कसरी साथीहरूसँग सम्पर्कमा रहन

यस गाइडमा, तपाईंले टाढा बस्नेहरू सहित आफ्ना साथीहरूसँग कसरी सम्पर्कमा रहन सिक्नुहुनेछ।

१। भेट्नको लागि सम्पर्क गर्न नहिचकिचाउनुहोस्

परिभाषा अनुसार, यदि तपाईं कसैसँग साथी हुनुहुन्छ भने यसको मतलब तपाईं एकअर्कासँग कुरा गर्न र ह्याङ्ग आउट गर्न रमाइलो गर्नुहुन्छ। तपाईंले आफ्नो साथीलाई केही समयदेखि नदेखेको तथ्य सम्पर्कमा रहन पर्याप्त कारण हो।

तथापि, कहिलेकाहीँ तपाईंसँग कुनै खास उद्देश्य छ भने साथीसँग कुराकानी सुरु गर्न सजिलो हुन्छ। तपाईंले निम्न गर्न सक्नुहुन्छ:

• तपाईंको जीवनको कुनै प्रमुख घटनाको अपडेट दिनको लागि उनीहरूलाई सम्पर्क गर्नुहोस्, जस्तै कलेज स्नातक वा विवाह।
• विशेष अवसरहरू र वार्षिकोत्सवहरूमा पुग्नुहोस्, उदाहरणका लागि, तपाईंले आफ्नो साथीलाई जन्मदिनको शुभकामना दिन सक्नुहुन्छ।
• तिमीले उनीहरूलाई सम्झाउने वा तपाईंले सँगै साझेदारी गर्नुभएको कुनै सम्झना देख्दा उनीहरूलाई सन्देश दिनुहोस्। सम्पर्क गर्ने बानी बसाल्नुहोस्

  आफ्ना साथीहरूलाई कल गर्न, सन्देश पठाउन वा लेख्न हरेक हप्ता केही समय छुटाउनुहोस्। यसलाई आफ्नो दिनचर्याको हिस्सा बनाउनुहोस्। यो धेरै काम जस्तो लाग्न सक्छ, विशेष गरी जब तपाईं एक अन्तर्मुखी हुनुहुन्छ, तर तपाईंको मित्रतालाई फस्टाउन दुई-तर्फी सञ्चार चाहिन्छ। यो व्यायाम जस्तै हो: तपाइँ यो सबै समय गर्न चाहनुहुन्न, तर तपाइँ सायद हुनुहुनेछखुशी छ कि तपाईंले पछि प्रयास गर्नुभयो। आफ्नो डायरी वा पात्रोमा रिमाइन्डर राख्नुहोस् ताकि तपाईलाई थाहा छ कसलाई र कहिले सम्पर्क गर्ने।

  3। बचाउने चक्रबाट बच्नुहोस्

  यहाँबाट बच्ने चक्र कसरी चल्छ:

  1. तपाईंलाई नराम्रो लाग्छ किनभने तपाईंले आफ्नो साथीलाई लामो समयसम्म सम्पर्क गर्नुहुन्न।
  2. तपाईंको साथीलाई फोन गर्ने विचारले तपाईंलाई अप्ठ्यारो महसुस गराउँछ किनभने तपाईं किन शान्त हुनुहुन्थ्यो भनेर कसरी व्याख्या गर्ने थाहा छैन।
  3. तपाईं तिनीहरूलाई बेवास्ता गरिरहनुभएको छ। चक्र जारी रहन्छ।

उत्तम समाधान पहल लिनु र बाहिर पुग्नु हो। यदि तपाईं दुवै अन्तर्मुखी हुनुहुन्छ भने, तपाईं एक गतिरोधमा समाप्त हुन सक्नुहुन्छ। कसैले पहिले कदम चाल्नु पर्छ। तपाईंको साथीले तपाईंसँग सम्पर्कमा रहन चाहेको हुन सक्छ।

तपाईंले सम्पर्क गर्दा, आफ्नो साथीलाई सम्पर्क नगरेकोमा माफी माग्नुहोस्। तिनीहरूलाई भन्नुहोस् कि तपाईंले तिनीहरूलाई सम्झनुभयो, र तपाईं फेरि कुरा गर्न वा ह्याङ्ग आउट गर्न चाहनुहुन्छ। धेरैजसो मानिसहरू तपाईंलाई अर्को मौका दिन इच्छुक हुनेछन्।

