ညည်းညူခြင်းကို ရပ်တန့်နည်း (ဘာကြောင့် လုပ်သင့်သလဲ နှင့် အစား ဘာလုပ်ရမလဲ)

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများအတွက် အသုံးဝင်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ထင်မြင်သော ထုတ်ကုန်များပါ၀င်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လင့်ခ်များမှတစ်ဆင့် သင်ဝယ်ယူပါက ကော်မရှင်တစ်ခုရရှိနိုင်ပါသည်။

လူတိုင်းသည် အခါအားလျော်စွာ ညည်းညူကြသော်လည်း အလေ့အထဖြစ်လာသော နာတာရှည် ညည်းညူခြင်းသည် ဖြတ်ရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။ အဆိုးမြင်ခြင်းနှင့် တစ်ချိန်လုံး အော်ဟစ်နေခြင်းသည် ရည်ရွယ်ချက်မရှိပေ။ ၎င်းသည် သင့်စိတ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများကို စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဒါကို မင်းသဘောပေါက်သွားနိုင်တယ်။ သင် တိုင်ကြားရန် လျှော့နည်းရန် ကြိုးစားထားပြီးဖြစ်ကောင်း ဖြစ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းကို လုံးလုံးလျားလျား ထိရောက်စွာ ရပ်တန့်ရန် စီမံထားခြင်း မရှိသေးပါ။

ဤဆောင်းပါးတွင်၊ အရာအားလုံးကို မကျေမနပ်နှင့် ဝေဖန်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် သင့်အား လက်တွေ့ကျသော၊ လွယ်ကူသော အဆင့်များကို ပေးပါမည်။ လူများ မကျေမနပ်ဖြစ်ရသည့် အကြောင်းရင်းအချို့နှင့် တိုင်ကြားခြင်းနှင့်ပတ်သက်သည့် ဘုံမေးခွန်းအချို့ကို ဖြေကြားပေးပါမည်။

မကျေနပ်တာကို ရပ်တန့်နည်း

ဘယ်တော့မှ ညည်းညူဖို့ဆိုတာ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် မကျေနပ်တာကို ရပ်ဖို့ ထိရောက်စွာ သင်ယူနိုင်ရင် ဒါမှမဟုတ် တိုင်ကြားနည်းကို လျှော့နည်း လေ့လာနိုင်ရင် သင့်ဘ၀မှာ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အပြောင်းအလဲများစွာကို တွေ့ကြုံခံစားရပါလိမ့်မယ်။ သင် ပိုပျော်ရွှင်လာမယ်၊ သင့်ဆက်ဆံရေးတွေ ပိုကောင်းလာမယ်။ အဆိုးမြင်စိတ်၊ ဝေဖန်ထောက်ပြမှုမှ ပိုမိုအပြုသဘောဆောင်သောစိတ်သို့ ပြောင်းလဲရန် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် မှန်ကန်သော စေ့ဆော်မှုနှင့် မတူညီသော တွေးခေါ်မှုကို လေ့ကျင့်လိုစိတ်ရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဤတွင် မကျေမနပ်ဖြစ်နေခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် နည်းလမ်း 7 ခု ဖြစ်သည်-

၁။ သင့်အသိဥာဏ်ကို မြှင့်တင်ပါ

သင်တိုင်ကြားတော့မည့်အခိုက်အတန့်တွင် သင့်ကိုယ်သင် ဖမ်းစားနိုင်ပုံကို လေ့လာနိုင်လျှင် ဤအသိတရားအပြောင်းအလဲအတွက် အစွမ်းထက်သော တွန်းအားတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုသိရှိနားလည်သည့် အလေ့အထတစ်ခုကို တည်ဆောက်ရန်၊ သင့်လက်ကောက်ဝတ်တစ်ဝိုက်တွင် ရော်ဘာကြိုးတပ်ခြင်းကဲ့သို့သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသတိပေးချက်ကို အသုံးပြုကြည့်ပါ။ တိုင်ကြားရန်လုပ်တော့မည်၊ ရော်ဘာကြိုးကို အခြားလက်ကောက်ဝတ်သို့ပြောင်းကာ သင့်ကိုယ်သင် ပြန်လှန်မေးခွန်းထုတ်ပါ-

