অভিযোগ কেনেকৈ বন্ধ কৰিব (আপুনি কিয় কৰে & ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে কি কৰিব)

আমি আমাৰ পাঠকৰ বাবে উপযোগী বুলি ভবা সামগ্ৰীসমূহ অন্তৰ্ভুক্ত কৰোঁ। যদি আপুনি আমাৰ লিংকৰ জৰিয়তে ক্ৰয় কৰে, আমি কমিচন লাভ কৰিব পাৰো।

সকলোৱে মাজে মাজে অভিযোগ কৰে, কিন্তু অভ্যাসত পৰিণত হোৱা দীৰ্ঘদিনীয়া অভিযোগ এৰি দিয়াটো কঠিন হ’ব পাৰে। নেতিবাচক হৈ সকলো সময়তে হুমুনিয়াহ কাঢ়িলে কোনো উদ্দেশ্য নাই। ই আপোনাৰ মেজাজ ম্লান কৰিব পাৰে, আৰু সময়ৰ লগে লগে আপোনাৰ চৌপাশৰ মানুহৰ বাবে ই বিৰক্তিকৰ হৈ পৰিব পাৰে। হয়তো আপুনি এই কথা উপলব্ধি কৰিছে। হয়তো আপুনি ইতিমধ্যে কম অভিযোগ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে, কিন্তু আপুনি ইয়াক সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰিবলৈ ফলপ্ৰসূভাৱে সক্ষম হোৱা নাই।

এই লেখাটোত আমি আপোনাক সকলো অভিযোগ আৰু সমালোচনা বন্ধ কৰাত সহায়ক হোৱাকৈ ব্যৱহাৰিক, সহজ পদক্ষেপ দিম। আমি মানুহে অভিযোগ কৰাৰ কিছুমান কাৰণো শ্বেয়াৰ কৰিম আৰু অভিযোগ সম্পৰ্কে কিছুমান সাধাৰণ প্ৰশ্নৰ উত্তৰ দিম।

অভিযোগ কৰাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি

কেতিয়াও অভিযোগ নকৰাটো অসম্ভৱ হ’ব পাৰে, কিন্তু যদি আপুনি ফলপ্ৰসূভাৱে অভিযোগ বন্ধ কৰিবলৈ শিকিব পাৰে বা আনকি কম অভিযোগ কৰিবলৈও শিকিব পাৰে, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ জীৱনত বহুতো ইতিবাচক পৰিৱৰ্তন অনুভৱ কৰিব। আপুনি সুখী অনুভৱ কৰিব, আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্কবোৰো উন্নত হ’ব৷ যদিও নিৰাশাবাদী, সমালোচনাত্মক মানসিকতাৰ পৰা অধিক ইতিবাচক মানসিকতালৈ স্থানান্তৰিত কৰাটো এটা প্ৰত্যাহ্বান হ’ব, তথাপিও সেয়া সম্ভৱ। ইয়াৰ বাবে কেৱল সঠিক প্ৰেৰণা আৰু বেলেগ ধৰণে চিন্তা কৰাৰ অভ্যাস কৰাৰ ইচ্ছাৰ প্ৰয়োজন।

অভিযোগ কৰা বন্ধ কৰাৰ ৭টা উপায় ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে:

১। আপোনাৰ সজাগতা বৃদ্ধি কৰক

যদি আপুনি অভিযোগ কৰিবলৈ ওলোৱা মুহূৰ্তটোত নিজকে কেনেকৈ ধৰিব পাৰি শিকিব পাৰে, তেন্তে এই সজাগতা...পৰিৱৰ্তনৰ বাবে এটা শক্তিশালী অনুঘটক হিচাপে কাম কৰিব পাৰে।

অধিক আত্মসচেতন হোৱাৰ অভ্যাস গঢ়ি তুলিবলৈ, এটা শাৰীৰিক সোঁৱৰণী ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক, যেনে আপোনাৰ হাতৰ কব্জিত ৰবৰ বেণ্ড পিন্ধা। যেতিয়া আপুনি অভিযোগ কৰিবলৈ ওলাইছে, তেতিয়া ৰবৰ বেণ্ডটো আপোনাৰ আনটো হাতৰ কব্জিলৈ সলনি কৰক আৰু নিজকে এই আত্ম-চিন্তামূলক প্ৰশ্নবোৰ সুধিব:

