친구와 연락을 유지하는 방법

“친구들과 시간을 보내는 것을 좋아하지만 우리가 떨어져 있을 때 언제 어떻게 연락해야 할지 잘 모르겠습니다. 궁핍하거나 성가시게 굴지 않고 친구와 계속 연락할 수 있는 가장 좋은 방법은 무엇인가요?”

이 인용문에 공감할 수 있다면 이 기사가 적합합니다. 먼저 친구와 연락을 유지하는 방법에 대해 알아보고 가이드가 끝날 때까지 친구가 보답하지 않는 경우 어떻게 해야 하는지에 대해 이야기합니다.

친구와 연락을 유지하는 것이 중요한 이유는 무엇인가요?

정기적인 연락과 공유 활동은 우정을 유지합니다.[] 서로에게 털어놓고 추억을 만드는 것은 유대감을 강화합니다.[] 또한 좋은 사회적 관계는 더 나은 신체적, 정신적 건강과 연결되어 있으므로 친구들과 연락을 유지하는 것이 가장 좋습니다.[]

어떻게 친구들과 자주 연락해야 합니까?

가까운 친구들과 일주일에 한두 번 연락을 유지하십시오. 더 캐주얼한 친구라면 한 달에 한 번 연락해 보세요. 특별히 친하지 않은 지인이나 친구에게는 1년에 2회 이상 연락하세요.

이 가이드라인은 유용한 시작점이지만 친구의 성격과 커뮤니케이션 스타일에 맞게 조정해야 할 수도 있습니다. 예를 들어 내향적인 친구는 정기적인 가벼운 채팅이나 메시지보다 이따금 심도 있는 대화를 선호할 수 있습니다.

또한 각 우정에서 필요한 것이 무엇인지 고려해야 합니다. 예를 들어, 당신이 행복하다면어느 한 사람의 관심을 끌기 위해 필사적이지 않을 것입니다.

친구를 사귀는 방법에 대한 전체 가이드를 읽어보세요.

참고자료

1. Oswald, D. L.(2017). 오래 지속되는 우정 유지. M. Hojjat & A. Moyer(Eds.), 우정의 심리학 (pp. 267–282). Oxford University Press.
2. Sanchez, M., Haynes, A., Parada, J. C., & M. 데미르(2018). 우정 유지는 타인에 대한 연민과 행복 사이의 관계를 중재합니다. 현재 심리학, 39.
3. King, A. R., Russell, T. D., & Veith, A.C. (2017). 우정과 정신 건강 기능. M. Hojjat & A. Moyer (Eds.), 우정의 심리학 (pp. 249–266). Oxford University Press.
4. Lima, M. L., Marques, S., Muiños, G., & Camilo, C. (2017). 페이스북 친구만 있으면 되나요? 온라인과 대면 우정 및 건강 간의 연관성. 심리학의 개척자, 8.

캐주얼한 관계를 유지하고 가끔 연락하는 것은 괜찮습니다. 하지만 누군가와 더 가까워지고 싶다면 더 자주 연락해야 합니다.

이 가이드에서는 멀리 사는 친구를 포함하여 친구와 연락을 유지하는 방법을 배웁니다.

1. 따라잡기 위해 언제든지 연락하세요.

정의상 누군가와 친구라는 것은 서로 이야기하고 어울리는 것을 즐긴다는 의미입니다. 한동안 친구를 보지 못했다는 사실만으로도 연락을 취할 충분한 이유가 됩니다.

하지만 특정 목적을 염두에 두고 있다면 친구와 대화를 시작하는 것이 더 쉽게 느껴질 때가 있습니다.

• 대학 졸업이나 결혼과 같은 인생의 주요 사건에 대한 업데이트를 제공하기 위해 그들에게 연락하십시오.
• 예를 들어 친구의 생일을 축하하는 특별한 날이나 기념일에 연락하십시오.
• 친구를 생각나게 하는 무언가나 함께 공유한 추억을 보면 메시지를 보내십시오.
• 친구에게 특정 활동을 함께 하도록 요청하십시오.

