Преглед садржаја
Ако имате посла са анксиозношћу, велике су шансе да сте истрошени и преплављени страхом и претераним размишљањем који долазе са тим. То може учинити да се осећате ван контроле и може вас спречити да доживљавате живот на начин на који желите.
Према недавној студији, близу 20% одраслих Американаца пати од анксиозности.[] Иако се то може осећати неодољиво, будите уверени да нисте сами.
Постоји толико људи, укључујући и славне личности, који су толико успешни и не испуњавају своје животе који се не баве и не испуњавају. одустани још!
Следећих 187 цитата може бити од помоћи да се носите током тешког дана.
Цитати о нападима анксиозности
Ако сте икада имали напад панике, знате колико су они неодољиви. Одједном је тешко дисати и осећате се као да се свет затвара око вас. Ево 17 цитата о суочавању са нападима анксиозности.
1. „Јако сам оптерећен свиме. Дошао је до тачке у којој чак и мали задаци чине да се сломим и плачем. Сада ми је све превише.” —Непознато
2. „Сјајна ствар, дакле, у целокупном образовању је да наш нервни систем учинимо нашим савезником уместо непријатељем. —Вилијам Џејмс
3. „Тело постаје сопствени корзет. Прошлост, садашњост и будућност постоје као јединствена сила. Љуљашка без гравитације уздиже се до застрашујуће висине. Обриси људи и ствари2019
15. „Суочавање са анксиозношћу може бити изазовно, али постоји много ефикасних начина да се носите са њом. Пронађите комбинацију која вам одговара.” —Маргарет Јаворски, Живети са анксиозношћу , 2020
16. "Забринут сам. Анксиозност онемогућава концентрацију. Пошто је немогуће да се концентришем, направићу неопростиву грешку на послу. Зато што ћу направити неопростиву грешку на послу, добићу отказ. Пошто ћу бити отпуштен, нећу моћи да плаћам кирију.” —Данијел Б. Смит, цитиран у Живети са анксиозношћу, 2020
Могли бисте се повезати и са овим цитатима о претераном размишљању.
Цитати о социјалној анксиозности
Суочавање са социјалном анксиозношћу може оставити људе да се осећају изоловано и усамљено. Надамо се да вам следеће изреке могу помоћи да се осећате мање усамљено ако се борите са социјалном анксиозношћу. Ако тражите више инспирације, погледајте ову листу цитата о социјалној анксиозности.
1. „Будите оно што јесте и реците шта осећате јер они којима смета нису битни, а они који су важни немају ништа против.” —Др. Сеусс
2. „Вероватно не бисмо бринули о томе шта људи мисле о нама да знамо колико ретко раде. —Олин Милер
3. „Многи од нас су прошли кроз осакаћене страхове и сталну анксиозност коју производи социјална анксиозност — и изашли су здравији и срећнији на другој страни. —Џејмс Џеферсон, Социјална анксиозностПоремећај
4. „Дубоко у себи, знала је ко је, и та особа је била паметна, љубазна, а често чак и духовита, али се некако њена личност увек губила негде између срца и уста, и откривала је да говори погрешну ствар или, чешће, ништа. —Јулиа Куинн
5. „У срцу сам усамљена особа, требају ми људи, али моја социјална анксиозност ме спречава да будем срећна. —Непознато
6. „Научио сам да је основни узрок социјалне анксиозности страх и могу да променим овај страх у љубав, прихватање и оснаживање. —Кати Морин, Средњи
7. „Знати шта је изазвало вашу друштвену анксиозност је важан први корак у излечењу од социјалне анксиозности и оснаживању односа са онима око вас. —Кати Морин, Средњи
8. „Друштвена анксиозност није избор. Волео бих да људи знају колико бих волео да могу да будем као и сви други, и колико је тешко бити под утицајем нечега што ме може бацити на колена сваког дана.” —Анонимно
9. „Када сте окружени пуно људи, као у аутобусу, почињете да се осећате вруће, мучно, нелагодно, а да бисте спречили да се то догоди, почињете да избегавате многа места због којих се осећате усамљено и изоловано. —Оливиа Ремес, Како се носити са анксиозношћу , ТЕД
10. „Осећам се скоро као да се одвајате од себе, као да је то искуство ван тела, а ви само гледатесами причајте. "Држи се заједно", кажеш себи, али не можеш." —Оливиа Ремес, Како се носити са анксиозношћу , ТЕД
11. „Мама би ме терала да наручим храну у ресторанима и преко телефона, у нади да ће ми помоћи да превазиђем свој ирационални страх од интеракције са другима. —Картер Пирс, Кроз моје очи , 2019
12. „Као клинац, претпостављао бих све што сам радио. Речено ми је да сам „само стидљива“ и да морам да вежбам да радим ствари које не желим да бих се навикла на своју стидљивост. —Цартер Пиерце, Тхроугх Ми Еиес , 2019
Инспиративни и позитивни цитати за оне који пате од анксиозности
Ако тражите неке позитивне цитате о превазилажењу анксиозности, онда сте дошли на право место. Ако сте заробљени у страху и треба вам мало охрабрења, надамо се да ће вам ови мотивациони цитати дати додатни подстицај који вам је потребан да се носите са својом анксиозношћу.