See_also: কেনেকৈ স্মৰণীয় হ'ব পাৰি (যদি আপুনি প্ৰায়ে অৱহেলিত অনুভৱ কৰে)

• এই ব্যক্তিজনৰ ওচৰত এই অভিযোগটো কণ্ঠদান কৰি মই কি লাভ কৰিব বিচাৰিছো—তেওঁলোকে মোক সমৰ্থন আগবঢ়াব পাৰিবনে বা মোক সমাধান বিচাৰিবলৈ সহায় কৰিব পাৰিবনে?
• মই নিজে ঠিক কৰিব পৰা কিবা এটাৰ বিষয়ে অভিযোগ কৰিছোনে?
• মই ইতিমধ্যে এই বিষয়ে অভিযোগ কৰিছোনে?

বিৰতি ল’ব পৰাকৈ আৰু এইদৰে প্ৰতিফলিত কৰিলে আপোনাক অটো-পাইলটত অভিযোগ কৰাত বাধা দিব।

2. সমস্যা সমাধানত মনোনিৱেশ কৰক

গৱেষণাত দেখা গৈছে যে কোনো সমস্যা সমাধানৰ দৰে কিছুমান ফলাফল লাভ কৰাত মনোনিৱেশ কৰা অভিযোগ কৰাটো আচলতে এটা ভাল কথা হ’ব পাৰে।[] পিছৰবাৰ অভিযোগ কৰাৰ হেঁপাহ অনুভৱ কৰিলে নিজকে সুধিব যে অভিযোগ কৰিলে আপোনাৰ সমস্যা সমাধানত সহায়ক হ’ব নেকি? যদি উত্তৰটো হয়, তেন্তে নিজকে সুধিব কেনেকৈ?

কওকচোন কৰ্মক্ষেত্ৰত সভা চলোৱাৰ ধৰণটো আপোনাৰ ভাল নালাগে। এই বিষয়ে অভিযোগ কৰিলে সমস্যাটো সমাধান হ’বনে? যদি আপুনি সহকৰ্মী এজনৰ আগত দিনে দিনে এই বিষয়ে গুজৱ কৰি আছিল, তেন্তে হয়তো নহয়। কিন্তু আপোনাৰ অভিযোগ লৈ মেনেজাৰৰ ওচৰলৈ গৈ তাৰ আঁৰৰ যুক্তি বুজাই দিলে কি হ’ব? আপুনি যদি সঠিক পক্ষৰ সৈতে সঠিকভাৱে যোগাযোগ কৰে তেন্তে আপোনাৰ কথাবোৰ ঠিক কৰাৰ সম্ভাৱনা বহুত বেছি হ'ব।

3. যি হ’ব নোৱাৰে তাক গ্ৰহণ কৰকchanged

মানুহে কেতিয়াবা অভিযোগ কৰে কাৰণ তেওঁলোকে বাস্তৱত সন্তুষ্ট নহয়,[] আৰু তেওঁলোকে ইয়াক সলনি কৰিবলৈ অক্ষম অনুভৱ কৰে। প্ৰতিটো সমস্যাৰ স্পষ্ট সমাধান নাথাকে, আৰু এই ক্ষেত্ৰত আপুনি কেনে অনুভৱ কৰে সেই বিষয়ে আনক ভেণ্টিং কৰাটো কেথাৰটিক হ’ব পাৰে।

যেতিয়া আপুনি একেবোৰ সমস্যাকে অহৰহ পুনৰ হেচ কৰে তেতিয়াহে আটাইতকৈ বুজাবুজি আৰু সহানুভূতিশীল ব্যক্তিও বিৰক্ত হ’ব পাৰে। এই কাম কৰাটো আপোনাৰ বাবেও ভাল নহয়। আপুনি আপোনাৰ চাকৰিটোক কিমান ঘৃণা কৰে আৰু প্ৰতিদিনে কেনেকৈ চাকৰি এৰিব বিচাৰে সেই বিষয়ে আপোনাৰ প্ৰেমিক বা প্ৰেমিকাক অভিযোগ কৰিলে আপোনাৰ নেতিবাচক অনুভৱবোৰক আৰু অধিক শক্তিশালী কৰি তুলিব।[]

তাৰ পৰিৱৰ্তে গ্ৰহণযোগ্যতাৰ অভ্যাস কৰক। নিজকে কওক যে এইটো আপোনাৰ জীৱনৰ এটা ঋতু মাত্ৰ—যে কথাবোৰ সদায় এনেকুৱা নহ’ব। গ্ৰহণযোগ্যতাৰ অভ্যাস কৰিলে আপোনাক আৱেগিক, নেতিবাচক চিন্তাধাৰা— আৰু সেয়েহে অভিযোগ কৰাটো—নিষিদ্ধ কৰি ৰাখিবলৈ সহায় কৰিব।[]

