197 ärevuse tsitaadid (et leevendada oma meelt ja aidata teil toime tulla)

Kui te tegelete ärevusega, siis on tõenäoline, et olete väsinud ja ülekoormatud sellega kaasnevast hirmust ja üle mõtlemisest. See võib panna teid tundma end kontrollimatuna ja võib takistada teil elu kogemast nii, nagu te tahaksite.

Hiljutise uuringu kohaselt kannatab ligi 20% täiskasvanud ameeriklastest ärevuse all[].[] Seega, kuigi see võib tunduda üle jõu käivana, võite olla kindel, et te ei ole üksi.

On nii palju inimesi, sealhulgas kuulsusi, kes on tegelenud ärevusega ja jätkanud uskumatult edukat ja täisväärtuslikku elu, nii et ärge andke veel alla!

Järgmised 187 tsitaati võivad olla abiks, et tulla toime raske päeva jooksul.

Ärevus rünnaku tsitaadid

Kui sul on kunagi olnud paanikahood, siis tead, kui muserdavad need on. Järsku on raske hingata ja sa tunned, et maailm sulgub sinu ümber. Siin on 17 tsitaati ärevushoogudega toimetuleku kohta.

1. "Ma olen kõigega tõsiselt ülekoormatud. See on jõudnud punkti, kus isegi väikesed ülesanded panevad mind murduma ja nutma. Kõik on mulle praegu lihtsalt liiga palju." -Tundmatu

2. "Suur asi on siis kogu kasvatuses see, et meie närvisüsteem oleks meie vaenlase asemel meie liitlane." -William James

3. "Keha muutub omaenda korsetiks. Minevik, olevik ja tulevik eksisteerivad ühe jõuna. Kiik ilma gravitatsioonita tõuseb hirmuäratavale kõrgusele. Inimeste ja asjade piirjooned lahustuvad." -Cindy J. Aaronson, Mis põhjustab paanikahood , TED

4. "Enamik inimesi ei mõista, kui palju jõudu on vaja, et end ärevushoogudest välja tõmmata. Nii et kui sa oled seda kunagi teinud, olen sinu üle uhke." -Tundmatu

5. "Paanikahoo puhul piisab keha ohutunnetusest, et käivitada reaktsioon, mis meil oleks reaalse ohu korral - ja veel rohkemgi." -Cindy J. Aaronson, Mis põhjustab paanikahood , TED

6. "Minu arvates on lugupidamatus, kui inimesed räägivad paanikahoogudest, nagu oleks need vaid väike luksumine." -Tundmatu

7. "Paanikahood lähevad hetkega 0-st 100-ni. See on poolel teel tunne, et sa kaotad enesetunne ja tunne, et sa sured." -Tundmatu

8. "Esimene samm paanikahoogude ennetamiseks on nende mõistmine." -Cindy J. Aaronson, Mis põhjustab paanikahood , TED

9. "Sa ei saa alati kontrollida seda, mis toimub väljaspool, kuid sa saad alati kontrollida seda, mis toimub sees." -Wayne Dyer

10. "Minu esimene ärevushäire tundus mulle, nagu oleks mu nahk väljapoole pööranud." -Tundmatu

11. "Minu rekord paanikahoogude üleelamiseks on 100%." -Tuntud

12. "Noh, kui sa ei ole kannatanud paanikahoogude ja sotsiaalse ärevushäire all, mis mul diagnoositi, siis on seda raske seletada. Aga sa lähed lavale, teades, et sa tegelikult füüsiliselt surevad. Sa kukud ümber ja sured." -Donny Osmond

13. "Kui mul esimest korda paanikahood tekkisid, istusin oma sõbra juures ja arvasin, et maja põleb maha. Helistasin emale ja ta tõi mind koju ning järgmised kolm aastat ei tahtnud see lihtsalt lõppeda." -Emma Stone

14. "Ära arva, et ma olen nõrk, sest mul on paanikahood. Sa ei saa kunagi teada, kui palju jõudu on vaja, et iga päev maailmaga silmitsi seista." -Tundmatu

15. "Depressioon, ärevus ja paanikahood ei ole märgid nõrkusest. Need on märgid sellest, et püüame liiga kaua tugevaks jääda." -Tundmatu

16. "Kõige hullem tunne maailmas on püüda avalikult paanikahood tagasi hoida." -Tundmatu

17. "Paanikahoo ajal meenub mulle, et täna on lihtsalt täna ja see on kõik, mis on. Ma hingan sügavalt sisse ja mõistan, et sel hetkel on mul kõik hästi ja kõik on okei. Veelgi olulisem on see, et mulle meenub, et mu A.P.C. teksad on nii täiuslikult kantud, et need sobivad igale aastaajale, ja ma olen äkki rahulik." -Max Greenfield

Ärevus ja depressioon tsitaadid

Nii ärevuse kui ka depressiooniga tegelemine võib mõnikord tunduda võimatu. Sa oled liiga masendunud, et midagi teha, ja tunned ärevust, et ei tee seda, mida peaksid tegema. Loodetavasti aitavad need tsitaadid sul end oma vaimse tervise probleemidega vähem üksi tunda.

