197 Zitate zu Angstzuständen (zur Erleichterung Ihres Gemüts und zur Bewältigung Ihrer Probleme)

Wenn Sie mit Ängsten zu kämpfen haben, sind Sie wahrscheinlich erschöpft und überwältigt von der Angst und dem Überdenken, das damit einhergeht. Sie können sich unkontrolliert fühlen und das Leben nicht so erleben, wie Sie es möchten.

Laut einer kürzlich durchgeführten Studie leiden fast 20 % der erwachsenen Amerikaner unter Angstzuständen[] Auch wenn es sich überwältigend anfühlen mag, seien Sie versichert, dass Sie nicht allein sind.

Es gibt so viele Menschen, auch Prominente, die mit Ängsten zu kämpfen hatten und ein unglaublich erfolgreiches und erfülltes Leben führen, also geben Sie nicht auf!

Die folgenden 187 Zitate können hilfreich sein, um einen schwierigen Tag zu bewältigen.

Angstanfall Zitate

Wenn Sie schon einmal eine Panikattacke hatten, wissen Sie, wie überwältigend sie ist. Plötzlich fällt das Atmen schwer, und Sie haben das Gefühl, dass die Welt um Sie herum zusammenbricht. Hier sind 17 Zitate über den Umgang mit Panikattacken.

1. "Ich bin mit allem völlig überfordert. Es ist so weit gekommen, dass ich schon bei kleinen Aufgaben zusammenbreche und weine. Alles ist mir einfach zu viel geworden." -Unbekannt

2) "Das Wichtigste bei der Erziehung ist also, unser Nervensystem zu unserem Verbündeten und nicht zu unserem Feind zu machen." -William James

3. "Der Körper wird zu seinem eigenen Korsett. Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft existieren als eine einzige Kraft. Eine Schaukel ohne Schwerkraft erhebt sich in eine erschreckende Höhe. Die Umrisse von Menschen und Dingen lösen sich auf." -Cindy J. Aaronson, Was Panikattacken auslöst , TED

4. "Die meisten Menschen wissen nicht, wie viel Kraft es kostet, sich aus einer Panikattacke herauszuziehen. Wenn Sie das jemals geschafft haben, bin ich stolz auf Sie." -Unbekannt

5. "Bei einer Panikattacke reicht die körpereigene Wahrnehmung der Gefahr aus, um die Reaktion auszulösen, die wir bei einer realen Bedrohung hätten - und noch mehr." -Cindy J. Aaronson, Was Panikattacken auslöst , TED

6. "Meiner Meinung nach ist es respektlos, wenn Menschen über Panikattacken sprechen, als wären sie nur ein kleiner Schluckauf." -Unbekannt

7. "Eine Panikattacke geht innerhalb eines Augenblicks von 0 auf 100. Es ist eine Mischung aus dem Gefühl, in Ohnmacht zu fallen und dem Gefühl, zu sterben." -Unbekannt

8. "Der erste Schritt zur Vorbeugung von Panikattacken ist, sie zu verstehen." -Cindy J. Aaronson, Was Panikattacken auslöst , TED

9. "Man kann nicht immer kontrollieren, was im Außen passiert, aber man kann immer kontrollieren, was im Inneren passiert." -Wayne Dyer

10. "Bei meiner ersten Panikattacke hatte ich das Gefühl, dass sich meine Haut von innen nach außen dreht." -Unbekannt

11. "Mein Rekord beim Überleben einer Panikattacke liegt bei 100 %." -Unbekannt

12. "Nun, wenn man nicht unter Panikattacken und sozialen Angststörungen leidet, was bei mir diagnostiziert wurde, ist es schwer zu erklären. Aber man geht auf die Bühne und weiß, dass man tatsächlich physisch sterben wird. Man wird umkippen und sterben." -Donny Osmond

13. "Das erste Mal, als ich eine Panikattacke hatte, saß ich im Haus meines Freundes und dachte, das Haus würde abbrennen. Ich rief meine Mutter an und sie brachte mich nach Hause, und in den nächsten drei Jahren hörte es einfach nicht auf." -Emma Stone

14. "Nimm nicht an, dass ich schwach bin, nur weil ich Panikattacken habe. Du wirst nie wissen, wie viel Kraft es kostet, sich jeden Tag der Welt zu stellen." -Unbekannt

15. "Depressionen, Angstzustände und Panikattacken sind keine Zeichen von Schwäche, sondern Zeichen dafür, dass man viel zu lange versucht hat, stark zu sein." -Unbekannt

16. "Das schlimmste Gefühl der Welt ist es, in der Öffentlichkeit eine Panikattacke zu unterdrücken." -Unbekannt

17. "Während einer Panikattacke erinnere ich mich daran, dass heute einfach nur heute ist, und das ist alles. Ich atme tief ein und merke, dass es mir in diesem Moment gut geht und alles in Ordnung ist. Noch wichtiger ist, dass ich daran erinnert werde, dass meine A.P.C.-Jeans so perfekt eingelaufen sind, dass sie zu jeder Jahreszeit passen, und ich bin plötzlich entspannt." -Max Greenfield

Angst und Depression Zitate

Der Umgang mit Angst und Depression kann sich manchmal unmöglich anfühlen. Man ist zu deprimiert, um irgendetwas zu tun, und hat Angst davor, nicht das zu tun, was man tun muss. Hoffentlich können diese Zitate dazu beitragen, dass Sie sich mit Ihren psychischen Problemen weniger allein fühlen.