1. „Не брините ако људи мисле да сте луди. Ти си луд. Имате ту врсту опојног лудила које омогућава другим људима да сањају ван граница и постану оно што им је суђено да буду.” —Јеннифер Елисабетх
2. „Ко свакодневно не савладава неки страх, није научио тајну живота. —Сханнон Л. Алдер
3. „Ако не можеш да летиш, бежи. Ако не можете да трчите, ходајте. Ако не можете да ходате, пузите, али свакако наставите да се крећете." —Мартин Лутер Кинг,Јр.
4. „Сваки пут када сте у искушењу да реагујете на исти стари начин, питајте да ли желите да будете заточеник прошлости или пионир будућности. —Деепак Цхопра
5. „Одвојите тренутак да се зауставите и захвалите себи колико сте далеко стигли. Покушавали сте да направите промене у свом животу и сви ваши напори се рачунају." —Непознато
6. „Више насмејана, мање бриге. Више саосећања, мање осуђивања. Више благословени, мање под стресом. Више љубави, мање мржње.” —Рои Т. Беннетт
7. „Ако сте имали напад панике и стидите се због тога, опростите себи; ако сте желели да разговарате са неким, али нисте могли да скупите храброст да то учините, не брините о томе, пустите то; опростите себи за све и све и то ће вам дати веће саосећање према себи. Не можете почети да лечите док то не урадите.” —Оливиа Ремес, Како се носити са анксиозношћу , ТЕД
8. "Можете преузети контролу над својом анксиозношћу и смањити је, што мислим да је тако оснажујуће." —Оливиа Ремес, Како се носити са анксиозношћу , ТЕД
9. „Коначно знам шта су те непрестане мисли о сумњи у себе. Коначно знам како да препознам када ме анксиозност стеже. Коначно знам како да све то зауставим.” —Картер Пирс, Кроз моје очи , 2019
10. „Анксиозност није лоша. Понекад је то спасење живота." —Маргарет Јаворски, Живети са анксиозношћу , 2020
11. „Нада је битиу стању да види да постоји светлост упркос свој тами.” —Дезмонд Туту
12. „Нема потребе да се жури. Нема потребе да блиста. Нема потребе да будете било ко осим себе.” —Виргиниа Воолф
13. „Нека ваш ум и срце одморе неко време. Сустизаћете, свет вам неће престати да се врти, али ћете сустићи. Одмори се." —Цинтхиа Го
14. „Ништа није трајно у овом опаком свету – чак ни наши проблеми.” —Чарли Чаплин
15. „Све на чему инсистирам, и ништа друго, јесте да покажете целом свету да се не плашите. Ћути, ако хоћеш; али када је потребно, говори – и говори тако да ће људи то запамтити.” —Вулфганг Амадеус Моцарт
16. „Ви сте невероватни, јединствени и прелепи. Не морате ништа више да будете, да радите или да имате да бисте били срећни. Савршени сте такви какви јесте. Да стварно. Зато се смејте, дајте љубав и уживајте у сваком тренутку овог драгоценог живота.” —Јинелл Ст. Јамес
17. "Иако је анксиозност део живота, никада не дозволите да вас контролише." —Пауло Коело
18. „Престани да сумњаш у себе! Тако си јак! Покажите свету шта имате." —Непознато
Смешни цитати о анксиозности
Цитати о анксиозности не морају сви бити тужни. Истина је да што се боље смејете себи, то ће вам бити лакше да живот и своју анксиозност не схватате тако озбиљно. Надајмо се, следећи смешни цитати оанксиозност може помоћи да се осећате мање усамљено.
