orm bho bhith toilichte.” —Neo-aithnichte
6. “Dh’ ionnsaich mi gur e eagal prìomh adhbhar iomagain shòisealta agus is urrainn dhomh an eagal seo atharrachadh gu gaol, gabhail ris agus cumhachd." —Katy Morin, Meadhanach
7. “Tha fios agad dè a dh’ adhbhraich d ’iomagain shòisealta na chiad cheum cudromach ann a bhith a’ slànachadh iomagain shòisealta agus a bhith a ’toirt cumhachd do dhàimhean leis an fheadhainn a tha timcheall ort.” —Katy Morin, Meadhanach
8. “Chan e roghainn a th’ ann an iomagain shòisealta. Tha mi a’ guidhe gum biodh fios aig daoine cho dona sa bu toil leam a bhith mar a h-uile duine eile, agus cho duilich ‘s a tha e buaidh a thoirt air rudeigin a bheir mi air mo ghlùinean a h-uile latha.” —Anonymous
9. “Nuair a bhios tu air do chuairteachadh le mòran dhaoine, mar air bus, tòisichidh tu a’ faireachdainn teth, nauseous, an-fhoiseil, agus gus casg a chuir air seo bho bhith a’ tachairt, tòisichidh tu a’ seachnadh tòrr àiteachan a bheir ort a bhith a’ faireachdainn aonaranach agus aonaranach. —Olivia Remes, Mar a dhèiligeas tu ri imcheist , TED
10. “Tha e a’ faireachdainn cha mhòr gu bheil thu a’ dealachadh riut fhèin, mar gur e eòlas taobh a-muigh na bodhaig a th’ ann, agus gu bheil thu dìreach a’ coimheadlabhair thu fein. ‘Cùm e còmhla,’ tha thu ag ràdh riut fhèin, ach chan urrainn dhut.” —Olivia Remes, Mar a dhèiligeas tu ri imcheist , TED
11. “Bheireadh mo mhàthair orm biadh òrdachadh aig taighean-bìdh agus air a’ fòn, an dòchas mo chuideachadh le bhith faighinn seachad air an eagal neo-reusanta agam a bhith ag eadar-obrachadh le daoine eile. ” —Carter Pierce, Trom Shùilean , 2019
12. “Mar leanabh, bhithinn an dàrna cuid a’ tomhas a h-uile dad a rinn mi. Chaidh innse dhomh gu robh mi ‘dìreach diùid’, agus gum feumadh mi a bhith a’ dèanamh rudan nach robh mi airson a dhèanamh gus fàs cleachdte ris an diùid a bh’ agam.” —Carter Pierce, Tro My Eyes , 2019
Atharrachaidhean brosnachail is adhartach airson luchd-fulang iomagain
Ma tha thu a’ coimhead airson luachan adhartach mu bhith a’ faighinn thairis air iomagain, tha thu air tighinn dhan àite cheart. Ma tha thu glaiste ann an eagal agus feumach air beagan brosnachaidh, an uairsin an dòchas gun toir na briathran brosnachail seo an spionnadh a bharrachd dhut a dh’ fheumas tu gus dèiligeadh ris an iomagain agad.
1. “Na gabh dragh ma tha daoine a’ smaoineachadh gu bheil thu craicte. Tha thu craicte. Tha an seòrsa de chealg deoch làidir agad a leigeas le daoine eile bruadar taobh a-muigh nan loidhnichean agus a thighinn gu bhith mar a tha iad gu bhith.” —Jennifer Elisabeth
>
2. “Am fear nach bi a’ faighinn thairis air beagan eagail gach latha, chan eil e air dìomhaireachd na beatha ionnsachadh.” —Shannon L. Feàrna
3. “Mura h-urrainn dhut itealaich, ruith. Mura h-urrainn dhut ruith, coisich. Mura h-urrainn dhut coiseachd, snàgadh, ach leis a h-uile dòigh, cùm a’ gluasad. ” —Martin Luther King,Jr.
4. “Gach uair a bhios tu air do mhealladh gus freagairt san aon dòigh, faighnich a bheil thu airson a bhith nad phrìosanach san àm a dh’ fhalbh no nad thùsaire san àm ri teachd. ” —Deepak Chopra
5. “Gabh mionaid a-nis airson stad agus taing a thoirt dhut fhèin airson cho fada‘ s a tha thu air tighinn. Tha thu air a bhith a’ feuchainn ri atharrachaidhean a dhèanamh nad bheatha, agus tha na h-oidhirpean agad uile a’ cunntadh. ” —Neo-aithnichte
6. “Barrachd gàire, nas lugha de dhragh. Barrachd co-fhaireachdainn, nas lugha de bhreithneachadh. Nas beannaichte, nas lugha de chuideam. Barrachd gràidh, nas lugha de ghràdh." —Roy T. Bennett
7. “Nam biodh ionnsaigh clisgeadh ort agus gu bheil nàire ort mu dheidhinn, thoir mathanas dhut fhèin; ma bha thu airson bruidhinn ri cuideigin, ach nach b 'urrainn dhut a' mhisneachd a thogail gus sin a dhèanamh, na gabh dragh mu dheidhinn, leig leis e; thoir maitheanas dhut fhèin airson rud sam bith agus a h-uile càil agus bheir seo barrachd truas dhut riut fhèin. Chan urrainn dhut tòiseachadh a’ slànachadh gus an dèan thu seo.” —Olivia Remes, Mar a dhèiligeas tu ri imcheist , TED
8. “Faodaidh tu smachd a ghabhail air d’ iomagain agus a lughdachadh, a tha mi a ’smaoineachadh a tha cho cumhachdach." —Olivia Remes, Mar a dhèiligeas tu ri imcheist , TED
9. “Tha fios agam mu dheireadh dè na smuaintean neo-chinnteach a th’ ann mu dheidhinn fèin-teagamh. Tha fios agam mu dheireadh mar a dh’ aithnicheas mi nuair a tha an t-iomagain a’ teannadh grèim orm. Tha fios agam mu dheireadh mar a chuireas mi stad air a h-uile càil. ” —Carter Pierce, Trom Shùilean , 2019
