197 citations sur l'anxiété (pour vous soulager et vous aider à faire face)

Si vous souffrez d'anxiété, il y a de fortes chances que vous soyez épuisé et submergé par la peur et les pensées excessives qui l'accompagnent. Cela peut vous donner l'impression d'être hors de contrôle et vous empêcher de vivre la vie comme vous le souhaitez.

Selon une étude récente, près de 20 % des adultes américains souffrent d'anxiété[] Alors, même si vous vous sentez accablé, sachez que vous n'êtes pas seul.

Il y a tant de gens, y compris des célébrités, qui ont fait face à l'anxiété et qui ont mené une vie incroyablement réussie et épanouissante, alors n'abandonnez pas tout de suite !

Les 187 citations suivantes peuvent être utiles pour faire face à une journée difficile.

Citations sur la crise d'angoisse

Si vous avez déjà eu une crise de panique, vous savez à quel point elle est accablante. Tout à coup, vous avez du mal à respirer et vous avez l'impression que le monde se referme sur vous. Voici 17 citations sur la façon de faire face aux crises d'angoisse.

1) "Je suis gravement dépassé par tout. J'en suis arrivé à un point où même les petites tâches me donnent envie de m'effondrer et de pleurer. Tout est trop lourd pour moi maintenant." -Inconnu

2) "L'essentiel, dans toute éducation, est donc de faire de notre système nerveux notre allié plutôt que notre ennemi". -William James

3) "Le corps devient son propre corset. Le passé, le présent et le futur existent en tant que force unique. Une balançoire sans gravité s'élève à une hauteur terrifiante. Les contours des personnes et des choses se dissolvent." -Cindy J. Aaronson, Quelles sont les causes des crises de panique ? , TED

4) "La plupart des gens ne comprennent pas la force qu'il faut pour se sortir d'une crise d'angoisse. Alors si vous l'avez déjà fait, je suis fière de vous." -Inconnu

5) "Dans une crise de panique, la perception du danger par le corps est suffisante pour déclencher la réaction que nous aurions face à une menace réelle - et même plus". -Cindy J. Aaronson, Quelles sont les causes des crises de panique ? , TED

6) "C'est un manque de respect, à mon avis, lorsque les gens parlent des crises de panique comme s'il s'agissait d'un léger hoquet". -Inconnu

7) "Une crise de panique passe de 0 à 100 en un instant. C'est à mi-chemin entre la sensation d'évanouissement et la sensation de mort." -Inconnu

8) "Pour prévenir les crises de panique, il faut d'abord les comprendre". -Cindy J. Aaronson, Quelles sont les causes des crises de panique ? , TED

9) "On ne peut pas toujours contrôler ce qui se passe à l'extérieur, mais on peut toujours contrôler ce qui se passe à l'intérieur". -Wayne Dyer

10. "Lors de ma première crise d'angoisse, j'ai eu l'impression que ma peau se mettait à l'envers." -Inconnu

11. "Mon taux de survie à une crise de panique est de 100 %." -Inconnu

12 "À moins d'avoir souffert de crises de panique et de troubles de l'anxiété sociale, ce qui est le cas pour moi, c'est difficile à expliquer. Mais vous montez sur scène en sachant que vous allez physiquement mourir. Vous allez vous effondrer et mourir." -Donny Osmond

13 "La première fois que j'ai eu une crise de panique, j'étais chez un ami et j'ai cru que la maison brûlait. J'ai appelé ma mère et elle m'a ramenée à la maison, et pendant les trois années qui ont suivi, ça n'a pas arrêté". -Emma Stone

14 "Ne pensez pas que je suis faible parce que j'ai des crises de panique. Vous ne saurez jamais la force qu'il faut pour affronter le monde tous les jours". -Inconnu

15) "La dépression, l'anxiété et les crises de panique ne sont pas des signes de faiblesse, mais des signes d'une tentative de rester fort pendant trop longtemps". -Inconnu

16) "Le pire sentiment au monde est d'essayer de retenir une crise de panique en public". -Inconnu

17 "Lors d'une crise de panique, je me souviens qu'aujourd'hui est juste aujourd'hui et que c'est tout ce qu'il y a. Je respire profondément et je réalise qu'en ce moment je vais bien et que tout va bien. Plus important encore, je me rappelle que mes jeans A.P.C. sont si parfaitement usés qu'ils conviennent à n'importe quelle saison, et je me sens soudain à l'aise." -Max Greenfield

Citations sur l'anxiété et la dépression

Faire face à la fois à l'anxiété et à la dépression peut parfois sembler impossible. Vous êtes trop déprimé pour faire quoi que ce soit, et vous vous sentez anxieux à l'idée de ne pas faire ce que vous devez faire. Espérons que ces citations vous aideront à vous sentir moins seul dans vos luttes pour la santé mentale.