1. „Прелепе прелепе девојке имају социјалну анксиозност!“ —@л2мнатн, 3. март 2022, 3:07 ујутро, Твиттер
2. „Правило број један: Не брините о малим стварима. Правило број два: све су то мале ствари." —Роберт С. Елиот
3. "Скоро све ће поново радити ако га искључите на неколико минута, укључујући и вас." —Ен Ламот
4. „Начин да се превазиђе неодлучност и овај недостатак контроле у животу је да се то уради лоше.” —Оливиа Ремес, Како се носити са анксиозношћу , ТЕД
5. „Ако сам вам једном случајно био чудан, само знајте да ћу о томе размишљати сваке ноћи наредних 50 година. —Хана Мицхелс
6. „Мислио сам да имам социјалну анксиозност, а испоставило се да једноставно не волим људе. —Непознато
Такође видети: Како стећи пријатеље у Њујорку - 15 начина на који сам упознао нове људе7. "Моја анксиозност је хронична, али ово дупе је иконично." —Непознато
8. „Нисам лажан, само имам друштвену анксиозност и друштвену батерију са животним веком од 10 минута. —@тхереалкимј, 4. март 2022, 12:38, Твиттер
9. „Људско тело је 90% воде. Дакле, ми смо у суштини само краставци од анксиозности." —Непознато
10. „Када би стрес сагоревао калорије, био бих супермодел. —Непознато
11. "Дошао сам, видео сам, имао сам анксиозност, па сам отишао." —Непознато
12. „Волео бих да мој метаболизам ради једнако брзо као и моја анксиозност. —Непознато
13. „Имам 99 проблема, а 86 од њих су потпуно измишљени сценарији у мојој глави на које наглашавамапсолутно никакав логичан разлог.” —Непознато
14. „Ја: шта би могло поћи по злу? Анксиозност: Драго ми је што сте питали...” —Непознато
15. „Трудим се да не бринем о будућности - тако да сваки дан узимам један по један напад анксиозности. —Тхомас Бланцхард Вилсон Јр.
16. „Анксиозност је попут столице за љуљање. То вам даје нешто да радите, али вас не води далеко." —Јодие Пицоулт
17. „Неких дана могу да освојим свет, других дана ми треба три сата да се убедим да се истуширам. —Непознато
Кратки цитати о анксиозности
Следећи цитати о анксиозности су кратки и слатки. Могу се послати пријатељу за којег знате да се бори са анксиозношћу или користити у натпису на Инстаграму како би помогли у ширењу позитивности на мрежи.
1. „Најбоља употреба маште је креативност. Најгора употреба маште је анксиозност." —Деепак Цхопра
2. "Не можете зауставити таласе, али можете научити да сурфујете." —Јохн Кабат-Зинн
3. „Ако вам се нешто не свиђа, промените то. Ако то не можете да промените, промените свој став." —Маиа Ангелоу
4. „Брига је предујам за проблем који можда никада нећете имати.“ —Непознато
5. "Још није време за бригу." —Харпер Лее
6. „Ове планине које носиш требало је само да се попнеш. —Најва Зебиан
7. „Полако са собом. Шта год да радите данас, нека вам буде довољно.” —Непознато
8. „Анксиозност је вртоглавицаслободе.” —Сорен Киеркегаард
9. "Сваки тренутак је нови почетак." —Т.С. Елиот
10. „Не можете се вратити и започети нови почетак, али можете почети одмах и направити потпуно нови крај. —Јамес Р. Схерман
11. „Људи који се осећају као да више контролишу свој живот имају боље ментално здравље. —Оливиа Ремес, Како се носити са анксиозношћу , ТЕД
12. „Кад ћутим, унутра имам скривену грмљавину.” —Руми
13. „Брига је мој најгори непријатељ. Непријатељ којег ослобађам на себе. “ —Тери Гуиллеметс
14. "Напомена себи: све ће бити у реду." —Непознато
15. "Нису све ране видљиве." —Непознато
16. "Не морате да видите цело степениште, само направите први корак." —Мартин Лутер Кинг
Цитати о анксиозности у вези
Ако се борите са анксиозношћу, можда ћете се суочити и са анксиозношћу одвајања у својим везама. Претерано размишљање и несигурност до којих може доћи када сте одвојени од партнера могу бити неодољиви. Али с временом можете научити да се осећате сигурније у својим везама.
