Bagaimana Untuk Sentiasa Berhubungan Dengan Rakan

Isi kandungan

“Saya suka meluangkan masa dengan rakan-rakan saya, tetapi saya tidak pasti bagaimana atau bila untuk menghubungi apabila kami berjauhan. Apakah cara terbaik untuk terus berhubung dengan rakan anda tanpa dianggap memerlukan atau menjengkelkan?”

Jika anda boleh mengaitkan petikan ini, artikel ini adalah untuk anda. Kami akan membincangkan terlebih dahulu cara untuk terus berhubung dengan rakan, dan pada penghujung panduan, bincangkan tentang perkara yang perlu dilakukan jika rakan tidak membalas.

Mengapakah hubungan dengan rakan penting?

Perhubungan yang kerap dan aktiviti berkongsi mengekalkan persahabatan.[] Berkongsi antara satu sama lain dan membuat kenangan mengeratkan ikatan anda.[] Di samping itu, hubungan sosial yang lebih baik dan kesihatan mental anda dikaitkan dengan hubungan sosial yang lebih baik dan kesihatan mental anda.[]

Lihat juga: Bagaimana Mendapatkan Kehidupan Sosial

Berapa kerapkah anda perlu berhubung dengan rakan?

Cuba kekalkan hubungan sekali atau dua kali seminggu dengan rakan rapat anda. Untuk rakan yang lebih santai, cuba hubungi sekali sebulan. Untuk kenalan atau rakan yang anda tidak begitu rapat, hubungi sekurang-kurangnya dua kali setiap tahun.

Garis panduan ini merupakan titik permulaan yang berguna, tetapi anda mungkin perlu melaraskannya agar sesuai dengan personaliti dan gaya komunikasi rakan anda. Sebagai contoh, rakan introvert anda mungkin lebih suka perbualan mendalam sekali-sekala daripada sembang ringan atau mesej biasa.

Anda juga perlu mempertimbangkan perkara yang anda perlukan daripada setiap persahabatan. Sebagai contoh, jika anda gembira untukmempunyai, semakin kurang terdesak anda untuk memenangi perhatian mana-mana orang.

Baca lebih lanjut dalam panduan lengkap kami tentang cara berkawan.

Rujukan

Oswald, D. L. (2017). Mengekalkan Persahabatan Yang Berpanjangan. Dalam M. Hojjat & A. Moyer (Eds.), The Psychology Of Friendship (ms. 267–282). Oxford University Press.
Sanchez, M., Haynes, A., Parada, J. C., & Demir, M. (2018). Pengekalan Persahabatan Mengantarai Hubungan Antara Belas Kasihan terhadap Orang Lain dan Kebahagiaan. Psikologi Semasa, 39.
King, A. R., Russell, T. D., & Veith, A. C. (2017). Persahabatan dan Kesihatan Mental Berfungsi. Dalam M. Hojjat & A. Moyer (Eds.), The Psychology Of Friendship (ms. 249–266). Oxford University Press.
Lima, M. L., Marques, S., Muiños, G., & Camilo, C. (2017). Apa yang Anda Perlukan Adalah Rakan Facebook? Persatuan antara Persahabatan dan Kesihatan Dalam Talian dan Bersemuka. Pendepan dalam Psikologi, 8.

<1 1> pastikan hubungan itu kasual, menghubungi sekali-sekala tidak mengapa. Tetapi jika anda ingin menjadi lebih dekat dengan seseorang, anda perlu berhubung dengan lebih kerap.
Dalam panduan ini, anda akan belajar cara untuk terus berhubung dengan rakan anda, termasuk mereka yang tinggal jauh.
1. Jangan ragu untuk menghubungi hanya untuk mengejar

Secara definisi, jika anda berkawan dengan seseorang itu bermakna anda seronok bercakap antara satu sama lain dan melepak. Hakikat bahawa anda sudah lama tidak berjumpa rakan anda adalah alasan yang cukup baik untuk berhubung.
Namun, kadangkala terasa lebih mudah untuk memulakan perbualan dengan rakan jika anda mempunyai tujuan tertentu dalam fikiran. Anda boleh:
Lihat juga: 10 Mesej Maaf Untuk Rakan (Untuk Membaiki Ikatan yang Putus)

