ફરીથી સામાજિક બનવાની શરૂઆત કેવી રીતે કરવી (જો તમે અલગ થઈ રહ્યા હોવ)

અમે અમારા વાચકો માટે ઉપયોગી લાગે તેવા ઉત્પાદનોનો સમાવેશ કરીએ છીએ. જો તમે અમારી લિંક્સ દ્વારા ખરીદી કરો છો, તો અમે કમિશન મેળવી શકીએ છીએ.

“મેં લાંબા સમયથી કોઈની સાથે હેંગ આઉટ કર્યો નથી. એવું લાગે છે કે મને હવે કેવી રીતે સમાજીકરણ કરવું તે ખબર નથી. એકલતાના સમયગાળા પછી હું મારા સામાજિક જીવનનું પુનઃનિર્માણ કેવી રીતે શરૂ કરી શકું?”

સામાજીકરણ એ એક કૌશલ્ય છે. કોઈપણ કૌશલ્યની જેમ, જો તમે પ્રેક્ટિસ ન કરી હોય તો તે મુશ્કેલ બને છે. સામાજિક અલગતાના સમયગાળા પછી, તમારી કુશળતાને કદાચ કેટલાક કામની જરૂર પડશે.

સારા સમાચાર એ છે કે જો તમે પ્રયત્નો કરવા તૈયાર હોવ તો તમે ઝડપથી સુધારી શકો છો. આ લેખમાં, તમે શીખી શકશો કે કેવી રીતે ફરીથી સામાજિકકરણ શરૂ કરવું.

ફરીથી સામાજિક બનવાની શરૂઆત કેવી રીતે કરવી

1. ઝડપી, ઓછા દબાણવાળી ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ સાથે પ્રારંભ કરો

નાના પગલાં લો જે ધીમે ધીમે તમારા સામાજિક આત્મવિશ્વાસમાં સુધારો કરશે. તમારી આસપાસના લોકો સાથે આંખનો સંપર્ક કરવાની, સ્મિત કરવાની અને થોડા શબ્દોની આપ-લે કરવાની પ્રેક્ટિસ કરો.

ઉદાહરણ તરીકે:

• કરિયાણાની દુકાનમાં, કારકુનને સ્મિત કરો, તેમની સાથે આંખનો સંપર્ક કરો અને તમારી કરિયાણાની ચૂકવણી કર્યા પછી "આભાર" કહો.
• સ્મિત કરો અને કહો "ગુડ મોર્નિંગ" અથવા "શુભ બપોર" સોમવારે સવારે કામ પર, તેમને પૂછો કે શું તેમની પાસે સારો વીકએન્ડ છે.

જો આ પગલાંઓ ખૂબ ડરામણા લાગે છે, તો લોકોની આસપાસ સમય પસાર કરવાની ટેવ પાડો. ઉદાહરણ તરીકે, પાર્કમાં કોઈ પુસ્તક વાંચો અથવા એમાં બેન્ચ પર બેસોતમારી જરૂરિયાતો સમજો. 11>

થોડા સમય માટે વ્યસ્ત શોપિંગ મોલ. તમે જાણશો કે કોઈ તમને વધુ ધ્યાન આપશે નહીં; તેમના માટે, તમે દૃશ્યાવલિનો ભાગ છો. આ તમને જાહેરમાં ઓછા આત્મ-સભાન બનાવી શકે છે.

2. જાણો કે એકલતા જોખમની સંવેદનશીલતા વધારે છે

જો તમે ઘણો સમય એકલા વિતાવો છો, તો તમારી ખતરાની સંવેદનશીલતા વધી શકે છે.[] આનો અર્થ એ છે કે અજીબ ક્ષણો અથવા અન્ય લોકોની વર્તણૂક ખરેખર કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ અથવા અર્થપૂર્ણ લાગે છે. તમારી જાતને કહેવાનો પ્રયાસ કરો, "હું તાજેતરમાં ખૂબ સામાજિક નથી કરતો, તેથી હું અન્ય લોકો જે કરી રહ્યા છે તેના પ્રત્યે અતિસંવેદનશીલ હોઈ શકું છું."