10. “Chan eil iomagain uile dona. Aig amannan tha e na shàbhaladh beatha. ” —Mairead Jaworski, A’ fuireach le Imcheist , 2020
11. “Tha dòchas anncomasach air faicinn gu bheil solas ann a dh'aindeoin an dorchadais uile." —Desmond Tutu
12. “Chan eil feum air cabhag. Chan eil feum air spleuchd. Chan fheum a bhith nad dhuine ach e fhèin." —Virginia Woolf
13. “Leig le d’ inntinn agus do chridhe fois airson greis. Glacaidh tu suas, cha stad an saoghal a’ snìomh dhut, ach glacaidh tu suas. Gabh fois.” —Cynthia Go
14. “Chan eil dad maireannach anns an t-saoghal aingidh seo - eadhon na duilgheadasan againn.” —Teàrlach Chaplin
15. “Is e a h-uile rud a tha mi ag iarraidh, agus gun dad eile, gum bu chòir dhut sealltainn don t-saoghal gu lèir nach eil eagal ort. Bi sàmhach, ma thogras tu; ach an uair a bhios feum air, labhraibh — agus labhraibh air mhodh 's gu'n cuimhnich daoine e." —Wolfgang Amadeus Mozart
16. “Tha thu iongantach, gun samhail agus brèagha. Chan eil dad a bharrachd a dh 'fheumas tu a bhith, a dhèanamh, no a bhith agad airson a bhith toilichte. Tha thu foirfe dìreach mar a tha thu. Tha, dha-rìribh. Mar sin dèan gàire, thoir gaol, agus faigh tlachd às a h-uile mionaid den bheatha phrìseil seo." —Jynell St. James
17. “Ged a tha iomagain na phàirt de bheatha, na leig leis smachd a chumail ort.” —Paul Coehlo
18. “Stad a bhith teagmhach dhut fhèin! Tha thu cho làidir! Seall don t-saoghal na fhuair thu.” — Neo-aithnichte
Abairtean èibhinn mu imcheist
Chan fheum briathran iomagain a bhith brònach. Is e an fhìrinn, mar as fheàrr a tha thu air a bhith a’ gàireachdainn leat fhèin, is ann as fhasa a bhios e dhut gun a bhith a’ gabhail do bheatha agus do dhragh cho mòr. Tha mi an dòchas gu bheil na briathran èibhinn a leanas mu dheidhinnfaodaidh iomagain do chuideachadh a bhith a 'faireachdainn nas lugha na aonar.
1. “Tha iomagain shòisealta air nigheanan eireachdail eireachdail!” —@l2mnatn, 3 Màrt 2022, 3:07AM, Twitter
2. “Riaghailt àireamh a h-aon: Na sguab an stuth beag. Riaghailt àireamh a dhà: Is e stuth beag a th’ ann. ” —Raibeart S. Eliot
3. “Obraichidh cha mhòr a h-uile càil a-rithist ma bheir thu a-mach e airson beagan mhionaidean, thusa nam measg.” —Ann Lamott
4. “Is e dòigh air faighinn thairis air mì-chinnt agus an dìth smachd seo ann am beatha a bhith ga dhèanamh gu dona.” —Olivia Remes, Mar a dhèiligeas tu ri imcheist , TED
5. “Nam biodh mi neònach riut aon uair gun fhiosta, dìreach fios gum bi mi a’ smaoineachadh mu dheidhinn a h-uile h-oidhche airson an ath 50 bliadhna. ” —Hana Michels
6. “Bha mi a’ smaoineachadh gu robh iomagain shòisealta orm, a ’tionndadh a-mach nach toil leam daoine.” —Neo-aithnichte
7. “Tha m’ iomagain leantainneach, ach tha an asal seo suaicheanta. ” —Neo-aithnichte
8. “Chan eil mi meallta, chan eil agam ach iomagain shòisealta agus bataraidh sòisealta le beatha 10 mionaidean." —@therealkimj, 4 Màrt 2022, 12:38f, Twitter
9. “Is e corp an duine 90% uisge. Mar sin chan eil annainn gu bunaiteach ach cucumbers le iomagain. ” —Neo-aithnichte
10. “Nam biodh cuideam a’ losgadh chalaraidhean, bhithinn nam supermodel. ” —Neo-aithnichte
11. “Thàinig mi, chunnaic mi, bha dragh orm, agus mar sin dh’ fhalbh mi. ” —Neo-aithnichte
12. “Tha mi a’ guidhe gum biodh an metabolism agam ag obair cho luath ris an iomagain agam. ” —Neo-aithnichte
13. “Tha 99 duilgheadas agam, agus tha 86 dhiubh gu tur air an dèanamh suas de shuidheachaidhean nam cheann air a bheil mi a’ cur cuideam air.gu tur gun adhbhar loidsigeach.” —Neo-aithnichte
14. “Mise: dè a dh’ fhaodadh a dhol ceàrr? Imcheist: Tha mi toilichte gun do dh’ fhaighnich thu…” — Neo-aithnichte
15. “Feuchaidh mi gun a bhith draghail mun àm ri teachd - mar sin bidh mi a’ toirt aon ionnsaigh iomagain gach latha aig aon àm. ” —Tòmas Blanchard Wilson Jr.
16. “Tha iomagain coltach ri cathair rocaid. Bheir e rudeigin dhut ri dhèanamh ach chan fhaigh e fada thu.” —Jodie Picoult
17. “Air cuid de làithean gheibh mi buaidh air an t-saoghal, làithean eile bheir e trì uairean a thìde dhomh toirt a chreidsinn orm fhèin fras a ghabhail.” —Neo-aithnichte
Abairtean goirid mu imcheist
Tha na h-abairtean iomagain a leanas goirid is milis. Faodar an cur gu caraid air a bheil thu eòlach a tha a’ strì le imcheist no an cleachdadh ann an tiotal Instagram gus cuideachadh le bhith a’ sgaoileadh deagh bheachd air-loidhne.
