Daptar eusi
Upami anjeun nuju kaayaan kahariwang, kamungkinan anjeun lungse sareng kabeuratan ku kasieun sareng kaleuleuwihan anu aya dina éta. Éta tiasa ngajantenkeun anjeun teu tiasa dikontrol sareng tiasa nyegah anjeun ngalaman hirup ku cara anu anjeun pikahoyong.
Numutkeun kana panilitian panganyarna, ampir 20% urang sawawa Amerika kakurangan tina kahariwang.[] Janten, sanaos karasaeun pisan, yakin yén anjeun henteu nyalira.
Aya seueur pisan jalma, selebriti kaasup kana kahirupan anu suksés, anu parantos ngalaksanakeun sareng ngalaksanakeun kahirupan anu suksés, sareng parantos ngalaksanakeun kahirupan anu suksés. nepi acan!
Tempo_ogé: Naon anu kudu dilakukeun lamun anjeun teu boga nanaon umum jeung saha187 tanda petik di handap ieu bisa mantuan pikeun ngungkulan mangsa nu hese.
Petik serangan kahariwang
Upami anjeun kantos ngalaman serangan panik, anjeun terang kumaha pikasieuneunana. Ngadadak, hese ngambekan, sareng anjeun ngarasa dunya nutup di sabudeureun anjeun. Ieu aya 17 kutipan ngeunaan ngungkulan serangan kahariwang.
1. "Kuring parah pisan ku sadayana. Éta dugi ka titik dimana tugas-tugas anu alit ngajantenkeun kuring resep ngarecah sareng nangis. Sagalana ngan teuing keur kuring ayeuna. " —Teu kanyahoan
2. "Hal anu hébat, teras, dina sadaya pendidikan, nyaéta ngajantenkeun sistem saraf urang sekutu tinimbang musuh urang." —William James
Tempo_ogé: Kumaha Janten Langkung Karismatik (Sareng Janten Magnét Alami)3. “Awak jadi korsét sorangan. Baheula, ayeuna, jeung nu bakal datang aya salaku kakuatan tunggal. Ayun tanpa gravitasi soars ka jangkungna pikasieuneun. The outlines jalma jeung hal2019
15. "Nungkulan kahariwang tiasa nangtang tapi aya seueur cara anu efektif pikeun ngatasi éta. Milarian kombinasi anu cocog pikeun anjeun. —Margaret Jaworski, Hirup Jeung Kahariwang , 2020
16. "Abdi hariwang. Kahariwang ngajadikeun teu bisa konsentrasi. Kusabab teu mungkin mun konsentrasi kuring bakal nyieun kasalahan unforgivable di gawe. Kusabab kuring bakal nyieun kasalahan teu bisa dihampura di gawe, abdi bakal dipecat. Kusabab kuring bakal dipecat, kuring moal tiasa mayar nyéwa." —Daniel B. Smith, dicutat dina Living With Anxiety, 2020
Anjeun oge bisa pakait jeung cutatan ieu ngeunaan overthinking.
Petikan kahariwang sosial
Nungkulan kahariwang sosial bisa nyieun jalma ngarasa terasing jeung kesepian. Mudah-mudahan ucapan-ucapan di handap ieu tiasa ngabantosan anjeun kirang nyalira upami anjeun berjuang sareng kahariwang sosial. Upami anjeun milarian langkung seueur inspirasi, pariksa daptar cutatan ngeunaan kahariwang sosial ieu.
1. "Janten saha anjeun sareng ucapkeun naon anu anjeun pikahoyong sabab jalma anu kapikiran henteu masalah sareng anu penting henteu kapikiran." —Dr. Seuss
2. "Kami sigana moal hariwang ngeunaan naon anu urang pikirkeun ngeunaan urang upami urang terang kumaha jarang aranjeunna ngalakukeun." —Olin Miller
3. "Seueur urang anu ngalaman kasieun anu ngalumpuhkeun sareng kahariwang anu terus-terusan anu ngahasilkeun kahariwang sosial-sareng parantos langkung séhat sareng langkung bahagia di sisi anu sanés." —James Jefferson, Kahariwang SosialKarusuhan
4. "Di jero, anjeunna terang saha anjeunna, sareng jalma éta pinter, sareng bageur, sareng sering lucu, tapi kumaha waé kapribadianna sok leungit di mana waé antara haténa sareng sungutna, sareng anjeunna mendakan dirina nyarios anu salah atanapi, langkung sering, teu nanaon. —Julia Quinn
5. "Kuring jalma anu sepi, kuring peryogi jalma tapi kahariwang sosial kuring nyegah kuring bahagia." —Teu kanyahoan
6. "Kuring diajar yén akar kahariwang sosial nyaéta kasieun sareng kuring tiasa ngarobih kasieun ieu kana cinta, katampi, sareng pemberdayaan." —Katy Morin, Sedeng
7. "Nyaho naon anu nyababkeun kahariwang sosial anjeun mangrupikeun léngkah munggaran anu penting pikeun nyageurkeun kahariwang sosial sareng gaduh hubungan anu nguatkeun sareng jalma-jalma di sabudeureun anjeun." —Katy Morin, Sedeng
8. "Kahariwang sosial sanés pilihan. Abdi ngarepkeun jalma-jalma terang kumaha parah kuring ngaharepkeun kuring tiasa sapertos sadayana, sareng kumaha sesahna kapangaruhan ku hal anu tiasa nyababkeun kuring tuur unggal dinten. —Anonim
9. "Nalika anjeun dikurilingan ku seueur jalma, sapertos dina beus, anjeun mimiti ngarasa panas, seueul, hariwang, sareng pikeun nyegah ieu kajantenan, anjeun mimiti ngahindarkeun seueur tempat anu ngajantenkeun anjeun ngalamun sareng terasing." —Olivia Remes, Kumaha Nyanghareupan Kahariwang , TED
10. "Rarasaan ampir sapertos anjeun misahkeun diri anjeun, sapertos pangalaman luar awak, sareng anjeun ngan ukur ningali.omongan sorangan. 'Tetep babarengan,' anjeun nyarios ka diri anjeun, tapi anjeun henteu tiasa." —Olivia Remes, Kumaha Nyanghareupan Kahariwang , TED
11. "Indung kuring bakal ngajantenkeun kuring mesen tuangeun di réstoran sareng telepon, kalayan harepan ngabantosan kuring ngatasi kasieun anu teu rasional pikeun berinteraksi sareng batur." —Carter Pierce, Ngaliwatan Panon Abdi , 2019
12. "Salaku murangkalih, kuring bakal ngaduga sadayana anu kuring laksanakeun. Kuring bébéja yén kuring 'ngan isin,' sareng kuring kedah latihan ngalakukeun hal-hal anu kuring henteu hoyong laksanakeun pikeun ngabiasakeun isin kuring. —Carter Pierce, Through My Eyes , 2019
Petik inspiratif sareng positip pikeun penderita kahariwang
Upami anjeun milari sababaraha tanda petik positip ngeunaan ngatasi kahariwang, maka anjeun parantos sumping ka tempat anu leres. Upami anjeun kajebak ku kasieun sareng peryogi dorongan, mugia kutipan motivasi ieu tiasa masihan dorongan tambahan anu anjeun peryogikeun pikeun ngatasi kahariwang anjeun.