4. लचिलो हुनुहोस्

कहिलेकाहीँ, राम्रो कुराकानीको लागि पर्याप्त समय पाउन गाह्रो हुन्छ, तर यदि तपाईं र तपाईंको साथी दुवै सम्पर्कमा रहन प्रतिबद्ध हुनुहुन्छ भने, तपाईंले रचनात्मक समाधानहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंसँग व्यस्त समयतालिका भएका साथीहरू छन् भने, तपाईंले कुरा गर्न वा सन्देश पठाउन सक्नुहुन्छ:

• उनीहरू काममा जाँदा वा काममा जाँदा
• उनीहरूको खाजाको समयमा
• उनीहरूले बेलुकाको खाना बनाउँदा
• उनीहरू आफ्ना बच्चाहरूलाई स्कूल पछि समाप्त गर्नको लागि पर्खिरहेका बेलागतिविधि

5. तपाईंको लामो-दुरी मित्रताको पालनपोषण गर्नुहोस्

“मलाई थाहा छैन कि कसरी लामो दूरीका साथीहरूसँग सम्पर्कमा रहन सकिन्छ। तिनीहरू टाढा गएपछि हामी ह्याङ्ग आउट गर्न सक्दैनौं। म कसरी हाम्रो मित्रतालाई मजबुत राख्न सक्छु?"

निम्न मध्ये कुनैले तपाईंलाई लामो दूरीका साथीहरूसँग सम्पर्कमा रहन मद्दत गर्न सक्छ:

• फोन कलहरू
• भिडियो कलहरू
• तत्काल सन्देश अनुप्रयोगहरू
• सामाजिक सञ्जाल
• पत्रहरू र पोस्टकार्डहरू; यो पुरानो जमानाको सुनिन्छ, तर यो मेल प्राप्त गर्न रोमाञ्चक छ, विशेष गरी विदेशबाट मेलहरू
• इमेलहरू

समाचार साझा गर्ने भन्दा बाहिर जाने प्रयास गर्नुहोस्। आफ्नो साथीसँग अनलाइन गुणस्तरीय समय बिताउनुहोस्। उदाहरणका लागि, तपाईंले निम्न गर्न सक्नुहुन्छ:

• अनलाइन खेलहरू खेल्नुहोस्
• अनलाइन चलचित्र हेर्नुहोस् र त्यसको बारेमा कुरा गर्नुहोस्
• भिडियो कलको क्रममा अनलाइन ट्यूटोरियलहरू सँगै पछ्याउनुहोस्
• अनलाइन ग्यालरी वा संग्रहालयको भर्चुअल भ्रमण गर्नुहोस्
• अनलाइन भाषा सिक्नुहोस् र सँगै अभ्यास गर्नुहोस्
• यदि तपाईंसँग समय र पैसा छ भने यात्राको योजना बनाउनुहोस्। यसले तपाइँ दुबैलाई केहि आशा गर्न को लागी दिन्छ।

6 विगतको मित्रतालाई पुनर्जीवित गर्नुहोस्

“म लामो समय पछि साथीसँग कसरी सम्पर्क गर्न सक्छु? मैले धेरै वर्षदेखि विदेश गएका मेरा पुराना साथीहरू देखेको छैन। म तिनीहरूलाई के भनूँ?"

यदि तपाईं आफ्नो पुरानो साथीबाट सुन्न खुसी हुनुहुन्छ भने, त्यहाँ एक मौका छ कि तिनीहरू तपाईंबाट सुन्न खुसी हुनेछन्। यद्यपि, तिनीहरू अगाडि बढेका छन् भन्ने सम्भावनाको लागि तयार हुनुहोस्। यो व्यक्तिगत नहुन सक्छ। उदाहरणका लागि, सायद उनीहरूले हाई स्कूललाई ​​घृणा गरे रबरु तिनीहरूको जीवनको त्यो अवधिबाट कसैसँग कुरा गर्दैनन्।

उनीहरूलाई इमेल वा सोशल मिडिया मार्फत छोटो, मैत्री सन्देश पठाउनुहोस्। उनीहरूलाई सोध्नुहोस् कि तिनीहरू कस्तो छन्, र आफ्नो जीवनमा द्रुत अपडेट दिनुहोस्। यदि तिनीहरू तपाईंको कुरा सुनेर खुसी छन् भने, भिडियो कल मार्फत भेट्न सुझाव दिनुहोस् वा, यदि तिनीहरू नजिकै बस्छन् भने, कफीको लागि भेट्नुहोस्।