1. “Is e cruthachalachd an cleachdadh as fheàrr de mhac-meanmna. Is e iomagain an cleachdadh as miosa de mhac-meanmna." —Deepak Chopra
>
2. “Chan urrainn dhut stad a chuir air na tonnan, ach ionnsaichidh tu surfadh.” —John Kabat-Zinn
3. “Mura toil leat rudeigin, atharraich e. Mura h-urrainn dhut atharrachadh, atharraich do bheachd." —Maya Angelou
4. “Tha dragh na phàigheadh sìos air duilgheadas is dòcha nach bi agad a-riamh." —Neo-aithnichte
5. “Chan eil an t-àm ann a bhith draghail fhathast.” —Harper Lee
6. “Cha robh còir aig na beanntan sin a tha thu a’ giùlan ach dìreadh.” —Najwa Zebian
7. “Falbh gu furasta leat fhèin. Ge bith dè a nì thu an-diugh, biodh e gu leòr.” —Neo-aithnichte
8. “Is e iomagain an dizzinessna saorsa." —Soren Kierkegaard
9. “Is e toiseach ùr a th’ anns a h-uile mionaid. ” —T.S. Eliot
10. “Chan urrainn dhut a dhol air ais agus tòiseachadh ùr a dhèanamh, ach faodaidh tu tòiseachadh an-dràsta agus crìoch ùr a dhèanamh.” —Seumas R. Sherman
11. “Tha slàinte inntinn nas fheàrr aig daoine a tha a’ faireachdainn gu bheil barrachd smachd aca air am beatha. ” —Olivia Remes, Mar a dhèiligeas tu ri imcheist , TED
12. “Nuair a bhios mi sàmhach, tha tàirneanach agam falaichte a-staigh.” —Rumi
13. “Is e dragh an nàmhaid as miosa a th’ agam. An nàmhaid a dh’fhuasgaileas mi orm fhèin. “ —Terri Guillemets
14. “Nòta dha fhèin: bidh a h-uile dad ceart gu leòr.” —Neo-aithnichte
15. “Chan eil a h-uile lot ri fhaicinn.” —Neo-aithnichte
16. “Chan fheum thu an staidhre gu lèir fhaicinn, dìreach gabh a’ chiad cheum. ” —Martin Luther King
Atharrachaidhean mu dhragh dàimh
Ma tha thu a’ strì le iomagain, is dòcha gum bi thu cuideachd a’ dèiligeadh ri iomagain dealachaidh nad dhàimhean. Faodaidh an cus smaoineachadh agus mì-thèarainteachd a thighinn nuair a tha thu dealaichte bho do chompanach a bhith uamhasach. Ach thar ùine, ionnsaichidh tu a bhith a' faireachdainn nas sàbhailte nad cheanglaichean.
1. “Tha mi air a’ mhòr-chuid de mo bheatha a chuir seachad agus a’ mhòr-chuid de mo charaidean a’ cumail m’ anail agus an dòchas nuair a thig daoine faisg gu leòr nach fhalbh iad, agus le eagal gur e ùine a th’ ann mus cuir iad a-mach mi agus gun tèid iad a-mach." —Shauna Niequist
2. “Nuair a dh’ fhàgas an duine agam an taigh, tòisichidh mo chù a’ caoineadh. Tha mi dìreach a 'cumaili agus abair, ‘Tha fios agam, tha fios agam. Tha mi ga ionndrainn cuideachd.’ Feumaidh an dithis againn a bhith ag obair air ar draghan dealachaidh. ” —Neo-aithnichte
3. “Is e iomagain am marbhadh as motha a tha aig gaol. Bheir e faireachdainn mar a dh’ fhaodadh tu nuair a chumas duine bàthadh ort. Tha thu airson a shàbhaladh, ach tha fios agad gun cuir e stad ort leis a’ chlisgeadh aige. ” —Anais Nin
4. “Chan eil mi airson a ràdh gu bheil dragh dealachaidh orm nuair a tha thu air falbh, ach bhithinn tòrr nas toilichte mura fhalbh thu a-riamh." —Neo-aithnichte
5. “Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil an t-eagal orm a bhith nam eallach, agus le bhith a ’laighe tha mi a’ feuchainn ri mi fhìn a dhìon bho bhith air mo dhùnadh a-mach agus fhàgail air mo chùl, a thig gu crìch mar a nì mi dhomh fhìn. ” —Kelly Jean, Na laighe air sgàth Imcheist Shòisealta
6. “Tha iad ag ràdh gur e lot a th’ ann an trèigsinn nach slànaich gu bràth. Chan eil mi ag ràdh ach nach dìochuimhnich leanabh a tha air a thrèigsinn gu bràth." —Mario Balotelli
7. “Tha mi a’ smaoineachadh gur e an locht as motha a th ’agam […] gu bheil feum agam air mòran fois-inntinn, leis gu bheil m’ imcheist agus na h-eòlasan a dh’ fhalbh air toirt a chreidsinn orm nach eil thu gam iarraidh agus gum fàg thu mar a h-uile duine eile. ” —Neo-aithnichte
8. “Mhìnich mi mo ghortachadh agus chaidh mo ghoirteachadh fhathast, agus mar sin dh’ ionnsaich mi stad a bhruidhinn. —Neo-aithnichte
9. “Tha mi air faighinn a-mach gu bheil dàimhean iongantach a’ toirt obair chruaidh agus so-leòntachd, chan e dìreach grian agus ròsan a th’ ann 24/7." —Iomairt Càirdeas, Tha gaol agad ort agus bidh thu ag ionnsachadh blog
10. “Mar chuideigin a tha a’ dol air adhart leis na tha mi a’ smaoineachadh a bhith mar an neach as fheàrr san t-saoghalsaoghal, le bhith a’ faighinn a-mach gu bheil teagamhan agam a thaobh a bheil mi còmhla ris a’ ‘chom-pàirtiche ceart’ a’ cur eagal orm.” — Imcheist dàimh , Tha gaol agad air agus bidh thu ag ionnsachadh blog
11. “Faodaidh daoine le iomagain dàimh crìoch a chuir air na dàimhean aca le eagal, no faodaidh iad an dàimh a chumail suas ach le dragh mòr.” —Jessica Caporuscio, Dè a th’ ann an Imcheist Càirdeas?
12. “Agus mura toir iad taic dhut, no ma bheir iad breith ort, is iadsan an fheadhainn leis an duilgheadas. Chan e thu." —Kelly Jean, Na laighe air sgàth Imcheist Shòisealta
13. “Bha mi gu mòr airson bruidhinn ri cuideigin mu dheidhinn, ach bha cus eagal orm rudeigin a ràdh.” —Kelly Jean, Na laighe air sgàth imcheist shòisealta
Abairtean mu bhith a’ toirt gaol do chuideigin le imcheist
Ma tha thu a’ dol còmhla ri cuideigin le imcheist, faodaidh fios a bhith agad dè an dòigh as fheàrr air taic a thoirt dhaibh air na droch làithean aca a bhith a’ faireachdainn dùbhlanach. Faodaidh na briathran a leanas do chuideachadh le bhith gad oideachadh agus gad bhrosnachadh gus taic nas fheàrr a thoirt don chom-pàirtiche agad le iomagain.