1. "Entong hariwang upami jalma nganggap anjeun gélo. Anjeun gélo. Anjeun gaduh kagilaan anu matak mabok anu ngamungkinkeun jalma-jalma sanés ngalamun di luar garis sareng janten anu aranjeunna takdirkeun. —Jennifer Elisabeth
2. "Anjeunna anu henteu unggal dinten nalukkeun sababaraha kasieun henteu diajar rusiah kahirupan." —Shannon L. Alder
3. “Lamun teu bisa ngapung, lumpat. Lamun teu bisa lumpat, leumpang. Upami anjeun henteu tiasa leumpang, ngorondang, tapi ku sadayana hartosna, tetep gerak. ” —Martin Luther King,Jr.
4. "Unggal-unggal anjeun ngagoda pikeun ngaréaksikeun cara anu sami, tanyakeun upami anjeun hoyong janten tawanan jaman baheula atanapi pelopor masa depan." —Deepak Chopra
5. "Cukup sakedap ayeuna kanggo lirén sareng hatur nuhun kana sabaraha jauh anjeun parantos sumping. Anjeun parantos nyobian ngadamel parobihan dina kahirupan anjeun, sareng sadaya usaha anjeun diitung." —Teu kanyahoan
6. “Langkung seuri, kirang hariwang. Leuwih karep, kirang judgment. Langkung rahayu, kirang setrés. Beuki cinta, kurang hate." —Roy T. Bennett
7. "Upami anjeun ngagaduhan serangan panik sareng isin ngeunaan éta, hampura diri anjeun; lamun hayang ngobrol jeung batur, tapi teu bisa ngumpulkeun kawani pikeun ngalakukeunana, ulah salempang ngeunaan eta, hayu eta indit; ngahampura diri anjeun pikeun naon waé sareng ieu bakal masihan anjeun karep anu langkung ageung ka diri anjeun. Anjeun moal tiasa ngawitan cageur dugi ka ngalakukeun ieu." —Olivia Remes, Cara Ngatasi Kahariwang , TED
8. "Anjeun tiasa ngurus kahariwang anjeun sareng nurunkeun éta, anu kuring pikir éta nguatkeun." —Olivia Remes, Kumaha Nyanghareupan Kahariwang , TED
9. "Kuring tungtungna terang naon éta pikiran-pikiran ragu-ragu diri. Kuring tungtungna terang kumaha carana ngakuan nalika kahariwang ieu tightening cekelan na on kuring. Tungtungna kuring terang kumaha ngeureunkeun éta sadayana. ” —Carter Pierce, Ngaliwatan Panon Abdi , 2019
10. "Kahariwang henteu sadayana goréng. Kadang-kadang éta nyalametkeun kahirupan. ” —Margaret Jaworski, Hirup Jeung Kahariwang , 2020
11. “Harepan ayabisa ningali aya caang sanajan sagala poék." —Desmond Tutu
12. “Teu kudu buru-buru. Teu kudu herang. Henteu kedah janten saha waé tapi diri sorangan." —Virginia Woolf
13. “Nyanggakeun sakedap pikiran jeung haté. Anjeun bakal nyekel up, dunya moal eureun spinning pikeun anjeun, tapi anjeun bakal nyekel up. Istirahat.” —Cynthia Go
14. "Teu aya anu permanén di dunya anu jahat ieu - bahkan masalah urang." —Charlie Chaplin
15. "Sadaya anu kuring keukeuh, sareng teu aya anu sanés, nyaéta anjeun kedah nunjukkeun ka sakumna dunya yén anjeun henteu sieun. Jempé, upami anjeun milih; tapi lamun perlu, nyarita - sarta nyarita dina cara sapertos nu urang bakal apal eta ". —Wolfgang Amadeus Mozart
16. "Anjeun luar biasa, unik, sareng geulis. Teu aya deui anu anjeun peryogikeun, laksanakeun, atanapi gaduh supados janten bagja. Anjeun sampurna sagampil anjeun. Sumuhun, bener. Janten seuri, masihan cinta, sareng nikmati unggal momen dina kahirupan anu berharga ieu. ” —Jynell St. James
17. "Sanaos kahariwang mangrupikeun bagian tina kahirupan, ulah ngantep éta ngontrol anjeun." —Paulo Coehlo
18. “Eureun cangcaya ka diri sorangan! Anjeun jadi kuat! Tunjukkeun ka dunya naon anu anjeun pikahoyong. ” —Teu kanyahoan
Kutipan lucu ngeunaan kahariwang
Kutipan kahariwang henteu sadayana kedah sedih. Kaleresan, langkung saé anjeun seuri kana diri anjeun, langkung gampang pikeun anjeun henteu nyandak kahirupan sareng kahariwang anjeun sacara serius. Mudah-mudahan, di handap ieu cutatan lucu ngeunaankahariwang bisa mantuan Anjeun ngarasa kirang nyalira.