1. "Ich mache mir Sorgen, dass meine Depressionen und Ängste mich immer davon abhalten werden, die Person zu sein, die ich mir erträumt habe." -Unbekannt

2. "Mögen wir uns von Kindheitstraumata, Unsicherheiten, Depressionen, Ängsten und Burnout heilen. Wir alle haben ein Leben verdient." -@geli_lizarondo, März 15 2022, 4:53PM, Twitter

3. "Glaube nicht alles, was dein Verstand dir spät in der Nacht sagt." -Unbekannt

4. "Wir sind alle zerbrochen, so kommt das Licht herein." -Unbekannt

5. "Ich verstecke meine Depressionen, Selbstmordgedanken und Ängste hinter meinem falschen Lächeln." -@Emma3am, März 14 2022, 5:32AM, Twitter

6. "Ein Mensch kann fast alles überleben, solange er ein Ende in Sicht hat. Aber Depressionen sind so heimtückisch, und sie verstärken sich täglich, dass es unmöglich ist, jemals ein Ende zu sehen." -Elizabeth Wurtzel

7. "Fürchte dich nicht vor Schatten, sie bedeuten nur, dass irgendwo in der Nähe ein Licht leuchtet." -Ruth E. Renkel

8. "Unsere Sorge nimmt uns nicht die Sorgen von morgen, sondern nur die Kräfte von heute." -C.H. Spurgeon

9. "Hey du, lebe weiter, es wird nicht immer so überwältigend sein." -Jacqueline Whitney

10. "Nichts kann dir Frieden bringen als du selbst." -Ralph Waldo Emerson

11. "Angst und Depression sind keine Zeichen von Schwäche". -Unbekannt

12. "Ich habe seit über 10 Jahren mit Selbstmordgedanken, Depressionen und Angstzuständen zu kämpfen. Manche Tage sind schwieriger als andere. Heute ist einer von ihnen." -@youngwulff_, März 17 2022, 3:01PM, Twitter

13. "Jeder sieht, wer ich zu sein scheine, aber nur wenige kennen mein wahres Ich. Man sieht nur das, was ich zeigen will. Es gibt so viel hinter meinem Lächeln, das man einfach nicht kennt." -Unbekannt

14. "Es ist sehr schwer, Menschen, die noch nie eine schwere Depression oder Angstzustände erlebt haben, die schiere, andauernde Intensität zu erklären. Es gibt keinen Aus-Schalter." -Matt Haig

15. "Ich glaube nicht, dass irgendjemand wirklich versteht, wie anstrengend es ist, so zu tun, als sei alles in Ordnung, und immer stark zu sein, wenn man in Wirklichkeit kurz vor dem Abgrund steht." -Unbekannt

16. "Für Menschen, die denken, dass es nichts mehr zu leben gibt und sie nichts mehr vom Leben erwarten können, besteht die Frage darin, diese Menschen dazu zu bringen, zu erkennen, dass das Leben immer noch etwas von ihnen erwartet." -Viktor Frankl zitiert in Wie man mit Ängsten umgeht, TED

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Zitate zu Angst und Stress

Ganz gleich, ob Sie mit Angstzuständen zu kämpfen haben oder sich generell gestresst fühlen, es kann hilfreich sein zu wissen, dass Sie nicht allein sind. Hoffentlich können Ihnen diese Zitate etwas Trost spenden.

1. "Es ist in Ordnung, Angst zu haben. Angst zu haben bedeutet, dass man dabei ist, etwas wirklich, wirklich Mutiges zu tun." -Mandy Hale

2. "Ich werde atmen. Ich werde an Lösungen denken. Ich werde nicht zulassen, dass meine Sorgen mich kontrollieren. Ich werde nicht zulassen, dass mein Stresspegel mich zerbricht. Ich werde einfach atmen. Und es wird alles gut werden. Denn ich gebe nicht auf." -Shayne McClendon

3. "Meine Angst kommt nicht daher, dass ich an die Zukunft denke, sondern dass ich sie kontrollieren will." -Hugh Prather

4. "Die Angst wurde im selben Moment wie die Menschheit geboren, und da wir sie nie beherrschen können, müssen wir lernen, mit ihr zu leben - so wie wir gelernt haben, mit Stürmen zu leben." -Paulo Coelho

5. "Eine Angststörung ist wie der Moment, in dem der Stuhl fast umkippt oder man beim Treppensteigen eine Stufe verfehlt, aber es hört nicht auf." -Unbekannt

6. "Aber schwere Angst ist kein moralisches oder persönliches Versagen. Sie ist ein Gesundheitsproblem, genau wie eine Halsentzündung oder Diabetes. Sie muss mit der gleichen Ernsthaftigkeit behandelt werden." -Jen Gunther, Was ist "normale Angst"? TED

7. "Gib dich dem hin, was ist, lass los, was war, und vertraue auf das, was sein wird." -Sonia Ricotti

8. "Aber die düstere Realität war, dass ich, wenn ich auch nur eine Sekunde innehielt, um mich auszuruhen, außer Kontrolle geriet. Der Selbsthass würde überhand nehmen und Panikattacken würden mich auffressen." -Carter Pierce, Durch meine Augen , 2019

9. "Es gibt nur einen Weg zum Glück, und der besteht darin, dass wir aufhören, uns über Dinge zu sorgen, die außerhalb unserer Willenskraft liegen." -Epiktetus

10. "Stress, Sorgen und Ängste entstehen einfach dadurch, dass man seine Gedanken in die Zukunft projiziert und sich etwas Schlimmes vorstellt. Konzentrieren Sie sich auf das Jetzt." -Unbekannt

11. "Nichts baut Ängste schneller ab als Taten." -Walter Anderson

12. "Stress ist ein ignoranter Zustand. Er glaubt, dass alles ein Notfall ist. Nichts ist so wichtig." -Natalie Goldberg

