സുഹൃത്തുക്കളുമായി എങ്ങനെ ബന്ധം നിലനിർത്താം

“സുഹൃത്തുക്കൾക്കൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് എനിക്ക് ഇഷ്ടമാണ്, എന്നാൽ ഞങ്ങൾ അകന്നിരിക്കുമ്പോൾ എങ്ങനെ അല്ലെങ്കിൽ എപ്പോൾ ബന്ധപ്പെടണമെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പില്ല. ആവശ്യക്കാരെന്നോ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നവരോ ആയി മാറാതെ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഏതാണ്?"

നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഉദ്ധരണിയുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ഈ ലേഖനം നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്. സുഹൃത്തുക്കളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് ഞങ്ങൾ ആദ്യം വിവരിക്കുന്നു, ഒപ്പം ഒരു സുഹൃത്ത് പരസ്പരവിരുദ്ധമായില്ലെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഗൈഡിന്റെ അവസാനം ചർച്ചചെയ്യും.

സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നത് എന്തുകൊണ്ട് പ്രധാനമാണ്?

പതിവ് സമ്പർക്കവും പങ്കുവയ്ക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളും സൗഹൃദങ്ങളെ സജീവമാക്കുന്നു.[] പരസ്പരം വിശ്വാസമർപ്പിക്കുകയും ഓർമ്മകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുക. ]

നിങ്ങൾ സുഹൃത്തുക്കളുമായി എത്ര ഇടവിട്ട് ബന്ധം പുലർത്തണം?

നിങ്ങളുടെ അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളുമായി ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ബന്ധപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുക. കൂടുതൽ സാധാരണ സുഹൃത്തുക്കൾക്കായി, മാസത്തിൽ ഒരിക്കൽ ബന്ധപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് അടുപ്പമില്ലാത്ത പരിചയക്കാർക്കോ സുഹൃത്തുക്കൾക്കോ ​​വേണ്ടി, എല്ലാ വർഷവും രണ്ട് തവണയെങ്കിലും ബന്ധപ്പെടുക.

ഈ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു തുടക്കമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുടെ വ്യക്തിത്വങ്ങൾക്കും ആശയവിനിമയ ശൈലികൾക്കും അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ നിങ്ങൾ അവ ക്രമീകരിക്കേണ്ടതായി വന്നേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ അന്തർമുഖരായ സുഹൃത്തുക്കൾ സാധാരണ ലൈറ്റ് ചാറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സന്ദേശങ്ങൾ എന്നിവയെ അപേക്ഷിച്ച് ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ആഴത്തിലുള്ള സംഭാഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തേക്കാം.

ഓരോ സൗഹൃദത്തിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷമുണ്ടെങ്കിൽഏതെങ്കിലും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് കുറയും.

സുഹൃത്തുക്കളെ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ ഗൈഡിൽ കൂടുതൽ വായിക്കുക.

റഫറൻസുകൾ

1. Oswald, D. L. (2017). ദീർഘകാല സൗഹൃദങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നു. എം ഹൊജ്ജത് ൽ & amp;; A. Moyer (Eds.), The Psychology of Friendship (pp. 267–282). Oxford University Pres.
2. Sanchez, M., Haynes, A., Parada, J. C., & ഡെമിർ, എം. (2018). സൗഹൃദ പരിപാലനം മറ്റുള്ളവരോടുള്ള അനുകമ്പയും സന്തോഷവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെ മധ്യസ്ഥമാക്കുന്നു. നിലവിലെ മനഃശാസ്ത്രം, 39.
3. കിംഗ്, എ.ആർ., റസ്സൽ, ടി.ഡി., & വീത്ത്, എ.സി. (2017). സൗഹൃദവും മാനസികാരോഗ്യ പ്രവർത്തനവും. എം ഹൊജ്ജത് ൽ & amp;; A. Moyer (Eds.), The Psychology of Friendship (pp. 249–266). ഓക്സ്ഫോർഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി പ്രസ്സ്.
4. ലിമ, എം.എൽ., മാർക്വെസ്, എസ്., മുയിനോസ്, ജി., & കാമിലോ, സി. (2017). നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് ഫേസ്ബുക്ക് ഫ്രണ്ട്സ് ആണോ? ഓൺലൈനും മുഖാമുഖ സൗഹൃദങ്ങളും ആരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധങ്ങൾ. മനഃശാസ്ത്രത്തിലെ അതിരുകൾ, 8.

