Meriv Çawa Têkilî Bi Hevalan re Dimîne

"Ez hez dikim ku bi hevalên xwe re wext derbas bikim, lê ez ne bawer im ku gava em ji hev dûr in çawa û kengê xwe bigihînim hev. Awayê çêtirîn çi ye ku meriv bi hevalên xwe re têkilî deyne bêyî ku wekî hewcedar an aciz bibe?”

Heke hûn dikarin bi vê gotinê re têkildar bin, ev gotar ji bo we ye. Em ê pêşî vebêjin ka meriv çawa bi hevalan re têkilî daynin, û di dawiya rêbernameyê de, li ser bipeyivin ka meriv çi bike heke hevalek berevajî neke.

Çima girêdana bi hevalan re girîng e?

Têkiliya birêkûpêk û çalakiyên hevpar hevaltiyê zindî dihêlin.[] Baweriya bi hev re û çêkirina bîranînan girêdana we xurt dike.[] Ji bilî vê, têkiliya we ya laşî çêtir e û ji ber vê yekê têkiliya weya fizîkî çêtir e, ji ber vê yekê, têkiliya weya fizîkî çêtir e. hevalno.[]

Divê hûn çend caran bi hevalên xwe re têkilî deynin?

Hewl bidin ku heftê carekê an du caran bi hevalên xwe yên nêzîk re têkilî deynin. Ji bo hevalên hêja, hewl bidin ku mehê carekê xwe bigihînin hev. Ji bo nas an hevalên ku hûn bi taybetî nêzî wan ne, her sal bi kêmî ve du caran bigihîjin hev.

Ev rênîşandan xalek destpêkek kêrhatî ne, lê dibe ku hûn hewce bikin ku wan li gorî kesayet û şêwazên ragihandinê yên hevalên xwe rast bikin. Mînakî, dibe ku hevalên we yên hundurîn carcaran sohbetên kûr tercîh bikin ji sohbet an peyamên sivik ên birêkûpêk.

Divê hûn jî bifikirin ku hûn ji her hevaltiyê çi hewce dikin. Mînakî, heke hûn kêfxweş inhebin, hûn ê çiqas kêmtir bêhêvî bin ku hûn bala kesekê bi dest bixin.

Di rêbernameya meya bêkêmasî ya li ser çawaniya hevaltiyê de bêtir bixwînin.

Çavkanî

1. Oswald, D. L. (2017). Parastina Dostaniyên Dûr-Darêj. Di M. Hojjat & amp; A. Moyer (Weşan.), Psychology Of Friendship (r. 267–282). Weşana Zanîngeha Oxford.
2. Sanchez, M., Haynes, A., Parada, J. C., & amp; Demîr, M. (2018). Parastina Hevaltiyê Têkiliya Di Navbera Dilovaniya Ji bo Kesên din û Bextewariyê de navbeynkar dike. Psîkolojiya Niha, 39.
3. King, A. R., Russell, T. D., & Veith, A. C. (2017). Hevaltî û Fonksiyona Tenduristiya Derûnî. Di M. Hojjat & amp; A. Moyer (Weşan.), Psychology Of Friendship (r. 249–266). Oxford University Press.
4. Lima, M. L., Marques, S., Muiños, G., & amp; Camilo, C. (2017). Tiştê ku hûn hewce ne Hevalên Facebookê ne? Komeleyên di navbera Hevaltiya Serhêl û Rû bi Rû û Tenduristiyê de. Sînorên di derûnnasiyê de, 8>

Di vê rênîşandanê de, hûn ê fêr bibin ka meriv çawa bi hevalên xwe re, yên ku dûr dijîn jî di nav de, di têkiliyê de bimînin.

1. Ji bo ku hûn bi hev re bipeyivin û bi hev re biaxivin kêfa we jê re hebe ku hûn xwe bigihînin hev

Li gorî pênaseyê, heke hûn bi yekî re heval in. Rastiya ku we demek dirêj hevalê xwe nedîtiye, sedemek têra xwe baş e ku hûn têkevin têkiliyê.