1. "Ma kardan, et mu depressioon ja ärevus ei lase mul alati olla see inimene, kelleks ma unistasin saada." -Tundmatu

2. "Terveneme lapsepõlvetraumadest, ebakindlusest, depressioonist, ärevusest ja läbipõlemisest. Me kõik väärime elu." -@geli_lizarondo, 15. märts 2022, 16:53, Twitter

3. "Ära usu kõike, mida su mõistus sulle hilja öösel ütleb." -Tundmatu

4. "Me kõik oleme katki, nii pääseb valgus sisse." -Tundmatu

5. "Ma varjan oma depressiooni, enesetapumõtteid ja ärevust oma võltsitud naeratuse taha." -@Emma3am, 14. märts 2022, 5:32, Twitter

6. "Inimene suudab peaaegu kõike üle elada, kui ta näeb lõppu silmapiiril. Kuid depressioon on nii salakaval ja see süveneb iga päev, et lõppu on võimatu kunagi näha." -Elizabeth Wurtzel

7. "Ära kunagi karda varje. Need tähendavad lihtsalt, et kusagil lähedal paistab valgus." -Ruth E. Renkel

8. "Meie ärevus ei tühjenda homset päeva oma muredest, vaid tühjendab ainult tänast päeva oma tugevustest." -C.H. Spurgeon

9. "Hei sa, ela edasi. See ei ole alati nii ülevoolav." -Jacqueline Whitney

10. "Mitte miski muu ei saa sulle rahu tuua kui sina ise." -Ralph Waldo Emerson

11. "Ärevus ja depressioon ei ole nõrkuse tunnused." -Tundmatu

12. "Olen tegelenud enesetapumõtete, depressiooni ja ärevusega üle 10 aasta. Mõned päevad on raskemad kui teised. Täna on üks neist." -@youngwulff_, 17. märts 2022, 15:01, Twitter

13. "Kõik näevad seda, kes ma näiliselt olen, kuid ainult vähesed tunnevad tegelikku mind. Te näete ainult seda, mida ma otsustan näidata. Minu naeratuse taga on nii palju, mida te lihtsalt ei tea." -Tundmatu

14. "Väga raske on selgitada inimestele, kes ei ole kunagi tundnud tõsist depressiooni või ärevust, selle pidevat intensiivsust. Väljalülitit ei ole." -Matt Haig

15. "Ma arvan, et keegi ei mõista tegelikult, kui väsitav on käituda hästi ja olla alati tugev, kui tegelikult oled sa piiri lähedal." -Tundmatu

16. "Inimeste puhul, kes arvavad, et neil ei ole enam midagi elada ega elult midagi oodata, on küsimus selles, kuidas need inimesed mõistaksid, et elu ootab neilt ikka veel midagi." -Viktor Frankl tsiteeritud raamatus Kuidas tulla toime ärevusega, TED

Samuti võib teid huvitada see vaimse tervise tsitaatide loetelu.

Ärevus ja stress tsitaadid

Olenemata sellest, kas te võitlete ärevusega või tunnete oma elus üldiselt stressi, võib aidata teadmine, et te ei ole üksi. Loodetavasti pakuvad need tsitaadid teile lohutust.

1. "On okei olla hirmul. Hirmu tundmine tähendab, et sa oled tegemas midagi väga, väga vaprat." -Mandy Hale

2. "Ma hingan. Ma mõtlen lahendustele. Ma ei lase oma muredel mind kontrollida. Ma ei lase oma stressitasemel mind murda. Ma lihtsalt hingan. Ja kõik saab korda. Sest ma ei loobu." -Shayne McClendon

3. "Minu ärevus ei tulene mitte sellest, et ma mõtlen tuleviku peale, vaid sellest, et ma tahan seda kontrollida." -Hugh Prather

4. "Ärevus sündis samal hetkel kui inimkond. Ja kuna me ei suuda seda kunagi meisterdada, peame õppima sellega elama - nii nagu me oleme õppinud elama tormidega." -Paulo Coelho

5. "Ärevushäirega olemine on nagu see hetk, kui su tool peaaegu ümber kallub või sa ei astu trepist alla minnes sammu, kuid see ei jää kunagi seisma." -Tundmatu

6. "Kuid raske ärevus ei ole moraalne või isiklik puudus. See on terviseprobleem, nagu kurguhaigus või diabeet. Sellesse tuleb suhtuda sama tõsiselt." -Jen Gunther, Mis on normaalne ärevus? TED

7. "Loobu sellest, mis on, lase lahti sellest, mis oli, ja usu sellesse, mis saab olema." -Sonia Ricotti

8. "Kuid sünge reaalsus oli see, et kui ma peatuksin hetkekski, et puhata, oleksin kontrolli alt väljunud. Eneseviha võtaks võimust ja paanikahood võtaksid mind enda alla." -Carter Pierce, Läbi minu silmade , 2019

9. "On ainult üks tee õnnele ja see on lõpetada muretsemine asjade pärast, mis on väljaspool meie tahtejõudu." -Epiktetos

10. "Stress, mure ja ärevus tulevad lihtsalt sellest, et projitseerid oma mõtted tulevikku ja kujutad ette midagi halba. Keskendu nüüdsele." -Tundmatu

11. "Mitte miski ei vähenda ärevust kiiremini kui tegevus." -Walter Anderson

12. "Stress on ignorantne riik. Ta usub, et kõik on hädaolukord. Mitte miski ei ole nii oluline." -Natalie Goldberg

13. "Inimene ei muretse mitte niivõrd reaalsete probleemide pärast, kuivõrd oma kujuteldavate murede pärast reaalsete probleemide pärast." -Epictatus