ഈ ഗൈഡിൽ, ദൂരെ താമസിക്കുന്നവരുൾപ്പെടെയുള്ള നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി എങ്ങനെ സമ്പർക്കം പുലർത്താമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കും.

1. കണ്ടുപിടിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല

നിർവചനം അനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾ ആരെങ്കിലുമായി ചങ്ങാതിമാരാണെങ്കിൽ അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ പരസ്പരം സംസാരിക്കുകയും ഹാംഗ് ഔട്ട് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്. കുറച്ചുകാലമായി നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ കണ്ടിട്ടില്ല എന്നത് ബന്ധപ്പെടാനുള്ള മതിയായ കാരണമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ഉദ്ദേശ്യം മനസ്സിലുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു സുഹൃത്തുമായി സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ എളുപ്പമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇവ ചെയ്യാനാകും:

• കോളേജ് ബിരുദം അല്ലെങ്കിൽ വിവാഹം പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു പ്രധാന സംഭവത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു അപ്‌ഡേറ്റ് നൽകാൻ അവരെ ബന്ധപ്പെടുക.
• പ്രത്യേക അവസരങ്ങളിലും വാർഷികങ്ങളിലും എത്തിച്ചേരുക, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് ജന്മദിനാശംസകൾ നേരാം.
• നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് പങ്കിട്ട ഒരു ഓർമ്മ കാണുമ്പോൾ അവർക്ക് സന്ദേശം അയയ്‌ക്കുക ബന്ധപ്പെടുന്നത് ശീലമാക്കുക

  ഓരോ ആഴ്‌ചയും കുറച്ച് സമയം നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ വിളിക്കാനോ സന്ദേശമയയ്‌ക്കാനോ എഴുതാനോ നീക്കിവെക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാക്കുക. ഇത് വളരെയധികം ജോലിയായി തോന്നാം, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ഒരു അന്തർമുഖനായിരിക്കുമ്പോൾ, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദങ്ങൾ അഭിവൃദ്ധിപ്പെടാൻ രണ്ട് വഴിയുള്ള ആശയവിനിമയം ആവശ്യമാണ്. ഇത് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് പോലെയാണ്: നിങ്ങൾക്ക് ഇത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടാകില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അങ്ങനെയായിരിക്കുംനിങ്ങൾ പിന്നീട് പരിശ്രമിച്ചതിൽ സന്തോഷം. നിങ്ങളുടെ ഡയറിയിലോ കലണ്ടറിലോ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ ഇടുക, അതുവഴി ആരെ, എപ്പോൾ ബന്ധപ്പെടണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

  3. ഒഴിവാക്കൽ സൈക്കിളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുക

  ഇങ്ങനെയാണ് ഒഴിവാക്കൽ സൈക്കിൾ പോകുന്നത്:

  1. നിങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ ബന്ധപ്പെടാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വിഷമം തോന്നുന്നു.
  2. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ വിളിക്കുക എന്ന ആശയം നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾ മിണ്ടാതിരുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് വിശദീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്കറിയില്ല.
  3. നിങ്ങൾ അവരെ ഒഴിവാക്കുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾ അവ ഒഴിവാക്കുന്നു. സൈക്കിൾ തുടരുന്നു.

ഏറ്റവും നല്ല പരിഹാരം മുൻകൈയെടുത്ത് എത്തിച്ചേരുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും അന്തർമുഖരാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു സ്തംഭനാവസ്ഥയിൽ അവസാനിച്ചേക്കാം. ആരെങ്കിലും ആദ്യം ഒരു നീക്കം നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ അവരുമായി ബന്ധപ്പെടണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങൾ ബന്ധപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ ബന്ധപ്പെടാത്തതിന് ക്ഷമ ചോദിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അവരെ നഷ്ടമായെന്നും വീണ്ടും സംസാരിക്കാനോ ഹാംഗ് ഔട്ട് ചെയ്യാനോ താൽപ്പര്യമുണ്ടെന്നും അവരോട് പറയുക. മിക്ക ആളുകളും നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു അവസരം നൽകാൻ തയ്യാറാണ്.