Hubungi mereka untuk memberi maklumat terkini tentang peristiwa penting dalam hidup anda, seperti menamatkan pengajian di kolej atau berkahwin.
Hubungi pada majlis khas dan ulang tahun, sebagai contoh, anda boleh mengucapkan selamat hari lahir kepada rakan anda.
Hantar mesej kepada mereka apabila anda melihat sesuatu yang mengingatkan anda tentang mereka atau kenangan yang telah anda kongsi bersama.
Minta rakan anda untuk melakukan aktiviti tertentu bersama>
Biasakan untuk menghubungi
Peruntukkan sedikit masa setiap minggu untuk menelefon, menghantar mesej atau menulis kepada rakan anda. Jadikan ia sebahagian daripada rutin anda. Ini mungkin terdengar seperti banyak kerja, terutamanya apabila anda seorang introvert, tetapi persahabatan anda memerlukan komunikasi dua hala untuk berkembang maju. Ia seperti bersenam: anda mungkin tidak mahu melakukannya sepanjang masa, tetapi anda mungkin akan melakukannyagembira anda membuat usaha selepas itu. Letakkan peringatan dalam diari atau kalendar anda supaya anda tahu siapa yang hendak dihubungi dan bila.

3. Melarikan diri daripada kitaran pengelakan

Begini bagaimana kitaran pengelakan berlaku:

Anda berasa sedih kerana sudah lama tidak menghubungi rakan anda.
Idea untuk menghubungi rakan anda membuatkan anda berasa janggal kerana anda tidak tahu bagaimana untuk menerangkan sebab anda pendiam.
Anda tetap mengelak daripada mereka, walaupun anda tidak merinduinya. Kitaran berterusan.

Penyelesaian terbaik ialah mengambil inisiatif dan mendekati. Jika anda berdua introvert, anda mungkin akan menemui jalan buntu. Seseorang perlu bergerak terlebih dahulu. Rakan anda mungkin berharap anda dapat menghubungi mereka.
Apabila anda menghubungi, minta maaf kerana tidak menghubungi rakan anda. Beritahu mereka bahawa anda merindui mereka dan anda ingin bercakap atau melepak lagi. Kebanyakan orang akan bersedia memberi anda peluang sekali lagi.
4. Jadilah fleksibel

Kadangkala, sukar untuk mencari masa yang mencukupi untuk perbualan yang baik, tetapi jika anda dan rakan anda komited untuk terus berhubung, anda boleh mencari penyelesaian kreatif. Sebagai contoh, jika anda mempunyai rakan yang mempunyai jadual yang padat, anda boleh bercakap atau menghantar mesej:

Semasa mereka dalam perjalanan ke atau dari tempat kerja
Semasa waktu makan tengah hari mereka
Semasa mereka membuat makan malam
Apabila mereka menunggu anak-anak mereka menghabiskan masa selepas sekolah.aktiviti

5. Pupuk persahabatan jarak jauh anda

“Saya tidak pasti cara untuk terus berhubung dengan rakan jarak jauh. Kami tidak boleh melepak sejak mereka berpindah. Bagaimanakah saya boleh mengekalkan persahabatan kita?”
Mana-mana yang berikut boleh membantu anda kekal berhubung dengan rakan jarak jauh:

Panggilan telefon
Panggilan video
Apl pemesejan segera
Media sosial
Surat dan poskad; ini kedengaran kuno, tetapi sangat menarik untuk mendapatkan mel, terutamanya mel dari luar negara
E-mel

Cuba untuk melampaui perkongsian berita. Luangkan masa berkualiti dengan rakan anda dalam talian. Sebagai contoh, anda boleh:

Main permainan dalam talian
Tonton filem dalam talian dan bercakap mengenainya selepas itu
Ikuti tutorial dalam talian bersama-sama semasa panggilan video
Lakukan lawatan maya galeri atau muzium dalam talian
Belajar bahasa dalam talian dan berlatih bersama
Rancang perjalanan jika anda mempunyai masa dan wang. Ini memberi anda berdua sesuatu yang dinanti-nantikan.

