Содржина
Ако се справувате со анксиозност, голема е веројатноста дека сте изнемоштени и обземени од стравот и претераното размислување што доаѓа со неа. Тоа може да направи да се чувствувате надвор од контрола и да ве спречи да го доживеете животот на начин на кој сакате.
Според една неодамнешна студија, близу 20% од возрасните Американци страдаат од анксиозност. уште се откаже!
Следните 187 цитати можат да бидат корисни за да се справите во текот на тежок ден.
Цитати за напад на анксиозност
Ако некогаш сте имале напад на паника, знаете колку се поразителни. Одеднаш, тешко е да се дише и се чувствувате како светот да се затвора околу вас. Еве 17 цитати за справување со напади на анксиозност.
1. „Силно сум презадоволен од се. Дојде до момент кога дури и малите задачи ми прават да се скршам и да плачам. Сега сè е премногу за мене“. —Непознато
2. „Тогаш, големата работа во целото образование е да го направиме нашиот нервен систем наш сојузник наместо наш непријател“. — Вилијам Џејмс
3. „Телото станува свој корсет. Минатото, сегашноста и иднината постојат како единствена сила. Замав без гравитација се издигнува до застрашувачка висина. Контурите на луѓето и нештата2019
15. „Справувањето со анксиозноста може да биде предизвик, но има многу ефективни начини да се справите со неа. Најдете ја комбинацијата што ви одговара“. — Маргарет Јаворски, Живеејќи со анксиозност , 2020
16. „Вознемирен сум. Анксиозноста го оневозможува концентрирањето. Бидејќи е невозможно да се концентрирам, ќе направам непростлива грешка на работа. Бидејќи ќе направам непростлива грешка на работа, ќе ме избркаат. Бидејќи ќе бидам отпуштен, нема да можам да ја платам киријата“. — Даниел Б. Смит, цитиран во Живеење со анксиозност, 2020
Можете да се поврзете и со овие цитати за претерано размислување.
Цитати за социјална анксиозност
Справувањето со социјалната анксиозност може да ги остави луѓето да се чувствуваат изолирани и осамени. Се надеваме дека следните изреки можат да ви помогнат да се чувствувате помалку сами ако се борите со социјална анксиозност. Ако барате повеќе инспирација, погледнете ја оваа листа на цитати за социјалната анксиозност.
1. „Бидете тоа што сте и кажете го она што го чувствувате затоа што на оние на кои им пречи не им е важно, а на оние што се важни не им пречи“. - Д-р. Сеус
2. „Веројатно нема да се грижиме за тоа што мислат луѓето за нас ако знаеме колку ретко тоа го прават“. —Олин Милер
3. „Многу од нас минаа низ осакатувачките стравови и постојаната вознемиреност што ги создава социјалната анксиозност - и излегоа поздрави и посреќни од другата страна“. - Џејмс Џеферсон, Социјална анксиозностНарушување
4. „Длабоко во себе знаеше која е, и таа личност беше паметна, љубезна, па често дури и смешна, но некако нејзината личност секогаш се губеше некаде помеѓу нејзиното срце и устата, и се наоѓаше себеси како зборува погрешно или, почесто, ништо. —Џулија Квин
5. „Во срцето сум осамена личност, ми требаат луѓе, но мојата социјална анксиозност ме спречува да бидам среќен“. —Непознато
6. „Научив дека основната причина за социјалната анксиозност е стравот и можам да го променам овој страв во љубов, прифаќање и зајакнување“. — Кети Морин, Среден
7. „Да знаете што ја предизвикало вашата социјална анксиозност е важен прв чекор во заздравувањето од социјалната анксиозност и зајакнување на односите со оние околу вас“. — Кети Морин, Среден
8. „Социјалната анксиозност не е избор. Посакувам луѓето да знаат колку лошо би сакал да бидам како сите други и колку е тешко да ме погоди нешто што може да ме крене на колена секој ден“. — Анонимни
9. „Кога сте опкружени со многу луѓе, како во автобус, почнувате да се чувствувате жешко, гадење, нелагодност и за да спречите тоа да се случи, почнувате да избегнувате многу места што ве прават да се чувствувате осамено и изолирано“. — Оливија Ремес, Како да се справите со анксиозноста , ТЕД
10. „Се чувствува речиси како да се оградувате од себе, како да е искуство надвор од телото, а вие само гледатесамиот зборувај. „Задржи го заедно“, си велиш, но не можеш“. — Оливија Ремес, Како да се справите со анксиозноста , ТЕД
11. „Мајка ми ме тераше да нарачувам храна во ресторани и преку телефон, со надеж дека ќе ми помогне да го надминам мојот ирационален страв од интеракција со другите“. —Картер Пирс, Низ моите очи , 2019
12. „Како дете, веднаш погодував сè што правев. Ми рекоа дека сум „само срамежлив“ и дека треба да вежбам да правам работи што не сакам да ги правам за да се навикнам на мојата срамежливост“. —Картер Пирс, Низ моите очи , 2019
Инспиративни и позитивни цитати за оние кои страдаат од анксиозност
Ако барате некои позитивни цитати за надминување на анксиозноста, тогаш сте дошле на вистинското место. Ако сте заробени во страв и ви треба охрабрување, тогаш се надеваме дека овие мотивациони цитати ќе ви дадат дополнителен поттик што ви треба за да се справите со вашата анксиозност.