અન્ય લોકોને શંકાનો લાભ આપો અને ગુનો કરવામાં ધીમા રહો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારો પાડોશી એક સવારે અસામાન્ય રીતે અચાનક આવે છે, તો એવા નિષ્કર્ષ પર પહોંચશો નહીં કે તેઓ તમારાથી ગુસ્સે છે. સંભવ છે કે તેઓ કોઈ વ્યક્તિગત સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે અથવા ફક્ત થાકેલા છે. જેમ જેમ તમે વધુ વખત સામાજિક થવાનું શરૂ કરો છો, તેમ તમારી ધમકીની સંવેદનશીલતા ઘટવી જોઈએ.

આ પણ જુઓ: તમને ગમતી વ્યક્તિને પૂછવા માટે 252 પ્રશ્નો (ટેક્સ્ટિંગ અને IRL માટે)

3. વાતચીત કરવાની પ્રેક્ટિસ કરો

જો તમને કોઈની સાથે સામ-સામે સંપર્ક કર્યાને લાંબો સમય થઈ ગયો હોય, તો તમને સ્વયંસ્ફુરિત વાર્તાલાપ કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે.

તમારી નાની વાત કરવાની કુશળતાનો અભ્યાસ કરીને પ્રારંભ કરો. મોટાભાગની સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ તુચ્છ ચિટચેટથી શરૂ થાય છે. તે કંટાળાજનક લાગે છે, પરંતુ નાની વાતચીત એ વધુ રસપ્રદ ચર્ચાઓ અને મિત્રતા માટેનું પ્રવેશદ્વાર છે.

આપસી વાતચીત કેવી રીતે કરવી તેની ઊંડાણપૂર્વકની સલાહ માટે જો તમને નાની વાતને નફરત હોય તો શું કરવું તે અંગેની અમારી માર્ગદર્શિકા જુઓ. જોતમે અંતર્મુખી છો, અંતર્મુખ તરીકે વાતચીત કેવી રીતે કરવી તે અંગેનો આ લેખ જુઓ.

4. સમાચારોથી વાકેફ રહો

જો તમે મોટાભાગે ઘરમાં અલગ રહેતા હોવ અને રહો છો, તો એવું લાગે છે કે તમારી પાસે વાત કરવા માટે કંઈ જ નથી. તમે ચિંતિત થઈ શકો છો કે અન્ય લોકો તમને નિસ્તેજ વિચારશે.

તે વર્તમાન બાબતોને ધ્યાનમાં રાખીને દરરોજ થોડી મિનિટો પસાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જો વાર્તાલાપ સુકાઈ જાય, તો તમે હંમેશા પહેલાં વાંચેલા રસપ્રદ સમાચાર લેખ અથવા સોશિયલ મીડિયા પર નવીનતમ વલણ વિશે વાત કરવાનું શરૂ કરી શકો છો.

તમને કંટાળાજનક કેવી રીતે ન થવું તે અંગેની અમારી માર્ગદર્શિકા પણ વાંચવી ગમશે.

5. જૂના મિત્રોનો સંપર્ક કરો

જો તમે તમારા મિત્રોથી દૂર થઈ ગયા હો, તો તેમને કૉલ કરો અથવા ટૂંકો, સકારાત્મક સંદેશ મોકલો. જો શક્ય હોય તો, તેમને એક પ્રશ્ન પૂછો જે દર્શાવે છે કે તમે તેમના જીવનમાં શું ચાલી રહ્યું છે તેના પર ધ્યાન આપ્યું છે. તેઓ તાજેતરમાં શું કરી રહ્યા છે તે જોવા માટે તેમના સોશિયલ મીડિયા (જો લાગુ હોય તો) જુઓ.

ઉદાહરણ તરીકે:

“હે! શુ કરો છો? અમને હેંગ આઉટ કર્યાને ઘણો સમય થઈ ગયો છે. આશા છે કે તમારી નવી નોકરી સાથે બધું બરાબર થઈ રહ્યું છે?”

જો તમને હકારાત્મક પ્રતિસાદ મળે, તો પછી તમે રૂબરૂ મળવાનું સૂચન કરી શકો છો.

ઉદાહરણ તરીકે:

“સરસ! તમે સારું કરી રહ્યાં છો તે સાંભળીને ખૂબ આનંદ થયો. જો તમે એક સપ્તાહના અંતે હોવ તો મને મળવાનું ગમશે?"

લોકોને બેડોળ થયા વિના હેંગ આઉટ કરવા માટે કેવી રીતે પૂછવું તે અંગેનો અમારો લેખ મદદરૂપ થઈ શકે છે.