13. "Der Mensch ist nicht so sehr durch reale Probleme beunruhigt als durch seine eingebildeten Ängste vor realen Problemen". -Epictatus

14. "Vor Tausenden von Jahren beschrieb Buddha das Chaos und die Verwüstung des Affengeistes, einen Zustand, in dem widerspenstige Affen - Gedanken und Ängste - aufeinander prallen und Stress und Angst erzeugen." -Margaret Jaworski, Leben mit Angstzuständen , 2020

15. "Angst entsteht, wenn du denkst, dass du alles auf einmal herausfinden musst. Atme durch. Du bist stark. Du schaffst das. Nimm es Tag für Tag." -Karen Samansohn

16. "Ich analysiere die Dinge zu sehr, weil ich nervös bin, was passieren könnte, wenn ich nicht vorbereitet bin." -Unbekannt

17. "Man ist aufgeregt, aber auch nervös, und man hat dieses Gefühl im Bauch, fast wie einen zweiten Herzschlag." -Olivia Remes, Wie man mit Angst umgeht , TED

18 "Obwohl ich nach außen hin selbstbewusst und stark wirkte, rasten sowohl mein Verstand als auch mein Herz. Gedanken des Selbstzweifels und des Selbsthasses wetteiferten um meine Aufmerksamkeit und übertönten fast die wahren Stimmen um mich herum." -Carter Pierce, Durch meine Augen , 2019

Leben mit Angst Zitate

Es kann schwierig sein, zu verstehen, dass Angst real ist und jeden Tag zu einer Herausforderung für die Betroffenen macht. Wenn Sie im Moment mit Angst zu kämpfen haben, denken Sie daran, dass bessere Tage kommen werden.

1. "Nur weil ich die Gefühle, die meine Angst verursachen, nicht erklären kann, sind sie nicht weniger gültig." -Lauren Elizabeth

2. "Die Wahrheit ist, dass ich an manchen Tagen nicht mein Bestes gebe. Ich gebe nicht einmal mein Bestes. Ich schaffe es nur, mein Bestes zu geben, und das ist nicht einmal so toll. Aber ich bin immer noch hier und versuche es immer noch." -Nanea Hoffman

3. "Mit Angst zu leben ist, als würde man von einer Stimme verfolgt. Sie kennt all deine Unsicherheiten und nutzt sie gegen dich aus. Es kommt der Punkt, an dem sie die lauteste Stimme im Raum ist. Die einzige, die du hören kannst." -Unbekannt

4. "Wenn ich an die denkwürdigsten und freudigsten Momente meines Lebens zurückdenke, sind meine Erinnerungen von einem dunklen, ergreifenden Mantel der Angst umhüllt." -Carter Pierce, Durch meine Augen , 2019

5. "Wenn du dich ängstlich fühlst, erinnere dich daran, dass du immer noch du bist. Du bist nicht die Angst. Wann immer du dich anders fühlst, erinnere dich daran, dass das die Angst ist, die spricht. Du bist immer noch du und hast in jedem Moment die Macht." -Deanne Repich

6 "'Zwei Nächte lang blieb ich wach und starrte meine Wand an, um zu überlegen', sagt sie. 'Ich konnte meinem Gehirn nicht weismachen, dass ich nicht bedroht war.'" -Abby Seale, Leben mit Angstzuständen , 2020

7. "Gegen [Angst] ist nichts einzuwenden. Das einzige Problem ist, wenn man sie ignoriert und nicht behandelt." -Michael Feenster, Leben mit Angstzuständen , 2020

8. "Meine dunklen Tage haben mich stark gemacht. Oder vielleicht war ich schon stark, und sie haben mich dazu gebracht, es zu beweisen." -Emery Lord

9. "Angst ist ein echtes Problem, nicht etwas Erfundenes. Es ist ein Problem der psychischen Gesundheit." -Bisma Anwar, Jemanden mit Angstzuständen daten

10. "Das Leben besteht zu zehn Prozent aus dem, was du erlebst, und zu neunzig Prozent aus dem, wie du darauf reagierst." -Anonym

11. "Menschen mit Ängsten denken viel darüber nach, was sie falsch machen, über ihre Sorgen und darüber, wie schlecht sie sich fühlen... Vielleicht ist es also an der Zeit, freundlicher mit uns selbst umzugehen, uns selbst zu unterstützen, und ein Weg, dies zu tun, ist, sich selbst für alle Fehler zu vergeben, von denen Sie glauben, dass Sie sie vor wenigen Augenblicken oder in der Vergangenheit begangen haben." -Olivia Remes, Wie man mit Angst umgeht , TED

12. "Allzu oft streben wir nach Perfektion, erreichen aber nichts, weil die Ansprüche, die wir an uns selbst stellen, zu hoch sind." -Olivia Remes, Wie man mit Angst umgeht , TED

13. "Angststörungen sind jedoch durch Sorgen und rasende Gedanken gekennzeichnet, die zu einer Schwächung führen und das Funktionieren des Alltags beeinträchtigen." -Bethany Bray, Leben mit Angstzuständen , 2017

14. "Aber meine Angst war immer da, sie brodelte ein Vierteljahrhundert lang langsam an die Oberfläche, bis sie schließlich ausbrach." -Carter Pierce, Durch meine Augen , 2019

15. "Der Umgang mit Ängsten kann eine Herausforderung sein, aber es gibt viele effektive Möglichkeiten, damit umzugehen. Finden Sie die Kombination, die für Sie funktioniert." -Margaret Jaworski, Leben mit Angstzuständen , 2020

16. "Ich bin ängstlich. Die Angst macht es mir unmöglich, mich zu konzentrieren. Weil es unmöglich ist, mich zu konzentrieren, werde ich einen unverzeihlichen Fehler bei der Arbeit machen. Weil ich einen unverzeihlichen Fehler bei der Arbeit mache, werde ich gefeuert. Weil ich gefeuert werde, kann ich die Miete nicht mehr bezahlen." -Daniel B. Smith, zitiert in Leben mit Angst, 2020

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Soziale Ängste Zitate

Der Umgang mit sozialen Ängsten kann dazu führen, dass man sich isoliert und einsam fühlt. Hoffentlich können die folgenden Sprüche dazu beitragen, dass Sie sich weniger allein fühlen, wenn Sie mit sozialen Ängsten zu kämpfen haben. Wenn Sie noch mehr Inspiration suchen, sehen Sie sich diese Liste mit Zitaten über soziale Ängste an.

