လူမှုဆက်ဆံရေး ပြန်လည်စတင်နိုင်ပုံ (အထီးကျန်နေလျှင်)

၂။ အထီးကျန်ခြင်းက ခြိမ်းခြောက်မှု အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို တိုးစေကြောင်း သိထားပါ

သင်တစ်ယောက်တည်း အချိန်များစွာ သုံးစွဲပါက သင်၏ခြိမ်းခြောက်မှု အာရုံခံနိုင်စွမ်း တိုးလာနိုင်သည်။ "ကျွန်တော်က သိပ်မကြာသေးခင်ကမှ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး မလုပ်ဖြစ်ဘူး၊ ဒါကြောင့် တခြားသူတွေ လုပ်နေတာကို အာရုံမခံနိုင်တော့တာ ဖြစ်နိုင်တယ်။"

အခြားသူများကို သံသယ၏အကျိုးကို ပေး၍ နှောင့်နှေးနှေးကွေးခြင်း ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်အိမ်နီးချင်းသည် တစ်မနက်တွင် ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ ရုတ်ခြည်းဖြစ်နေပါက၊ ၎င်းတို့သည် သင့်အား စိတ်ဆိုးနေကြောင်း နိဂုံးချုပ်ရန် ခုန်မချပါနှင့်။ ၎င်းတို့သည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပြဿနာတစ်ခုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေရခြင်း သို့မဟုတ် ပင်ပန်းရုံသာဖြစ်သည်။ မကြာခဏ လူမှုဆက်ဆံရေး စတင်လာသည်နှင့်အမျှ သင်၏ ခြိမ်းခြောက်မှု အာရုံခံနိုင်စွမ်း လျော့ကျသွားမည်ဖြစ်သည်။

၃။ စကားစမြည်ပြောရန် လေ့ကျင့်ပါ

သင်သည် မည်သူနှင့်မဆို မျက်နှာချင်းဆိုင် ထိတွေ့မှုများစွာရှိခဲ့ပြီး အချိန်အတော်ကြာပါက၊ အလိုလို စကားပြောဆိုရန် အခက်အခဲရှိနိုင်သည်။

သင်၏ စကားပြောစွမ်းရည်ကို လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ လူမှုဆက်ဆံရေးအများစုသည် အသေးအဖွဲ chitchat ဖြင့်စတင်သည်။ ပျင်းစရာဟုထင်ရသော်လည်း အသေးအမွှားစကားသည် ပိုမိုစိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသော ဆွေးနွေးမှုများနှင့် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုများအတွက် တံခါးပေါက်ဖြစ်သည်။

အသေးအမွှားစကားပြောခြင်းကို သင်မုန်းတီးပါက မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကို လမ်းညွှန်တွင် ကြည့်ပါ။ အကယ်လို့သင်သည် introvert တစ်ယောက်ဖြစ်သည်၊ introvert အဖြစ် စကားစမြည်ပြောဆိုနည်းကို ဤဆောင်းပါးတွင် ကြည့်ပါ။

၄။ သတင်းကို ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ

သင်သည် အထီးကျန်ပြီး အိမ်၌သာ အချိန်အများစုရှိနေပါက၊ သင့်တွင် စကားပြောစရာမရှိဟု ခံစားရနိုင်ပါသည်။ တခြားလူတွေက သင့်ကို မွဲခြောက်နေတယ်လို့ ထင်သွားမှာကို စိုးရိမ်နေနိုင်ပါတယ်။

လက်ရှိကိစ္စရပ်တွေကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် တစ်ရက်ကို မိနစ်အနည်းငယ်ကြာအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ စကားဝိုင်းတစ်ခု ခန်းခြောက်သွားပါက၊ သင်သည် အစောပိုင်းက ဖတ်ခဲ့သည့် စိတ်ဝင်စားဖွယ် သတင်းဆောင်းပါး သို့မဟုတ် ဆိုရှယ်မီဒီယာတွင် နောက်ဆုံးထွက်ရှိနေသည့် သတင်းတစ်ပုဒ်ကို အမြဲတမ်း စတင်ပြောဆိုနိုင်သည်။