1. „Не грижете се ако луѓето мислат дека сте луди. Ти си луд. Имате таков вид опојно лудило што им дозволува на другите луѓе да сонуваат надвор од редот и да станат оние што се предодредени да бидат“. —Џенифер Елизабет
2. „Оној што секојдневно не победува некој страв, не ја научил тајната на животот“. — Шенон Л. Алдер
3. „Ако не можете да летате, трчајте. Ако не можете да трчате, одете. Ако не можете да одите, ползите, но со сите средства, продолжете да се движите“. - Мартин Лутер Кинг,Помладиот
4. „Секогаш кога ќе бидете во искушение да реагирате на истиот стар начин, прашајте дали сакате да бидете заробеник на минатото или пионер на иднината“. —Дипак Чопра
5. „Одвојте момент сега да застанете и да се заблагодарите за колку далеку сте стигнале. Се обидувавте да направите промени во вашиот живот и сите ваши напори се важни“. —Непознато
6. „Повеќе насмеани, помалку загрижени. Повеќе сочувство, помалку осудување. Повеќе благословени, помалку под стрес. Повеќе љубов, помалку омраза“. —Рој Т. Бенет
7. „Ако сте имале напад на паника и сте засрамени поради тоа, простете си; ако сакавте да разговарате со некого, но не можевте да соберете храброст да го направите тоа, не грижете се за тоа, пуштете го; простете си за се и сешто и тоа ќе ви даде поголемо сочувство кон себе. Не можете да почнете да заздравувате додека не го направите ова.“ —Оливија Ремес, Како да се справите со анксиозноста , TED
8. „Можете да ја преземете одговорноста за вашата анксиозност и да ја намалите, што мислам дека е толку моќно“. — Оливија Ремес, Како да се справите со анксиозноста , ТЕД
9. „Конечно знам кои се тие непрестајни мисли за самосомневање. Конечно знам да препознаам кога анксиозноста ме стега. Конечно знам како да го спречам сето тоа“. —Картер Пирс, Низ моите очи , 2019
10. „Анксиозноста не е сè лоша. Понекогаш тоа е спас за живот“. — Маргарет Јаворски, Живеење со анксиозност , 2020
11. „Надежта е постоењеможе да види дека има светлина и покрај сета темнина“. —Дезмонд Туту
12. „Нема потреба да се брза. Нема потреба да светка. Нема потреба да се биде никој освен себеси“. —Вирџинија Вулф
13. „Нека вашиот ум и срце мируваат некое време. Ќе стигнеш, светот нема да престане да се врти по тебе, туку ќе стигнеш. Одмори се." —Синтија Го
14. „Ништо не е трајно во овој злобен свет, дури ни нашите проблеми“. —Чарли Чаплин
15. „Се што инсистирам, и ништо друго, е да му покажете на целиот свет дека не се плашите. Молчи, ако сакаш; но кога е потребно, зборувај - и зборувај на таков начин што луѓето ќе го запомнат тоа“. — Волфганг Амадеус Моцарт
16. „Вие сте неверојатни, единствени и убави. Нема ништо повеќе што треба да бидете, да правите или да имате за да бидете среќни. Вие сте совршени исто како што сте. Да навистина. Затоа насмевнете се, подарете љубов и уживајте во секој момент од овој скапоцен живот“. —Џинел Сент Џејмс
17. „Иако анксиозноста е дел од животот, никогаш не дозволувајте таа да ве контролира“. —Пауло Коело
18. „Престанете да се сомневате во себе! Вие сте толку силни! Покажете му на светот што имате“. —Непознато
Смешни цитати за анксиозноста
Цитатите за анксиозност не мора да бидат сите тажни. Вистината е, колку подобро се смеете себеси, толку полесно ќе ви биде да не го сфаќате животот и вашата вознемиреност толку сериозно. Се надеваме, следните смешни цитати заанксиозноста може да ви помогне да се чувствувате помалку сами.