6. Hidupkan semula persahabatan silam

“Bagaimanakah saya boleh berhubung dengan rakan selepas sekian lama? Saya tidak melihat rakan lama saya yang telah berpindah ke luar negara selama bertahun-tahun. Apakah yang perlu saya katakan kepada mereka?”
Jika anda gembira mendengar daripada rakan lama anda, ada kemungkinan mereka akan gembira mendengar daripada anda. Walau bagaimanapun, bersedia untuk kemungkinan bahawa mereka telah berpindah. Ia mungkin bukan peribadi. Sebagai contoh, mungkin mereka membenci sekolah menengah danlebih suka tidak bercakap dengan sesiapa pun dari tempoh itu dalam hidup mereka.
Hantar mesej ringkas dan mesra kepada mereka melalui e-mel atau di media sosial. Tanya mereka bagaimana keadaan mereka, dan berikan kemas kini pantas tentang kehidupan anda. Jika mereka gembira mendengar daripada anda, cadangkan untuk menghubungi anda melalui panggilan video atau, jika mereka tinggal berdekatan, berjumpa untuk minum kopi.
Ingat bahawa jika mereka fikir anda mempunyai motif tersembunyi untuk menghubungi anda, mereka mungkin keberatan untuk menghidupkan semula persahabatan anda. Sebagai contoh, jika anda baru-baru ini berpisah dengan pasangan anda, mereka mungkin menganggap anda hanya berhubung kerana anda berasa kesunyian. Pastikan mesej anda bertimbang rasa dan tunjukkan minat yang tulus terhadap apa yang mereka lakukan sejak kali terakhir anda bercakap boleh meyakinkan mereka bahawa anda ikhlas.
7. Sentiasa berhubung melalui media sosial

Rangkaian sosial bukan pengganti interaksi bersemuka dengan keluarga dan rakan, tetapi ia boleh mengekalkan hubungan apabila anda berjauhan.[]

Luangkan masa untuk menghubungi orang secara individu dan bukannya menghantar kemas kini atau mesej besar-besaran kepada semua orang. Langkah generik tidak menggalakkan jenis pendedahan diri yang anda perlukan dalam persahabatan yang rapat.
Tinggalkan ulasan bermakna pada siaran dan bukannya hanya memberi suka atau meninggalkan emoji.
Media sosial bagus untuk kekal berhubung dengan rakan selepas sekolah menengah atau selepas kolej. Selalunya, rakan berpindah selepas tamat pengajian, tetapi menyediakan sembang kumpulan atau halaman kumpulan peribadiboleh membantu semua orang kekal berhubung.
Jika anda dan rakan anda kreatif dan suka berkongsi idea, mulakan papan Pinterest bersama dan galakkan semua orang menyumbang kepadanya.

Anda boleh terus berhubung tanpa Facebook dan platform media sosial yang lain. Jika anda tidak menyukai rangkaian sosial, anda boleh menelefon, menghantar mesej teks, menggunakan apl pemesejan atau menghantar surat sebaliknya.
Namun, jika anda tidak mempunyai media sosial, anda mungkin terlepas menerima kemas kini besar, seperti pertunangan rakan. Apabila anda berhubung dengan rakan anda, ingatkan mereka bahawa anda tidak menggunakan media sosial dan minta mereka mengisi anda tentang sebarang perubahan besar dalam hidup mereka.
Jika anda tidak mempunyai telefon atau komputer, lihat perpustakaan atau pusat komuniti setempat anda. Mereka biasanya mempunyai kemudahan yang boleh anda gunakan dengan sedikit atau tanpa kos. Atau anda boleh bertanya kepada rakan atau ahli keluarga yang anda lihat sendiri jika anda boleh meminjam mereka.
8. Pastikan perbualan anda positif

