ສາລະບານ
ພວກເຮົາລວມເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າທ່ານເຮັດການຊື້ຜ່ານການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາອາດຈະໄດ້ຮັບຄ່ານາຍຫນ້າ.
ທຸກຄົນຈົ່ມເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ແຕ່ການຈົ່ມຊໍາເຮື້ອທີ່ກາຍເປັນນິໄສເປັນການຍາກທີ່ຈະເຊົາ. ການເປັນທາງລົບແລະສຽງດັງຕະຫລອດເວລາບໍ່ມີຈຸດປະສົງ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາລົມຂອງເຈົ້າຊຸ່ມຊື່ນ, ແລະມັນອາດກາຍເປັນເລື່ອງທີ່ລຳຄານຕໍ່ຄົນອ້ອມຂ້າງເຈົ້າເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ. ບາງທີເຈົ້າໄດ້ຮັບຮູ້ເລື່ອງນີ້. ບາງທີເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມຈົ່ມໜ້ອຍລົງແລ້ວ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຈັດການຢຸດມັນຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນເລີຍ.
ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະໃຫ້ຂັ້ນຕອນທີ່ມີປະໂຫຍດ ແລະງ່າຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢຸດຈົ່ມ ແລະວິພາກວິຈານທຸກຢ່າງ. ພວກເຮົາຍັງຈະແບ່ງປັນເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນຈົ່ມ ແລະຕອບບາງຄຳຖາມທົ່ວໄປກ່ຽວກັບການຈົ່ມ.
ວິທີຢຸດຈົ່ມ
ມັນອາດຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບໍ່ເຄີຍຈົ່ມ, ແຕ່ຖ້າທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢຸດຈົ່ມໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ຫຼືແມ່ນແຕ່ຮຽນຮູ້ວິທີຈົ່ມໜ້ອຍລົງ, ເຈົ້າຈະປະສົບກັບການປ່ຽນແປງທາງບວກຫຼາຍຢ່າງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຈະມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າຈະດີຂຶ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຈະປ່ຽນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າຈາກແງ່ດີ, ຄວາມຄິດທີ່ວິພາກວິຈານໄປສູ່ແງ່ບວກຫຼາຍ, ມັນເປັນໄປໄດ້. ມັນພຽງແຕ່ຕ້ອງການແຮງຈູງໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະປະຕິບັດການຄິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ນີ້ແມ່ນ 7 ວິທີທີ່ຈະຢຸດຈົ່ມ:
1. ປູກຈິດສໍານຶກຂອງທ່ານ
ຖ້າທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີຈັບຕົວທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງຈະຈົ່ມ, ການຮັບຮູ້ນີ້ສາມາດເປັນຕົວກະຕຸ້ນອັນມີພະລັງໃຫ້ແກ່ການປ່ຽນແປງໄດ້.
ເພື່ອສ້າງນິໄສການຮູ້ຈັກຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນ, ໃຫ້ລອງໃຊ້ການເຕືອນທາງຮ່າງກາຍ ເຊັ່ນ: ໃສ່ຜ້າຢາງອ້ອມຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອເຈົ້າກຳລັງຈະຈົ່ມ, ໃຫ້ປ່ຽນສາຍຢາງໄປໃສ່ຂໍ້ມືອີກເບື້ອງໜຶ່ງຂອງເຈົ້າ ແລະຖາມຕົວເອງດ້ວຍຄຳຖາມທີ່ສະທ້ອນຕົນເອງເຫຼົ່ານີ້:
- ຂ້ອຍກຳລັງຊອກຫາຫຍັງທີ່ຈະໄດ້ຮັບຈາກການຮ້ອງທຸກນີ້ໃຫ້ກັບຄົນຜູ້ນີ້—ເຂົາເຈົ້າສາມາດສະເໜີໃຫ້ຂ້ອຍຊ່ວຍ ຫຼື ຊ່ວຍຫາທາງແກ້ໄຂໄດ້ບໍ?