1. “Uaireannan faodaidh dìreach a bhith ann airson cuideigin agus gun a bhith ag ràdh dad a bhith mar an tiodhlac as motha as urrainn dhut a thoirt seachad.” —Kelly Jean, 6 dòighean sìmplidh gus cuideigin a chuideachadh le iomagain shòisealta
2. “Nuair a tha mo leannan gu bhith a’ faighinn ionnsaigh iomagain agus a thogas mi air ro-làimh, bidh mi a’ tòiseachadh a’ seinn gus a socrachadh. Ag obair a h-uile uair.” —Neo-aithnichte
3. “Faodaidh e a bhith troimh-a-chèile agus briseadh-cridhe an neach a tha cudromach dhut fhaicinnsgaoil." —Cindy J. Aaronson, Na tha ag adhbhrachadh ionnsaighean panic , TED
4. “Chan eil a’ mhòr-chuid de dhaoine a ’tuigsinn an neart a bheir e gus thu fhèin a tharraing a-mach à ionnsaigh iomagain. Mar sin ma rinn thu sin a-riamh, tha mi moiteil asad." —Neo-aithnichte
5. “Ann an ionnsaigh clisgeadh, tha beachd na buidhne air cunnart gu leòr gus am freagairt a dh’ fheumadh sinn a thoirt do fhìor chunnart - agus an uairsin cuid. ” —Cindy J. Aaronson, Na tha ag adhbhrachadh ionnsaighean panic , TED
6. “Tha e eas-urramach, nam bheachd-sa, nuair a bhios daoine a’ bruidhinn air ionnsaighean clisgeadh mar gum biodh iad dìreach rud beag.” —Neo-aithnichte
7. “Bidh ionnsaigh panic a’ dol bho 0 gu 100 sa bhad. Tha e letheach slighe eadar a bhith a’ faireachdainn mar gum bi thu fann agus a’ faireachdainn mar gum bàsaich thu.” —Neo-aithnichte
8. “Is e a’ chiad cheum gus casg a chuir air ionnsaighean panic a bhith gan tuigsinn. ” —Cindy J. Aaronson, Na tha ag adhbhrachadh ionnsaighean panic , TED
9. “Chan urrainn dhut an-còmhnaidh smachd a chumail air na tha a’ dol air adhart a-muigh, ach faodaidh tu an-còmhnaidh smachd a chumail air na tha a ’dol a-staigh." —Wayne Dyer
10. “A’ chiad ionnsaigh iomagain agam bha mi a ’faireachdainn mar gu robh mo chraiceann a’ tionndadh a-staigh. ” —Neo-aithnichte
11. “Is e an clàr a th’ agam airson a bhith beò bho ionnsaigh clisgeadh 100%. —Neo-aithnichte
12. “Uill, mura h-eil thu air fulang le ionnsaighean panic agus eas-òrdughan iomagain shòisealta, agus is e sin a chaidh a dhearbhadh dhomh, tha e duilich a mhìneachadh. Ach thèid thu air an àrd-ùrlar agus fios agad gu bheil thu gu corporra a’ dol a bhàsachadh. Theid thu thairis agus gheibh thu bàs." - Donaidhfulang mar so." —Kelly Jean, 6 dòighean sìmplidh gus cuideigin a chuideachadh le iomagain shòisealta
4. “Chan fheum iomagain do chàirdeas a bhriseadh no cuideam a chuir air chun na h-ìre far a bheil e duilich a mhealtainn." —Bisma Anwar, A’ coinneachadh ri cuideigin fo imcheist
5. “Is dòcha gu bheil mo dhragh dàimh a’ faireachdainn mì-chofhurtail, ach tha e gam putadh gu bhith a’ fàs agus a’ neartachadh mo dhàimh. Agus airson sin, tha mi taingeil.” — Imcheist Càirdeas, Tha gaol agad air agus bidh thu ag ionnsachadh blog
6. “Faodaidh a bhith dùbhlanach a bhith a’ dol còmhla ri cuideigin le duilgheadasan iomagain no eas-òrdugh iomagain. ” —Bisma Anwar, A’ coinneachadh ri cuideigin fo imcheist
7. “Chan eil mi dìreach airson a bhith dealaichte bhuapa.” —Kati Morton, Dè a th’ ann an Imcheist Dealachaidh? YouTube
8. “Faodaidh daoine le iomagain dealachaidh cus nàire a bhith a’ bruidhinn mun duilgheadas aca le daoine eile. ” — Comharraidhean Tracey, 8 Soidhnichean gu bheil thu nad inbheach a’ fulang le imcheist dealachaidh, YouTube
9. “Tha an t-àm ann dhuinn uile aideachadh ris na spàirn againn - a bhith a’ toirt cunntas air na h-àiteachan crathaidh nar n-inntinn gus an urrainn dhuinn làmh a chèile a chumail nuair a tha sinn faisg air an oir. ” —Trina Holden
10. “Bidh e gu math buannachdail a bhith nad dheagh eisimpleir don neach a tha draghail gu sòisealta nad bheatha.” —Kelly Jean, 6 dòighean sìmplidh gus cuideigin a chuideachadh le iomagain shòisealta
11. “An àite a bhith ag innse dha do ghràdh rudeigin sòisealta a dhèanamh agus a bhith air an sàrachadh nuair nach urrainn dhaibh, feuch ri thoirt leatbarrachd spionnadh adhartach don bhòrd.” —Kelly Jean, 6 dòighean sìmplidh gus cuideigin a chuideachadh le iomagain shòisealta
12. “Is e do charaidean is do theaghlach an lìonra taic agad." —Kelly Jean, Mar a mhìnicheas tu iomagain shòisealta
13. “Thoir cothrom dha do theaghlach is do charaidean a bhith ann dhut agus do chuideachadh. Sin an adhbhar a tha iad ann, agus tha fios agam gun dèanadh tu an aon rud dhaibh!” —Kelly Jean, Mar a mhìnicheas tu iomagain shòisealta
14. “Tha e ceart gu leòr mura tuig iad.” —Kelly Jean, Mar a mhìnicheas tu imcheist shòisealta
Faic cuideachd: Mar a shuidhicheas tu crìochan (le eisimpleirean de 8 seòrsaichean cumanta)A’ socrachadh abairtean mu dhragh
Tha e duilich a bhith ag ionnsachadh mar a bhitheas tu socair nuair a tha thu a’ faireachdainn gu bheil stoirm a-staigh ort. Ach faodaidh ionnsachadh mar a gheibh thu cuidhteas tonnan iomagain a bhith na phàirt chudromach de shlànachadh cuid de dhaoine. Cuidichidh na briathran a leanas thu gus a bhith a’ faireachdainn socair air na làithean stoirmeil agad.