1. "Sei, wer du bist, und sag, was du fühlst, denn die, die sich daran stören, stören nicht, und die, die sich daran stören, stören nicht." -Dr. Seuss

2. "Wir würden uns wahrscheinlich keine Gedanken darüber machen, was die Leute über uns denken, wenn wir wüssten, wie selten sie es tun." -Olin Miller

3. "Viele von uns haben die lähmenden Ängste und die ständige Sorge, die soziale Ängste hervorrufen, durchlebt - und sind auf der anderen Seite gesünder und glücklicher herausgekommen." -James Jefferson, Soziale Angststörung

4. "Tief in ihrem Inneren wusste sie, wer sie war, und diese Person war klug und freundlich und oft sogar lustig, aber irgendwie ging ihre Persönlichkeit immer irgendwo zwischen ihrem Herzen und ihrem Mund verloren, und sie ertappte sich dabei, dass sie das Falsche sagte oder, was noch häufiger vorkam, überhaupt nichts." -Julia Quinn

5. "Im Grunde meines Herzens bin ich ein einsamer Mensch, ich brauche Menschen, aber meine sozialen Ängste hindern mich daran, glücklich zu sein." -Unbekannt

6. "Ich habe gelernt, dass die Hauptursache für soziale Ängste Angst ist und dass ich diese Angst in Liebe, Akzeptanz und Ermächtigung umwandeln kann." -Katy Morin, Mittel

7. "Zu wissen, was Ihre sozialen Ängste verursacht hat, ist ein wichtiger erster Schritt zur Heilung von sozialen Ängsten und zu stärkeren Beziehungen mit den Menschen in Ihrer Umgebung." -Katy Morin, Mittel

Ich wünschte, die Leute wüssten, wie sehr ich mir wünsche, so sein zu können wie alle anderen, und wie schwer es ist, von etwas betroffen zu sein, das mich jeden Tag in die Knie zwingt". -Anonym

9. "Wenn man von vielen Menschen umgeben ist, z. B. in einem Bus, wird einem heiß, übel und unwohl, und um das zu vermeiden, beginnt man, viele Orte zu meiden, wodurch man sich einsam und isoliert fühlt." -Olivia Remes, Wie man mit Angst umgeht , TED

10. "Es fühlt sich fast so an, als würde man sich von sich selbst distanzieren, als wäre es eine außerkörperliche Erfahrung, und man sieht sich selbst nur beim Reden zu. 'Reiß dich zusammen', sagt man sich, aber man kann es nicht." -Olivia Remes, Wie man mit Angst umgeht , TED

11. "Meine Mutter zwang mich, in Restaurants und am Telefon Essen zu bestellen, in der Hoffnung, dass ich so meine irrationale Angst vor dem Umgang mit anderen Menschen überwinden konnte." -Carter Pierce, Durch meine Augen , 2019

12. "Als Kind habe ich alles, was ich tat, in Frage gestellt. Mir wurde gesagt, dass ich 'nur schüchtern' sei und dass ich üben müsse, Dinge zu tun, die ich nicht tun wolle, um mich an meine Schüchternheit zu gewöhnen." -Carter Pierce, Durch meine Augen , 2019

Inspirierende und positive Zitate für Menschen mit Angstzuständen

Wenn Sie auf der Suche nach positiven Zitaten zur Angstbewältigung sind, dann sind Sie hier genau richtig. Wenn Sie in der Angst gefangen sind und etwas Ermutigung brauchen, dann können Ihnen diese motivierenden Zitate hoffentlich den zusätzlichen Schub geben, den Sie brauchen, um mit Ihrer Angst fertig zu werden.

1. "Mach dir keine Sorgen, wenn die Leute dich für verrückt halten. Du bist verrückt. Du hast diese Art von berauschendem Wahnsinn, der andere Menschen außerhalb der Grenzen träumen und zu dem werden lässt, was sie sein sollen." -Jennifer Elisabeth

2. "Wer nicht jeden Tag eine Angst besiegt, hat das Geheimnis des Lebens nicht gelernt." -Shannon L. Alder

3. "Wenn du nicht fliegen kannst, laufe. Wenn du nicht laufen kannst, gehe. Wenn du nicht gehen kannst, krieche, aber bleib auf jeden Fall in Bewegung." -Martin Luther King, Jr.