1. "Katresna anca anca boga kahariwang sosial!" —@l2mnatn, 3 Maret 2022, 3:07AM, Twitter
2. "Aturan nomer hiji: Ulah ngesang barang leutik. Aturan nomer dua: Éta sadayana barang leutik. —Robert S. Eliot
3. "Ampir sadayana bakal tiasa dianggo deui upami anjeun cabut panyambungna sababaraha menit, kalebet anjeun." —Anne Lamott
4. "Cara pikeun ngatasi kateupastian sareng kurangna kontrol dina kahirupan nyaéta ngalakukeun éta parah." —Olivia Remes, Kumaha Nyanghareupan Kahariwang , TED
5. "Upami kuring ngahaja aneh ka anjeun sakali, terang kuring bakal mikirkeun éta unggal wengi salami 50 taun ka hareup." —Hana Michels
6. "Kuring panginten kuring ngagaduhan kahariwang sosial, tétéla kuring henteu resep jalma." —Teu kanyahoan
7. "Kahariwang kuring kronis, tapi burit ieu ikonik." —Teu kanyahoan
8. "Kuring henteu palsu, kuring ngan ukur gaduh kahariwang sosial sareng batré sosial anu umurna 10 menit." —@therealkimj, 4 Maret 2022, 12:38, Twitter
9. "Awak manusa 90% cai. Jadi kami dasarna ngan bonténg jeung kahariwang. " —Teu kanyahoan
10. "Upami setrés ngaduruk kalori, kuring bakal janten supermodel." —Teu kanyahoan
11. "Kuring datang, kuring ningali, kuring ngagaduhan kahariwang, janten kuring angkat." —Teu kanyahoan
12. "Kuring ngarepkeun métabolisme kuring tiasa gancang sapertos kahariwang kuring." —Teu kanyahoan
13. "Kuring ngagaduhan 99 masalah, sareng 86 di antarana mangrupikeun skénario dina sirah kuring anu kuring tekenan.leres pisan henteu aya alesan logis. ” —Teu kanyahoan
14. "Kuring: naon anu bisa jadi salah? Kahariwang: Abdi bungah anjeun naroskeun…” —Teu kanyahoan
15. "Kuring nyobian henteu hariwang ngeunaan masa depan-ku kituna kuring nyandak unggal dinten hiji serangan kahariwang dina hiji waktos." —Thomas Blanchard Wilson Jr.
16. “Kahariwang ibarat korsi goyang. Éta masihan anjeun hal anu kedah dilakukeun tapi henteu ngajantenkeun anjeun jauh pisan. ” —Jodie Picoult
17. "Sababaraha dinten abdi tiasa nalukkeun dunya, dinten sanés peryogi tilu jam pikeun ngayakinkeun diri pikeun mandi." —Teu kanyahoan
Petik pondok ngeunaan kahariwang
Petik kahariwang di handap ieu pondok tur manis. Éta tiasa dikirim ka réréncangan anu anjeun terang nuju berjuang sareng kahariwang atanapi dianggo dina caption Instagram pikeun ngabantosan nyebarkeun positip sacara online.
1. "Panggunaan imajinasi anu pangsaéna nyaéta kréativitas. Pamakéan imajinasi anu paling parah nyaéta kahariwang. —Deepak Chopra
2. "Anjeun moal tiasa ngeureunkeun ombak, tapi anjeun tiasa diajar surfing." —John Kabat-Zinn
3. "Upami anjeun henteu resep kana hiji hal, ganti. Upami anjeun henteu tiasa ngarobih, ubah sikap anjeun. ” —Maya Angelou
4. "Kahariwang mangrupikeun pamayaran pikeun masalah anu anjeun henteu kantos gaduh." —Teu kanyahoan
5. "Acan waktosna hariwang." —Harper Lee
6. "Gunung-gunung ieu anu anjeun bawa anjeun ngan ukur kedah nanjak." —Najwa Zebian
7. "Geus gampang sorangan. Naon waé anu anjeun laksanakeun dinten ayeuna, mugi cekap." —Teu kanyahoan
8. “Kahariwang téh pusingkabebasan.” —Soren Kierkegaard
9. "Unggal moment mangrupikeun awal anu énggal." —T.S. Eliot
10. "Anjeun moal tiasa uih deui sareng ngamimitian anu énggal, tapi anjeun tiasa ngamimitian ayeuna sareng ngadamel tungtung anu énggal." —James R. Sherman
11. "Jalma anu ngarasa kawas aranjeunna langkung ngatur hirupna ngagaduhan kaséhatan méntal anu langkung saé." —Olivia Remes, Kumaha Nyanghareupan Kahariwang , TED
12. "Nalika kuring jempé, kuring gaduh guludug disumputkeun di jero." —Rumi
13. “Kahariwang téh musuh awon kuring. Musuh anu kuring ngabebaskeun kana diri kuring. “ —Terri Guillemets
14. "Catetan pikeun diri: sadayana bakal beres." —Teu kanyahoan
15. "Teu sadayana tatu katingali." —Teu kanyahoan
16. "Anjeun teu kedah ningali sadayana tangga, ngan ukur léngkah munggaran." —Martin Luther King
Petikan ngeunaan kahariwang hubungan
Lamun anjeun bajoang jeung kahariwang, mangka anjeun ogé bisa nungkulan kahariwang separation dina hubungan anjeun. The overthiking sarta kerawanan nu bisa datang nalika anjeun dipisahkeun ti pasangan Anjeun tiasa overwhelming. Tapi ku waktu, anjeun bisa diajar ngarasa leuwih aman dina sambungan anjeun.