2. 연락하는 습관을 들이세요

매주 시간을 내어 친구에게 전화를 걸거나 메시지를 보내거나 글을 쓰세요. 그것을 일상의 일부로 만드십시오. 특히 당신이 내성적일 때 이것은 많은 일처럼 들릴 수 있지만, 당신의 우정이 번성하려면 양방향 의사소통이 필요합니다. 이것은 운동과 같습니다. 항상 하고 싶지 않을 수도 있지만나중에 노력해서 다행입니다. 누구에게 언제 연락해야 하는지 알 수 있도록 다이어리나 캘린더에 미리 알림을 설정하세요.

3. 회피 사이클 탈출

회피 사이클은 다음과 같습니다.

1. 오랫동안 친구에게 연락하지 않아 기분이 좋지 않습니다.
2. 친구에게 전화를 걸면 어색해집니다. 왜 침묵했는지 설명할 방법을 모르기 때문입니다.
3. 그들이 그리워도 계속 피합니다. 이 주기는 계속됩니다.

가장 좋은 해결책은 주도권을 잡고 손을 내미는 것입니다. 둘 다 내성적이라면 교착 상태에 빠질 수 있습니다. 누군가 먼저 움직여야 합니다. 친구는 내가 연락하기를 바랄 수 있습니다.

친구에게 연락하지 않은 것에 대해 사과할 때 사과하세요. 당신이 그들을 그리워했고 다시 이야기하거나 어울리고 싶다고 그들에게 말하십시오. 대부분의 사람들은 기꺼이 당신에게 또 다른 기회를 줄 것입니다.

4. 융통성을 유지하십시오.

때때로 좋은 대화를 나눌 시간을 찾기가 어려울 수도 있지만, 귀하와 귀하의 친구가 계속 연락을 주고받는다면 창의적인 해결책을 찾을 수 있습니다. 예를 들어 바쁜 일정을 가진 친구가 있는 경우 다음과 같이 이야기하거나 메시지를 보낼 수 있습니다.

• 친구가 출퇴근하는 동안
• 점심 시간 동안
• 저녁 식사를 만드는 동안
• 자녀가 방과후 수업을 마칠 때까지 기다릴 때활동

5. 장거리 친구 키우기

“원거리 친구와 연락을 유지하는 방법을 모르겠습니다. 그들이 이사를 갔기 때문에 우리는 어울릴 수 없습니다. 어떻게 하면 우정을 돈독하게 유지할 수 있을까요?”

다음 중 원거리 친구와 연락을 유지하는 데 도움이 되는 방법은 다음과 같습니다.

또한보십시오: 진정한 우정에 대한 78가지 깊은 인용문(따뜻함)

• 전화 통화
• 영상 통화
• 인스턴트 메시지 앱
• 소셜 미디어
• 편지 및 엽서; 구식으로 들리지만 메일, 특히 해외에서 메일을 받는 것은 신나는 일입니다.
• 이메일

소식을 공유하는 것 이상을 시도하십시오. 온라인에서 친구와 양질의 시간을 보내십시오. 예를 들어 다음과 같이 할 수 있습니다.

• 온라인 게임하기
• 온라인으로 영화를 보고 나중에 이야기하기
• 화상 통화 중에 함께 온라인 자습서 따르기
• 온라인 갤러리 또는 박물관 가상 둘러보기
• 온라인으로 언어 배우고 함께 연습하기
• 시간과 돈이 있으면 여행을 계획하십시오. 이것은 두 사람 모두에게 기대할만한 무언가를 제공합니다.

6. 옛 우정 되살리기

“오랜만에 친구와 연락하려면 어떻게 해야 하나요? 오랫동안 해외로 이주한 오랜 친구들을 보지 못했습니다. 그들에게 무슨 말을 해야 할까요?”

오래된 친구의 소식을 듣고 기뻐한다면 그들도 당신의 소식을 듣고 기뻐할 것입니다. 그러나 그들이 이동했을 가능성에 대비하십시오. 개인적인 것이 아닐 수도 있습니다. 예를 들어, 아마도 그들은 고등학교를 싫어하고차라리 그 시대의 누구와도 이야기하지 않을 것입니다.

이메일이나 소셜 미디어를 통해 짧고 친근한 메시지를 보내세요. 그들이 어떤지 물어보고 당신의 삶에 대한 빠른 업데이트를 제공하십시오. 그들이 당신의 소식을 듣고 기뻐한다면 화상 통화를 통해 만나자고 제안하거나 그들이 근처에 살고 있다면 커피를 마시러 만나자고 제안하세요.