• ဤပုဂ္ဂိုလ်အား ဤတိုင်ကြားချက်အား အသံထွက်ခြင်းမှ ကျွန်ုပ်ရရှိရန် အဘယ်အရာကို ရှာဖွေနေသနည်း—ကျွန်ုပ်အား ပံ့ပိုးကူညီမှုပေးနိုင်သည် သို့မဟုတ် ဖြေရှင်းချက်ရှာရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသလား။
• ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင်ပြင်နိုင်သည့်အရာနှင့်ပတ်သက်၍ စောဒကတက်နေသလား။
• ဤအကြောင်းကို စောဒကတက်မိပြီးပြီလား?
<7B>7

၂။ ပြဿနာဖြေရှင်းခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်ပါ

ပြဿနာတစ်ခုဖြေရှင်းခြင်းကဲ့သို့ ရလဒ်အချို့ကိုရရှိရန် အာရုံစိုက်သည့် မကျေနပ်ခြင်းသည် အမှန်တကယ်ကောင်းသောအရာဖြစ်နိုင်သည်ကို သုတေသနပြုတွေ့ရှိထားသည်။[] တိုင်ကြားလိုသောဆန္ဒကို နောက်တစ်ကြိမ်ခံစားရသောအခါ မကျေနပ်ပါက သင့်ပြဿနာကို ဖြေရှင်းနိုင်မလား။ အဖြေက ဟုတ်ရင် ဘယ်လိုလုပ်သင့်လဲလို့ မေးပါ။

အလုပ်ခွင်မှာ အစည်းအဝေးတွေ လုပ်တာကို မကြိုက်ဘူးလို့ ပြောပါ။ ဤအကြောင်း တိုင်ကြားခြင်းသည် ပြဿနာကို ပြေလည်စေမည်လား။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးကို နေ့စဥ် နေ့ရောညပါ အတင်းအဖျင်းပြောနေလျှင် ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့တိုင်ကြားချက်နဲ့ မန်နေဂျာဆီသွားပြီး နောက်ကွယ်က ယုတ္တိဗေဒကို ရှင်းပြဖို့ကော။ မှန်ကန်သောပါတီနှင့် မှန်ကန်သောနည်းလမ်းဖြင့် ပြောဆိုဆက်ဆံပါက အရာများကို ပြုပြင်ရန် အခွင့်အလမ်းများစွာ မြင့်မားမည်ဖြစ်ပါသည်။

၃။ မဖြစ်နိုင်တာကို လက်ခံပါ။ပြောင်းလဲခဲ့သည်

လူများသည် လက်တွေ့ဘဝတွင် မကျေနပ်သောကြောင့် တစ်ခါတစ်ရံ ညည်းညူကြပြီး၊[] ပြောင်းလဲရန် အစွမ်းအစမရှိဟု ခံစားရသည်။ ပြဿနာတိုင်းတွင် ပြတ်ပြတ်သားသားဖြေရှင်းနည်းမရှိပါ၊ ဤကိစ္စတွင်၊ သင်မည်သို့ခံစားရသည်ကို အခြားသူများအား ပြောပြပါ။

နားလည်မှုနှင့် စာနာနားလည်မှု အရှိဆုံးသူပင်လျှင် အလားတူပြဿနာများကို အဆက်မပြတ် ပြန်လည်ပြင်ဆင်နေချိန်ဖြစ်သည်။ ဒီလိုလုပ်တာလည်း သင့်အတွက် မကောင်းပါဘူး။ သင့်အလုပ်အပေါ် သင်ဘယ်လောက်မုန်းတီးကြောင်း သင့်ချစ်သူ သို့မဟုတ် ရည်းစားကို တိုင်ကြားခြင်းက သင့်တစ်နေ့တာ အလုပ်ထွက်ချင်ပုံအကြောင်း တိုင်ကြားခြင်းက သင့်အပျက်သဘောခံစားချက်များကို အားကောင်းစေပါသည်။[]