1. “Freagraichidh d’ inntinn a’ mhòr-chuid de cheistean ma dh’ ionnsaicheas tu fois a ghabhail agus feitheamh ris an fhreagairt. ” —Uilleam S. Burroughs
>
2. “Bi socair leat fhèin. Tha thu a’ dèanamh cho math ‘s as urrainn dhut.” —Neo-aithnichte
3. “Dìreach nuair a bha am bratag den bheachd gu robh an saoghal a’ tighinn gu crìch, thàinig e gu bhith na dhealan-dè. ” —Barbara Haines Howette
4. “Tha mi dìreach a’ toirt cead dhomh fhìn a bhith a’ suirghe… tha seo na shaoradh mòr dhomh.” —Iain Uaine
5. “Is e toiseach ùr a th’ anns a h-uile mionaid. ” —T.S. Eliot
6. “Creas ort fhèin. Tha thu air a bhith beò gu mòr, agus mairidh tu ge bith dè a th’ anna’ tighinn.” —Robert Tew
7. “Cùm a’ coiseachd tron stoirm. Tha do bhogha-froise a’ feitheamh air an taobh eile.” —Heather Stillufsen
Faic cuideachd: Mar a bhios tu nas adhartaiche (Nuair nach eil beatha a’ dol nad rathad)8. “Uaireannan is e an rud as cudromaiche ann an latha slàn an còrr a thoirt eadar dà anail dhomhainn.” —Etty Hillesum
9. “Chan e iomagain rud a tha a’ falbh; is e rudeigin a dh’ ionnsaich thu smachd a chumail air. ” —Neo-aithnichte
10. “Ach le leigheas agus fèin-chùram, tha mi air ionnsachadh a bhith a’ faighinn tlachd às na rudan dona agus a bhith a’ gabhail ris na h-amannan far nach eil iad a’ còrdadh rium idir.” —Carter Pierce, Trom Shùilean , 2019
11. “Tha faireachdainnean a’ tighinn agus a’ falbh mar sgòthan ann an speur gaothach. Is e anail mothachail m’ acair.” —Thich Nhat Hanh
12. “Tha mi a’ gealltainn dhut nach eil dad cho mì-rianail sa tha e coltach. Chan eil dad a dh 'fhiach do shlàinte a lùghdachadh. Chan fhiach dad thu fhèin a phuinnseanachadh gu cuideam, iomagain agus eagal. ” —Steve Maraboli
13. “Dèan nas urrainn dhut, leis na th’ agad, càite a bheil thu.” —Theodore Roosevelt
14. “Tha an dòigh anns a bheil thu a’ bruidhinn riut fhèin cudromach. ” —Neo-aithnichte
15. “Feumaidh mi gu litireil a bhith a’ cur nam chuimhne fad na h-ùine nach e a bhith fo eagal mu rudan a dhol ceàrr an dòigh air toirt air cùisean a dhol ceart. ” —Neo-aithnichte
16. “Is e a h-uile dad a bha thu a-riamh ag iarraidh suidhe air taobh eile an eagal.” —George Addair
Atharrachaidhean dragh muladach
Ma tha thu a’ fulang le iomagain shòisealta, no dìreach iomagain san fharsaingeachd, faodaidh e toirt ort a bhith brònach agus gun chuideachadh aig amannan. Tha anfaodaidh na briathran a leanas do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn mar nach eil thu nad aonar nad strì le imcheist.
1. “Tha an t-eagal orm ged a dh’ fheuchas mi an rud as duilghe, nach bi mi fhathast math gu leòr. ” —Neo-aithnichte
2. “Dh’ fhàs mi suas a’ smaoineachadh gu robh rudeigin ceàrr orm agus gu robh cuid eile a’ toirt breith àicheil orm airson a bhith ann. Bha an inntinn seo ga nochdadh fhèin ann an eagal agus iomagain shòisealta. ” —Katy Morin, Meadhanach
3. “Tha iomagain nuair a tha cus dragh ort mu dheidhinn a h-uile càil. Is e trom-inntinn nuair nach eil dragh mòr ort mu rud sam bith. Tha an dà chuid dìreach mar ifrinn." —Neo-aithnichte
4. “Is e blàr a th’ anns a h-uile smaoineachadh, is e cogadh a th ’anns a h-uile anail, agus chan eil mi a’ smaoineachadh gu bheil mi a ’buannachadh tuilleadh.” —Neo-aithnichte
5. “Dìreach air sgàth ‘s nach urrainn dhomh na faireachdainnean a tha ag adhbhrachadh m’ imcheist a mhìneachadh chan eil sin gan dèanamh cho dligheach.’ - Neo-aithnichte
6. “Cha robh mi a’ faireachdainn gu math, bha mi a ’bàthadh le eagal agus le fèin-spèis ìosal.” —Kelly Jean, Na laighe air sgàth Imcheist Shòisealta
7. “Bidh sinn a’ gearradh agus a’ marbhadh fhlùraichean oir tha sinn den bheachd gu bheil iad brèagha. Bidh sinn gar gearradh agus gar marbhadh fhèin oir tha sinn a’ smaoineachadh nach eil. ” —Neo-aithnichte
8. “Chan eil mi a’ smaoineachadh gum b ’urrainn do dhuine sam bith mo chàineadh nas cruaidhe na an dòigh sa bheil mi gam chàineadh fhèin.” —Neo-aithnichte
9. “Bha i a’ bàthadh ach chan fhaca duine a strì." —Neo-aithnichte
10. “Tha mi sgìth bho bhith a’ feuchainn ri bhith nas làidire na tha mi a’ faireachdainn. ” —Neo-aithnichte
11. “A bharrachd air rud sam bith, tha mi airson gum bi an dithis againn toilichte, ach tha eagal ormbidh sin a’ ciallachadh gum bi sinn toilichte fa-leth.” —Neo-aithnichte
12. “Tha mi gu làidir den bheachd gu bheil an dragh a th’ agam stèidhichte ann an dùthaich fantastais ... ach tha eagal mòr orm fhathast gun caill mi am boireannach as fheàrr leam." —Ealasaid Bernstein, Nuair nach Fhaigh e gu bràth nas fhasa Beannachd a leigeil leis
13. “Tha an dòigh toinnte seo aig iomagain shòisealta air d’ inntinn a phuinnseanachadh, a ’toirt ort creidsinn rudan uamhasach nach eil fìor.” —Kelly Jean, Anxious Lass
14. “Chan eil duine a’ tuigsinn gu bheil cuid de dhaoine a ’caitheamh lùth mòr dìreach airson a bhith àbhaisteach.” —Albert Camus
Atharrachaidhean bhon Bhìoball mu imcheist
Tha earrannan brèagha anns a’ Bhìoball mu imcheist. Co-dhiù a tha thu nad neach le creideamh no nach eil, faodaidh iad a bhith nan cuimhneachan brèagha air droch làithean. Seo 10 briathran bhon Bhìoball mu iomagain.
