Dostlarla necə əlaqə saxlamaq olar

Bu təlimatda siz dostlarınızla, o cümlədən uzaqda yaşayanlarla necə əlaqə saxlamağı öyrənəcəksiniz.

1. Sadəcə yetişmək üçün əlaqə saxlamaqdan çekinmeyin

Tərifinə görə, əgər kimsə ilə dostsunuzsa, bu, bir-birinizlə söhbət etməkdən və söhbət etməkdən həzz aldığınız deməkdir. Dostunuzu bir müddətdir görməməyiniz əlaqə saxlamaq üçün kifayət qədər yaxşı səbəbdir.

Lakin, əgər konkret məqsədiniz varsa, bəzən dostunuzla söhbətə başlamaq daha asan olur. Siz:

• Həyatınızda baş verən mühüm hadisə, məsələn, kolleci bitirmək və ya evlənmək kimi yenilikləri bildirmək üçün onlarla əlaqə saxlaya bilərsiniz.
• Xüsusi hallarda və yubileylərdə əlaqə saxlayın, məsələn, dostunuzun ad gününü təbrik edə bilərsiniz.
• Onları sizə xatırladan bir şey və ya birlikdə paylaşdığınız xatirəni görəndə ona mesaj göndərin.
• Xüsusi fəaliyyətinizi dostunuzdan xahiş edin.
<59> Ünsiyyət qurmağa vərdiş edin

Hər həftə dostlarınıza zəng etmək, mesajlaşmaq və ya yazmaq üçün vaxt ayırın. Bunu rutininizin bir hissəsi edin. Bu, xüsusilə introvert olduğunuz zaman çox iş kimi görünə bilər, lakin dostluğunuz inkişaf etmək üçün ikitərəfli ünsiyyət tələb edir. Bu, məşq etmək kimidir: bunu hər zaman etmək istəməyə bilərsiniz, amma yəqin ki, olacaqsınızsonra səy göstərdiyinizə şadam. Gündəlik və ya təqviminizə xatırlatmalar qoyun ki, kiminlə və nə vaxt əlaqə saxlayacağınızı biləsiniz.

3. Qaçma dövründən qaçın

Qaçma dövrü belə gedir:

1. Uzun müddətdir dostunuzla əlaqə saxlamadığınız üçün özünüzü pis hiss edirsiniz.
2. Dostunuza zəng etmək fikri sizi yöndəmsiz hiss edir, çünki niyə səssiz qaldığınızı necə izah edəcəyinizi bilmirsiniz.
3. Onlardan qaçmağa davam edirsiniz, çünki nə üçün darıxdığınıza əminsiniz.' Döngü davam edir.

Ən yaxşı həll təşəbbüsü ələ almaq və əl uzatmaqdır. Əgər hər ikiniz introvertsinizsə, sonda çıxılmaz vəziyyətə düşə bilərsiniz. Kimsə ilk növbədə hərəkət etməlidir. Dostunuz sizin onlarla əlaqə saxlamağınızı arzulaya bilər.

Əlaqə verdiyiniz zaman dostunuzla əlaqə saxlamadığınız üçün üzr istəyin. Onlara darıxdığınızı və yenidən danışmaq və ya görüşmək istədiyinizi söyləyin. İnsanların çoxu sizə bir şans daha verməyə hazır olacaq.

4. Çevik olun

Bəzən yaxşı söhbət üçün kifayət qədər vaxt tapmaq çətindir, lakin siz və dostunuz əlaqə saxlamağa sadiqsinizsə, yaradıcı həllər tapa bilərsiniz. Məsələn, gərgin qrafiki olan bir dostunuz varsa, siz danışa və ya mesaj göndərə bilərsiniz:

• Onlar işə gedərkən və ya işdən qayıdarkən
• Nahar vaxtı
• Onlar nahar edərkən
• Uşaqlarının dərsdən sonra vaxtı bitirməsini gözləyəndəfəaliyyət

5. Uzaq məsafəli dostluqlarınızı inkişaf etdirin

“Uzun məsafəli dostlarla necə əlaqə saxlayacağımı bilmirəm. Onlar köçdükdən sonra görüşə bilmirik. Dostluğumuzu necə möhkəm saxlaya bilərəm?”