- ຂ້ອຍຈົ່ມບາງອັນທີ່ຂ້ອຍສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ບໍ?
- ຂ້ອຍໄດ້ຈົ່ມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ແລ້ວບໍ? <7B>7 ຢຸດການຈົ່ມດ້ວຍວິທີອັດຕະໂນມັດ ແລະ 8. -ນັກບິນ.
2. ສຸມໃສ່ການແກ້ໄຂບັນຫາ
ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າການຈົ່ມທີ່ສຸມໃສ່ການບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບບາງຢ່າງເຊັ່ນການແກ້ໄຂບັນຫາ, ຕົວຈິງແລ້ວສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ດີ.[] ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຢາກຈົ່ມ, ຖາມຕົວທ່ານເອງວ່າການຈົ່ມຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແກ້ໄຂບັນຫາຂອງທ່ານ. ຖ້າຄຳຕອບແມ່ນແມ່ນ, ແລ້ວຖາມຕົວເອງວ່າແນວໃດ?
ບອກວ່າເຈົ້າບໍ່ມັກວິທີການປະຊຸມຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ. ການຈົ່ມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້ບໍ? ຖ້າເຈົ້າໄດ້ນິນທາກັບເພື່ອນຮ່ວມງານໃນມື້ນັ້ນ ແລະມື້ນອກ, ບາງທີອາດບໍ່ແມ່ນ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ກ່ຽວກັບການໄປຫາຜູ້ຈັດການກັບການຮ້ອງທຸກຂອງທ່ານແລະອະທິບາຍເຫດຜົນທາງຫລັງຂອງມັນ? ໂອກາດຂອງທ່ານໃນການແກ້ໄຂສິ່ງຕ່າງໆຈະສູງຂຶ້ນຫຼາຍ ຖ້າເຈົ້າສື່ສານກັບຝ່າຍທີ່ຖືກຕ້ອງໃນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ.
3. ຍອມຮັບສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດເປັນໄດ້ປ່ຽນແປງ
ບາງເທື່ອຄົນຈົ່ມຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈກັບຄວາມເປັນຈິງ,[] ແລະເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີອຳນາດທີ່ຈະປ່ຽນແປງມັນ. ບໍ່ແມ່ນທຸກໆບັນຫາມີການແກ້ໄຂທີ່ຊັດເຈນ, ແລະໃນກໍລະນີນີ້, ການລະບາຍອາກາດໃຫ້ຜູ້ອື່ນຮູ້ວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດສາມາດເປັນໂຣກຜີວ ໜັງ.
ມັນແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານສືບຕໍ່ແກ້ໄຂບັນຫາດຽວກັນທີ່ແມ່ນແຕ່ຄົນທີ່ເຂົ້າໃຈ ແລະ ເຫັນອົກເຫັນໃຈຫລາຍທີ່ສຸດກໍສາມາດລຳຄານໄດ້. ການເຮັດແບບນີ້ກໍ່ບໍ່ດີສຳລັບເຈົ້າຄືກັນ. ການຈົ່ມກັບແຟນ ຫຼືແຟນຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າຊັງວຽກຂອງເຈົ້າຫຼາຍປານໃດ ແລະກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າຢາກລາອອກໃນແຕ່ລະມື້ຈະເປັນການເສີມສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີຂອງເຈົ້າ.[]
ແທນທີ່ຈະ, ຝຶກການຍອມຮັບ. ບອກຕົວທ່ານເອງວ່ານີ້ເປັນພຽງແຕ່ລະດູການໃນຊີວິດຂອງທ່ານ — ສິ່ງທີ່ຈະບໍ່ແມ່ນສະເຫມີໄປ. ການປະຕິບັດການຍອມຮັບຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ, ແລະຍັງຈົ່ມຢູ່ສະເໝີ.[]
4. ສະແດງຄວາມກະຕັນຍູກັບທັດສະນະຄະຕິໃໝ່ຂອງເຈົ້າ
ຄົນທີ່ຈົ່ມຫຼາຍເບິ່ງຄືວ່າຂ້ອນຂ້າງວິພາກວິຈານ ແລະ ມີແງ່ຄິດໃນແງ່ຮ້າຍກວ່າ. ເບິ່ງຄືວ່າ, ຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງ, ການຈົ່ມ ແລະ ຈົ່ມ ໄດ້ກາຍເປັນນິໄສຂອງພວກມັນແລ້ວ.