14. "Tuhandeid aastaid tagasi kirjeldas Buddha ahvimeele kaost ja hävingut, seisundit, kus taltsutamatud ahvid - mõtted ja hirmud - põrkuvad üksteisega kokku, tekitades stressi ja ärevust." -Margaret Jaworski, Elu koos ärevusega , 2020

15. "Ärevus tekib siis, kui sa arvad, et pead kõigest korraga aru saama. Hinga, sa oled tugev, sa saad hakkama, võta päevast päeva." -Karen Samansohn

16. "Ma analüüsin asju üle, sest olen närvis, mis võib juhtuda, kui ma ei ole valmis." -Tundmatu

17. "Sa oled põnevil, aga ka närviline ja sul on see tunne kõhus peaaegu nagu teine südamelöök." -Olivia Remes, Kuidas tulla toime ärevusega , TED

18. "Kuigi ma nägin väliselt enesekindel ja võimas välja, kihutasid nii mu mõtted kui ka süda. Mõtted enesekindlusest ja enesevihast konkureerisid mu tähelepanu pärast, peaaegu et lämmatades tegelikud hääled minu ümber." -Carter Pierce, Läbi minu silmade , 2019

Elu koos ärevusega tsitaadid

Inimestel võib olla raske mõista, et ärevus on reaalne ja muudab iga päeva sellega elavate inimeste jaoks väljakutseks. Kui te praegu ärevusega võitlete, siis pidage meeles, et paremad päevad on tulemas.

1. "See, et ma ei oska oma ärevust põhjustavaid tundeid seletada, ei tee neid vähem kehtivaks." -Lauren Elizabeth

2. "Tõde on see, et mõnel päeval ma ei anna endast parimat. Ma ei anna isegi mitte kõike. Ma suudan anda ainult oma osa, ja see ei ole isegi mitte nii hea. Aga ma olen ikka veel siin ja ma püüan ikka veel." -Nanea Hoffman

3. "Ärevusega elamine on nagu hääl, mida jälgib. See tunneb kõiki sinu ebakindluseid ja kasutab neid sinu vastu. See jõuab selleni, et see on kõige valjem hääl ruumis. Ainus, mida sa kuuled." -Tundmatu

4. "Kui ma mõtlen tagasi kõigile oma elu kõige meeldejäävamatele ja rõõmsamatele hetkedele, siis on mu mälestused pitsitatud tumeda, haarava ärevuse mantliga." -Carter Pierce, Läbi minu silmade , 2019

5. "Kui tunned end ärevana, pea meeles, et sa oled ikka sina. Sa ei ole ärevus. Kui tunned end teisiti, pea meeles, et see on ärevus, mis räägib. Sa oled ikka sina ja hoiad võimu igas hetkes." -Deanne Repich

6. "Kaks ööd jäin ma terve öö üleval, vahtisin oma seina ja püüdsin aru saada," ütleb ta. "Ma ei suutnud oma aju panna uskuma, et mind ei ähvarda mingi oht."" -Abby Seale, Elu koos ärevusega , 2020

7. "[ärevuses] ei ole midagi halba. Ainus probleem on see, kui seda ignoreerida ja mitte ravida." -Michael Feenster, Elu koos ärevusega , 2020

8. "Minu sünged päevad tegid mind tugevaks. Või võib-olla olin juba tugev ja need panid mind seda tõestama." -Emery Lord

9. "Ärevus on tõeline probleem, mitte midagi väljamõeldud. See on vaimse tervise probleem." -Bisma Anwar, Dating keegi ärevus

10. "Elu on kümme protsenti sellest, mida sa koged, ja üheksakümmend protsenti sellest, kuidas sa sellele reageerid." -Anonüümne

11. "Ärevusega inimesed mõtlevad palju sellele, mida nad teevad valesti, oma muredele ja sellele, kui halvasti nad end tunnevad... Nii et võib-olla on aeg hakata endaga sõbralikumalt käituma, aeg hakata end toetama ja üks viis seda teha on andestada endale kõik vead, mida sa arvad, et sa võisid hetk tagasi teha või minevikus tehtud vead." -Olivia Remes, Kuidas tulla toime ärevusega , TED

12. "Liiga sageli püüame me täiuslikkuse poole, kuid ei saavuta kunagi midagi, sest standardid, mida me endale seame, on liiga kõrged." -Olivia Remes, Kuidas tulla toime ärevusega , TED

13. "Ärevushäiretele on aga iseloomulikud muretsemine ja võidujooksvad mõtted, mis muutuvad kurnavaks ja häirivad igapäevast funktsioneerimist." -Bethany Bray, Elu koos ärevusega , 2017

14. "Aga minu ärevus oli alati olemas, mis veerand sajandi jooksul aeglaselt pinnale kerkis, kuni see lõpuks välja purskas." -Carter Pierce, Läbi minu silmade , 2019

15. "Ärevusega tegelemine võib olla keeruline, kuid sellega toimetulekuks on palju tõhusaid viise. Leia endale sobiv kombinatsioon." -Margaret Jaworski, Elu koos ärevusega , 2020

16. "Ma olen ärevuses. Ärevus muudab keskendumise võimatuks. Kuna keskendumine on võimatu, teen tööl andestamatu vea. Kuna ma teen tööl andestamatu vea, mind vallandatakse. Kuna mind vallandatakse, ma ei suuda maksta üüri." -Daniel B. Smith, tsiteeritud ajakirjas Elu koos ärevusega, 2020

Võib-olla olete seotud ka nende tsitaatidega üle mõtlemise kohta.