1. „Провео сам већину свог живота и већину својих пријатељстава задржавајући дах и надајући се да када се људи довољно зближе неће отићи, и плашећи се да је питање времена када ће ме схватити и отићи.” —Схауна Ниекуист
2. „Кад год мој муж изађе из куће, мој пас почне да плаче. Само чекамњу и реци: „Знам, знам. И он ми недостаје.’ Обоје морамо да порадимо на својој анксиозности због раздвајања.“ —Непознато
3. „Анксиозност је највећи убица љубави. Чини се да се осећате као када се дављеник држи за вас. Желите да га спасете, али знате да ће вас задавити својом паником. —Анаис Нин
4. „Не желим да кажем да имам анксиозност због раздвајања када те нема, али био бих много срећнији да никада не одеш. —Непознато
5. „Мислим да се плашим да будем терет, а лагањем покушавам да се заштитим од тога да будем затворен и остављен, што на крају буде управо оно што радим себи. —Кели Џин, Лагање због социјалне анксиозности
6. „Кажу да је напуштање рана која никада не зацељује. Кажем само да напуштено дете никада не заборавља.” —Марио Балотели
7. „Мислим да је моја највећа мана […] то што ми је потребно много уверавања, јер су ме моја анксиозност и прошла искуства уверили да ме заправо не желиш и да ћеш на крају отићи као и сви други. —Непознато
8. „Објаснио сам своју повреду и ипак сам био повређен, тако да сам научио да престанем да причам. —Непознато
9. „Дошао сам да сазнам да невероватне везе захтевају напоран рад и рањивост, нису само сунце и руже 24/7.” —Блог за анксиозност у вези, волиш и учиш
10. „Као неко ко излази са оним што мислим да је најбоља особа на светуплаши ме када сумњам да ли сам са „правим партнером“ или не. — Анксиозност у вези , блог волиш и учиш
11. „Људи са анксиозношћу у вези могу прекинути своје везе из страха, или могу издржати везу, али са великом анксиозношћу. —Јессица Цапорусцио, Шта је анксиозност у вези?
12. „А ако вас не подржавају, или вас осуђују, онда су они ти који имају проблем. Не ти." —Келли Јеан, Лагање због социјалне анксиозности
13. "Очајнички сам желео да разговарам са неким о томе, али сам се превише плашио да нешто кажем." —Кели Џин, Лагање због социјалне анксиозности
Цитати о томе да волите некога са анксиозношћу
Ако се забављате са неким ко је анксиозан, онда знати како најбоље да га подржите у њиховим лошим данима може бити изазов. Следећи цитати могу помоћи да се образујете и инспиришете да боље подржите свог партнера са анксиозношћу.
1. „Понекад само бити ту за некога и ништа не рећи може бити највећи поклон који можете дати.” —Кели Џин, 6 једноставних начина да се помогне некоме са социјалном анксиозношћу
Такође видети: „Никад нисам имао пријатеље“ — разлози зашто и шта да се ради о томе
2. „Када ће моја девојка имати напад анксиозности, а ја га претходно ухватим, почнем да певам да је смирим. Ради сваки пут.” —Непознато
3. „Може бити збуњујуће и срцепарајуће видети особу до које вам је сталорастворити.” —Цинди Ј. Ааронсон, Шта узрокује нападе панике , ТЕД
4. „Већина људи не разуме снагу која је потребна да се извучете из напада анксиозности. Дакле, ако сте то икада урадили, поносан сам на вас." —Непознато
5. „У нападу панике, телесна перцепција опасности је довољна да покрене одговор који бисмо морали имати на стварну претњу - а онда и на неку. —Цинди Ј. Ааронсон, Шта узрокује нападе панике , ТЕД
6. „По мом мишљењу, непоштовање је када људи причају о нападима панике као да су они само мала штуцања. —Непознато
7. „Напад панике прелази од 0 до 100 у трену. То је на пола пута између осећаја да ћете се онесвестити и осећаја да ћете умрети." —Непознато
8. „Први корак ка спречавању напада панике је њихово разумевање. —Цинди Ј. Ааронсон, Шта узрокује нападе панике , ТЕД
9. „Не можете увек контролисати шта се дешава споља, али увек можете контролисати оно што се дешава унутра. —Ваине Диер
10. „Мој први напад анксиозности осећао сам се као да ми се кожа изврће наопачке.” —Непознато
11. „Мој рекорд за преживљавање напада панике је 100%.“ —Непознато