ເມື່ອເວົ້າເຖິງການຢຸດນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ປົກກະຕິແລ້ວ ມັນບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະບອກຕົນເອງວ່າເຈົ້າຈະເຊົາ. ວິທີການທີ່ດີກວ່າແມ່ນການລວມເອົານິໄສທີ່ດີ, ໂດຍມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະບໍ່ມີຊ່ອງຫວ່າງສໍາລັບຄົນບໍ່ດີໃນທີ່ສຸດ.[]
ພະຍາຍາມທົດແທນການຈົ່ມດ້ວຍຄວາມກະຕັນຍູ. ປະຕິບັດການຮັບເອົາແນວຄິດທີ່ຮູ້ບຸນຄຸນໂດຍການເກັບຮັກສາບັນທຶກຄວາມກະຕັນຍູ.ແຕ່ລະເຊົ້າແລະຕອນແລງ, ຂຽນ 3 ສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງຂອບໃຈສໍາລັບການ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະຄິດໃນແງ່ບວກຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະເຈົ້າຈະມີຄວາມສຸກກັບມັນຫຼາຍຂຶ້ນ.
5. ຫຼອກສະໝອງຂອງເຈົ້າ
ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະບອກວ່າໃຜຜູ້ໜຶ່ງຮູ້ສຶກແນວໃດໂດຍການເບິ່ງສີໜ້າຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນເວລາທີ່ຄົນຍິ້ມ, ພວກເຮົາສົມມຸດວ່າພວກເຂົາມີຄວາມສຸກ. ເມື່ອຄົນໜ້າຕາ, ເຮົາຄິດວ່າເຂົາໂສກເສົ້າຫຼືໃຈຮ້າຍ. ໃນສະຖານະການປົກກະຕິ, ຄວາມຮູ້ສຶກມາກ່ອນ, ແລະການສະແດງອອກທາງຫນ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານີ້ສາມາດເຮັດວຽກໃນທາງອື່ນເຊັ່ນກັນ.[]
“ທິດສະດີການຕອບຮັບໃບໜ້າ”[] ກ່າວວ່າການສະແດງອອກທາງໃບໜ້າທີ່ພວກເຮົາໃສ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈແລະຕ້ອງການທີ່ຈະຈົ່ມ, ເອົາທິດສະດີໄປທົດສອບ. ຫຼີກເວັ້ນການຂັດຫນ້າຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄວາມຕົກໃຈ. ແທນທີ່ຈະ, ລອງຮອຍຍິ້ມ. ໃຫ້ເວລາສອງສາມນາທີເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼືບໍ່.