Sotsiaalne ärevus tsitaadid

Sotsiaalse ärevusega tegelemine võib jätta inimestes tunde isoleerituse ja üksilduse tunde. Loodetavasti aitavad järgmised ütlused teil end vähem üksi tunda, kui te võitlete sotsiaalse ärevusega. Kui otsite rohkem inspiratsiooni, vaadake seda loetelu tsitaatidest sotsiaalse ärevuse kohta.

1. "Ole see, kes sa oled, ja ütle, mida sa tunned, sest need, kes pahandavad, ei ole olulised ja need, kes on olulised, ei pahanda." -Dr. Seuss

2. "Me ilmselt ei muretseks selle pärast, mida inimesed meist arvavad, kui me teaksime, kui harva nad seda teevad." -Olin Miller

3. "Paljud meist on läbinud halvavad hirmud ja pideva ärevuse, mida sotsiaalne ärevus tekitab - ja on teiselt poolt tulnud välja tervemana ja õnnelikumana." -James Jefferson, Sotsiaalne ärevushäire

4. "Sügaval sisimas teadis ta, kes ta on, ja see inimene oli tark ja lahke ja sageli isegi naljakas, kuid kuid kuidagi eksis tema isiksus alati kuskile südame ja suu vahele ja ta leidis end ütlemas valesid asju või sagedamini üldse mitte midagi." -Julia Quinn

5. "Ma olen sisimas üksildane inimene, ma vajan inimesi, kuid minu sotsiaalne ärevus takistab mul õnnelik olla." -Tundmatu

6. "Ma õppisin, et sotsiaalse ärevuse algpõhjus on hirm ja ma võin selle hirmu muuta armastuseks, aktsepteerimiseks ja võimestumiseks." -Katy Morin, Keskmine

7. "Teadmine, mis põhjustas teie sotsiaalse ärevuse, on oluline esimene samm sotsiaalsest ärevusest paranemiseks ja võimestavate suhete loomiseks ümbritsevate inimestega." -Katy Morin, Keskmine

8. "Sotsiaalne ärevus ei ole valik. Ma soovin, et inimesed teaksid, kui väga ma soovin olla nagu kõik teised ja kui raske on olla mõjutatud millestki, mis võib mind iga päev põlvili suruda." -Anonüümne

9. "Kui sind ümbritseb palju inimesi, näiteks bussis, siis hakkad end kuumalt, iiveldama, ebamugavustunnet tundma ja et seda vältida, hakkad paljusid kohti vältima, mis paneb sind end üksildaseks ja isoleerituks tundma." -Olivia Remes, Kuidas tulla toime ärevusega , TED

10. "Tundub peaaegu, et sa distantseerud iseendast, nagu oleks see kehaväline kogemus, ja sa lihtsalt vaatad, kuidas sa ise räägid. "Hoia end kokku," ütled sa endale, aga sa ei suuda." -Olivia Remes, Kuidas tulla toime ärevusega , TED

11. "Mu ema pani mind restoranides ja telefoni teel toitu tellima, lootuses aidata mul ületada oma irratsionaalset hirmu teistega suhtlemise ees." -Carter Pierce, Läbi minu silmade , 2019

12. "Lapsena pidin kõike, mida tegin, kahtlema. Mulle öeldi, et ma olen "lihtsalt häbelik" ja et ma pean harjutama selliste asjade tegemist, mida ma ei taha teha, et harjuda oma häbelikkusega." -Carter Pierce, Läbi minu silmade , 2019

Inspireerivad ja positiivsed tsitaadid ärevuse all kannatavatele inimestele

Kui otsite positiivseid tsitaate ärevuse ületamise kohta, siis olete jõudnud õigesse kohta. Kui olete hirmu lõksus ja vajate julgustust, siis loodetavasti annavad need motiveerivad tsitaadid teile lisatõuke, mida vajate oma ärevusega toimetulekuks.

1. "Ärge muretsege, kui inimesed arvavad, et te olete hull. Te olete hull. Teil on selline joovastav hullumeelsus, mis laseb teistel inimestel unistada väljaspool piire ja saada selleks, kelleks nad on määratud." -Jennifer Elisabeth

2. "Kes ei ole igapäevaselt võitnud mõnda hirmu, ei ole õppinud elu saladust." -Shannon L. Alder

3. "Kui sa ei saa lennata, siis jookse. Kui sa ei saa joosta, siis kõndi. Kui sa ei saa kõndida, siis roomake, aga igal juhul liigu edasi." -Martin Luther King, Jr.

4. "Iga kord, kui teil on kiusatus reageerida samamoodi, küsige, kas soovite olla mineviku vang või tuleviku pioneer." -Deepak Chopra

5. "Võtke nüüd hetkeks aega, et peatuda ja tänada ennast selle eest, kui kaugele te olete jõudnud. Te olete püüdnud oma elus muutusi teha ja kõik teie pingutused loevad." -Tundmatu

6. "Rohkem naeratust, vähem muretsemist. Rohkem kaastunnet, vähem otsustamist. Rohkem õnnistatud, vähem stressi. Rohkem armastust, vähem vihkamist." -Roy T. Bennett

7. "Kui sul oli paanikahood ja sa häbened seda, anna endale andeks; kui sa tahtsid kellegagi rääkida, kuid ei suutnud selleks julgust koguda, ära muretse selle pärast, lase sellest lahti; anna endale kõike ja kõike andeks ja see annab sulle suurema kaastunde enda suhtes. Sa ei saa hakata tervenema enne, kui sa seda ei tee." -Olivia Remes, Kuidas tulla toime ärevusega , TED