4. কৃতজ্ঞতাক আপোনাৰ নতুন মনোভাৱ হিচাপে লওক

বহুত অভিযোগ কৰা লোকসকলক যথেষ্ট সমালোচনামূলক আৰু অধিক নিৰাশাবাদী দৃষ্টিভংগী থকা যেন লাগে। এনে লাগে যেন, লাইনৰ কাষৰ ক’ৰবাত, গুণগুণাই আৰু হুমুনিয়াহ কাঢ়ি থকাটো তেওঁলোকৰ বাবে অভ্যাসত পৰিণত হৈছে৷

যেতিয়া এটা বেয়া অভ্যাস বন্ধ কৰাৰ কথা আহে, তেতিয়া সাধাৰণতে নিজকে কেৱল কোৱাটো বৰ ফলপ্ৰসূ নহয় যে আপুনি এৰিব৷ এটা উন্নত পদ্ধতি হ'ল এটা ভাল অভ্যাস অন্তৰ্ভুক্ত কৰা, এই লক্ষ্যৰে যে অৱশেষত বেয়া অভ্যাসৰ বাবে আৰু ঠাই নাথাকিব।[]

অভিযোগ কৰাৰ ঠাইত কৃতজ্ঞতা ল'বলৈ চেষ্টা কৰক। কৃতজ্ঞতাৰ জাৰ্নেল ৰাখি কৃতজ্ঞ মানসিকতা গ্ৰহণ কৰাৰ অভ্যাস কৰক।প্ৰতিদিনে পুৱা আৰু প্ৰতি সন্ধিয়া ৩টা কথা লিখি থওক যিবোৰৰ বাবে আপুনি ধন্যবাদী। সময়ৰ লগে লগে অধিক ইতিবাচকভাৱে চিন্তা কৰাটো সহজ হৈ পৰিব, আৰু ইয়াৰ বাবে আপুনি অধিক সুখী হ’ব।

5. আপোনাৰ মগজুক ট্ৰিক কৰক

কাৰোবাৰ মুখৰ ভাব চাই কেনে অনুভৱ হৈছে সেয়া সহজেই কব পাৰি। মানুহে হাঁহিলে আমি ধৰি লওঁ যে তেওঁলোক সুখী। মানুহে ভ্ৰু কোঁচালে আমি ধৰি লওঁ যে তেওঁলোক দুখী বা খঙাল। সাধাৰণ পৰিস্থিতিত অনুভৱটোৱেই প্ৰথম হয়, আৰু তাৰ পিছত মুখৰ ভাব। কিন্তু গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ই আনটো দিশতো কাম কৰিব পাৰে।[]

“মুখৰ প্ৰতিক্ৰিয়া তত্ত্ব”[] য়ে কয় যে আমি মুখৰ অভিব্যক্তিবোৰে আমাক সংশ্লিষ্ট আৱেগ অনুভৱ কৰাব পাৰে। গতিকে, পিছৰবাৰ যেতিয়া আপুনি অসন্তুষ্ট অনুভৱ কৰিব আৰু অভিযোগ কৰিব বিচাৰে, তেতিয়া তত্ত্বটো পৰীক্ষাত ৰাখক। হতাশ হৈ মুখখন কুটি কুটি লোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক। বৰঞ্চ হাঁহি এটা ফাটিবলৈ চেষ্টা কৰক। ইয়াক কেইমিনিটমান সময় দিয়ক, আপুনি ভাল অনুভৱ কৰিছে নেকি চাবলৈ।

6. সকলো বস্তুকে লেবেল লগোৱা বন্ধ কৰক

যেতিয়া মানুহে অভিযোগ কৰে, তেতিয়া ইয়াৰ কাৰণ হ’ল তেওঁলোকে কোনো ব্যক্তি বা পৰিস্থিতিক বিচাৰ কৰি “বেয়া”, “গ্ৰহণযোগ্য নহয়,” বা তেনেধৰণৰ কিবা এটা বুলি লেবেল লগাইছে। প্ৰাচীন ষ্টোইক দৰ্শনৰ মতে ব্যক্তিগত বিচাৰ মানুহৰ সকলো অসুখ আৰু মানসিক দুখৰ মূল।[]

