Mundarija
“Men do'stlarim bilan vaqt o'tkazishni yaxshi ko'raman, lekin ajralganimizda qanday va qachon bog'lanishni bilmayman. Do'stlaringiz bilan muhtoj yoki zerikarli bo'lmasdan aloqada bo'lishning eng yaxshi usuli nima? ”
Agar siz ushbu iqtibos bilan bog'lanishingiz mumkin bo'lsa, bu maqola siz uchun. Biz birinchi navbatda do'stlar bilan qanday aloqada bo'lishni ko'rib chiqamiz va qo'llanma oxirida do'stingiz javob bermasa nima qilish kerakligi haqida gapiramiz.
Do'stlar bilan aloqada bo'lish nega muhim?
Doimiy aloqa va birgalikdagi mashg'ulotlar do'stlikni saqlab qoladi.[] Bir-biringizga ishonch hosil qilish va xotiralar yaratish sizning munosabatlaringizni mustahkamlaydi.[] Bundan tashqari, siz bilan yaxshi ijtimoiy munosabatlarni mustahkamlaydi. do'stlar.[]
Do'stlaringiz bilan qanchalik tez-tez aloqada bo'lishingiz kerak?
Yaqin do'stlaringiz bilan haftada bir yoki ikki marta aloqada bo'lishga harakat qiling. Ko'proq oddiy do'stlar uchun oyiga bir marta bog'lanishga harakat qiling. Siz unchalik yaqin bo'lmagan tanishlaringiz yoki do'stlaringiz uchun yiliga kamida ikki marta murojaat qiling.
Ushbu ko'rsatmalar foydali boshlang'ich nuqtadir, lekin siz ularni do'stlaringizning shaxsiyati va muloqot uslublariga moslashtirishingiz kerak bo'lishi mumkin. Masalan, introvert do'stlaringiz oddiy chatlar yoki xabarlardan ko'ra vaqti-vaqti bilan chuqur suhbatni afzal ko'rishlari mumkin.
Shuningdek, har bir do'stlikdan nima kerakligini hisobga olishingiz kerak. Misol uchun, agar siz xursand bo'lsangizAgar biror kishining e'tiborini qozonish uchun shunchalik umidsiz bo'lasiz.
Qanday qilib do'st orttirish bo'yicha to'liq qo'llanmamizda ko'proq o'qing.
Adabiyotlar
- Oswald, D. L. (2017). Uzoq muddatli do'stlikni saqlash. In M. Hojjat & A. Moyer (Tahrirlar), Do'stlik psixologiyasi (267-282-betlar). Oksford universiteti matbuoti.
- Sanches, M., Haynes, A., Parada, J. C., & amp; Demir, M. (2018). Do'stlikni saqlash boshqalarga hamdardlik va baxt o'rtasidagi munosabatlarga vositachilik qiladi. Hozirgi psixologiya, 39.
- King, A. R., Rassell, T. D., & Veit, A. C. (2017). Do'stlik va ruhiy salomatlik faoliyati. In M. Hojjat & A. Moyer (Tahrirlar), Do'stlik psixologiyasi (249-266-betlar). Oksford universiteti matbuoti.
- Lima, M. L., Marques, S., Muiños, G., & amp; Camilo, C. (2017). Sizga kerak bo'lgan narsa bu Facebook do'stlarimi? Onlayn va yuzma-yuz do'stlik va salomatlik o'rtasidagi uyushmalar. Psixologiyada chegaralar, 8.
Ushbu qo'llanmada siz do'stlaringiz, jumladan, uzoqda yashaydiganlar bilan qanday aloqada bo'lishni o'rganasiz.
1. Faqat qo'lga olish uchun qo'ng'iroq qiling
Agar siz kimdir bilan do'st bo'lsangiz, demak, siz bir-biringiz bilan suhbatlashish va muloqot qilishni yoqtirasiz. Do'stingizni ko'p vaqtdan beri ko'rmaganligingiz aloqaga kirishish uchun yetarli sababdir.
Ammo, ba'zida o'zingizning aniq maqsadingiz bo'lsa, do'stingiz bilan suhbatni boshlash osonroq bo'ladi. Siz:
- Hayotingizdagi muhim voqea, masalan, kollejni bitirganingiz yoki turmush qurishingiz haqida xabar berish uchun ular bilan bog‘lanishingiz mumkin.