1. " 'Nuair a bha an iomaguin mòr an taobh a stigh dhiom, thug do chomh- fhurtachd aoibhneas do m' anam." —Salm 94:19, Tionndaidh Ùr Eadar-nàiseanta
2. " Bithibh tosdach agus tuigibh gur mise Dia." —Salm 46:10, Tionndaidh Ùr Eadar-nàiseanta
3. " Na bitheadh ro-chùram oirbh mu thimchioll ni sam bith, ach anns gach suidheachadh, le urnuigh agus athchuinge, maille ri breith-buidheachais, nochdaibh bhur n-iarrtuis do Dhia." —Philipianaich 4:6, Tionndadh Ùr Eadar-nàiseanta
4. " Tha iomaguin a' cur cuideam air a' chridhe, ach tha focal caoimhneil ga thogail suas." —Sean-fhaclan 12:25, Eadar-theangachadh Beò Ùr
5. " Tilgibh 'ur n-uile iomaguin air, oir tha cùram aige dhibh." —1 Peadar 5:7, Eadar-nàiseanta ÙrTionndadh
6. “A‑nis gun tugadh Tighearna na sìthe fhèin sìth dhuibh aig gach àm anns gach dòigh. gu robh an Tighearna maille ribh uile." —2 Tesalònianaich 3:16, Tionndaidh Ùr Eadar-nàiseanta
7. “Tha mi a’ fàgail tiodhlac na sìthe còmhla riut - mo shìth. Chan e seo an seòrsa sìth chugallach a thug an saoghal seachad, ach mo shìth choileanta. Na bithibh fo eagal no fo thrioblaid nur cridheachan – an àite sin, bithibh misneachail!” —Eòin 14:27, Eadar-theangachadh na Pàis
8. “Fiù 's nuair a choisicheas mi tron ghleann as dorcha, chan eil eagal orm cunnart oir tha thu còmhla rium. Do shlat agus do luchd-obrach - bidh iad gam dhìon." —Salm 23:4, Bìobaill Choitcheann na Beurla
9. " 'Nuair a bha 'n iomaguin ro-mhòr an taobh a stigh dhiom, bheir do chomhfhurtachd-sa tlachd do m' anam." —Salm 95:19, Tionndaidh Ùr Eadar-nàiseanta
10. " Thigibh a m' ionnsuidh-sa, iadsan uile a ta ri saothair agus fo throm uallach, agus bheir mise suaimhneas dhuibh. Gabhaibh mo chuing oirbh, agus fòghlumaibh uam, oir tha mi caomh agus iriosal an cridhe, agus gheibh sibh fois d'ar n-anmaibh." —Mata 11:28-30, Inbhe BeurlaVersion
News | 7> | > | 7> |Osmond13. “A’ chiad uair a fhuair mi ionnsaigh clisgeadh, bha mi nam shuidhe ann an taigh mo charaid, agus bha mi a’ smaoineachadh gu robh an taigh a’ losgadh. Chuir mi fios gu mo mhàthair agus thug i dhachaigh mi, agus airson na trì bliadhna a tha romhainn cha stadadh e." —Emma Stone
14. “Na gabh a-steach gu bheil mi lag oir tha ionnsaighean clisgeadh orm. Cha bhi fios agad gu bràth air an uiread de neart a bheir e gus aghaidh a thoirt air an t-saoghal a h-uile latha." —Neo-aithnichte
15. “Chan eil trom-inntinn, iomagain agus ionnsaighean clisgeadh nan comharran air laigse. Tha iad nan comharran gu bheil iad a’ feuchainn ri fuireach làidir airson fada ro fhada. ” —Neo-aithnichte
16. “Is e am faireachdainn as miosa san t-saoghal a bhith a’ feuchainn ri ionnsaigh panic a chumail air ais gu poblach. ” —Neo-aithnichte
17. “Rè ionnsaigh clisgeadh, tha cuimhne agam gur e dìreach an-diugh a th’ ann an-diugh agus is e sin a tha ann. Bidh mi a’ gabhail anail domhainn a-steach agus tha mi a’ tuigsinn gu bheil mi gu math aig an àm seo agus gu bheil a h-uile dad ceart gu leòr. Nas cudromaiche, tha mi air mo chuimhneachadh gu bheil an A.P.C. tha jeans air an caitheamh cho foirfe leis gu bheil iad iomchaidh airson seusan sam bith, agus gu h-obann tha mi air mo shocair.” —Max Greenfield
Atharrachaidhean iomagain is trom-inntinn
Faodaidh dèiligeadh ri iomagain is trom-inntinn a bhith a’ faireachdainn do-dhèanta uaireannan. Tha thu ro throm-inntinn airson dad a dhèanamh, agus tha thu a’ faireachdainn iomagaineach nach dèan thu na dh’ fheumas tu. Tha sinn an dòchas gun toir na briathran seo ort a bhith a’ faireachdainn nas lugha nad aonar anns na duilgheadasan slàinte inntinn agad.