Aşağıdakılardan hər hansı biri uzaq məsafəli dostlarla əlaqə saxlamağa kömək edə bilər:

• Telefon zəngləri
• Video zənglər
• Ani mesajlaşma proqramları
• Sosial media
• Məktublar və açıqcalar; bu köhnə kimi səslənir, lakin poçt, xüsusən də xaricdən poçt almaq maraqlıdır
• E-poçtlar

Xəbərləri paylaşmaqdan kənara çıxmağa çalışın. Dostunuzla onlayn keyfiyyətli vaxt keçirin. Məsələn, siz:

• Onlayn oyunlar oynayın
• Onlayn filmə baxın və daha sonra bu barədə danışın
• Video zəng zamanı onlayn dərsləri birlikdə izləyin
• Onlayn qalereya və ya muzeyə virtual ekskursiya edin
• Onlayn dil öyrənin və birlikdə məşq edin
• Vaxtınız və pulunuz varsa, səfər planlaşdırın. Bu, hər ikinizi səbirsizliklə gözləyəcək bir şey verir.

6. Keçmiş dostluqları yenidən canlandırın

“Uzun müddətdən sonra dostumla necə əlaqə saxlaya bilərəm? Uzun illər xaricə köçən köhnə dostlarımı görməmişəm. Onlara nə deməliyəm?”

Həmçinin bax: “Yaxın Dostlarım Yoxdur” – HƏLL EDİLDİ

Əgər köhnə dostunuzdan məmnunluq duyarsınızsa, onların da sizdən eşitməkdən məmnun qalma şansı var. Bununla belə, onların irəliləməsi ehtimalına hazır olun. Şəxsi olmaya bilər. Məsələn, bəlkə də orta məktəbə nifrət edirdilər vəhəyatının o dövründən heç kimlə danışmamağı üstün tutur.

Onlara e-poçt və ya sosial media vasitəsilə qısa, dostluq mesajı göndərin. Onlardan necə olduqlarını soruşun və həyatınızla bağlı qısa məlumat verin. Əgər onlar sizdən xəbər almaqdan məmnundurlarsa, video zəng vasitəsilə görüşməyi və ya yaxınlıqda yaşayırlarsa, qəhvə içmək üçün görüşməyi təklif edin.

Unutmayın ki, əgər onlar sizin təmasda olmaq üçün gizli niyyətinizin olduğunu düşünürlərsə, dostluğunuzu yenidən alovlandırmaq istəməyə bilərlər. Məsələn, əgər siz bu yaxınlarda partnyorunuzla ayrılmısınızsa, onlar güman edə bilərlər ki, siz yalnız özünüzü tənha hiss etdiyiniz üçün əlaqə saxlayırsınız. Mesajlarınızı düşüncəli saxlayın və sonuncu danışdığınızdan bəri etdiklərinə səmimi maraq göstərsəniz, onları səmimi olduğunuza əmin edə bilərsiniz.

7. Sosial media vasitəsilə əlaqə saxlayın

Sosial şəbəkələr ailə və dostlarla üz-üzə ünsiyyəti əvəz etmir, lakin siz ayrı olduğunuz zaman münasibətləri davam etdirə bilər.[]

• Kütləvi yeniləmələr və ya mesajlar hər kəsə göndərmək əvəzinə insanlarla fərdi əlaqə saxlamaq üçün vaxt ayırın. Ümumi ölçülər yaxın dostluqlarda sizə lazım olan özünü açıqlamanı təşviq etmir.
• Sadəcə bəyənmələr vermək və ya emojilər buraxmaq əvəzinə postlarda mənalı şərhlər yazın.
• Sosial media orta məktəbdən sonra və ya kollecdən sonra dostlarla əlaqə saxlamaq üçün əladır. Çox vaxt dostlar məzun olduqdan sonra uzaqlaşırlar, lakin qrup söhbəti və ya şəxsi qrup səhifəsi yaradırlarhər kəsin əlaqə saxlamasına kömək edə bilər.
• Əgər siz və dostlarınız yaradıcıdırsa və ideyaları bölüşməkdən zövq alırsınızsa, birgə Pinterest lövhəsi yaradın və hər kəsi ona töhfə verməyə təşviq edin.

