Enhavtabelo
“Mi amas pasigi tempon kun miaj amikoj, sed mi ne certas kiel aŭ kiam kontakti kiam ni estas disaj. Kio estas la plej bona maniero por teni kontakton kun viaj amikoj sen esti mizera aŭ ĝena?”
Se vi povas rilati al ĉi tiu citaĵo, ĉi tiu artikolo estas por vi. Ni unue kovros kiel teni kontakton kun amikoj, kaj antaŭ la fino de la gvidilo, parolos pri kion fari se amiko ne reciprokas.
Kial estas grava teni kontakton kun amikoj?
Regula kontakto kaj komunaj agadoj vivigas amikecojn.[] Konfidi unu al la alia kaj fari memorojn plifortigas vian ligon.[] Krome, la fizika interrilato estas pli bona, kaj pli bonas mensa interrilato kun la socia rilato. tuŝu viajn amikojn.[]
Kiom ofte vi devas teni kontakton kun amikoj?
Provu teni kontakton unu aŭ dufoje semajne kun viaj proksimaj amikoj. Por pli hazardaj amikoj, provu kontakti unufoje monate. Por konatoj aŭ amikoj, al kiuj vi ne estas precipe proksimaj, kontaktu almenaŭ dufoje ĉiujare.
Ĉi tiuj gvidlinioj estas utila deirpunkto, sed vi eble bezonos alĝustigi ilin por konveni al la personecoj kaj komunikadstiloj de viaj amikoj. Ekzemple, viaj introvertitaj amikoj eble preferos fojajn profundajn konversaciojn al regulaj malpezaj babiloj aŭ mesaĝoj.
Vi ankaŭ devas konsideri kion vi bezonas de ĉiu amikeco. Ekzemple, se vi estas feliĉahavas, des malpli vi malesperas gajni la atenton de iu ajn persono.
Legu pli en nia kompleta gvidilo pri kiel amikiĝi.
Referencoj
- Oswald, D. L. (2017). Konservante Longdaŭrajn Amikecojn. En M. Hojjat & A. Moyer (Red.), La Psikologio de Amikeco (p. 267–282). Oxford University Press.
- Sanchez, M., Haynes, A., Parada, J. C., & Demir, M. (2018). Amikeca Bontenado Peras la Rilaton Inter Kompato por Aliaj kaj Feliĉo. Nuna Psikologio, 39.
- King, A. R., Russell, T. D., & Veith, A. C. (2017). Funkciado de Amikeco kaj Mensa Sano. En M. Hojjat & A. Moyer (Red.), La Psikologio De Amikeco (p. 249–266). Oxford University Press.
- Lima, M. L., Marques, S., Muiños, G., & Camilo, C. (2017). Ĉio, kion Vi Bezonas, Estas Facebook-Amikoj? Asocioj inter Interretaj kaj Vizaĝaj Amikecoj kaj Sano. Limoj en Psikologio, 8.
En ĉi tiu gvidilo, vi lernos kiel resti en kontakto kun viaj amikoj, inkluzive de tiuj, kiuj loĝas malproksime.
1. Bonvolu kontakti nur por reatingi
Laŭ difino, se vi estas amikoj kun iu, tio signifas, ke vi ĝuas paroli unu kun la alia kaj pendi. La fakto, ke vi ne vidis vian amikon dum kelka tempo, estas sufiĉe bona kialo por kontakti.
Tamen, foje ŝajnas pli facile komenci konversacion kun amiko se vi havas specifan celon en menso. Vi povus:
- Kontaktu ilin por doni ĝisdatigon pri grava evento en via vivo, kiel diplomiĝo de universitato aŭ edziĝi.
- Atingu en specialaj okazoj kaj datrevenoj, ekzemple, vi povus deziri vian amikon feliĉan naskiĝtagon.
- mesaĝi ilin kiam vi vidas ion, kio memorigas vin pri ili. Kutimiĝu kontakti
Prenu iom da tempo ĉiusemajne por voki, mesaĝi aŭ skribi al viaj amikoj. Faru ĝin parto de via rutino. Ĉi tio povus soni kiel multe da laboro, precipe kiam vi estas introvertita, sed viaj amikecoj postulas dudirektan komunikadon por prosperi. Estas kiel ekzercado: vi eble ne volas fari ĝin la tutan tempon, sed vi verŝajne estosĝojas, ke vi faras la penon poste. Metu memorigilojn en vian taglibron aŭ kalendaron por ke vi sciu kiun kontakti kaj kiam.
