ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ

“ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਂ ਕਦੋਂ ਪਹੁੰਚਣਾ ਹੈ। ਲੋੜਵੰਦ ਜਾਂ ਤੰਗ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ?”

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਹਵਾਲੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਵਰ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਾਈਡ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਬਦਲਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਨਿਯਮਿਤ ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਸਾਂਝੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਾ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ।[] ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਯਾਦਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਹੋਰ ਆਮ ਦੋਸਤਾਂ ਲਈ, ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜਾਣੂਆਂ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਹਰ ਸਾਲ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

ਇਹ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਦੋਸਤ ਨਿਯਮਤ ਹਲਕੀ ਗੱਲਬਾਤ ਜਾਂ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਦੋਸਤੀ ਤੋਂ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋਕਿਸੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਜਿੱਤਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਘੱਟ ਬੇਤਾਬ ਹੋਵੋਗੇ।

ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਪੂਰੀ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ।

ਹਵਾਲੇ

1. ਓਸਵਾਲਡ, ਡੀ. ਐਲ. (2017)। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ। M. Hojjat & ਵਿੱਚ ਏ. ਮੋਇਰ (ਐਡੀ.), ਦੋਸਤੀ ਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ (ਪੀਪੀ. 267-282)। ਆਕਸਫੋਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਪ੍ਰੈਸ।
2. ਸਾਂਚੇਜ਼, ਐੱਮ., ਹੇਨਸ, ਏ., ਪਰਦਾ, ਜੇ.ਸੀ., & ਡੇਮਿਰ, ਐੱਮ. (2018)। ਦੋਸਤੀ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮੌਜੂਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, 39.
3. ਕਿੰਗ, ਏ.ਆਰ., ਰਸਲ, ਟੀ.ਡੀ., & ਵੀਥ, ਏ.ਸੀ. (2017)। ਦੋਸਤੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਕਾਰਜ। M. Hojjat & ਵਿੱਚ ਏ. ਮੋਇਰ (ਐਡ.), ਦੋਸਤੀ ਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ (ਪੀਪੀ. 249-266)। ਆਕਸਫੋਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਪ੍ਰੈਸ।
4. ਲੀਮਾ, ਐੱਮ.ਐੱਲ., ਮਾਰਕਸ, ਐੱਸ., ਮੁਈਨੋਸ, ਜੀ., & ਕੈਮੀਲੋ, ਸੀ. (2017)। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਫੇਸਬੁੱਕ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਔਨਲਾਈਨ ਅਤੇ ਫੇਸ-ਟੂ-ਫੇਸ ਦੋਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਵਿਚਕਾਰ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨਾਂ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸੀਮਾਵਾਂ, 8.

ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋਗੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

1. ਸਿਰਫ਼ ਫੜਨ ਲਈ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ

ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਦੋਸਤ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਘੁੰਮਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕਾਰਨ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਖਾਸ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੱਡੀ ਘਟਨਾ ਬਾਰੇ ਅੱਪਡੇਟ ਦੇਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਲਜ ਦਾ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਵਿਆਹ ਕਰਵਾਉਣਾ।
• ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੌਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰ੍ਹੇਗੰਢਾਂ 'ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਜਨਮਦਿਨ ਦੀਆਂ ਮੁਬਾਰਕਾਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਪੁੱਛੋ>
ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ। ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ

ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨ, ਸੰਦੇਸ਼ ਲਿਖਣ ਜਾਂ ਲਿਖਣ ਲਈ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਓ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਕੰਮ ਵਰਗਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਲਈ ਦੋ-ਪੱਖੀ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਰਗਾ ਹੈ: ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੋਵੋਗੇਖੁਸ਼ੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਡਾਇਰੀ ਜਾਂ ਕੈਲੰਡਰ ਵਿੱਚ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇ ਕਿ ਕਿਸ ਨਾਲ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਹੈ।

3. ਬਚਣ ਦੇ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਇੱਥੇ ਬਚਣ ਦਾ ਚੱਕਰ ਚਲਦਾ ਹੈ:

1. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ।
2. ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਪ ਕਿਉਂ ਰਹੇ।
3. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋ। ਚੱਕਰ ਜਾਰੀ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੈ ਪਹਿਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਣਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਡੈੱਡਲਾਕ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁੰਝ ਗਏ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਹੈਂਗ ਆਊਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੌਕਾ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਗੇ।