4. "Jedes Mal, wenn Sie versucht sind, auf die gleiche alte Weise zu reagieren, fragen Sie sich, ob Sie ein Gefangener der Vergangenheit oder ein Pionier der Zukunft sein wollen." -Deepak Chopra

5. "Nehmen Sie sich jetzt einen Moment Zeit, um innezuhalten und sich dafür zu bedanken, wie weit Sie gekommen sind. Sie haben versucht, Ihr Leben zu verändern, und alle Ihre Bemühungen zählen." -Unbekannt

6. "Mehr Lächeln, weniger Sorgen, mehr Mitgefühl, weniger Verurteilung, mehr Segen, weniger Stress, mehr Liebe, weniger Hass." -Roy T. Bennett

7. "Wenn du eine Panikattacke hattest und dich dafür schämst, vergib dir selbst; wenn du mit jemandem reden wolltest, aber nicht den Mut dazu aufbringen konntest, mach dir keine Gedanken darüber, lass es sein; vergib dir selbst für alles und jedes, und das wird dir ein größeres Mitgefühl für dich selbst geben. Du kannst nicht anfangen zu heilen, bevor du das nicht getan hast." -Olivia Remes, Wie man mit Angst umgeht , TED

8. "Sie können Ihre Ängste selbst in die Hand nehmen und sie verringern, was ich sehr ermutigend finde." -Olivia Remes, Wie man mit Angst umgeht , TED

9. "Ich weiß endlich, was diese unaufhörlichen Gedanken der Selbstzweifel sind. Ich weiß endlich, wie ich erkennen kann, wenn die Angst mich fest im Griff hat. Ich weiß endlich, wie ich das alles stoppen kann." -Carter Pierce, Durch meine Augen , 2019

10. "Angst ist nicht nur schlecht, manchmal ist sie ein Lebensretter." -Margaret Jaworski, Leben mit Angstzuständen , 2020

11. "Hoffnung ist die Fähigkeit, trotz aller Dunkelheit zu sehen, dass es Licht gibt." -Desmond Tutu

12. "Kein Grund zur Eile, kein Grund zu glänzen, kein Grund, jemand anderes als man selbst zu sein." -Virginia Woolf

13. "Lass deinen Geist und dein Herz eine Weile ruhen. Du wirst aufholen, die Welt wird nicht aufhören, sich für dich zu drehen, aber du wirst aufholen. Mach eine Pause." -Cynthia Go

14. "Nichts ist von Dauer in dieser bösen Welt - nicht einmal unsere Probleme." -Charlie Chaplin

15. "Alles, worauf ich bestehe, ist, dass Sie der ganzen Welt zeigen, dass Sie keine Angst haben. Schweigen Sie, wenn Sie wollen; aber wenn es nötig ist, sprechen Sie - und zwar so, dass man sich daran erinnert." -Wolfgang Amadeus Mozart

16. "Du bist erstaunlich, einzigartig und wunderschön. Es gibt nichts mehr, was du sein, tun oder haben musst, um glücklich zu sein. Du bist perfekt, so wie du bist. Ja, wirklich. Also lächle, schenke Liebe und genieße jeden Moment dieses kostbaren Lebens." -Jynell St. James

17. "Obwohl Angst ein Teil des Lebens ist, sollte man sich nicht von ihr beherrschen lassen." -Paulo Coehlo

18. "Hör auf, an dir zu zweifeln! Du bist so stark! Zeig der Welt, was du kannst." -Unbekannt

Lustige Zitate über Angst

Nicht alle Zitate über Ängste müssen traurig sein. Die Wahrheit ist, je besser Sie über sich selbst lachen können, desto leichter wird es Ihnen fallen, das Leben und Ihre Ängste nicht so ernst zu nehmen. Hoffentlich können die folgenden lustigen Zitate über Ängste Ihnen helfen, sich weniger allein zu fühlen.

1. "Hübsche, hübsche Mädchen haben soziale Ängste!" -@l2mnatn, März 3 2022, 3:07AM, Twitter

2. "Regel Nummer eins: Kümmere dich nicht um Kleinigkeiten. Regel Nummer zwei: Es sind alles Kleinigkeiten." -Robert S. Eliot

3. "Fast alles funktioniert wieder, wenn man den Stecker für ein paar Minuten aus der Steckdose zieht, auch Sie." -Anne Lamott

4. "Eine Möglichkeit, die Unentschlossenheit und den Mangel an Kontrolle im Leben zu überwinden, besteht darin, es schlecht zu machen." -Olivia Remes, Wie man mit Angst umgeht , TED

5. "Wenn ich einmal aus Versehen komisch zu dir war, dann weißt du, dass ich in den nächsten 50 Jahren jede Nacht daran denken werde." -Hana Michels

6. "Ich dachte, ich hätte soziale Ängste, aber es hat sich herausgestellt, dass ich einfach keine Menschen mag." -Unbekannt

7. "Meine Angst ist chronisch, aber dieser Arsch ist kultig." -Unbekannt

8. "Ich bin kein Schwindler, ich habe nur soziale Ängste und eine soziale Batterie mit einer Lebensdauer von 10 Minuten." -@therealkimj, 4. März 2022, 12:38 Uhr, Twitter

9. "Der menschliche Körper besteht zu 90% aus Wasser, wir sind also im Grunde nur Gurken mit Angst." -Unbekannt

10. "Wenn Stress Kalorien verbrennen würde, wäre ich ein Supermodel." -Unbekannt

11. "Ich kam, ich sah, ich hatte Angst, also ging ich". -Unbekannt

12. "Ich wünschte, mein Stoffwechsel würde so schnell arbeiten wie meine Angst." -Unbekannt

13. "Ich habe 99 Probleme, und 86 davon sind völlig erfundene Szenarien in meinem Kopf, über die ich mich ohne jeden logischen Grund aufrege." -Unbekannt

14. "Ich: Was kann schon schiefgehen? Angst: Gut, dass du fragst..." -Unbekannt

15. "Ich versuche, mir keine Sorgen über die Zukunft zu machen, also nehme ich jeden Tag eine Panikattacke nach der anderen." -Thomas Blanchard Wilson Jr.