કેટલાક લોકોને તમારી વાત સાંભળીને આનંદ થશે. અન્ય લોકો આગળ વધ્યા હોઈ શકે છે અને પ્રતિસાદ આપતા નથી અથવા ન્યૂનતમ આપતા નથીજવાબ આપો, અથવા સામાજિકકરણ તેમના માટે અત્યારે પ્રાથમિકતા ન હોઈ શકે. તેને વ્યક્તિગત રીતે ન લેવાનો પ્રયાસ કરો. તેના બદલે ઉપલબ્ધ મિત્રો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. એવા લોકોને પસંદ કરો કે જેઓ સામાન્ય રીતે ધીરજવાન, દયાળુ હોય અને તમે તૈયાર થાઓ તે પહેલાં તમને સામાજિકતા માટે દબાણ ન કરે.

મિત્રો સાથે મળો ત્યારે, તમે સાથે મળીને કરી શકો તેવી પ્રવૃત્તિ સૂચવો. જો તમે લાંબા સમયથી સામ-સામે વાતચીત ન કરી હોય, તો તમે જૂના મિત્રોની આસપાસ અસ્વસ્થતા અનુભવી શકો છો, પછી ભલે તમે નજીક હોવ. ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે કંઈક રાખવાથી વાતચીત વહેતી રહી શકે છે અને તમને વાત કરવા માટે કંઈક આપી શકે છે.

જો તમે રૂબરૂમાં સામાજિક થવા માટે તૈયાર ન હોવ તો તમે સામ-સામે મુલાકાતને બદલે વીડિયો કૉલનું સૂચન કરી શકો છો. જ્યારે તમે વાત કરો છો ત્યારે એકસાથે ઓનલાઈન પ્રવૃત્તિ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, તમે કોઈ રમત રમી શકો છો, કોઈ પઝલ કરી શકો છો અથવા મ્યુઝિયમની વર્ચ્યુઅલ ટૂર લઈ શકો છો. વૈકલ્પિક રીતે, જો તમે તમારા મિત્રને રૂબરૂમાં જોવા માંગતા હોવ પરંતુ હજુ સુધી તમારું ઘર છોડવા માટે તૈયાર નથી, તો તેમને કૉફી અને ઓછી કી પ્રવૃત્તિ માટે તમારા ઘરે આમંત્રિત કરો.

6. ઓનલાઈન નવા મિત્રો બનાવો

ઓનલાઈન સામાજિકકરણ સામસામે સામાજિક બનાવવા કરતાં ઓછું જોખમી લાગે છે. જો તમે સામાજિક રીતે સંપૂર્ણપણે પાછી ખેંચી લીધી હોય, તો ઓનલાઈન મિત્રો બનાવવા એ સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયામાં તમારી જાતને સરળ બનાવવાનો એક માર્ગ હોઈ શકે છે.

તમે આનો ઉપયોગ કરીને મિત્રોને શોધી શકો છો:

• ફેસબુક જૂથો (તમારા સ્થાનિક સમુદાયના લોકો માટે જૂથો માટે જુઓ)
• રેડિટ અને અન્ય ફોરમ્સ
• ડિસ્કોર્ડ
• મિત્રતા એપ્લિકેશન્સ જેમ કે બમ્બલ BFF, પટુક અથવા અમારી સૂચિબદ્ધ અન્યમિત્રો બનાવવા માટેની એપ્લિકેશન્સ અને વેબસાઇટ્સ માટેની માર્ગદર્શિકા
• ઇન્સ્ટાગ્રામ (સમાન રુચિ ધરાવતા લોકોને શોધવા માટે હેશટેગ્સનો ઉપયોગ કરો)

ઓનલાઈન પરિચિતોને મિત્રોમાં કેવી રીતે રૂપાંતરિત કરવા તેની ટિપ્સ માટે, ઓનલાઈન મિત્રો કેવી રીતે બનાવવું તેના પર અમારો લેખ જુઓ.