4. വഴക്കമുള്ളവരായിരിക്കുക

ചിലപ്പോൾ, ഒരു നല്ല സംഭാഷണത്തിന് മതിയായ സമയം കണ്ടെത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തും ബന്ധം നിലനിർത്താൻ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ക്രിയാത്മകമായ പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്താനാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, തിരക്കേറിയ ഷെഡ്യൂളുള്ള ഒരു സുഹൃത്ത് നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സംസാരിക്കുകയോ സന്ദേശമയയ്‌ക്കുകയോ ചെയ്യാം:

• അവർ ജോലിസ്ഥലത്തേക്ക് പോകുമ്പോഴോ തിരികെ പോകുമ്പോഴോ
• അവരുടെ ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത്
• അവർ അത്താഴം ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ
• അവരുടെ കുട്ടികൾ സ്‌കൂൾ കഴിഞ്ഞ് പോകുന്നതിനായി അവർ കാത്തിരിക്കുമ്പോൾപ്രവർത്തനം

5. നിങ്ങളുടെ ദീർഘദൂര സൗഹൃദങ്ങൾ പരിപോഷിപ്പിക്കുക

“ദീർഘദൂര സുഹൃത്തുക്കളുമായി എങ്ങനെ ബന്ധം പുലർത്തണമെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പില്ല. അവർ അകന്നുപോയതിനാൽ ഞങ്ങൾക്ക് ചുറ്റിക്കറങ്ങാൻ കഴിയില്ല. എനിക്ക് എങ്ങനെ നമ്മുടെ സൗഹൃദം ദൃഢമായി നിലനിർത്താൻ കഴിയും?”

ദീർഘദൂര സുഹൃത്തുക്കളുമായി ബന്ധം നിലനിർത്താൻ ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും:

• ഫോൺ കോളുകൾ
• വീഡിയോ കോളുകൾ
• തൽക്ഷണ സന്ദേശമയയ്ക്കൽ ആപ്പുകൾ
• സോഷ്യൽ മീഡിയ
• കത്തുകളും പോസ്റ്റ്കാർഡുകളും; ഇത് പഴയ രീതിയിലാണെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ മെയിലുകൾ ലഭിക്കുന്നത് ആവേശകരമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് വിദേശത്ത് നിന്നുള്ള മെയിലുകൾ
• ഇമെയിലുകൾ

വാർത്തകൾ പങ്കിടുന്നതിന് അപ്പുറം പോകാൻ ശ്രമിക്കുക. ഓൺലൈനിൽ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനൊപ്പം ഗുണനിലവാരമുള്ള സമയം ചെലവഴിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഇവ ചെയ്യാനാകും:

• ഓൺലൈൻ ഗെയിമുകൾ കളിക്കുക
• ഒരു സിനിമ ഓൺലൈനിൽ കാണുക, തുടർന്ന് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക
• ഒരു വീഡിയോ കോളിനിടെ ഓൺലൈൻ ട്യൂട്ടോറിയലുകൾ ഒരുമിച്ച് പിന്തുടരുക
• ഒരു ഓൺലൈൻ ഗാലറിയിലോ മ്യൂസിയത്തിലോ ഒരു വെർച്വൽ ടൂർ നടത്തുക
• ഒരു ഭാഷ ഓൺലൈനിൽ പഠിക്കുക, ഒരുമിച്ച് പരിശീലിക്കുക
• നിങ്ങൾക്ക് സമയവും പണവും ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു യാത്ര ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. ഇത് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും പ്രതീക്ഷിക്കാൻ ചിലത് നൽകുന്നു.

6. പഴയ സൗഹൃദങ്ങൾ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുക

“വളരെ നാളുകൾക്ക് ശേഷം എനിക്ക് എങ്ങനെ ഒരു സുഹൃത്തുമായി ബന്ധപ്പെടാനാകും? വിദേശത്തേക്ക് പോയ എന്റെ പഴയ സുഹൃത്തുക്കളെ വർഷങ്ങളായി ഞാൻ കണ്ടിട്ടില്ല. ഞാൻ അവരോട് എന്താണ് പറയേണ്ടത്?"