16. "Angst ist wie ein Schaukelstuhl: Er gibt dir etwas zu tun, aber er bringt dich nicht sehr weit." -Jodie Picoult

17. "An manchen Tagen kann ich die Welt erobern, an anderen Tagen brauche ich drei Stunden, um mich zum Duschen zu überreden." -Unbekannt

Kurze Zitate über Angst

Die folgenden Zitate zum Thema Angst sind kurz und bündig und können an einen Freund geschickt werden, von dem Sie wissen, dass er mit Ängsten zu kämpfen hat, oder als Bildunterschrift auf Instagram verwendet werden, um online positive Stimmung zu verbreiten.

1. "Der beste Gebrauch von Phantasie ist Kreativität, der schlechteste Gebrauch von Phantasie ist Angst." -Deepak Chopra

2. "Du kannst die Wellen nicht aufhalten, aber du kannst lernen zu surfen." -John Kabat-Zinn

3. "Wenn dir etwas nicht gefällt, ändere es. Wenn du es nicht ändern kannst, ändere deine Einstellung." -Maya Angelou

4. "Sorgen sind eine Anzahlung auf ein Problem, das man vielleicht nie haben wird." -Unbekannt

5. "Es ist noch nicht an der Zeit, sich Sorgen zu machen." -Harper Lee

6. "Diese Berge, die du trägst, solltest du eigentlich nur besteigen." -Najwa Zebian

7. "Sei nachsichtig mit dir selbst. Was auch immer du heute tust, lass es genug sein." -Unbekannt

8. "Angst ist der Schwindel der Freiheit." -Soren Kierkegaard

9. "Jeder Augenblick ist ein neuer Anfang." -T.S. Eliot

10. "Du kannst nicht zurückgehen und einen neuen Anfang machen, aber du kannst jetzt anfangen und ein ganz neues Ende machen." -James R. Sherman

11. "Menschen, die das Gefühl haben, ihr Leben besser im Griff zu haben, sind psychisch gesünder." -Olivia Remes, Wie man mit Angst umgeht , TED

12. "Wenn ich schweige, ist in mir ein Donner verborgen." -Rumi

13. "Die Sorge ist mein schlimmster Feind, ein Feind, den ich auf mich selbst hetze." -Terri Guillemets

14. "Notiz an mich selbst: Alles wird gut." -Unbekannt

15. "Nicht alle Wunden sind sichtbar." -Unbekannt

16. "Man muss nicht die ganze Treppe sehen, man muss nur die erste Stufe nehmen." -Martin Luther King

Zitate über Beziehungsangst

Wenn Sie mit Ängsten zu kämpfen haben, dann haben Sie vielleicht auch mit Trennungsangst in Ihren Beziehungen zu kämpfen. Die Überlegungen und die Unsicherheit, die auftreten können, wenn Sie von Ihrem Partner getrennt sind, können überwältigend sein. Aber mit der Zeit können Sie lernen, sich in Ihren Beziehungen sicherer zu fühlen.

1. "Ich habe die meiste Zeit meines Lebens und die meisten meiner Freundschaften damit verbracht, den Atem anzuhalten und zu hoffen, dass die Menschen, die mir nahe genug kommen, mich nicht verlassen, und zu befürchten, dass es nur eine Frage der Zeit ist, bis sie mich durchschauen und gehen." -Shauna Niequist

2. "Immer wenn mein Mann das Haus verlässt, fängt mein Hund an zu weinen. Ich nehme sie einfach in den Arm und sage: 'Ich weiß, ich weiß. Ich vermisse ihn auch.' Wir müssen beide an unserer Trennungsangst arbeiten." -Unbekannt

3. "Die Angst ist der größte Killer der Liebe. Man fühlt sich wie ein Ertrinkender, der sich an einen klammert. Man will ihn retten, aber man weiß, dass er einen mit seiner Panik erwürgen wird." -Anais Nin

4. "Ich will nicht sagen, dass ich Trennungsangst habe, wenn du weg bist, aber ich wäre viel glücklicher, wenn du einfach nie weg wärst." -Unbekannt

5. "Ich glaube, ich habe Angst, eine Last zu sein, und durch Lügen versuche ich, mich davor zu schützen, ausgeschlossen und zurückgelassen zu werden, was letztendlich genau das ist, was ich mir selbst antue." -Kelly Jean, Lügen wegen sozialer Ängste

6. "Man sagt, Verlassenheit sei eine Wunde, die nie heilt. Ich sage nur, dass ein verlassenes Kind nie vergisst." -Mario Balotelli

7. "Ich glaube, meine größte Schwäche [...] ist, dass ich viel Bestätigung brauche, weil meine Ängste und vergangenen Erfahrungen mich davon überzeugt haben, dass du mich nicht wirklich willst und dass du am Ende einfach gehen wirst, wie alle anderen auch." -Unbekannt

8. "Ich habe meinen Schmerz erklärt und wurde trotzdem verletzt, also habe ich gelernt, nicht mehr zu reden." -Unbekannt

9. "Ich habe herausgefunden, dass tolle Beziehungen harte Arbeit und Verletzlichkeit erfordern, es ist nicht nur Sonnenschein und Rosen rund um die Uhr." -Beziehungsangst, You Love and You Learn Blog

10. "Als jemand, der mit dem meiner Meinung nach besten Menschen der Welt zusammen ist, macht es mir Angst, wenn ich daran zweifle, ob ich mit dem 'richtigen Partner' zusammen bin oder nicht." - Beziehungsangst You Love and You Learn Blog

11. "Menschen mit Beziehungsangst können ihre Beziehungen aus Angst beenden oder sie können die Beziehung mit großer Angst weiterführen". -Jessica Caporuscio, Was ist Beziehungsangst?