ထိုအစား လက်ခံမှုကို လေ့ကျင့်ပါ။ ဤသည်မှာ သင့်ဘဝ၏ရာသီတစ်ခုမျှသာဖြစ်သည်—အရာများသည် အမြဲတမ်းဒီလိုမဟုတ်ကြောင်း သင့်ကိုယ်သင်ပြောပါ။ လက်ခံမှုကို လေ့ကျင့်ခြင်းက သင့်အား အစွဲအလမ်းကြီးပြီး အဆိုးမြင်တွေးခေါ်မှု—ထို့ကြောင့် မကျေမနပ်ဖြစ်နေအောင် ကူညီပေးပါမည်။[]

၄။ သင့်သဘောထားအသစ်ကို ကျေးဇူးတင်ကြောင်းပြောပါ

အများကြီး ညည်းညူသူများသည် အလွန်ဝေဖန်ပုံပေါ်ပြီး ပိုအဆိုးမြင်သောအမြင်ရှိသည်။ မျဉ်းကြောင်းတစ်လျှောက် တစ်နေရာရာတွင် ငြီးတွားခြင်းနှင့် ညည်းညူခြင်းတို့သည် သူတို့အတွက် အလေ့အထတစ်ခု ဖြစ်လာသည်ဟု ထင်ရသည်။

အကျင့်ဆိုးတစ်ခုကို ရပ်တန့်လိုက်သောအခါတွင် သင်သည် အလုပ်ထွက်တော့မည်ဟု ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြောရုံဖြင့် မထိရောက်ပါ။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောချဉ်းကပ်နည်းမှာ အလေ့အကျင့်ကောင်းတစ်ခုကို ပေါင်းစည်းရန်ဖြစ်ပြီး နောက်ဆုံးတွင် မကောင်းတဲ့သူအတွက် နေရာလွတ်မရှိတော့ကြောင်း ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် ပေါင်းစပ်လိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ဂျာနယ်တစ်စောင် ထားရှိခြင်းဖြင့် ကျေးဇူးသိတတ်မှုကို ခံယူကျင့်သုံးပါ။မနက်တိုင်းနဲ့ ညနေတိုင်း၊ မင်းကို ကျေးဇူးတင်တဲ့ အရာ ၃ ခု ချရေးပါ။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ အပြုသဘောဆောင်သောနည်းလမ်းဖြင့် တွေးတောရန် ပိုမိုလွယ်ကူလာပြီး ၎င်းအတွက် သင်ပိုပျော်ရွှင်လာမည်ဖြစ်သည်။

၅။ သင့်ဦးနှောက်ကိုလှည့်စားပါ

လူတစ်ဦး၏မျက်နှာအမူအရာကိုကြည့်ခြင်းဖြင့် တစ်စုံတစ်ဦး၏ခံစားချက်ကို ပြောပြရန် လွယ်ကူသည်။ လူတွေက ပြုံးပြရင် ပျော်တယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ လူတွေက မျက်မှောင်ကြုတ်တဲ့အခါ၊ ဝမ်းနည်းတာ ဒါမှမဟုတ် ဒေါသဖြစ်နေတယ်လို့ ကျွန်တော်တို့ ယူဆတယ်။ ပုံမှန်အခြေအနေမှာ ခံစားချက်က အရင်ပေါ်လာပြီး မျက်နှာအမူအရာက နောက်ကလိုက်လာပါတယ်။ သို့သော်၊ ၎င်းသည် အခြားနည်းဖြင့်လည်း လုပ်ဆောင်နိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များက ဖော်ပြသည်။[]

ကျွန်ုပ်တို့ ဝတ်ဆင်ထားသည့် မျက်နှာအမူအရာများသည် ဆက်စပ်နေသော စိတ်ခံစားမှုကို ခံစားရစေသည်ဟု "မျက်နှာတုံ့ပြန်မှုသီအိုရီ"[] က ဆိုသည်။ ဒါကြောင့် နောက်တစ်ကြိမ် မကျေနပ်သလို ညည်းညူချင်တဲ့အခါ သီအိုရီကို စမ်းသပ်ကြည့်ပါ။ စိတ်ပျက်လက်ပျက်ဖြင့် မျက်နှာကို ပွတ်သပ်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အဲဒီအစား အပြုံးကို ဖောက်ထုတ်ကြည့်ပါ။ ပိုကောင်းလာသလားဆိုတာကို ကြည့်ဖို့ မိနစ်အနည်းငယ်လောက် အချိန်ပေးပါ။

