Como estar en contacto cos amigos

Nesta guía aprenderás a manter o contacto cos teus amigos, incluídos os que viven lonxe.

1. Non dubides en poñerte en contacto só para poñerte ao día

Por definición, se es amigo de alguén significa que che gusta falar entre eles e saír. O feito de que non ves ao teu amigo durante un tempo é un motivo suficiente para poñerte en contacto.

Non obstante, ás veces é máis fácil iniciar unha conversa cun amigo se tes un propósito específico en mente. Podería:

• Póñase en contacto con eles para dar unha actualización sobre un evento importante na súa vida, como graduarse na universidade ou casar.
• Chegar a ocasións especiais e aniversarios, por exemplo, podería desexarlle ao seu amigo feliz aniversario.
• Envíeos cando vexa algo que recorda deles ou unha memoria que compartiu xuntos.
• Pregunta ao seu amigo para facer unha actividade específica. Adáptese a poñerse en contacto

  Dedica un tempo cada semana para chamar, enviar mensaxes ou escribir aos teus amigos. Faino parte da túa rutina. Pode parecer moito traballo, especialmente cando es introvertido, pero as túas amizades requiren unha comunicación bidireccional para prosperar. É como facer exercicio: quizais non queiras facelo todo o tempo, pero probablemente o fagasalégrome de facer o esforzo despois. Pon recordatorios no teu diario ou calendario para saber con quen contactar e cando.

  3. Escapar do ciclo de evitación

  Así é como vai o ciclo de evitación:

  1. Sentes mal porque fai moito tempo que non te comunicaches co teu amigo.
  2. A idea de chamar ao teu amigo faiche sentir incómodo porque non sabes como explicar por que estiveches calado.
  3. Estás evitándoo, aínda que non o dis. O ciclo continúa.

A mellor solución é tomar a iniciativa e chegar. Se os dous son introvertidos, podes acabar nun punto morto. Alguén ten que facer un movemento primeiro. O teu amigo pode desexar que te poñas en contacto con el.

Cando te poñas en contacto, desculpa por non contactar co teu amigo. Dille que os botaches de menos e que che gustaría falar ou saír de novo. A maioría da xente estará disposta a darche outra oportunidade.

4. Sexa flexible

Ás veces, é difícil atopar tempo suficiente para unha boa conversa, pero se tanto ti como o teu amigo tes o compromiso de manter o contacto, podes atopar solucións creativas. Por exemplo, se tes un amigo cunha axenda axitada, podes falar ou enviar unha mensaxe:

• Mentres viaxa ao traballo ou desde o traballo
• Durante a súa hora de xantar
• Mentres fagan a cea
• Cando están esperando a que os seus fillos rematen a saída da escola.actividade

5. Fomenta as túas amizades de longa distancia

“Non sei como manterme en contacto cos amigos de longa distancia. Non podemos saír dende que se mudaron. Como podo manter a nosa amizade forte?”

Calquera das seguintes opcións pode axudarche a manter o contacto con amigos de longa distancia:

• Chamadas de teléfono
• Videochamadas
• Aplicacións de mensaxería instantánea
• Redes sociais
• Cartas e postais; Parece pasado de moda, pero é emocionante recibir correo, especialmente correo do estranxeiro
• Correos electrónicos

Tenta ir máis alá de compartir noticias. Pasa un tempo de calidade co teu amigo en liña. Por exemplo, podes:

• Xogar a xogos en liña
• Ver unha película en liña e falar dela despois
• Seguir xuntos titoriais en liña durante unha videochamada
• Facer un percorrido virtual por unha galería ou un museo en liña
• Aprender un idioma en liña e practicar xuntos
• Planificar unha viaxe se tes tempo e diñeiro. Isto dálles algo que esperar.

6. Reactivar as amizades pasadas

“Como podo poñerme en contacto cun amigo despois de moito tempo? Hai moitos anos que non vin aos meus vellos amigos que se mudaron ao estranxeiro. Que debería dicirlles?"