12. „Па, осим ако нисте патили од напада панике и поремећаја социјалне анксиозности, што је мени дијагностификовано, тешко је то објаснити. Али излазите на сцену знајући да ћете заправо физички умрети. Преврнут ћеш се и умрети." —Доннипате на овај начин“. —Кели Џин, 6 једноставних начина да се помогне некоме са социјалном анксиозношћу
4. „Анксиозност не мора да прекине вашу везу или да је оптерећује до тачке у којој је тешко уживати. —Бисма Анвар, Забављање са неким са анксиозношћу
5. „Моја анксиозност у вези можда је непријатна, али ме гура да растем и додатно ојачам своју везу. И због тога сам захвалан.” — Анксиозност у вези, Блог волиш и учиш
6. „Излазак са неким ко има проблема са анксиозношћу или анксиозни поремећај може бити изазов. —Бисма Анвар, Излазак са неким са анксиозношћу
7. "Једноставно не желим да будем одвојен од њих." —Кати Мортон, Шта је анксиозност одвајања? ИоуТубе
8. „Људи са анксиозношћу одвајања могу се осећати превише посрамљеним да причају о свом проблему са другима. —Трејси Маркс, 8 знакова да сте одрасла особа која пати од сепарационе анксиозности, ИоуТубе
9. „Време је да сви признамо своје борбе – да оцртамо климава места у свом уму како бисмо могли да се држимо за руку када смо близу ивице.” —Трина Холден
10. „Бити добар узор социјално анксиозној особи у вашем животу биће веома корисно. —Кели Џин, 6 једноставних начина да се помогне некоме са социјалном анксиозношћу
11. „Уместо да својој вољеној особи кажете да учини нешто друштвено и да будете фрустрирани када не могу, покушајте да донесетевише позитивних вибрација за сто.” —Кели Џин, 6 једноставних начина да се помогне некоме са социјалном анксиозношћу
12. "Ваши пријатељи и породица су ваша мрежа подршке." —Кели Џин, Како објаснити социјалну анксиозност
13. „Дајте својој породици и пријатељима прилику да буду уз вас и да вам помогну. Због тога су они ту, и само знам да бисте и ви учинили исто за њих!“ —Келли Јеан, Како објаснити социјалну анксиозност
14. "У реду је ако не разумеју." —Кели Џин, Како објаснити социјалну анксиозност
Умирујући цитати о анксиозности
Тешко је научити како да се осећате смирено када осећате да је олуја у вама. Али учење како да савладате таласе анксиозности може бити важан део исцељења неких људи. Следећи цитати ће вам помоћи да се осећате опуштено током бурних дана.
1. „Ваш ум ће одговорити на већину питања ако научите да се опустите и сачекате одговор. —Виллиам С. Бурроугхс
2. „Будите нежни према себи. Радиш најбоље што можеш.” —Непознато
3. „Управо када је гусеница помислила да је крај света, постала је лептир. —Барбара Хејнс Хаует
4. „Само себи дајем дозволу да пушим... Сматрам да је ово изузетно ослобађајуће.” —Џон Грин
5. "Сваки тренутак је нови почетак." —Т.С. Елиот
6. "Веруј себи. Преживео си много, и преживећеш шта год будедолази.” —Роберт Тју
7. „Наставите да ходате кроз олују. Ваша дуга чека на другој страни.” —Хеатхер Стиллуфсен
8. „Понекад је најважнија ствар у целом дану одмор између два дубока удаха.” —Етти Хиллесум
9. „Анксиозност није нешто што нестаје; то је нешто што научите да контролишете." —Непознато
10. „Али уз терапију и бригу о себи, научио сам да уживам у свакодневним стварима и да прихватим тренутке у којима уопште не уживам у њима. —Картер Пирс, Кроз моје очи , 2019
11. „Осећања долазе и одлазе као облаци на ветровитом небу. Свесно дисање је моје сидро.” —Тхицх Нхат Ханх
12. „Обећавам вам да ништа није тако хаотично као што изгледа. Ништа није вредно умањивања здравља. Ништа није вредно да се трујете стресом, анксиозношћу и страхом.” —Стив Мараболи
13. „Ради шта можеш, са оним што имаш, где си. —Теодор Рузвелт
14. "Важан је начин на који разговарате сами са собом." —Непознато
15. „Буквално морам све време да подсећам себе да страх од тога да ствари пођу наопако није начин да ствари крену како треба. —Непознато
16. "Све што сте икада желели је да седите са друге стране страха." —Георге Аддаир
Тужни цитати о анксиозности
Ако патите од социјалне анксиозности, или само анксиозности уопште, то може учинити да се понекад осећате тужно и беспомоћно. Тхеследећи цитати вам могу помоћи да се осећате као да нисте сами у својој борби са анксиозношћу.