यदि उनीहरूलाई लाग्छ कि तपाईंले छुनुको पछाडिको उद्देश्य छ भने, तिनीहरू तपाईंको मित्रतालाई पुनर्जीवित गर्न अनिच्छुक हुन सक्छन्। उदाहरणका लागि, यदि तपाइँ भर्खरै तपाइँको पार्टनरसँग अलग भयो भने, तपाइँ एक्लो महसुस भएको कारणले तपाइँ मात्र सम्पर्कमा हुनुहुन्छ भनेर उनीहरूले मान्न सक्छन्। तपाईंका सन्देशहरू विचारशील राख्नुहोस् र तपाईंले पछिल्लो पटक बोल्नुभएदेखि उनीहरूले के गरिरहनुभएको छ भन्ने कुरामा साँचो चासो देखाउनुहोस् उनीहरूलाई तपाईं इमानदार हुनुहुन्छ भनी आश्वासन दिन सक्नुहुन्छ।

7। सामाजिक सञ्जाल मार्फत सम्पर्कमा रहनुहोस्

सामाजिक सञ्जाल परिवार र साथीहरूसँग आमनेसामने अन्तरक्रियाको विकल्प होइन, तर यसले सम्बन्धलाई निरन्तरता दिन सक्छ जब तपाईं टाढा हुनुहुन्छ। सामान्य उपायहरूले तपाईंलाई घनिष्ठ मित्रतामा चाहिने प्रकारको आत्म-प्रकटीकरणलाई प्रोत्साहित गर्दैन।

तपाईं Facebook र अन्य सामाजिक मिडिया प्लेटफर्महरू बिना सम्पर्कमा रहन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईलाई सामाजिक सञ्जाल मनपर्दैन भने, तपाईले कल गर्न, टेक्स्ट म्यासेजिङ एपहरू प्रयोग गर्न वा पत्र पठाउन सक्नुहुन्छ।

तथापि, यदि तपाईसँग सामाजिक सञ्जाल छैन भने, तपाईले साथीको संलग्नता जस्ता ठूला अपडेटहरू गुमाउन सक्नुहुन्छ। जब तपाईं आफ्ना साथीहरूसँग सम्पर्कमा हुनुहुन्छ, तिनीहरूलाई सम्झाउनुहोस् कि तपाईंले सामाजिक सञ्जाल प्रयोग गर्नुहुन्न र उनीहरूलाई उनीहरूको जीवनमा कुनै पनि ठूलो परिवर्तनहरूमा भर्नको लागि सोध्नुहोस्।

तपाईंसँग फोन वा कम्प्युटर छैन भने, आफ्नो स्थानीय पुस्तकालय वा सामुदायिक केन्द्र हेर्नुहोस्। तिनीहरूसँग सामान्यतया सुविधाहरू छन् जुन तपाईंले थोरै वा कुनै लागतमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। वा तपाईंले व्यक्तिगत रूपमा देख्नुहुने साथी वा परिवारको सदस्यलाई सोध्न सक्नुहुन्छ यदि तपाईंले उनीहरूको उधारो लिन सक्नुहुन्छ।

8। आफ्नो कुराकानीलाई सकारात्मक राख्नुहोस्

अनुसन्धानले देखाउँछ कि सकारात्मक रहनले मित्रता कायम राख्न मद्दत गर्छ। तपाईंले यसो गर्न सक्नुहुन्छ:

• उनीहरूको जीवनमा के राम्रो भइरहेको छ भनेर सोधेर, र उनीहरूले ठूला कोसेढुङ्गाहरू पार गर्दा उनीहरूको उत्साह साझा गर्दै।
• उनीहरूको सफलताको प्रशंसा गर्दै।
• उनीहरूको शक्ति सम्झाउने र उनीहरूलाई चुनौतीको सामना गर्दा सकारात्मक सोच्न प्रोत्साहित गर्ने।
• सकारात्मक कुरा गर्न छनौट गर्ने।तपाईंको जीवनमा नकारात्मक घटनाहरू भन्दा।
• उनीहरूलाई साथीको रूपमा भएकोमा तपाईंले कत्तिको कदर गर्नुहुन्छ भन्ने कुरा तिनीहरूलाई बताउनुहोस्, विशेष गरी उनीहरूले तपाईंलाई मद्दत गर्दा।