12. "Und wenn sie dich nicht unterstützen oder dich verurteilen, dann sind sie diejenigen, die ein Problem haben, nicht du." -Kelly Jean, Lügen wegen sozialer Ängste

13. "Ich wollte unbedingt mit jemandem darüber reden, aber ich hatte zu viel Angst, etwas zu sagen." -Kelly Jean, Lügen wegen sozialer Ängste

Zitate über die Liebe zu einem Menschen mit Ängsten

Wenn Sie mit jemandem zusammen sind, der unter Angstzuständen leidet, kann es schwierig sein zu wissen, wie Sie ihn an schlechten Tagen unterstützen können.

1. "Manchmal kann es das größte Geschenk sein, einfach für jemanden da zu sein und nichts zu sagen." -Kelly Jean, 6 einfache Möglichkeiten, jemandem mit sozialen Ängsten zu helfen

2. "Wenn meine Freundin kurz vor einer Panikattacke steht und ich das vorher mitbekomme, fange ich an zu singen, um sie zu beruhigen. Das funktioniert jedes Mal." -Unbekannt

3. "Es kann verwirrend und herzzerreißend sein, die Person, die einem am Herzen liegt, auf diese Weise leiden zu sehen." -Kelly Jean, 6 einfache Möglichkeiten, jemandem mit sozialen Ängsten zu helfen

4. "Angst muss eine Beziehung nicht kaputt machen oder so sehr belasten, dass es schwer ist, sie zu genießen." -Bisma Anwar, Jemanden mit Angstzuständen daten

5. "Meine Beziehungsangst mag sich unangenehm anfühlen, aber sie treibt mich an, zu wachsen und meine Beziehung weiter zu stärken. Und dafür bin ich dankbar." - Beziehungsangst, Du liebst und du lernst Blog

6. "Sich mit jemandem zu verabreden, der unter Angstzuständen oder einer Angststörung leidet, kann eine Herausforderung sein." -Bisma Anwar, Jemanden mit Angstzuständen daten

7. "Ich will einfach nicht von ihnen getrennt sein." -Kati Morton, Was ist Trennungsangst? YouTube

8. "Menschen mit Trennungsangst können sich zu sehr schämen, um mit anderen über ihr Problem zu sprechen." -Tracey Marks, 8 Anzeichen dafür, dass du als Erwachsener unter Trennungsangst leidest, YouTube

9. "Es ist an der Zeit, dass wir uns alle unsere Probleme eingestehen - um die wackeligen Stellen in unserem Kopf zu umreißen, damit wir uns gegenseitig an der Hand halten können, wenn wir kurz vor dem Abgrund stehen." -Trina Holden

10. "Ein gutes Vorbild für die sozial ängstliche Person in Ihrem Leben zu sein, wird sehr vorteilhaft sein". -Kelly Jean, 6 einfache Möglichkeiten, jemandem mit sozialen Ängsten zu helfen

11. "Anstatt dem geliebten Menschen zu sagen, dass er etwas Soziales tun soll, und frustriert zu sein, wenn er es nicht kann, sollte man versuchen, eine positivere Stimmung auf den Tisch zu bringen." -Kelly Jean, 6 einfache Möglichkeiten, jemandem mit sozialen Ängsten zu helfen

12. "Deine Freunde und Familie sind dein Unterstützungsnetzwerk". -Kelly Jean, Wie man soziale Ängste erklärt

13. "Gib deiner Familie und deinen Freunden die Chance, für dich da zu sein und dir zu helfen. Dafür sind sie da, und ich weiß, dass du dasselbe für sie tun würdest!" -Kelly Jean, Wie man soziale Ängste erklärt

14. "Es ist okay, wenn sie es nicht verstehen." -Kelly Jean, Wie man soziale Ängste erklärt

Beruhigende Zitate über Ängste

Zu lernen, wie man ruhig bleibt, wenn man das Gefühl hat, dass ein Sturm in einem tobt, ist schwierig. Aber zu lernen, wie man auf den Wellen der Angst reitet, kann für manche Menschen ein wichtiger Teil der Heilung sein. Die folgenden Zitate werden Ihnen helfen, sich an Ihren stürmischen Tagen wohl zu fühlen.

1. "Dein Verstand wird die meisten Fragen beantworten, wenn du lernst, dich zu entspannen und auf die Antwort zu warten." -William S. Burroughs

2. "Sei sanft zu dir selbst, du tust das Beste, was du kannst." -Unbekannt

3. "Gerade als die Raupe dachte, die Welt ginge unter, wurde sie zum Schmetterling." -Barbara Haines Howette

4. "Ich gebe mir einfach die Erlaubnis, schlecht zu sein... Ich finde das sehr befreiend." -John Green

5. "Jeder Augenblick ist ein neuer Anfang." -T.S. Eliot

6. "Vertraue dir selbst. Du hast schon viel überlebt und du wirst alles überleben, was kommt." -Robert Tew

7. "Geh weiter durch den Sturm, dein Regenbogen wartet auf der anderen Seite." -Heather Stillufsen

8. "Manchmal ist das Wichtigste an einem ganzen Tag die Pause zwischen zwei tiefen Atemzügen." -Etty Hillesum

9. "Angst ist nicht etwas, das verschwindet, sondern etwas, das man zu kontrollieren lernt." -Unbekannt

10. "Aber durch Therapie und Selbstfürsorge habe ich gelernt, mich an den alltäglichen Dingen zu erfreuen und die Momente zu akzeptieren, in denen ich sie überhaupt nicht genieße." -Carter Pierce, Durch meine Augen , 2019

11. "Gefühle kommen und gehen wie Wolken an einem windigen Himmel. Bewusstes Atmen ist mein Anker." -Thich Nhat Hanh

12. "Ich verspreche Ihnen, dass nichts so chaotisch ist, wie es scheint. Nichts ist es wert, Ihre Gesundheit zu beeinträchtigen. Nichts ist es wert, sich mit Stress, Angst und Furcht zu vergiften." -Steve Maraboli

