Hvernig á að halda sambandi við vini

Í þessari handbók muntu læra hvernig á að vera í sambandi við vini þína, þar á meðal þá sem búa langt í burtu.

1. Ekki hika við að hafa samband bara til að ná í þig

Samkvæmt skilgreiningu, ef þú ert vinur einhvers þýðir það að þú hafir gaman af að tala saman og hanga saman. Sú staðreynd að þú hefur ekki hitt vin þinn í nokkurn tíma er nægilega góð ástæða til að hafa samband.

Hins vegar er stundum auðveldara að hefja samtal við vin þinn ef þú hefur ákveðinn tilgang í huga. Þú gætir:

• Hafðu samband við þá til að upplýsa um stórviðburð í lífi þínu, eins og að útskrifast í háskóla eða gifta þig.
• Náðu þig við sérstök tækifæri og afmæli, til dæmis, þú gætir óskað vini þínum til hamingju með afmælið.
• Sendðu þeim skilaboð þegar þú sérð eitthvað sem minnir þig á þá eða minningu sem þú hefur deilt saman>
Biðja 90 vin þinn><90 Venjið ykkur að ná í samband

Taktu tíma í hverri viku til að hringja, senda skilaboð eða skrifa vinum þínum. Gerðu það að hluta af rútínu þinni. Þetta gæti hljómað eins og mikil vinna, sérstaklega þegar þú ert innhverfur, en vináttubönd þín þurfa tvíhliða samskipti til að dafna. Það er eins og að æfa: þú vilt kannski ekki gera það alltaf, en þú munt líklega vera þaðgaman að þú gerir átakið á eftir. Settu áminningar í dagbókina þína eða dagatalið svo þú veist við hvern þú átt að hafa samband og hvenær.

3. Flýja undan forðast hringrásina

Svona fer forðast hringrásin:

1. Þér líður illa vegna þess að þú hefur ekki náð til vinar þíns í langan tíma.
2. Hugmyndin um að hringja í vin þinn lætur þér líða óþægilega vegna þess að þú veist ekki hvernig á að útskýra hvers vegna þú hefur verið rólegur.
3. Þú heldur áfram að forðast þá, jafnvel þó þú sért að segja, af því að þú sért að segja hann. Hringrásin heldur áfram.

Besta lausnin er að taka frumkvæði og ná til. Ef þið eruð báðir innhverfarir gætirðu lent í stoppi. Einhver þarf að gera ráðstafanir fyrst. Vinur þinn gæti óskað þess að þú hefðir samband við hann.

Þegar þú hefur samband skaltu biðjast afsökunar á því að hafa ekki haft samband við vin þinn. Segðu þeim að þú hafir saknað þeirra og að þú viljir tala eða hanga aftur. Flestir eru tilbúnir að gefa þér annað tækifæri.

4. Vertu sveigjanlegur

Stundum er erfitt að finna nægan tíma fyrir gott samtal, en ef þú og vinur þinn eruð bæði staðráðin í að vera í sambandi, geturðu fundið skapandi lausnir. Til dæmis, ef þú átt vinkonu með erilsama dagskrá, gætirðu talað eða sent skilaboð:

• Á meðan þeir eru á ferð til eða frá vinnu
• Á hádegismatnum sínum
• Á meðan þeir búa til kvöldmat
• Þegar þeir bíða eftir að börnin þeirra klári eftir skólavirkni

5. Hlúðu að vináttuböndum þínum í langan fjarlægð

„Ég er ekki viss um hvernig ég á að vera í sambandi við vini í langa fjarlægð. Við getum ekki hangið saman síðan þau fluttu í burtu. Hvernig get ég haldið vináttunni okkar sterkri?“

Eitthvað af eftirfarandi getur hjálpað þér að vera í sambandi við vini í langri fjarlægð:

• Símtöl
• Myndsímtöl
• Spjallboðaforrit
• Samfélagsmiðlar
• Bréf og póstkort; þetta hljómar gamaldags, en það er spennandi að fá póst, sérstaklega póst frá útlöndum
• Tölvupóstur

Reyndu að fara lengra en að deila fréttum. Eyddu gæðatíma með vini þínum á netinu. Þú gætir til dæmis:

• Spilað netleiki
• Horfð á kvikmynd á netinu og talað um hana á eftir
• Fylgst með kennsluefni á netinu saman í myndsímtali
• Farðu í sýndarferð um netgallerí eða safn
• Lærðu tungumál á netinu og æfðu þig saman
• Skipulagðu ferð ef þú hefur tíma og peninga. Þetta gefur ykkur báðum eitthvað til að hlakka til.