ষ্টোইক দাৰ্শনিকসকলে মত প্ৰকাশ কৰে যে যদি মানুহে বিচাৰ কৰা বন্ধ কৰে তেন্তে তেওঁলোকৰ অসন্তুষ্টিৰ কোনো স্থান নাথাকিব। অসন্তুষ্টি অবিহনে কোনো অভিযোগ নাথাকিলহেঁতেন।[]

গতিকে, পিছৰবাৰ আপুনি কপৰিস্থিতি, ইয়াক যিমান পাৰি নিৰপেক্ষভাৱে বৰ্ণনা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। ধৰক আপুনি কামলৈ যোৱাৰ পথত যান-জঁটত আবদ্ধ হৈ পৰিছে৷ নিজকে কোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক যে ই কিমান কষ্ট আৰু ই আপোনাক কেনেকৈ দেৰি কৰিব। কেৱল তথ্যবোৰ লক্ষ্য কৰক: আপুনি কামলৈ অহা-যোৱা কৰি আছে আৰু অস্থায়ীভাৱে ৰৈ গৈছে৷ <৩>৭। থেৰাপিষ্টৰ লগত কথা পাতক

আপুনি বহুত অভিযোগ কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকেনে? ই আপোনাৰ মেজাজ আৰু আপোনাৰ সামগ্ৰিক জীৱনৰ মানদণ্ডত গুৰুতৰ প্ৰভাৱ পেলাইছেনে? যদি আছে, তেন্তে পেছাদাৰী সমৰ্থন বিচৰাটো মূল্যৱান হ'ব পাৰে।

এজন থেৰাপিষ্টে আপোনাৰ সৈতে কাম কৰিব যাতে আপোনাক সকলো সময়তে অভিযোগ কৰা অসহায় চিন্তাধাৰা সলনি কৰাত সহায় কৰিব। ইয়াৰ উপৰিও তেওঁলোকে আপোনাৰ সমস্যাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ উন্নত উপায় বিকশিত কৰাত সহায় কৰিব আৰু আনৰ লগত সেইবোৰ যোগাযোগ কৰিব যাতে তেওঁলোকে আপোনাক আগুৰি ধৰে।

আমি অনলাইন থেৰাপীৰ বাবে BetterHelp ৰ পৰামৰ্শ দিওঁ, যিহেতু তেওঁলোকে সীমাহীন বাৰ্তা প্ৰেৰণ আৰু সাপ্তাহিক অধিবেশন প্ৰদান কৰে, আৰু থেৰাপিষ্টৰ কাৰ্যালয়লৈ যোৱাতকৈ সস্তা।

তেওঁলোকৰ পৰিকল্পনা প্ৰতি সপ্তাহত $64 ৰ পৰা আৰম্ভ হয়। যদি আপুনি এই লিংকটো ব্যৱহাৰ কৰে, তেন্তে আপুনি BetterHelp ত আপোনাৰ প্ৰথম মাহত ২০% ৰেহাই পাব + যিকোনো SocialSelf পাঠ্যক্ৰমৰ বাবে বৈধ $50 কুপন: BetterHelp ৰ বিষয়ে অধিক জানিবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।

(আপোনাৰ $50 SocialSelf কুপন লাভ কৰিবলৈ, আমাৰ লিংকৰ সৈতে চাইন আপ কৰক। তাৰ পিছত, আপোনাৰ ব্যক্তিগত ক’ড লাভ কৰিবলৈ BetterHelp ৰ অৰ্ডাৰ নিশ্চিতকৰণ আমাক ইমেইল কৰক। আপুনি আমাৰ যিকোনো পাঠ্যক্ৰমৰ বাবে এই ক’ড ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।)

মানুহে কিয় অভিযোগ কৰে?