8. "Saate oma ärevust juhtida ja seda vähendada, mis minu arvates on nii võimendav." -Olivia Remes, Kuidas tulla toime ärevusega , TED

9. "Ma lõpuks ometi tean, mis on need lakkamatud mõtted enesekindlusest. Ma lõpuks ometi tean, kuidas ära tunda, millal ärevus mind kinni pigistab. Ma lõpuks ometi tean, kuidas seda kõike peatada." -Carter Pierce, Läbi minu silmade , 2019

10. "Ärevus ei ole ainult halb, mõnikord on see elupäästja." -Margaret Jaworski, Elu koos ärevusega , 2020

11. "Lootus on võime näha, et vaatamata kogu pimedusele on olemas valgus." -Desmond Tutu

12. "Ei ole vaja kiirustada. Ei ole vaja sära. Ei ole vaja olla keegi muu kui iseenda." -Virginia Woolf

13. "Lase oma mõtetel ja südamel mõnda aega puhata. Sa jõuad järele, maailm ei lakka sinu jaoks pöörlemist, aga sa jõuad järele. Puhka." Võta puhkust. -Cynthia Go

14. "Selles kurjas maailmas ei ole miski püsiv - isegi mitte meie probleemid." -Charlie Chaplin

15. "Kõik, mida ma nõuan, ja mitte midagi muud, on see, et sa näitaksid kogu maailmale, et sa ei karda. Ole vait, kui tahad; aga kui see on vajalik, siis räägi - ja räägi nii, et see jääb inimestele meelde." -Wolfgang Amadeus Mozart

16. "Sa oled hämmastav, ainulaadne ja ilus. Sa ei pea olema, tegema või omama midagi enamat, et olla õnnelik. Sa oled täiuslik just sellisena, nagu sa oled. Jah, tõesti. Nii et naerata, anna armastust ja naudi iga hetke sellest väärtuslikust elust." -Jynell St. James

17. "Kuigi ärevus on osa elust, ärge kunagi laske sellel end kontrollida." -Paulo Coehlo

18. "Lõpeta enda kahtlemine! Sa oled nii tugev! Näita maailmale, mida sa oskad." -Tundmatu

Naljakad tsitaadid ärevuse kohta

Ärevuse tsitaadid ei pea kõik olema kurvad. Tõsi on see, et mida paremini suudate enda üle naerda, seda lihtsam on teil mitte võtta elu ja oma ärevust nii tõsiselt. Loodetavasti aitavad järgmised naljakad tsitaadid ärevuse kohta teil end vähem üksi tunda.

1. "Suurepärased uhked tüdrukud on sotsiaalselt ärevuses!" -@l2mnatn, 3. märts 2022, 3:07, Twitter

2. "Reegel number üks: Ära higista pisiasjadest. Reegel number kaks: See kõik on pisiasjad." -Robert S. Eliot

3. "Peaaegu kõik töötab jälle, kui sa selle paariks minutiks välja lülitad, kaasa arvatud sina." -Anne Lamott

4. "Üks viis otsustamatuse ja selle kontrolli puudumise ületamiseks elus on teha seda halvasti." -Olivia Remes, Kuidas tulla toime ärevusega , TED

5. "Kui ma olin sinu suhtes ükskord kogemata imelik, siis tea, et ma mõtlen sellele igal õhtul järgmised 50 aastat." -Hana Michels

6. "Ma arvasin, et mul on sotsiaalne ärevus, selgub, et mulle lihtsalt ei meeldi inimesed." -Tundmatu

7. "Minu ärevus on krooniline, aga see perse on ikooniline." -Tundmatu

8. "Ma ei ole võlts, mul on lihtsalt sotsiaalne ärevus ja sotsiaalne aku, mille eluiga on 10 minutit." -@therealkimj, 4. märts 2022, 12:38, Twitter

9. "Inimkeha koosneb 90% ulatuses veest. Nii et me oleme põhimõtteliselt lihtsalt kurgid, millel on ärevus." -Tundmatu

10. "Kui stress põletaks kaloreid, oleksin supermodell." -Tundmatu

11. "Ma tulin, nägin, mul oli ärevus, nii et ma lahkusin." -Tundmatu

12. "Ma soovin, et mu ainevahetus töötaks sama kiiresti kui mu ärevus." -Tundmatu

13. "Mul on 99 probleemi ja 86 neist on täiesti väljamõeldud stsenaariumid minu peas, mille pärast ma stressin absoluutselt ilma igasuguse loogilise põhjuseta." -Tundmatu

14. "Mina: Mis võiks minna valesti? Ärevus: Hea, et küsid..." -Tundmatu

15. "Ma püüan mitte muretseda tuleviku pärast - seega võtan iga päeva ühe ärevushäire korraga." -Thomas Blanchard Wilson Jr.

16. "Ärevus on nagu kiiktool. See annab sulle midagi teha, kuid ei vii sind väga kaugele." -Jodie Picoult

17. "Mõnel päeval suudan ma maailma vallutada, mõnel päeval kulub mul kolm tundi, et veenda end duši all käima." -Tundmatu

Lühikesed tsitaadid ärevuse kohta

Järgmised ärevuse tsitaadid on lühikesed ja magusad. Neid võib saata sõbrale, kellest sa tead, et ta võitleb ärevusega, või kasutada Instagrami pildiallkirja, et aidata levitada positiivsust internetis.