1) "Je crains que ma dépression et mon anxiété ne m'empêchent toujours d'être la personne que je rêvais de devenir". -Inconnu

2) "Puissions-nous guérir des traumatismes de l'enfance, de l'insécurité, de la dépression, de l'anxiété et de l'épuisement professionnel. Nous méritons tous une vie." -@geli_lizarondo, 15 mars 2022, 4:53PM, Twitter

3) "Ne croyez pas tout ce que votre esprit vous dit tard dans la nuit". -Inconnu

4) "Nous sommes tous brisés, c'est ainsi que la lumière entre." -Inconnu

5) "Je cache ma dépression, mes pensées suicidaires et mon anxiété derrière mon faux sourire". -@Emma3am, 14 mars 2022, 5:32AM, Twitter

6) "Un être humain peut survivre à presque n'importe quoi tant qu'il voit la fin en vue. Mais la dépression est si insidieuse, et elle s'aggrave de jour en jour, qu'il est impossible d'en voir la fin." -Elizabeth Wurtzel

7) "Ne craignez jamais les ombres, elles signifient simplement qu'une lumière brille quelque part à proximité". -Ruth E. Renkel

8) "Notre inquiétude ne vide pas le lendemain de ses peines, mais vide seulement aujourd'hui de ses forces". -C.H. Spurgeon

9. "Hé toi, continue à vivre, ce ne sera pas toujours aussi accablant". -Jacqueline Whitney

10) "Rien ne peut t'apporter la paix, sauf toi-même". -Ralph Waldo Emerson

11) "L'anxiété et la dépression ne sont pas des signes de faiblesse". -Inconnu

12. "Je fais face à des pensées suicidaires, à la dépression et à l'anxiété depuis plus de 10 ans. Certains jours sont plus difficiles que d'autres. Aujourd'hui est l'un d'entre eux." -@youngwulff_, 17 mars 2022, 3:01PM, Twitter

13. "Tout le monde voit ce que je parais être, mais seuls quelques-uns connaissent le vrai moi. Vous ne voyez que ce que je choisis de montrer. Il y a tant de choses derrière mon sourire que vous ne savez pas." -Inconnu

14 "Il est très difficile d'expliquer aux personnes qui n'ont jamais connu de dépression ou d'anxiété grave l'intensité continue de cette maladie. Il n'y a pas d'interrupteur." -Matt Haig

15) "Je pense que personne ne comprend vraiment à quel point il est fatigant de faire semblant d'aller bien et d'être toujours fort alors qu'en réalité on est au bord du gouffre". -Inconnu

16) "Pour les personnes qui pensent qu'il n'y a plus rien à vivre et qu'il n'y a plus rien à attendre de la vie, la question est de faire comprendre à ces personnes que la vie attend toujours quelque chose d'elles". -Viktor Frankl cité dans Comment faire face à l'anxiété, TED

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Citations sur l'anxiété et le stress

Que vous luttiez contre l'anxiété ou que vous vous sentiez généralement stressé dans votre vie, le fait de savoir que vous n'êtes pas seul peut être utile.

1) "C'est normal d'avoir peur. Avoir peur signifie que tu es sur le point de faire quelque chose de très, très courageux". -Mandy Hale

2) "Je vais respirer. Je vais penser à des solutions. Je ne vais pas laisser mon inquiétude me contrôler. Je ne vais pas laisser mon niveau de stress me briser. Je vais simplement respirer. Et tout ira bien. Parce que je n'abandonne pas." -Shayne McClendon

3) "Mon anxiété ne vient pas du fait que je pense à l'avenir, mais du fait que je veux le contrôler". -Hugh Prather

4) "L'anxiété est née en même temps que l'humanité, et comme nous ne pourrons jamais la maîtriser, nous devrons apprendre à vivre avec elle, comme nous avons appris à vivre avec les tempêtes". -Paulo Coelho

5) "Avoir un trouble anxieux, c'est comme ce moment où votre chaise manque de basculer, ou que vous ratez une marche en descendant les escaliers, mais que cela ne s'arrête jamais". -Inconnu

6) "Mais l'anxiété sévère n'est pas une faute morale ou personnelle. C'est un problème de santé, au même titre que l'angine ou le diabète. Elle doit être traitée avec le même sérieux." -Jen Gunther, Qu'est-ce qu'une anxiété normale ? TED

7) "S'abandonner à ce qui est, laisser tomber ce qui était, et avoir foi en ce qui sera". -onia Ricotti

8 "Mais la sombre réalité était que si je m'arrêtais pour me reposer une seule seconde, je devenais incontrôlable. Le dégoût de soi prenait le dessus, et les crises de panique me consumaient." -Carter Pierce, À travers mes yeux , 2019

9) "Il n'y a qu'un seul moyen d'être heureux, c'est de cesser de se préoccuper des choses qui sont au-delà du pouvoir de notre volonté". -Épictète

10) "Le stress, l'inquiétude et l'anxiété proviennent simplement de la projection de vos pensées dans l'avenir et de l'imagination d'un malheur. Restez concentré sur le moment présent." -Inconnu

11) "Rien ne diminue l'anxiété plus rapidement que l'action". -Walter Anderson

12) "Le stress est un état ignorant. Il croit que tout est une urgence. Rien n'est si important." -Natalie Goldberg

13) "L'homme n'est pas tant préoccupé par les problèmes réels que par les angoisses qu'il imagine à propos des problèmes réels". -Epictatus