നിങ്ങളുടെ പഴയ സുഹൃത്തിൽ നിന്ന് കേൾക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളിൽ നിന്ന് അവർ സന്തോഷത്തോടെ കേൾക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, അവർ മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള സാധ്യതയ്ക്കായി തയ്യാറാകുക. അത് വ്യക്തിപരമല്ലായിരിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, അവർ ഹൈസ്കൂളിനെയും വെറുത്തിരിക്കാംഅവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ആ കാലഘട്ടത്തിൽ നിന്ന് ആരോടും സംസാരിക്കില്ല.

ഇമെയിലിലൂടെയോ സോഷ്യൽ മീഡിയയിലൂടെയോ അവർക്ക് ഒരു ഹ്രസ്വവും സൗഹൃദപരവുമായ സന്ദേശം അയയ്‌ക്കുക. അവർ എങ്ങനെയാണെന്ന് അവരോട് ചോദിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് പെട്ടെന്ന് ഒരു അപ്ഡേറ്റ് നൽകുക. നിങ്ങളിൽ നിന്ന് കേൾക്കാൻ അവർക്ക് സന്തോഷമുണ്ടെങ്കിൽ, വീഡിയോ കോൾ വഴി ബന്ധപ്പെടാൻ നിർദ്ദേശിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അവർ സമീപത്ത് താമസിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു കാപ്പി കുടിക്കാൻ കൂടിവരാൻ നിർദ്ദേശിക്കുക.

നിങ്ങൾ സ്പർശിക്കാൻ ഒരു ഗൂഢലക്ഷ്യമുണ്ടെന്ന് അവർ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ അവർ വിമുഖത കാണിച്ചേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ അടുത്തിടെ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി വേർപിരിയുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നതിനാൽ മാത്രമാണ് നിങ്ങൾ ബന്ധപ്പെടുന്നതെന്ന് അവർ അനുമാനിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ സന്ദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവം സൂക്ഷിക്കുകയും നിങ്ങൾ അവസാനമായി സംസാരിച്ചതിന് ശേഷം അവർ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ആത്മാർത്ഥമായ താൽപ്പര്യം കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ ആത്മാർത്ഥതയുള്ളവരാണെന്ന് അവർക്ക് ഉറപ്പുനൽകും.

7. സോഷ്യൽ മീഡിയയിലൂടെ സമ്പർക്കം പുലർത്തുക

കുടുംബവുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും മുഖാമുഖം ഇടപഴകുന്നതിന് സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കിംഗ് പകരമാവില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അകന്നിരിക്കുമ്പോൾ അതിന് ബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ കഴിയും.[]

• എല്ലാവർക്കും കൂട്ടമായ അപ്‌ഡേറ്റുകളോ സന്ദേശങ്ങളോ അയയ്‌ക്കുന്നതിന് പകരം ആളുകളിലേക്ക് വ്യക്തിപരമായി എത്തിച്ചേരാൻ സമയമെടുക്കുക. അടുത്ത സുഹൃദ്ബന്ധങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള തരത്തിലുള്ള സ്വയം വെളിപ്പെടുത്തലിനെ പൊതുവായ നടപടികൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നില്ല.
• വെറുതെ ലൈക്കുകൾ നൽകുന്നതിനോ ഇമോജികൾ ഇടുന്നതിനോ പകരം പോസ്റ്റുകളിൽ അർത്ഥവത്തായ അഭിപ്രായങ്ങൾ ഇടുക.
• ഹൈസ്‌കൂൾ ശേഷവും കോളേജിന് ശേഷവും സുഹൃത്തുക്കളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതിന് സോഷ്യൽ മീഡിയ മികച്ചതാണ്. പലപ്പോഴും, ബിരുദം നേടിയ ശേഷം സുഹൃത്തുക്കൾ അകന്നുപോകുന്നു, പക്ഷേ ഒരു ഗ്രൂപ്പ് ചാറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സ്വകാര്യ ഗ്രൂപ്പ് പേജ് സജ്ജീകരിക്കുന്നുഎല്ലാവരേയും സമ്പർക്കം പുലർത്താൻ സഹായിക്കാനാകും.
• നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളും സർഗ്ഗാത്മകതയുള്ളവരും ആശയങ്ങൾ പങ്കിടുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്നവരുമാണെങ്കിൽ, ഒരു സംയുക്ത Pinterest ബോർഡ് ആരംഭിക്കുകയും അതിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യാൻ എല്ലാവരെയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക.