1. "Kuring parantos nyéépkeun kalolobaan kahirupan kuring sareng kalolobaan babaturan kuring nahan napas sareng ngarep-ngarep yén nalika jalma-jalma caket pisan aranjeunna moal ngantunkeun, sareng sieun yén éta masalah waktos sateuacan aranjeunna terangkeun kuring sareng angkat." —Shauna Niequist
2. "Iraha salaki kuring kaluar ti bumi, anjing kuring mimiti ceurik. Kuring ngan nahannya jeung ngomong, 'Kuring nyaho, kuring nyaho. Abdi ogé sono ka anjeunna.’ Urang duaan kedah ngusahakeun kahariwang perpisahan urang. —Teu kanyahoan
3. "Kahariwang mangrupikeun pembunuh pangpayunna cinta. Ieu ngajadikeun hiji ngarasa kawas anjeun bisa lamun lalaki drowning nahan onto anjeun. Anjeun hoyong nyalametkeun anjeunna, tapi anjeun terang anjeunna bakal nyekek anjeun ku panikna. —Anais Nin
4. "Kuring henteu hoyong nyarios yén kuring gaduh kahariwang perpisahan nalika anjeun angkat, tapi kuring bakal langkung bagja upami anjeun henteu kantos angkat." —Teu kanyahoan
5. "Kuring pikir kuring sieun janten beungbeurat, sareng ku bohong kuring nyobian ngajagaan diri tina ditutup sareng ditinggalkeun, anu tungtungna janten naon anu kuring laksanakeun ka diri kuring." —Kelly Jean, Bohong Kusabab Kahariwang Sosial
6. "Aranjeunna nyarios yén ditinggalkeun mangrupikeun tatu anu henteu pernah nyageurkeun. Kuring ngan ukur nyarios yén budak anu ditinggalkeun teu pernah hilap. —Mario Balotelli
7. "Kuring pikir cacad pangbadagna kuring [...] nyaéta yén kuring peryogi seueur kayakinan, sabab kahariwang sareng pangalaman anu kapungkur parantos ngayakinkeun kuring yén anjeun henteu leres-leres hoyong kuring sareng anjeun bakal mungkas angkat sapertos anu sanés." —Teu kanyahoan
8. "Kuring ngajelaskeun kanyeri kuring sareng masih cilaka, janten kuring diajar eureun ngobrol." —Teu kanyahoan
9. "Kuring parantos mendakan yén hubungan anu luar biasa butuh kerja keras sareng kerentanan, sanés ngan ukur cahaya panonpoe sareng mawar 24/7." —Kahariwang Hubungan, Anjeun Asih jeung Anjeun Diajar Blog
10. "Salaku jalma anu bobogohan naon anu kuring pikir janten jalma anu pangsaéna dinadunya, manggihan sorangan gaduh mamang ngeunaan naha atawa henteu kuring jeung 'pasangan katuhu' scares kuring. — Kahariwang Hubungan , Blog Anjeun Asih sareng Anjeun Diajar
11. "Jalma anu kahariwang hubungan tiasa ngeureunkeun hubunganna kusabab kasieun, atanapi aranjeunna tiasa tahan hubungan tapi kalayan kahariwang anu hébat." —Jessica Caporuscio, Naon ari Kahariwang Hubungan?
12. "Sareng upami aranjeunna henteu ngadukung anjeun, atanapi aranjeunna ngahukum anjeun, maka aranjeunna anu ngagaduhan masalah. Henteu anjeun." —Kelly Jean, Bohong Kusabab Kahariwang Sosial
13. "Abdi hoyong pisan ngobrol sareng batur ngeunaan éta, tapi kuring sieun teuing nyarios." —Kelly Jean, Bohong Kusabab Kahariwang Sosial
Petikan ngeunaan mikanyaah ka jalma anu kahariwang
Upami anjeun bobogohan sareng jalma anu hariwang, maka terang kumaha cara anu pangsaéna pikeun ngadukung aranjeunna dina dinten-ayeuna anu goréng tiasa janten tantangan. Tanda kutip di handap ieu tiasa ngabantosan anjeun ngadidik sareng mere ilham anjeun pikeun ngadukung pasangan anjeun kalayan kahariwang.
1. "Kadang-kadang ngan aya pikeun batur sareng henteu nyarios nanaon tiasa janten kado anu paling hébat anu anjeun tiasa pasihan." —Kelly Jean, 6 Cara Saderhana Pikeun Ngabantosan Anu Kahariwang Sosial
2. "Nalika kabogoh kuring badé ngalaman serangan kahariwang sareng kuring angkat sateuacanna, kuring mimiti nyanyi pikeun nenangkeun anjeunna. Gawéna unggal waktos. ” —Teu kanyahoan
3. "Bisa matak ngabingungkeun sareng nyeri haté ningali jalma anu anjeun pikahoyongleyur.” —Cindy J. Aaronson, Naon nu ngabalukarkeun Serangan Panik , TED
4. "Kaseueuran jalma henteu ngartos kakuatan anu diperyogikeun pikeun narik diri tina serangan kahariwang. Janten upami anjeun kantos ngalakukeun éta, kuring reueus ka anjeun. ” —Teu kanyahoan
5. "Dina serangan panik, persépsi awak ngeunaan bahaya cukup pikeun memicu réspon anu urang kedah anceman nyata - teras sababaraha." —Cindy J. Aaronson, Naon nu ngabalukarkeun Serangan Panik , TED
6. "Éta henteu hormat, dina pamanggih kuring, nalika jalma-jalma nyarioskeun serangan panik saolah-olah éta ngan ukur hiccup sakedik." —Teu kanyahoan
7. "Serangan panik ti 0 dugi ka 100 sakedap. Ieu satengah jalan antara ngarasa kawas anjeun bakal pingsan jeung ngarasa kawas anjeun bakal maot. —Teu kanyahoan
8. "Léngkah munggaran pikeun nyegah serangan panik nyaéta ngartos aranjeunna." —Cindy J. Aaronson, Naon nu nyababkeun Serangan Panik , TED
9. "Anjeun teu tiasa salawasna ngadalikeun naon anu lumangsung di luar, tapi anjeun salawasna bisa ngadalikeun naon lumangsung di jero". —Wayne Dyer
10. "Serangan kahariwang munggaran kuring, kuring ngarasa kulit kuring dibalikkeun." —Teu kanyahoan
11. "Catatan kuring pikeun salamet tina serangan panik nyaéta 100%. —Teu kanyahoan