- Maxsus holatlar va yubileylarda murojaat qiling, masalan, do‘stingizni tug‘ilgan kuni bilan tabriklashingiz mumkin.
- Sizga ularni eslatuvchi biror narsa yoki birgalikda baham ko‘rgan xotirangizni ko‘rsangiz, unga xabar yuboring.
- Do‘stingizdan birgalikda bajarishni so‘rang. <59>Do‘stingizni tug‘ilgan kuni bilan tabriklang. Qo'ng'iroq qilishni odat qiling
- Doʻstingizga uzoq vaqtdan beri qoʻngʻiroq qilmaganingiz uchun oʻzingizni yomon his qilasiz.
- Doʻstingizga qoʻngʻiroq qilish fikri sizni noqulay his qiladi, chunki nega jim boʻlganingizni qanday tushuntirishni bilmaysiz.
- Siz nima deyishga ishonchingiz komil boʻlsa ham, ulardan qochishda davom etasiz.’ Tsikl davom etadi.
- Ular ish joyiga yoki ish joyiga ketayotganda
- Tushlik paytida
- Ular kechki ovqat paytida
- Ular bolalarining maktabdan keyingi mashg'ulotini kutishgandafaoliyat
- Telefon qo‘ng‘iroqlari
- Video qo‘ng‘iroqlar
- Tezkor xabar almashish ilovalari
- Ijtimoiy tarmoqlar
- Xatlar va otkritkalar; Bu eski modaga o'xshaydi, lekin pochta, ayniqsa chet eldan xat olish juda hayajonli
- E-pochta
- Onlayn oʻyinlar oʻynash
- Filmni onlayn tomosha qilish va keyin bu haqda gaplashish
- Video qoʻngʻiroq paytida onlayn darsliklarni birgalikda kuzatish
- Onlayn galereya yoki muzey boʻylab virtual sayohat qilish
- Onlayn til oʻrganish va birgalikda mashq qilish
- Agar vaqtingiz va pulingiz boʻlsa, sayohatni rejalashtirish. Bu ikkalangizga ham orziqib kutadigan narsa beradi.
- Hammaga ommaviy yangilanishlar yoki xabarlar yuborish o'rniga, odamlar bilan individual bog'lanishga vaqt ajrating. Umumiy chora-tadbirlar yaqin do‘stlikda o‘zingizni oshkor qilishingizni rag‘batlantirmaydi.
- Shunchaki yoqtirish yoki kulgich qoldirish o‘rniga postlarga mazmunli sharhlar qoldiring.
- Ijtimoiy tarmoqlar o‘rta maktab yoki kollejdan keyin do‘stlar bilan aloqada bo‘lish uchun juda yaxshi. Ko'pincha, do'stlar o'qishni tugatgandan so'ng uzoqlashadilar, lekin guruh suhbati yoki shaxsiy guruh sahifasini o'rnatadilarhar bir kishi bilan aloqada bo'lishga yordam berishi mumkin.
- Agar siz va do'stlaringiz ijodiy bo'lsangiz va g'oyalarni baham ko'rishni yoqtirsangiz, qo'shma Pinterest kengashini ishga tushiring va barchani unga hissa qo'shishga undang.
- Ulardan hayotlarida nimalar yaxshi ketayotganini soʻrash va ular katta marralarni bosib oʻtganlarida hayajonlariga sherik boʻlish.
- Ularni muvaffaqiyatlari uchun maqtash.
- Ularning kuchli tomonlarini eslatish va qiyinchiliklarga duch kelganlarida ijobiy fikrlashga undash.
- Ijobiy gapirishni tanlash.hayotingizdagi salbiy voqealardan ko'ra.
- Ularga do'st bo'lishingizni qanchalik qadrlashingizni ayting, ayniqsa ular sizga yordam berishsa.
- Faqat muammolaringiz haqida gapiring; Bu boshqa odamlarni charchatishi mumkin.
- Faqat kerakli yoki yordam kerak bo'lganda qo'ng'iroq qilish; bu boshqa odamlarda o'zlarini ishlatilayotgandek his qilishi mumkin.