1. “Tha dragh orm gu bheil an trom-inntinn agus an iomagain agam an-còmhnaidh gam chumail bho bhith mar an neach air an robh mi a’ bruadara’ fàs.” —Neo-aithnichte
2. “Faodaidh sinn slànachadh bho trauma leanabachd, mì-thèarainteachd, trom-inntinn, iomagain agus losgadh. Tha sinn uile airidh air beatha.” —@geli_lizarondo, 15 Màrt 2022, 4:53f, Twitter
3. “Na creid a h-uile dad a dh’ innseas d’ inntinn dhut anmoch san oidhche. ” —Neo-aithnichte
4. “Tha sinn uile briste, sin mar a thig an solas a-steach.” —Neo-aithnichte
5. “Bidh mi a’ falach mo trom-inntinn, mo smuaintean fèin-mharbhadh, agus iomagain air cùl mo ghàire meallta. ” —@Emma3am, 14 Màrt 2022, 5:32AM, Twitter
6. “Faodaidh mac an duine a bhith beò cha mhòr rud sam bith fhad‘ s a chì i an deireadh san t-sealladh. Ach tha trom-inntinn cho brùideil, agus gu bheil e a’ fàs nas miosa gach latha, gu bheil e do-dhèanta an deireadh fhaicinn gu bràth.” —Ealasaid Wurtzel
7. “Na biodh eagal ort gu bràth. Tha iad dìreach a’ ciallachadh gu bheil solas a’ deàrrsadh an àiteigin faisg air làimh.” —Ruth E. Renkel
8. " Cha 'n 'eil ar n-imcheist a' falmhachadh am màireach d'a bròn, ach a mhàin a' falmhachadh an diugh o a neart." —C.H. Spurgeon
9. “Hey thu, fuirich beò. Cha bhith e an-còmhnaidh cho uamhasach.” —Jacqueline Whitney
10. " Cha toir ni air bith sìth dhuit ach thu fèin." —Ralph Waldo Emerson
11. “Chan eil iomagain agus trom-inntinn nan comharran air laigse.” —Neo-aithnichte
12. “Tha mi air a bhith a’ dèiligeadh ri smuaintean fèin-mharbhadh, trom-inntinn agus iomagain airson còrr air 10 bliadhna. Tha cuid de làithean nas duilghe na cuid eile. Tha an-diugh mar aon dhiubh sin.” —@youngwulff_, 17 Màrt 2022, 3:01f, Twitter
13. “Tha a h-uile duine a’ faicinncò tha mi a' nochdadh ach chan eil ach beagan eòlach air an fhìor rud. Chan fhaic thu ach na tha mi airson a shealltainn. Tha uimhir air cùl mo ghàire nach eil fios agad. ” —Neo-aithnichte
14. “Tha e gu math duilich a mhìneachadh do dhaoine nach robh riamh eòlach air trom-inntinn no iomagain cho dian sa tha e. Chan eil tionndadh dheth ann." —Matt Haig
15. “Chan eil mi a’ smaoineachadh gu bheil duine dha-rìribh a ’tuigsinn cho sgìth sa tha e a bhith ceart gu leòr agus a bhith làidir an-còmhnaidh nuair a tha thu ann an da-rìribh faisg air an oir.” —Neo-aithnichte
16. “Dha daoine a tha den bheachd nach eil dad ann airson a bhith beò agus nach eil dad ri shùileachadh bho bheatha, tha a’ cheist a ’toirt air na daoine sin tuigsinn gu bheil beatha fhathast a’ dùileachadh rudeigin bhuapa. ” —Thuirt Viktor Frankl ann an Mar a dhèiligeas tu ri Imcheist, TED
Dh’ fhaodadh gum biodh ùidh agad cuideachd anns an liosta seo de luachan slàinte inntinn.
Atharrachaidhean iomagain is cuideam
> Co-dhiù a tha thu a’ strì le imcheist, no a bheil thu a’ faireachdainn fo chuideam san fharsaingeachd nad bheatha, faodaidh fios a bhith agad nach eil thu nad aonar a bhith cuideachail. Tha sinn an dòchas gun toir na briathran seo beagan comhfhurtachd dhut.1. “Tha e ceart gu leòr a bhith fo eagal. Tha an t-eagal ort a’ ciallachadh gu bheil thu gu bhith a’ dèanamh rudeigin dha-rìribh, dàna.” —Mandy Hale
>
2. “Bheir mi anail. Smaoinichidh mi air fuasglaidhean. Cha leig mi le m' iomagain smachd a chumail orm. Cha leig mi leis an ìre cuideam agam mo bhriseadh. Bidh mi dìreach a’ tarraing anail. Agus bidh e ceart gu leòr. A chionn nach eil mi a' sgur." —Shayne McClendon
3. “Mo iomagainchan ann bho bhith a’ smaoineachadh mun àm ri teachd ach bho bhith ag iarraidh smachd a chumail air.” —Hugh Prather
4. “Rugadh iomagain san aon àm ri mac an duine. Agus leis nach urrainn dhuinn gu bràth a mhaighstireachd, feumaidh sinn ionnsachadh a bhith beò leis - dìreach mar a dh’ ionnsaich sinn a bhith beò le stoirmean. ” —Paulo Coelho
5. “Tha a bhith a’ faighinn eas-òrdugh iomagain mar an àm sin far a bheil do chathraiche cha mhòr a ’mealladh, no bidh thu ag ionndrainn ceum a’ dol sìos an staidhre ach cha stad e gu bràth. ” —Neo-aithnichte
6. “Ach chan e fàiligeadh moralta no pearsanta a th’ ann an fìor dhragh. Is e duilgheadas slàinte a th’ ann, dìreach mar amhach strep no tinneas an t-siùcair. Feumar a làimhseachadh leis an aon sheòrsa de dhragh.” —Jen Gunther, Dè a th’ ann an Imcheist àbhaisteach? TED
7. " Gèill do na tha ann, leig as an ni a bh' ann, agus creid ciod a bhitheas." —Sonia Ricotti
8. “Ach b’ e an fhìrinn dhorcha, nan stadainn a bhith fois airson aon diog, bhithinn a’ snìomh a-mach à smachd. Ghabhadh am fèin-ghràdh thairis, agus bheireadh ionnsaighean clisgeadh mi." —Carter Pierce, Trom Shùilean , 2019
9. “Chan eil ann ach aon dòigh air toileachas agus is e sin sgur a bhith draghail mu rudan a tha taobh a-muigh cumhachd ar toil.” —Epictetus
10. “Tha cuideam, iomagain agus iomagain dìreach a’ tighinn bho bhith a ’dealbhadh do smuaintean san àm ri teachd agus a’ smaoineachadh air rudeigin dona. Cùm fòcas air a-nis.” —Neo-aithnichte
11. “Chan eil dad a’ lughdachadh iomagain nas luaithe na gnìomh. ” —UaltairAnderson
