Sadržaj
Ako se nosite s tjeskobom, velike su šanse da ste istrošeni i svladani strahom i pretjeranim razmišljanjem koji s tim dolaze. Može učiniti da se osjećate izvan kontrole i može vas spriječiti da doživljavate život na način na koji želite.
Prema nedavnoj studiji, blizu 20% odraslih Amerikanaca pati od tjeskobe.[] Dakle, iako se može činiti neodoljivim, budite uvjereni da niste sami.
Postoji toliko mnogo ljudi, uključujući i slavne osobe, koji su se nosili s tjeskobom i nastavili voditi nevjerojatno uspješne i ispunjene živote, stoga nemojte odati gore još!
Sljedećih 187 citata može vam pomoći da se nosite s teškim danom.
Citati o napadima tjeskobe
Ako ste ikada imali napad panike, znate koliko su oni neodoljivi. Odjednom je teško disati i osjećate se kao da se svijet zatvara oko vas. Evo 17 citata o rješavanju napadaja tjeskobe.
1. “Jako sam opterećen svime. Došao sam do točke u kojoj čak i zbog malih zadataka dođe da se slomim i zaplačem. Sada mi je sve previše.” —Nepoznato
2. "Sjajna je stvar, dakle, u cijelom obrazovanju učiniti naš živčani sustav našim saveznikom umjesto našim neprijateljem." —William James
3. “Tijelo postaje vlastiti korzet. Prošlost, sadašnjost i budućnost postoje kao jedna sila. Ljuljačka bez gravitacije penje se do zastrašujuće visine. Obrisi ljudi i stvari2019
15. “Suočavanje s anksioznošću može biti izazovno, ali postoji mnogo učinkovitih načina da se s njom nosite. Pronađite kombinaciju koja vam odgovara.” —Margaret Jaworski, Živjeti s tjeskobom , 2020
16. “Tjeskoban sam. Anksioznost onemogućuje koncentraciju. Budući da se ne mogu koncentrirati, napravit ću neoprostivu pogrešku na poslu. Budući da ću napraviti neoprostivu pogrešku na poslu, dobit ću otkaz. Budući da ću dobiti otkaz, neću moći plaćati stanarinu.” —Daniel B. Smith, citirano u Živjeti s tjeskobom, 2020
Mogli biste se također pozabaviti ovim citatima o pretjeranom razmišljanju.
Citati o socijalnoj anksioznosti
Suočavanje sa socijalnom anksioznošću može ostaviti ljude da se osjećaju izolirano i usamljeno. Nadamo se da vam sljedeće izreke mogu pomoći da se osjećate manje usamljenima ako se borite sa socijalnom anksioznošću. Ako tražite više inspiracije, pogledajte ovaj popis citata o socijalnoj anksioznosti.
1. “Budi ono što jesi i reci ono što osjećaš jer oni kojima smeta nisu bitni, a oni koji su važni nemaju ništa protiv.” —Dr. Seuss
2. “Vjerojatno se ne bismo brinuli što ljudi misle o nama da znamo koliko to rijetko čine.” —Olin Miller
3. “Mnogi od nas prošli su kroz paralizujuće strahove i stalnu tjeskobu koju stvara socijalna tjeskoba – i izašli smo zdraviji i sretniji s druge strane.” —James Jefferson, Socijalna anksioznostPoremećaj
4. “Duboko u sebi, znala je tko je ona, a ta je osoba bila pametna, ljubazna, a često čak i duhovita, ali nekako se njezina osobnost uvijek gubila negdje između njezina srca i njezinih usta, i zatekla se kako govori pogrešnu stvar ili, što je češće, uopće ništa.” —Julia Quinn
5. "U srcu sam usamljena osoba, trebaju mi ljudi, ali moja socijalna anksioznost sprječava me da budem sretan." —Nepoznato
6. “Naučio sam da je temeljni uzrok socijalne anksioznosti strah i mogu promijeniti taj strah u ljubav, prihvaćanje i osnaživanje.” —Katy Morin, Srednji
7. "Znati što je uzrokovalo vašu socijalnu anksioznost važan je prvi korak u izlječenju od socijalne anksioznosti i uspostavljanju osnažujućih odnosa s onima oko vas." —Katy Morin, Srednji
8. “Socijalna anksioznost nije izbor. Volio bih da ljudi znaju koliko jako želim da mogu biti poput svih ostalih i koliko je teško biti pod utjecajem nečega što me može baciti na koljena svaki dan.” —Anonimno
9. "Kada ste okruženi s puno ljudi, kao u autobusu, počnete osjećati vrućinu, mučninu, nelagodu, a kako biste spriječili da se to dogodi, počnete izbjegavati mnoga mjesta zbog čega se osjećate usamljeno i izolirano." —Olivia Remes, Kako se nositi s anksioznošću , TED
10. “Osjećaj je gotovo kao da se odvajate od sebe, kao da je to izvantjelesno iskustvo, a vi samo gledatesami pričajte. ‘Drži se zajedno’, kažeš sebi, ali ne možeš.” —Olivia Remes, Kako se nositi s anksioznošću , TED
11. “Mama bi me tjerala da naručim hranu u restoranima i preko telefona, u nadi da će mi pomoći da prevladam svoj iracionalni strah od interakcije s drugima.” —Carter Pierce, Kroz moje oči , 2019.