12. "Nya, kacuali anjeun ngalaman serangan panik sareng gangguan kahariwang sosial, anu kuring didiagnosis, sesah ngajelaskeunana. Tapi anjeun angkat ka panggung terang yén anjeun leres-leres bakal maot. Anjeun bakal keel leuwih sarta maot. " —Donnysangsara ku cara kieu." —Kelly Jean, 6 Cara Saderhana Pikeun Ngabantosan Anu Kahariwang Sosial
4. "Kahariwang teu kedah megatkeun hubungan anjeun atanapi nempatkeun galur dina eta ka titik dimana éta hésé ngarasakeun". —Bisma Anwar, Bobogohan jeung Kahariwang
5. "Kahariwang hubungan abdi tiasa janten teu nyaman, tapi éta ngadorong kuring pikeun tumuwuh sareng nguatkeun hubungan kuring. Sareng pikeun éta, kuring nganuhunkeun. ” — Kahariwang Hubungan, Blog Anjeun Asih jeung Anjeun Diajar
6. "Bobogohan batur anu ngagaduhan masalah kahariwang atanapi gangguan kahariwang tiasa janten tantangan." —Bisma Anwar, Bobogohan jeung Kahariwang
7. "Kuring ngan teu hayang dipisahkeun ti aranjeunna." —Kati Morton, Naon Separation Kahariwang? YouTube
8. "Jalma anu kahariwang pisah tiasa ngarasa isin teuing pikeun nyarioskeun masalahna sareng batur." —Tracey Marks, 8 Tanda Anjeun Kasangsaraan Dewasa Jeung Kahariwang Pipisahan, YouTube
9. "Waktosna urang sadayana ngaku kana perjuangan urang - pikeun ngagariskeun tempat-tempat anu goyah dina pikiran urang supados urang tiasa nahan panangan masing-masing nalika urang caket." —Trina Holden
10. "Janten panutan anu hadé pikeun jalma anu hariwang sacara sosial dina kahirupan anjeun bakal aya mangpaatna." —Kelly Jean, 6 Cara Saderhana Pikeun Nulungan Anu Kahariwang Sosial
11. "Tinimbang nyarioskeun ka anu anjeun dipikacinta pikeun ngalakukeun hiji hal sosial sareng frustasi nalika aranjeunna henteu tiasa, cobian sareng bawavibes langkung positip kana méja. ” —Kelly Jean, 6 Cara Saderhana Pikeun Ngabantosan Anu Kahariwang Sosial
12. "Rerencangan sareng kulawarga anjeun mangrupikeun jaringan dukungan anjeun." —Kelly Jean, Kumaha Nerangkeun Kahariwang Sosial
13. "Pasihan kulawarga sareng réréncangan anjeun kasempetan pikeun aya pikeun anjeun sareng ngabantosan anjeun. Éta kanggo aranjeunna, sareng kuring terang anjeun bakal ngalakukeun hal anu sami pikeun aranjeunna! ” —Kelly Jean, Kumaha Nerangkeun Kahariwang Sosial
14. "Teu kunanaon upami aranjeunna henteu ngartos." —Kelly Jean, Kumaha Nerangkeun Kahariwang Sosial
Petikan anu nenangkeun ngeunaan kahariwang
Diajar kumaha ngarasa tenang nalika anjeun ngarasa aya badai di jero anjeun sesah. Tapi diajar kumaha carana naek gelombang kahariwang tiasa janten bagian penting tina penyembuhan sababaraha urang. Tanda kutip di handap ieu bakal ngabantosan anjeun betah dina dinten anu badai.
1. "Pikiran anjeun bakal ngajawab seueur patarosan upami anjeun diajar santai sareng ngantosan jawaban." —William S. Burroughs
2. “Sing lemah lembut ka diri sorangan. Anjeun ngalakukeun anu pangsaéna." —Teu kanyahoan
3. "Ngan nalika hileud ngira dunya bakal kiamat, éta janten kukupu." —Barbara Haines Howette
4. "Kuring ngan ukur masihan idin pikeun nyedot ... Kuring mendakan ieu ngabebaskeun pisan." —John Green
5. "Unggal moment mangrupikeun awal anu énggal." —T.S. Eliot
6. “Percanten ka diri sorangan. Anjeun parantos salamet pisan, sareng anjeun bakal salamet naon waédatang.” —Robert Tew
7. "Terus leumpang ngaliwatan badai. Pelangi anjeun ngantosan di sisi séjén. —Heather Stillufsen
8. "Kadang-kadang hal anu paling penting dina sadinten nyaéta sésana dicandak antara dua napas jero." —Etty Hillesum
9. "Kahariwang sanés hal anu ngaleungit; éta hal anu anjeun diajar pikeun ngontrol. ” —Teu kanyahoan
10. "Tapi kalayan terapi sareng perawatan diri, kuring diajar ngaraosan hal-hal anu biasa sareng nampi waktos anu kuring henteu resep pisan." —Carter Pierce, Ngaliwatan Panon Abdi , 2019
11. “Rarasaan datang jeung indit lir awan di langit angin. Napas sadar mangrupikeun jangkar kuring. ” —Thich Nhat Hanh
12. "Kuring janji anjeun teu aya anu kacau sapertos sigana. Henteu aya anu matak ngirangan kaséhatan anjeun. Henteu aya anu matak ngaracun diri anjeun kana setrés, kahariwang, sareng kasieun. —Steve Maraboli
13. "Lakukeun naon anu anjeun tiasa, kalayan naon anu anjeun gaduh, dimana anjeun aya." —Theodore Roosevelt
14. "Cara anjeun nyarios ka diri anjeun penting." —Teu kanyahoan
15. "Kuring sacara harfiah kedah ngingetkeun ka diri kuring unggal waktos yén sieun kana hal-hal anu salah sanés cara pikeun ngajantenkeun hal-hal anu leres." —Teu kanyahoan
16. "Sagala anu anjeun pikahoyong nyaéta linggih di sisi séjén kasieun." —George Addair
Petik kahariwang sedih
Upami anjeun kaserang kahariwang sosial, atanapi ngan kahariwang sacara umum, éta tiasa ngajantenkeun anjeun sedih sareng teu daya teu upaya. Thetanda petik di handap ieu bisa mantuan anjeun ngarasa kawas anjeun teu nyalira dina perjuangan anjeun kalawan kahariwang.