၆။ အရာအားလုံးကို အညွှန်းတပ်ခြင်းရပ်ပါ

လူများက တိုင်ကြားသောအခါ၊ လူတစ်ဦး သို့မဟုတ် အခြေအနေကို ၎င်းတို့က အကဲဖြတ်ပြီး ၎င်းအား "ဆိုးသည်"၊ "လက်မခံနိုင်သော" သို့မဟုတ် အလားတူအရာအဖြစ် တံဆိပ်တပ်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ရှေးခေတ် Stoic ဒဿနအရ ကိုယ်ပိုင်တရားစီရင်ခြင်းသည် လူ့စိတ်မချမ်းသာမှုနှင့် စိတ်ဆင်းရဲခြင်းအားလုံး၏ အရင်းမြစ်ဖြစ်သည်။ မကျေနပ်မှုမရှိဘဲ၊ စောဒကတက်စရာရှိမည်မဟုတ်ပါ။အခြေအနေကို အတတ်နိုင်ဆုံး ကြားနေအောင် ဖော်ပြဖို့ ကြိုးစားပါ။ သင်အလုပ်သွားရာလမ်းတွင် ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှုတွင် ပိတ်မိနေကြောင်း ပြောပါ။ နာကျင်မှုက ဘာလဲ၊ မင်းကို ဘယ်လိုနောက်ကျအောင်လုပ်မယ်ဆိုတာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို မပြောပါနဲ့။ အဖြစ်မှန်များကို ရိုးရှင်းစွာမှတ်ထားပါ- သင်သည် အလုပ်သို့သွားကာ ယာယီရပ်နားခြင်းသို့ ရောက်နေပြီဖြစ်သည်။

၇။ ကုထုံးပညာရှင်နှင့် စကားပြောပါ

သင်အများကြီး ညည်းညူတတ်ပါသလား။ သင့်စိတ်ခံစားချက်နှင့် သင့်ဘဝတစ်ခုလုံး၏ အရည်အသွေးကို ပြင်းထန်စွာ သက်ရောက်မှုရှိပါသလား။ သို့ဆိုလျှင်၊ ၎င်းသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ပံ့ပိုးကူညီမှုကို ရှာဖွေရကျိုးနပ်ပေမည်။

သင့်အား အချိန်တိုင်းမကျေမနပ်ဖြစ်စေသော အထောက်အကူမဖြစ်နိုင်သော တွေးခေါ်မှုပုံစံများကို ပြောင်းလဲရန် သင့်အား ကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးမှ ကူညီဆောင်ရွက်ပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ပြဿနာများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် ပိုမိုကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းများကို ဖန်တီးပေးပြီး ၎င်းတို့ကို သင့်အား မလွှမ်းမိုးနိုင်အောင် အခြားသူများထံ ဆက်သွယ်ပြောဆိုနိုင်ရန်လည်း ကူညီပေးမည်ဖြစ်သည်။

သူတို့သည် အကန့်အသတ်မရှိ စာတိုပေးပို့ခြင်းနှင့် အပတ်စဉ် စက်ရှင်ကို ပေးဆောင်ကာ ကုသရေး ဆေးခန်းသို့ သွားခြင်းထက် စျေးသက်သာသောကြောင့် အွန်လိုင်းကုထုံးအတွက် BetterHelp ကို အကြံပြုထားပါသည်။

၎င်းတို့၏ အစီအစဉ်များသည် တစ်ပတ်လျှင် $64 မှ စတင်ပါသည်။ ဤလင့်ခ်ကို သင်အသုံးပြုပါက BetterHelp တွင် သင့်ပထမလတွင် 20% လျှော့စျေး + SocialSelf သင်တန်းအတွက် အကျုံးဝင်သော $50 ကူပွန်ကို ရရှိပါမည်- BetterHelp အကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန် ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။

(သင်၏ $50 SocialSelf ကူပွန်ကို လက်ခံရယူရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏လင့်ခ်ဖြင့် အကောင့်ဖွင့်ပါ။ ထို့နောက် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကုဒ်ကို လက်ခံရရှိရန် ကျွန်ုပ်တို့ထံ BetterHelp ၏အမိန့်အတည်ပြုချက်ကို အီးမေးလ်ပို့ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏သင်တန်းများအတွက် ဤကုဒ်ကို သင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။)