6. Endurvekja fyrri vináttu

“Hvernig get ég komist í samband við vin eftir langan tíma? Ég hef ekki séð gamla vini mína sem hafa flutt til útlanda í mörg ár. Hvað á ég að segja við þá?“

Ef þú myndir vera ánægður að heyra frá gamla vini þínum, þá er möguleiki á að þeir myndu vera ánægðir að heyra frá þér. Hins vegar vertu viðbúinn þeim möguleika að þeir hafi haldið áfram. Það er kannski ekki persónulegt. Til dæmis, kannski hötuðu þeir menntaskóla ogvildi helst ekki tala við neinn frá því tímabili í lífi þeirra.

Sendu þeim stutt vinaleg skilaboð með tölvupósti eða á samfélagsmiðlum. Spyrðu þá hvernig þeir eru og gefðu fljótlega uppfærslu á lífi þínu. Ef þeir eru ánægðir að heyra frá þér, stingdu upp á því að hringja í gegnum myndsímtal eða, ef þeir búa í nágrenninu, hittast í kaffi.

Hafðu í huga að ef þeir halda að þú sért með dulhugsun til að snerta þig gætu þeir verið tregir til að endurvekja vináttu þína. Til dæmis, ef þú hættir nýlega með maka þínum, gæti hann gert ráð fyrir að þú sért aðeins að hafa samband vegna þess að þér líður einmana. Hafðu skilaboðin þín hugsi og sýndu einlægan áhuga á því sem þau hafa verið að gera síðan þú talaðir síðast getur fullvissað þau um að þú sért einlægur.

7. Vertu í sambandi í gegnum samfélagsmiðla

Samfélagsnet koma ekki í staðinn fyrir samskipti augliti til auglitis við fjölskyldu og vini, en það getur haldið samböndum gangandi þegar þú ert í sundur.[]

• Gefðu þér tíma til að ná til fólks hvert fyrir sig í stað þess að senda fjöldauppfærslur eða skilaboð til allra. Almennar ráðstafanir hvetja ekki til sjálfsbirtingar sem þú þarft í nánum vináttuböndum.
• Skiptu eftir mikilvægar athugasemdir við færslur frekar en að gefa bara líka við eða skilja eftir emojis.
• Samfélagsmiðlar eru frábærir til að vera í sambandi við vini eftir menntaskóla eða eftir háskóla. Oft flytja vinir í burtu eftir útskrift, en setja upp hópspjall eða einkahópsíðugetur hjálpað öllum að vera í sambandi.
• Ef þú og vinir þínir eru skapandi og hafa gaman af því að deila hugmyndum, stofnaðu sameiginlega Pinterest stjórn og hvettu alla til að leggja sitt af mörkum.

Þú getur haldið sambandi án Facebook og annarra samfélagsmiðla. Ef þér líkar ekki við samfélagsmiðla geturðu hringt, sent skilaboð, notað skilaboðaforrit eða sent bréf í staðinn.

Hins vegar, ef þú ert ekki með samfélagsmiðla gætirðu misst af stórum uppfærslum, eins og trúlofun vinar. Þegar þú hefur samband við vini þína skaltu minna þá á að þú notar ekki samfélagsmiðla og biðja þá um að fylla þig í allar stórar breytingar á lífi þeirra.

Ef þú ert ekki með síma eða tölvu skaltu skoða bókasafnið þitt eða félagsmiðstöðina. Þeir hafa venjulega aðstöðu sem þú getur notað fyrir lítinn eða engan kostnað. Eða þú gætir spurt vin eða fjölskyldumeðlim sem þú sérð í eigin persónu hvort þú getir fengið þeirra lánaða.

8. Haltu samtölum þínum jákvæðum

Rannsóknir sýna að það að vera jákvæð hjálpar til við að viðhalda vináttuböndum.[] Þú þarft ekki að þykjast vera hamingjusamur alltaf, heldur reyndu að lyfta vinum þínum upp þegar mögulegt er. Þú getur gert þetta með því að:

• Spyrja þá hvað sé að gerast í lífi þeirra og deila í spennu þeirra þegar þeir ná stórum áföngum.
• Hrósa þeim fyrir árangur þeirra.
• Minni þá á styrkleika sína og hvetja þá til að hugsa jákvætt þegar þeir standa frammi fyrir áskorun.
• Vel að tala frekar jákvætt.en neikvæðir atburðir í lífi þínu.
• Að segja þeim hversu mikils þú metur að hafa þá sem vin, sérstaklega þegar þeir hjálpa þér.

Því betur sem þú lætur fólki líða, því meiri líkur eru á að þeir haldi sambandi við þig.

9. Skildu hvers vegna einhver gæti ekki endurgoldið

“Ég get ekki hjálpað því að líða eins og vinir mínir vilji ekki tala við mig. Af hverju er ég sá eini sem er í sambandi? Er ég að gera eitthvað rangt?“

Sumir vinir þínir gætu í raun verið of uppteknir til að tala eða hanga saman. Til dæmis gætu þau nýlega flutt heim eða verið að undirbúa nýtt barn. Aðrir gætu verið að glíma við persónuleg vandamál eins og þunglyndi og félagslíf er kannski ekki forgangsatriði hjá þeim núna.