Facebook കൂടാതെ മറ്റ് സോഷ്യൽ മീഡിയ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകൾ കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധം നിലനിർത്താം. നിങ്ങൾക്ക് സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കിംഗ് ഇഷ്‌ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിളിക്കാനോ ടെക്‌സ്‌റ്റ് ചെയ്യാനോ സന്ദേശമയയ്‌ക്കൽ ആപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കാനോ കത്തുകൾ അയയ്‌ക്കാനോ കഴിയും.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് സോഷ്യൽ മീഡിയ ഇല്ലെങ്കിൽ, ഒരു സുഹൃത്തിന്റെ ഇടപഴകൽ പോലുള്ള വലിയ അപ്‌ഡേറ്റുകൾ നിങ്ങൾക്ക് നഷ്‌ടമായേക്കാം. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി ബന്ധപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സോഷ്യൽ മീഡിയ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെന്ന് അവരെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുകയും അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്തെങ്കിലും വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഫോണോ കമ്പ്യൂട്ടറോ ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക ലൈബ്രറിയോ കമ്മ്യൂണിറ്റി സെന്ററോ പരിശോധിക്കുക. അവയ്ക്ക് സാധാരണയായി നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയതോ ചെലവില്ലാതെയോ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന സൗകര്യങ്ങളുണ്ട്. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ നേരിട്ട് കാണുന്ന ഒരു സുഹൃത്തിനോടോ കുടുംബാംഗത്തോടോ അവരുടേത് കടം വാങ്ങാൻ കഴിയുമോ എന്ന് ചോദിക്കാം.

8. നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണങ്ങൾ പോസിറ്റീവായി സൂക്ഷിക്കുക

പോസിറ്റീവ് ആയി തുടരുന്നത് സൗഹൃദങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.[] നിങ്ങൾ എപ്പോഴും സന്തോഷവാനാണെന്ന് നടിക്കേണ്ടതില്ല, എന്നാൽ സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ ഉയർത്താൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും:

ഇതും കാണുക: സന്തോഷവാനായിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എത്ര സുഹൃത്തുക്കൾ വേണം?
• അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്താണ് നല്ലത് എന്ന് അവരോട് ചോദിക്കുക, അവർ വലിയ നാഴികക്കല്ലുകളിൽ എത്തുമ്പോൾ അവരുടെ ആവേശത്തിൽ പങ്കുചേരുക.
• അവരുടെ വിജയങ്ങളിൽ അവരെ അഭിനന്ദിക്കുക.
• അവരുടെ ശക്തിയെ കുറിച്ച് അവരെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുകയും അവർ ഒരു വെല്ലുവിളി നേരിടുമ്പോൾ ക്രിയാത്മകമായി ചിന്തിക്കാൻ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക.
• പോസിറ്റീവ് ആയി സംസാരിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ നിഷേധാത്മക സംഭവങ്ങളേക്കാൾ.
• അവരെ ഒരു സുഹൃത്തായി ലഭിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം വിലമതിക്കുന്നുവെന്ന് അവരോട് പറയുക, പ്രത്യേകിച്ചും അവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമ്പോൾ.

നിങ്ങൾ ആളുകളെ എങ്ങനെ മികച്ചതാക്കുന്നുവോ അത്രത്തോളം അവർ നിങ്ങളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തും.

9. എന്തുകൊണ്ടാണ് ആരെങ്കിലും പരസ്പരം പ്രതികരിക്കാത്തതെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക

“എന്റെ സുഹൃത്തുക്കൾ എന്നോട് സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നത് തടയാൻ കഴിയില്ല. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ മാത്രം ബന്ധം പുലർത്തുന്നത്? ഞാൻ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്യുന്നുണ്ടോ?”