ငြီးငွေ့စရာမရှိအောင် ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်ချက်ကိုလည်း သင်ဖတ်ရှုလိုပေမည်။

၅။ သူငယ်ချင်းဟောင်းများထံ ဆက်သွယ်ပါ

သင့်သူငယ်ချင်းများထံမှ ဝေးကွာသွားပါက ၎င်းတို့ကို ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ သို့မဟုတ် တိုတောင်းသော အပြုသဘောဆောင်သော မက်ဆေ့ချ်တစ်ခု ပေးပို့ပါ။ ဖြစ်နိုင်ရင် သူတို့ဘဝမှာ ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာကို သင် အာရုံစိုက်မိကြောင်း ပြသတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခု မေးပါ။ မကြာသေးမီက လုပ်ဆောင်ခဲ့သည်များကို ကြည့်ရန် ၎င်းတို့၏ ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် ကြည့်ပါ။

ဥပမာ-

“ဟေး! နေကောင်းလား? ငါတို့ တွဲနေတာ ကြာပြီ။ မင်းရဲ့အလုပ်သစ်မှာ အရာရာအဆင်ပြေမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။"

အပြုသဘောဆောင်တဲ့ တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုရရင် လူကိုယ်တိုင်လာရောက်ဖို့ အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။

ဥပမာ-

"ကောင်းတယ်။ မင်းကောင်းကောင်းလုပ်နေတယ်ဆိုတာ ကြားရတာ အရမ်းကောင်းပါတယ်။ တနင်္ဂနွေတစ်ရက်လောက်နေရင် လိုက်ကြည့်ချင်တယ်"

လူတွေကို အဆင်မပြေဘဲ ထွက်လာဖို့ ဘယ်လိုတောင်းဆိုရမလဲဆိုတဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆောင်းပါးက အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

တချို့လူတွေက မင်းဆီကကြားရတာ ဝမ်းသာသွားနိုင်တယ်။ အခြားသူများ ရွေ့လျားခဲ့ပြီး မတုံ့ပြန်ခြင်း သို့မဟုတ် အနည်းငယ်မျှ မပေးခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။အဖြေ သို့မဟုတ် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံခြင်းသည် ၎င်းတို့အတွက် ဦးစားပေးမဟုတ်ပေ။ ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ မယူဖို့ ကြိုးစားပါ။ ရနိုင်သောသူငယ်ချင်းများကို အာရုံစိုက်ပါ။ ယေဘုယျအားဖြင့် စိတ်ရှည်သည်းခံတတ်သူ၊ ကြင်နာတတ်သူ၊ သင်အဆင်သင့်မဖြစ်သေးမီ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရန် သင့်အား တွန်းအားပေးမည့်သူများကို ရွေးပါ။

သူငယ်ချင်းများနှင့် တွေ့ဆုံသည့်အခါ သင် အတူတကွလုပ်ဆောင်နိုင်သည့် လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုကို အကြံပြုပါ။ မျက်နှာချင်းဆိုင် ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုမျိုး အချိန်အကြာကြီး မကြုံဖူးပါက၊ ရင်းနှီးခဲ့ဖူးသည့်တိုင် မိတ်ဟောင်းဆွေဟောင်းများနှင့် ပတ်သက်၍ အဆင်မပြေဖြစ်နိုင်သည်။ အာရုံစိုက်စရာတစ်ခုခုရှိခြင်းက စကားဝိုင်းကို တည်ငြိမ်စေပြီး သင့်အား ဆွေးနွေးစရာတစ်ခုပေးနိုင်ပါသည်။