Se che gustaría saber do teu antigo amigo, é posible que estea encantado de saber de ti. Non obstante, estea preparado para a posibilidade de que se muden. Quizais non sexa persoal. Por exemplo, quizais odiaban o instituto eprefire non falar con ninguén dese período da súa vida.

Ver tamén: Como deixar de interromper cando alguén está a falar

Envíalles unha mensaxe breve e amigable por correo electrónico ou nas redes sociais. Pregúntalles como están e fai unha actualización rápida da túa vida. Se lle gusta saber de ti, suxire que se poñan ao día mediante videochamadas ou, se viven preto, que se reúnan para tomar un café.

Ten en conta que se cren que tes un motivo oculto para poñerte en contacto, poden ser reacios a reavivar a túa amizade. Por exemplo, se rompeches recentemente coa túa parella, pode asumir que só te estás contactando porque te sentes só. Mantén as túas mensaxes reflexivas e mostra un verdadeiro interese polo que estiveron facendo desde a última vez que falaches pode asegurarlles que es sincero.

7. Mantéñase en contacto a través das redes sociais

As redes sociais non son un substituto para a interacción cara a cara coa familia e os amigos, pero poden manter as relacións cando estás separados.[]

• Tómate o tempo para poñerte en contacto coas persoas individualmente en lugar de enviar mensaxes ou actualizacións masivas a todos. As medidas xenéricas non fomentan o tipo de auto-revelación que necesitas nas amizades íntimas.
• Deixa comentarios significativos nas publicacións en lugar de simplemente dar Gústame ou deixar emojis.
• As redes sociais son excelentes para estar en contacto cos amigos despois do instituto ou despois da universidade. Moitas veces, os amigos se afastan despois da graduación, pero configuran un chat de grupo ou unha páxina de grupo privadapode axudar a que todos se manteñan en contacto.
• Se ti e os teus amigos sodes creativos e che gusta compartir ideas, crea un taboleiro conxunto de Pinterest e anima a todos a que colaboren nel.

Podes manter o contacto sen Facebook nin outras plataformas de redes sociais. Se non che gustan as redes sociais, podes chamar, enviar mensaxes de texto, usar aplicacións de mensaxería ou enviar cartas.

Non obstante, se non tes redes sociais, podes perderte grandes actualizacións, como o compromiso dun amigo. Cando te poñas en contacto cos teus amigos, recórdalles que non usas as redes sociais e pídelles que te informen sobre calquera cambio importante nas súas vidas.

Se non tes teléfono ou ordenador, consulta a túa biblioteca ou centro comunitario local. Normalmente teñen instalacións que podes usar por pouco ou ningún custo. Ou podes preguntarlle a un amigo ou familiar que vexas en persoa se podes pedir prestado o seu.

8. Mantén as túas conversacións positivas

As investigacións demostran que manter a actitude positiva axuda a manter as amizades.[] Non tes que finxir ser feliz todo o tempo, pero intenta animar aos teus amigos sempre que sexa posible. Podes facelo:

• Preguntándolles que é o que lles vai ben nas súas vidas e compartindo a súa emoción cando acadan grandes hitos.
• Felizándoos polos seus éxitos.
• Recordándolles os seus puntos fortes e animándoos a pensar positivamente cando se enfrontan a un desafío.
• Escollendo falar positivo en lugar de facelo.que os acontecementos negativos da túa vida.
• Díndolles o moito que aprecias telos como amigo, especialmente cando che axudan.

Canto mellor fagas sentir á xente, máis probabilidades terán de estar en contacto contigo.

9. Comprende por que alguén pode non corresponder

“Non podo evitar sentir que os meus amigos realmente non queren falar comigo. Por que son o único que se mantén en contacto? Estou facendo algo mal?"