Lêbelê, carinan gava ku hûn armancek taybetî di hişê we de hebin destpêkirina axaftinê bi hevalek re hêsantir dibe. Hûn dikarin:

• Têkilî bi wan re bikin ku li ser bûyerek girîng di jiyana xwe de, wek mînak qedandina zanîngehê an zewicîn, bi wan re têkilî daynin.
• Têkilî bi minasebet û salvegerên taybetî re bikin, wek mînak, hûn dikarin rojbûna hevalê xwe pîroz bikin.
• Dema ku we tiştek ku we tîne bîra we an bîranînek ku we bi hev re parve kiriye bibînin, ji wan re peyamê bidin. Werhasilî kelam bikin

  Her hefte hinek dem veqetînin ku hûn bi hevalên xwe re telefon bikin, peyam bidin an jî binivîsin. Wê bikin beşek ji rûtîniya xwe. Dibe ku ev wekî pir kar xuya bike, nemaze gava ku hûn hundurîn in, lê hevaltiya we ji bo pêşkeftina pêwendiya du-alî hewce dike. Ew mîna werzîşê ye: dibe ku hûn nexwazin her dem wiya bikin, lê dibe ku hûn bibinkêfxweş im ku hûn paşê hewl didin. Bîranînên xwe bixin rojnivîsk an salnameya xwe da ku hûn zanibin bi kê re û kengê têkilî daynin.

  3. Ji çerxa dûrketinê birevin

  Li vir çerxa dûrketinê çawa derbas dibe:

  1. Hûn xwe nebaş dibînin ji ber ku we demeke dirêj e xwe negihandiye hevalê xwe.
  2. Fikra gazîkirina hevalê xwe we aciz dike ji ber ku hûn nizanin ka çima hûn bêdeng bûne.
  3. Hûn ji wan dûr disekinin, ji ber ku hûn ji wan re dibêjin. Çêlek berdewam dike.

Çareseriya herî baş ew e ku însiyatîfê bigrin û xwe bigihînin hev. Ger hûn her du jî hundurîn in, dibe ku hûn di nav xirecirekê de bibin. Kesek pêdivî ye ku pêşî li tevgerê bike. Dibe ku hevalê we bixwaze ku hûn bi wan re têkilî daynin.

Dema ku hûn xwe digihînin hev, lêborîna xwe bixwazin ku hûn bi hevalê xwe re têkilî nekirin. Ji wan re bêjin ku we bêriya wan kiriye, û ku hûn dixwazin careke din biaxivin an biaxivin. Pir kes dê amade bin ku şansek din bidin we.

4. Zehfdar bin

Carinan, zehmet e ku meriv têra xwe wextê ji bo danûstendinek baş bibîne, lê heke hûn û hevalê we her du jî ji bo di têkiliyê de bimînin, hûn dikarin çareseriyên afirîner bibînin. Mînakî, heke hevalek we heye ku bernameyek tevlihev heye, hûn dikarin biaxivin an jî peyam bidin:

Binêre_jî: Meriv Çawa Heval Dike Gava ku tu tune be
• Dema ku ew diçin an vedigerin kar
• Di saeta nîvroyê de
• Dema ku şîvê çêdikin
• Dema ku ew li bendê ne ku zarokên xwe piştî dibistanê biqedînin.çalakî

5. Hevaltiyên xwe yên dûr û dirêj mezin bikin

“Ez ne bawer im ku ez çawa bi hevalên dûr û dirêj re di têkiliyê de bimînim. Ji ber ku ew dûr ketine em nikarin bi hev re biaxivin. Ez çawa dikarim hevaltiya xwe bi hêz bihêlim?”