လူချင်းတွေ့ဆုံရန် အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါက လူချင်းတွေ့ဆုံခြင်းအစား ဗီဒီယိုခေါ်ဆိုမှုကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ စကားပြောနေစဉ်တွင် အွန်လိုင်းလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုကို အတူတူလုပ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့် သင်သည် ဂိမ်းတစ်ခုကစားနိုင်သည်၊ ပဟေဠိတစ်ခုပြုလုပ်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် ပြတိုက်တစ်ခု၏ virtual လည်ပတ်မှုကို ကြည့်ရှုနိုင်သည်။ တစ်နည်းအားဖြင့် သင့်သူငယ်ချင်းကို ကော်ဖီသောက်ရန်နှင့် လူကိုယ်တိုင်တွေ့လိုသော်လည်း သင့်အိမ်မှ ထွက်ခွာရန် အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါက ကော်ဖီသောက်ရန် သင့်အိမ်သို့ ဖိတ်ခေါ်ပါ။

၆။ အွန်လိုင်းတွင် သူငယ်ချင်းအသစ်များဖွဲ့ပါ

အွန်လိုင်းတွင် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံခြင်းသည် မျက်နှာချင်းဆိုင်ပေါင်းသင်းခြင်းထက် ခြိမ်းခြောက်မှုနည်းပါးသည်ဟု ခံစားရသည်။ အကယ်၍ သင်သည် လူမှုရေးအရ လုံးဝ ဆုတ်ခွာသွားပါက၊ အွန်လိုင်းမိတ်ဆွေဖွဲ့ခြင်းသည် လူမှုဆက်ဆံရေးတွင် သင့်ကိုယ်သင် ပြန်လည်ဖြေလျှော့ပေးသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင်အသုံးပြု၍ သူငယ်ချင်းများကို ရှာဖွေနိုင်သည်-

• Facebook အဖွဲ့များ (သင့်ပြည်တွင်းအသိုင်းအဝိုင်းရှိ လူများအတွက် အဖွဲ့များကို ရှာဖွေပါ)
• Reddit နှင့် အခြားဖိုရမ်များ
• Discord
• Bumble BFF၊ Patook၊ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့တွင် စာရင်းသွင်းထားသော အခြားအရာများကဲ့သို့ ချစ်ကြည်ရေးအက်ပ်များသူငယ်ချင်းဖွဲ့ခြင်းအတွက် အက်ပ်များနှင့် ဝဘ်ဆိုဒ်များလမ်းညွှန်
• Instagram (အလားတူစိတ်ဝင်စားသူများကိုရှာဖွေရန် hashtags ကိုသုံးပါ)

အွန်လိုင်းအသိမိတ်ဆွေများကို သူငယ်ချင်းအဖြစ်ပြောင်းလဲနည်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များအတွက် အွန်လိုင်းမိတ်ဆွေဖွဲ့နည်းဆိုင်ရာ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးကို ကြည့်ပါ။

၇။ အဆင်မပြေသောမေးခွန်းများအတွက် အဖြေများကိုပြင်ဆင်ပါ

သင်မတွေ့တာကြာပြီဖြစ်သောသူများနှင့်တွေ့ဆုံသောအခါ "သင်ဘယ်လိုနေလဲ" ဟုမေးနိုင်ပါသည်။ ဒါမှမဟုတ် "မင်းဘာတွေလုပ်နေတာလဲ" ဤမေးခွန်းများသည် များသောအားဖြင့် အဓိပ္ပါယ်ရှိသော်လည်း ၎င်းတို့သည် သင့်အား အဆင်မပြေဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အဖြေအချို့ကို ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဥပမာ-

• “ဒါဟာ အမိုက်စားအချိန်ပါပဲ။ အလုပ်တွေအရမ်းရှုပ်နေခဲ့တယ်။ လူတွေနဲ့ ထပ်ပြီး အချိန်ဖြုန်းဖို့ မျှော်လင့်နေပါတယ်။”
• “လူမှုရေးကိစ္စတွေဟာ မကြာသေးမီက ကျွန်တော့်အတွက် ဦးစားပေးမဟုတ်ပါဘူး။ ငါ့မှာ ကိုင်တွယ်စရာ တခြားအရာတွေ ရှိတယ်။ နောက်ဆုံးမှာ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အမှီလိုက်ရတာ အရမ်းကောင်းပါတယ်။”