നിങ്ങളുടെ ചില സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് സംസാരിക്കാനോ ഹാംഗ്ഔട്ട് ചെയ്യാനോ കഴിയാത്തത്ര തിരക്കിലായിരിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, അവർ അടുത്തിടെ വീട്ടിലേക്ക് മാറിയിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുതിയ കുഞ്ഞിനായി തയ്യാറെടുക്കുകയാണ്. മറ്റുള്ളവർ വിഷാദരോഗം പോലുള്ള വ്യക്തിപരമായ പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി മല്ലിടുന്നുണ്ടാകാം, സാമൂഹികവൽക്കരണം അവർക്ക് ഇപ്പോൾ മുൻഗണന നൽകണമെന്നില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, ആളുകൾ നിങ്ങളെ വെട്ടിമാറ്റുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഈ പൊതുവായ തെറ്റുകളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ എന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക:

• നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് മാത്രം സംസാരിക്കുക; ഇത് മറ്റുള്ളവർക്ക് മടുപ്പുണ്ടാക്കും.
• നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴോ സഹായം ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴോ മാത്രം വിളിക്കുക; ഇത് മറ്റുള്ളവർക്ക് തങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതായി തോന്നും.
• നിങ്ങൾ ഒരു കാമുകനോ കാമുകിയുമായോ പിരിഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ മാത്രം ബന്ധപ്പെടുക; ഇത് നിങ്ങളെ അരോചകമായി കാണാനിടയാക്കും.
• ഏകപക്ഷീയമായ സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്തുക; നല്ല സുഹൃത്തുക്കൾ അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും ഉള്ള സംഭാഷണങ്ങൾ സമതുലിതമാക്കുകയും പരസ്പരം ജീവിതത്തിൽ ആത്മാർത്ഥമായി താൽപ്പര്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
• കൂടുതൽ സന്ദേശമയയ്‌ക്കുകയോ വിളിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഒരു പൊതു നിയമമെന്ന നിലയിൽ, നേടാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് തുടരരുത്നിങ്ങളുടെ രണ്ട് ശ്രമങ്ങൾ അവർ ഇതിനകം അവഗണിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ബന്ധപ്പെടുക.

പ്രശ്‌നം തിരിച്ചറിയാൻ ഈ ലേഖനം നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം: “ആളുകൾ എന്നോട് സംസാരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട് നിർത്തുന്നു?”

എങ്ങനെ മികച്ച സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്താം

• നിങ്ങൾ ഒരു സുഹൃത്തിനെ വിളിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവർക്ക് സംസാരിക്കാൻ സമയമുണ്ടോ എന്ന് ചോദിച്ച് ആരംഭിക്കുക. സമയം നിശ്ചയിക്കാൻ അവർക്ക് മുൻകൂട്ടി സന്ദേശം അയക്കുന്നതാണ് പൊതുവെ നല്ലത്. ഇത് സൗകര്യപ്രദമായ സമയമല്ലെങ്കിൽ, വീണ്ടും ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക.
• നിങ്ങളുടെ മുൻ സംഭാഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപ്‌ഡേറ്റുകൾക്കായി ആവശ്യപ്പെടുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ അവസാനമായി സംസാരിച്ച തീയതിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് പറഞ്ഞാൽ, അത് എങ്ങനെ സംഭവിച്ചുവെന്ന് അവരോട് ചോദിക്കുക.
• ചോദ്യങ്ങൾക്കൊപ്പം സ്വയം വെളിപ്പെടുത്തൽ സമതുലിതമാക്കുക. ഓരോ കുറച്ച് മിനിറ്റിലും, നിങ്ങൾ വേണ്ടത്ര സംസാരിക്കുകയും കേൾക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കുക.
• ചെറിയ സംസാരത്തിനപ്പുറം നീങ്ങുക. അർത്ഥവത്തായ സംഭാഷണ വിഷയങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് ചില ആശയങ്ങൾ വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോട് ചോദിക്കാൻ ആഴത്തിലുള്ള 107 ചോദ്യങ്ങളുടെ ഈ ലിസ്റ്റ് കാണുക.