12. “Kao dijete, pogađao sam sve što sam radio. Rečeno mi je da sam 'samo sramežljiv' i da moram vježbati raditi stvari koje ne želim kako bih se naviknuo na svoju sramežljivost.” —Carter Pierce, Kroz moje oči , 2019.
Inspirativni i pozitivni citati za one koji pate od tjeskobe
Ako tražite neke pozitivne citate o prevladavanju tjeskobe, onda ste došli na pravo mjesto. Ako ste zarobljeni u strahu i treba vam malo ohrabrenja, nadamo se da vam ovi motivacijski citati mogu dati dodatni poticaj koji vam je potreban da se nosite sa svojom tjeskobom.
1. “Ne brinite ako ljudi misle da ste ludi. Vi ste ludi. Imate tu vrstu opojnog ludila koje dopušta drugim ljudima da sanjaju izvan granica i postanu ono što im je suđeno biti.” —Jennifer Elisabeth
2. “Onaj tko svaki dan ne pobjeđuje neki strah, nije naučio tajnu života.” —Shannon L. Alder
3. “Ako ne možeš letjeti, trči. Ako ne možete trčati, hodajte. Ako ne možeš hodati, puzi, ali svakako se kreći." —Martin Luther King,mlađi
4. “Svaki put kad dođete u iskušenje da reagirate na isti stari način, zapitajte se želite li biti zarobljenik prošlosti ili pionir budućnosti.” —Deepak Chopra
5. “Odvojite trenutak da zastanete i zahvalite sebi na tome koliko ste daleko došli. Pokušavate unijeti promjene u svoj život i svi vaši napori se računaju.” —Nepoznato
6. “Više nasmijana, manje zabrinutosti. Više suosjećanja, manje osuđivanja. Blagoslovljeniji, manje pod stresom. Više ljubavi, manje mržnje.” —Roy T. Bennett
7. “Ako ste imali napadaj panike i zbog toga vam je neugodno, oprostite sebi; ako ste željeli razgovarati s nekim, ali niste mogli skupiti hrabrosti za to, ne brinite o tome, pustite to; oprostite sebi za sve i svašta i to će vam dati veće suosjećanje prema sebi. Ne možete početi ozdravljati dok to ne učinite.” —Olivia Remes, Kako se nositi s anksioznošću , TED
8. "Možete preuzeti kontrolu nad svojom tjeskobom i smanjiti je, što mislim da je tako osnažujuće." —Olivia Remes, Kako se nositi s anksioznošću , TED
9. “Konačno znam što su te neprestane misli sumnje u sebe. Napokon znam kako prepoznati kada me tjeskoba čvršće stegne. Napokon znam kako to sve zaustaviti.” —Carter Pierce, Kroz moje oči , 2019.
10. “Anksioznost nije loša. Ponekad je to spas života.” —Margaret Jaworski, Živjeti s tjeskobom , 2020
11. “Nada je postojanjemoći vidjeti da postoji svjetlo unatoč svoj tami.” —Desmond Tutu
12. “Nema potrebe za žurbom. Nema potrebe za svjetlucanjem. Ne treba biti nitko osim sebe." —Virginia Woolf
13. “Pustite svoj um i srce da se odmore neko vrijeme. Stići ćeš, svijet se neće prestati vrtjeti za tebe, ali ćeš ti stići. Odmori se." —Cynthia Go
14. "Ništa nije trajno u ovom opakom svijetu - čak ni naši problemi." —Charlie Chaplin
15. “Sve na čemu inzistiram, i ni na čemu drugom, jest da pokažeš cijelom svijetu da se ne bojiš. Šuti, ako želiš; ali kad je potrebno, govori – i govori tako da će ljudi to zapamtiti.” —Wolfgang Amadeus Mozart
16. “Ti si nevjerojatna, jedinstvena i prekrasna. Ne postoji ništa više što trebate biti, raditi ili imati da biste bili sretni. Savršen si takav kakav jesi. Da stvarno. Zato se nasmijte, dajte ljubav i uživajte u svakom trenutku ovog dragocjenog života.” —Jynell St. James
17. “Iako je tjeskoba dio života, nikad joj ne dopustite da vas kontrolira.” —Paulo Coehlo
18. “Prestanite sumnjati u sebe! Tako si jak! Pokažite svijetu što imate.” —Nepoznato
Smiješni citati o anksioznosti
Citati o anksioznosti ne moraju svi biti tužni. Istina je da što ste bolji u smijanju sami sebi, to će vam biti lakše da život i svoju tjeskobu ne shvaćate tako ozbiljno. Nadamo se, sljedeći smiješni citati otjeskoba vam može pomoći da se osjećate manje usamljeno.