- Faqat yigit yoki qiz do'stingiz bilan ajrashganingizdagina aloqaga chiqish; bu sizni xiralashgan ko'rinishga olib kelishi mumkin.
- Bir tomonlama suhbatlar o'tkazish; yaxshi do'stlar muvozanatli suhbatlarga ega va bir-birlarining hayotiga chin dildan qiziqishadi.
- Tez-tez xabar almashish yoki qo'ng'iroq qilish. Umumiy qoida sifatida, olish uchun harakat qilmangagar ular sizning ikkita urinishlaringizni e'tiborsiz qoldirgan bo'lsa.
- Agar siz do'stingizga qo'ng'iroq qilayotgan bo'lsangiz, suhbatlashishga vaqtlari bor-yo'qligini so'rashdan boshlang. Odatda vaqtni belgilash uchun ularga oldindan xabar berish yaxshidir. Agar qulay vaqt bo'lmasa, boshqa vaqtni o'tkazing.
- Avvalgi suhbatingizga tegishli yangilanishlarni so'rang. Misol uchun, agar do'stingiz oxirgi marta gaplashgan uchrashuvdan asabiylashayotganini aytsa, undan bu qanday o'tganini so'rang.
- O'z-o'zini oshkor qilishni savollar bilan muvozanatlang. Har bir necha daqiqada yetarlicha gapirayotganingizni va tinglayotganingizni tekshiring.
- Kichik nutqdan tashqariga chiqing. Agar mazmunli suhbat mavzulari bo'yicha ba'zi fikrlarni istasangiz, do'stlaringizdan so'rash uchun 107 ta chuqur savollar ro'yxatiga qarang.
Do'stlaringizga qo'ng'iroq qilish, xabar yozish yoki yozish uchun har hafta vaqt ajrating. Buni kun tartibining bir qismiga aylantiring. Bu juda ko'p ish bo'lib tuyulishi mumkin, ayniqsa siz introvert bo'lsangiz, lekin sizning do'stligingiz gullab-yashnashi uchun ikki tomonlama muloqotni talab qiladi. Bu mashq qilish kabi: siz buni har doim qilishni xohlamasligingiz mumkin, lekin ehtimol shunday bo'lasizkeyin harakat qilganingizdan xursandman. Eslatmalarni kundalik yoki taqvimingizga qo'ying, shunda kimga va qachon bog'lanishni bilasiz.
3. Qochish siklidan qoching
Qochish sikli mana shunday kechadi:
Eng yaxshi yechim - tashabbusni o'z qo'lingizga olish va yordam berishdir. Agar ikkalangiz ham introvert bo'lsangiz, oxir-oqibat boshi berk ko'chaga tushib qolishingiz mumkin. Kimdir birinchi navbatda harakat qilishi kerak. Do'stingiz u bilan bog'lanishingizni xohlayotgan bo'lishi mumkin.
Qachonki, do'stingiz bilan bog'lanmaganingiz uchun uzr so'rang. Ularni sog'inganingizni va yana gaplashishni yoki uchrashishni xohlayotganingizni ayting. Ko'pchilik sizga yana bir imkoniyat berishga tayyor bo'ladi.
4. Moslashuvchan bo'ling
Ba'zida yaxshi suhbat uchun etarli vaqt topish qiyin, lekin siz va do'stingiz doimo aloqada bo'lishga sodiq bo'lsangiz, ijodiy echimlarni topishingiz mumkin. Misol uchun, agar sizning jadvalingiz og'ir bo'lgan do'stingiz bo'lsa, siz suhbatlashishingiz yoki xabar yuborishingiz mumkin:
5. Uzoq do'stliklaringizni rivojlantiring
“Men uzoq masofali do'stlar bilan qanday aloqada bo'lishni bilmayman. Ular ko'chib ketganidan beri biz uchrasha olmaymiz. Qanday qilib do‘stligimizni mustahkam saqlashim mumkin?”
Quyidagilardan har biri uzoq masofali do‘stlar bilan aloqada bo‘lishga yordam beradi:
Yangiliklarni baham ko'rishdan tashqariga chiqishga harakat qiling. Internetda do'stingiz bilan sifatli vaqt o'tkazing. Masalan, siz:
6. O'tgan do'stlikni qayta tiklash
“Uzoq vaqtdan keyin do'stim bilan qanday bog'lanishim mumkin? Ko'p yillar davomida chet elga ko'chib kelgan eski do'stlarimni ko'rmadim. Ularga nima deyishim kerak?”