12. “Is e stàit aineolach a th’ ann an cuideam. Tha e den bheachd gu bheil a h-uile dad na èiginn. Chan eil dad cho cudromach. ” —Natalie Goldberg
13. “Chan eil fìor dhuilgheadasan a’ cur dragh air duine cho mòr ‘s a tha e leis na draghan mac-meanmnach aige mu fhìor dhuilgheadasan.” —Epictatus
14. “Mìltean de bhliadhnaichean air ais, thug an Buddha cunntas air mì-riaghailt agus milleadh inntinn a’ mhuncaidh, staid far an do bhuail muncaidhean mì-rianail - smuaintean agus eagal - a chèile a ’cruthachadh cuideam agus iomagain.” —Mairead Jaworski, A’ fuireach le Imcheist , 2020
15. “Bidh iomagain a’ tachairt nuair a smaoinicheas tu gum feum thu a h-uile càil a thuigsinn aig an aon àm. Anail. Tha thu làidir. Fhuair thu seo. Gabh e bho latha gu latha." —Karen Samansohn
16. “Bidh mi a’ dèanamh cus anailis air rudan oir tha mi iomagaineach mu na dh’ fhaodadh tachairt mura h-eil mi deiseil. ” —Neo-aithnichte
17. “Tha thu air bhioran, ach cuideachd nearbhach, agus tha am faireachdainn seo nad stamag cha mhòr mar bhuille cridhe eile." —Olivia Remes, Mar a dhèiligeas tu ri imcheist , TED
18. “Ged a bha mi a’ coimhead misneachail agus cumhachdach air an taobh a-muigh, bha an dà chuid m ’inntinn agus mo chridhe a’ rèiseadh. Bha smuaintean fèin-teagamh agus fèin-fuath a’ farpais airson m’ aire, uile ach a’ bàthadh nam fìor ghuthan mun cuairt orm.” —Carter Pierce, Through My Eyes , 2019
A’ fuireach le cuòtan iomagain
Faodaidh e a bhith duilich do dhaoine a thuigsinn gu bheil imcheist fìor agus a’ toirt a h-uile latha dùbhlan dha na daoine a tha a’ fuireach leis.Ma tha dragh oirbh an-dràsta fhèin, cuimhnich gu bheil làithean nas fheàrr a' tighinn.
1. “Dìreach air sgàth’ s nach urrainn dhomh na faireachdainnean a tha ag adhbhrachadh m ’iomagain a mhìneachadh chan eil sin gan dèanamh cho dligheach.” —Labhran Ealasaid
2. “Is e an fhìrinn cuid de làithean nach eil mi a’ toirt mo dhìcheall. Cha bhith mi eadhon a’ toirt mo chuid gu lèir. Chan urrainn dhomh ach beagan a thoirt dha, agus chan eil e eadhon cho math sin. Ach tha mi fhathast an seo agus tha mi fhathast a’ feuchainn.” —Nanea Hoffman
3. “Tha a bhith beò le iomagain mar gum biodh guth air a leantainn. Tha fios aige air na mì-thèarainteachd agad agus bidh e gan cleachdadh nad aghaidh. Bidh e a’ faighinn chun na h-ìre nuair is e an guth as àirde san t-seòmar. An aon fhear a chluinneas tu.” —Neo-aithnichte
4. “Ma smaoinicheas mi air ais air na h-amannan as cuimhneachail agus as aoibhniche nam bheatha, tha na cuimhneachain agam air an cur còmhla le cleòca dorcha, tarraingeach de dhragh.” —Carter Pierce, Trom Shùilean , 2019
5. “Nuair a tha thu a’ faireachdainn iomagaineach, cuimhnich gur e thusa fhathast. Chan eil dragh ort. Nuair a tha thu a’ faireachdainn a chaochladh, cuimhnich gur e sin an dragh a tha a’ bruidhinn. Tha thu fhathast agus tha an cumhachd agad anns a h-uile mionaid." —Deanne Repich
6. “‘Airson dà oidhche, dh’ fhuirich mi suas fad na h-oidhche, a’ coimhead air a’ bhalla agam, a’ feuchainn ri dhèanamh a-mach,’ tha i ag ràdh. ‘Cha b’ urrainn dhomh toirt air m’ eanchainn a chreidsinn nach robh cunnart sam bith ann dhomh.’” —Abby Seale, A’ fuireach le Imcheist , 2020
7. “Chan eil dad ceàrr air [dragh]. Is e an aon dhuilgheadas ma dhìochuimhnicheas tu e agus nach dèilig thu ris." —Mìcheal Feenster, A’ fuireach le Imcheist , 2020
8. “Rinn mo làithean dorcha làidir mi. No is dòcha gu robh mi làidir mu thràth, agus thug iad orm a dhearbhadh.” —Emery Lord
9. “Is e fìor dhuilgheadas a th’ ann an iomagain, chan e rudeigin dèanta. Is e cùis slàinte inntinn a th’ ann.” —Bisma Anwar, A’ coinneachadh ri cuideigin fo imcheist
10. “Tha beatha deich sa cheud na gheibh thu eòlas agus naochad sa cheud mar a dhèiligeas tu ris.” —Anonymous
11. “Bidh daoine le iomagain a’ smaoineachadh tòrr mu na tha iad a’ dèanamh ceàrr, na draghan a th’ orra, agus cho dona sa tha iad a’ faireachdainn… Mar sin is dòcha gu bheil an t-àm ann tòiseachadh a bhith nas caoimhneil leinn fhìn, ùine airson tòiseachadh a’ toirt taic dhuinn fhìn, agus is e dòigh air seo a dhèanamh mathanas a thoirt dhut fhèin airson mearachdan sam bith a tha thu a’ smaoineachadh a dh’ fhaodadh a bhith air a dhèanamh o chionn beagan mhionaidean no mearachdan a chaidh a dhèanamh san àm a dh’ fhalbh. ” —Olivia Remes, Mar a dhèiligeas tu ri imcheist , TED
12. “Ro thric, bidh sinn ag amas air foirfeachd, ach cha bhith sinn a’ dèanamh dad idir oir tha na h-inbhean a shuidhich sinn dhuinn fhìn ro àrd. ” —Olivia Remes, Mar a dhèiligeas tu ri imcheist , TED
13. “Tha eas-òrdugh iomagain, ge-tà, air an comharrachadh le iomagain agus smuaintean rèisidh a tha a’ fàs lag agus a ’cur bacadh air gnìomhachd làitheil.” —Bethany Bray, A’ fuireach le Imcheist , 2017
14. “Ach bha an t-iomagain agam an-còmhnaidh ann, a’ gluasad gu slaodach chun uachdar airson cairteal linn, gus an sprèadh e mu dheireadh. ” — Carter Pierce, Trom Shùilean ,