1. “Prekrasne prekrasne djevojke imaju socijalnu anksioznost!” —@l2mnatn, 3. ožujka 2022., 3:07 ujutro, Twitter
2. “Pravilo broj jedan: Ne zamarajte se malim stvarima. Pravilo broj dva: Sve su to male stvari.” —Robert S. Eliot
3. "Gotovo sve će ponovno raditi ako ga isključite iz struje na nekoliko minuta, uključujući i vas." —Anne Lamott
4. “Način da prevladate neodlučnost i ovaj nedostatak kontrole u životu je da to učinite loše.” —Olivia Remes, Kako se nositi s anksioznošću , TED
5. “Ako sam ti jednom slučajno bio čudan, samo znaj da ću o tome razmišljati svake večeri sljedećih 50 godina.” —Hana Michels
6. “Mislio sam da imam socijalnu anksioznost, ali ispalo je da jednostavno ne volim ljude.” —Nepoznato
7. "Moja tjeskoba je kronična, ali ovo je dupe ikona." —Nepoznato
8. "Nisam lažnjak, samo imam socijalnu anksioznost i socijalnu bateriju koja traje 10 minuta." —@therealkimj, 4. ožujka 2022., 12:38, Twitter
9. “Ljudsko tijelo je 90% voda. Tako da smo u biti samo krastavci s tjeskobom.” —Nepoznato
10. “Da stres sagorijeva kalorije, bila bih supermodel.” —Nepoznato
11. “Došao sam, vidio sam, imao sam tremu, pa sam otišao.” —Nepoznato
12. “Volio bih da moj metabolizam radi jednako brzo kao moja tjeskoba.” —Nepoznato
13. “Imam 99 problema, a 86 od njih su potpuno izmišljeni scenariji u mojoj glavi zbog kojih se brinemapsolutno nikakvog logičnog razloga.” —Nepoznato
14. “Ja: što bi moglo poći po zlu? Anksioznost: Drago mi je što ste pitali...” —Nepoznato
15. "Pokušavam se ne brinuti o budućnosti - tako da svaki dan uzimam jedan po jedan napad tjeskobe." —Thomas Blanchard Wilson Jr.
16. “Tjeskoba je poput stolice za ljuljanje. Daje vam nešto da radite, ali ne stižete daleko.” —Jodie Picoult
17. “Nekim danima mogu osvojiti svijet, drugim danima treba mi tri sata da se uvjerim da se istuširam.” —Nepoznato
Kratki citati o anksioznosti
Sljedeći citati o anksioznosti kratki su i slatki. Mogu se poslati prijatelju za kojeg znate da se bori s tjeskobom ili koristiti u opisu na Instagramu kako bi se pomoglo širenju pozitivnosti na internetu.
1. “Najbolja upotreba mašte je kreativnost. Najgora upotreba mašte je tjeskoba.” —Deepak Chopra
2. "Ne možete zaustaviti valove, ali možete naučiti surfati." —John Kabat-Zinn
3. “Ako ti se nešto ne sviđa, promijeni to. Ako to ne možete promijeniti, promijenite svoj stav.” —Maya Angelou
4. "Briga je predujam za problem koji možda nikada nećete imati." —Nepoznato
5. "Još nije vrijeme za brigu." —Harper Lee
6. “Ove planine koje nosiš samo si se trebao popeti.” —Najwa Zebian
7. “Budi blag prema sebi. Što god danas učiniš, neka ti bude dosta.” —Nepoznato
Vidi također: Kako steći ženske prijatelje (kao žena)8. “Tjeskoba je vrtoglavicaslobode.” —Soren Kierkegaard
9. “Svaki trenutak je novi početak.” —T.S. Eliot
10. "Ne možete se vratiti i započeti iznova, ali možete početi odmah i napraviti potpuno novi kraj." —James R. Sherman
11. “Ljudi koji osjećaju da više kontroliraju svoj život imaju bolje mentalno zdravlje.” —Olivia Remes, Kako se nositi s anksioznošću , TED
12. "Kad šutim, grmljavina je skrivena u meni." —Rumi
13. “Briga je moj najgori neprijatelj. Neprijatelj kojeg puštam na sebe. “ —Terri Guillemets
14. "Napomena za sebe: sve će biti u redu." —Nepoznato
15. “Nisu sve rane vidljive.” —Nepoznato
16. "Ne morate vidjeti cijelo stubište, samo napravite prvi korak." —Martin Luther King
Citati o tjeskobi u vezi
Ako se borite s tjeskobom, možda ćete se također nositi s tjeskobom odvajanja u svojim vezama. Pretjerano razmišljanje i nesigurnost koji se mogu pojaviti kada ste odvojeni od partnera mogu biti neodoljivi. Ali s vremenom možete naučiti osjećati se sigurnije u svojim vezama.