Yek ji van jêrîn dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi hevalên dûr û dirêj re di têkiliyê de bin:

• Gotinên têlefonê
• Gotinên vîdyoyê
• Serlêdanên peyamên bilez
• medyaya civakî
• Nameyên û kartpostal; ev kevin xuya dike, lê wergirtina e-nameyê balkêş e, nemaze e-nameyên ji derveyî welêt
• E-name

Hewl bidin ku ji parvekirina nûçeyan wêdetir biçin. Bi hevalê xwe re serhêl dem bi kalîte derbas bikin. Mînakî, hûn dikarin:

• Lîstikên serhêl bilîzin
• Fîlmek serhêl temaşe bikin û dû re li ser biaxivin
• Di dema bangewaziya vîdyoyê de bi hev re dersên serhêl bişopînin
• Li galeriyek an muzexaneyek serhêl gerek virtual bikin
• Zimanek serhêl fêr bibin û bi hev re pratîk bikin
• Heger dem û dravê we hebin rêwîtiyek plansaz bikin. Ev yek dide we herduyan jî ku hûn li bendê bin.

6. Hevaltiyên berê ji nû ve vejînin

“Piştî demeke dirêj ez çawa dikarim bi hevalekî xwe re têkilî deynim? Min hevalên xwe yên kevn ên ku bi salan koçî derve kirine nedîtine. Ma ez ji wan re çi bibêjim?”

Heke hûn ji hevalê xwe yê kevn kêfxweş bibin, şansek heye ku ew ji we re kêfxweş bibin. Lêbelê, ji bo îhtîmala ku ew pê ve çûne amade bin. Dibe ku ew ne kesane be. Ji bo nimûne, belkî ew nefret lîse ûDi jiyana xwe de bi kesekî ji wê heyamê re neaxive.

Peyamek kurt û dostane bi rêya email an jî li ser medyaya civakî ji wan re bişîne. Ji wan bipirsin ka ew çawa ne, û nûvekirinek bilez li ser jiyana xwe bidin. Ger ew ji bihîstina we kêfxweş in, pêşniyar bikin ku bi rêya bangewaziya vîdyoyê bigihîjin hev an, heke ew li nêzîkê dijîn, ji bo qehweyekê li hev bicivin.

Bê bîra xwe ku heke ew difikirin ku we armancek paşerojê heye ji bo têkilîdayînê, dibe ku ew nexwazin hevaltiya we ji nû ve vejînin. Mînakî, heke hûn vê dawiyê bi hevjîna xwe re veqetiyan, dibe ku ew texmîn bikin ku hûn tenê di têkiliyê de ne ji ber ku hûn xwe tenê hîs dikin. Mesajên xwe bifikar bihêlin û eleqeyek rast nîşan bidin ku ew çi dikin ji dema ku we herî dawî diaxive, dikare wan piştrast bike ku hûn dilpak in.

7. Bi rêya medyaya civakî pêwendiyê bidomînin

Tora civakî ne şûna danûstendina rû bi rû bi malbat û hevalan re ye, lê ew dikare têkiliyan bidomîne dema ku hûn ji hev dûr in.[]

• Wextê xwe bigirin ku meriv bi kesane bigihîje kesan li şûna ku hûn nûvekirin an peyamên girseyî ji her kesî re bişînin. Tedbîrên gelemperî ew celeb xwe-aşkerekirina ku hûn di hevaltiyên nêz de hewce dikin teşwîq nakin.
• Li ser mesajan şîroveyên watedar bihêlin, ne ku tenê ecibandin an emojî bihêlin.
• Medyaya civakî ji bo têkiliya bi hevalan re piştî dibistana navîn an piştî zanîngehê pir girîng e. Bi gelemperî, heval piştî mezûniyetê dûr dikevin, lê sohbetek komê an rûpelek koma taybetî saz dikindikare alîkariya her kesî bike ku di têkiliyê de bimîne.
• Heke hûn û hevalên xwe afirîner in û ji parvekirina ramanan kêfxweş in, panelek hevpar a Pinterest bidin destpêkirin û her kesî teşwîq bikin ku beşdarî wê bibin.