6. ຢຸດການຕິດປ້າຍກຳກັບທຸກຢ່າງ
ເມື່ອຄົນຈົ່ມ, ມັນເປັນຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນບຸກຄົນ ຫຼື ສະຖານະການ ແລະ ປ້າຍຊື່ມັນເປັນ “ບໍ່ດີ,” “ຍອມຮັບບໍ່ໄດ້,” ຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ການຕັດສິນສ່ວນບຸກຄົນ, ອີງຕາມປັດຊະຍາຂອງ Stoic ບູຮານ, ແມ່ນຢູ່ໃນພື້ນຖານຂອງຄວາມບໍ່ພໍໃຈແລະຄວາມທຸກທໍລະມານທາງຈິດໃຈຂອງມະນຸດ.[]
ນັກປັດຊະຍາ Stoic ແນະນໍາວ່າຖ້າຄົນເຮົາຢຸດເຊົາການຕັດສິນ, ພວກເຂົາຈະບໍ່ມີບ່ອນທີ່ຈະບໍ່ພໍໃຈ. ຖ້າບໍ່ມີຄວາມບໍ່ພໍໃຈ, ຈະບໍ່ມີການຈົ່ມ.[]
ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທ່ານຈະຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ຕັດສິນກ່ຽວກັບສະຖານະການ, ພະຍາຍາມອະທິບາຍມັນເປັນກາງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ບອກວ່າເຈົ້າຕິດຢູ່ໃນສະພາບຈະລາຈອນຕິດຂັດໃນລະຫວ່າງທາງໄປເຮັດວຽກ. ຫຼີກລ່ຽງການບອກຕົວເອງວ່າມັນເປັນຄວາມເຈັບປວດແນວໃດ ແລະມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມາຊ້າແນວໃດ. ພຽງແຕ່ສັງເກດຄວາມຈິງ: ທ່ານກໍາລັງເດີນທາງໄປບ່ອນເຮັດວຽກແລະໄດ້ຢຸດຊົ່ວຄາວ.
7. ເວົ້າກັບຜູ້ປິ່ນປົວ
ເຈົ້າມັກຈົ່ມຫຼາຍບໍ? ມັນມີຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ອາລົມ ແລະຄຸນນະພາບຊີວິດໂດຍລວມຂອງເຈົ້າບໍ? ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ມັນອາດຈະຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ.
ນັກບຳບັດຈະເຮັດວຽກກັບທ່ານເພື່ອຊ່ວຍທ່ານປ່ຽນຮູບແບບການຄິດທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຈົ່ມຕະຫຼອດເວລາ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາວິທີການທີ່ດີກວ່າເພື່ອຮັບມືກັບບັນຫາຂອງທ່ານແລະສື່ສານໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບຄົນອື່ນເພື່ອວ່າພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ overwhelming ທ່ານ.
ພວກເຮົາແນະນຳ BetterHelp ສໍາລັບການປິ່ນປົວທາງອອນໄລນ໌, ເພາະວ່າພວກເຂົາໃຫ້ບໍລິການສົ່ງຂໍ້ຄວາມແບບບໍ່ຈຳກັດ ແລະ ເຊດຊັນປະຈຳອາທິດ, ແລະລາຄາຖືກກວ່າການໄປຫ້ອງການບໍາບັດ.
ແຜນການຂອງພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນທີ່ $64 ຕໍ່ອາທິດ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ລິ້ງນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບສ່ວນຫຼຸດ 20% ໃນເດືອນທໍາອິດຂອງທ່ານໃນ BetterHelp + ຄູປອງ $50 ທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບຫຼັກສູດ SocialSelf: ຄລິກທີ່ນີ້ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ BetterHelp.
(ເພື່ອຮັບຄູປ໋ອງ SocialSelf 50 ໂດລາຂອງທ່ານ, ລົງທະບຽນດ້ວຍລິ້ງຂອງພວກເຮົາ. ຈາກນັ້ນ, ສົ່ງອີເມວຢືນຢັນການສັ່ງຂອງ BetterHelp ໃຫ້ພວກເຮົາເພື່ອຮັບເອົາລະຫັດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ລະຫັດນີ້ສໍາລັບຫຼັກສູດຂອງພວກເຮົາ.)
ເປັນຫຍັງຄົນຈົ່ມ?
ປະຊາຊົນຈົ່ມດ້ວຍເຫດຜົນທຸກປະເພດ, ແຕ່ປົກກະຕິແລ້ວ, ການຮ້ອງຮຽນສະແດງຄວາມບໍ່ພໍໃຈກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫຼືໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ. ໃນການລະບາຍຄວາມອຸກອັ່ງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ປະຊາຊົນກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະໄດ້ຮັບການໄດ້ຍິນ, ສະຫນັບສະຫນູນ, ແລະການກວດສອບໂດຍຜູ້ອື່ນ.