4. ਲਚਕਦਾਰ ਬਣੋ

ਕਈ ਵਾਰ, ਚੰਗੀ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਲੱਭਣਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਦੋਵੇਂ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰਚਨਾਤਮਕ ਹੱਲ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰੁਝੇਵੇਂ ਵਾਲਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ
• ਜਦੋਂ ਉਹ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ
• ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨਸਰਗਰਮੀ

5. ਆਪਣੀ ਲੰਬੀ-ਦੂਰੀ ਦੀ ਦੋਸਤੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰੋ

"ਮੈਨੂੰ ਪੱਕਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਉਹ ਚਲੇ ਗਏ ਹਨ ਅਸੀਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦੇ। ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਿਵੇਂ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?”

ਹੇਠਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਫੋਨ ਕਾਲਾਂ
• ਵੀਡੀਓ ਕਾਲਾਂ
• ਤਤਕਾਲ ਮੈਸੇਜਿੰਗ ਐਪਸ
• ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ
• ਚਿੱਠੀ ਅਤੇ ਪੋਸਟਕਾਰਡ; ਇਹ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿਦੇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਮੇਲ
• ਈਮੇਲ

ਖਬਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਔਨਲਾਈਨ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਔਨਲਾਈਨ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹੋ
• ਇੱਕ ਮੂਵੀ ਔਨਲਾਈਨ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
• ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਕਾਲ ਦੌਰਾਨ ਇਕੱਠੇ ਔਨਲਾਈਨ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲਸ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ
• ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਗੈਲਰੀ ਜਾਂ ਅਜਾਇਬ ਘਰ ਦਾ ਇੱਕ ਵਰਚੁਅਲ ਟੂਰ ਲਓ
• ਇੱਕ ਭਾਸ਼ਾ ਆਨਲਾਈਨ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
• ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਪੈਸਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਮੀਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

6. ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਦੋਸਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜਗਾਓ

"ਮੈਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਜੋ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵਿਦੇਸ਼ ਚਲੇ ਗਏ ਹਨ। ਮੈਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?”

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਦੋਸਤ ਤੋਂ ਸੁਣ ਕੇ ਖੁਸ਼ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸੁਣ ਕੇ ਖੁਸ਼ ਹੋਣਗੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਸੰਭਾਵਨਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ ਕਿ ਉਹ ਅੱਗੇ ਵਧ ਗਏ ਹਨ। ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਅਤੇਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਈਮੇਲ ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਰਾਹੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ, ਦੋਸਤਾਨਾ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਤੁਰੰਤ ਅੱਪਡੇਟ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣ ਕੇ ਖੁਸ਼ ਹਨ, ਤਾਂ ਵੀਡੀਓ ਕਾਲ ਰਾਹੀਂ ਮਿਲਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿਓ ਜਾਂ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਨੇੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੌਫੀ ਲਈ ਮਿਲਣ।

ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਛੂਹਣ ਦਾ ਕੋਈ ਇਰਾਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜਗਾਉਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਵੱਖ ਹੋ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਹ ਮੰਨ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਨੂੰ ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿੱਚ ਸੱਚੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾਓ ਜੋ ਉਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਬੋਲਿਆ ਸੀ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋ।

7। ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਰਾਹੀਂ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹੋ

ਸੋਸ਼ਲ ਨੈੱਟਵਰਕਿੰਗ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਕੋਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਉਪਾਅ ਉਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਵੈ-ਖੁਲਾਸੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

• ਸਿਰਫ਼ ਪਸੰਦ ਦੇਣ ਜਾਂ ਇਮੋਜੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੋਸਟਾਂ 'ਤੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਛੱਡੋ।
• ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਕਾਲਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਅਕਸਰ, ਗ੍ਰੈਜੂਏਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੋਸਤ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਚੈਟ ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਗਰੁੱਪ ਪੇਜ ਸੈਟ ਅਪ ਕਰਦੇ ਹਨਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਰਚਨਾਤਮਕ ਹੋ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਾਂਝਾ Pinterest ਬੋਰਡ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਡਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ: 7 ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾਵਾਂ

ਤੁਸੀਂ Facebook ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈੱਟਵਰਕਿੰਗ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਟੈਕਸਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੈਸੇਜਿੰਗ ਐਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਚਿੱਠੀਆਂ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਅੱਪਡੇਟ ਤੋਂ ਖੁੰਝ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੱਡੀ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਕਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਫ਼ੋਨ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਸਥਾਨਕ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਜਾਂ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਸੈਂਟਰ ਦੇਖੋ। ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸੁਵਿਧਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕੀਮਤ ਦੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਧਾਰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

8। ਆਪਣੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੱਖੋ

ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛ ਕੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਵਧੀਆ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਵੱਡੇ ਮੀਲ ਪੱਥਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ।
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਫਲਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰਨਾ।
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਉਣਾ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ।
• ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚੁਣਨਾ।ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨਾਲੋਂ।
• ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਗੇ।

9. ਸਮਝੋ ਕਿ ਕੋਈ ਬਦਲਾ ਕਿਉਂ ਨਾ ਦੇਵੇ

"ਮੈਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮੈਂ ਇਕੱਲਾ ਹੀ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਕਿਉਂ ਹਾਂ? ਕੀ ਮੈਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?”

ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਝ ਦੋਸਤ ਸੱਚਮੁੱਚ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਹੈਂਗਆਊਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਰੁੱਝੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਘਰ ਚਲੇ ਗਏ ਹੋਣ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ। ਦੂਸਰੇ ਸ਼ਾਇਦ ਉਦਾਸੀ ਵਰਗੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋਣ, ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸਮਾਜਿਕਤਾ ਇੱਕ ਤਰਜੀਹ ਨਾ ਹੋਵੇ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਟਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਆਮ ਗਲਤੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ:

• ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ; ਇਹ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਿਰਫ਼ ਕਾਲ ਕਰਨਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ; ਇਹ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ।
• ਸਿਰਫ਼ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਜਾਂ ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਗਏ ਹੋ; ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਇੱਕ ਤਰਫਾ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ; ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
• ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਮੈਸੇਜ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਕਾਲ ਕਰਨਾ। ਇੱਕ ਆਮ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਰੱਖੋਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦੋ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਣਡਿੱਠ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ: “ਲੋਕ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?”

ਬਿਹਤਰ ਗੱਲਬਾਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੁੱਛ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਸਮਾਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੁਨੇਹਾ ਦੇਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੁੜ-ਨਿਯਤ ਕਰੋ।
• ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਛਲੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਅੱਪਡੇਟ ਲਈ ਪੁੱਛੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਉਸ ਤਾਰੀਖ ਤੋਂ ਘਬਰਾਏ ਹੋਏ ਸਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਰਹੀ।
• ਸਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਖੁਲਾਸੇ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰੋ। ਹਰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਬੋਲਣ ਅਤੇ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ।
• ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਥਕ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਲਈ 107 ਡੂੰਘੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੀ ਇਹ ਸੂਚੀ ਦੇਖੋ।

ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਜਵਾਬੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨਾ ਕਰੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਹਾਨ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਰਫਾ ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਹਨ.

ਵਿਕਲਪ #1: ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਲਈ ਕਹੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਦੋਸਤੀ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਇਮਾਨਦਾਰਗੱਲਬਾਤ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। "ਤੁਸੀਂ" ਕਥਨਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ "I" ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ:

“ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂਬਾਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੀਆਂ ਪੈਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋਗੇ?”

ਹੋਰ ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਇਸ ਗਾਈਡ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ।

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੈਂਗਆਊਟ ਕਰੇ।

ਵਿਕਲਪ #2: ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਥਾਂ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਦਾਇਰੇ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰੋ

ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹਿਆ ਜਾਂ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਟਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਉਹ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਅਤੇ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕੌਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਚੰਗੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਵਿਕਲਪ #3: ਦੂਜੀਆਂ ਦੋਸਤੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ

ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਦਾਇਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਰਾਣੇ ਦੋਸਤ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਬੋਨਸ ਹੈ। ਹੋਰ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