1. „Прекрасните прекрасни девојки имаат социјална анксиозност! —@l2mnatn, 3 март 2022 година, 03:07 часот, Твитер
2. „Правило број еден: Не се поти на ситници. Правило број два: сето тоа е ситница“. —Роберт С. Елиот
3. „Речиси сè ќе работи повторно ако го исклучите неколку минути, вклучително и вие“. — Ен Ламот
4. „Начин да се надмине неодлучноста и овој недостаток на контрола во животот е да се направи тоа лошо“. — Оливија Ремес, Како да се справите со анксиозноста , ТЕД
5. „Ако еднаш случајно ви бев чуден, само знајте дека ќе размислувам за тоа секоја вечер во следните 50 години“. —Хана Михелс
6. „Мислев дека имам социјална анксиозност, се испостави дека едноставно не ги сакам луѓето“. —Непознато
7. „Мојата вознемиреност е хронична, но овој задник е иконски“. —Непознато
8. „Јас не сум лажен, само имам социјална анксиозност и социјална батерија со животен век од 10 минути“. —@therealkimj, 4 март 2022 година, 12:38 часот, Твитер
9. „Човечкото тело е 90% вода. Значи, ние во основа сме само краставици со анксиозност“. —Непознато
10. „Ако стресот согорува калории, јас би бил супермодел“. —Непознато
11. „Дојдов, видов, имав вознемиреност, па си заминав“. —Непознато
12. „Посакувам мојот метаболизам да работи толку брзо како мојата анксиозност“. —Непознато
13. „Имам 99 проблеми, а 86 од нив се целосно измислени сценарија во мојата глава за кои нагласувамапсолутно никаква логична причина“. —Непознато
14. „Јас: што би можело да тргне наопаку? Анксиозност: Мило ми е што праша...“ — Непознато
15. „Се трудам да не се грижам за иднината - затоа секој ден земам напад на анксиозност во исто време“. — Томас Бланшард Вилсон Џуниор
16. „Анксиозноста е како стол-лулка. Тоа ти дава нешто да направиш, но не те носи многу далеку“. —Џоди Пикулт
17. „Некои денови можам да го освојам светот, а други ми требаат три часа да се убедам да се туширам“. —Непознато
Кратки цитати за анксиозноста
Следните цитати за вознемиреност се кратки и слатки. Може да се испратат до пријател за кој знаете дека се бори со анксиозност или да се користат во натпис на Инстаграм за да помогнат во ширењето на позитивноста на интернет.
1. „Најдобрата употреба на имагинацијата е креативноста. Најлошата употреба на имагинацијата е анксиозноста“. —Дипак Чопра
2. „Не можете да ги запрете брановите, но можете да научите да сурфате“. —Џон Кабат-Зин
3. „Ако нешто не ви се допаѓа, сменете го. Ако не можете да го промените, променете го вашиот став“. —Маја Ангелоу
4. „Грижата е аванс за проблем што можеби никогаш нема да го имате“. —Непознато
5. „Сè уште не е време за грижа“. —Харпер Ли
6. „Овие планини што ги носиш требаше само да ги искачиш“. —Наџва Зебијан
7. „Полесно на себе. Што и да правите денес, нека биде доволно“. —Непознато
8. „Анксиозноста е вртоглавицана слободата“. — Сорен Киркегор
9. „Секој момент е нов почеток“. - Т.С. Елиот
10. „Не можете да се вратите назад и да направите нов почеток, но можете да започнете токму сега и да направите сосема нов крај“. — Џејмс Р. Шерман
11. „Луѓето кои се чувствуваат како повеќе да го контролираат својот живот имаат подобро ментално здравје“. — Оливија Ремес, Како да се справите со анксиозноста , ТЕД
12. „Кога молчам, имам гром скриен внатре“. —Руми
13. „Грижата е мојот најголем непријател. Непријател што го ослободувам врз себе. „ — Тери Гилеметс
14. „Забелешка за себе: сè ќе биде во ред“. —Непознато
15. „Не се видливи сите рани“. —Непознато
16. „Не мора да ги гледате целото скалило, само направете го првиот чекор“. —Мартин Лутер Кинг
Цитати за анксиозноста во врската
Ако се борите со анксиозност, тогаш може да се справите и со анксиозноста од разделување во вашите односи. Претераното размислување и несигурноста што може да дојде кога сте одвоени од партнерот може да бидат поразителни. Но, со текот на времето, можете да научите да се чувствувате побезбедно во вашите врски.