1. "Ужасава ме да чак и ако дам све од себе, ипак нећу бити довољно добар." —Непознато
2. „Одрастао сам мислећи да нешто није у реду са мном и да ме други негативно осуђују јер постојим. Овај начин размишљања се манифестовао у страху и социјалној анксиозности." —Кати Морин, Средњи
3. „Анксиозност је када вам је превише стало до свега. Депресија је када вам ништа није стало. Имати обоје је као пакао." —Непознато
4. "Свака мисао је битка, сваки дах је рат, и мислим да више не побеђујем." —Непознато
5. „Само зато што не могу да објасним осећања која изазивају моју анксиозност не чини их мање валидним.’ —Непознато
6. "Нисам се осећао добро, давио сам се у страху и ниском самопоштовању." —Кели Џин, Лагање због социјалне анксиозности
7. „Ми сечемо и убијамо цвеће јер мислимо да је лепо. Сечемо се и убијамо јер мислимо да нисмо.” —Непознато
8. „Мислим да ме нико никада не би могао оштрије критиковати од начина на који ја сам себе злобно критикујем. —Непознато
9. "Давила се, али нико није видео њену борбу." —Непознато
10. "Исцрпљен сам од покушаја да будем јачи него што се осећам." —Непознато
11. „Више од свега желим да обоје будемо срећни, али се бојимто ће значити да ћемо бити срећни одвојено.” —Непознато
12. „Чврсто верујем да је моја брига заснована на земљи фантазија... Али још увек се смртно плашим да ћу изгубити жену коју волим.” —Елизабет Бернштајн, Када никад није лакше рећи збогом
13. „Друштвена анксиозност има овај изокренути начин да затрује ваш ум, тера вас да верујете у страшне ствари које нису истините. —Кели Џин, Анксиозна девојка
14. "Нико не схвата да неки људи троше огромну енергију само да би били нормални." —Алберт Ками
Библијски цитати за анксиозност
Библија има неколико прелепих одломака о анксиозности. Без обзира да ли сте особа од вере или не, они могу бити лепи подсетници на лоше дане. Ево 10 цитата о анксиозности из Библије.
1. „Када је забринутост била велика у мени, твоја утеха донела је радост мојој души. —Псалам 94:19, Нова међународна верзија
2. "Умири се и знај да сам ја Бог." —Псалам 46:10, Нова међународна верзија
3. „Не брините ни за шта, него у свакој ситуацији, молитвом и молбом, са захвалношћу, изнесите своје захтеве Богу. —Филипљанима 4:6, Нова међународна верзија
4. „Тескоба оптерећује срце, али љубазна реч га орасположи. —Приче 12:25, Нови живи превод
5. „Сву своју бригу пребаците на њега јер му је стало до вас. —1 Петрова 5:7, Нова ИнтернационалаВерзија
6. „Сада нека вам сам Господ мира да мир у свако доба на сваки начин. Господ са свима вама.” —2 Солуњанима 3:16, Нова међународна верзија
7. „Остављам вам дар мира – мој мир. Не она врста крхког мира који даје свет, већ мој савршени мир. Немојте се препустити страху и не будите узнемирени у својим срцима – уместо тога, будите храбри!” —Јован 14:27, Превод страсти
8. „Чак и када ходам најмрачнијом долином, не бојим се опасности јер си ти са мном. Твој штап и твој штап – они ме штите.” —Псалам 23:4, Заједничка енглеска Библија
9. „Када је забринутост била велика у мени, твоја утеха радује моју душу. —Псалам 95:19, Нова међународна верзија
10. „Дођите к мени сви који се трудите и оптерећени сте, и ја ћу вас одморити. Узмите јарам мој на себе, и научите се од мене, јер сам благ и понизна срца, и наћи ћете покој душама својим.” —Матеј 11:28-30, Енглески стандардВерзија
7> >Осмонд
13. „Први пут када сам имао напад панике, седео сам у кући свог пријатеља и мислио сам да кућа гори. Позвао сам маму и она ме је довела кући, и наредне три године то једноставно није престало. —Ема Стоун
14. „Немојте мислити да сам слаб јер имам нападе панике. Никада нећете сазнати колико је снаге потребно да се сваки дан суочите са светом.” —Непознато
15. „Депресија, анксиозност и напади панике нису знаци слабости. Они су знаци покушаја да се предуго остане јак." —Непознато
16. „Најгори осећај на свету је покушај сузбијања напада панике у јавности. —Непознато
17. „Током напада панике, сећам се да је данас само данас и то је све. Дубоко удахнем и схватим да сам у овом тренутку добро и да је све у реду. Што је још важније, подсетио сам се да мој А.П.Ц. фармерке су тако савршено ношене да су прикладне за било које годишње доба, и одједном сам опуштен.” —Макс Гринфилд
Цитати о анксиозности и депресији
Суочавање и са анксиозношћу и са депресијом понекад може бити немогуће. Превише сте депресивни да бисте било шта урадили и осећате се узнемирено због тога што не радите оно што требате. Надамо се да ће ови цитати учинити да се осећате мање усамљено у својим борбама за ментално здравље.