ഒരു സുഹൃത്ത് പരസ്പരം പ്രതികരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും

നിങ്ങളുടെ ആശയവിനിമയ ശൈലി മാറ്റുന്നത് സുഹൃത്തുക്കളെ നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച സാമൂഹിക കഴിവുകളുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും, നിങ്ങൾ ഒരു ഏകപക്ഷീയമായ സൗഹൃദത്തിലായേക്കാം, അവിടെ നിങ്ങൾ എല്ലാ സംഭാഷണങ്ങളും ആരംഭിക്കുകയും എല്ലാ മീറ്റിംഗുകളും ക്രമീകരിക്കുകയും വേണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.

ഓപ്ഷൻ #1: ഒരു തുറന്ന ചർച്ച നടത്തുകയും നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദത്തിൽ കൂടുതൽ സജീവമായ പങ്ക് വഹിക്കാൻ അവരോട് ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുക

നിങ്ങൾക്ക് പരസ്പരം നന്നായി അറിയാമെങ്കിൽ, ഇത് പ്രവർത്തിച്ചേക്കാം. സൗഹൃദം അസന്തുലിതമായി മാറിയെന്ന് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് മനസ്സിലാക്കിയിരിക്കില്ല. ശാന്തവും സത്യസന്ധനുംചർച്ച പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാം. "നിങ്ങൾ" എന്നതിന് പകരം "ഞാൻ" ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്നും അവരിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ എന്താണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്നും അവരോട് പറയുക.

ഉദാഹരണത്തിന്:

“എനിക്ക് ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ സംഭാഷണങ്ങളും ആരംഭിക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ, ഞങ്ങളുടെ സൗഹൃദം നിങ്ങളെക്കാൾ പ്രധാനമാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു. എന്നോട് കൂടുതൽ തവണ ബന്ധപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണോ?"

കൂടുതൽ നുറുങ്ങുകൾക്ക്, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സംഭാഷണങ്ങൾ എങ്ങനെ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ഗൈഡ് വായിക്കുക.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, മിക്ക കേസുകളിലും ഈ സമീപനം പ്രവർത്തിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് പ്രതിരോധത്തിലാകുകയോ സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുകയും നീരസപ്പെടുകയും ചെയ്തേക്കാം. കൂടാതെ, നിങ്ങളെപ്പോലെ ഒരാളെ ഉണ്ടാക്കാനോ നിങ്ങളോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കാനോ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല. ബാധ്യതാ ബോധത്തിൽ നിന്ന് ആരെങ്കിലും നിങ്ങളുമായി ഇടപഴകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

ഓപ്ഷൻ #2: അവർക്ക് കുറച്ച് ഇടം നൽകുക, നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ സർക്കിൾ വിപുലീകരിക്കുക

നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദം അസന്തുലിതമാകുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് ആരെയെങ്കിലും പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് നിങ്ങൾ വായിക്കുകയോ കേൾക്കുകയോ ചെയ്തിരിക്കാം.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ അവരെ ആത്മാർത്ഥമായി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ എന്നെന്നേക്കുമായി എഴുതിത്തള്ളേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ചില ആളുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ വിശ്വസനീയമല്ല. അവ വർഷങ്ങളായി വന്നു പോകാം. അവർ ആരാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അവരെ അംഗീകരിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അവരുടെ പെരുമാറ്റം വ്യക്തിപരമായി എടുക്കാതെ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല സമയം ആസ്വദിക്കാനാകും.

ഓപ്ഷൻ #3: മറ്റ് സൗഹൃദങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക

ആളുകളെ വെട്ടിമുറിക്കുന്നതിന് പകരം, നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക വലയം വളർത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പഴയ സുഹൃത്തുക്കൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്നോർത്ത് വിഷമിക്കുന്നതിന് പകരം പുതിയ സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കുക. നിങ്ങൾ പിന്നീട് വീണ്ടും ഒന്നിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഒരു ബോണസാണ്. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സുഹൃത്തുക്കൾ