Hûn dikarin bêyî Facebook û platformên medyaya civakî yên din pêwendiyê bidomînin. Heke hûn ji tora civakî hez nakin, hûn dikarin telefon bikin, binivîsin, sepanên mesajê bikar bînin, an jî li şûna wê nameyan bişînin.

Lêbelê, heke we medyaya civakî tune be, dibe ku hûn nûvekirinên mezin, wek tevlêbûna hevalek, winda bikin. Gava ku hûn bi hevalên xwe re têkevin têkiliyê, ji wan re bînin bîra xwe ku hûn medyaya civakî bikar neynin û ji wan bipirsin ku hûn di jiyana xwe de guhertinên mezin bişopînin.

Heke têlefonek an komputera we tune, pirtûkxaneya xweya herêmî an navenda civatê binihêrin. Ew bi gelemperî tesîsên ku hûn dikarin bi lêçûnek hindik an bê kêm bikar bînin hene. An jî hûn dikarin ji hevalek an malbatek ku hûn bi xwe dibînin bipirsin ka hûn dikarin yên wan deyn bikin.

8. Axaftina xwe erênî bihêlin

Lêkolîn nîşan dide ku pozîtîf bimînin dibe alîkar ku hevaltiyê bidomînin.[] Ne hewce ye ku hûn her gav dilşad bin, lê her gav hewl bidin ku hevalên xwe bilind bikin. Hûn dikarin vê yekê bi vî awayî bikin:

• Ji wan bipirsin ka di jiyana wan de çi diqewime, û parvekirina heyecana wan dema ku ew digihîjin qonaxên mezin.
• Peşwaziya serkeftinên wan bikin.
• Hêzên wan bi bîr bînin û wan teşwîq bikin ku bi erênî bifikirin dema ku ew bi pirsgirêkek re rû bi rû ne.Ji bûyerên neyînî yên di jiyana xwe de.
• Ji wan re bêjin ku hûn çiqasî ji wan re hevaltiyê dikin, nemaze dema ku ew ji we re bibin alîkar.

Her çiqas hûn mirovan çêtir hîs bikin, îhtîmal e ku ew bi we re têkilî bimînin.

9. Fêm bikin ka çima dibe ku kesek berevajî neke

“Ez nikarim hîs bikim ku hevalên min bi rastî naxwazin bi min re biaxivin. Çima tenê ez di têkiliyê de me? Ma ez tiştekî xelet dikim?”

Dibe ku hin hevalên te bi rastî pir mijûl bin ku biaxivin an jî li hev bicivin. Mînakî, dibe ku ew nû koçî malê kirine an jî xwe ji bo zarokek nû amade dikin. Dibe ku yên din bi pirsgirêkên kesane yên mîna depresyonê re têdikoşin, û dibe ku civakbûn ji bo wan niha ne pêşanî be.

Lêbelê, heke mirov berdewamiya we qut bikin, dibe ku hûn hewce bibin ku hûn jêhatîbûnên xwe yên civakî baştir bikin. Ji xwe bipirsin gelo hûn van xeletiyên hevpar dikin:

• Tenê behsa pirsgirêkên xwe dikin; ev dikare ji bo kesên din westiya be.
• Tenê dema ku hûn bixwazin an hewceyê alîkariyê bin, telefon bikin; ev dikare mirovên din hîs bikin ku ew têne bikar anîn.
• Tenê gava ku tu ji hevalê xwe yan jî hevalê xwe qetiyayî têkiliyek distînî; ev dikare bibe sedema ku hûn bi şikestî re rû bi rû bimînin.
• Xebatkirina sohbetên yekalî; hevalên baş hevsengiya axaftinên paş û paş hene û bi rastî bi jiyana hevûdu re eleqedar in.
• Pir caran mesaj dişînin an jî telefon dikin. Wekî qaîdeyek gelemperî, hewl nekin ku bigihîjindi têkiliyê de ger wan berê du hewildanên we guh nedane.

Ev gotar dikare ji we re bibe alîkar ku hûn pirsgirêkê nas bikin: “Çima Mirov Dipeyivin Bi Min re Disekinin?”