Sjá einnig: 163 skemmtilegar spurningar til að spyrja vini þína þegar þér leiðist

Hins vegar, ef fólk heldur áfram að hætta við þig gætirðu þurft að bæta félagslega færni þína. Spyrðu sjálfan þig hvort þú sért að gera einhver af þessum algengu mistökum:

• Aðeins að tala um vandamálin þín; þetta getur verið þreytandi fyrir annað fólk.
• Aðeins að hringja þegar þú vilt eða þarft hjálp; þetta getur látið annað fólk líða eins og það sé notað.
• Aðeins að hafa samband þegar þú ert hættur með kærasta eða kærustu; þetta getur orðið til þess að þú virðist flöktandi.
• Að halda einhliða samtölum; góðir vinir eiga jafnvægi í samtölum fram og til baka og hafa einlægan áhuga á lífi hvers annars.
• Senda skilaboð eða hringja of oft. Sem almenn regla, ekki halda áfram að reyna að fáí sambandi ef þeir hafa þegar hunsað tvær tilraunir þínar.

Þessi grein gæti hjálpað þér að bera kennsl á vandamálið: "Af hverju hættir fólk að tala við mig?"

Hvernig á að eiga betri samtöl

• Ef þú ert að hringja í vin, byrjaðu á því að spyrja hvort hann hafi tíma til að tala. Almennt er best að senda þeim skilaboð fyrirfram til að ákveða tíma. Ef það er ekki hentugur tími skaltu breyta tímasetningu.
• Biðja um uppfærslur sem tengjast fyrra samtali þínu. Til dæmis, ef vinur þinn sagðist vera kvíðin fyrir stefnumóti þegar þú talaðir síðast, spurðu þá hvernig það hafi gengið.
• Taktu jafnvægi á sjálfsbirtingu með spurningum. Gakktu úr skugga um að þú sért að tala og hlusta á nokkurra mínútna fresti.
• Farðu lengra en smáræði. Ef þú vilt fá hugmyndir að innihaldsríkum umræðuefnum skaltu skoða þennan lista yfir 107 djúpar spurningar til að spyrja vini þína.

Hvað á að gera ef vinur svarar ekki

Að breyta samskiptastílnum getur hjálpað þér að halda vinum. En jafnvel þótt þú hafir mikla félagslega hæfileika gætirðu lent í einhliða vináttu þar sem þú þarft að hefja hvert samtal og skipuleggja alla fundi. Í þessu ástandi hefurðu nokkra möguleika.

Valkostur #1: Hafið hreinskilnar umræður og biðjið þá um að taka virkari þátt í vináttu ykkar

Ef þið þekkið hvort annað vel gæti þetta virkað. Vinur þinn hefur kannski ekki áttað sig á því að vináttan er komin í ójafnvægi. Rólegur, heiðarlegurtala gæti leyst vandamálið. Notaðu „ég“ frekar en „þú“ fullyrðingar. Segðu þeim hvernig þér líður og hvað þú vilt frá þeim.

Til dæmis:

“Þegar ég þarf að hefja öll samtöl okkar finnst mér vinátta okkar mikilvægari fyrir mig en þig. Værir þú til í að hafa samband við mig oftar?“

Sjá einnig: Hvernig á að hefja samtal við vin (með dæmum)

Lestu þessa handbók um hvernig á að sigla í erfiðum samtölum til að fá frekari ráðleggingar.

Því miður virkar þessi aðferð ekki í flestum tilfellum. Vinur þinn gæti orðið í vörn eða fundið fyrir þrýstingi og orðið gremjulegur. Auk þess geturðu ekki látið einhvern líkjast þér eða vilja eyða tíma með þér. Þú vilt ekki að einhver hangi með þér af skyldutilfinningu.

Valkostur #2: Gefðu þeim smá pláss og stækkaðu félagslegan hring þinn

Þú hefur kannski lesið eða heyrt að það sé best að skera einhvern alveg úr lífi þínu ef vinátta þín verður í ójafnvægi.

En ef þér líkar virkilega við þá, þá er engin þörf á að afskrifa vin þinn að eilífu. Sumt fólk er viðkunnanlegt en óáreiðanlegt. Þeir gætu komið og farið með árunum. Ef þú getur samþykkt þau eins og þau eru, geturðu notið góðra stunda án þess að taka hegðun þeirra persónulega.

Valkostur #3: Einbeittu þér að öðrum vináttuböndum

Í stað þess að skera fólk út skaltu einbeita þér að því að stækka félagslegan hring þinn. Eigðu nýja vini í stað þess að hafa áhyggjur af því hvað gömlu vinir þínir eru að gera. Ef þú sameinast aftur síðar, þá er það bónus. Því fleiri vinir sem þú