1. “Proveo sam veći dio svog života i većinu svojih prijateljstava zadržavajući dah i nadajući se da kad se ljudi dovoljno približe da neće otići, i bojeći se da je pitanje vremena kada će me shvatiti i otići.” —Shauna Niequist
2. “Kad god moj muž izađe iz kuće, moj pas počne plakati. Samo držimnju i reci: 'Znam, znam. I on meni nedostaje.’ Oboje moramo poraditi na svojoj tjeskobi zbog odvajanja.” —Nepoznato
3. “Tjeskoba je najveći ubojica ljubavi. Čovjek se osjeća kao kad te se utopljenik drži. Želiš ga spasiti, ali znaš da će te zadaviti svojom panikom.” —Anais Nin
4. "Ne želim reći da imam tjeskobu zbog odvajanja kad te nema, ali bio bih puno sretniji da jednostavno nikad ne odeš." —Nepoznato
5. “Mislim da se bojim biti teret, a laganjem se pokušavam zaštititi da ne budem isključena i ostavljena, što na kraju bude upravo ono što sama sebi činim.” —Kelly Jean, Laganje zbog socijalne anksioznosti
6. “Kažu da je napuštenost rana koja nikada ne zacjeljuje. Samo kažem da napušteno dijete ne zaboravlja." —Mario Balotelli
7. “Mislim da je moja najveća mana […] to što mi treba puno uvjeravanja, jer su me moja tjeskoba i prošla iskustva uvjerili da me ti zapravo ne želiš i da ćeš na kraju jednostavno otići kao i svi ostali.” —Nepoznato
8. “Objasnio sam svoju povrijeđenost i još uvijek sam povrijeđen, pa sam naučio prestati govoriti.” —Nepoznato
9. "Shvatio sam da je za nevjerojatne veze potreban naporan rad i ranjivost, nije samo sunce i ruže 24/7." —Blog o tjeskobi u vezi, volite i učite
10. “Kao netko tko izlazi s onim što mislim da je najbolja osoba u svijetuu svijetu, kad se nađem u nedoumicama jesam li s 'pravim partnerom' ili nisam, plaši me.” — Tjeskoba u vezi , Blog volite i učite
11. “Ljudi s tjeskobom u vezi mogu prekinuti svoju vezu zbog straha ili mogu izdržati vezu, ali s velikom tjeskobom.” —Jessica Caporuscio, Što je anksioznost u vezi?
12. “A ako te ne podržavaju, ili te osuđuju, onda su oni ti koji imaju problem. Ne ti." —Kelly Jean, Laganje zbog socijalne anksioznosti
13. “Očajnički sam želio s nekim razgovarati o tome, ali sam se previše bojao da bih nešto rekao.” —Kelly Jean, Laganje zbog socijalne anksioznosti
Citati o ljubavi prema nekome tko ima anksioznost
Ako izlazite s nekim tko ima anksioznost, znajući kako je najbolje podržati u njegovim lošim danima može biti izazovno. Sljedeći citati mogu vas poučiti i inspirirati da bolje podržite svog partnera s tjeskobom.
1. “Ponekad samo biti uz nekoga i ne reći ništa može biti najveći dar koji možete dati.” —Kelly Jean, 6 jednostavnih načina da pomognete nekome sa socijalnom anksioznošću
2. “Kada moja djevojka treba imati napadaj anksioznosti i ja to prije toga shvatim, počnem pjevati da je smirim. Radi svaki put.” —Nepoznato
3. “Može biti zbunjujuće i srceparajuće vidjeti osobu do koje vam je stalootopiti." —Cindy J. Aaronson, Što uzrokuje napadaje panike , TED
4. “Većina ljudi ne razumije snagu koja je potrebna da se izvučete iz napada tjeskobe. Dakle, ako ste to ikada učinili, ponosan sam na vas.” —Nepoznato
5. "U napadu panike, tjelesna percepcija opasnosti dovoljna je da pokrene reakciju koju bismo imali na stvarnu prijetnju - i onda još nešto." —Cindy J. Aaronson, Što uzrokuje napadaje panike , TED
6. "Po mom mišljenju, nije pošteno kada ljudi govore o napadima panike kao da su samo lagano štucanje." —Nepoznato
7. “Napad panike ide od 0 do 100 u trenu. To je na pola puta između osjećaja da ćeš se onesvijestiti i osjećaja da ćeš umrijeti.” —Nepoznato
8. “Prvi korak u sprječavanju napadaja panike je njihovo razumijevanje.” —Cindy J. Aaronson, Što uzrokuje napadaje panike , TED
9. "Ne možete uvijek kontrolirati ono što se događa vani, ali uvijek možete kontrolirati ono što se događa unutra." —Wayne Dyer
10. “Moj prvi napad tjeskobe bio je kao da mi se koža okreće naopako.” —Nepoznato
11. "Moj rekord u preživljavanju napadaja panike je 100%." —Nepoznato