Agar siz eski do‘stingizdan mamnun bo‘lsangiz, ular sizdan xursand bo‘lishlari mumkin. Biroq, ular ko'chib ketish ehtimoliga tayyor bo'ling. Bu shaxsiy bo'lmasligi mumkin. Masalan, ular o'rta maktabni yomon ko'rishgan vaHayotining o'sha davridagi hech kim bilan gaplashmaslikni afzal ko'radi.
Ularga elektron pochta yoki ijtimoiy tarmoqlar orqali qisqa, do'stona xabar yuboring. Ulardan hol-ahvol so‘rang va hayotingiz haqida tezda ma’lumot bering. Agar ular sizdan xabar olishdan mamnun bo'lsalar, video qo'ng'iroq orqali uchrashishni yoki yaqin atrofda yashasalar, kofe ichishni taklif qilinglar.
Yodda tutingki, agar ular siz bilan aloqa qilish uchun yashirin niyat bor deb hisoblasa, ular do'stligingizni qayta tiklashni istamasligi mumkin. Misol uchun, agar siz yaqinda turmush o'rtog'ingiz bilan ajrashgan bo'lsangiz, ular sizni yolg'iz his qilganingiz uchun aloqada bo'layotganingizni taxmin qilishlari mumkin. Xabarlaringizni diqqat bilan saqlang va oxirgi marta gapirganingizdan beri qilayotgan ishlariga chinakam qiziqish ko'rsating, ularni samimiy ekanligingizga ishontirishi mumkin.
7. Ijtimoiy tarmoqlar orqali aloqada bo'ling
Ijtimoiy tarmoq oila va do'stlar bilan yuzma-yuz muloqot o'rnini bosa olmaydi, lekin u siz alohida bo'lganingizda munosabatlarni davom ettirishi mumkin.[]
Siz Facebook va boshqa ijtimoiy media platformalarsiz aloqada bo'lishingiz mumkin. Agar siz ijtimoiy tarmoqni yoqtirmasangiz, qo'ng'iroq qilishingiz, SMS yozishingiz, xabar almashish ilovalaridan foydalanishingiz yoki uning o'rniga xat yuborishingiz mumkin.
Ammo, agar sizda ijtimoiy tarmoq bo'lmasa, do'stingizning ishtiroki kabi katta yangilanishlarni o'tkazib yuborishingiz mumkin. Do'stlaringiz bilan aloqada bo'lganingizda, ularga ijtimoiy tarmoqlardan foydalanmasligingizni eslatib qo'ying va ulardan hayotlaridagi har qanday katta o'zgarishlar haqida sizni to'ldirishlarini so'rang.
Agar sizda telefon yoki kompyuteringiz boʻlmasa, mahalliy kutubxona yoki jamoat markazini tekshiring. Ular odatda siz kam yoki hech qanday xarajatsiz foydalanishingiz mumkin bo'lgan imkoniyatlarga ega. Yoki o'zingiz ko'rgan do'stingiz yoki oila a'zolaringizdan qarz olishingiz mumkinligini so'rashingiz mumkin.
8. Suhbatlaringiz ijobiy boʻlsin
Tadqiqotlar shuni koʻrsatadiki, ijobiy boʻlish doʻstlikni saqlashga yordam beradi.[] Siz oʻzingizni doim baxtli koʻrsatishga majbur emassiz, lekin iloji boricha doʻstlaringizni koʻtarishga harakat qiling. Buni quyidagi yoʻllar bilan qilishingiz mumkin:
Odamlarga qanchalik yaxshi kayfiyat bag'ishlasangiz, ular siz bilan aloqada bo'lish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi.
9. Nima uchun kimdir o'zaro javob bermasligi mumkinligini tushuning
“Do'stlarim men bilan gaplashishni xohlamasligini his qilolmayman. Nega faqat men aloqadaman? Men noto‘g‘ri ish qilyapmanmi?”
Ba’zi do‘stlaringiz haqiqatan ham suhbatlashish yoki uchrashish uchun juda band bo‘lishi mumkin. Misol uchun, ular yaqinda uyga ko'chib o'tishgan yoki yangi chaqaloqqa tayyorgarlik ko'rishlari mumkin. Boshqalar ruhiy tushkunlik kabi shaxsiy muammolar bilan kurashayotgan bo'lishi mumkin va hozir ular uchun ijtimoiy muloqot ustuvor bo'lmasligi mumkin.
Ammo, agar odamlar sizni tark etishda davom etsa, ijtimoiy ko'nikmalaringizni oshirishingiz kerak bo'lishi mumkin. O'zingizdan quyidagi keng tarqalgan xatolarga yo'l qo'yyapsizmi, deb so'rang:
Ushbu maqola muammoni aniqlashga yordam beradi: “Nega odamlar men bilan gaplashishni to'xtatadilar?”
Qanday qilib yaxshiroq suhbatlashish mumkin
Agar do'stingiz javob bermasa nima qilish kerak
Muloqot uslubingizni o'zgartirish do'stlaringizni saqlashga yordam beradi. Ammo sizda katta ijtimoiy ko'nikmalarga ega bo'lsangiz ham, siz har bir suhbatni boshlashingiz va har bir uchrashuvni tashkil qilishingiz kerak bo'lgan bir tomonlama do'stlikni topishingiz mumkin. Bunday vaziyatda sizda bir nechta variant mavjud.
Shuningdek qarang: Qanday qilib kamsitishni to'xtatish kerak (belgilar, maslahatlar va misollar)1-variant: Ochiq suhbatlashing va ulardan do'stligingizda faolroq rol o'ynashlarini so'rang
Agar siz bir-biringizni yaxshi bilsangiz, bu ish berishi mumkin. Do'stingiz do'stlik muvozanati buzilganini tushunmagan bo'lishi mumkin. Sokin, halolsuhbat muammoni hal qilishi mumkin. "Siz" emas, "men" so'zlaridan foydalaning. Ularga o'zingizni qanday his qilayotganingizni va ulardan nimani xohlayotganingizni ayting.
Masalan:
“Barcha suhbatlarimizni boshlashim kerak bo'lganida, men uchun do'stligimiz sizdan ko'ra muhimroq ekanini his qilaman. Men bilan tez-tez bog‘lanishni xohlaysizmi?”
Qo‘shimcha maslahatlar uchun qiyin suhbatlarni qanday boshqarish bo‘yicha ushbu qo‘llanmani o‘qing.
Afsuski, bu yondashuv aksariyat hollarda ishlamaydi. Sizning do'stingiz himoyaga tushishi yoki bosim o'tkazishi va xafa bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, siz kimnidir o'zingiz yoqtirmaysiz yoki siz bilan vaqt o'tkazishni xohlay olmaysiz. Majburiyat hissi tufayli kimdir siz bilan birga bo'lishini xohlamaysiz.
2-variant: Unga biroz joy bering va ijtimoiy doirangizni kengaytiring
Agar do'stligingiz muvozanati buzilib qolsa, kimnidir hayotingizdan butunlay chiqarib tashlash yaxshiroq ekanligini o'qigan yoki eshitgan bo'lishingiz mumkin.
Agar siz ularni chin dildan yaxshi ko'rsangiz, do'stingizni abadiy yozishga hojat yo'q. Ba'zi odamlar yoqimli, ammo ishonchsiz. Ular yillar davomida kelib-ketishi mumkin. Agar siz ularni kimligi uchun qabul qila olsangiz, ularning xatti-harakatlarini shaxsan qabul qilmasdan, yaxshi damlardan bahramand bo'lishingiz mumkin.
Shuningdek qarang: Yangi do'st bilan tanishish uchun 337 ta savol3-variant: Boshqa do'stliklarga e'tibor qarating
Odamlarni chetlab o'tish o'rniga, ijtimoiy doirangizni kengaytirishga e'tibor qarating. Eski do'stlaringiz nima qilayotgani haqida tashvishlanish o'rniga yangi do'stlar orttiring. Agar siz keyinroq birlashsangiz, bu bonusdir. Qanchalik ko'p do'st bo'lasiz