Penyelidikan menunjukkan bahawa kekal positif membantu mengekalkan persahabatan.[] Anda tidak perlu berpura-pura gembira sepanjang masa, tetapi cuba untuk menaikkan semangat rakan anda apabila boleh. Anda boleh melakukan ini dengan:

Bertanya kepada mereka perkara yang baik dalam hidup mereka dan berkongsi kegembiraan mereka apabila mereka mencapai kejayaan besar.
Memuji mereka atas kejayaan mereka.
Mengingatkan mereka tentang kekuatan mereka dan menggalakkan mereka berfikir secara positif apabila mereka menghadapi cabaran.
Memilih untuk bercakap secara positif daripada sebaliknya.daripada peristiwa negatif dalam hidup anda.
Beritahu mereka betapa anda menghargai mereka sebagai kawan, terutamanya apabila mereka membantu anda.

Semakin baik anda membuat orang lain rasa, semakin besar kemungkinan mereka untuk terus berhubung dengan anda.
9. Fahami mengapa seseorang mungkin tidak membalas

“Saya tidak dapat menahan perasaan seperti rakan saya tidak benar-benar mahu bercakap dengan saya. Kenapa saya seorang sahaja yang berhubung? Adakah saya melakukan sesuatu yang salah?”
Sesetengah rakan anda mungkin terlalu sibuk untuk bercakap atau melepak. Sebagai contoh, mereka mungkin baru berpindah ke rumah atau sedang bersiap untuk bayi baru. Orang lain mungkin bergelut dengan masalah peribadi seperti kemurungan, dan bersosial mungkin tidak menjadi keutamaan mereka sekarang.
Walau bagaimanapun, jika orang terus memotong hubungan anda, anda mungkin perlu meningkatkan kemahiran sosial anda. Tanya diri anda sama ada anda melakukan mana-mana kesilapan biasa ini:

Hanya bercakap tentang masalah anda; ini boleh memenatkan orang lain.
Hanya menelefon apabila anda mahu atau memerlukan bantuan; ini boleh membuatkan orang lain berasa seolah-olah mereka sedang digunakan.
Hanya berhubung apabila anda telah putus cinta dengan teman lelaki atau teman wanita; ini boleh membuatkan anda kelihatan seperti tidak bermaya.
Memegang perbualan berat sebelah; kawan baik mempunyai perbualan bolak-balik yang seimbang dan benar-benar berminat dengan kehidupan satu sama lain.
Mesej atau menelefon terlalu kerap. Sebagai peraturan umum, jangan terus mencuba untuk mendapatkanberhubung jika mereka telah mengabaikan dua percubaan anda.

Artikel ini boleh membantu anda mengenal pasti masalah: “Mengapa Orang Berhenti Bercakap Dengan Saya?”
Bagaimana untuk mengadakan perbualan yang lebih baik

Jika anda menghubungi rakan, mulakan dengan bertanya sama ada mereka mempunyai masa untuk bercakap. Secara umumnya, lebih baik menghantar mesej kepada mereka terlebih dahulu untuk menetapkan masa. Jika ia bukan masa yang sesuai, jadualkan semula.
Minta kemas kini yang berkaitan dengan perbualan anda sebelum ini. Sebagai contoh, jika rakan anda mengatakan bahawa mereka gugup tentang tarikh terakhir anda bercakap, tanya mereka bagaimana keadaannya.
Imbangi pendedahan diri dengan soalan. Setiap beberapa minit, semak sama ada anda melakukan pertuturan dan mendengar yang mencukupi.
Alih keluar daripada bercakap kecil. Jika anda mahukan beberapa idea untuk topik perbualan yang bermakna, lihat senarai 107 soalan mendalam ini untuk diajukan kepada rakan anda.

Perkara yang perlu dilakukan jika rakan tidak membalas

Menukar gaya komunikasi anda boleh membantu anda mengekalkan kawan. Tetapi walaupun anda mempunyai kemahiran sosial yang hebat, anda mungkin mendapati diri anda berada dalam persahabatan berat sebelah di mana anda perlu memulakan setiap perbualan dan mengatur setiap pertemuan. Dalam keadaan ini, anda mempunyai beberapa pilihan.
Pilihan #1: Buat perbincangan terus terang dan minta mereka mengambil peranan yang lebih aktif dalam persahabatan anda

Jika anda mengenali satu sama lain dengan baik, ini mungkin berkesan. Rakan anda mungkin tidak menyedari bahawa persahabatan telah menjadi tidak seimbang. Seorang yang tenang, jujurbercakap boleh menyelesaikan masalah. Gunakan pernyataan "Saya" dan bukannya "anda". Beritahu mereka perasaan anda dan perkara yang anda mahu daripada mereka.
Contohnya:
“Apabila saya perlu memulakan semua perbualan kita, saya rasa persahabatan kita lebih penting bagi saya berbanding kamu. Adakah anda bersedia untuk menghubungi saya dengan lebih kerap?”
Untuk mendapatkan petua lanjut, baca panduan ini tentang cara menavigasi perbualan yang sukar.
Malangnya, pendekatan ini tidak berfungsi dalam kebanyakan kes. Rakan anda mungkin menjadi defensif atau berasa tertekan dan menjadi marah. Selain itu, anda tidak boleh membuat seseorang seperti anda atau mahu meluangkan masa dengan anda. Anda tidak mahu seseorang bergaul dengan anda kerana rasa bertanggungjawab.

Pilihan #2: Beri mereka sedikit ruang dan luaskan kalangan sosial anda

Anda mungkin pernah membaca atau mendengar bahawa adalah lebih baik untuk memutuskan seseorang daripada hidup anda sepenuhnya jika persahabatan anda menjadi tidak seimbang.
Tetapi jika anda benar-benar menyukainya, tidak perlu menghapuskan rakan anda selama-lamanya. Sesetengah orang disenangi tetapi tidak boleh dipercayai. Mereka mungkin datang dan pergi selama bertahun-tahun. Jika anda boleh menerima mereka seadanya, anda boleh menikmati masa yang baik tanpa mengambil sikap peribadi mereka.
Pilihan #3: Fokus pada persahabatan lain

Daripada memotong orang, fokus pada mengembangkan lingkungan sosial anda. Cari kawan baru dan bukannya bimbang tentang apa yang rakan lama anda lakukan. Jika anda bersatu semula kemudian, itu adalah bonus. Semakin ramai kawan anda

Matthew Goodman

Jeremy Cruz ialah peminat komunikasi dan pakar bahasa yang berdedikasi untuk membantu individu mengembangkan kemahiran perbualan mereka dan meningkatkan keyakinan mereka untuk berkomunikasi secara berkesan dengan sesiapa sahaja. Dengan latar belakang dalam linguistik dan minat terhadap budaya yang berbeza, Jeremy menggabungkan pengetahuan dan pengalamannya untuk memberikan petua, strategi dan sumber praktikal melalui blognya yang diiktiraf secara meluas. Dengan nada yang mesra dan boleh dikaitkan, artikel Jeremy bertujuan untuk memperkasakan pembaca untuk mengatasi kebimbangan sosial, membina hubungan dan meninggalkan kesan yang berkekalan melalui perbualan yang memberi kesan. Sama ada menavigasi tetapan profesional, perhimpunan sosial atau interaksi harian, Jeremy percaya bahawa setiap orang berpotensi untuk membuka kunci kehebatan komunikasi mereka. Melalui gaya penulisannya yang menarik dan nasihat yang boleh diambil tindakan, Jeremy membimbing pembacanya ke arah menjadi komunikator yang yakin dan pandai berkata-kata, memupuk hubungan yang bermakna dalam kedua-dua kehidupan peribadi dan profesional mereka.