Исто така види: 40 бесплатни или евтини работи што треба да ги правите со пријателите за забава1. „Го поминав најголемиот дел од мојот живот и повеќето мои пријателства задржувајќи го здивот и надевајќи се дека кога луѓето ќе се зближат доволно нема да си заминат и стравувајќи дека е прашање на време кога ќе ме сфатат и ќе заминат“. —Шона Никвист
2. „Секогаш кога мојот сопруг ја напушта куќата, моето куче почнува да плаче. Само држамнеа и кажи: „Знам, знам. И мене ми недостига.’ И двајцата треба да работиме на нашата анксиозност од разделување“. —Непознато
3. „Анксиозноста е најголемиот убиец на љубовта. Човекот прави да се чувствува како што можеш кога давеник ќе те држи. Сакате да го спасите, но знаете дека ќе ве задави со својата паника“. —Анаис Нин
4. „Не сакам да кажам дека имам вознемиреност од разделба кога те нема, но би бил многу посреќен ако никогаш не си заминеш“. —Непознато
5. „Мислам дека се плашам да бидам товар и со лажење се обидувам да се заштитам од тоа да бидам затворен и оставен зад себе, што на крајот е токму она што си го правам себеси“. — Кели Џин, Лажење поради социјална анксиозност
6. „Тие велат дека напуштањето е рана што никогаш не зараснува. Велам само дека напуштеното дете никогаш не заборава“. — Марио Балотели
7. „Мислам дека мојата најголема мана […] е тоа што ми треба многу уверување, бидејќи мојата вознемиреност и минатите искуства ме убедија дека всушност не ме сакаш и дека едноставно ќе заминеш како и сите други“. —Непознато
8. „Ја објаснив мојата повреда и сепак бев повреден, па научив да престанам да зборувам“. —Непознато
9. „Дојдов да дознаам дека за неверојатните врски е потребна напорна работа и ранливост, тоа не е само сонце и рози 24/7“. —Анкциозност во врската, сакаш и учиш Блог
10. „Како некој кој излегува со она што мислам дека е најдобрата личност во светотме плаши тоа што се сомневам дали сум со „вистинскиот партнер“ или не“. — Анксиозност во врската , сакаш и учиш Блог
11. „Луѓето со анксиозност во врската може да ги прекинат врските од страв, или може да ја издржат врската, но со голема вознемиреност“. — Џесика Капорусио, Што е анксиозност во врската?
12. „А ако тие не ве поддржуваат или ве осудуваат, тогаш тие се оние со проблемот. Не ти.” — Кели Џин, Лажење поради социјална анксиозност
13. „Очајно сакав да разговарам со некого за тоа, но премногу се плашев да кажам нешто“. — Кели Џин, Лажење поради социјална анксиозност
Цитати за сакање некого со анксиозност
Ако излегувате со некој со анксиозност, тогаш знаејќи како најдобро да го поддржите во нивните лоши денови може да се чувствувате предизвик. Следниве цитати можат да ви помогнат да ве едуцираат и инспирираат подобро да го поддржувате вашиот партнер со анксиозност.
1. „Понекогаш само да се биде тука за некого и да не се каже ништо може да биде најголемиот подарок што можете да го дадете“. — Кели Џин, 6 едноставни начини да му помогнете на некој со социјална анксиозност
2. „Кога мојата девојка ќе доживее напад на анксиозност, а јас го земам претходно, почнувам да пеам за да ја смирам. Работи секој пат“. —Непознато
3. „Може да биде збунувачки и потресно да се види личноста за која се грижитераспушти“. — Синди Џ. Аронсон, Што предизвикува напади на паника , ТЕД
4. „Повеќето луѓе не ја разбираат силата што е потребна за да се извлечете од напад на анксиозност. Значи, ако некогаш сте го направиле тоа, јас сум горд на вас“. —Непознато
5. „Во напад на паника, перцепцијата на телото за опасност е доволна за да го поттикне одговорот што би го имале на реална закана - а потоа и некои. — Синди Џ. Аронсон, Што предизвикува напади на паника , ТЕД
6. „Според мене е непочитување кога луѓето зборуваат за напади на паника како да се само мало икање“. —Непознато
7. „Нападот на паника оди од 0 до 100 во еден момент. Тоа е на половина пат помеѓу чувството дека ќе се онесвестиш и чувството дека ќе умреш“. —Непознато
8. „Првиот чекор за спречување на напади на паника е нивното разбирање“. — Синди Џ. Аронсон, Што предизвикува напади на паника , ТЕД
9. „Не можете секогаш да контролирате што се случува надвор, но секогаш можете да контролирате што се случува внатре“. — Вејн Даер
10. „Во мојот прв напад на анксиозност се чувствував како кожата да ми се врти внатре кон надвор“. —Непознато
11. „Мојот рекорд за преживеан напад на паника е 100%. —Непознато