1. „Бринем се да ће ме моја депресија и анксиозност увек спречити да будем особа о којој сам сањаопостајање.” —Непознато
2. „Да се излечимо од трауме из детињства, несигурности, депресије, анксиозности и сагоревања. Сви заслужујемо живот.” —@гели_лизарондо, 15. март 2022, 16:53, Твиттер
3. „Не верујте у све ствари које вам ум говори касно увече. —Непознато
4. "Сви смо сломљени, тако улази светло." —Непознато
5. „Скривам своју депресију, самоубилачке мисли и анксиозност иза свог лажног осмеха. —@Емма3ам, 14. март 2022, 5:32, Твиттер
6. „Људско биће може преживети скоро све док види крај на видику. Али депресија је толико подмукла и свакодневно се повећава да је немогуће икада видети крај." —Елизабетх Вуртзел
7. „Никада се не плашите сенки. Они једноставно значе да негде у близини сија светло." —Рут Е. Ренкел
8. „Наша анксиозност не испразни сутрашњицу од туге, већ само данас празни њене снаге. —Ц.Х. Спургеон
9. „Хеј ти, настави да живиш. Неће увек бити овако неодољиво." —Жаклин Витни
10. "Ништа вам не може донети мир осим вас самих." —Ралпх Валдо Емерсон
11. "Анксиозност и депресија нису знаци слабости." —Непознато
12. „Бавим се самоубилачким мислима, депресијом и анксиозношћу више од 10 година. Неки дани су тежи од других. Данас је један од таквих.” —@иоунгвулфф_, 17. март 2022, 15:01, Твиттер
13. „Сви видеко изгледам да јесам, али само неколицина познаје правог мене. Видите само оно што ја одлучим да покажем. Толико је тога иза мог осмеха да ти једноставно не знаш.” —Непознато
14. „Људима који никада нису познавали озбиљну депресију или анксиозност је веома тешко објаснити њен непрекидни интензитет. Нема прекидача за искључивање." —Матт Хаиг
15. „Мислим да нико заиста не разуме колико је заморно понашати се добро и увек бити јак када си у стварности близу ивице. —Непознато
16. „За људе који мисле да нема за шта да живе и ништа више да очекују од живота, питање је навести те људе да схвате да живот ипак нешто очекује од њих. —Виктор Франкл је цитирао у Како се носити са анксиозношћу, ТЕД
Можда ће вас занимати и ова листа цитата о менталном здрављу.
Цитати о анксиозности и стресу
Било да се борите са анксиозношћу или се генерално осећате под стресом у свом животу, не можете сами да знате да сте од помоћи. Надамо се да ће вам ови цитати пружити утеху.
1. „У реду је бити уплашен. Бити уплашен значи да ћете учинити нешто заиста, заиста храбро." —Менди Хејл
2. „Дисаћу. Смислићу решења. Нећу дозволити својој бризи да ме контролише. Нећу дозволити да ме ниво стреса сломи. једноставно ћу дисати. И биће у реду. Зато што не одустајем." —Схаине МцЦлендон
3. „Моја анксиозностне долази из размишљања о будућности, већ из жеље да је контролишемо.” —Хју Пратер
4. „Анксиозност је рођена у истом тренутку када и човечанство. А пошто никада нећемо моћи да га савладамо, мораћемо да научимо да живимо са тим – баш као што смо научили да живимо са олујама.” —Пауло Коељо
5. „Имати анксиозни поремећај је попут оног тренутка када вам се столица скоро преврне или пропустите корак да се спустите низ степенице, али никада не престане. —Непознато
6. „Али тешка анксиозност није морални или лични недостатак. То је здравствени проблем, баш као стреп грло или дијабетес. То треба третирати са истом озбиљношћу." —Јен Гунтхер, Шта је нормална анксиозност? ТЕД
7. „Предај се ономе што јесте, пусти оно што је било и веруј у оно што ће бити. —Сониа Рицотти
8. „Али мрачна реалност је била да ако се зауставим да се одморим на једну секунду, отећу контроли. Самопрезир би превладао, а напади панике би ме прогутали." —Картер Пирс, Кроз моје очи , 2019
9. „Постоји само један пут до среће, а то је да престанемо да бринемо о стварима које су ван моћи наше воље. —Епиктет
10. „Стрес, брига и анксиозност једноставно потичу од пројектовања својих мисли у будућност и замишљања нечег лошег. Останите фокусирани на сада.” —Непознато