만약 그들이 당신이 연락을 취하고자 하는 은밀한 동기가 있다고 생각한다면 그들은 당신의 우정을 되살리기를 꺼릴 수도 있다는 점을 명심하세요. 예를 들어, 최근에 파트너와 헤어졌다면 그들은 당신이 외로움을 느끼기 때문에 연락을 주고받는 것이라고 생각할 수 있습니다. 당신의 메시지를 사려 깊게 유지하고 당신이 마지막으로 말한 이후로 그들이 무엇을 했는지에 대해 진정한 관심을 보여주면 당신이 진실하다는 것을 그들에게 확신시킬 수 있습니다.

7. 소셜 미디어를 통한 연락 유지

소셜 네트워킹은 가족 및 친구와의 대면 상호 작용을 대신할 수는 없지만 떨어져 있어도 관계를 유지할 수 있습니다.[]

• 모든 사람에게 대량 업데이트나 메시지를 보내는 대신 시간을 내어 사람들에게 개별적으로 연락하세요. 일반적인 조치는 친밀한 우정에 필요한 종류의 자기 공개를 장려하지 않습니다.
• 좋아요를 주거나 이모티콘을 남기는 것보다 게시물에 의미 있는 댓글을 남겨주세요.
• 소셜 미디어는 고등학교 졸업 후 또는 대학 졸업 후 친구들과 연락을 유지하는 데 좋습니다. 종종 친구들은 졸업 후 이사를 가는데 단체 채팅이나 비공개 그룹 페이지를 설정하고모두가 연락을 유지하도록 도울 수 있습니다.
• 당신과 당신의 친구들이 창의적이고 아이디어 공유를 즐긴다면 공동 Pinterest 보드를 시작하고 모두가 참여하도록 장려하세요.

Facebook 및 기타 소셜 미디어 플랫폼 없이도 연락을 유지할 수 있습니다. 소셜 네트워킹이 마음에 들지 않으면 대신 전화, 문자, 메시징 앱을 사용하거나 편지를 보낼 수 있습니다.

하지만 소셜 미디어가 없으면 친구의 약혼과 같은 중요한 업데이트를 놓칠 수 있습니다. 친구들과 연락할 때 소셜 미디어를 사용하지 않는다는 점을 상기시키고 그들의 삶에 큰 변화가 있으면 알려달라고 요청하세요.

전화나 컴퓨터가 없으면 지역 도서관이나 커뮤니티 센터를 확인하세요. 일반적으로 적은 비용 또는 무료로 사용할 수 있는 시설이 있습니다. 또는 직접 만나는 친구나 가족에게 빌릴 수 있는지 물어볼 수 있습니다.

8. 대화를 긍정적으로 유지하십시오

연구에 따르면 긍정적인 태도를 유지하면 우정을 유지하는 데 도움이 됩니다.[] 항상 행복한 척할 필요는 없지만 가능할 때마다 친구를 격려하십시오. 다음과 같이 할 수 있습니다.

• 그들의 삶에서 잘되고 있는 일을 묻고 큰 이정표를 달성했을 때의 기쁨을 함께 나누십시오.
• 성공에 대해 칭찬합니다.
• 그들에게 그들의 강점을 상기시키고 도전에 직면했을 때 긍정적으로 생각하도록 격려합니다.
• 긍정적인 말을 선택합니다.인생의 부정적인 사건보다.
• 그들에게 친구가 되어 준 것에 대해 얼마나 고마운지 말하세요. 특히 그들이 당신을 도와줄 때 말이죠.

사람들의 기분이 좋아질수록 그들이 당신과 계속 연락할 가능성이 높아집니다.

9. 상대방이 보답하지 않는 이유 이해하기

“친구들이 나와 대화하고 싶어하지 않는다는 느낌을 지울 수 없습니다. 왜 나만 연락하는거야? 제가 뭔가 잘못하고 있는 건가요?”

일부 친구는 정말로 너무 바빠서 이야기하거나 어울릴 시간이 없을 수 있습니다. 예를 들어, 최근에 집으로 이사했거나 새 아기를 준비하고 있을 수 있습니다. 다른 사람들은 우울증과 같은 개인적인 문제로 어려움을 겪고 있을 수 있으며 사회화는 지금 당장 우선 순위가 아닐 수 있습니다.