3. Eskapu la evitan ciklon
Jen kiel la evitadciklo iras:
Vidu ankaŭ: La 4 Niveloj de Amikeco (Laŭ Scienco)- Vi sentas vin malbone ĉar vi ne kontaktis vian amikon delonge.
- La ideo voki vian amikon igas vin sentiĝi mallerta ĉar vi ne scias kiel klarigi kial vi estis trankvila.
- Vi daŭre evitas ilin, kvankam vi certas, kion vi maltrafas. La ciklo daŭras.
- Dum ili vojaĝas al aŭ de la laboro
- Dum sia tagmanĝo
- Dum ili faras vespermanĝon
- Kiam ili atendas ke siaj infanoj finu postlernejan.aktiveco
- Telefonaj vokoj
- Videovokoj
- Tujmesaĝiloj
- Sociaj amaskomunikiloj
- Leteroj kaj poŝtkartoj; tio sonas malnovmoda, sed estas ekscite ricevi poŝton, precipe poŝton el eksterlandaj
- Retpoŝtoj
- Ludi interretajn ludojn
- Rigardi filmon interrete kaj paroli pri ĝi poste
- Sekvu interretajn lernilojn kune dum videovoko
- Virtuala vizito de reta galerio aŭ muzeo
- Lerni lingvon interrete kaj praktiki kune
- Plani vojaĝon se vi havas tempon kaj monon. Ĉi tio donas al vi ambaŭ ion por atendi.
- Prenu la tempon por kontakti homojn individue anstataŭ sendi amasajn ĝisdatigojn aŭ mesaĝojn al ĉiuj. Ĝeneralaj mezuroj ne instigas la specon de mem-diskonigo, kiun vi bezonas en proksimaj amikecoj.
- Lasu signifajn komentojn pri afiŝoj prefere ol nur doni ŝatojn aŭ lasi emojis.
- Sociaj amaskomunikiloj estas bonega por resti en kontakto kun amikoj post mezlernejo aŭ post universitato. Ofte, amikoj foriras post diplomiĝo, sed starigante grupan babilejon aŭ privatan gruppaĝonpovas helpi ĉiujn resti en kontakto.
- Se vi kaj viaj amikoj estas kreemaj kaj ĝuas kunhavigi ideojn, kreu komunan Pinterest-tabulon kaj instigu ĉiujn kontribui al ĝi.
- Demandante al ili, kio funkcias bone en iliaj vivoj, kaj partoprenante ilian eksciton kiam ili trafas grandajn mejloŝtonojn.
- Komplimentante ilin pri siaj sukcesoj.
- Rememorigante ilin pri iliaj fortoj kaj instigante ilin pensi pozitive kiam ili alfrontas defion.
- Elektante paroli pozitive prefere.ol negativaj eventoj en via vivo.
- Dirante al ili kiom multe vi estimas havi ilin kiel amikon, precipe kiam ili helpas vin.
- Nur parolas pri viaj problemoj; tio povas esti laciga por aliaj homoj.
- Voki nur kiam vi volas aŭ bezonas helpon; ĉi tio povas sentigi aliajn homojn kvazaŭ ili estas uzataj.
- Nur kontaktiĝi kiam vi disiĝis kun koramiko aŭ amatino; ĉi tio povas igi vin ŝajni kiel malklara.
- Tenante unuflankajn konversaciojn; bonaj amikoj havas ekvilibrajn tien-reen konversaciojn kaj vere interesiĝas pri la vivo de unu la alia.
- Mesaĝi aŭ voki tro ofte. Kiel ĝenerala regulo, ne daŭre klopodu akirien kontakto se ili jam ignoris du viajn provojn.
- Se vi vokas amikon, komencu demandi ĉu ili havas tempon por paroli. Ĝenerale estas plej bone sendi ilin anticipe por fiksi tempon. Se ĝi ne estas oportuna tempo, replanu.
- Petu ĝisdatigojn kiuj rilatas al via antaŭa konversacio. Ekzemple, se via amiko diris, ke ili estas nervozaj pri dato, kiam vi laste parolis, demandu al ili kiel ĝi iris.
- Ekvilibron mem-diskonon kun demandoj. Ĉiujn kelkajn minutojn, kontrolu, ke vi sufiĉe parolas kaj aŭskultas.
- Movu preter babilado. Se vi volas kelkajn ideojn pri signifaj konversaciaj temoj, vidu ĉi tiun liston de 107 profundaj demandoj por demandi viajn amikojn.
La plej bona solvo estas preni la iniciaton kaj etendi la manon. Se vi ambaŭ estas introvertitaj, vi eble finiĝos en blokiĝo. Iu devas unue fari movon. Via amiko eble deziras, ke vi kontaktu ilin.
Kiam vi kontaktas vin, pardonu pro tio, ke vi ne kontaktu vian amikon. Diru al ili, ke vi maltrafis ilin, kaj ke vi ŝatus paroli aŭ pendi denove. Plej multaj homoj volos doni al vi alian ŝancon.
4. Estu fleksebla
Foje, estas malfacile trovi sufiĉan tempon por bona konversacio, sed se vi kaj via amiko ambaŭ kompromitas resti en kontakto, vi povas trovi kreajn solvojn. Ekzemple, se vi havas amikon kun streĉa horaro, vi povus paroli aŭ mesaĝi:
5. Flegu viajn longdistancajn amikecojn
“Mi ne certas kiel resti en kontakto kun longdistancaj amikoj. Ni ne povas pendi ĉar ili translokiĝis. Kiel mi povas fortigi nian amikecon?”
Iu el la jenaj povas helpi vin resti en kontakto kun longdistancaj amikoj:
Provu iri preter kundividado de novaĵoj. Pasigu kvalitan tempon kun via amiko interrete. Ekzemple, vi povus:
6. Revivigu pasintajn amikecojn
“Kiel mi povas kontakti amikon post longa tempo? Mi ne vidis miajn malnovajn amikojn kiuj translokiĝis eksterlanden dum multaj jaroj. Kion mi diru al ili?”
Se vi ŝatus aŭdi de via malnova amiko, estas ŝanco, ke ili volonte aŭdos de vi. Tamen, estu preta por la ebleco, ke ili pluiris. Ĝi eble ne estas persona. Ekzemple, eble ili malamis mezlernejon kajpreferus ne paroli kun iu ajn el tiu periodo en sia vivo.
Sendu al ili mallongan, amikan mesaĝon per retpoŝto aŭ en sociaj amaskomunikiloj. Demandu ilin kiel ili fartas, kaj donu rapidan ĝisdatigon pri via vivo. Se ili ĝojas aŭdi de vi, sugestu reakiri per videovoko aŭ, se ili loĝas proksime, renkontiĝi por kafo.
Memoru, ke se ili opinias, ke vi havas kaŝan intencon por kontakti, ili eble malvolontas revigligi vian amikecon. Ekzemple, se vi lastatempe disiĝis kun via partnero, ili eble supozos, ke vi kontaktas nur ĉar vi sentas vin soleca. Konservu viajn mesaĝojn pripensemaj kaj montru aŭtentan intereson pri tio, kion ili faris de kiam vi laste parolis, povas trankviligi ilin, ke vi estas sincera.
7. Konservu kontakton per sociaj retoj
Sociaj retoj ne anstataŭas vizaĝ-al-vizaĝan interago kun familio kaj amikoj, sed ĝi povas daŭrigi rilatojn kiam vi estas disaj.[]
Vi povas konservi kontakton sen Facebook kaj aliaj platformoj de sociaj amaskomunikiloj. Se vi ne ŝatas sociajn retojn, vi povas telefoni, teksti, uzi mesaĝajn apojn aŭ sendi leterojn anstataŭe.
Tamen, se vi ne havas sociajn retojn, vi eble maltrafas grandajn ĝisdatigojn, kiel la engaĝiĝo de amiko. Kiam vi kontaktas viajn amikojn, memoru ilin, ke vi ne uzas sociajn amaskomunikilarojn kaj petu ilin plenigi vin pri iuj grandaj ŝanĝoj en iliaj vivoj.
Se vi ne havas telefonon aŭ komputilon, kontrolu vian lokan bibliotekon aŭ komunuman centron. Ili kutime havas instalaĵojn, kiujn vi povas uzi por malmulte da aŭ neniu kosto. Aŭ vi povus demandi al amiko aŭ familiano, kiun vi vidas persone, ĉu vi povas prunti la ilian.
8. Konservu viajn konversaciojn pozitivajn
Esploro montras, ke resti pozitiva helpas konservi amikecojn.[] Vi ne devas ŝajnigi esti feliĉa la tutan tempon, sed provu levi viajn amikojn kiam ajn eblas. Vi povas fari tion per:
Ju pli bone vi sentas homojn, des pli probable ili restos en kontakto kun vi.
Vidu ankaŭ: Kiel esti interesa persono kun kiu paroli9. Komprenu kial iu eble ne reciprokas
“Mi ne povas ne senti, ke miaj amikoj ne vere volas paroli kun mi. Kial mi estas la sola tenanta kontakton? Ĉu mi faras ion malĝuste?”
Kelkaj el viaj amikoj eble vere estas tro okupataj por paroli aŭ kunflui. Ekzemple, ili eble lastatempe translokiĝis hejmen aŭ prepariĝas por nova bebo. Aliaj eble luktas kun personaj problemoj kiel depresio, kaj societumi eble ne estas prioritato por ili nun.
Tamen, se homoj daŭre fortranĉas vin, vi eble bezonos plibonigi viajn sociajn kapablojn. Demandu vin, ĉu vi faras iun el ĉi tiuj oftaj eraroj:
Ĉi tiu artikolo povas helpi vin identigi la problemon: "Kial Homoj Ĉesas Paroli Al Mi?"
Kiel havi pli bonajn konversaciojn
Kion fari se amiko ne reciprokas
Ŝanĝi vian komunikadstilon povas helpi vin konservi amikojn. Sed eĉ se vi havas grandajn sociajn kapablojn, vi eble trovos vin en unuflanka amikeco, kie vi devas komenci ĉiun konversacion kaj aranĝi ĉiun renkontiĝon. En ĉi tiu situacio, vi havas plurajn eblojn.
Opcio #1: Havu sinceran diskuton kaj petu ilin preni pli aktivan rolon en via amikeco
Se vi bone konas unu la alian, tio eble funkcios. Via amiko eble ne rimarkis, ke la amikeco malekvilibriĝis. Trankvila, honestaparolado povas solvi la problemon. Uzu "mi" prefere ol "vi" deklaroj. Diru al ili kiel vi sentas, kaj kion vi ŝatus de ili.
Ekzemple:
“Kiam mi devas komenci ĉiujn niajn konversaciojn, mi sentas, ke nia amikeco estas pli grava por mi ol por vi. Ĉu vi pretus kontakti min pli ofte?”
Por pliaj konsiletoj, legu ĉi tiun gvidilon pri kiel navigi malfacilajn konversaciojn.
Bedaŭrinde, ĉi tiu aliro ne funkcias plejofte. Via amiko povus iĝi defenda aŭ sentiĝi premata kaj fariĝos indignema. Krome, vi ne povas fari iun kiel vi aŭ volas pasigi tempon kun vi. Vi ne volas, ke iu kunfluu kun vi pro sento de devo.
Opcio n-ro 2: Donu al ili iom da spaco kaj vastigu vian socian rondon
Vi eble legis aŭ aŭdis, ke plej bone estas forigi iun el via vivo tute se via amikeco malekvilibriĝas.
Sed se vi vere ŝatas ilin, ne necesas forigi vian amikon por ĉiam. Iuj homoj estas ŝatindaj sed nefidindaj. Ili eble venos kaj foriros tra la jaroj. Se vi povas akcepti ilin kiel ili estas, vi povas ĝui la bonajn tempojn sen preni ilian konduton persone.
Opcio n-ro 3: Koncentru aliajn amikecojn
Anstataŭ forigi homojn, fokusu kreskigi vian socian rondon. Faru novajn amikojn anstataŭ zorgi pri tio, kion faras viaj malnovaj amikoj. Se vi reunuiĝas poste, tio estas bonuso. Ju pli da amikoj vi