14 "Il y a des milliers d'années, le Bouddha a décrit le chaos et les ravages de l'esprit de singe, un état dans lequel des singes indisciplinés - pensées et peurs - se heurtent les uns aux autres, créant du stress et de l'anxiété". -Margaret Jaworski, Vivre avec l'anxiété , 2020

15 "L'anxiété survient lorsque l'on pense devoir tout résoudre d'un seul coup. Respirez, vous êtes fort, vous l'avez. Prenez les choses au jour le jour." -Karen Samansohn

16) "J'analyse trop les choses parce que je suis nerveux à l'idée de ce qui pourrait arriver si je n'étais pas préparé". -Inconnu

17 "On se sent excité, mais aussi nerveux, et on a cette sensation dans l'estomac, presque comme un autre battement de cœur". -Olivia Remes, Comment faire face à l'anxiété , TED

18 "Bien que j'aie l'air confiant et puissant à l'extérieur, mon esprit et mon cœur s'emballaient. Les pensées de doute et de haine de soi rivalisaient pour attirer mon attention, noyant presque les vraies voix autour de moi". -Carter Pierce, À travers mes yeux , 2019

Vivre avec l'anxiété citations

Il peut être difficile pour les gens de comprendre que l'anxiété est réelle et qu'elle fait de chaque jour un défi pour les personnes qui en souffrent. Si vous luttez actuellement contre l'anxiété, rappelez-vous que des jours meilleurs sont à venir.

1) "Ce n'est pas parce que je ne peux pas expliquer les sentiments qui causent mon anxiété qu'ils sont moins valables". -Lauren Elizabeth

2) "La vérité, c'est que certains jours, je ne donne pas le meilleur de moi-même. Je ne me donne même pas à fond. J'arrive seulement à donner un peu, et ce n'est même pas génial. Mais je suis toujours là et j'essaie toujours." -Nanea Hoffman

3) "Vivre avec l'anxiété, c'est comme être suivi par une voix. Elle connaît toutes vos insécurités et les utilise contre vous. Elle en vient à être la voix la plus forte de la pièce, la seule que vous puissiez entendre." -Inconnu

4) "Si je repense à tous les moments les plus mémorables et les plus joyeux de ma vie, mes souvenirs sont enveloppés d'un manteau sombre d'anxiété". -Carter Pierce, À travers mes yeux , 2019

5) "Lorsque vous vous sentez anxieux, rappelez-vous que vous êtes toujours vous. Vous n'êtes pas l'anxiété. Chaque fois que vous vous sentez autrement, rappelez-vous que c'est l'anxiété qui parle. Vous êtes toujours vous et vous détenez le pouvoir à chaque instant." -Deanne Repich

6. "Pendant deux nuits, je suis restée éveillée toute la nuit, fixant mon mur, essayant de comprendre", dit-elle, "je n'arrivais pas à faire croire à mon cerveau qu'il n'y avait pas de menace pour moi". -Abby Seale, Vivre avec l'anxiété , 2020

7) "Il n'y a rien de mal à [l'anxiété], le seul problème est de l'ignorer et de ne pas la traiter". -Michael Feenster, Vivre avec l'anxiété , 2020

8) "Mes jours sombres m'ont rendu fort, ou peut-être que j'étais déjà fort et qu'ils m'ont permis de le prouver". -Emery Lord

9) "L'anxiété est un vrai problème, ce n'est pas une invention, c'est un problème de santé mentale". -Bisma Anwar, Sortir avec une personne souffrant d'anxiété

10) "La vie, c'est dix pour cent de ce que vous vivez et quatre-vingt-dix pour cent de la façon dont vous y réagissez". -Anonyme

11 "Les personnes souffrant d'anxiété pensent beaucoup à ce qu'elles font de mal, à leurs soucis et à la façon dont elles se sentent... Il est donc peut-être temps de commencer à être plus gentil avec nous-mêmes, de commencer à nous soutenir, et une façon de le faire est de vous pardonner pour toutes les erreurs que vous pensez avoir commises il y a quelques instants ou pour les erreurs commises dans le passé." -Olivia Remes, Comment faire face à l'anxiété , TED

12) "Trop souvent, nous visons la perfection, mais nous ne faisons jamais rien parce que les normes que nous nous imposons sont trop élevées". -Olivia Remes, Comment faire face à l'anxiété , TED

13) "Les troubles anxieux se caractérisent par des inquiétudes et des pensées qui s'emballent et qui deviennent débilitantes et interfèrent avec le fonctionnement quotidien". -Bethany Bray, Vivre avec l'anxiété , 2017

14 "Mais mon anxiété était toujours là, remontant lentement à la surface pendant un quart de siècle, jusqu'à ce qu'elle finisse par éclater". -Carter Pierce, À travers mes yeux , 2019

15) "Faire face à l'anxiété peut être un défi, mais il existe de nombreux moyens efficaces pour y faire face. Trouvez la combinaison qui vous convient le mieux." -Margaret Jaworski, Vivre avec l'anxiété , 2020

16. "Je suis anxieux. L'anxiété m'empêche de me concentrer. Parce que je ne peux pas me concentrer, je vais faire une erreur impardonnable au travail. Parce que je vais faire une erreur impardonnable au travail, je vais être licencié. Parce que je vais être licencié, je ne pourrai pas payer le loyer." -Daniel B. Smith, cité dans Vivre avec l'anxiété, 2020

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Citations sur l'anxiété sociale

L'anxiété sociale peut entraîner un sentiment d'isolement et de solitude. Nous espérons que les citations suivantes vous aideront à vous sentir moins seul si vous êtes aux prises avec l'anxiété sociale. Si vous cherchez plus d'inspiration, consultez cette liste de citations sur l'anxiété sociale.