သင် ဘာကြောင့် အထီးကျန်နေတယ်ဆိုတာ မရှင်းပြဘဲ အသေးစိတ်ပြောနေစရာ မလိုပါဘူး။ တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်အား နောက်ထပ်အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ဆက်လက်တောင်းဆိုနေပါက၊ "အဲဒါကို မပြောလိုပါဘူး" လို့ ပြောပြီး အကြောင်းအရာကို ပြောင်းလိုက်ပါ။

8။ သင့်အား အချိန်အကြာကြီး အထီးကျန်နေပါက လူမှုရေးဝါသနာအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲလိုက်ပါ မင်းတစ်ယောက်တည်းလုပ်ရတဲ့ ဝါသနာတစ်ခုရှိရင် တခြားသူတွေနဲ့ တွဲလုပ်ကြည့်ပါ။

ဥပမာ၊ စာဖတ်ရတာ ဝါသနာပါရင် စာအုပ်အသင်းနဲ့ ချိတ်ဆက်လိုက်ပါ။ ဟင်းချက်ဝါသနာပါရင် ဟင်းချက်သင်တန်းတက်ပါ။ သင့်ဧရိယာရှိ အဖွဲ့များကို ရှာဖွေရန် meetup.com တွင် ကြည့်ရှုပါ။ ဒါမှမဟုတ် အတန်းရှာကြည့်ပါ။စိတ်တူကိုယ်တူရှိသူများ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင်သိနိုင်စေရန် ပုံမှန်တွေ့ဆုံမှုဖြစ်သည်။

၉။ နောက်ခံစိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများအတွက် အကူအညီရယူပါ

စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများသည် အထီးကျန်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်ပြီး အထီးကျန်ခြင်းက စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ကုထုံးပညာရှင်ထံမှ အကူအညီရယူခြင်းသည် သံသရာကို ဖြတ်ကျော်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

၎င်းတို့သည် အကန့်အသတ်မရှိ မက်ဆေ့ချ်နှင့် အပတ်စဉ် စက်ရှင်ကို ပေးဆောင်ကာ ကုသရေးမှူး၏ရုံးခန်းသို့ သွားခြင်းထက် စျေးသက်သာသောကြောင့် အွန်လိုင်းကုထုံးအတွက် BetterHelp ကို ကျွန်ုပ်တို့ အကြံပြုအပ်ပါသည်။

သူတို့၏ အစီအစဉ်များသည် တစ်ပတ်လျှင် $64 မှ စတင်ပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည် ဤလင့်ခ်ကိုအသုံးပြုပါက BetterHelp တွင် သင့်ပထမလတွင် 20% လျှော့စျေး + မည်သည့် SocialSelf သင်တန်းအတွက်မဆို အကျုံးဝင်သော $50 ကူပွန်ကို သင်ရရှိပါသည်- BetterHelp အကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန် ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။

(သင်၏ $50 SocialSelf ကူပွန်ကိုရယူရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏လင့်ခ်ကို အကောင့်ဖွင့်ပါ။ ထို့နောက် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကုဒ်ကိုလက်ခံရရှိရန် ကျွန်ုပ်တို့ထံသို့ BetterHelp ၏အမိန့်အတည်ပြုချက်ကို အီးမေးလ်ပို့ပါ။ သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကုဒ်ကိုလက်ခံရရှိရန် ကျွန်ုပ်တို့အား ဤနေရာတွင် နှိပ်ပါ။) ဥပမာများရှိပါက၊ သင့်တွင် ကျွန်ုပ်တို့ရှိနိုင်ပါသည်။ eem နှင့် စွမ်းအင် အလွန်နည်းပါးသောကြောင့် သင်သည် အိမ်တွင်နေပြီး သင့်ကိုယ်သင် သီးခြားထားပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား အထီးကျန်သည်ဟု ခံစားရစေပြီး ၎င်းသည် သင့်စိတ်ကျရောဂါကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါများ၊ ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုပုံမမှန်မှုများနှင့် အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိသူများအတွက် လူမှုရေးအထီးကျန်ခြင်းသည်လည်း ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ဤအခြေအနေများအကြောင်းပိုမိုလေ့လာလိုပါက၊ အမျိုးသားစိတ်ကျန်းမာရေးအင်စတီကျု (NIMH) သည် ၎င်း၏ဝဘ်ဆိုက်တွင် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကြောင်းအရာများအတွက် လမ်းညွှန်ချက်များရှိသည်။