11. "Ништа не умањује анксиозност брже од акције." —ВолтерАндерсон
12. „Стрес је стање незнања. Верује да је све хитно. Ништа није толико важно.” —Наталие Голдберг
13. „Човека не брину толико стварни проблеми колико његова замишљена стрепња око стварних проблема.” —Епицтатус
14. „Пре хиљадама година, Буда је описао хаос и пустош мајмунског ума, стање у коме су се непослушни мајмуни — мисли и страхови — сударали једни са другима стварајући стрес и анксиозност. —Маргарет Јаворски, Живети са анксиозношћу , 2020
15. „Анксиозност се дешава када мислите да морате све да схватите одједном. Бреатхе. ти си јак. Имаш ово. Узми то из дана у дан.” —Карен Самансохн
16. "Претерано анализирам ствари јер сам нервозан због тога шта би се могло догодити ако нисам спреман." —Непознато
17. „Осећате се узбуђено, али и нервозно, а тај осећај у стомаку имате скоро као још један откуцај срца. —Оливиа Ремес, Како се носити са анксиозношћу , ТЕД
18. „Иако сам споља изгледао самоуверено и моћно, и ум и срце су ми јурили. Мисли о сумњи у себе и самомржњи надметале су се за моју пажњу, све само не пригушујући праве гласове око мене.” —Цартер Пиерце, Тхроугх Ми Еиес , 2019
Живети са цитатима о анксиозности
Људима може бити тешко да схвате да је анксиозност стварна и да сваки дан чини изазов за људе који живе са њом.Ако се тренутно борите са анксиозношћу, само запамтите да долазе бољи дани.
1. „Само зато што не могу да објасним осећања која изазивају моју анксиозност не чини их мање валидним. —Лорен Елизабет
2. „Истина је да понекад не дам све од себе. Чак ни не дајем све од себе. Могу само да му дам мало, а није чак ни тако сјајно. Али још увек сам овде и још увек покушавам." —Нанеа Хоффман
3. „Живети са анксиозношћу је као да те прати глас. Оно зна све ваше несигурности и користи их против вас. Дође до тачке када је најгласнији глас у соби. Једини којег можете чути." —Непознато
4. „Ако се сетим свих најупечатљивијих и најрадоснијих тренутака свог живота, моја сећања су проткана мрачним, задивљујућим плаштом анксиозности. —Картер Пирс, Кроз моје очи , 2019
5. „Када се осећате анксиозно, сетите се да сте још увек ви. Ви нисте анксиозност. Кад год се осећате другачије, запамтите да је то анксиозност. Ти си и даље ти и држиш моћ у сваком тренутку.” —Деанне Репицх
6. „Две ноћи сам остала будна целу ноћ, зурећи у свој зид, покушавајући да то схватим“, каже она. „Нисам могао да натерам свој мозак да поверује да за мене нема претње.“ —Абби Сеале, Ливинг Витх Анкиети , 2020
7. „Нема ништа лоше у [анксиозности]. Једини проблем је ако га игноришете и не третирате га." —Мицхаел Феенстер, Живети са анксиозношћу , 2020
8. „Моји мрачни дани су ме ојачали. Или сам можда већ био јак, па су ме натерали да то докажем.” —Емери Лорд
9. „Анксиозност је прави проблем, а не нешто измишљено. То је проблем менталног здравља." —Бисма Анвар, Излазак са неким са анксиозношћу
10. „Живот је десет посто онога што доживљавате и деведесет посто како на њега реагујете. —Анонимно
11. „Људи са анксиозношћу много размишљају о томе шта раде погрешно, о својим бригама и о томе колико се лоше осећају... Дакле, можда је време да почнемо да будемо љубазнији према себи, време да почнемо да подржавамо себе, а начин да то урадимо је да себи опростимо све грешке које мислите да сте можда направили пре само неколико тренутака или грешке које сте направили у прошлости. —Оливиа Ремес, Како се носити са анксиозношћу , ТЕД
12. „Сувише често тежимо савршенству, али никада ништа не урадимо јер су стандарди које себи постављамо превисоки. —Оливиа Ремес, Како се носити са анксиозношћу , ТЕД
13. „Анксиозни поремећаји су, међутим, обележени бригом и утрканим мислима које постају исцрпљујуће и ометају свакодневно функционисање. —Бетани Бреј, Живети са анксиозношћу , 2017
14. „Али моја анксиозност је увек била ту, полако је избијала на површину четврт века, док на крају није избила. —Цартер Пиерце, Кроз моје очи ,