1. "Kuring sieun yén sanaos kuring nyobian sesah, kuring tetep moal cekap." —Teu kanyahoan
2. "Kuring dewasa mikir yén aya anu lepat sareng kuring sareng batur anu nangtoskeun kuring négatip pikeun anu aya. Pola pikir ieu nunjukkeun diri kana kasieun sareng kahariwang sosial. —Katy Morin, Sedeng
3. "Kahariwang nyaéta nalika anjeun paduli teuing kana sagala hal. Depresi nyaéta nalika anjeun henteu paduli nanaon. Mibanda duanana kawas naraka. " —Teu kanyahoan
4. "Unggal pamikiran mangrupikeun perang, unggal napas mangrupikeun perang, sareng kuring henteu nyangka kuring meunang deui." —Teu kanyahoan
5. "Ngan kusabab kuring henteu tiasa ngajelaskeun parasaan anu nyababkeun kahariwang kuring henteu ngajantenkeun aranjeunna kirang valid.' —Teu kanyahoan
6. "Kuring henteu raoseun, kuring ngalelep ku kasieun sareng harga diri rendah." —Kelly Jean, Bohong Kusabab Kahariwang Sosial
7. "Kami motong sareng maéhan kembang sabab kami pikir éta éndah. Urang motong sareng maéhan diri urang sorangan sabab urang pikir urang henteu. —Teu kanyahoan
8. "Kuring henteu nyangka saha waé anu tiasa nyempad kuring langkung parah tibatan cara kuring ngritik sorangan." —Teu kanyahoan
9. "Anjeunna tilelep tapi teu aya anu ningali perjuanganna." —Teu kanyahoan
10. "Kuring bosen nyobian janten langkung kuat tibatan anu kuring karasa." —Teu kanyahoan
11. "Leuwih ti nanaon, abdi hoyong urang duaan senang, tapi kuring sieunÉta hartosna urang bahagia nyalira. ” —Teu kanyahoan
12. "Kuring yakin yén hariwang kuring dumasar kana bumi implengan… Tapi kuring masih sieun kaleungitan awéwé anu kuring dipikacinta." —Elizabeth Bernstein, Lamun Teu Gampang Ngucapkeun Pamit
13. "Kahariwang sosial ngagaduhan cara anu bengkok ieu ngaracun pikiran anjeun, ngajantenkeun anjeun percanten kana hal-hal anu dahsyat anu henteu leres." —Kelly Jean, Cemas Cemas
14. "Teu aya anu sadar yén sababaraha urang ngaluarkeun énergi anu luar biasa pikeun normal." —Albert Camus
Kutipan-kutipan Alkitab pikeun kahariwang
Alkitab gaduh sababaraha ayat anu éndah ngeunaan kahariwang. Naha anjeun jalma anu iman atanapi henteu, aranjeunna tiasa janten panginget anu saé dina dinten anu goréng. Ieu aya 10 cutatan ngeunaan kahariwang tina Alkitab.
1. "Nalika kahariwang hébat dina kuring, panglipur anjeun mawa kabagjaan pikeun jiwa kuring." —Jabur 94:19, Vérsi Internasional Anyar
2. "Tenang sareng terang yen Kami Allah." —Jabur 46:10, Vérsi Internasional Anyar
3. "Ulah hariwang ngeunaan naon-naon, tapi dina unggal kaayaan, ku doa sareng petisi, kalayan sukur, nampilkeun pamundut anjeun ka Allah." —Pilipi 4:6, Vérsi Internasional Anyar
4. "Kahariwang ngabeuratkeun manah, tapi kecap anu alus nyenangkeunana." —Siloka 12:25, Tarjamahan Hirup Anyar
5. "Paskeun sagala kahariwang anjeun ka anjeunna sabab anjeunna paduli ka anjeun." —1 Petrus 5:7, Internasional AnyarVérsi
6. "Ayeuna mugia Gusti anu Maha Kawasa masihan katengtreman ka anjeun unggal waktos dina sagala cara. Gusti marengan anjeun sadayana." —2 Tesalonika 3:16, Vérsi Internasional Anyar
7. "Kuring ninggalkeun kado karapihan sareng anjeun - karapihan kuring. Sanes jinis katengtreman rapuh anu dipasihkeun ku dunya, tapi katengtreman anu sampurna mah. Tong kasieunan atanapi kaganggu dina haté anjeun - tibatan, sing wani!" —Yohanes 14:27, Tarjamahan Passion
8. "Sanaos kuring ngalangkungan lebak anu paling poék, kuring henteu sieun bahaya sabab anjeun sareng kuring. Batang anjeun sareng staf anjeun - aranjeunna ngajagi kuring. —Jabur 23:4, Alkitab Umum Basa Sunda
9. "Nalika kahariwang hébat dina diri kuring, panglipur anjeun nyenangkeun jiwa kuring." —Jabur 95:19, Vérsi Internasional Anyar
10. “Hayu ka Kami, sakur nu keur susah jeung kabeurat beurat, Kami rek mere istirahat. Anggo kuk Kami kana anjeun, sareng diajar ti kuring, sabab Kami lemah lembut sareng rendah haté, sareng anjeun bakal mendakan istirahat pikeun jiwa anjeun." —Mateus 11:28-30, Standar InggrisVérsi
7> > 7> Osmond
13. "Pertama kali kuring ngalaman serangan panik, kuring calik di bumi réréncangan kuring, sareng panginten éta bumi kaduruk. Kuring nyauran indung kuring sareng anjeunna nyandak kuring ka bumi, sareng salami tilu taun ka hareup, éta moal eureun. —Ema Batu
14. "Tong nganggap kuring lemah sabab kuring ngagaduhan serangan panik. Anjeun moal pernah terang jumlah kakuatan anu diperyogikeun pikeun nyanghareupan dunya unggal dinten. ” —Teu kanyahoan
15. "Depresi, kahariwang sareng serangan panik sanés tanda kalemahan. Éta mangrupikeun tanda nyobian tetep kuat pikeun lami teuing. ” —Teu kanyahoan
16. "Rarasaan anu paling awon di dunya nyaéta nyobian nahan serangan panik di masarakat." —Teu kanyahoan
17. "Salila serangan panik, kuring émut yén dinten ayeuna ngan ukur ayeuna sareng éta waé. Kuring narik napas jero sareng kuring sadar yén dina waktos ayeuna kuring henteu kunanaon sareng sadayana henteu kunanaon. Anu langkung penting, kuring ngingetkeun yén A.P.C. jeans anu sampurna dipaké dina éta maranéhna cocog pikeun sagala usum, sarta kuring ujug-ujug betah. —Max Greenfield
Petik kahariwang jeung déprési
Ngungkulan kahariwang jeung déprési sakapeung sok karasa teu mungkin. Anjeun teuing depresi pikeun ngalakukeun nanaon, sareng anjeun ngarasa hariwang ngeunaan henteu ngalakukeun naon anu anjeun peryogikeun. Mudah-mudahan, kutipan ieu tiasa ngajantenkeun anjeun kirang nyalira dina perjuangan kaséhatan méntal anjeun.