7. બેડોળ પ્રશ્નોના જવાબો તૈયાર કરો

જ્યારે તમે એવા લોકો સાથે મળો છો કે જેને તમે લાંબા સમયથી જોયા નથી, ત્યારે તેઓ પૂછી શકે છે, "તમે કેમ છો?" અથવા "તમે શું કરી રહ્યા છો?" આ પ્રશ્નો સામાન્ય રીતે સારા અર્થના હોય છે, પરંતુ તે તમને બેડોળ અનુભવી શકે છે. તે કેટલાક જવાબો અગાઉથી તૈયાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

ઉદાહરણ તરીકે:

• “આ ગાંડો સમય રહ્યો છે. હું કામમાં ખૂબ વ્યસ્ત રહ્યો છું. હું ફરીથી લોકો સાથે સમય વિતાવવાની રાહ જોઈ રહ્યો છું!”
• “મારા માટે તાજેતરમાં સામાજિક બાબતો પ્રાથમિકતા રહી નથી; મારી પાસે ડીલ કરવા માટે અન્ય વસ્તુઓ હતી. છેલ્લે મિત્રો સાથે મળવાનું ખૂબ સારું છે.”

જ્યાં સુધી તમે સમજાવવા માંગતા ન હોવ કે તમે શા માટે અલગ થઈ રહ્યા છો ત્યાં સુધી વિગતવાર જવાની જરૂર નથી. જો કોઈ વ્યક્તિ તમને વધુ વિગતો માટે પૂછતી રહે, તો "હું તેના વિશે વાત નહીં કરું" અને વિષય બદલવો તે ઠીક છે.

8. તમારા વિનોદને સામાજિક શોખમાં ફેરવો

જો તમે લાંબા સમયથી તમારી જાતને અલગ કરી રહ્યાં છો, તો તમારા શોખ કદાચ એકાંત છે. જો તમને કોઈ શોખ હોય તો તમે એકલા કરો છો, તો તેને અન્ય લોકો સાથે કરવાનો પ્રયાસ કરો.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને વાંચવું ગમે છે, તો બુક ક્લબમાં જોડાઓ. જો તમને રસોઇ કરવી ગમતી હોય, તો કુકરી ક્લાસ લો. તમારા વિસ્તારમાં જૂથો શોધવા માટે meetup.com પર જુઓ. વર્ગ શોધવાનો પ્રયાસ કરો અથવામીટઅપ કે જે નિયમિત ધોરણે ભેગા થાય છે જેથી કરીને તમે સમય જતાં સમાન વિચાર ધરાવતા લોકોને જાણી શકો.

9. અંતર્ગત માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે મદદ મેળવો

માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અલગતા તરફ દોરી શકે છે, અને એકલતા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. ડૉક્ટર અથવા ચિકિત્સકની મદદ લેવાથી ચક્રને તોડવામાં મદદ મળી શકે છે.

અમે ઑનલાઇન ઉપચાર માટે બેટરહેલ્પની ભલામણ કરીએ છીએ, કારણ કે તેઓ અમર્યાદિત મેસેજિંગ અને સાપ્તાહિક સત્ર ઓફર કરે છે, અને તે ચિકિત્સકની ઑફિસમાં જવા કરતાં સસ્તું છે.

તેમની યોજનાઓ દર અઠવાડિયે $64 થી શરૂ થાય છે. જો તમે આ લિંકનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમને BetterHelp પર તમારા પ્રથમ મહિનાની 20% છૂટ + કોઈપણ સામાજિક સ્વ કોર્સ માટે માન્ય $50 કૂપન મળે છે: BetterHelp વિશે વધુ જાણવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

(તમારું $50 SocialSelf કૂપન મેળવવા માટે, અમારી લિંક સાથે સાઇન અપ કરો. પછી, BetterHelpના ઓર્ડરની પુષ્ટિ કરવા માટે અમને ઇમેઇલ કરો. જો તમે આ કોર્સના કોઈપણ ઉદાહરણ માટે તમારા વ્યક્તિગત કોડનો ઉપયોગ કરી શકો છો) ઉદાસીનતા, તમારામાં આત્મસન્માન ઓછું અને ઊર્જા ઓછી હોઈ શકે છે, તેથી તમે ઘરે રહો અને તમારી જાતને અલગ કરો. આ તમને એકલતાનો અનુભવ કરાવી શકે છે, જે બદલામાં તમારી ડિપ્રેશનને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

સામાજિક અલગતા એ ચિંતાની વિકૃતિઓ, પદાર્થના દુરુપયોગની વિકૃતિઓ અને અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે પણ સમસ્યા બની શકે છે. જો તમે આ સ્થિતિઓ વિશે વધુ જાણવા માંગતા હો, તો નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ મેન્ટલ હેલ્થ (NIMH) તેની વેબસાઇટ પર માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિષયો માટે માર્ગદર્શિકા ધરાવે છે.