Algúns dos teus amigos poden estar moi ocupados para falar ou saír. Por exemplo, é posible que se mudaron recentemente a casa ou se estean preparando para un novo bebé. Outros poden estar loitando con problemas persoais como a depresión e a socialización pode non ser unha prioridade para eles neste momento.

Non obstante, se a xente segue cortandoche, quizais necesites mellorar as túas habilidades sociais. Pregúntate se estás cometendo algún destes erros comúns:

• Só falas dos teus problemas; isto pode ser canso para outras persoas.
• Só chamando cando queres ou necesites axuda; isto pode facer que outras persoas se sintan como se estivesen a usar.
• Só póñase en contacto cando rompes cun mozo ou moza; isto pode facerche parecer escamoso.
• Manter conversacións unilaterales; Os bos amigos teñen conversacións equilibradas e están realmente interesados ​​nas vidas dos outros.
• Envía mensaxes ou chama con demasiada frecuencia. Como regra xeral, non sigas intentando conseguiren contacto se xa ignoraron dous dos teus intentos.

Este artigo pode axudarche a identificar o problema: "Por que a xente deixa de falar comigo?"

Como ter mellores conversas

• Se estás chamando a un amigo, comeza por preguntar se ten tempo para falar. En xeral, é mellor enviarlles unha mensaxe con antelación para fixar unha hora. Se non é un momento conveniente, reprograma.
• Solicita actualizacións relacionadas coa túa conversa anterior. Por exemplo, se o teu amigo dixo que estaba nervioso por unha cita cando falaches por última vez, pregúntalle como foi.
• Equilibra a auto-revelación coas preguntas. Cada poucos minutos, comproba que estás falando e escoitando o suficiente.
• Máis das pequenas conversacións. Se queres algunhas ideas para temas de conversa significativos, consulta esta lista de 107 preguntas profundas para facerlles aos teus amigos.

Que facer se un amigo non corresponde

Cambiar o teu estilo de comunicación pode axudarche a manter amigos. Pero aínda que teñas grandes habilidades sociais, podes atoparte nunha amizade unilateral na que tes que iniciar cada conversa e organizar cada encontro. Nesta situación, tes varias opcións.

Opción n.º 1: mantén unha discusión franca e pídelles que tomen un papel máis activo na túa amizade

Se te coñeces ben, isto pode funcionar. O teu amigo quizais non se decatara de que a amizade se desequilibrou. Un tranquilo, honestofalar pode resolver o problema. Use afirmacións "eu" en lugar de "ti". Dilles como te sentes e que che gustaría deles.

Por exemplo:

“Cando teño que iniciar todas as nosas conversas, sinto que a nosa amizade é máis importante para min que para ti. Estarías disposto a poñerte en contacto comigo con máis frecuencia?"

Para obter máis consellos, le esta guía sobre como navegar polas conversas difíciles.

Desafortunadamente, este enfoque non funciona na maioría dos casos. O teu amigo pode poñerse á defensiva ou sentirse presionado e sentirse resentido. Ademais, non podes facer que alguén coma ti nin queira pasar tempo contigo. Non queres que alguén saia contigo por un sentimento de obriga.

Opción n.º 2: dálle un pouco de espazo e amplía o teu círculo social

É posible que teñas lido ou escoitado que o mellor é eliminar a alguén por completo da túa vida se a túa amizade se desequilibra.

Pero se che gustan de verdade, non hai que despedir ao teu amigo para sempre. Algunhas persoas son simpáticas pero pouco fiables. Poden ir e vir co paso dos anos. Se podes aceptalos tal como son, podes gozar dos bos momentos sen tomar o seu comportamento persoalmente.

Opción n.º 3: céntrate noutras amizades

En lugar de eliminar a xente, céntrate en facer crecer o teu círculo social. Fai novos amigos en lugar de preocuparte polo que fan os teus vellos amigos. Se te reencontras máis tarde, iso é un extra. Cantos máis amigos ti