12. “Pa, osim ako niste patili od napadaja panike i socijalnih anksioznih poremećaja, što je ono što mi je dijagnosticirano da imam, teško je to objasniti. Ali izlaziš na pozornicu znajući da ćeš zapravo fizički umrijeti. Prevrnut ćeš se i umrijeti.” —Donnypateći na ovaj način.” —Kelly Jean, 6 jednostavnih načina da pomognete nekome sa socijalnom anksioznošću
4. "Tjeskoba ne mora prekinuti vaš odnos ili ga opteretiti do te mjere da je teško uživati u njemu." —Bisma Anwar, Izlazak s nekim tko ima anksioznost
5. “Moja tjeskoba u vezi može biti neugodna, ali me tjera da rastem i dalje jačam svoju vezu. I zbog toga sam zahvalan.” — Tjeskoba u vezi, Blog volite i učite
6. "Izlazak s osobom koja ima problema s tjeskobom ili anksioznim poremećajem može biti izazov." —Bisma Anwar, Izlazak s nekim tko ima anksioznost
7. “Jednostavno ne želim biti odvojen od njih.” —Kati Morton, Što je separacijska anksioznost? YouTube
8. “Ljudi s tjeskobom zbog odvajanja mogu se osjećati previše posramljeno da o svom problemu razgovaraju s drugima.” —Tracey Marks, 8 znakova da ste odrasla osoba koja pati od tjeskobe zbog odvajanja, YouTube
9. "Vrijeme je da svi priznamo svoje borbe - da ocrtamo klimava mjesta u svom umu kako bismo mogli držati jedni druge za ruku kada smo blizu ruba." —Trina Holden
10. “Biti dobar uzor socijalno anksioznoj osobi u vašem životu bit će od velike koristi.” —Kelly Jean, 6 jednostavnih načina da pomognete nekome sa socijalnom anksioznošću
11. “Umjesto da svojoj voljenoj osobi kažete da učini nešto društveno i da se frustrirate kada ne može, pokušajte donijetipozitivnije vibracije za stolom.” —Kelly Jean, 6 jednostavnih načina da pomognete nekome sa socijalnom anksioznošću
12. "Vaši prijatelji i obitelj vaša su mreža podrške." —Kelly Jean, Kako objasniti socijalnu anksioznost
13. “Dajte svojoj obitelji i prijateljima priliku da budu uz vas i pomognu vam. To je ono zbog čega su oni tu, a ja jednostavno znam da biste i vi učinili isto za njih!” —Kelly Jean, Kako objasniti socijalnu anksioznost
14. "U redu je ako ne razumiju." —Kelly Jean, Kako objasniti socijalnu anksioznost
Smirujući citati o anksioznosti
Teško je naučiti kako se osjećati smireno kada osjećate da u vama vlada oluja. Ali naučiti kako jahati na valovima tjeskobe može biti važan dio ozdravljenja nekih ljudi. Sljedeći citati pomoći će vam da se osjećate opušteno u olujnim danima.
1. “Vaš će um odgovoriti na većinu pitanja ako se naučite opustiti i čekati odgovor.” —William S. Burroughs
2. “Budite nježni prema sebi. Radiš najbolje što možeš.” —Nepoznato
3. “Taman kad je gusjenica pomislila da je kraj svijeta, postala je leptir.” —Barbara Haines Howette
4. "Samo si dajem dopuštenje da sisam... Smatram da je ovo jako oslobađajuće." —John Green
5. “Svaki trenutak je novi početak.” —T.S. Eliot
6. "Vjeruj si. Preživio si puno, preživjet ćeš što god budedolazak." —Robert Tew
7. “Nastavi hodati kroz oluju. Tvoja duga čeka s druge strane.” —Heather Stillufsen
8. “Ponekad je najvažnija stvar u cijelom danu odmor između dva duboka udaha.” —Etty Hillesum
9. “Tjeskoba nije nešto što nestaje; to je nešto što naučiš kontrolirati." —Nepoznato
10. “Ali uz terapiju i brigu o sebi, naučio sam uživati u svakodnevnim stvarima i prihvatiti trenutke u kojima uopće ne uživam u njima.” —Carter Pierce, Kroz moje oči , 2019.
11. “Osjećaji dolaze i odlaze poput oblaka na vjetrovitom nebu. Svjesno disanje moje je sidro.” —Thich Nhat Hanh
12. “Obećavam vam da ništa nije kaotično kao što se čini. Ništa nije vrijedno umanjivanja vašeg zdravlja. Ništa nije vrijedno trovanja sebe stresom, tjeskobom i strahom.” —Steve Maraboli
13. "Učini što možeš, s onim što imaš, tu gdje jesi." —Theodore Roosevelt
14. “Bitan je način na koji govorite sami sa sobom.” —Nepoznato
15. "Doslovno se cijelo vrijeme moram podsjećati da strah od toga da stvari krenu po zlu nije način da stvari krenu kako treba." —Nepoznato
16. “Sve što ste ikada željeli sjedi s druge strane straha.” —George Addair
Tužni citati o tjeskobi
Ako patite od socijalne tjeskobe ili samo tjeskobe općenito, to vas ponekad može učiniti tužnim i bespomoćnim. TheSljedeći citati mogu vam pomoći da se osjećate kao da niste sami u borbi s tjeskobom.