Çawa danûstandinên çêtir çêdibin

• Heke hûn gazî hevalekî dikin, dest bi pirsê bikin ka wextê wan heye ku biaxivin. Bi gelemperî çêtirîn e ku ji wan re pêşwext bişînin da ku demek rast bikin. Ger ne wextek xweş be, ji nû ve plansaz bikin.
• Nûvekirinên ku bi danûstendina weya berê re têkildar in bixwazin. Bo nimûne, eger hevalê te got ku ew ji rojekê dema ku tu herî dawî dipeyivî ew aciz bûn, ji wan bipirse ka ew çawa derbas bû.
• Aşkerekirina xwe bi pirsan re hevseng bike. Her çend deqeyan carekê, kontrol bikin ku hûn têra axaftin û guhdarîkirinê dikin.
• Ji axaftinên piçûktir biçin. Heke hûn ji bo mijarên danûstendinê yên watedar hin ramanan dixwazin, vê navnîşa 107 pirsên kûr bibînin ku hûn ji hevalên xwe bipirsin.

Heke hevalek berevajî neke wê çi bike

Guhertina şêwaza ragihandina xwe dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hevalên xwe biparêzin. Lê tewra ku hûn jêhatîbûnên civakî yên mezin hebin, dibe ku hûn xwe di hevaltiyek yekalî de bibînin ku hûn neçar in ku her danûstendinê bidin destpêkirin û her hevdîtinek saz bikin. Di vê rewşê de, we çend vebijark hene.

Vebijêrk #1: Nîqaşek eşkere bikin û ji wan bipirsin ku di hevaltiya we de rolek çalaktir bigirin

Heke hûn hevdu baş nas bikin, dibe ku ev kar bike. Dibe ku hevalê we fêhm nekiribe ku hevaltî bêhevseng bûye. A aram, durustaxaftin dikare pirsgirêkê çareser bike. Ji gotinên "tu" bêtir "ez" bikar bînin. Ji wan re bêje ku tu çawa hîs dikî, û tu ji wan çi dixwazî.

Mînakî:

“Dema ku ez mecbûr im ku hemî sohbetên me bidin destpêkirin, ez hîs dikim ku hevaltiya me ji bo min ji we girîngtir e. Ma hûn dixwazin pir caran bi min re têkilî daynin?”

Ji bo bêtir şîretan, vê rênîşanderê li ser çawaniya rêveçûna axaftinên dijwar bixwînin.

Mixabin, ev nêzîkatî di pir rewşan de naxebite. Hevalê we dibe ku bibe berevan an jî zextê hîs bike û hêrs bibe. Wekî din, hûn nekarin yekî wekî we bikin an jî bixwazin ku bi we re wext derbas bikin. Tu naxwazî ​​ku kesek ji ber hestek mecbûrî bi we re rû bi rû bimîne.

Vebijêrk #2: Hin cîh bidin wan û dorhêla xwe ya civakî berfireh bikin

Dibe ku we xwendibe an bihîstibe ku çêtir e ku meriv kesek bi tevahî ji jiyana xwe qut bike ger hevaltiya we nehevseng bibe.

Lê heke hûn bi rastî ji wan hez dikin, ne hewce ye ku hevalê xwe her û her binivîsînin. Hin kes dilşewat in lê ne pêbawer in. Dibe ku ew bi salan werin û biçin. Heger tu dikarî wan wek ku ew in qebûl bikî, tu dikarî ji demên xweş kêfê bikî bêyî ku reftarên wan kesane bihesibînin.

Vebijarka #3: Li ser hevaltiyên din bisekine

Li şûna ku mirov ji hev qut bikin, bala xwe bidin mezinkirina derdora xwe ya civakî. Li şûna ku hûn li ser tiştên ku hevalên xwe yên berê dikin xem bikin, hevalên nû çêbikin. Ger hûn paşê dîsa bicivin, ew bonusek e. Her ku hûn bêtir heval bibin