12. „Па, освен ако не сте страдале од напади на паника и растројства на социјална анксиозност, што ми беше дијагностицирано дека го имам, тешко е да се објасни тоа. Но, вие излегувате на сцената знаејќи дека всушност физички ќе умрете. Ќе се смириш и ќе умреш“. -Донистрадање на овој начин“. - Кели Џин, 6 едноставни начини да му помогнете на некој со социјална анксиозност
4. „Анксиозноста не мора да ја наруши вашата врска или да ја оптоварува до точка каде што е тешко да се ужива“. — Бисма Анвар, Запознавање со некој со анксиозност
5. „Мојата анксиозност во врската може да се чувствува непријатно, но ме турка да растам и дополнително да ја зајакнам мојата врска. И за тоа, јас сум благодарен“. — Анксиозност во врската, Блог сакаш и учиш
6. „Запознавањето со некој со анксиозни проблеми или анксиозно растројство може да биде предизвик“. — Бисма Анвар, Запознавање со некој со анксиозност
7. „Едноставно не сакам да бидам одделен од нив“. — Кети Мортон, Што е анксиозност од разделување? YouTube
8. „Луѓето со анксиозност од одвојување може да се чувствуваат премногу засрамено да зборуваат за својот проблем со другите“. — Трејси Маркс, 8 знаци дека сте возрасен човек кој страда од вознемиреност од разделување, Јутјуб
9. „Време е сите да ги признаеме нашите борби - да ги нацртаме разнишаните места во нашиот ум за да можеме да се држиме за рака кога сме блиску до работ“. —Трина Холден
10. „Да бидете добар пример за социјално вознемирената личност во вашиот живот ќе биде многу корисно“. — Кели Џин, 6 едноставни начини да му помогнете на некој со социјална анксиозност
11. „Наместо да му кажете на вашата сакана да направи нешто социјално и да се фрустрирате кога не можат, обидете се да донесетеповеќе позитивни вибрации на масата“. — Кели Џин, 6 едноставни начини да му помогнете на некој со социјална анксиозност
12. „Вашите пријатели и семејството се вашата мрежа за поддршка“. — Кели Џин, Како да се објасни социјалната анксиозност
13. „Дајте им шанса на вашето семејство и вашите пријатели да бидат тука за вас и да ви помогнат. За тоа се таму, а знам дека и вие би го направиле истото за нив!“ — Кели Џин, Како да се објасни социјалната анксиозност
14. „Во ред е ако не разбираат“. — Кели Џин, Како да се објасни социјалната анксиозност
Смирувачки цитати за анксиозноста
Да научите како да се чувствувате смирени кога се чувствувате како да има бура во вас е тешко. Но, учењето како да се вози на брановите на анксиозност може да биде важен дел од лекувањето на некои луѓе. Следниве цитати ќе ви помогнат да се чувствувате удобно во вашите бурни денови.
1. „Вашиот ум ќе одговори на повеќето прашања ако научите да се опуштите и да го чекате одговорот“. — Вилијам С. Бароуз
2. „Бидете нежни со себе. Правиш најдобро што можеш“. —Непознато
3. „Токму кога гасеницата помисли дека светот завршува, таа стана пеперутка“. -Барбара Хејнс Хаует
4. „Само си давам дозвола да цицам... Сметам дека ова е многу ослободувачко“. —Џон Грин
5. „Секој момент е нов почеток“. - Т.С. Елиот
6. „Верувај си. Преживеавте многу, и ќе преживеете што и да едоаѓа“. —Роберт Тју
7. „Продолжете да чекорите низ бурата. Вашето виножито чека на другата страна“. —Хедер Стилуфсен
8. „Понекогаш најважното нешто во цел ден е одморот земен помеѓу два длабоки вдишувања“. —Ети Хилесум
9. „Анксиозноста не е нешто што исчезнува; тоа е нешто што учиш да го контролираш“. —Непознато
10. „Но, со терапија и грижа за себе, научив да уживам во секојдневните работи и да ги прифаќам моментите кога воопшто не уживам во нив“. —Картер Пирс, Низ моите очи , 2019
11. „Чувствата доаѓаат и си одат како облаци на ветровито небо. Свесното дишење е моето сидро“. —Тич Нахат Хан
12. „Ви ветувам дека ништо не е толку хаотично како што изгледа. Ништо не вреди да го намалите вашето здравје. Ништо не вреди да се труеш во стрес, анксиозност и страв“. —Стив Мараболи
13. „Прави што можеш, со она што го имаш, каде си“. — Теодор Рузвелт
14. „Важен е начинот на кој зборувате себеси“. —Непознато
15. „Буквално морам постојано да се потсетувам дека стравот од работите да тргнат наопаку не е начин да ги исправиме работите“. —Непознато
16. „Сè што некогаш сте сакале е да седите на другата страна на стравот“. — Џорџ Адаир
Тажни цитати за вознемиреност
Ако страдате од социјална анксиозност или само анксиозност воопшто, тоа може да ве натера да се чувствувате тажно и беспомошно понекогаш. НаСледниве цитати можат да ви помогнат да се чувствувате како да не сте сами во борбата со анксиозноста.