လူများက အဘယ်ကြောင့် တိုင်ကြားကြသနည်း။

လူများသည် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် တိုင်ကြားကြသော်လည်း အများအားဖြင့် တိုင်ကြားချက်များသည် မကျေနပ်မှုများကို ဖော်ပြကြသည်။တစ်ခုခု သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ဦး။ ၎င်းတို့၏ မကျေနပ်ချက်များကို ပြေလျော့ရာတွင် လူများသည် အခြားသူများထံမှ ကြားသိရန်၊ ပံ့ပိုးပေးကာ မှန်ကန်ကြောင်း သက်သေပြလိုကြသည်။

ဤသည်မှာ လူတို့ မကျေမနပ်ဖြစ်ရသည့် အကြောင်းရင်း ၆ ချက်ဖြစ်သည်-

၁။ ညည်းညူခြင်းက စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းညှိပေးနိုင်သည် (တစ်ခါတစ်ရံ)

သုတေသနပြုချက်များအရ ပြင်းထန်သော၊ အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားချက်များကို ဖော်ပြခြင်း—စိတ်ဖိစီးမှုကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန် ကူညီပေးကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။ သို့သော် လေထုတ်ခြင်းသည် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်ဖြစ်စေ မကျေနပ်သည်ဖြစ်စေ တိုင်ကြားချက်ကို လက်ခံရရှိသူနှင့် ၎င်းတို့က ၎င်းကို မည်သို့တုံ့ပြန်ပုံအပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။[] ထိရောက်မှုရှိစေရန်၊ တိုင်ကြားသူသည် ပံ့ပိုးကူညီမှုခံစားရရန် လိုအပ်ပါသည်။

စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းညှိမကူညီနိုင်သည့် နောက်တစ်နည်းမှာ နောက်ပိုင်းတွင် လူများကို ပိုဆိုးစေပါသည်။ တစ်ခါတရံမှာ အဆိုးမြင်စိတ်တွေအကြောင်းပြောရင် သူတို့ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် လူတစ်ဦး၏ စိတ်ဓာတ်ကို ပိုမိုကျဆင်းစေနိုင်သည်။[] လေဝင်လေထွက်များ ပုံမှန်ဖြစ်နေပါက၊ ၎င်းသည် လူတစ်ဦးအား နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေသို့ ရောက်သွားစေနိုင်ပြီး၊ ၎င်းသည် ကျန်းမာရေးအပေါ် သက်ရောက်မှုများရှိလာနိုင်သည်။[]

သင့်တွင် မကြာခဏ မကြာခဏ လေထွက်လေ့ရှိပါက၊ သင့်စိတ်ခံစားချက်များကို ဖော်ပြရန်အတွက် ကျန်းမာသောနည်းလမ်းများအကြောင်း ဤဆောင်းပါးကို သင်နှစ်သက်နိုင်ပါသည်။

၂။ ညည်းညူခြင်းက လူတွေကို ပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းရာမှာ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်

တစ်ခါတစ်ရံ လူတွေက ရှုပ်ပွနေပြီး ပြဿနာတချို့ ဒါမှမဟုတ် တခြားပြဿနာကို ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ရမလဲဆိုတာ မသိတဲ့အတွက် ညည်းညူကြပါတယ်။

လူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ပြဿနာတွေအပေါ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တွယ်တာတတ်တာကြောင့် ဆင်ခြင်တုံတရားနဲ့ ပြဿနာဖြေရှင်းဖို့ ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ အကယ်၍ လူတို့သည် အခြားသူများ၏ အမြင်များကို နားထောင်ရန် ပွင့်လင်းပါက၊ တိုင်ကြားမှုများကို အသံထွက်ခြင်းသည် ၎င်းတို့ဖြစ်မည့် ဖြေရှင်းနည်းများကို ရှာဖွေရာတွင် အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါသည်။blind to[]

၃။ ညည်းညူခြင်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ညွှန်ပြနိုင်သည်