သင်အကူအညီလိုအပ်ပါက၊သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့်အတူ၊ သင်သည်-

• သင့်ဆရာဝန်ကို အကြံဉာဏ်တောင်းပါ
• ကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးကို ကြည့်ပါ (ဆရာဝန်တစ်ဦးကိုရှာဖွေရန် အသုံးပြုပါ)
• 7Cups ကဲ့သို့သော နားထောင်ခြင်းဝန်ဆောင်မှုကိုသုံးပါ
• NIMH ကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်းထံမှ ပံ့ပိုးကူညီမှုရယူပါ

10။ သင်ကိုယ်တိုင်ပြောပြသော ဇာတ်လမ်းများကို ပြောင်းလဲပါ

လူမှုရေးအရ အထီးကျန်ခြင်းက သင့်ယုံကြည်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှုကို လျှော့ချနိုင်သည်။ ဤခံစားချက်များသည် သင့်အား အပြင်ထွက်ပြီး အခြားသူများနှင့် ဆက်ဆံခြင်းမပြုရန် တားဆီးနိုင်သည်။

လူမှုရေးကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ သင်တွေးတောသည့်အခါတွင် ပေါ်လာသည့် အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သော၊ အထောက်အကူမဖြစ်သော အတွေးများကို စိန်ခေါ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ကိုယ့်ကိုကိုယ်မေးပါ-

• ဤအတွေးသည် ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျကျ မှန်ပါသလား?
• ကျွန်တော်က ယေဘုယျသဘောဆောင်နေသလား။
• ကျွန်တော်က “ဒါကို ဘာကိုမှ အထောက်အထားမပြဘူး”
• ဘာကိုသုံးနေလဲ (ဥပမာ။ ?
• ဒီအတွေးအတွက် လက်တွေ့ဆန်ပြီး အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုက ဘာလဲ?

ဥပမာ-

အတွေး- “ကျွန်တော် စကားမပြောချင်တော့ဘူး။ လူတွေကို ဘယ်လိုပြောရမလဲဆိုတာကို မေ့သွားပါပြီ။”

လက်တွေ့ကျသော အခြားရွေးချယ်စရာ- “ဟုတ်ကဲ့၊ ကျွန်တော် အလေ့အကျင့်မရှိတာကြာပါပြီ၊ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော့်ရဲ့ လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်တွေက သံချေးတက်နေပေမယ့် အဲဒါတွေကို ကျွန်တော်ပြန်စသုံးတဲ့အခါ မကြာခင်မှာ ပိုကောင်းလာပါလိမ့်မယ်။ လူတွေနဲ့ စကားများများပြောလေ၊ လူမှုရေးအခြေအနေတွေမှာ ပိုသက်တောင့်သက်သာရှိလေဆိုတာကို အတွေ့အကြုံကနေ သိပါတယ်။”

၁၁။ ပုံမှန်လူမှုရေးကတိကဝတ်တစ်ခုလုပ်ပါ

ကြိုတင်ငွေပေးချေမှုလိုအပ်သောသင်တန်းတစ်ခုအတွက် စာရင်းသွင်းပါ သို့မဟုတ် အခြားသူတစ်ဦးနှင့် ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုကို အချိန်ဇယားဆွဲပါ။ ဤနည်းဖြင့် သင်ကိုယ်တိုင် ကတိပြုနိုင်သည်။အပြင်ထွက်ပြီး လူမှုရေးတက်ကြွစွာနေထိုင်ရန် သင့်အား လှုံ့ဆော်မှုပေးစွမ်းနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် သင့်တွင် အချိန်ဆွဲရန် သို့မဟုတ် "မကြာမီ ထွက်သွားပါမည်။"