1. „Се плашам дека дури и да се трудам максимално, сепак нема да бидам доволно добар“. —Непознато
2. „Пораснав мислејќи дека нешто не е во ред со мене и дека другите ме осудуваат негативно за постоењето. Овој начин на размислување се манифестираше во страв и социјална анксиозност“. — Кети Морин, Среден
3. „Анксиозност е кога премногу се грижите за сè. Депресијата е кога навистина не се грижите за ништо. Да се има и двете е исто како пекол“. —Непознато
4. „Секоја мисла е битка, секој здив е војна и мислам дека повеќе не победувам“. —Непознато
5. „Само затоа што не можам да ги објаснам чувствата што ми предизвикуваат анксиозност не ги прави помалку валидни.“ — Непознато
6. „Не се чувствував добро, се давев во страв и ниска самодоверба“. — Кели Џин, Лажење поради социјална анксиозност
7. „Сечеме и убиваме цвеќиња затоа што мислиме дека се убави. Се сечеме и се убиваме затоа што мислиме дека не сме“. —Непознато
8. „Мислам дека никој не би можел да ме критикува посериозно од начинот на кој јас злобно се критикувам себеси“. —Непознато
9. „Таа се давеше, но никој не ја виде нејзината борба“. —Непознато
10. „Изнемоштена сум од обидот да бидам посилен отколку што чувствувам“. —Непознато
11. „Повеќе од сè сакам и двајцата да бидеме среќни, но се плашамтоа ќе значи дека ќе бидеме среќни одделно“. —Непознато
12. „Цврсто верувам дека мојата грижа е заснована во земјата на фантазијата... Но, сепак смртно се плашам да не ја изгубам жената што ја сакам“. — Елизабет Бернштајн, Кога никогаш не е полесно да се каже збогум
13. „Социјалната анксиозност има овој изопачен начин да ви го труе умот, те тера да веруваш во ужасни работи што не се вистинити“. — Кели Џин, Анксиозна Лес
14. „Никој не сфаќа дека некои луѓе трошат огромна енергија само за да бидат нормални“. —Албер Ками
Библиски цитати за вознемиреност
Библијата има неколку прекрасни пасуси за анксиозноста. Без разлика дали сте личност со вера или не, тие можат да бидат убави потсетници во лошите денови. Еве 10 цитати за анксиозноста од Библијата.
1. „Кога вознемиреноста беше голема во мене, твојата утеха ми донесе радост во душата“. — Псалм 94:19, Нова меѓународна верзија
2. „Бидете мирни и знајте дека јас сум Бог“. — Псалм 46:10, Нова меѓународна верзија
3. „Не грижете се за ништо, туку во секоја ситуација, со молитва и молба, со благодарност, изнесете ги своите барања до Бога“. —Филипјаните 4:6, Нова меѓународна верзија
4. „Анксиозноста го оптоварува срцето, но љубезниот збор го развеселува“. — Изреки 12:25, Нов жив превод
5. „Фрлете ја сета своја вознемиреност врз него бидејќи тој се грижи за вас“. — 1. Петрово 5:7, Нова интернационалаВерзија
6. „Сега Самиот Господ на мирот нека ви дава мир во секое време на секој начин. Господ нека биде со сите вас.” — 2. Солунјаните 3:16, Нова меѓународна верзија
7. „Го оставам дарот на мирот на тебе - мојот мир. Не каков вид на кревок мир што го дава светот, туку мојот совршен мир. Не попуштајте да се плашите или да бидете вознемирени во вашите срца - наместо тоа, бидете храбри!“ —Јован 14:27, Превод на страсти
8. „Дури и кога шетам низ најтемната долина, не се плашам од опасност затоа што си со мене. Твојот стап и твојот стап - тие ме штитат“. — Псалм 23:4, Заедничка англиска Библија
9. „Кога вознемиреноста беше голема во мене, твојата утеха ја радува мојата душа“. — Псалм 95:19, Нова меѓународна верзија
10. „Дојдете кај мене, сите што се трудите и сте тешки, и јас ќе ве одморам. Земете го мојот јарем на себе и учете се од мене, зашто јас сум кроток и смирен по срце, и ќе најдете одмор за своите души.” — Матеј 11:28-30, Англиски стандардВерзија
7> > Осмонд
13. „Првиот пат кога имав напад на паника, седев во куќата на мојот пријател и мислев дека куќата гори. Се јавив на мајка ми и таа ме донесе дома, а во следните три години тоа едноставно не престануваше“. —Ема Стоун
14. „Немојте да претпоставувате дека сум слаб бидејќи имам напади на паника. Никогаш нема да знаете колкава сила е потребна за секој ден да се соочите со светот“. —Непознато
15. „Депресијата, анксиозноста и нападите на паника не се знаци на слабост. Тие се знаци на обид да се остане силен предолго“. —Непознато
16. „Најлошото чувство на светот е обидот да се спречи напад на паника во јавноста“. —Непознато
17. „За време на напад на паника, се сеќавам дека денес е токму денес и тоа е сè што е. Длабоко вдишувам и сфаќам дека во овој момент сум добро и се е во ред. Уште поважно, ме потсетуваат дека мојот A.P.C. фармерките се толку совршено носени по тоа што се соодветни за секоја сезона, а јас наеднаш сум смирен“. —Макс Гринфилд
Цитати за анксиозност и депресија
Справувањето и со анксиозноста и со депресијата понекогаш се чини невозможно. Премногу сте депресивни за да правите било што и се чувствувате вознемирени да не го правите она што ви треба. Се надеваме дека овие цитати можат да направат да се чувствувате помалку осамени во вашите борби за ментално здравје.