1. "Parim kujutlusvõime kasutusviis on loovus. Halvim kujutlusvõime kasutusviis on ärevus." -Deepak Chopra

2. "Lained ei saa peatada, aga sa võid õppida surfama." -John Kabat-Zinn

3. "Kui sulle midagi ei meeldi, siis muuda seda. Kui sa ei saa seda muuta, siis muuda oma suhtumist." -Maya Angelou

4. "Muretsemine on ettemaks probleemile, mida sul võib-olla kunagi ei olegi." -Tundmatu

5. "Ei ole veel aeg muretseda." -Harper Lee

6. "Need mäed, mida sa kannad, pidid sa ainult ronima." -Najwa Zebian

7. "Olge enda suhtes leebe. Mida iganes te täna teete, olgu see piisav." -Tundmatu

8. "Ärevus on vabaduse pearinglus." -Soren Kierkegaard

9. "Iga hetk on uus algus." -T.S. Eliot

10. "Sa ei saa minna tagasi ja teha uut algust, kuid sa võid alustada kohe ja teha täiesti uue lõpu." -James R. Sherman

11. "Inimestel, kes tunnevad, et nad kontrollivad oma elu rohkem, on parem vaimne tervis." -Olivia Remes, Kuidas tulla toime ärevusega , TED

12. "Kui ma vaikin, siis on mul äike sees peidus." -Rumi

13. "Mure on minu halvim vaenlane. Vaenlane, kelle ma enda peale vallandan." -Terri Guillemets

14. "Märkus endale: kõik saab korda." -Tundmatu

15. "Kõik haavad ei ole nähtavad." -Tundmatu

16. "Sa ei pea nägema kogu treppi, võta lihtsalt esimene samm." -Martin Luther King

Tsitaadid suhete ärevuse kohta

Kui te võitlete ärevusega, siis võite oma suhetes tegeleda ka lahkumineku ärevusega. Üleliigne mõtlemine ja ebakindlus, mis võib tulla, kui olete oma partnerist lahus, võib olla üle jõu käiv. Kuid aja jooksul võite õppida end oma suhetes turvalisemalt tundma.

1. "Ma olen suurema osa oma elust ja enamiku oma sõprussuhetest veetnud hinge kinni hoides ja lootes, et kui inimesed piisavalt lähedale tulevad, siis nad ei lahku, ning kartes, et on aja küsimus, millal nad minust aru saavad ja lahkuvad." -Šauna Niequist

2. "Alati, kui mu abikaasa majast lahkub, hakkab mu koer nutma. Ma lihtsalt hoian teda ja ütlen: "Ma tean, ma tean. Ka mina igatsen teda." Me mõlemad peame töötama oma lahkumineku ärevusega." -Tundmatu

3. "Ärevus on armastuse suurim tapja. See paneb sind tundma nagu siis, kui uppuja sinust kinni hoiab. Sa tahad teda päästa, aga tead, et ta lämmatab sind oma paanikaga." -Anais Nin

4. "Ma ei taha öelda, et mul on lahkumineku ärevus, kui sa ära oled, aga ma oleksin palju õnnelikum, kui sa lihtsalt ei lahkuks kunagi." -Tundmatu

5. "Ma arvan, et ma kardan olla koormaks ja valetades püüan end kaitsta selle eest, et mind ei jäetaks kõrvale ja ei jäetaks maha, mis lõpuks on just see, mida ma iseendaga teen." -Kelly Jean, Valetamine sotsiaalse ärevuse tõttu

6. "Nad ütlevad, et hülgamine on haav, mis ei parane kunagi. Ma ütlen ainult, et hüljatud laps ei unusta kunagi." -Mario Balotelli

7. "Ma arvan, et minu suurim viga [...] on see, et ma vajan palju kinnitust, sest minu ärevus ja varasemad kogemused on mind veennud, et sa tegelikult ei taha mind ja et sa lihtsalt lahkud nagu kõik teisedki." -Tundmatu

8. "Ma seletasin oma haiget ja sain ikkagi haiget, nii et õppisin ära rääkima." -Tundmatu

9. "Ma olen aru saanud, et hämmastavad suhted nõuavad rasket tööd ja haavatavust, see ei ole lihtsalt päikesepaiste ja roosad 24/7." -Suhete ärevus, Sa armastad ja õpid Blogi

10. "Inimesena, kes kohtub minu arvates maailma parima inimesega, hirmutab mind see, et mul on kahtlusi, kas ma olen "õige partneriga" koos või mitte." - Suhte ärevus , Sa armastad ja õpid Blogi

11. "Inimesed, kellel on suhete ärevus, võivad oma suhted hirmust lõpetada või nad võivad suhet küll taluda, kuid suure ärevusega." -Jessica Caporuscio, Mis on suhete ärevus?

12. "Ja kui nad sind ei toeta või mõistavad sind hukka, siis on probleemiks nemad, mitte sina." -Kelly Jean, Valetamine sotsiaalse ärevuse tõttu

13. "Ma tahtsin meeleheitlikult kellegagi sellest rääkida, aga ma kartsin liiga palju, et midagi öelda." -Kelly Jean, Valetamine sotsiaalse ärevuse tõttu

Tsitaadid ärevusega inimese armastamise kohta

Kui sa kohtud kellegagi, kellel on ärevus, siis teadmine, kuidas kõige paremini toetada neid nende halbadel päevadel, võib tunduda keeruline. Järgnevad tsitaadid võivad aidata sind harida ja inspireerida, et paremini toetada oma partnerit, kellel on ärevus.

1. "Mõnikord võib lihtsalt kellegi jaoks olemas olemine ja mitte midagi ütlemine olla suurim kingitus, mida sa saad anda." -Kelly Jean, 6 lihtsat viisi, kuidas aidata kedagi, kellel on sotsiaalne ärevus

2. "Kui mu sõbrannal on ärevushäire tulemas ja ma tajun seda eelnevalt, hakkan laulma, et teda rahustada. Toimib iga kord." -Tundmatu

3. "Võib olla segadusttekitav ja südantlõhestav näha inimest, kellest sa hoolid, sellisel viisil kannatamas." -Kelly Jean, 6 lihtsat viisi, kuidas aidata kedagi, kellel on sotsiaalne ärevus

4. "Ärevus ei pea rikkuma teie suhet või koormama seda niivõrd, et seda oleks raske nautida." -Bisma Anwar, Dating keegi ärevus

5. "Minu suhtehäire võib tunduda ebamugav, kuid see sunnib mind kasvama ja oma suhet veelgi tugevdama. Ja selle eest olen ma tänulik." - Suhtlemishäired, Sa armastad ja õpid Blogi

6. "Ärevusprobleemide või ärevushäirega inimesega tutvumine võib olla keeruline." -Bisma Anwar, Dating keegi ärevus

7. "Ma lihtsalt ei taha neist lahus olla." -Kati Morton, Mis on lahkumineku ärevus? YouTube

8. "Lahusolekuhäirega inimesed võivad tunda end liiga häbelikult, et oma probleemist teistega rääkida." -Tracey Marks, 8 märki, et oled täiskasvanud inimene, kes kannatab lahkumineku all, YouTube

9. "On aeg, et me kõik tunnistaksime oma võitlusi - et visandada oma mõttekohtade ebakindlad kohad, et me saaksime üksteise käest kinni hoida, kui me oleme ääre lähedal." -Trina Holden

10. "Hea eeskujuks olemine sotsiaalselt ärevale inimesele sinu elus on väga kasulik." -Kelly Jean, 6 lihtsat viisi, kuidas aidata kedagi, kellel on sotsiaalne ärevus

11. "Selle asemel, et öelda oma lähedasele, et ta peaks midagi sotsiaalset tegema, ja pettuda, kui ta seda ei suuda, proovige tuua rohkem positiivseid vibratsioone." -Kelly Jean, 6 lihtsat viisi, kuidas aidata kedagi, kellel on sotsiaalne ärevus

12. "Teie sõbrad ja perekond on teie tugivõrgustik." -Kelly Jean, Kuidas seletada sotsiaalset ärevust

13. "Anna oma perele ja sõpradele võimalus olla sinu jaoks olemas ja aidata sind. Selleks nad ongi olemas ja ma lihtsalt tean, et sa teeksid nende jaoks sama!" -Kelly Jean, Kuidas seletada sotsiaalset ärevust

14. "See on okei, kui nad ei saa aru." -Kelly Jean, Kuidas seletada sotsiaalset ärevust

Rahustav tsitaadid ärevuse kohta

Õppida, kuidas tunda end rahulikult, kui tunned, et sinu sees on tormi. Kuid õppida, kuidas ärevuse lainetega sõita, võib olla oluline osa mõnede inimeste tervenemisest. Järgnevad tsitaadid aitavad sul tormilistel päevadel end rahulikult tunda.

1. "Sinu mõistus vastab enamusele küsimustele, kui õpid lõdvestuma ja vastust ootama." -William S. Burroughs

2. "Ole enda suhtes leebe. Sa teed parimat, mida suudad." -Tundmatu

3. "Just siis, kui roomik arvas, et maailm lõpeb, sai temast liblikas." -Barbara Haines Howette

4. "Ma lihtsalt annan endale loa imeda... Ma leian, et see on tohutult vabastav." -John Green

5. "Iga hetk on uus algus." -T.S. Eliot

6. "Usalda ennast. Sa oled palju üle elanud ja sa elad üle kõik, mis tuleb." -Robert Tew

7. "Jätka läbi tormi kõndimist. Sinu vikerkaar ootab teisel pool." -Heather Stillufsen

8. "Mõnikord on kogu päeva tähtsaim asi kahe sügava hingetõmbe vahele jääv puhkus." -Etty Hillesum

9. "Ärevus ei ole midagi, mis läheb ära; see on midagi, mida õpid kontrollima." -Tundmatu

10. "Aga tänu teraapiale ja enesehooldusele olen õppinud nautima igapäevaseid asju ja leppima hetkedega, kus ma ei naudi neid üldse." -Carter Pierce, Läbi minu silmade , 2019

11. "Tunded tulevad ja lähevad nagu pilved tuulevaikses taevas. Teadlik hingamine on minu ankur." -Thich Nhat Hanh

12. "Ma luban teile, et miski pole nii kaootiline, kui tundub. Mitte miski pole väärt seda, et teie tervist kahjustada. Mitte miski pole väärt seda, et mürgitada end stressi, ärevuse ja hirmuga." -Steve Maraboli

13. "Tee, mida saad, sellega, mis sul on, seal, kus sa oled." -Theodore Roosevelt

14. "See, kuidas sa iseendaga räägid, on oluline." -Tundmatu

15. "Ma pean endale sõna otseses mõttes kogu aeg meelde tuletama, et kartus, et asjad lähevad valesti, ei ole viis, kuidas asjad lähevad hästi." -Tundmatu

16. "Kõik, mida sa oled kunagi tahtnud, istub teisel pool hirmu." -George Addair

Kurb ärevus tsitaadid

Kui kannatad sotsiaalse ärevuse või lihtsalt ärevuse all üldiselt, võib see sind kohati kurvastada ja abituks muuta. Järgnevad tsitaadid võivad aidata sul tunda, et sa ei ole oma ärevusega võitlemisel üksi.

1. "Ma kardan, et isegi kui ma annan endast parima, ei ole ma ikkagi piisavalt hea." -Tundmatu

2. "Ma kasvasin üles mõttega, et minuga on midagi valesti ja et teised hindavad mind negatiivselt selle eest, et ma olen olemas. See mõtteviis väljendas end hirmus ja sotsiaalses ärevuses." -Katy Morin, Keskmine

3. "Ärevus on see, kui sa muretsed kõigest liiga palju. Depressioon on see, kui sa ei hooli tegelikult millestki. Kui sul on mõlemad, on see nagu põrgu." -Tundmatu

4. "Iga mõte on lahing, iga hingetõmme on sõda ja ma ei usu, et ma enam võidan." -Tundmatu

5. "See, et ma ei oska oma ärevust põhjustavaid tundeid seletada, ei tee neid vähem kehtivaks. -Tundmatu

6. "Ma ei tundnud end hästi, ma uppusin hirmu ja madala enesehinnangu sisse." -Kelly Jean, Valetamine sotsiaalse ärevuse tõttu

7. "Me lõikame ja tapame lilli, sest arvame, et nad on ilusad. Me lõikame ja tapame end, sest arvame, et me ei ole ilusad." -Tundmatu

8. "Ma ei usu, et keegi võiks mind kunagi karmimalt kritiseerida kui see, kuidas ma iseennast tigedalt kritiseerin." -Tundmatu

9. "Ta uppus, kuid keegi ei näinud tema võitlust." -Tundmatu

10. "Ma olen kurnatud sellest, et püüan olla tugevam, kui ma tunnen." -Tundmatu

11. "Kõige rohkem tahan, et me mõlemad oleksime õnnelikud, kuid kardan, et see tähendab, et me oleme õnnelikud eraldi." -Tundmatu

12. "Ma usun kindlalt, et minu mure põhineb fantaasiamaal... Aga ma kardan siiski surmavalt, et kaotan naise, keda ma armastan." -Elizabeth Bernstein, Kui hüvasti jätmine ei muutu kunagi kergemaks

13. "Sotsiaalsel ärevusel on see väärastunud viis mürgitada su meelt, paneb sind uskuma kohutavaid asju, mis ei ole tõsi." -Kelly Jean, Ärevust tekitav Lass (Anxious Lass)

14. "Keegi ei saa aru, et mõned inimesed kulutavad tohutult energiat pelgalt selleks, et olla normaalne." -Albert Camus

Piibli tsitaadid ärevuse puhul

Piiblis on mõned ilusad kirjakohad ärevuse kohta. Olenemata sellest, kas oled usklik inimene või mitte, võivad need olla ilusad meeldetuletused halbadel päevadel. Siin on 10 tsitaati ärevuse kohta Piiblist.

1. "Kui mure oli minus suur, tõi sinu lohutus mu hinge rõõmu." -Psalm 94:19, Uus rahvusvaheline versioon

2. "Olge paigal ja teadke, et mina olen Jumal." -Psalm 46:10, Uus rahvusvaheline versioon

3. "Ärge muretsege millegi pärast, vaid igas olukorras esitage oma palveid Jumalale palve ja palve abil, tänuga." -Filipplastele 4:6, Uus rahvusvaheline versioon

4. "Ärevus painab südant, aga lahke sõna teeb seda rõõmsamaks." -Vanasõnad 12:25, Uus elav tõlge

5. "Heitke kogu oma mure tema peale, sest ta hoolitseb teie eest." -1Peetruse 5:7, Uus rahvusvaheline versioon

6. "Andku nüüd rahu Issand ise teile rahu igal ajal ja igal viisil. Issand olgu teie kõigiga." -2 Tessalooniklastele 3:16, Uus rahvusvaheline versioon

7. "Ma jätan teile rahu kingituse - minu rahu. Mitte sellist habrast rahu, mida annab maailm, vaid minu täiuslikku rahu. Ärge andke järele oma südames hirmule ega muretsege - olge hoopis julged!" -Johannese 14:27, The Passion tõlge

8. "Isegi kui ma kõnnin läbi kõige pimedama oru, ei karda ma ohtu, sest sina oled minuga. Sinu varras ja su sau - need kaitsevad mind." -Ps 23:4, Ühine ingliskeelne Piibel

9. "Kui mure oli minus suur, siis sinu lohutus rõõmustab mu hinge." -Psalm 95:19, Uus rahvusvaheline versioon

10. "Tulge minu juurde, kõik, kes te vaevlete ja olete koormatud, ja ma annan teile rahu; võtke minu ike enda peale ja õppige minult, sest ma olen õrn ja alandlik südamelt, ja te leiate rahu oma hingedele." -Matteuse 11:28-30, Inglise standardversioon