ဥပမာ၊ ကြာသပတေးနေ့ညနေတိုင်း Gym သွားရန် သူငယ်ချင်းတစ်ဦးနှင့် တွေ့ဆုံရန် သဘောတူပါက၊ ၎င်းတို့ကို စိတ်မပျက်စေလိုသောကြောင့် မဖျက်မီ နှစ်ကြိမ်စဉ်းစားနိုင်ပါသည်။

12။ ပွဲများသို့သွားရန် သင့်ကိုယ်သင် တွန်းအားပေးပါ

ဖိတ်ကြားချက်ကို ငြင်းပယ်ရန် အလွန်ကောင်းမွန်သော အကြောင်းပြချက်မရှိပါက၊ တစ်စုံတစ်ဦးမှ သင့်အား ထွက်လာရန် သို့မဟုတ် ပွဲတစ်ခုသို့ သွားရန် တောင်းဆိုသည့်အခါတိုင်း "Yes" ဟု ပြောပါ။ တစ်နာရီလောက်နေဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို စိန်ခေါ်လိုက်ပါ။ ကိုယ်မပျော်ရင် အိမ်ပြန်လို့ရပါတယ်။ အလေ့အကျင့် များများရလေ၊ လူမှုဆက်ဆံရေး အခြေအနေတွေမှာ ပိုသက်တောင့်သက်သာ ခံစားရပါလိမ့်မယ်။

ဒါပေမယ့် စိုးရိမ်စိတ်တွေ ခံစားရရင် မင်းမထွက်ခွာခင် မင်းရဲ့စိုးရိမ်စိတ်တွေ လျော့ကျသွားတဲ့အထိ စောင့်ကြည့်ပါ။ သင်စိတ်ပူပန်စေသော လူမှုရေးအခြေအနေများတွင် တမင်တကာနေနေသည့်အခါ ၎င်းတို့ကို သင်ထိန်းကျောင်းနိုင်သည်ကို သင်သိရှိလာမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင်၏ယေဘူယျယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။

နောက်လာမည့်ဖြစ်ရပ်အတွက် သင်စိုးရိမ်နေပါက ဘာလုပ်ရမည်ကို ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်ချက်ကို ဖတ်ရှုလိုပေမည်။

၁၃။ သင့်ကိုယ်သင် အခြားသူများနှင့် မနှိုင်းယှဉ်ပါနှင့်

သင်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရာတွင် အလွန်ခက်ခဲသည်ကို တွေ့ပါက၊ သင်သည် လူမှုဆက်ဆံရေးအရ အရည်အချင်းရှိသောသူများနှင့် သင့်ကိုယ်သင် နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား ယုတ်ညံ့စေပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သတိရှိစေနိုင်သည်။ လွန်ကဲသော အခြေအနေများတွင်၊ ဤခံစားချက်များသည် သင့်အား မျှော်လင့်ချက်မဲ့သလို ခံစားရစေပြီး သင့်ကို ပို၍ပင် ဆုတ်ခွာသွားစေရန် တွန်းအားပေးနိုင်သည်။

သို့သော် လူများစွာသည် ၎င်းတို့သည် စိတ်အေးလက်အေးနှင့် ယုံကြည်မှုရှိပုံပေါ်နေသော်လည်း၊လူမှုရေးအခြေအနေများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် အဖြစ်များပြီး အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့် အမေရိကန်နိုင်ငံသား 7% ကို ထိခိုက်စေပါသည်။[] တစ်စုံတစ်ဦးသည် အမှန်တကယ် ပျော်ရွှင်ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိမရှိကို သိရှိရန် မဖြစ်နိုင်ကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးနိုင်ပါသည်။

မကြာခဏ နှိုင်းယှဉ်မှုများပြုလုပ်ပါက လူမှုရေးမလုံခြုံမှုကို မည်သို့ကျော်လွှားရမည်ကို ဤဆောင်းပါးကို ဖတ်ရှုပါ။

အဖြစ်များသောမေးခွန်းများ

လူမှုရေးဆိုင်ရာ နုတ်ထွက်ရခြင်းအကြောင်းအရင်းမှာ အဘယ်အရာများဖြစ်သနည်း။