মানুহে সকলো ধৰণৰ কাৰণত অভিযোগ কৰে, কিন্তু সাধাৰণতে, অভিযোগে অসন্তুষ্টি প্ৰকাশ কৰেকিবা এটা বা কোনোবা। তেওঁলোকৰ হতাশা প্ৰকাশ কৰাত মানুহে আনৰ দ্বাৰা শুনা, সমৰ্থন আৰু বৈধতা বিচাৰিছে।

মানুহে অভিযোগ কৰাৰ ৬টা কাৰণ ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে:

১। অভিযোগ কৰিলে আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণত সহায়ক হ’ব পাৰে (কেতিয়াবা)

গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ভেণ্টিং—শক্তিশালী, নেতিবাচক আৱেগ প্ৰকাশ কৰা—মানুহক মানসিক চাপৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। কিন্তু ভেণ্টিং সহায়ক হয় নে নহয় সেয়া অভিযোগ গ্ৰহণ কৰা ব্যক্তিজনৰ ওপৰত আৰু তেওঁলোকে ইয়াৰ প্ৰতি কেনে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে।[] ভেণ্টিং ফলপ্ৰসূ হ'বলৈ অভিযোগকাৰীয়ে সমৰ্থন অনুভৱ কৰাটো প্ৰয়োজন।

ভেন্টিঙে আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব নোৱাৰাৰ আন এটা উপায় হ'ল যেতিয়া ইয়াৰ পিছত মানুহৰ বেয়া অনুভৱ হয়। কেতিয়াবা নেতিবাচক আৱেগৰ কথা ক’লে সেইবোৰ বৃদ্ধি পাব পাৰে। ইয়াৰ ফলত ব্যক্তিৰ মেজাজ আৰু অধিক তললৈ আহিব পাৰে।[] যেতিয়া ভেণ্টিং অতি নিয়মিতভাৱে হয়, তেতিয়া ই ব্যক্তিক দীৰ্ঘদিনীয়া মানসিক চাপৰ অৱস্থাত পেলাব পাৰে, যাৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।[]

যদি আপুনি সঘনাই ভেণ্টিং কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে, তেন্তে আপোনাৰ আৱেগ প্ৰকাশৰ সুস্থ উপায়ৰ ওপৰত এই লেখাটো ভাল পাব পাৰে। <৩>২. অভিযোগ কৰিলে মানুহক সমস্যা সমাধানত সহায় কৰিব পাৰি

কেতিয়াবা মানুহে অভিযোগ কৰে কাৰণ তেওঁলোকে আপ্লুত হৈ কোনোবা বা আন সমস্যাৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব নাজানে।

মানুহে নিজৰ সমস্যাৰ প্ৰতি আৱেগিকভাৱে আকৃষ্ট হোৱাৰ বাবে তেওঁলোকৰ বাবে যুক্তিসংগতভাৱে চিন্তা কৰা আৰু সমস্যা সমাধান কৰাত অসুবিধাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। যদি মানুহে আনৰ দৃষ্টিভংগী শুনিবলৈ মুকলি হয়, তেন্তে অভিযোগৰ কণ্ঠস্বৰ উলিওৱাটোৱে তেওঁলোকক এনে সমাধান বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব পাৰে যিটো তেওঁলোকে অন্যথা হ’ব৷[]

3 ৰ প্ৰতি অন্ধ। অভিযোগ কৰিলে হতাশাৰ ইংগিত পোৱা যাব পাৰে

দীৰ্ঘদিনীয়া অভিযোগ কৰাটো কোনোবাই হতাশ হোৱাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।[] যেতিয়া মানুহ হতাশ হয়, তেতিয়া তেওঁলোকে জীৱনৰ প্ৰতি অধিক নিৰাশাবাদী দৃষ্টিভংগী লোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে।[] তেওঁলোকে নেতিবাচক দিশত মনোনিৱেশ কৰাৰ প্ৰৱণতাৰ ফলত অভিযোগ কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি হ’ব পাৰে।

See_also: 263 Best Friends Quotes (যিকোনো পৰিস্থিতিত শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ)

দীৰ্ঘদিনীয়া অভিযোগ কৰিলেও সম্ভাৱনাময়ভাৱে হতাশাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।[] কাৰণ অহৰহ অভিযোগ কৰিলে মগজুক নেতিবাচক চিন্তা কৰিবলৈ প্ৰশিক্ষণ দিয়া হয়। ব্যক্তিৰ যিমানেই নেতিবাচক চিন্তা থাকে সিমানেই এই চিন্তাশৈলী শিপাই যায়।[]

4. অভিযোগ কৰাটো শিকিব পাৰি

যদি আপুনি এনে এটা পৰিয়ালৰ পৰিৱেশত ডাঙৰ-দীঘল হৈছে য'ত মানুহে বহুত অভিযোগ কৰিছিল, বা যদি আপুনি দীৰ্ঘদিনীয়া অভিযোগকাৰীৰ সৈতে আড্ডা মাৰে, তেন্তে সম্ভাৱনা আছে যে আপুনি এটা বেয়া অভ্যাস গ্ৰহণ কৰিছে।

গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে অভিযোগ কৰাটো কিছু পৰিমাণে সংক্ৰামক হ’ব পাৰে। যদি আপুনি সঘনাই আনৰ অভিযোগ শুনিবলৈ পায় তেন্তে ই আপোনাক নিজৰ অসন্তুষ্টিৰ প্ৰতি মনোযোগ দিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত অৱশেষত আপোনাকো অভিযোগ কৰিবলৈ আহ্বান জনোৱা হ'ব।[]

5. অভিযোগ কৰিলে আৱেগিক প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ কৰিব পাৰি

কেতিয়াবা মানুহে আৱেগিক প্ৰয়োজনীয়তা যেনে মনোযোগ, সহানুভূতি, আনৰ পৰা সমৰ্থন পূৰণৰ উপায় হিচাপে অভিযোগ কৰে।[]

যেতিয়া মানুহে অভিযোগ কৰে আৰু আনে অনুকূল সঁহাৰি দিয়ে, তেতিয়া ই তেওঁলোকৰ ভাল অনুভৱ কৰে। ই এক প্ৰকাৰৰ সামাজিক বন্ধন যিয়ে মগজুৰ পুৰস্কাৰ ব্যৱস্থা সক্ৰিয় কৰে।[]

সাধাৰণ প্ৰশ্ন

অহৰহ অভিযোগ কৰাটো মানসিক ৰোগ নেকি?

অভিযোগ কৰাটো মানসিক চিন বুলি কোনো প্ৰমাণ পোৱা নাইৰোগ. কিন্তু যিহেতু অভিযোগ কৰিলে নেতিবাচক চিন্তাধাৰা শক্তিশালী হ’ব পাৰে আৰু আপোনাৰ মেজাজ বেয়া হ’ব পাৰে, গতিকে অনবৰতে কৰিলে মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে, যেনে হতাশা।[]

অভিযোগ কৰিলে আপোনাৰ আয়ুস কম হয়নে?

দীৰ্ঘদিনীয়া অভিযোগ কৰিলে শৰীৰত কৰ্টিছল নামৰ মানসিক চাপৰ হৰম’নৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পাব পাৰে।[] শৰীৰত কৰ্টিছলৰ বৃদ্ধিয়ে শাৰীৰিক স্বাস্থ্যত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। গতিকে এইদৰে অহৰহ অভিযোগ কৰিলে আপোনাৰ আয়ুস কমোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে।

অভিযোগ কৰিলে সম্পৰ্কত কেনে প্ৰভাৱ পৰে?

অভিযোগ কৰিলে দুজন মানুহৰ মাজত কুটিলতা সৃষ্টি হ’ব পাৰে। বিশেষকৈ যেতিয়া এজন ব্যক্তিয়ে একেটা কথাৰ ওপৰত বাৰে বাৰে অভিযোগ কৰে আৰু নিজৰ সমস্যা সমাধানৰ বাবে কোনো পৰামৰ্শ গ্ৰহণ নকৰে তেতিয়া এই কথা সত্য। অভিযোগ কৰিলে নেতিবাচকতাও বিয়পিব পাৰে কাৰণ মানুহে আনৰ মেজাজৰ অৱস্থাৰ দ্বাৰা প্ৰভাৱিত হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে।[]

আপুনি আৱেগিক সংক্ৰমণৰ এই লেখাটোত এই বিষয়ে অধিক জানিব বিচাৰিব পাৰে।

আপুনি অভিযোগকাৰীৰ সৈতে কেনেকৈ থাকে?

তেওঁলোকক সমৰ্থন দেখুৱাওক যে আপুনি তেওঁলোকৰ অনুভৱ বুজি পাইছে। যদি সেইটোৱে কাম নকৰে, তেন্তে তেওঁলোকক তেওঁলোকৰ সমস্যাটো অধিক বস্তুনিষ্ঠ দৃষ্টিকোণৰ পৰা চাবলৈ চেষ্টা কৰক। যদি সেইটো বিফল হয়, তেন্তে তেওঁলোকক কওক যে আপুনি সহায়ক হ’ব বিচাৰে কিন্তু তেওঁলোকে সহায় অস্বীকাৰ কৰি থাকিলে তেওঁলোকৰ কথা শুনিবলৈ প্ৰস্তুত নহয়।

<99>