1. “Užasnut sam da čak i ako se maksimalno trudim, još uvijek neću biti dovoljno dobar.” —Nepoznato
2. “Odrastao sam misleći da nešto nije u redu sa mnom i da me drugi negativno osuđuju zbog postojanja. Ovaj način razmišljanja manifestirao se u strahu i socijalnoj tjeskobi.” —Katy Morin, Srednji
3. “Tjeskoba je kada vam je previše stalo do svega. Depresija je kada vam baš ni do čega nije stalo. Imati oboje je pakao.” —Nepoznato
4. "Svaka misao je bitka, svaki udisaj je rat, i ne mislim da više pobjeđujem." —Nepoznato
5. “Samo zato što ne mogu objasniti osjećaje koji uzrokuju moju tjeskobu ne čini ih manje valjanima.” —Nepoznato
6. “Nisam se osjećao dobro, utapao sam se u strahu i niskom samopouzdanju.” —Kelly Jean, Laganje zbog socijalne anksioznosti
7. “Režemo i ubijamo cvijeće jer mislimo da je lijepo. Režemo se i ubijamo jer mislimo da nismo.” —Nepoznato
8. “Mislim da me nitko ne bi mogao kritizirati strože od načina na koji zlobno kritiziram samog sebe.” —Nepoznato
9. “Davila se, ali nitko nije vidio kako se bori.” —Nepoznato
10. “Iscrpljen sam od pokušaja da budem jači nego što se osjećam.” —Nepoznato
11. “Više od svega želim da oboje budemo sretni, ali bojim seto će značiti da smo sretni odvojeno.” —Nepoznato
12. “Čvrsto vjerujem da je moja briga utemeljena u zemlji mašte... Ali još uvijek se smrtno bojim da ću izgubiti ženu koju volim.” —Elizabeth Bernstein, Kad nikad ne postane lakše reći zbogom
13. “Socijalna anksioznost na ovaj uvrnut način truje vaš um, tjerajući vas da vjerujete u strašne stvari koje nisu istinite.” —Kelly Jean, Anxious Lass
14. “Nitko ne shvaća da neki ljudi troše ogromnu energiju samo da bi bili normalni.” —Albert Camus
Biblijski citati za tjeskobu
Biblija ima neke prekrasne odlomke o tjeskobi. Bez obzira jeste li vjernik ili ne, oni mogu biti lijepi podsjetnici na loše dane. Evo 10 citata iz Biblije o tjeskobi.
1. "Kad je tjeskoba bila velika u meni, tvoja je utjeha donijela radost mojoj duši." —Psalam 94:19, Nova međunarodna verzija
2. “Budi miran i znaj da sam ja Bog.” —Psalam 46:10, Nova međunarodna verzija
3. „Ne budite zabrinuti ni za što, nego u svakoj situaciji, molitvom i prošnjom, sa zahvaljivanjem, iznesite svoje zahtjeve Bogu. —Filipljanima 4:6, Nova međunarodna verzija
4. "Tjeskoba tišti srce, ali ga lijepa riječ ohrabruje." —Izreke 12:25, Novi živi prijevod
5. "Svu svoju brigu baci na njega jer on brine za tebe." —1 Petrova 5:7, Nova internacionalaVerzija
6. “Neka vam sada sam Gospodin mira da mir u svako doba na svaki način. Gospodin sa svima vama.” —2. Solunjanima 3:16, Nova međunarodna verzija
7. „Ostavljam vam dar mira – svoj mir. Ne onaj krhki mir koji je dao svijet, već moj savršeni mir. Nemojte se prepustiti strahu niti biti uznemireni u svojim srcima – umjesto toga, budite hrabri!” —Ivan 14:27, Prijevod strasti
8. “Čak i kad hodam kroz najmračniju dolinu, ne bojim se opasnosti jer ti si sa mnom. Tvoj štap i tvoj štap – oni me štite.” —Psalam 23:4, Common English Bible
9. "Kad je tjeskoba bila velika u meni, tvoja utjeha raduje moju dušu." —Psalam 95:19, Nova međunarodna verzija
10. “Dođite k meni svi koji ste umorni i opterećeni, i ja ću vas odmoriti. Uzmite jaram moj na sebe i učite se od mene, jer sam krotka i ponizna srca, i naći ćete pokoj dušama svojim.” —Matej 11:28-30, engleski standardVerzija
Osmond
13. “Prvi put kad sam imala napad panike, sjedila sam u kući svog prijatelja i mislila sam da kuća gori. Nazvala sam mamu i ona me dovela kući, i sljedeće tri godine to jednostavno nije stalo.” —Emma Stone
14. “Nemojte misliti da sam slab zato što imam napade panike. Nikada nećete znati kolika je snaga potrebna da se svaki dan suočite sa svijetom.” —Nepoznato
15. “Depresija, anksioznost i napadi panike nisu znakovi slabosti. To su znakovi pokušaja da ostanete jaki predugo." —Nepoznato
16. “Najgori osjećaj na svijetu je pokušavati obuzdati napad panike u javnosti.” —Nepoznato
17. “Za vrijeme napadaja panike sjetim se da je danas samo danas i to je sve. Duboko udahnem i shvatim da sam u ovom trenutku dobro i da je sve u redu. Još važnije, podsjećam se da je moj A.P.C. traperice su tako savršeno nošene da su prikladne za svako godišnje doba, a ja sam odjednom opuštena.” —Max Greenfield
Citati o anksioznosti i depresiji
Suočavanje s anksioznošću i depresijom ponekad se čini nemogućim. Previše ste depresivni da biste išta učinili i osjećate tjeskobu jer ne radite ono što trebate. Nadamo se da ovi citati mogu učiniti da se osjećate manje usamljeno u svojim mentalnim problemima.