1) "Soyez qui vous êtes et dites ce que vous ressentez, car ceux qui s'inquiètent ne comptent pas et ceux qui comptent ne comptent pas". -Dr. Seuss

2) "Nous ne nous inquiéterions probablement pas de ce que les gens pensent de nous si nous savions à quel point ils le font rarement". -Olin Miller

3) "Beaucoup d'entre nous ont vécu les peurs paralysantes et l'anxiété constante qu'engendre l'anxiété sociale, et en sont sortis plus sains et plus heureux". -James Jefferson, Trouble d'anxiété sociale

4) "Au fond d'elle-même, elle savait qui elle était, et cette personne était intelligente, gentille et souvent même drôle, mais d'une manière ou d'une autre, sa personnalité se perdait toujours quelque part entre son cœur et sa bouche, et elle se retrouvait à dire la mauvaise chose ou, plus souvent, rien du tout." -Julia Quinn

5) "Je suis une personne solitaire dans l'âme, j'ai besoin des gens mais mon anxiété sociale m'empêche d'être heureuse". -Inconnu

6) "J'ai appris que la cause première de l'anxiété sociale est la peur et que je peux transformer cette peur en amour, en acceptation et en autonomisation". -Katy Morin, Moyen

7) "Savoir ce qui a causé votre anxiété sociale est une première étape importante dans la guérison de l'anxiété sociale et dans l'établissement de relations stimulantes avec les personnes qui vous entourent". -Katy Morin, Moyen

8) "L'anxiété sociale n'est pas un choix. J'aimerais que les gens sachent à quel point j'aimerais être comme tout le monde et à quel point il est difficile d'être affecté par quelque chose qui peut me mettre à genoux tous les jours". -Anonyme

9) "Lorsque vous êtes entouré de beaucoup de gens, comme dans un bus, vous commencez à vous sentir chaud, nauséeux, mal à l'aise, et pour éviter que cela ne se produise, vous commencez à éviter beaucoup d'endroits, ce qui vous fait vous sentir seul et isolé". -Olivia Remes, Comment faire face à l'anxiété , TED

10. "On a l'impression de se dissocier de soi-même, de vivre une expérience extracorporelle et de se regarder parler. On se dit : 'Tiens-toi tranquille', mais on n'y arrive pas." -Olivia Remes, Comment faire face à l'anxiété , TED

11) "Ma mère me faisait commander de la nourriture au restaurant et par téléphone, dans l'espoir de m'aider à surmonter ma peur irrationnelle d'interagir avec les autres". -Carter Pierce, À travers mes yeux , 2019

12 "Enfant, je remettais en question tout ce que je faisais. On me disait que j'étais "simplement timide" et que je devais m'entraîner à faire des choses que je ne voulais pas faire afin de m'habituer à ma timidité." -Carter Pierce, À travers mes yeux , 2019

Citations inspirantes et positives pour les personnes souffrant d'anxiété

Si vous êtes pris au piège de la peur et que vous avez besoin d'encouragement, nous espérons que ces citations motivantes vous donneront le coup de pouce dont vous avez besoin pour faire face à votre anxiété.

1) "Ne vous inquiétez pas si les gens pensent que vous êtes fou. Vous êtes fou. Vous avez ce genre de folie enivrante qui permet à d'autres personnes de rêver hors des sentiers battus et de devenir ce qu'elles sont destinées à être." -Jennifer Elisabeth

2) "Celui qui n'est pas chaque jour en train de vaincre quelque peur n'a pas appris le secret de la vie". -Shannon L. Alder

3) "Si tu ne peux pas voler, cours. Si tu ne peux pas courir, marche. Si tu ne peux pas marcher, rampe, mais par tous les moyens, reste en mouvement". -Martin Luther King, Jr.

4) "Chaque fois que vous êtes tenté de réagir de la même manière, demandez-vous si vous voulez être prisonnier du passé ou pionnier de l'avenir". -Deepak Chopra

5) "Prenez le temps de vous arrêter et de vous remercier pour le chemin parcouru. Vous avez essayé de changer votre vie, et tous vos efforts comptent". -Inconnu

6. plus de sourire, moins d'inquiétude, plus de compassion, moins de jugement, plus de bonheur, moins de stress, plus d'amour, moins de haine. -Roy T. Bennett

7) "Si vous avez eu une crise de panique et que vous en êtes gêné, pardonnez-vous ; si vous vouliez parler à quelqu'un, mais que vous n'avez pas eu le courage de le faire, ne vous inquiétez pas, laissez tomber ; pardonnez-vous pour tout et n'importe quoi et cela vous donnera une plus grande compassion envers vous-même. Vous ne pourrez pas commencer à guérir tant que vous n'aurez pas fait cela." -Olivia Remes, Comment faire face à l'anxiété , TED