1. "Kuring hariwang déprési sareng kahariwang kuring bakal ngajagi kuring janten jalma anu kuring impianjanten.” —Teu kanyahoan
2. "Mugi urang cageur tina trauma budak leutik, rasa teu aman, depresi, kahariwang, sareng kaduruk. Urang sadayana pantes hirup. ” —@geli_lizarondo, 15 Maret 2022, 16:53, Twitter
3. "Ulah percanten kana sagala hal anu diomongkeun ku pikiran anjeun wengi wengi." —Teu kanyahoan
4. "Kami sadayana rusak, éta kumaha cahayana asup." —Teu kanyahoan
5. "Kuring nyumputkeun depresi kuring, pikiran bunuh diri, sareng kahariwang di balik seuri palsu kuring." —@Emma3am, 14 Maret 2022, 05:32, Twitter
6. "Saurang manusa tiasa salamet ampir naon waé salami anjeunna ningali tungtungna. Tapi déprési pisan insidious, sareng éta sanyawa unggal dinten, anu mustahil kantos ningali tungtungna. ” —Elizabeth Wurtzel
7. "Tong sieun kalangkang. Éta ngan saukur hartosna aya lampu anu bersinar di tempat caket dieu. ” —Ruth E. Renkel
8. "Kahariwang urang henteu ngosongkeun énjing tina kasedihanna, tapi ngan ukur ngaleungitkeun kakuatanana ayeuna." —C.H. Spurgeon
9. “Hey maneh, tetep hirup. Ieu moal salawasna jadi ieu overwhelming ". —Jacqueline Whitney
10. "Teu aya anu tiasa masihan anjeun katenangan tapi diri anjeun." —Ralph Waldo Emerson
11. "Kahariwang sareng déprési sanés tanda kalemahan." —Teu kanyahoan
12. "Kuring parantos nyanghareupan pikiran bunuh diri, déprési sareng kahariwang langkung ti 10 taun. Sababaraha dinten langkung hese tibatan anu sanés. Dinten ieu salah sahijina. ” —@youngwulff_, 17 Maret 2022, 15:01, Twitter
13. “Sarerea ningaliAnu kuring katingalina tapi ngan ukur sababaraha anu terang kuring anu asli. Anjeun ngan ukur ningali naon anu kuring pilih pikeun nunjukkeun. Aya seueur pisan di balik seuri kuring anu anjeun henteu terang." —Teu kanyahoan
14. "Hésé pisan pikeun ngajelaskeun ka jalma anu henteu kantos terang depresi serius atanapi kahariwang ngeunaan inténsitas anu terus-terusan. Henteu aya saklar pareum." —Matt Haig
15. "Kuring henteu nyangka saha waé anu ngartos kumaha capé pikeun kalakuan oke sareng salawasna kuat nalika kanyataanana anjeun caket." —Teu kanyahoan
16. "Kanggo jalma anu nganggap teu aya anu hirup sareng teu aya deui anu diarepkeun tina kahirupan, patarosanna nyaéta ngajantenkeun jalma-jalma ieu sadar yén kahirupan masih ngarepkeun hiji hal ti aranjeunna." —Viktor Frankl dicutat dina How to Cope With Kahariwang, TED
Anjeun oge bisa jadi kabetot dina daptar ieu kutipan kaséhatan méntal.
Kahariwang jeung setrés tanda petik
Naha anjeun bajoang jeung kahariwang, atawa keur ngarasa umum stressed dina kahirupan anjeun, nyaho yén anjeun teu sorangan bisa mantuan. Mudah-mudahan, ieu cutatan tiasa masihan anjeun kanyamanan.
1. “Teu kunanaon sieun. Sieun hartosna anjeun badé ngalakukeun hiji hal anu bener-bener gagah." —Mandy Hale
2. "Kuring bakal ngambekan. Kuring bakal mikir solusi. Abdi moal ngantep kahariwang kuring ngontrol kuring. Kuring moal ngantep tingkat stress kuring megatkeun kuring. Kuring ngan saukur ngambekan. Sarta eta bakal oke. Kusabab kuring henteu lirén." —Shayne McClendon
3. “Kahariwang kuringhenteu asalna tina pamikiran ngeunaan masa depan tapi tina kahayang pikeun ngadalikeun éta. —Hugh Prather
4. "Kahariwang lahir dina waktos anu sami sareng umat manusa. Sareng kumargi urang moal pernah tiasa ngawasaan éta, urang kedah diajar hirup sareng éta — sapertos urang diajar hirup sareng badai. —Paulo Coelho
5. "Ngagaduhan gangguan kahariwang sapertos waktos dimana korsi anjeun ampir tip, atanapi anjeun sono léngkah turun tangga tapi henteu pernah eureun." —Teu kanyahoan
6. "Tapi kahariwang parah sanés gagal moral atanapi pribadi. Ieu mangrupikeun masalah kaséhatan, sapertos radang tenggorokan atanapi diabetes. Éta kedah dirawat kalayan kaseriusan anu sami. ” —Jen Gunther, Naon Kahariwang Normal? TED
7. "Pasrah kana naon anu aya, tinggalkeun naon anu aya, sareng percanten kana naon anu bakal aya." —Sonia Ricotti
8. "Tapi kanyataanana anu poék nyaéta upami kuring lirén istirahat sadetik, kuring bakal kaluar kontrol. Kaseueuran diri bakal nyandak alih, sareng serangan panik bakal ngadahar kuring. —Carter Pierce, Ngaliwatan Panon Abdi , 2019
9. "Aya ngan ukur hiji jalan pikeun kabagjaan sareng éta nyaéta ngeureunkeun hariwang ngeunaan hal-hal anu di luar kakuatan kahayang urang." —Epictetus
10. "Stress, hariwang sareng kahariwang ngan ukur tina ngabayangkeun pikiran anjeun ka masa depan sareng ngabayangkeun anu goréng. Tetep fokus ayeuna." —Teu kanyahoan
11. "Teu aya anu ngirangan kahariwang langkung gancang tibatan tindakan." —WalterAnderson
12. "Stress mangrupikeun kaayaan jahiliah. Ieu percaya yén sagalana geus darurat. Henteu aya anu penting pisan. ” —Natalie Goldberg
13. "Manusia henteu hariwang ku masalah nyata sapertos ku kahariwang anu dibayangkeun ngeunaan masalah nyata." —Epictatus
14. "Rebuan taun ka tukang, Buddha ngajelaskeun rusuh jeung malapetaka tina pikiran monyét, kaayaan dimana monyét unruly - pikiran jeung sieun - tabrakan kana silih nyieun setrés, jeung kahariwang." —Margaret Jaworski, Hirup Ku Kahariwang , 2020
15. "Kahariwang lumangsung nalika anjeun pikir anjeun kedah terang sadayana sakaligus. Ngarenghap. Anjeun kuat. Anjeun ngagaduhan ieu. Bawa ti poé ka poé.” —Karen Samansohn
16. "Kuring overanalyze hal sabab kuring gugup ngeunaan naon anu tiasa kajantenan upami kuring henteu siap." —Teu kanyahoan
17. "Anjeun ngarasa bungah, tapi ogé gugup, sareng anjeun ngagaduhan parasaan ieu dina beuteung anjeun ampir sapertos keteg jajantung anu sanés." —Olivia Remes, Kumaha Nyanghareupan Kahariwang , TED
18. "Sanaos kuring katingali percaya diri sareng kuat di luar, pikiran sareng haté kuring balap. Pikiran ngeunaan mamang diri sareng kabencian diri bersaing pikeun perhatian kuring, sadayana tapi ngalelepkeun sora-sora anu nyata di sabudeureun kuring. —Carter Pierce, Through My Eyes , 2019
Hirup kalawan tanda petik kahariwang
Bisa jadi hésé pikeun jalma pikeun ngarti yén kahariwang téh nyata jeung ngajadikeun unggal poé tangtangan pikeun jalma anu hirup kalawan éta.Upami anjeun nuju berjuang sareng kahariwang ayeuna, émut yén dinten anu langkung saé bakal datang.
1. "Ngan kusabab kuring henteu tiasa ngajelaskeun parasaan anu nyababkeun kahariwang kuring henteu ngajantenkeun aranjeunna kirang sah." —Lauren Elizabeth
2. "Kaleresan sababaraha dinten kuring henteu masihan anu pangsaéna. Kuring malah teu masihan sadayana abdi. Kuring ukur bisa ngatur pikeun masihan kuring sababaraha, tur éta teu sanajan éta hébat. Tapi kuring masih di dieu sareng kuring masih nyobian. ” —Nanea Hoffman
3. "Hirup kalayan kahariwang sapertos dituturkeun ku sora. Éta terang sadayana insecurities anjeun sareng dianggo ngalawan anjeun. Ieu meunang titik nalika éta sora loudest di kamar. Hiji-hijina anjeun tiasa ngadangu. " —Teu kanyahoan
4. "Upami kuring ngémutan deui sadaya momen anu paling émut sareng gumbira dina kahirupan kuring, kenangan kuring dihijikeun ku jubah kahariwang anu poék." —Carter Pierce, Ngaliwatan Panon Abdi , 2019
5. "Nalika anjeun ngarasa hariwang, émut yén anjeun masih anjeun. Anjeun teu kahariwang. Iraha waé anjeun ngarasa sanés, émut yén éta kahariwang nyarios. Anjeun tetep anjeun sareng nyekel kakuatan dina unggal waktos. ” —Deanne Repich
6. "'Dua peuting, kuring cicing sapeuting, neuteup kana témbok kuring, nyobian ngartos éta,' saur anjeunna. 'Kuring teu bisa nyieun uteuk kuring yakin yén teu aya ancaman pikeun kuring.'" —Abby Seale, Hirup Jeung Kahariwang , 2020
7. "Teu aya anu lepat sareng [kahariwang]. Hiji-hijina masalah nyaéta upami anjeun teu malire sareng henteu ngubaranana. ” —Michael Feenster, Hirup Jeung Kahariwang , 2020
8. "Dinten poék kuring ngajantenkeun kuring kuat. Atanapi panginten kuring parantos kuat, sareng aranjeunna ngajantenkeun kuring ngabuktikeun éta. —Emery Lord
9. "Kahariwang mangrupikeun masalah anu nyata, sanés anu didamel. Éta mangrupikeun masalah kaséhatan méntal. ” —Bisma Anwar, Bobogohan jeung Kahariwang
10. "Hirup mangrupikeun sapuluh persén naon anu anjeun alami sareng salapan puluh persén kumaha anjeun ngabales éta." —Anonim
11. "Jalma anu kahariwang loba mikir ngeunaan naon anu aranjeunna lakukeun salah, hariwangna, sareng kumaha goréngna aranjeunna parasaan ... Janten panginten waktosna pikeun ngamimitian langkung bageur sareng diri urang sorangan, waktosna pikeun ngamimitian ngadukung diri urang, sareng cara pikeun ngalakukeun ieu nyaéta ngahampura diri pikeun kasalahan anu anjeun pikir anjeun parantos dilakukeun sababaraha waktos ka pengker atanapi kasalahan anu dilakukeun dina jaman baheula. —Olivia Remes, Kumaha Nyanghareupan Kahariwang , TED
12. "Kaseueuran sering, kami tujuanana pikeun kasampurnaan, tapi henteu kantos ngalakukeun nanaon sabab standar anu kami atur pikeun diri urang tinggi teuing." —Olivia Remes, Kumaha Nyanghareupan Kahariwang , TED
13. "Gangguan kahariwang, kumaha oge, ditandaan ku hariwang sareng balapan pikiran anu janten debilitating sareng ngaganggu fungsi sapopoé." —Bethany Bray, Hirup Jeung Kahariwang , 2017
14. "Tapi kahariwang kuring sok aya, lalaunan ngagelebug ka permukaan salami saparapat abad, dugi ka ahirna bitu." —Carter Pierce, Ngaliwatan Panon Kuring ,