1. “Brinem se da će me moja depresija i tjeskoba uvijek spriječiti da budem osoba o kojoj sam sanjaopostajanje.” —Nepoznato
2. “Izliječimo se od traume iz djetinjstva, nesigurnosti, depresije, tjeskobe i izgaranja. Svi zaslužujemo život.” —@geli_lizarondo, 15. ožujka 2022., 16:53, Twitter
3. “Ne vjeruj svemu što ti um govori kasno noću.” —Nepoznato
4. “Svi smo mi slomljeni, tako ulazi svjetlost.” —Nepoznato
5. “Svoju depresiju, suicidalne misli i tjeskobu skrivam iza svog lažnog osmijeha.” —@Emma3am, 14. ožujka 2022., 5:32 ujutro, Twitter
6. “Ljudsko biće može preživjeti gotovo sve dokle god vidi kraj na vidiku. Ali depresija je toliko podmukla i povećava se iz dana u dan da je nemoguće vidjeti kraj.” —Elizabeth Wurtzel
7. “Nikada se ne boj sjena. Oni jednostavno znače da negdje u blizini svijetli svjetlo.” —Ruth E. Renkel
8. “Naša tjeskoba ne prazni sutrašnjicu od njegove tuge, već samo danas prazni njenu snagu.” —C.H. Spurgeon
9. “Hej ti, nastavi živjeti. Neće uvijek biti ovako porazno.” —Jacqueline Whitney
10. “Ništa vam ne može donijeti mir osim vas samih.” —Ralph Waldo Emerson
11. “Tjeskoba i depresija nisu znakovi slabosti.” —Nepoznato
12. “Više od 10 godina nosim se sa suicidalnim mislima, depresijom i tjeskobom. Neki dani su teži od drugih. Danas je jedan od takvih.” —@youngwulff_, 17. ožujka 2022., 15:01, Twitter
Vidi također: Kako prekinuti telefonski poziv (glatko i pristojno)13. “Svi videtko se činim, ali samo nekolicina zna pravog mene. Vidiš samo ono što ja odlučim pokazati. Toliko je toga iza mog osmijeha da jednostavno ne znate.” —Nepoznato
14. “Vrlo je teško objasniti ljudima koji nikad nisu patili od ozbiljne depresije ili anksioznosti njihov stalni intenzitet. Nema prekidača za isključivanje.” —Matt Haig
15. "Mislim da nitko zapravo ne razumije koliko je zamorno ponašati se dobro i uvijek biti jak kada si u stvarnosti blizu ruba." —Nepoznato
16. "Za ljude koji misle da nema za što živjeti i da više ništa ne očekuju od života, pitanje je natjerati te ljude da shvate da život još uvijek nešto očekuje od njih." —Viktor Frankl citiran u Kako se nositi s tjeskobom, TED
Možda bi vas također zanimao ovaj popis citata o mentalnom zdravlju.
Citati o tjeskobi i stresu
Borite li se s tjeskobom ili se općenito osjećate pod stresom u svom životu, znajući da niste sami može biti od pomoći. Nadamo se da vam ovi citati mogu pružiti utjehu.
1. “U redu je biti uplašen. Biti uplašen znači da se spremaš učiniti nešto stvarno, stvarno hrabro.” —Mandy Hale
2. “Disati ću. Smislit ću rješenja. Neću dopustiti da me briga kontrolira. Neću dopustiti da me razina stresa slomi. Jednostavno ću disati. I bit će u redu. Jer ja ne odustajem.” —Shayne McClendon
3. “Moja tjeskobane dolazi od razmišljanja o budućnosti, već od želje da je kontroliramo.” —Hugh Prather
4. “Tjeskoba je rođena u istom trenutku kad i čovječanstvo. A budući da to nikada nećemo moći svladati, morat ćemo naučiti živjeti s tim – baš kao što smo naučili živjeti s olujama.” —Paulo Coelho
5. “Imati anksiozni poremećaj je kao trenutak kada vam se stolica skoro prevrne ili promašite stepenicu spuštajući se niz stepenice, ali nikada ne prestaje.” —Nepoznato
6. “Ali teška tjeskoba nije moralni ili osobni nedostatak. To je zdravstveni problem, baš kao i upala grla ili dijabetes. Treba ga tretirati s istom ozbiljnošću.” —Jen Gunther, Što je normalna anksioznost? TED
7. “Predaj se onome što jest, pusti ono što je bilo i imaj vjere u ono što će biti.” —Sonia Ricotti
8. “Ali mračna je stvarnost bila da bih se oteo kontroli, kad bih se zaustavio da se odmorim na jednu sekundu. Obuzeo bi me samoprijezir, a napadi panike bi me izjedali.” —Carter Pierce, Kroz moje oči , 2019.