तपाईंले मानिसहरूलाई जति राम्रो महसुस गराउनुहुन्छ, उनीहरूले तपाईंसँग सम्पर्कमा रहन सक्ने सम्भावना बढी हुन्छ।

9। बुझ्नुहोस् किन कसैले प्रतिदान नगर्न सक्छ

“मेरो साथीहरूले मसँग कुरा गर्न चाहँदैनन् भन्ने महसुस गर्न म मद्दत गर्न सक्दिन। किन म मात्र सम्पर्कमा छु? के मैले केही गल्ती गरिरहेको छु?"

तपाईंका केही साथीहरू साँच्चै कुरा गर्न वा ह्याङ्ग आउट गर्न धेरै व्यस्त हुन सक्छन्। उदाहरणका लागि, तिनीहरू भर्खरै घर सरेका हुन सक्छन् वा नयाँ बच्चाको लागि तयारी गरिरहेका छन्। अरूहरू अवसाद जस्ता व्यक्तिगत समस्याहरूसँग संघर्ष गरिरहेका हुन सक्छन्, र सामाजिकीकरण तिनीहरूको लागि अहिले प्राथमिकता नहुन सक्छ।

तथापि, यदि मानिसहरूले तपाइँलाई काटिरहेका छन् भने, तपाइँ तपाइँको सामाजिक कौशल सुधार गर्न आवश्यक हुन सक्छ। आफैलाई सोध्नुहोस् कि तपाइँ यी सामान्य गल्तीहरू मध्ये कुनै पनि गर्दै हुनुहुन्छ:

• केवल आफ्नो समस्याहरूको बारेमा कुरा गर्दै; यो अन्य मानिसहरूका लागि थकाइलाग्दो हुन सक्छ।
• तपाईंलाई चाहिने वा मद्दत चाहिएको बेला मात्र कल गर्दै; यसले अन्य मानिसहरूलाई तिनीहरू प्रयोग भइरहेको जस्तो महसुस गराउन सक्छ।
• तपाईंले प्रेमी वा प्रेमिकासँग ब्रेकअप गरेपछि मात्र सम्पर्कमा रहनु; यसले तपाईलाई फ्ल्याकको रूपमा आउन सक्छ।
• एकतर्फी कुराकानीहरू राख्दै; असल साथीहरूले अगाडि-पछाडिको कुराकानीलाई सन्तुलित राख्छन् र एकअर्काको जीवनमा साँच्चै चासो राख्छन्।
• सन्देश पठाउने वा धेरै पटक कल गर्ने। सामान्य नियमको रूपमा, प्राप्त गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्सम्पर्कमा रहनुहोस् यदि तिनीहरूले पहिले नै तपाईंको दुई प्रयासहरूलाई बेवास्ता गरिसकेका छन्।

यस लेखले तपाईंलाई समस्या पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्छ: "किन मानिसहरू मसँग कुरा गर्न बन्द गर्छन्?"

कसरी राम्रो कुराकानी गर्ने

• यदि तपाइँ साथीलाई कल गर्दै हुनुहुन्छ भने, उनीहरूसँग कुरा गर्ने समय छ कि भनेर सोधेर सुरु गर्नुहोस्। समय मिलाउनको लागि तिनीहरूलाई अग्रिम सन्देश पठाउनु सामान्यतया राम्रो हुन्छ। यदि यो सुविधाजनक समय होइन भने, पुन: तालिका बनाउनुहोस्।
• तपाईँको अघिल्लो कुराकानीसँग सम्बन्धित अद्यावधिकहरूको लागि सोध्नुहोस्। उदाहरणका लागि, यदि तपाइँको साथीले तपाइँले पछिल्लो पटक बोलेको मितिको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, उनीहरूलाई सोध्नुहोस् कि यो कसरी भयो।
• प्रश्नहरूसँग आत्म-प्रकटीकरण सन्तुलित गर्नुहोस्। प्रत्येक केही मिनेटमा, तपाईंले पर्याप्त बोल्ने र सुन्दै हुनुहुन्छ कि भनी जाँच गर्नुहोस्।
• साना कुराभन्दा बाहिर जानुहोस्। यदि तपाईं अर्थपूर्ण वार्तालाप विषयहरूका लागि केही विचारहरू चाहनुहुन्छ भने, आफ्ना साथीहरूलाई सोध्न 107 गहिरा प्रश्नहरूको यो सूची हेर्नुहोस्।