하지만 사람들이 계속 말을 끊는다면 사회적 기술을 향상시켜야 할 수도 있습니다. 다음과 같은 일반적인 실수를 저지르고 있지는 않은지 스스로에게 물어보십시오.

• 문제에 대해서만 이야기합니다. 이것은 다른 사람들에게 피곤할 수 있습니다.
• 도움을 원하거나 필요할 때만 전화하십시오. 이것은 다른 사람들이 그들이 이용당하고 있는 것처럼 느끼게 할 수 있습니다.
• 남자 친구 또는 여자 친구와 헤어진 경우에만 연락하십시오. 이것은 당신을 색다른 사람으로 보이게 만들 수 있습니다.
• 일방적인 대화를 유지합니다. 좋은 친구는 앞뒤로 균형 잡힌 대화를 나누며 진정으로 서로의 삶에 관심이 있습니다.
• 너무 자주 메시지를 보내거나 전화를 겁니다. 일반적으로 얻으려고 계속 노력하지 마십시오.이미 두 번 시도를 무시한 경우 연락을 취해야 합니다.

이 기사는 문제를 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 미리 메시지를 보내 시간을 정하는 것이 가장 좋습니다. 편리한 시간이 아니면 일정을 변경하십시오.

이전 대화와 관련된 업데이트를 요청하십시오. 예를 들어 친구가 당신이 마지막으로 말했을 때 데이트에 대해 긴장했다고 말했다면 어땠는지 물어보십시오.

자기 폭로와 질문의 균형을 맞추십시오. 몇 분마다 말하고 듣기가 충분한지 확인하십시오.

잡담 그 이상. 의미 있는 대화 주제에 대한 아이디어가 필요하면 친구에게 물어볼 107가지 심층 질문 목록을 참조하세요.

친구가 보답하지 않는 경우 해야 할 일

커뮤니케이션 스타일을 변경하면 친구를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 훌륭한 사교 기술이 있더라도 모든 대화를 시작하고 모든 만남을 주선해야 하는 일방적인 우정에 빠질 수 있습니다. 이 상황에서는 몇 가지 옵션이 있습니다.

옵션 #1: 솔직한 토론을 하고 우정에서 더 적극적인 역할을 하도록 요청하십시오.

서로를 잘 알고 있다면 이것이 효과가 있을 수 있습니다. 당신의 친구는 우정이 불균형해졌다는 것을 깨닫지 못했을 수도 있습니다. 침착하고 정직한이야기하면 문제가 해결될 수 있습니다. "너"보다는 "나"를 사용하십시오. 기분이 어떤지, 무엇을 원하는지 이야기하세요.

예:

“모든 대화를 시작해야 할 때 우리의 우정이 당신보다 나에게 더 중요하다고 생각합니다. 저와 더 자주 연락하실 의향이 있으신가요?”

더 많은 팁을 보려면 어려운 대화를 탐색하는 방법에 대한 이 가이드를 읽어보세요.

안타깝게도 이 접근 방식은 대부분의 경우에 통하지 않습니다. 당신의 친구는 방어적이 되거나 압력을 받고 화를 낼 수 있습니다. 게다가, 당신은 누군가를 당신처럼 만들거나 당신과 시간을 보내고 싶어할 수 없습니다. 당신은 누군가가 의무감으로 당신과 어울리는 것을 원하지 않습니다.

옵션 #2: 그들에게 약간의 공간을 주고 사회적 범위를 넓히세요

당신의 우정이 불균형해지면 누군가를 당신의 삶에서 완전히 잘라내는 것이 최선이라는 것을 읽거나 들었을 것입니다.

또한보십시오: 잡담 싫어? 이유와 해결 방법은 다음과 같습니다.

하지만 진정으로 그들을 좋아한다면 친구에게 영원히 편지를 쓸 필요가 없습니다. 어떤 사람들은 호감이 있지만 신뢰할 수 없습니다. 그들은 수년에 걸쳐 왔다가 갈 수 있습니다. 있는 그대로 받아들일 수 있다면 그들의 행동을 개인적으로 받아들이지 않고 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다.

옵션 #3: 다른 우정에 집중

사람들을 차단하는 대신 소셜 서클을 성장시키는 데 집중하세요. 옛 친구가 무엇을 하고 있는지 걱정하지 말고 새 친구를 사귀십시오. 나중에 재결합하면 보너스입니다. 친구가 많을수록