ນີ້ແມ່ນ 6 ເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນຈົ່ມ:
ເບິ່ງ_ນຳ: 10 ສັນຍານທີ່ເຈົ້າເວົ້າຫຼາຍເກີນໄປ (ແລະວິທີຢຸດ)1. ການຈົ່ມສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອາລົມ (ບາງຄັ້ງ)
ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການລະບາຍອາກາດ—ການສະແດງອາລົມທາງລົບທີ່ຮຸນແຮງ—ສາມາດຊ່ວຍຄົນຮັບມືກັບຄວາມຄຽດໄດ້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການລະບາຍອາກາດຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼືບໍ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບຜູ້ຮັບຄຳຮ້ອງຮຽນ ແລະ ເຂົາເຈົ້າຕອບໂຕ້ແນວໃດ.[] ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການລະບາຍອອກໄດ້ຜົນ, ຜູ້ຮ້ອງທຸກຕ້ອງຮູ້ສຶກສະໜັບສະໜຸນ.
ອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ການລະບາຍອາກາດບໍ່ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອາລົມໄດ້ແມ່ນເມື່ອມັນເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງຂຶ້ນພາຍຫຼັງ. ບາງຄັ້ງການເວົ້າກ່ຽວກັບອາລົມທາງລົບສາມາດເສີມຂະຫຍາຍພວກມັນໄດ້. ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາລົມຂອງບຸກຄົນຫຼຸດລົງຕື່ມອີກ.[] ເມື່ອການລະບາຍອາກາດເກີດຂຶ້ນເປັນປົກກະຕິເກີນໄປ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນຢູ່ໃນສະພາບຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ, ຊຶ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ.[]
ຖ້າທ່ານມີທ່າອ່ຽງທີ່ຈະລະບາຍອາກາດເລື້ອຍໆ, ທ່ານອາດຈະມັກບົດຄວາມນີ້ກ່ຽວກັບວິທີສຸຂະພາບເພື່ອສະແດງອາລົມຂອງທ່ານ.
2. ການຈົ່ມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້
ບາງເທື່ອຄົນຈົ່ມຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າຈົມຢູ່ ແລະບໍ່ຮູ້ວິທີຮັບມືກັບບາງບັນຫາ ຫຼືບັນຫາອື່ນໆ.
ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄົນມີອາລົມຕິດກັບບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຄິດຢ່າງມີເຫດຜົນ ແລະແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້. ຖ້າຄົນເຮົາເປີດໃຈຟັງທັດສະນະຂອງຄົນອື່ນ, ການຮ້ອງຮຽນແບບອອກສຽງສາມາດຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະເປັນໄປໄດ້.blind to[]
3. ການຈົ່ມອາດຈະບົ່ງບອກເຖິງຄວາມຊຶມເສົ້າ
ການຈົ່ມຊໍາເຮື້ອອາດເປັນສັນຍານວ່າບາງຄົນມີຄວາມຊຶມເສົ້າ.[] ເມື່ອຄົນເຮົາຊຶມເສົ້າ, ເຂົາເຈົ້າມັກຈະມີທັດສະນະໃນແງ່ດີຕໍ່ຊີວິດຫຼາຍຂຶ້ນ.[] ເຂົາເຈົ້າອາດຈະມັກຈົ່ມເປັນຜົນມາຈາກແນວໂນ້ມທີ່ຈະມຸ່ງໃສ່ໃນແງ່ລົບ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 108 ຄຳຄົມມິດຕະພາບທາງໄກ (ເມື່ອທ່ານພາດ BFF ຂອງທ່ານ)ການຈົ່ມແບບຊໍາເຮື້ອອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຊຶມເສົ້າໄດ້ເຊັ່ນກັນ.[] ນັ້ນເປັນເພາະການຈົ່ມຂອງສະໝອງ. ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບທີ່ຄົນເຮົາມີຫຼາຍຂຶ້ນ, ຄວາມຄິດແບບນີ້ກໍ່ຍິ່ງຝັງຕົວຫຼາຍຂຶ້ນ.[]
4. ການຈົ່ມສາມາດຮຽນຮູ້ໄດ້
ຖ້າທ່ານໃຫຍ່ຂຶ້ນໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງຄອບຄົວທີ່ຜູ້ຄົນຈົ່ມຫຼາຍ, ຫຼືຖ້າທ່ານຢູ່ກັບຜູ້ຈົ່ມຊໍາເຮື້ອ, ໂອກາດທີ່ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຮັບນິໄສທີ່ບໍ່ດີ.