8) "Vous pouvez prendre en charge votre anxiété et la réduire, ce qui, à mon avis, est très valorisant". -Olivia Remes, Comment faire face à l'anxiété , TED

9) "Je sais enfin ce que sont ces pensées incessantes de doute de soi. Je sais enfin comment reconnaître quand l'anxiété resserre son emprise sur moi. Je sais enfin comment arrêter tout cela." -Carter Pierce, À travers mes yeux , 2019

10) "L'anxiété n'a pas que des inconvénients, elle est parfois salvatrice". -Margaret Jaworski, Vivre avec l'anxiété , 2020

11) "L'espoir, c'est être capable de voir qu'il y a de la lumière malgré l'obscurité". -Desmond Tutu

12. "Pas besoin de se presser, pas besoin de briller, pas besoin d'être quelqu'un d'autre que soi-même". -Virginia Woolf

13) "Laissez votre esprit et votre cœur se reposer un peu. Vous vous rattraperez, le monde ne s'arrêtera pas de tourner pour vous, mais vous vous rattraperez. Reposez-vous." -Cynthia Go

14) "Rien n'est permanent dans ce monde méchant - pas même nos problèmes". -Charlie Chaplin

15 "Tout ce que j'exige, et rien d'autre, c'est que vous montriez au monde entier que vous n'avez pas peur. Gardez le silence, si vous le voulez ; mais quand c'est nécessaire, parlez - et parlez d'une manière telle que les gens s'en souviendront". -Wolfgang Amadeus Mozart

16) "Tu es incroyable, unique et belle. Il n'y a rien d'autre que tu doives être, faire ou avoir pour être heureuse. Tu es parfaite telle que tu es. Oui, vraiment. Alors souris, donne de l'amour et profite de chaque instant de cette précieuse vie." -Jynell St. James

17) "Même si l'anxiété fait partie de la vie, ne la laissez jamais vous contrôler". -Paulo Coehlo

18. "Arrête de douter de toi ! Tu es si forte ! Montre au monde ce que tu sais faire." -Inconnu

Citations drôles sur l'anxiété

Les citations sur l'anxiété ne doivent pas toutes être tristes. En réalité, plus vous saurez rire de vous-même, plus il vous sera facile de ne pas prendre la vie et votre anxiété au sérieux. J'espère que les citations drôles suivantes sur l'anxiété vous aideront à vous sentir moins seul.

1. "Les belles filles superbes ont une anxiété sociale !" -@l2mnatn, 3 mars 2022, 3:07AM, Twitter

2) "Règle numéro un : ne pas s'inquiéter des petites choses. Règle numéro deux : ce sont toutes des petites choses". -Robert S. Eliot

3) "Presque tout fonctionnera à nouveau si vous le débranchez pendant quelques minutes, y compris vous". -Anne Lamott

4) "Un moyen de surmonter l'indécision et ce manque de contrôle dans la vie est de mal faire les choses". -Olivia Remes, Comment faire face à l'anxiété , TED

5) "Si j'ai été accidentellement bizarre avec toi une fois, sache que j'y penserai tous les soirs pendant les 50 prochaines années". -Hana Michels

6. "Je pensais que je souffrais d'anxiété sociale, il s'avère que je n'aime pas les gens." -Inconnu

7) "Mon anxiété est chronique, mais ce cul est emblématique". -Inconnu

8. "Je ne suis pas fausse, j'ai juste une anxiété sociale et une batterie sociale dont la durée de vie est de 10 minutes." -@therealkimj, 4 mars 2022, 12:38PM, Twitter

9) "Le corps humain est composé à 90 % d'eau, nous ne sommes donc que des concombres angoissés". -Inconnu

10) "Si le stress brûlait des calories, je serais un top model". -Inconnu

11. "Je suis venu, j'ai vu, j'ai eu des angoisses, alors je suis parti". -Inconnu

12. "J'aimerais que mon métabolisme fonctionne aussi vite que mon anxiété". -Inconnu

13) "J'ai 99 problèmes, et 86 d'entre eux sont des scénarios complètement inventés dans ma tête qui me stressent sans aucune raison logique". -Inconnu

14. "Moi : qu'est-ce qui pourrait aller de travers ? Anxiété : Je suis content que tu demandes..." -Inconnu

15 "J'essaie de ne pas m'inquiéter de l'avenir, donc je prends chaque jour une crise d'angoisse à la fois". -Thomas Blanchard Wilson Jr.

16) "L'anxiété, c'est comme une chaise à bascule, ça vous donne quelque chose à faire mais ça ne vous mène pas très loin". -Jodie Picoult

17) "Certains jours, je peux conquérir le monde, d'autres jours, il me faut trois heures pour me convaincre de prendre une douche." -Inconnu

Courtes citations sur l'anxiété

Les citations suivantes sur l'anxiété sont courtes et douces. Elles peuvent être envoyées à un ami que vous savez aux prises avec l'anxiété ou utilisées dans une légende Instagram pour aider à répandre la positivité en ligne.

1) "Le meilleur usage de l'imagination est la créativité, le pire usage de l'imagination est l'anxiété". -Deepak Chopra

2) "On ne peut pas arrêter les vagues, mais on peut apprendre à surfer". -John Kabat-Zinn

3) "Si tu n'aimes pas quelque chose, change-le ; si tu ne peux pas le changer, change d'attitude". -Maya Angelou

4) "L'inquiétude est un acompte sur un problème que vous n'aurez peut-être jamais". -Inconnu

5. "Il n'est pas encore temps de s'inquiéter". -Harper Lee

6. "Ces montagnes que vous portez, vous étiez censés les escalader." -Najwa Zebian

7) "Soyez indulgents avec vous-même : quoi que vous fassiez aujourd'hui, que ce soit suffisant". -Inconnu

8) "L'anxiété est le vertige de la liberté". -Soren Kierkegaard

9) "Chaque instant est un nouveau départ". -T.S. Eliot

10) "On ne peut pas revenir en arrière et prendre un nouveau départ, mais on peut commencer tout de suite et faire une toute nouvelle fin". -James R. Sherman

11) "Les personnes qui ont l'impression de mieux contrôler leur vie ont une meilleure santé mentale". -Olivia Remes, Comment faire face à l'anxiété , TED

12. "Quand je suis silencieux, j'ai du tonnerre caché à l'intérieur". -Rumi

13) "L'inquiétude est mon pire ennemi, un ennemi que je m'inflige à moi-même." -Terri Guillemets

14) "Note à moi-même : tout va bien se passer". -Inconnu

15) "Toutes les blessures ne sont pas visibles". -Inconnu

16) "Il n'est pas nécessaire de voir tout l'escalier, il suffit de faire la première marche". -Martin Luther King

Citations sur l'anxiété relationnelle

Si vous souffrez d'anxiété, il se peut que vous soyez également confronté à l'angoisse de la séparation dans vos relations. Les pensées excessives et l'insécurité qui peuvent survenir lorsque vous êtes séparé de votre partenaire peuvent être accablantes. Mais avec le temps, vous pouvez apprendre à vous sentir plus en sécurité dans vos relations.

1) "J'ai passé la majeure partie de ma vie et de mes amitiés à retenir mon souffle et à espérer que lorsque les gens se rapprochent suffisamment, ils ne partent pas, et à craindre que ce ne soit qu'une question de temps avant qu'ils ne me comprennent et partent". -Shauna Niequist

2) "Chaque fois que mon mari quitte la maison, ma chienne se met à pleurer. Je la prends dans mes bras et je lui dis : "Je sais, je sais, il me manque aussi". Nous devons tous les deux travailler sur notre anxiété de séparation". -Inconnu

3) "L'anxiété est le plus grand tueur d'amour. Elle vous fait ressentir la même chose que lorsqu'un homme en train de se noyer s'accroche à vous. Vous voulez le sauver, mais vous savez qu'il vous étranglera avec sa panique." -Anaïs Nin

4) "Je ne veux pas dire que j'ai des angoisses de séparation quand tu n'es pas là, mais je serais beaucoup plus heureuse si tu ne partais jamais". -Inconnu

5) "Je pense que j'ai peur d'être un fardeau et qu'en mentant, j'essaie de me protéger contre la mise à l'écart et l'abandon, ce qui finit par être exactement ce que je me fais à moi-même". -Kelly Jean, Mentir à cause de l'anxiété sociale

6) "On dit que l'abandon est une blessure qui ne guérit jamais, je dis seulement qu'un enfant abandonné n'oublie jamais". -Mario Balotelli

7 "Je pense que mon plus grand défaut [...] est que j'ai besoin d'être beaucoup rassurée, parce que mon anxiété et mes expériences passées m'ont convaincue que tu ne veux pas vraiment de moi et que tu finiras par partir comme tout le monde". -Inconnu

8) "J'ai expliqué ma blessure et on m'a quand même blessé, alors j'ai appris à arrêter de parler". -Inconnu

9) "J'ai découvert que les relations extraordinaires demandent beaucoup de travail et de vulnérabilité, ce n'est pas que du soleil et des roses 24 heures sur 24, 7 jours sur 7". -Anxiété relationnelle, You Love and You Learn Blog

10) "En tant que personne qui sort avec ce que je pense être la meilleure personne au monde, j'ai peur de me retrouver avec des doutes sur le fait d'être ou non avec le "bon partenaire"". - Anxiété relationnelle Le blog "You Love and You Learn" (Vous aimez et vous apprenez)

11) "Les personnes souffrant d'anxiété relationnelle peuvent mettre fin à leur relation par peur, ou la poursuivre mais avec une grande anxiété". -Jessica Caporuscio, Qu'est-ce que l'anxiété relationnelle ?

12) "Et s'ils ne vous soutiennent pas ou s'ils vous jugent, c'est eux qui ont un problème, pas vous." -Kelly Jean, Mentir à cause de l'anxiété sociale

13) "Je voulais désespérément en parler à quelqu'un, mais j'avais trop peur de dire quelque chose". -Kelly Jean, Mentir à cause de l'anxiété sociale

Citations sur l'amour de quelqu'un qui souffre d'anxiété

Si vous sortez avec une personne souffrant d'anxiété, il peut être difficile de savoir comment la soutenir dans ses mauvais jours. Les citations suivantes peuvent vous aider à vous informer et à vous inspirer pour mieux soutenir votre partenaire souffrant d'anxiété.

1. "Parfois, le simple fait d'être là pour quelqu'un et de ne rien dire peut être le plus beau cadeau que l'on puisse offrir." -Kelly Jean, 6 façons simples d'aider une personne souffrant d'anxiété sociale

2) "Quand ma copine est sur le point de faire une crise d'angoisse et que je m'en aperçois à l'avance, je me mets à chanter pour la calmer. Ça marche à tous les coups." -Inconnu

3) "Il peut être déroutant et déchirant de voir la personne que l'on aime souffrir de la sorte". -Kelly Jean, 6 façons simples d'aider une personne souffrant d'anxiété sociale

4) "L'anxiété ne doit pas nécessairement briser votre relation ou la mettre à rude épreuve au point qu'il est difficile d'en profiter". -Bisma Anwar, Sortir avec une personne souffrant d'anxiété

5) "Mon anxiété relationnelle peut sembler inconfortable, mais elle me pousse à grandir et à renforcer ma relation. Et pour cela, je suis reconnaissant." - Anxiété relationnelle, Blog sur l'amour et l'apprentissage

6) "Sortir avec quelqu'un qui a des problèmes d'anxiété ou un trouble anxieux peut être difficile". -Bisma Anwar, Sortir avec une personne souffrant d'anxiété

7. "Je ne veux pas être séparé d'eux." -Kati Morton, Qu'est-ce que l'anxiété de séparation ? YouTube

8) "Les personnes souffrant d'anxiété de séparation peuvent se sentir trop gênées pour parler de leur problème avec d'autres personnes". -Tracey Marks, 8 signes indiquant que vous êtes un adulte souffrant d'anxiété de séparation, YouTube

9) "Il est temps que nous admettions tous nos luttes, que nous décrivions les zones d'ombre de notre esprit afin de pouvoir nous tenir la main lorsque nous sommes au bord du gouffre". -Trina Holden

10) "Être un bon modèle pour la personne socialement anxieuse de votre entourage sera très bénéfique". -Kelly Jean, 6 façons simples d'aider une personne souffrant d'anxiété sociale

11) "Au lieu de dire à votre proche de faire quelque chose de social et d'être frustré s'il n'y parvient pas, essayez d'apporter plus d'ondes positives". -Kelly Jean, 6 façons simples d'aider une personne souffrant d'anxiété sociale

12) "Vos amis et votre famille sont votre réseau de soutien". -Kelly Jean, Comment expliquer l'anxiété sociale

13) "Donnez à votre famille et à vos amis la possibilité d'être là pour vous et de vous aider. Ils sont là pour ça et je sais que vous feriez la même chose pour eux ! -Kelly Jean, Comment expliquer l'anxiété sociale

14. "Ce n'est pas grave s'ils ne comprennent pas". -Kelly Jean, Comment expliquer l'anxiété sociale

Citations apaisantes sur l'anxiété

Il est difficile d'apprendre à se calmer lorsque l'on a l'impression de vivre une tempête à l'intérieur de soi. Mais apprendre à surfer sur les vagues de l'anxiété peut être un élément important de la guérison de certaines personnes. Les citations suivantes vous aideront à vous sentir à l'aise lors de vos journées de tempête.

1) "Votre esprit répondra à la plupart des questions si vous apprenez à vous détendre et à attendre la réponse". -William S. Burroughs

2) "Soyez indulgent avec vous-même, vous faites de votre mieux." -Inconnu

3) "Alors que la chenille pensait que c'était la fin du monde, elle est devenue un papillon". -Barbara Haines Howette

4) "Je me donne la permission d'être nul... Je trouve cela extrêmement libérateur." -John Green

5) "Chaque instant est un nouveau départ". -T.S. Eliot

6) "Ayez confiance en vous, vous avez survécu à beaucoup de choses et vous survivrez à tout ce qui vous attend". -Robert Tew

7) "Continuez à marcher dans la tempête, votre arc-en-ciel vous attend de l'autre côté". -Heather Stillufsen

8) "Parfois, la chose la plus importante de toute une journée est le repos pris entre deux respirations profondes". -Etty Hillesum

9) "L'anxiété n'est pas quelque chose qui disparaît, c'est quelque chose que l'on apprend à contrôler". -Inconnu

10) "Mais grâce à la thérapie et aux soins personnels, j'ai appris à apprécier les choses banales et à accepter les moments où je ne les apprécie pas du tout". -Carter Pierce, À travers mes yeux , 2019

11) "Les sentiments vont et viennent comme des nuages dans un ciel venteux. La respiration consciente est mon ancre." -Thich Nhat Hanh

12) "Je vous promets que rien n'est aussi chaotique qu'il n'y paraît. Rien ne vaut la peine de diminuer votre santé. Rien ne vaut la peine de vous empoisonner dans le stress, l'anxiété et la peur." -Steve Maraboli

13. "Faites ce que vous pouvez, avec ce que vous avez, là où vous êtes". -Théodore Roosevelt

14) "La façon dont vous vous parlez à vous-même est importante". -Inconnu

15 "Je dois littéralement me rappeler tout le temps que ce n'est pas en ayant peur que les choses vont mal qu'elles vont bien se passer". -Inconnu

16) "Tout ce que vous avez toujours voulu se trouve de l'autre côté de la peur". -George Addair

Citations tristes sur l'anxiété

Si vous souffrez d'anxiété sociale, ou simplement d'anxiété en général, vous pouvez parfois vous sentir triste et impuissant. Les citations suivantes peuvent vous aider à sentir que vous n'êtes pas seul dans votre lutte contre l'anxiété.

1) "Je suis terrifié à l'idée que même si je fais de mon mieux, je ne serai pas assez bon". -Inconnu

2) "J'ai grandi en pensant qu'il y avait quelque chose qui n'allait pas chez moi et que les autres me jugeaient négativement parce que j'existais. Cet état d'esprit s'est manifesté par la peur et l'anxiété sociale." -Katy Morin, Moyen

3) "L'anxiété, c'est quand on se préoccupe trop de tout. La dépression, c'est quand on ne se préoccupe de rien. Avoir les deux, c'est l'enfer." -Inconnu

4) "Chaque pensée est une bataille, chaque respiration est une guerre, et je ne pense plus gagner." -Inconnu

5) "Ce n'est pas parce que je ne peux pas expliquer les sentiments qui causent mon anxiété qu'ils sont moins valables". -Inconnu

6) "Je ne me sentais pas bien, je me noyais dans la peur et le manque d'estime de soi". -Kelly Jean, Mentir à cause de l'anxiété sociale

7) "Nous coupons et tuons les fleurs parce que nous les trouvons belles, mais nous nous coupons et nous tuons nous-mêmes parce que nous pensons que nous ne le sommes pas". -Inconnu

8) "Je pense que personne ne pourra jamais me critiquer plus sévèrement que la façon dont je me critique vicieusement moi-même". -Inconnu

9. "Elle se noyait mais personne ne l'a vue se débattre". -Inconnu

10. "Je suis épuisé d'essayer d'être plus fort que je ne le suis". -Inconnu

11. "Plus que tout, je veux que nous soyons heureux tous les deux, mais j'ai peur que cela signifie que nous soyons heureux séparément." -Inconnu

12) "Je crois fermement que mes inquiétudes sont fondées sur des fantasmes... Mais j'ai toujours une peur bleue de perdre la femme que j'aime". -Elizabeth Bernstein, Quand il n'est jamais facile de dire au revoir

13) "L'anxiété sociale a cette façon tordue d'empoisonner votre esprit, de vous faire croire des choses terribles qui ne sont pas vraies". -Kelly Jean, Anxious Lass

14) "Personne ne se rend compte que certaines personnes dépensent énormément d'énergie pour être normales". -Albert Camus

Citations bibliques pour l'anxiété

La Bible contient de beaux passages sur l'anxiété. Que vous soyez croyant ou non, ils peuvent être de beaux rappels dans les mauvais jours. Voici 10 citations de la Bible sur l'anxiété.

1) "Quand l'inquiétude était grande en moi, ta consolation a réjoui mon âme". -Psaume 94:19, Nouvelle version internationale

2) "Restez tranquilles et sachez que je suis Dieu". -Psaume 46:10, Nouvelle version internationale

3) "Ne vous inquiétez de rien, mais en toute circonstance, présentez à Dieu vos demandes par des prières et des supplications, avec des actions de grâces". -Philippiens 4:6, Nouvelle version internationale

4) "L'anxiété pèse sur le cœur, mais une parole aimable le réjouit". -Proverbes 12:25, Nouvelle traduction vivante

5) "Jette sur lui toute ton inquiétude, car il prend soin de toi". -1 Pierre 5:7, Nouvelle version internationale

6) "Que le Seigneur de la paix lui-même vous donne la paix en tout temps et en tout lieu ; que le Seigneur soit avec vous tous". -2 Thessaloniciens 3:16, Nouvelle version internationale

7) "Je vous laisse le don de la paix - ma paix. Non pas la paix fragile donnée par le monde, mais ma paix parfaite. Ne cédez pas à la peur et ne soyez pas troublés dans vos cœurs - au contraire, soyez courageux !". -Jean 14:27, La traduction de la Passion

8) "Même quand je marche dans la vallée la plus sombre, je ne crains aucun danger, car tu es avec moi ; ta houlette et ton bâton me protègent". -Psaume 23:4, Bible en anglais commun

9) "Quand l'inquiétude était grande au-dedans de moi, ta consolation a fait les délices de mon âme". -Psaume 95:19, Nouvelle version internationale

10. venez à moi, vous tous qui peinez et qui êtes chargés, et je vous donnerai du repos ; prenez mon joug sur vous et mettez-vous à mon école, car je suis doux et humble de cœur, et vous trouverez le repos de vos âmes. -Matthieu 11:28-30, Version anglaise standard