1. „Се грижам дека мојата депресија и анксиозност секогаш ќе ме спречат да бидам личноста за која сонувавстанување“. —Непознато
2. „Да се излечиме од детските трауми, несигурности, депресија, анксиозност и исцрпеност. Сите ние заслужуваме живот“. —@geli_lizarondo, 15 март 2022, 16:53, Твитер
3. „Не верувајте во сите работи што ви ги кажува вашиот ум доцна навечер“. —Непознато
4. „Сите сме скршени, така влегува светлината“. —Непознато
5. „Ги кријам мојата депресија, самоубиствени мисли и анксиозност зад мојата лажна насмевка“. —@Emma3am, 14 март 2022 година, 5:32 часот, Твитер
6. „Човечкото суштество може да преживее речиси сè додека го гледа крајот на повидок. Но, депресијата е толку подмолна и се зголемува секојдневно, што е невозможно да се види крајот“. -Елизабет Вурцел
7. „Никогаш не плашете се од сенки. Тие едноставно значат дека некаде во близина свети светлина“. — Рут Е. Ренкел
8. „Нашата вознемиреност не го испразнува утрешниот ден од тагата, туку само денес го празни од неговите силни страни“. - C.H. Spurgeon
9. „Еј ти, продолжи да живееш. Нема секогаш да биде толку огромно“. — Жаклин Витни
10. „Ништо не може да ви донесе мир освен самите вие“. — Ралф Валдо Емерсон
11. „Анксиозноста и депресијата не се знаци на слабост“. —Непознато
12. „Се занимавам со самоубиствени мисли, депресија и анксиозност повеќе од 10 години. Некои денови се потешки од другите. Денес е еден од тие“. —@youngwulff_, 17 март 2022 година, 15:01 часот, Твитер
13. „Сите гледааткој се чини дека сум, но само малкумина го знаат вистинското јас. Го гледаш само она што јас избрав да го покажам. Има толку многу зад мојата насмевка што едноставно не знаете“. —Непознато
14. „Многу е тешко да им се објасни на луѓето кои никогаш не знаеле сериозна депресија или анксиозност, каков постојан интензитет е истата. Нема прекинувач за исклучување“. — Мет Хејг
15. „Мислам дека никој навистина не разбира колку е заморно да се однесуваш добро и секогаш да бидеш силен кога во реалноста си блиску до работ“. —Непознато
16. „За луѓето кои мислат дека нема за што да живеат и ништо повеќе да очекуваат од животот, прашањето е да ги натераат овие луѓе да сфатат дека животот сè уште очекува нешто од нив“. — Виктор Франкл цитиран во Како да се справите со анксиозноста, TED
Можеби ќе ве интересира и оваа листа на цитати за ментално здравје.
Цитати за анксиозност и стрес
Без разлика дали се борите со анксиозност или се чувствувате општо под стрес во вашиот живот, знаејќи дека не сте сами, може да ви помогне. Се надеваме дека овие цитати можат да ви понудат утеха.
1. „Во ред е да се плашиш. Да се биде исплашен значи дека ќе направите нешто навистина, навистина храбро“. —Менди Хејл
2. „Ќе дишам. Ќе мислам на решенија. Нема да дозволам мојата грижа да ме контролира. Нема да дозволам моето ниво на стрес да ме скрши. Едноставно ќе дишам. И ќе биде во ред. Затоа што не се откажувам“. —Шејн МекКлендон
3. „Мојата вознемиреностне доаѓа од размислување за иднината, туку од желбата да се контролира“. —Хју Пратер
4. „Анксиозноста се роди во истиот момент како и човештвото. И бидејќи никогаш нема да можеме да го совладаме, ќе мора да научиме да живееме со него - исто како што научивме да живееме со бури“. —Пауло Коељо
5. „Да имате анксиозно растројство е како оној момент кога вашиот стол речиси се навртува, или пропуштате чекор да се спуштите по скалите, но тоа никогаш не запира“. —Непознато
6. „Но, тешката вознемиреност не е морален или личен неуспех. Тоа е здравствен проблем, исто како стрептокок грлото или дијабетес. Треба да се третира со иста сериозност“. - Џен Гинтер, Што е нормална анксиозност? TED
7. „Предајте се на она што е, оставете го она што беше и верувајте во она што ќе биде“. -Соња Рикоти
8. „Но, мрачната реалност беше дека ако застанам да одморам една секунда, ќе излезам од контрола. Ќе завладее омразата кон себе, а нападите на паника ќе ме обземат“. —Картер Пирс, Низ моите очи , 2019
9. „Постои само еден начин до среќата, а тоа е да престанеме да се грижиме за работи кои се надвор од моќта на нашата волја. —Епиктет
10. „Стресот, грижата и анксиозноста едноставно доаѓаат од проектирање на вашите мисли во иднината и замислување на нешто лошо. Останете фокусирани на сега.” —Непознато
11. „Ништо не ја намалува анксиозноста побрзо од акцијата“. — ВолтерАндерсон