જો તમને કોઈ સપોર્ટની જરૂર હોયતમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે, તમે આ કરી શકો છો:

• તમારા ડૉક્ટરને સલાહ માટે પૂછો
• એક ચિકિત્સકને મળો (એક પ્રેક્ટિશનરને શોધવા માટેનો ઉપયોગ કરો)
• શ્રવણ સેવાનો ઉપયોગ કરો જેમ કે 7Cups
• NIMH જેવી માનસિક આરોગ્ય સંસ્થા પાસેથી સમર્થન મેળવો

10. તમે તમારી જાતને કહો છો તે વાર્તાઓ બદલો

સામાજિક અલગતા તમારા આત્મવિશ્વાસને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને તમારા આત્મસન્માનને ઘટાડી શકે છે. આ લાગણીઓ તમને બહાર જવાથી અને અન્ય લોકો સાથે વાર્તાલાપ કરવાથી રોકી શકે છે.

જ્યારે તમે સામાજિકકરણ વિશે વિચારો છો ત્યારે આવતા નકારાત્મક, બિનસહાયક વિચારોને પડકારવામાં તે મદદ કરી શકે છે.

તમારી જાતને પૂછો:

• શું આ વિચાર નિરપેક્ષપણે સાચો છે?
• શું હું સામાન્યીકરણ કરી રહ્યો છું?
• શું હું બધી-અથવા-કંઈપણ ભાષાનો ઉપયોગ કરી રહ્યો છું. આ વિચાર?
• આ વિચારનો વાસ્તવિક, રચનાત્મક વિકલ્પ શું છે?

ઉદાહરણ તરીકે:

વિચાર: "હું હવે વાતચીત કરી શકતો નથી. હું લોકો સાથે કેવી રીતે વાત કરવી તે ભૂલી ગયો છું."

વાસ્તવિક વિકલ્પ: "હા, હું થોડા સમય માટે પ્રેક્ટિસથી દૂર છું, પરંતુ મારી સામાજિક કુશળતા કાટવાળું હોવા છતાં, જ્યારે હું તેનો ફરીથી ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરીશ ત્યારે તે ટૂંક સમયમાં વધુ સારી થઈ જશે. હું અનુભવથી જાણું છું કે હું લોકો સાથે જેટલી વધુ વાત કરું છું, તેટલી જ વધુ હું સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં આરામદાયક અનુભવું છું.”

11. નિયમિત સામાજિક પ્રતિબદ્ધતા બનાવો

એક કોર્સ માટે સાઇન અપ કરો કે જેમાં અગાઉથી ચુકવણીની જરૂર હોય અથવા કોઈ અન્ય સાથે નિયમિત પ્રવૃત્તિ શેડ્યૂલ કરો. આ રીતે તમારી જાતને પ્રતિબદ્ધ કરી શકો છોતમને બહાર જવા અને સામાજિક રીતે સક્રિય રહેવા માટે વધારાની પ્રેરણા આપે છે, જે મદદરૂપ થાય છે જો તમારી પાસે વિલંબ કરવાની વૃત્તિ હોય અથવા તમે "ક્યારેક ટૂંક સમયમાં" બહાર જશો એવી ખાતરી કરો.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે દર ગુરુવારે સાંજે જીમમાં જવા માટે કોઈ મિત્રને મળવા માટે સંમત થાઓ છો, તો તમે રદ કરતા પહેલા બે વાર વિચારી શકો છો કારણ કે તમે તેમને નિરાશ કરવા માંગતા નથી>52. ઇવેન્ટમાં જવા માટે તમારી જાતને દબાણ કરો

જ્યાં સુધી આમંત્રણ નકારવા માટે ખૂબ જ યોગ્ય કારણ ન હોય, જ્યારે પણ કોઈ તમને હેંગ આઉટ કરવા અથવા ઇવેન્ટમાં જવા માટે કહે ત્યારે "હા" કહો. તમારી જાતને એક કલાક રહેવા માટે પડકાર આપો. જો તમે તમારી જાતને માણી શકતા નથી, તો તમે ઘરે જઈ શકો છો. તમે જેટલી વધુ પ્રેક્ટિસ કરશો, તમે સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં વધુ આરામદાયક અનુભવશો.