9. "Postoji samo jedan put do sreće, a to je da prestanemo brinuti o stvarima koje su izvan moći naše volje." —Epiktet
10. “Stres, briga i tjeskoba jednostavno dolaze od projiciranja vaših misli u budućnost i zamišljanja nečeg lošeg. Ostanite usredotočeni na sada.” —Nepoznato
11. “Ništa ne smanjuje tjeskobu brže od akcije.” —WalterAnderson
12. “Stres je stanje neznanja. Vjeruje da je sve hitno. Ništa nije toliko važno.” —Natalie Goldberg
13. “Čovjeka ne brinu toliko stvarni problemi koliko njegove umišljene tjeskobe zbog stvarnih problema.” —Epiktat
14. “Prije tisuća godina, Buddha je opisao kaos i pustoš majmunskog uma, stanje u kojem su se neposlušni majmuni – misli i strahovi – sudarali jedni s drugima stvarajući stres i tjeskobu.” —Margaret Jaworski, Živjeti s tjeskobom , 2020
15. “Tjeskoba se događa kada mislite da morate shvatiti sve odjednom. Disati. ti si jak. Dobio si ovo. Uzmi dan po dan.” —Karen Samansohn
16. “Pretjerano analiziram stvari jer sam nervozan što bi se moglo dogoditi ako nisam spreman.” —Nepoznato
17. “Osjećate se uzbuđeno, ali i nervozno, i imate taj osjećaj u želucu gotovo kao još jedan otkucaj srca.” —Olivia Remes, Kako se nositi s anksioznošću , TED
18. “Iako sam izvana izgledao samouvjereno i moćno, i um i srce su mi ubrzavali. Misli o sumnji u sebe i mržnji prema sebi natjecale su se za moju pažnju, gotovo da su zaglušivale stvarne glasove oko mene.” —Carter Pierce, Kroz moje oči , 2019.
Život s citatima o tjeskobi
Ljudima može biti teško razumjeti da je tjeskoba stvarna i da svaki dan čini izazov za ljude koji žive s njom.Ako se trenutno borite s tjeskobom, samo zapamtite da dolaze bolji dani.
1. “Samo zato što ne mogu objasniti osjećaje koji uzrokuju moju tjeskobu ne čini ih manje valjanima.” —Lauren Elizabeth
2. “Istina je da ponekad ne dajem sve od sebe. Čak ni ne dajem sve od sebe. Mogu samo uspjeti dati svoje, a nije ni tako sjajno. Ali još uvijek sam ovdje i još uvijek se trudim.” —Nanea Hoffman
3. “Živjeti s tjeskobom je kao da vas prati glas. Poznaje sve vaše nesigurnosti i koristi ih protiv vas. Dolazi do točke kada je to najglasniji glas u sobi. Jedina koju možete čuti.” —Nepoznato
4. "Ako se prisjetim svih najupečatljivijih i najradosnijih trenutaka u svom životu, moja su sjećanja prošarana mračnim, hvatajućim plaštom tjeskobe." —Carter Pierce, Kroz moje oči , 2019.
5. “Kad se osjećate tjeskobno, sjetite se da ste još uvijek vi. Vi niste anksioznost. Kad god se osjećate drugačije, sjetite se da to govori tjeskoba. Ti si još uvijek ti i držiš moć u svakom trenutku.” —Deanne Repich
6. “Dvije noći sam ostala budna cijelu noć, buljeći u svoj zid, pokušavajući to shvatiti,” kaže ona. ‘Nisam mogao natjerati svoj mozak da vjeruje da mi ne postoji nikakva prijetnja.’” —Abby Seale, Živjeti s tjeskobom , 2020.
7. “Nema ništa loše u [anksioznosti]. Jedini problem je ako ga ignorirate i ne liječite.” —Michael Feenster, Živjeti s tjeskobom , 2020
8. “Moji mračni dani učinili su me snažnim. Ili sam možda već bio jak, pa su me natjerali da to dokažem.” —Emery Lord
9. “Tjeskoba je stvarni problem, a ne nešto izmišljeno. To je problem mentalnog zdravlja.” —Bisma Anwar, Izlazak s nekim tko ima anksioznost
10. “Život je deset posto ono što doživiš i devedeset posto kako na to reagiraš.” —Anonimno
11. "Ljudi s anksioznošću puno razmišljaju o tome što rade krivo, o svojim brigama i o tome koliko se loše osjećaju... Dakle, možda je vrijeme da počnemo biti ljubazniji prema sebi, vrijeme je da počnemo podržavati sami sebe, a način da to učinimo je da si oprostimo sve pogreške za koje mislite da ste možda učinili prije samo nekoliko trenutaka ili pogreške počinjene u prošlosti." —Olivia Remes, Kako se nositi s anksioznošću , TED
12. “Prečesto ciljamo na savršenstvo, ali nikad ništa ne učinimo jer su standardi koje smo si postavili previsoki.” —Olivia Remes, Kako se nositi s anksioznošću , TED
13. "Anksiozni poremećaji, međutim, obilježeni su zabrinutošću i užurbanim mislima koje postaju iscrpljujuće i ometaju svakodnevno funkcioniranje." —Bethany Bray, Živjeti s tjeskobom , 2017.
14. “Ali moja je tjeskoba uvijek bila prisutna, polako je izbijala na površinu četvrt stoljeća, dok na kraju nije eruptirala.” —Carter Pierce, Kroz moje oči ,