साथीले पारस्परिक व्यवहार गर्दैन भने के गर्ने

तपाईंको सञ्चार शैली परिवर्तन गर्नाले तपाईंलाई साथीहरू राख्न मद्दत गर्न सक्छ। तर यदि तपाईंसँग उत्कृष्ट सामाजिक सीपहरू छन् भने पनि, तपाईंले आफूलाई एकतर्फी मित्रतामा फेला पार्न सक्नुहुन्छ जहाँ तपाईंले हरेक कुराकानी सुरु गर्नुपर्छ र हरेक भेटघाटको व्यवस्था गर्नुपर्छ। यस अवस्थामा, तपाईंसँग धेरै विकल्पहरू छन्।

विकल्प #1: खुलेर छलफल गर्नुहोस् र उनीहरूलाई तपाईंको मित्रतामा अझ सक्रिय भूमिका लिन भन्नुहोस्

यदि तपाईं एकअर्कालाई राम्ररी चिन्नुहुन्छ भने, यसले काम गर्न सक्छ। तपाईंको साथीले मित्रता असंतुलित भएको महसुस नगरेको हुन सक्छ। एक शान्त, इमानदारवार्ताले समस्या समाधान गर्न सक्छ। "तपाई" कथनहरूको सट्टा "म" प्रयोग गर्नुहोस्। उनीहरूलाई भन्नुहोस् कि तपाइँ कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ, र तपाइँ उनीहरूबाट के चाहनुहुन्छ।

उदाहरणका लागि:

"जब मैले हाम्रा सबै कुराकानीहरू सुरु गर्नुपर्छ, मलाई लाग्छ कि हाम्रो मित्रता मेरो लागि तपाईंको भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण छ। के तपाईं मसँग धेरै पटक सम्पर्क गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ?"

थप सुझावहरूको लागि, कसरी कठिन कुराकानीहरू नेभिगेट गर्ने भन्ने बारे यो गाइड पढ्नुहोस्।

दुर्भाग्यवश, यो दृष्टिकोणले धेरैजसो अवस्थामा काम गर्दैन। तपाईंको साथी रक्षात्मक हुन सक्छ वा दबाब महसुस गर्न सक्छ र क्रोधित हुन सक्छ। साथै, तपाइँ कसैलाई तपाइँ जस्तो बनाउन वा तपाइँसँग समय बिताउन चाहनुहुन्न। तपाईं दायित्वको भावनाबाट कसैले तपाईंसँग ह्याङ्ग आउट गरोस् भन्ने चाहनुहुन्न।

विकल्प #2: तिनीहरूलाई केही ठाउँ दिनुहोस् र आफ्नो सामाजिक सर्कल विस्तार गर्नुहोस्

तपाईंको मित्रता असंतुलित भएमा कसैलाई आफ्नो जीवनबाट पूर्ण रूपमा बाहिर निकाल्नु उत्तम हुन्छ भनेर तपाईंले पढ्नुभएको वा सुनेको होला।

तर यदि तपाइँ साँच्चै तिनीहरूलाई मनपर्छ भने, तपाइँको साथीलाई सदाको लागि बन्द गर्न आवश्यक छैन। कतिपय मानिसहरू मन पराउने तर अविश्वसनीय हुन्छन्। तिनीहरू वर्षौंमा आउन र जान सक्छन्। यदि तपाईंले तिनीहरूलाई तिनीहरूको रूपमा स्वीकार गर्न सक्नुहुन्छ भने, तपाईंले तिनीहरूको व्यवहारलाई व्यक्तिगत रूपमा नलिइकन राम्रो समयको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ।

विकल्प #3: अन्य मित्रताहरूमा फोकस गर्नुहोस्

मानिसहरूलाई काट्नुको सट्टा, आफ्नो सामाजिक सर्कल बढाउनमा ध्यान दिनुहोस्। पुराना साथीहरू के गर्दैछन् भनेर चिन्ता गर्नुको सट्टा नयाँ साथीहरू बनाउनुहोस्। यदि तपाइँ पछि पुनर्मिलन गर्नुहुन्छ भने, त्यो एक बोनस हो। जति धेरै साथीहरु