Facebook və digər sosial media platformaları olmadan əlaqə saxlaya bilərsiniz. Sosial şəbəkələri sevmirsinizsə, bunun əvəzinə zəng edə, mətn yaza, mesajlaşma proqramlarından istifadə edə və ya məktublar göndərə bilərsiniz.

Lakin, əgər sosial medianız yoxdursa, dostunuzun nişanı kimi böyük yeniləmələri əldən verə bilərsiniz. Dostlarınızla əlaqə saxladığınız zaman onlara sosial mediadan istifadə etmədiyinizi xatırladın və onlardan həyatlarında baş verən hər hansı böyük dəyişiklikləri sizə bildirmələrini xahiş edin.

Telefonunuz və ya kompüteriniz yoxdursa, yerli kitabxananıza və ya icma mərkəzinə baxın. Onlar adətən az və ya heç bir xərclə istifadə edə biləcəyiniz imkanlara malikdirlər. Və ya şəxsən gördüyünüz bir dostunuzdan və ya ailə üzvündən borc ala biləcəyinizi soruşa bilərsiniz.

8. Söhbətlərinizi müsbət tutun

Tədqiqatlar göstərir ki, pozitiv qalmaq dostluq münasibətlərini qorumağa kömək edir.[] Siz hər zaman xoşbəxt görünmək məcburiyyətində deyilsiniz, lakin mümkün olduqda dostlarınızı yüksəltməyə çalışın. Bunu aşağıdakılarla edə bilərsiniz:

• Həyatlarında nəyin yaxşı getdiyini soruşaraq və böyük mərhələlərə çatdıqları zaman həyəcanlarını bölüşməklə.
• Uğurlarına görə onları tərifləmək.
• Onlara güclü tərəflərini xatırlatmaq və problemlə üzləşdikdə müsbət düşünməyə həvəsləndirmək.
• Daha çox müsbət danışmağı seçmək.Həyatınızdakı neqativ hadisələrdən daha çox.
• Onlara dost olaraq olmağınızı nə qədər qiymətləndirdiyinizi bildirin, xüsusən də sizə kömək etdikdə.

İnsanlara nə qədər yaxşı hisslər yaşatsanız, onların sizinlə əlaqə saxlama ehtimalı bir o qədər artır.

9. Kiminsə cavab verməməsinin səbəbini anlayın

“Dostlarımın mənimlə danışmaq istəmədiklərini hiss etməyə kömək edə bilmirəm. Niyə tək mən əlaqə saxlayıram? Mən nəyisə səhv edirəm?”

Dostlarınızdan bəziləri həqiqətən danışmaq və ya əylənmək üçün çox məşğul ola bilər. Məsələn, onlar bu yaxınlarda evə köçmüş və ya yeni bir körpə üçün hazırlaşırlar. Digərləri depressiya kimi şəxsi problemlərlə mübarizə apara bilər və sosiallaşma onlar üçün hazırda prioritet olmaya bilər.

Lakin insanlar sizi kəsməyə davam edərlərsə, sosial bacarıqlarınızı təkmilləşdirməli ola bilərsiniz. Bu ümumi səhvlərdən hər hansı birini edib-etmədiyinizi özünüzdən soruşun:

• Yalnız problemləriniz haqqında danışın; bu, digər insanlar üçün yorucu ola bilər.
• Yalnız kömək istədiyiniz və ya ehtiyacınız olduqda zəng etmək; bu, digər insanların sanki istifadə olunduqlarını hiss etməsinə səbəb ola bilər.
• Yalnız sevgiliniz və ya qız yoldaşınızdan ayrıldığınız zaman əlaqə saxlamaq; bu, sizə xırıltılı görünməyə səbəb ola bilər.
• Birtərəfli söhbətlər aparmaq; yaxşı dostlar bir-birinin həyatları ilə həqiqətən maraqlanırlar.
• Mesajlaşma və ya çox tez-tez zəng etmək. Bir qayda olaraq, əldə etməyə çalışmayınƏgər onlar sizin iki cəhdinizə məhəl qoymayıblarsa, əlaqə saxlayın.

Bu məqalə problemi müəyyən etməyə kömək edə bilər: “İnsanlar niyə mənimlə danışmağı dayandırırlar?”

Daha yaxşı söhbətləri necə etmək olar

• Əgər dostunuza zəng edirsinizsə, danışmağa vaxtlarının olub-olmadığını soruşmaqla başlayın. Vaxt təyin etmək üçün onlara əvvəlcədən mesaj göndərmək daha yaxşıdır. Əgər əlverişli vaxt deyilsə, vaxtı dəyişdirin.
• Əvvəlki söhbətinizlə bağlı yeniləmələri soruşun. Məsələn, əgər dostunuz son danışdığınız bir tarixdən əsəbi olduqlarını söylədisə, ondan bunun necə keçdiyini soruşun.
• Suallarla özünü açıqlamanı balanslaşdırın. Bir neçə dəqiqədən bir kifayət qədər danışdığınızı və dinlədiyinizi yoxlayın.
• Kiçik danışıqdan kənara çıxın. Mənalı söhbət mövzuları üçün bəzi fikirlər istəyirsinizsə, dostlarınıza vermək üçün 107 dərin sualdan ibarət bu siyahıya baxın.

Dostunuz qarşılıqlı deyilsə nə etməli

Ünsiyyət tərzinizi dəyişdirmək dostlarınızı saxlamağa kömək edə bilər. Ancaq böyük sosial bacarıqlarınız olsa belə, hər bir söhbəti başlatmalı və hər görüşü təşkil etməli olduğunuz birtərəfli dostluq içində ola bilərsiniz. Bu vəziyyətdə bir neçə variantınız var.

Varisiya №1: Səmimi müzakirə aparın və onlardan dostluğunuzda daha fəal rol almalarını xahiş edin

Əgər bir-birinizi yaxşı tanıyırsınızsa, bu işə yaraya bilər. Dostunuz dostluğun balanssızlaşdığını başa düşməmiş ola bilər. Sakit, dürüstdanışmaq problemi həll edə bilər. "Sən" deyil, "mən" ifadələrindən istifadə edin. Onlara necə hiss etdiyinizi və onlardan nə istədiyinizi söyləyin.

Məsələn:

“Bütün söhbətlərimizi mən başlatmalı olduğum zaman hiss edirəm ki, dostluğumuz mənim üçün sizin üçün olduğundan daha vacibdir. Mənimlə daha tez-tez əlaqə saxlamaq istərdinizmi?”

Həmçinin bax: Rahatlıq Dostu olduğunuzun 10 İşarəsi

Ətraflı məsləhətlər üçün çətin söhbətləri necə idarə etmək barədə bu təlimatı oxuyun.

Təəssüf ki, bu yanaşma əksər hallarda işləmir. Dostunuz müdafiə oluna və ya təzyiqə məruz qala və hirslənə bilər. Üstəlik, kimisə sizin kimi edə bilməzsiniz və ya sizinlə vaxt keçirmək istəyə bilməzsiniz. Məcburiyyət hissi ilə kiminsə sizinlə vaxt keçirməsini istəmirsiniz.

Variant №2: Onlara bir az yer verin və sosial çevrənizi genişləndirin

Dostluğunuz balanssızlaşarsa, kimisə həyatınızdan tamamilə kəsməyin ən yaxşısı olduğunu oxumuş və ya eşitmiş ola bilərsiniz.

Lakin əgər siz onları həqiqətən bəyənirsinizsə, dostunuzu əbədi olaraq silməyə ehtiyac yoxdur. Bəzi insanlar sevimli, lakin etibarsızdırlar. İllərlə gəlib-gedə bilərlər. Onları olduqları kimi qəbul edə bilsəniz, davranışlarını şəxsən qəbul etmədən yaxşı vaxtlardan həzz ala bilərsiniz.

Variant №3: Diqqətinizi başqa dostluqlara yönəldin

İnsanları kəsmək əvəzinə, sosial dairənizi genişləndirməyə diqqət edin. Köhnə dostlarınızın nə etdiyi barədə narahat olmaq əvəzinə yeni dostlar qazanın. Daha sonra yenidən birləşsəniz, bu bir bonusdur. Nə qədər çox dostsan