12. „Стресот е игнорантна состојба. Таа верува дека сè е вонредна состојба. Ништо не е толку важно“. — Натали Голдберг
13. „Човекот не е толку загрижен од реалните проблеми колку од неговите замислени грижи за вистинските проблеми“. —Епиктат
14. „Пред илјадници години, Буда го опиша хаосот и хаосот на умот на мајмуните, состојба во која непослушните мајмуни - мисли и стравови - се судрија еден во друг создавајќи стрес и вознемиреност. — Маргарет Јаворски, Живеење со анксиозност , 2020
15. „Анксиозноста се јавува кога мислите дека треба да сфатите сè одеднаш. Дишете. силен си. Го добивте ова. Земете го од ден на ден“. —Карен Самансон
16. Премногу ги анализирам работите затоа што сум нервозен за тоа што би можело да се случи ако не сум подготвен“. —Непознато
17. „Се чувствувате возбудено, но и нервозно и го имате ова чувство во стомакот речиси како друго чукање на срцето“. — Оливија Ремес, Како да се справите со анксиозноста , ТЕД
18. „Иако однадвор изгледав самоуверено и моќно, умот и срцето ми забрзаа. Мислите на самосомневање и омраза кон себе се натпреваруваа за моето внимание, освен што ги задушија вистинските гласови околу мене“. —Картер Пирс, Низ моите очи , 2019 година
Живеење со цитати за анксиозност
Може да биде тешко за луѓето да разберат дека анксиозноста е реална и го прави секој ден предизвик за луѓето кои живеат со неа.Ако во моментов се борите со анксиозност, само запомнете дека доаѓаат подобри денови.
1. „Само затоа што не можам да ги објаснам чувствата што ја предизвикуваат мојата анксиозност не ги прави помалку валидни“. —Лорен Елизабет
2. „Вистината е дека некои денови не го давам најдоброто од себе. Јас дури и не давам се од себе. Можам само да успеам да му дадам малку, а тоа не е ни толку одлично. Но, сè уште сум тука и сè уште се обидувам“. —Нанеа Хофман
3. „Да се живее со анксиозност е како да ве следи глас. Ги знае сите ваши несигурности и ги користи против вас. Доаѓа до точка кога е најгласниот глас во собата. Единствениот што можете да го слушнете“. —Непознато
4. „Доколку се сетам на сите најнезаборавни и најрадосни моменти од мојот живот, моите спомени се преплавени со темна, привлечна наметка на анксиозност“. —Картер Пирс, Низ моите очи , 2019
5. „Кога се чувствувате вознемирени, запомнете дека сè уште сте вие. Вие не сте анксиозност. Секогаш кога се чувствувате поинаку, запомнете дека тоа е анксиозноста. Сè уште сте вие и ја имате моќта во секој момент“. —Дина Репич
6. „Две ноќи останав будна цела ноќ, зјапајќи во мојот ѕид, обидувајќи се да го сфатам тоа“, вели таа. „Не можев да го натерам мојот мозок да поверува дека нема закана за мене.“ - Еби Сил, Живеење со анксиозност , 2020 година
7. „Нема ништо лошо во [анксиозноста]. Единствениот проблем е ако го игнорирате и не го третирате“. — Мајкл Фенстер, Живеење со анксиозност , 2020
8. „Моите црни денови ме направија силен. Или можеби веќе бев силен и ме натераа да го докажам тоа“. — Емери Лорд
9. „Анксиозноста е вистински проблем, а не нешто измислено. Тоа е проблем со менталното здравје“. — Бисма Анвар, Запознавање со некој со анксиозност
10. „Животот е десет проценти од она што го доживувате и деведесет проценти како реагирате на него“. — Анонимни
11. „Луѓето со анксиозност размислуваат многу за тоа што прават погрешно, за нивните грижи и колку лошо се чувствуваат... Затоа, можеби е време да почнеме да бидеме пољубезни со себе, време да почнеме да се поддржуваме, а начин да го направиме тоа е да си простиме за сите грешки што мислите дека сте ги направиле пред само неколку моменти или грешки направени во минатото“. — Оливија Ремес, Како да се справите со анксиозноста , ТЕД
Исто така види: Како да престанете да размислувате (11 начини да излезете од вашата глава)12. „Премногу често се стремиме кон совршенство, но никогаш не завршуваме да правиме ништо затоа што стандардите што си ги поставуваме се превисоки“. — Оливија Ремес, Како да се справите со анксиозноста , ТЕД
13. „Меѓутоа, анксиозните растројства се обележани со загриженост и жестоки мисли кои стануваат изнемоштени и го попречуваат секојдневното функционирање“. — Бетани Бреј, Живеење со анксиозност , 2017
14. „Но, мојата вознемиреност беше секогаш присутна, полека избиваше на површина четвртина век, додека на крајот не избувна. —Картер Пирс, Низ моите очи ,