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຈົ່ມສາມາດຕິດເຊື້ອໄດ້. ຖ້າທ່ານໄດ້ຍິນຄົນອື່ນຈົ່ມເລື້ອຍໆ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງຕົນເອງ. ອັນນີ້ຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ທ່ານຈົ່ມເຊັ່ນກັນ.[]
5. ການຈົ່ມສາມາດຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານອາລົມ
ບາງຄັ້ງຄົນຈົ່ມເປັນວິທີໜຶ່ງເພື່ອຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານອາລົມ ເຊັ່ນ: ຄວາມເອົາໃຈໃສ່, ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ແລະ ການສະໜັບສະໜູນຈາກຜູ້ອື່ນ.[]
ເມື່ອຄົນຈົ່ມ ແລະ ຄົນອື່ນຕອບສະໜອງຢ່າງສະບາຍ, ມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກດີ. ມັນເປັນປະເພດຂອງຄວາມຜູກພັນທາງສັງຄົມທີ່ກະຕຸ້ນລະບົບລາງວັນຂອງສະຫມອງ.[]
ຄໍາຖາມທົ່ວໄປ
ການຈົ່ມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເປັນການເຈັບປ່ວຍທາງຈິດບໍ?ການເຈັບປ່ວຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເນື່ອງຈາກການຈົ່ມສາມາດເສີມສ້າງຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ ແລະເຮັດໃຫ້ອາລົມຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ການເຮັດມັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງອາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຈິດເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ.[] ການຈົ່ມເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າສັ້ນລົງບໍ?
ການຈົ່ມແບບຊໍາເຮື້ອສາມາດເພີ່ມລະດັບຂອງ cortisol, ຮໍໂມນຄວາມຄຽດໃນຮ່າງກາຍໄດ້.[] cortisol ສູງໃນຮ່າງກາຍສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນດ້ວຍວິທີນີ້, ການຈົ່ມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງມີທ່າແຮງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາຍຸຍືນຂອງທ່ານສັ້ນລົງ.
ການຈົ່ມມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຄວາມສຳພັນ? ນີ້ເປັນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເວລາທີ່ຜູ້ຫນຶ່ງຈົ່ມກ່ຽວກັບສິ່ງດຽວກັນຫຼາຍຄັ້ງແລະຈະບໍ່ຍອມຮັບຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການຈົ່ມຍັງສາມາດແຜ່ລາມໄປໃນທາງລົບໄດ້ ເນື່ອງຈາກຄົນເຮົາມັກຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກສະພາບອາລົມຂອງຄົນອື່ນ.[]
ເຈົ້າອາດຈະຢາກຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນບົດຄວາມນີ້ກ່ຽວກັບການຕິດພັນທາງອາລົມ.
ເຈົ້າຢູ່ກັບຜູ້ຈົ່ມແນວໃດ?
ສະແດງການສະໜັບສະໜູນເຂົາເຈົ້າໂດຍການໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າເຈົ້າເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າແນວໃດ. ຖ້າອັນນັ້ນບໍ່ໄດ້ຜົນ, ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຫັນບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າຈາກທັດສະນະທີ່ມີຈຸດປະສົງຫຼາຍຂຶ້ນ. ຖ້າສິ່ງນັ້ນບໍ່ສຳເລັດ, ບອກເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າຢາກສະໜັບສະໜູນ ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະຟັງເຂົາເຈົ້າ ຖ້າເຂົາເຈົ້າປະຕິເສດການຊ່ວຍເຫຼືອຕໍ່ໄປ.