જો કે, જો તમે બેચેન અનુભવો છો, તો તમે જતા પહેલા તમારી ચિંતા ઓછી થાય ત્યાં સુધી રાહ જોવાનો પ્રયાસ કરો. જ્યારે તમે ઇરાદાપૂર્વક સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં રહો છો જે તમને બેચેન બનાવે છે, ત્યારે તમે શીખી શકશો કે તમે તેમની સાથે સામનો કરી શકો છો. આ તમારા સામાન્ય આત્મવિશ્વાસમાં સુધારો કરી શકે છે.

જો તમે આગામી ઇવેન્ટ વિશે ચિંતિત હોવ તો શું કરવું તે અંગેની અમારી માર્ગદર્શિકા પણ વાંચવી તમને ગમશે.

13. તમારી જાતની સરખામણી અન્ય લોકો સાથે ન કરવાનો પ્રયાસ કરો

જો તમને સામાજિકતા ખૂબ જ અઘરી લાગતી હોય, તો તમે તમારી સરખામણી વધુ સામાજિક રીતે સક્ષમ લોકો સાથે કરી શકો છો. આ તમને હીન અને સ્વ-સભાન અનુભવી શકે છે. આત્યંતિક કેસોમાં, આ લાગણીઓ તમને નિરાશાજનક લાગે છે અને તમને વધુ પાછા ખેંચવા માટે પ્રેરિત કરી શકે છે.

આ પણ જુઓ: સાચી મિત્રતા વિશે 78 ઊંડા અવતરણો (હૃદયસ્પર્શી)

પરંતુ ઘણા લોકો, ભલે તેઓ હળવા અને આત્મવિશ્વાસ ધરાવતા હોય, પણ સંઘર્ષ કરે છે.સામાજિક પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરો. ઉદાહરણ તરીકે, સામાજિક અસ્વસ્થતા સામાન્ય છે, જે લગભગ 7% અમેરિકનોને અસર કરે છે.[] તે તમારી જાતને યાદ અપાવવામાં મદદ કરી શકે છે કે કોઈ વ્યક્તિ ખરેખર ખુશ અને આરામથી છે કે નહીં તે જાણવું અશક્ય છે.

જો તમે વારંવાર સરખામણી કરો છો, તો સામાજિક અસુરક્ષાને કેવી રીતે દૂર કરવી તે અંગેનો આ લેખ વાંચો.

સામાન્ય પ્રશ્નો

સામાજિક કારણોમાં

સામાજિક કારણોનો સમાવેશ થાય છે

<મોન 0> સામાજીક કારણ શું છે? 8>માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ, જેમ કે સામાજિક અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડર અથવા ડિપ્રેશન
• મોટી જીવનની ઘટનાઓ અથવા પડકારો જે ઘણો સમય અને શક્તિનો ઉપયોગ કરે છે, દા.ત., ઘર ખસેડવું, બાળક જન્માવવું, બીમાર માતા-પિતાની સંભાળ રાખવી અથવા છૂટાછેડા મેળવવો
• ગુંડાગીરી અથવા અસ્વીકારનો અનુભવ
• સામાન્ય અભાવ સાથેની માંગણીવાળી નોકરી
• સામાન્ય અભાવ સાથે; જો તમે અન્ય લોકો કરતા હલકી ગુણવત્તાવાળા અનુભવો છો, તો તમે એકલા રહેવાનું પસંદ કરી શકો છો

શું અંતર્મુખતા સામાજિક અલગતાનું કારણ બની શકે છે?

જો તમે અંતર્મુખી છો, તો તમે સામાજિક અલગતા માટે સંવેદનશીલ બની શકો છો, જો તમારી પાસે તમને આરામદાયક લાગે તેવી રીતે સમાજીકરણ કરવાની તક ન હોય તો. ક્લબ અથવા બાર જેવા ઘોંઘાટીયા સ્થળોએ વ્યસ્ત સામાજિક કાર્યક્રમોને બદલે નજીકના મિત્રોની થોડી સંખ્યા સાથે.

જો કે અંતર્મુખતા સામાજિક અલગતાનું કારણ નથી હોતી — અંતર્મુખી ઘણીવાર મિત્રોનો આનંદ માણે છે — જો તમે એવા મિત્રોને શોધવાનો પ્રયાસ કર્યો હોય અને નિષ્ફળ ગયા હોય તો તેને પાછું ખેંચવું સરળ લાગે છે