13. "Tu, was du kannst, mit dem, was du hast, wo du bist". -Theodore Roosevelt

14. "Die Art und Weise, wie du mit dir selbst sprichst, ist wichtig." -Unbekannt

15. "Ich muss mich buchstäblich ständig daran erinnern, dass die Angst davor, dass etwas schief geht, nicht der Weg ist, die Dinge zum Guten zu wenden." -Unbekannt

16. "Alles, was du dir jemals gewünscht hast, sitzt auf der anderen Seite der Angst." -George Addair

Traurige Angst Zitate

Wenn Sie unter sozialen Ängsten oder ganz allgemein unter Ängsten leiden, können Sie sich manchmal traurig und hilflos fühlen. Die folgenden Zitate können Ihnen das Gefühl geben, dass Sie in Ihrem Kampf mit der Angst nicht allein sind.

1. "Ich habe Angst, dass ich, auch wenn ich mich anstrenge, nicht gut genug sein werde". -Unbekannt

2. "Ich bin mit dem Gedanken aufgewachsen, dass mit mir etwas nicht stimmt und dass andere mich negativ beurteilen, weil ich existiere. Diese Denkweise äußerte sich in Angst und sozialer Unruhe." -Katy Morin, Mittel

3. "Angst ist, wenn einem alles zu wichtig ist. Depression ist, wenn einem alles egal ist. Beides zu haben ist einfach die Hölle." -Unbekannt

4. "Jeder Gedanke ist ein Kampf, jeder Atemzug ist ein Krieg, und ich glaube nicht, dass ich noch gewinne." -Unbekannt

5. "Nur weil ich die Gefühle, die meine Angst verursachen, nicht erklären kann, sind sie nicht weniger gültig". -Unbekannt

6. "Mir ging es nicht gut, ich versank in Angst und geringem Selbstwertgefühl". -Kelly Jean, Lügen wegen sozialer Ängste

7. "Wir schneiden und töten Blumen, weil wir sie schön finden. Wir schneiden und töten uns selbst, weil wir denken, dass wir es nicht sind." -Unbekannt

8. "Ich glaube nicht, dass mich jemals jemand so heftig kritisieren könnte, wie ich mich selbst kritisiere. -Unbekannt

9. "Sie war am Ertrinken, aber niemand hat gesehen, wie sie sich gewehrt hat." -Unbekannt

10. "Ich bin erschöpft von dem Versuch, stärker zu sein, als ich mich fühle." -Unbekannt

11. "Mehr als alles andere möchte ich, dass wir beide glücklich sind, aber ich habe Angst, dass das bedeutet, dass wir getrennt glücklich sein müssen." -Unbekannt

12. "Ich bin der festen Überzeugung, dass meine Sorgen auf einer Fantasiewelt beruhen... Aber ich habe immer noch tödliche Angst, die Frau zu verlieren, die ich liebe." -Elizabeth Bernstein, Wenn der Abschied nie leichter wird

13. "Soziale Angst hat diese verdrehte Art, deinen Verstand zu vergiften und dich schreckliche Dinge glauben zu lassen, die nicht wahr sind." -Kelly Jean, Ängstliches Mädchen

14. "Niemand ist sich bewusst, dass manche Menschen enorme Energie aufwenden, nur um normal zu sein." -Albert Camus

Bibelzitate gegen Ängste

In der Bibel gibt es einige schöne Passagen zum Thema Angst. Ob Sie nun gläubig sind oder nicht, sie können Ihnen an schlechten Tagen eine schöne Erinnerung sein. Hier sind 10 Zitate aus der Bibel zum Thema Angst.

1. "Als ich in großer Sorge war, hat dein Trost meine Seele erfreut." -Psalm 94:19, Neue Internationale Fassung

2. "Sei still und wisse, dass ich Gott bin." -Psalm 46:10, Neue Internationale Fassung

3) "Seid um nichts besorgt, sondern bringt in jeder Lage durch Gebet und Flehen mit Danksagung eure Bitten vor Gott." -Philipper 4:6, Neue Internationale Fassung

4. "Angst belastet das Herz, aber ein freundliches Wort heitert es auf." -Sprüche 12:25, Neue Lebendige Übersetzung

5. "Alle eure Sorge werft auf ihn, denn er sorgt für euch." -1 Petrus 5:7, Neue Internationale Fassung

6. "Der Herr des Friedens selbst gebe euch Frieden zu jeder Zeit und auf jede Weise. Der Herr sei mit euch allen." -2 Thessalonicher 3:16, Neue Internationale Fassung

7. "Ich hinterlasse euch das Geschenk des Friedens - meinen Frieden. Nicht den zerbrechlichen Frieden, den die Welt gibt, sondern meinen vollkommenen Frieden. Gebt nicht der Angst nach und seid nicht beunruhigt in euren Herzen - seid stattdessen mutig!" -Johannes 14:27, Die Passionsübersetzung

8. "Auch wenn ich durch das dunkelste Tal gehe, fürchte ich keine Gefahr, denn du bist bei mir. Dein Stab und dein Stecken - sie beschützen mich." -Psalm 23:4, Common English Bible

9. "Als ich in großer Sorge war, hat dein Trost meine Seele erfreut." -Psalm 95:19, Neue Internationale Fassung

10 "Kommt her zu mir alle, die ihr mühselig und beladen seid, so will ich euch erquicken; nehmt mein Joch auf euch und lernt von mir, denn ich bin sanftmütig und von Herzen demütig; so werdet ihr Ruhe finden für eure Seelen." -Matthäus 11:28-30, Englische Standardversion