နာတာရှည် မကျေနပ်ခြင်းသည် တစ်စုံတစ်ဦးအား စိတ်ဓာတ်ကျနေသည့် လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။[] လူများသည် စိတ်ဓာတ်ကျသောအခါတွင် ၎င်းတို့သည် ဘဝအပေါ် အဆိုးမြင်သောအမြင် ပိုရှိကြသည်။[] ၎င်းတို့သည် အဆိုးမြင်စိတ်အပေါ် အာရုံစူးစိုက်မှု ရလဒ်ကြောင့် ညည်းညူရန် အလားအလာ ပိုများနိုင်သည်။

ကြာရှည် မကျေနပ်ခြင်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်သည်။ လူတစ်ဦးတွင် အဆိုးမြင်အတွေးများ များလေလေ၊ ဤတွေးခေါ်ပုံပုံစံမှာ အရိုးစွဲလေလေဖြစ်သည်။[]

၄။ ညည်းညူခြင်းကို သင်ယူနိုင်သည်

လူများ မကျေမနပ်ဖြစ်နေသော မိသားစုပတ်ဝန်းကျင်တွင် ကြီးပြင်းလာပါက သို့မဟုတ် နာတာရှည် မကျေနပ်သူများနှင့် တွဲနေပါက၊ သင်သည် အကျင့်ဆိုးတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေများသည်။

မကျေနပ်ချက်သည် အနည်းငယ် ကူးစက်တတ်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။ သူများတွေ မကြာခဏ ညည်းညူသံကြားရင် ကိုယ့်စိတ်မကျေမနပ်ဖြစ်မှုကို အာရုံစိုက်လာနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် နောက်ဆုံးတွင် သင့်အား တိုင်ကြားရန်လည်း တိုက်တွန်းပါလိမ့်မည်။[]

၅။ ညည်းညူခြင်းက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်

တခါတရံတွင် လူများက အာရုံစိုက်မှု၊ စာနာမှုနှင့် အခြားသူများထံမှ ပံ့ပိုးကူညီမှုကဲ့သို့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့်နည်းလမ်းအဖြစ် တိုင်ကြားကြသည်။ ၎င်းသည် ဦးနှောက်၏ဆုကြေးပေးစနစ်အား တက်ကြွစေသည့် လူမှုရေးနှောင်ကြိုးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။နာမကျန်းဖြစ်ခြင်း။ သို့သော်လည်း ညည်းညူခြင်းက အဆိုးမြင်တွေးခေါ်မှုကို အားဖြည့်ပေးပြီး သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို ပိုဆိုးစေသောကြောင့် အဆက်မပြတ်ပြုလုပ်ခြင်းက စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကဲ့သို့ စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤနည်းဖြင့် စဉ်ဆက်မပြတ် မကျေနပ်ခြင်းသည် သင့်သက်တမ်းကို တိုစေနိုင်သည်။

မကျေနပ်ခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးအပေါ် မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သနည်း။

မကျေမနပ်ပြောဆိုခြင်းသည် လူနှစ်ဦးကြားတွင် သပ်သပ်ရပ်ရပ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ လူတစ်ဦးသည် တူညီသောအရာကို ထပ်ခါထပ်ခါ ညည်းညူပြီး ၎င်းတို့၏ပြဿနာကို ဖြေရှင်းရန်အတွက် မည်သည့်အကြံဉာဏ်ကိုမျှ လက်မခံသည့်အခါ အထူးသဖြင့် ဤသည်မှာ မှန်ပါသည်။ ညည်းညူခြင်းသည် အခြားသူများ၏ စိတ်အခြေအနေများကြောင့် ထိခိုက်ခံစားရတတ်သောကြောင့် လူတို့သည် အဆိုးမြင်စိတ်ကို ပျံ့နှံ့စေနိုင်သည်။ အဆင်မပြေပါက ၎င်းတို့ပြဿနာကို ပိုမိုရည်မှန်းချက်ရှုထောင့်မှ မြင်အောင်ကြိုးစားပါ။ အဆင်မပြေပါက ပံ့ပိုးကူညီလိုကြောင်း ပြောပါ သို့သော် ၎င်းတို့သည် ဆက်လက်အကူအညီပေးရန် ငြင်းဆိုနေပါက ၎င်းတို့ကို နားမထောင်ရန် အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါ။