د ملګرو سره څنګه اړیکه ونیسئ

"زه د خپلو ملګرو سره د وخت تیرولو سره مینه لرم، مګر زه ډاډه نه یم چې څنګه یا کله چې موږ جلا یو. د خپلو ملګرو سره د اړیکي یا ځورونکي په توګه د راتلو پرته د تماس ساتلو غوره لاره څه ده؟"

که تاسو د دې اقتباس سره اړیکه ونیسئ ، دا مقاله ستاسو لپاره ده. موږ به لومړی د ملګرو سره د تماس ساتلو څرنګوالی پوښښ کړو، او د لارښود په پای کې به د دې په اړه وغږیږو چې څه باید وکړو که چیرې یو ملګری بدله ونه کړي.

د ملګرو سره اړیکه ولې مهمه ده؟

منظم تماس او شریک فعالیتونه ملګرتیا ژوندي ساتي.[] په یو بل باور کول او یادونه کول ستاسو اړیکې پیاوړې کوي.

څومره وخت باید له ملګرو سره اړیکه ونیسئ؟

کوښښ وکړئ چې په اونۍ کې یو یا دوه ځله له خپلو نږدې ملګرو سره اړیکه ونیسئ. د نورو عادي ملګرو لپاره، هڅه وکړئ چې په میاشت کې یو ځل اړیکه ونیسئ. د پیژندونکو یا ملګرو لپاره چې تاسو په ځانګړي ډول نږدې نه یاست، په کال کې لږترلږه دوه ځله اړیکه ونیسئ.

دا لارښوونې یو ګټور پیل ټکی دی، مګر تاسو اړتیا لرئ چې د خپلو ملګرو شخصیتونو او د اړیکو سټایلونو سره سم یې تنظیم کړئ. د مثال په توګه، ستاسو په زړه پورې ملګري ممکن کله ناکله ژورې خبرې اترې د منظمو سپکو چیټونو یا پیغامونو په پرتله غوره کړي.

تاسو باید په پام کې ونیسئ چې تاسو د هرې ملګرتیا څخه څه ته اړتیا لرئ. د مثال په توګه، که تاسو خوښ یاستد هر چا د پام اړولو لپاره به تاسو لږ نا امید یاست.

زموږ په بشپړ لارښود کې نور ولولئ چې څنګه ملګري پیدا کړو.

5>مآخذونه

1. اسوالډ، ډي ایل (2017). د اوږدې مودې ملګرتیا ساتل. په م حجت & A. Moyer (Eds.)، د دوستۍ ارواپوهنه (267-282 مخونه). د اکسفورډ پوهنتون مطبوعاتي
2. سانچیز، ایم، هینس، اې، پاراډا، جې سي، او ډیمیر، ایم (2018). د ملګرتیا ساتنه د نورو لپاره د شفقت او خوښۍ ترمنځ اړیکه منځګړیتوب کوي. اوسني ارواپوهنه، 39.
3. کنګ، آر، رسل، ټي ډي، او Veith، A.C. (2017). د ملګرتیا او دماغي روغتیا فعالیت. په م حجت & A. Moyer (Eds.)، د دوستۍ ارواپوهنه (مخونه 249-266). د اکسفورډ پوهنتون مطبوعاتي
4. Lima, M.L., Marques, S., Muiños, G., & Camilo، C. (2017). ټول هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ د فیسبوک ملګري دي؟ د آنلاین او مخامخ ملګرتیا او روغتیا ترمنځ اتحادیې. په ارواپوهنه کې سرحدونه، 8.

پدې لارښود کې، تاسو به زده کړئ چې څنګه د خپلو ملګرو سره په اړیکه کې پاتې شئ، په شمول د هغو کسانو په شمول چې لیرې ژوند کوي.

1. د لیدو لپاره وړیا احساس وکړئ

د تعریف له مخې، که تاسو د یو چا سره ملګري یاست نو دا پدې مانا ده چې تاسو د یو بل سره د خبرو کولو او ځړولو څخه خوند اخلئ. دا حقیقت چې تاسو د یو څه مودې لپاره خپل ملګری نه دی لیدلی د تماس لپاره یو ښه دلیل دی.

په هرصورت، کله ناکله د یو ملګري سره د خبرو اترو پیل کول اسانه دي که تاسو په ذهن کې یو ځانګړی هدف لرئ. تاسو کولی شئ:

• د خپل ژوند د یوې مهمې پیښې په اړه د تازه معلوماتو ورکولو لپاره له هغوی سره اړیکه ونیسئ، لکه د کالج فارغیدل یا واده کول.
• په ځانګړو مناسبتونو او کلیزې کې اړیکه ونیسئ، د بیلګې په توګه، تاسو کولی شئ خپل ملګري ته د زوکړې مبارکي ووایاست.
• کله چې تاسو یو څه وګورئ چې تاسو د دوی یادونه کوي یا هغه یادونه چې تاسو په ګډه شریکه کړې وي، پیغام ورکړئ.
• له یو ځانګړي ملګري څخه پوښتنه وکړئ
یو ځانګړي فعالیت وکړئ. د تماس نیولو عادت پیدا کړئ

هره اونۍ یو څه وخت د خپلو ملګرو ته د تلیفون کولو، پیغام ورکولو یا لیکلو لپاره ځانګړی کړئ. دا د خپل معمول برخه جوړ کړئ. دا کیدای شي د ډیر کار په څیر ښکاري، په ځانګړې توګه کله چې تاسو یو انټروورټ یاست، مګر ستاسو ملګرتیا د ودې لپاره دوه اړخیزه اړیکو ته اړتیا لري. دا د تمرین په څیر دی: تاسو ممکن نه غواړئ دا ټول وخت ترسره کړئ، مګر تاسو به شاید ويخوښ یم چې تاسو وروسته هڅه وکړئ. یادداشتونه په خپل ډایری یا کیلنڈر کې واچوئ ترڅو تاسو پوه شئ چې له چا سره اړیکه ونیسئ او کله.

3. د مخنیوي دورې څخه وتښتئ

دا د مخنیوي دوره څنګه پرمخ ځي:

1. تاسو بد احساس کوئ ځکه چې تاسو په ډیر وخت کې خپل ملګري ته نه یاست رسیدلي.
2. د خپل ملګري د بللو نظر تاسو ته ناخوښه احساس درکوي ځکه چې تاسو نه پوهیږئ چې څنګه تشریح کړئ چې تاسو ولې چپ یاست.
3. تاسو د دوی څخه ډډه کوئ، که څه هم تاسو د څه ویلو څخه ډډه کوئ. دوره دوام لري.

غوره حل لاره دا ده چې نوښت وکړئ او ځان ته ورسیږئ. که تاسو دواړه انټروورټ یاست، نو تاسو ممکن په ځنډ سره پای ته ورسیږئ. یو څوک باید لومړی حرکت وکړي. ستاسو ملګري شاید هیله ولري چې تاسو ورسره اړیکه ونیسئ.

هم وګوره: 286 پوښتنې چې د خپل هلک ملګري څخه وپوښتئ (د هر حالت لپاره)

کله چې تاسو اړیکه ونیسئ، د خپل ملګري سره د اړیکو د نه کولو له امله بښنه وغواړئ. هغوی ته ووایاست چې تاسو یې له لاسه ورکړی، او دا چې تاسو غواړئ بیا خبرې وکړئ یا ځړول غواړئ. ډیری خلک به تاسو ته بل چانس درکړي.

4. انعطاف منونکی اوسئ

کله ناکله، د ښه خبرو اترو لپاره کافي وخت موندل ګران دي، مګر که تاسو او ستاسو ملګري دواړه په تماس کې پاتې کیدو ته ژمن یاست، تاسو کولی شئ تخلیقي حلونه ومومئ. د مثال په توګه، که تاسو یو ملګری لرئ چې سخت مهال ویش لري، تاسو کولی شئ خبرې یا پیغام ورکړئ:

• کله چې دوی کار ته یا سفر کوي
• د غرمې د ډوډۍ په وخت کې
• په داسې حال کې چې دوی د شپې ډوډۍ کوي
• کله چې دوی شاوخوا د خپلو ماشومانو انتظار کوي ترڅو د ښوونځي وروسته پای ته ورسیږيفعالیت

5. ستاسو د اوږد واټن ملګرتیا ته وده ورکړئ

"زه ډاډه نه یم چې څنګه د لرې واټن ملګرو سره په اړیکه کې پاتې شم. موږ نشو کولی ځوړند کړو ځکه چې دوی تللي دي. زه څنګه کولی شم زموږ ملګرتیا ټینګه وساتم؟

له لاندې څخه کوم یو کولی شي تاسو سره د لرې واټن ملګرو سره په تماس کې پاتې کیدو کې مرسته وکړي:

• تلیفون زنګونه
• ویډیو کالونه
• د فوري پیغام رسولو ایپس
• ټولنیز میډیا
• لیکونه او پوسټ کارډونه؛ دا په زاړه وخت کې ښکاري، مګر دا په زړه پورې ده چې بریښنالیک ترلاسه کړئ، په ځانګړې توګه د بهر څخه بریښنالیکونه
• ایمیلونه

کوشش وکړئ د خبرونو شریکولو څخه هاخوا لاړشئ. د خپل ملګري سره آنلاین کیفیت وخت تیر کړئ. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ:

• انلاین لوبې وکړئ
• فلم آنلاین وګورئ او وروسته یې په اړه خبرې وکړئ
• د ویډیو کال په جریان کې یوځای آنلاین ښوونې تعقیب کړئ
• د آنلاین ګالري یا میوزیم څخه یو مجازی سفر وکړئ
• انلاین ژبه زده کړئ او یوځای تمرین وکړئ
• که تاسو وخت او پیسې لرئ د سفر پلان وکړئ. دا تاسو دواړو ته یو څه درکوي چې سترګې په لار دي.

6. پخوانۍ ملګرتیا بیا راژوندۍ کړئ

"څنګه کولی شم د اوږدې مودې وروسته د یو ملګري سره اړیکه ونیسم؟ ما خپل زاړه ملګري نه دي لیدلي چې د ډیرو کلونو لپاره بهر ته تللي وي. زه باید دوی ته څه ووایم؟

که تاسو د خپل زاړه ملګري څخه په اوریدلو خوښ یاست، نو یو چانس شتون لري چې دوی به ستاسو څخه په اوریدلو خوښ وي. په هرصورت، د دې احتمال لپاره چمتو اوسئ چې دوی پرمخ تللي دي. دا ممکن شخصي نه وي. د مثال په توګه، شاید دوی د لیسې څخه نفرت کوي اوپه ژوند کې د دې دورې څخه به د هیچا سره خبرې ونه کړي.

دوی ته د بریښنالیک یا ټولنیزو رسنیو له لارې یو لنډ، دوستانه پیغام واستوئ. له هغوی څخه وپوښتئ چې دوی څنګه دي، او ستاسو د ژوند په اړه چټک تازه معلومات ورکړئ. که دوی ستاسو په اوریدلو خوښ وي، د ویډیو کال له لارې د لیدو وړاندیز وکړئ یا، که دوی نږدې ژوند کوي، د قهوه لپاره ناسته وکړئ.

په یاد ولرئ چې که دوی فکر کوي چې تاسو د تماس ترلاسه کولو لپاره غلط انګیزه لرئ، دوی ممکن ستاسو د ملګرتیا بیا راژوندي کولو کې زړه نازړه وي. د مثال په توګه، که تاسو په دې وروستیو کې د خپل ملګري سره جلا شوي، دوی ممکن ګومان وکړي چې تاسو یوازې په اړیکه کې یاست ځکه چې تاسو د یوازیتوب احساس کوئ. خپل پیغامونه په فکر کې وساتئ او په هغه څه کې ریښتینې علاقه وښایاست چې دوی یې له هغه وخت راهیسې کوي چې تاسو یې وروستۍ خبرې کړې دي کولی شي دوی ته ډاډ ورکړي چې تاسو صادق یاست.

7. د ټولنیزو رسنیو له لارې په تماس کې اوسئ

ټولنیز شبکه د کورنۍ او ملګرو سره د مخامخ متقابل عمل بدیل نه دی، مګر دا کولی شي اړیکې جاري وساتي کله چې تاسو جلا یاست. عمومي اقدامات هغه ډول ځان افشا کول نه هڅوي چې تاسو په نږدې ملګرتیا کې ورته اړتیا لرئ.

تاسو کولی شئ پرته له فیسبوک او نورو ټولنیزو رسنیو پلیټ فارمونو سره اړیکه ونیسئ. که تاسو ټولنیزې شبکې خوښ نه کړئ، تاسو کولی شئ تلیفون وکړئ، متن وکړئ، د پیغام رسولو ایپس وکاروئ، یا د دې پرځای لیکونه واستوئ.

په هرصورت، که تاسو ټولنیز رسنۍ نلرئ، تاسو ممکن لوی تازه معلومات له لاسه ورکړئ، لکه د ملګري ښکیلتیا. کله چې تاسو له خپلو ملګرو سره اړیکه ونیسئ، دوی ته یادونه وکړئ چې تاسو ټولنیز رسنۍ نه کاروئ او له هغوی څخه وغواړئ چې تاسو د دوی په ژوند کې کوم لوی بدلونونه ډک کړي.

که تاسو تلیفون یا کمپیوټر نلرئ، خپل محلي کتابتون یا د ټولنې مرکز وګورئ. دوی معمولا داسې اسانتیاوې لري چې تاسو یې د لږ یا هیڅ لګښت لپاره کارولی شئ. یا تاسو کولی شئ د یو ملګري یا د کورنۍ غړي څخه وپوښتئ چې تاسو په شخص کې لیدلی شئ که تاسو د دوی پور اخیستلی شئ.

۸. خپلې خبرې مثبتې وساتئ

څیړنې ښیي چې مثبت پاتې کیدل د ملګرتیا په ساتلو کې مرسته کوي. تاسو کولی شئ دا په لاندې ډول ترسره کړئ:

• له دوی څخه وپوښتئ چې د دوی په ژوند کې څه ښه تیریږي، او د دوی په لیوالتیا کې شریک کړئ کله چې دوی لوی پړاوونه ووهل.
• د دوی د بریالیتوبونو ستاینه کول.
• دوی ته د دوی ځواک یادول او دوی وهڅول چې مثبت فکر وکړي کله چې دوی د ننګونې سره مخ وي.
• مثبت خبرې کول غوره کول.ستاسو په ژوند کې د منفي پیښو په پرتله.
• هغوی ته ووایاست چې تاسو د دوی د ملګري په توګه څومره ستاینه کوئ، په ځانګړې توګه کله چې دوی ستاسو سره مرسته کوي.

څومره چې تاسو خلکو ته ښه احساس ورکړئ، ډیر احتمال لري چې دوی ستاسو سره په اړیکه کې پاتې شي.

9. په دې پوه شئ چې ولې یو څوک بدله نشي کولی

"زه نشم کولی د دې احساس کولو کې مرسته وکړم چې زما ملګري واقعیا نه غواړي له ما سره خبرې وکړي. ولې یوازې زه یم چې په اړیکه کې یم؟ ایا زه یو څه غلط کوم؟

ستاسو ځینې ملګري ممکن په ریښتیا سره د خبرو کولو یا ځړولو لپاره ډیر بوخت وي. د مثال په توګه، دوی ممکن په دې وروستیو کې کور ته تللي وي یا د نوي ماشوم لپاره چمتووالی نیسي. نور ممکن د شخصي ستونزو لکه خپګان سره مبارزه وکړي، او ټولنیز کول ممکن اوس د دوی لپاره لومړیتوب نه وي.

په هرصورت، که خلک تاسو پریږدي، تاسو ممکن اړتیا ولرئ خپل ټولنیز مهارتونه ښه کړئ. له ځانه وپوښتئ چې ایا تاسو له دې عامو تېروتنو څخه کوم یو کوئ:

• یوازې د خپلو ستونزو په اړه خبرې وکړئ؛ دا د نورو خلکو لپاره ستړی کوونکی کیدی شي. <8 یوازې هغه وخت تلیفون وکړئ کله چې تاسو غواړئ یا مرستې ته اړتیا ولرئ. دا کولی شي نور خلک داسې احساس کړي لکه څنګه چې دوی کارول کیږي.
• یوازې هغه وخت اړیکه ونیسئ کله چې تاسو د هلک ملګري یا ملګرې سره جلا شوي یاست؛ دا کولی شي تاسو د یو اړخیزو خبرو اترو سره مخ شي. ښه ملګري د شا او خوا خبرو اترو متوازن وي او د یو بل په ژوند کې ریښتینې علاقه لري.
• ډیر ځله پیغامونه یا تلیفون کول. د یوې قاعدې په توګه، د ترلاسه کولو هڅه مه کوئپه تماس کې شئ که دوی ستاسو دوه هڅې له پامه غورځولي وي.

دا مقاله ممکن تاسو سره د ستونزې په پیژندلو کې مرسته وکړي: "ولې خلک له ما سره خبرې کول بندوي؟"

څنګه ښه خبرې وکړئ

• که تاسو یو ملګري ته زنګ ووهئ نو دا پوښتنه پیل کړئ چې ایا دوی د خبرو کولو وخت لري. دا عموما غوره ده چې دوی ته د وخت ټاکلو لپاره دمخه پیغام ورکړئ. که دا مناسب وخت نه وي، بیا مهالویش وکړئ.
• د تازه معلوماتو غوښتنه وکړئ چې ستاسو د تیرو خبرو اترو سره تړاو لري. د مثال په توګه، که ستاسو ملګري وویل چې دوی د یوې نیټې په اړه اندیښمن دي کله چې تاسو وروستی خبرې وکړې، له هغوی څخه وپوښتئ چې دا څنګه تیریږي.
• د پوښتنو سره د ځان افشا کول توازن کړئ. په هرو څو دقیقو کې، وګورئ چې تاسو په کافي اندازه خبرې کوئ او اورئ.
• له کوچنیو خبرو هاخوا حرکت وکړئ. که تاسو د معنی لرونکي خبرو اترو موضوعاتو لپاره ځینې نظرونه غواړئ، نو دا د 107 ژورو پوښتنو لیست وګورئ ترڅو له خپلو ملګرو څخه وپوښتئ.

څه باید وکړئ که چیرې یو ملګری متقابل عمل ونکړي

ستاسو د اړیکو سټایل بدلول ستاسو سره مرسته کولی شي ملګري وساتي. مګر حتی که تاسو عالي ټولنیز مهارتونه لرئ ، تاسو ممکن ځان په یو اړخیزه ملګرتیا کې ومومئ چیرې چې تاسو باید هره خبرې پیل کړئ او هره ناسته تنظیم کړئ. په دې حالت کې، تاسو ډیری اختیارونه لرئ.

1 نمبر انتخاب: په زړه پورې خبرې وکړئ او له هغوی څخه وغواړئ چې ستاسو په ملګرتیا کې ډیر فعال رول ولوبوي

که تاسو یو بل ښه پیژنئ، دا ممکن کار وکړي. ستاسو ملګري شاید نه وي پوهیدلي چې ملګرتیا غیر متوازنه شوې ده. یو آرام، صادقخبرې کولی شي ستونزه حل کړي. د "تا" بیانونو پرځای "زه" وکاروئ. هغوی ته ووایاست چې تاسو څنګه احساس کوئ، او تاسو له دوی څخه څه غواړئ.

د مثال په توګه:

"کله چې زه باید خپلې ټولې خبرې پیل کړم، زه داسې احساس کوم چې زموږ ملګرتیا زما لپاره ستاسو په پرتله ډیره مهمه ده. ایا تاسو غواړئ له ما سره ډیر ځله اړیکه ونیسئ؟"

د نورو لارښوونو لپاره، دا لارښود ولولئ چې څنګه ستونزمن خبرو اترو ته لاړ شئ.

له بده مرغه، دا طریقه په ډیرو مواردو کې کار نه کوي. ستاسو ملګری ممکن دفاعي شي یا د فشار احساس وکړي او ناراضه شي. برسیره پردې، تاسو نشئ کولی یو څوک ستاسو په څیر جوړ کړئ یا غواړئ چې تاسو سره وخت تیر کړئ. تاسو نه غواړئ چې یو څوک ستاسو سره د مسؤلیت احساس له امله ودریږي.

2 اختیار: دوی ته یو څه ځای ورکړئ او خپله ټولنیزه حلقه پراخه کړئ

تاسو شاید لوستل یا اوریدلي وي چې دا غوره ده چې یو څوک ستاسو له ژوند څخه په بشپړ ډول لرې کړئ که ستاسو ملګرتیا غیر متوازنه شي.

مګر که تاسو واقعیا دوی خوښ کړئ ، نو اړتیا نشته چې خپل ملګري د تل لپاره پریږدئ. ځینې ​​​​خلک د خوښې وړ دي مګر د اعتبار وړ ندي. دوی ممکن د کلونو په اوږدو کې راشي او لاړ شي. که تاسو کولی شئ دوی د چا لپاره ومنئ، تاسو کولی شئ د ښه وخت څخه خوند واخلئ پرته له دې چې دوی په شخصي توګه چلند وکړي.

3 اختیار: په نورو ملګرتیا تمرکز وکړئ

د خلکو د لرې کولو پرځای، د خپلې ټولنیزې حلقې په وده تمرکز وکړئ. د دې پر ځای چې ستاسو زاړه ملګري څه کوي د اندیښنې په ځای نوي ملګري جوړ کړئ. که تاسو وروسته بیا یوځای شئ، دا یو بونس دی. هر څومره زیات ملګري مو